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Indice
Indice.pag 1,2
Lista de figura....pag 3
Introduccion...pag 4
Malas posturas...pag 9
Objetivo general Objetivo espesifico...pag 10
Capitulo V
Factibilidad deimplementacion de la solucion......................pag 53,54
Capitulo VI
Conclucion del trabajo...pag 55
Capitulo VII
Bibliografia....pag 56
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Lista de figuras:
Introduccin:
Captulo 1
Carg Can
o tidad
Abog 01
ado jefe
Abog 03
ados
Asist 01
ente
social
secre 02
taria
Fuente: R.R.H.H
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1.1 Ubicacin:
Figura n1
1.2: organigrama:
Abogado jefe
Secretaria Secretaria
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Captulo 2
Captulo 3
Antecedentes Tcnicos
Art n 68: Las empresas o entidades debern implantar todas las medidas de
higiene y seguridad en el trabajo que les prescriban directamente el Servicio
Nacional de Salud o, en su caso, el respectivo organismo administrador a que
se encuentre afecta, el que deber indicarlas de acuerdo con las normas y
reglamentaciones vigentes.
Art 23: Los empleadores debern dar cumplimiento a las obligaciones que
establece el artculo 21 a travs del comit paritario de higiene y Seguridad
Art 18: Para los efectos de este reglamento se consideran los siguientes
agentes especficos que extraan el riesgo de enfermedad profesional (letra a
n 23)
d): Ciclos de trabajo: tiempo que comprende todas las acciones tcnicas
realizadas en un periodo de tiempo que caracteriza la tarea como cclica. Es
posible determinar claramente el comienzo y el reinicio del ciclo con las
mismas acciones tcnicas.
e): Tarea: conjunto de acciones tcnicas utilizadas para cumplir un objetivo del
proceso productivo o la obtencin de un producto determinado dentro del
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mismo.
Art 110 a.1: El empleador deber evaluar los factores de riesgos asociados a
trastornos musculo esquelticos de las extremidades superiores presente en las
tareas de os puestos de trabajo de sus empresa, lo que llevara a cabo conforme
a las indicaciones establecidas en la Norma Tcnica que dictara al efecto el
Ministerio de Salud mediante Decreto emitido bajo la frmula por orden del
Presidente de la Republica los factores a evaluar son: Repetitividad, Fuerza,
Postura, Postura Forzada,
Poblacin Objetivo: Todos los trabajadores que estn expuesto a factores de riesgo
TMERT, EESS. Dicha exposicin ser identificada mediante la aplicacin de la lista de
Chequeo de la Norma Tcnica para la Identificacin y Evaluacin de Factores de
TMERT, EESS del Ministerio de Salud.
Dep. De riesgo
Ley n 16.744
Monitor en
Profesionales
seguridad y
capacitados en
salud en el
ergonoma
trabajo
Es por esta razn que se realizar una ficha tcnica en donde se les dar a
conocer a cada trabajador los riesgos asociados que fue contratado en especial al
puesto de secretaria los riesgos que representa su labor.
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Las preguntas son de eleccin mltiple y puede ser aplicado en una de dos
formas. Una es en forma auto-administrada, es decir contestado `por la propia
persona encuestada por si sola sin la presencia de un encuestador. La otra forma
es ser aplicado por un encuestador, como parte de una entrevista
Capitulo 4
4.2 Alcances:
4.3 Referencia:
Norma Tcnica TMERT, EESS. D.S. 594. ART. 184 Cdigo del Trabajo.
4.4. Conceptos:
4.5 Responsable:
Trabajadores:
Toma de conocimiento:
YO:
R.U.N:
CON FECHA:
LABOR ASIGNADA:
Nota: Adems declaro recibir una copia original del Derecho A Saber, para mi
propiedad y la correspondiente charla de entrega.
Redaccin de informe:
Y los efectos en la salud por sufrir los efectos indicados es tener una calidad
de vida baja en sus rutinas diarias en su vida personal y en el trabajo, falta de
nimo de presentarse al trabajar, ausentismo laboral por las dolencias sufridas
producida por la repetitividad de su labor
Por ende, por el proceso de ingresar la documentacin puede sufrir los riesgos
de trastorno musculo esqueltico que a continuacin se nombraran: Tendinitis,
Dolor de brazo, Dolor de hombro, Dolor de cuello, Fatiga Visual, Dolor lumbar,
Dolor de piernas
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Y los efectos en la salud por sufrir l<<<os efectos indicados pueden ser falta
de energa de trabajar por los dolores causados ya mencionados una baja en la
vida cotidiana y laboral ausentismo laboral sufrida pos las dolencias de la
repetitividad de su labor
Doy fe con fecha _________ se dio a conocer los riesgos que involucra el puesto
de trabajo de secretaria quedando con una copia el trabajador y otra quedando en
R.R.H
Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de
vista de la salud como de la esttica. Si nos mantenemos erguidos y con la
espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena
oxigenacin y una apariencia esbelta.
