08/04/2011 ENVELHECENDO COM SADE E PRO

ESPIRITUALISMO-CINCIA

Tratando as Tenses

J sabemos que as emoes, por estimularem as aes, so importantes e necessrias

para a nossa evoluo. A questo que precisamos responder : com quais emoes queremos
trabalhar e como queremos trabalhar com elas?
O poder das emoes to forte que, quando no transmutadas e no expressadas podem
causar importantes danos fsicos e mentais.
Do ponto de vista espiritual, to prejudicial como expressar dio, guard-lo dentro de si.
Se no conseguirmos de imediato sentir amor quando tentados a odiar, devemos fazer um
esforo intelectual para expressar preocupao, gentileza, entendimento ou pelo menos
tolerncia. Se nos esforarmos sinceramente para isso, com o tempo o amor florescer.
A moderao constitui um fator importante na expresso da emoo. A forma de emoo
que mais prejudica o ser humano representada pelas tenses. Estas, quando intensas e
prolongadas, resultam em dores de cabea, cansao visual, perda do apetite, insnia, tonturas,
lceras etc

Mas, afinal, o que tenso e qual a sua causa?

Tenso energia no liberada, energia que reprimimos. Pode ser causada por hbitos
fsicos defeituosos tais como excesso de trabalho, pressa para fazer as coisas ou por
desajustamentos emocionais como resultado de receios, ansiedades ou sentimentos de
inferioridade. Podemos dizer que tenso o resultado de nossa resposta aos vrios estmulos:

ambiente, pessoas, cores, msica, rudos, vozes, deveres, responsabilidades e outros fatores. As
vezes a verdadeira causa das tenses surge porque nos envolvemos em vrios projetos e
responsabilidades ao mesmo tempo. Isto impede a concentrao e na maioria das vezes no
realizamos bem nenhuma das coisas a que nos propomos. preciso aprender a executar uma
coisa de cada vez para no gerar ansiedade, pois, esta leva ao cansao, insatisfao e
indeciso, comprometendo a clareza de raciocnio.
Para sabermos como combater a tenso, precisamos em primeiro lugar decidir se ela de
origem fsica, mental ou emocional. A tenso fsica indicada pela impossibilidade de

relaxamento de alguns grupos musculares, geralmente pelo uso prolongado, tal como a postura

defeituosa. A tenso mental pode surgir de um excesso de trabalho mental ou do trabalho sob
presso. Algumas pessoas sofrem tenso mental por falta de interesse pela vida. Essas pessoas
sentem-se aborrecidas e com exausto mental, no por excesso de atividade da mente, mas

fraternidaderosacruz.org/hp_saude_ta 1/3
08/04/2011 ENVELHECENDO COM SADE E PRO
porque sua insatisfao no permite a liberao apropriada de suas energias.
To logo descubram algo que lhes interesse, abre-se uma avenida para a expresso e elas
se tornam mais felizes e vivazes. Ocorre ento a liberao apropriada da tenso.

Outro tipo de tenso a emocional. causada por conflitos internos, tais como os

causados pela represso dos sentimentos naturais. Essas tenses podem resultar de uma

combinao de causas. As tenses musculares freqentemente so parte de um padro de

comportamento da expresso emocional. Podem tornar-se habituais e persistir mesmo quando o

conflito emocional no mais existe. Um sistema nervoso muito solicitado similar a circuitos
telefnicos sobrecarregados. As funes operacionais se congestionam, os sinais se misturam e
podem ocorrer curto-circuitos.

O relaxamento o oposto da tenso. Devemos tentar superar e esquecer nossas

dificuldades emocionais. Para algumas pessoas muito tensas e nervosas isso nem sempre
fcil. preciso aprender a relaxar. Para superar a tenso emocional a pessoa necessita estudar a
si prpria bem como seus problemas de forma bastante objetiva. Em seguida determinar um
procedimento para corrigir o problema. Nem sempre to difcil, mas necessrio muito esforo
para consegui-lo. Caso no consiga resolver sozinho o problema, deve discuti-lo com a famlia,
com o mdico, com um Irmo da Fraternidade ou qualquer outro conselheiro de sua confiana.
Com essa meia batalha ganha deve-se adotar um plano de ao e segui-lo. Continuar com os
problemas, preocupaes e indecises resulta em tenses cada vez mais intensificadas.

