FUNDAMENTOS FISICOS DEL BALOSCESTO

El baloncesto, basquetbol o simplemente bsquet, es un deporte de equipo

que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que
dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos en aros
especficamente en forma de canastas, colocado a 3,05 metros del que cuelga
una red, lo que le da un aspecto de cesta.

Fue inventado por James Naismith, un profesor de educacin fsica, en

diciembre de 1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se
juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 perodos o cuartos. Al
finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20
minutos segn la reglamentacin propia del campeonato al cual el partido
pertenezca.

Tambin existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en

la que se juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prcticamente
con las mismas normas que el baloncesto habitual.

Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como

fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Segn un
concepto estricto, los fundamentos son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro
y los movimientos defensivos.

LANZAMIENTOS (PASE)

El pase es la accin por la cual los jugadores de un mismo equipo

intercambian el baln, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

De pecho: Realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al

receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que

rebote antes de ser recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo
recibirlo.
 De bisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una
mano.

De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la

cintura, simulando un lanzamiento de bolos.

Por detrs de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado

por detrs de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se
encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pvots y al sacar un
rebote, como su nombre indica se efecta lanzando el baln desde encima
de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el baln cerca y a la altura de la canasta para

que el compaero nicamente la acomode.

Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el baln

por detrs de la espalda con el codo del brazo contrario de la direccin a la
que va a ir el pase.

Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compaero receptor

muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En
el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso
para que el otro jugador pueda recibirla.

TIPOS DE LANZAMIENTOS

Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire: consiste en apoyar el

baln en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el
lanzamiento con un caracterstico golpe de mueca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la lnea de tiros libres, despus de una falta
personal o una falta tcnica
 Bandeja o doble paso: Lanzamiento en carrera, con una sola mano,
despus de haber dado mximo dos pasos despus de dejar de botar el
baln.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el baln en la

canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una nica mano (extensin del brazo,

movimiento ascendente, soltando en baln con un gesto de mueca cuando
el baln se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo
dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta
distancia.

BOTE O DRIBLE

Accin que consiste en que el jugador empuje el baln contra el

suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:

De control: En una posicin sin presin defensiva, mientras el jugador

anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.
De proteccin: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar
protegiendo el baln con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el
llegar a robarlo.

En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el

baln hacia delante para correr con ms velocidad.
Defensa

DEFENSA

La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la

posicin defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar
desplazamientos laterales intentando robar el baln o evitando una accin de
pase, tiro o intento de penetracin a la canasta por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa colectiva, que puede realizar

un equipo encontramos:

DEFENSA INDIVIDUAL

Defensa individual: conocida como defensa al hombre o defensa de

asignacin: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo
rival.

Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a

uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en
zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5
jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-
1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posicin de los mismos.

Defensa mixta: Sera una combinacin de los dos tipos de defensas

expuestas anteriormente.

Presin: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor

adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el
paso del baln por parte del rival a su campo (el equipo atacante slo tiene
8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en
situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario
recuperar el baln. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la
cancha aunque hay equipos que comienzan la presin en la mitad del
campo.

CUALIDADES FSICAS DEL BALONCESTO

 Velocidad
Fuerza
Resistencia
Flexibilidad
Elasticidad
Preparacin fsica
Preparacin individualizada
Adaptacin al entrenar
Las cargas de entrenamiento
Periodizacin del entrenamiento
Alternancia
Lmites del entrenamiento
La planificacin
La evaluacin de las capacidades fsicas del jugador de baloncesto

MODIFICACIONES DE LAS REGLAS DEL BALONCESTO MUNDIAL, ESPAA

(2014)

Regla 2.4.7: Semicrculo de no carga

El semicrculo de no carga forma parte de la zona de semicrculo de no carga

El semicrculo, que consta de un radio de 1.25 metros y est ubicado en la

zona restrictiva, ahora est integrado al rea de no carga por parte de un jugador
al ataque. Es decir, para que el defensor est fuera de la zona de no carga deber
tener ambos pies sin contacto con la raya. Antes, un defensor poda tener un pie
en el semicrculo sin que se considerara que estuviera en el espacio de no carga.

Regla 18.2.5: Tiempos muertos

Cada equipo tiene garantizado:

1) Dos tiempos muertos durante la primera mitad

2) Tres tiempos muertos durante la segunda mitad con un mximo de dos de

esos tiempos muertos en los dos ltimos minutos de la segunda mitad

3) Un tiempo muerto durante cada perodo extra.

 Previamente, los directores tcnicos podan acumular los tres descuentos
de tiempo concedidos para cada equipo en la segunda mitad hasta el final del
encuentro. Ahora, con la modificacin de este artculo, solo podrn utilizar un
mximo de dos en los dos ltimos minutos del cuarto tramo, independientemente
si llegaron a esa instancia con tres tiempos.

Regla: 29.2.3: 24 segundos

Despus de que el baln toc el aro de bsquet del oponente, el reloj de

posesin ser reseteado a:

24 segundos, si el equipo oponente gana el control del baln

14 segundos, si el equipo que recupera el control de baln es el mismo

equipo que estaba en control del baln antes de que el baln tocara el aro

Un equipo en ataque que tomaba un rebote ofensivo gozaba de otros 24

segundos de posesin. Ahora, tras un lanzamiento de campo o un ltimo o nico
tiro libre, tendr 14 segundos para ejecutar su ofensiva.

Regla: 36.3.3: Faltas tcnicas

Un jugador ser descalificado por el resto del juego cuando reciba dos
faltas tcnicas

Un jugador ser expulsado del encuentro cuando sea sancionado con dos
faltas tcnicas. La regla anteriormente estableca cinco faltas tcnicas para que el
basquetero abandonara el compromiso. El mximo de faltas antideportivas
contina en dos. En el caso del entrenador ser descalificado del juego cuando l
reciba dos tcnicas o tres en total.
Regla: 38.4.2: Penalizacin falta tcnica

Se conceder un tiro libre al oponente, seguido de:

Un saque desde la prolongacin de la lnea central, opuesta a la mesa a la

mesa de oficiales.

Un salto entre dos en el crculo central para empezar el primer perodo

Previamente, el oponente cobraba dos tiros libres y, adems, tena

posesin de baln. En cuanto al segundo punto, una vez que empieza a correr el
reloj de los 20 minutos previos al encuentro, los rbitros estn en la potestad de
sancionar una falta tcnica a un jugador si es necesario. De ser as, un jugador
oponente cobrar un tiro libre y luego se ejecutar el salto entre dos para iniciar el
primer cuarto.

Universidad Nororiente Privada

Gran Mariscal de Ayacucho
Facultad de ciencias econmicas y sociales
Escuela de Administracin
Maturn Edo Monagas
 BALONCESTO

Profesor: Bachilleres:

Xxxxxxxx Grecia Gmez

Marzo /2017/