Evitar una vida sedentaria: Para mantener una postura correcta es necesario
desarrollar la musculatura, por lo cual se recomienda hacer pausas de ejercicios
en una larga jornada, y favorecer la actividad fsica caminando, andando en
bicicleta o nadando.
Fuente google
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Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la Salud
Ocupacional para promover actividad fsica enfocada a mejorar la movilidad
articular, realizar estiramientos y ejercicios que propician cambios de posicin y
disminucin de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones
prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral
1. Disminuye el estrs.
2. Favorece el cambio de posturas y rutinas.
3. Libera Estrs articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulacin.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima y capacidad de concentracin.
7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la
integracin
8. Disminuye el riesgo de enfermedad profesional.
9. Promueve el seguimiento de nuevos lderes.
10. Mejora el desempeo laboral.
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Pelotas de Pilates:
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Colchonetas multipropsito:
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Si ests haciendo una sesin de ejercicios que incluye ejercicios de suelo, una
colchoneta de uso bsico proporcionar suficiente colchn para hacer tu
entrenamiento de forma cmoda. Las colchonetas son gruesas, grandes y
normalmente cubiertas de vinilo que permite una fcil limpieza. Aunque
proporcionan comodidad para la espalda, las rodillas y los codos cuando ests
haciendo trabajo de piso, no son muy absorbente y no se deben usar durante los
ejercicios de alto impacto, como aerbic, saltos o rutinas de baile
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Bandas elsticas:
Equipo de msica:
Datos de la fundacin:
Nombre Rut
: :
doloroso
ob obs
s
Lugar de
ejecucin:
Participantes
Nombr Ru Firma
e t
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4.15 Cuestionarios:
1ha si si si si si
tenido
molestia
en?
no no no no no
2desde
hace cunto
tiempo
3ha si si si si si
necesitado
cambiar de
puesto de
trabajo
no no no no no
4ha si si si si si
tenido
molestia
los ltimos
12 meses?
no no no no no
1 a 7 1 a 7 1 a 7 das das
das das das
1 a 4 1 a 4
1 a 4 1 a 4 1 a 4 semana seman
sema sema sema s as
nas nas nas
1 mes 1 mes
1 1 1
mes mes mes
8ha Si Si Si Si Si
recibido
tratamiento no no no no no
por estas
molestias en
los ltimos
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12 meses?
9ha tenido Si Si Si Si Si
molestia en
los ltimos no no no no no
7 das
10pongale 1 1 1 1 1
nota a sus
molestias 2 2 2 2 2
entre 0 (sin
molestias) y 3 3 3 3 3
5 (molestias
muy 4 4 4 4 4
fuertes)
5 5 5 5 5
11a qu
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atribuye
estas
molestias
Datos de la empresa:
Rut
Direccin
Actividad/rubro
N trabajadores
Seccin/rea/departamento
Horario de funcionamiento
Horario de turno
Evaluaciones anteriores Si n no
Descripcin de la tarea
ejecutada actualmente
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Nivel
amarillo
Nombre Fecha de
aplicacin
Ocupacin:
Enfermedades en tratamiento:
Proceso de reinsercin Si No
laboral controlada
Ocupacin:
Anamnesis:
los sntomas
Examen complementario
solicitado:
Diagnostico:
Por favor puntu su habilidad o capacidad para realizar las siguientes actividades
durante la ltima semana. Para ello marque con un circulo el numero apropiado para
cada respuesta
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1,-abrir un bote de 1 2 3 4 5
cristal nuevo
2-realaliza tareas 1 2 3 4 5
duras de la casa
(p.ej fregar el piso,
limpiar paredes
etc.)
4- lavarse la 1 2 3 4 5
espalda
5- usar un cuchillo 1 2 3 4 5
para cortar comida
6-actividades de 1 2 3 4 5
entrenamiento que
requiere algo de
esfuerzo o impacto
para su brazo,
hombro o mano
(ej. Golf, martillar,
tenis
7-Durante la 1 2 3 4 5
ltima semana su
problema en el
hombro, brazo o
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mano a interferido
con sus
actividades
sociales normales
con la familia sus
amigos, vecinos o
grupo
8-durante la ltima 1 2 3 4 5
semana ha tenido
usted dificultad
para realizar su
trabajo u otras
actividades
cotidianas debido
a su problema en
el brazo o mano
9-dolor en el
brazo, hombro o
mano
10-sensacion de
calambre(hormigu
eo y alfilerazo) en
su brazo, hombro
o mano
11-Durante la
ltima semana
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cuantas
dificultades ha
tenido para dormir
debido a dolor en
el brazo, hombro o
mano
2-
comparando
su salud,
usted con la
de un ao
atrs. Como
dira que Ud.