Se a tenso mental com sintomas tais como dor de cabea, fadiga ocular, irritabilidade,
perda da concentrao, etc. e devida a sobrecarga mental, indicado o repouso mental. Algumas
pessoas obtm alvio aps exerccios fsicos ou aps dormir por um breve perodo de tempo.
Outros se beneficiam por mudana temporria de ambiente, de atividades e convivncia com
outras pessoas.

A tenso fsica aliviada pelo repouso, banhos quentes, massagens e exerccios. Algumas
sugestes para auxiliar o relaxamento nessas circunstncias so: deite-se em uma superfcie
firme, porm confortvel, com as pernas um pouco afastadas, braos ao longo do corpo, cabea
sobre um travesseiro baixo e olhos fechados Agora vamos l! Relaxe cada msculo do corpo e
deixe cada uni deles sentir-se pesado. Relaxe a mente. Calmamente concentre-se em um
pensamento inspirado, tal como "Deus amor" e repita vrias vezes. Relaxe a fronte. Mantendo
os fechados, focalize os olhos em um ponto entre as sobrancelhas. Este exerccio aliviar a
tenso nos olhos e ser til para prevenir dores de cabea devidas fadiga muscular.
Em seguida relaxe a mandbula e os msculos ao redor da boca. Respire profundamente.
Deixe o ar entrar at a base dos pulmes de forma natural. Permanea quieto e durma se for
possvel, pois o sono a maneira de relaxar concedida pela natureza, fortificando corpo e alma.
A msica outro auxiliar para o relaxamento; podemos ser auxiliados ouvindo boa e calma
msica ou encontrando uma avenida de expresso, tocando algum instrumento. O poder da
vibrao rtmica muito bem conhecido; tem sido usado em locais de adorao h milhares de
anos. Um passatempo agradvel constitui uma boa sada para as energias acumuladas. uma
oportunidade para forar as atividades mental e fsica em canais diferentes. Importante tambm
a manuteno do senso de humor. A capacidade para rir e a absteno de levar a srio a si
prprio com excessivo rigor, contribui imensamente para a tranqilidade interna, para uma
fraternidaderosacruz.org/hp_saude_ta 2/3
08/04/2011 ENVELHECENDO COM SADE E PRO
atitude otimista e relaxamento geral.
Enfim, para relaxar preciso harmonia: no trabalho, na diverso, no amor e na adorao.
Vemos ento que a demonstrao de nossos sentimentos parte do nosso curso na escola da
Terra. Atualmente a maioria de ns ainda apresenta
emoes puramente pessoais. Naturalmente, quanto maior o envolvimento de uma pessoa

com um ideal, ou seja, quanto mais consistentemente seus pensamentos se voltarem aos

outros, com compaixo, suas emoes pessoais se tornaro menos importantes.

Finalmente, aps um longo perodo de desenvolvimento espiritual, as emoes pessoais

sero substitudas pelas universais, tais como as sentidas por Cristo Jesus. Aps isso, em
termos terrenos, o desenvolvimento emocional do aspirante ser completo e sua expresso
emocional ser a mais perfeita que a humanidade atual capaz de alcanar.

Adaptado das RAYS de abril de 74 e set de79 por um estudante da Fraternidade Rosacruz - Sede Central do Brasil

Rosicrucian Fellowship - International Headquarters

2222 Mission Avenue, Oceanside, CA 92058-2329, USA PO Box 713, Oceanside, CA 92049-0713, USA.
www.rosicrucian.com/main.htm

Fraternidade Rosacruz - Sede Central do Brasil . Filiada Rosicrucian Fellowship.

Rua : Asdrbal do Nascimento, 196. So Paulo - SP .

www.fraternidaderosacruz.com.br/

HOME LITERATURA TEMAS ROSACRUZES ASTROLOGIA BIBLIOTECA ONLINE

[Home][Fundamentos][Atividades] [Literatura][Informaes]

Fraternidade Rosacruz Max Heindel - Centro Autorizado do Rio de Janeiro

Rua Enes de Souza, 19 Tijuca, Rio de Janeiro, R.J. Brasil 20521-210

Telefone celular: (21) 9548-7397

rosacruzmhrio@gmail.com

Filiado a The Rosicrucian Fellowship

Mt. Ecclesia, Oceanside , CA, USA

Todas as Marcas referidas neste website so ou podem ser marcas comerciais registradas e protegidas

fraternidaderosacruz.org/hp_saude_ta 3/3