Que en
general esta
su salud
ahora
a-esfuerzos
internos, tales
como correr
levantar objetos
pesados o
participar en
deporte que
requirieren gran
esfuerzos
b-esfuerzos
moderado, como
mover una mesa
barrer, usar la
aspiradora o
caminar ms de 1
hora
c-levantar o
acarrear bolsas de
compras
d-subir un solo
piso por la
escalera
e-subir varios
pisos por la
escalera
f-agacharse,
arrodillarse o
inclinarse
g-caminar ms de
10 cuadras
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h-caminar varias
cuadras
i-caminar solo 1
cuadra
j-baarse o
vestirse
a-redujo la 1 2 3 4 5
cantidad
de tiempo
dedicada a
su trabajo
u otras
actividades
b-hizo 1 2 3 4 5
menos de
lo que
hubiera
querido
hacer
c-tubo 1 2 3 4 5
limitado
en su
trabajo u
otra
actividad
d-tubo 1 2 3 4 5
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dificultad
para
realizar su
trabajo u
otra
actividad
a-ha 1 2 3 4 5
reducido el
tiempo
dedicado a
su trabajo
u otras
actividad
b-ha 1 2 3 4 5
logrado
hacer
menos de
lo que
hubiera
querido
c- hizo su 1 2 3 4 5
trabajo u
otra
actividad
con menos
cuidado
que el de
siempre
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a-se sinti 1 2 3 4 5
muy
animoso
b-estuvo 1 2 3 3 4
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muy
nervioso
c-estuvo 1 2 3 4 5
muy
decado
que nada lo
anima
d-se sinti 1 2 3 4 5
tranquilo y
calmado
e-se sinti 1 2 3 4 5
con mucha
energa
f-se sinti 1 2 3 4 5
desanimad
o y triste
g-se ha 1 2 3 4 5
sentido una
persona
feliz
h-se sinti 1 2 3 3 4
feliz
i se sinti 1
cansado
11-para Ud. qu tan cierto o falso son estas afirmaciones respecto a su salud?
a-me 1 2 3 4 5
enfermo
con
facilidad
que otras
personas
b-estoy 1 2 3 4 5
tan
saludable
como
cualquier
persona
c-creo 1 2 3 4 5
que mi
salud va a
empeorar
d-mi 1 2 3 4 5
salud es
excelente
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
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1 Uso de
bandas
elsticas
2 Trabajo en
colchoneta
3 Trabajo en
pelota de
Pilates
4 Trabajo en
musculatura
en general
Los das que se realizaran los ejercicios de pausas laborales sern los das
lunes y mircoles de cada semana y el horario ser durante la tarde despus
de atencin al pblico y la duracin ser de 15 minutos
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Capitulo 5
$ 71000, el profesional que realizara las pausas activas ser enviado por el
organismo administrador Mutual de seguridad.
Es por esa razn que se realiz el estudio para realizar el programa en donde
el personal mostro un alza en la productividad debido a que en las pausas se les
realizo estiramiento de la musculatura y se les enseo el procedimiento correcto
como realizar los ejercicios en su vida cotidiana y comodidad de su hogar.
Captulo 6
Conclusin
Las pausas laborales son interrupciones dentro de una actividad laboral que se
utiliza para realizar deferentes tcnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga
laboral, el estrs y para prevenir lesiones osteomusculares. Se cree necesario
continuar el programa de pausas laborales con otras modalidades, idealmente
aumentando la frecuencia de la actividad durante la jornada
Otro beneficio para los trabajadores es que se integran de mejor manera en las
tareas diarias, mejorando su calidad y relacin interpersonales.
Son estas pausas una manera de aliviar y generar conciencia del cuidado
fsico en el entorno laboral, la implementacin de este programa de pausas
laboral ira directamente a aliviar dolencias causadas por el ejercicio de labores
rutinarias, sobre todo porque estn expuesto a muchas horas sentados frente a un
computador y el movimiento de extremidades se reduce a mximo en periodo
extensos.
Capitulo 7
Bibliografa:
http://www.asociaciondemutuales.cl/?p=6994
http://www.isl.gob.cl/pausas-saludables/
http://www.pausasactivas.cl/
http://www.ist.cl/tmert-eess-2/
http://www.ist.cl/tmert-eess-2/
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