VITAMINA FORMA COENZIMA IMPORTANCIA OBSERVACIONE DEFICIT EXCESO

ACTIVA BIOLOGICA S
A(retinol) -Retinol(se -Como es - Es esencial en la -Se destruye con -Ceguera -Aparicin de
produce a liposoluble no funcin de la retina. la luz y las T nocturna nuseas, irritabilida
base de - acuta como -Su funcin proteger elevadas. -Sequedad Ojos d, vmitos, visin
caroteno) coenzima. la piel, - -Afecciones borrosa, dolor de
Cuando se ceguera(fotofobia,sequ Liposoluble(sol diversas de las cabeza, dolor y
oxida edad uble en grasas, mucosas debilidad muscular
forma : -Ayuda a la aceites, u y abdominal,
- Acido elaboracin de D.Organicos). somnolencia y
retinoico enzimas en el hgado, estados de
hormonas sexuales y alteracin mental.
suprarrenales. - se evidencia
-Frente a las prdida de cabello,
infecciones sequedad de las
-Estimula el membranas
crecimiento mucosas, fiebre,
insomnio, fatiga,
prdida de peso,
fracturas seas,
anemia y diarrea.
B1(Tiamina - TTP(tiaminpiro -Participa en el -Actua en el -Retencion de -Se expulsa por la
) Pirofosfat fosfato). metabolismo de los metabolismo de liquidos. orina.
o de carbohidratos para la las protenas y -Demencia. -Produce una mala
tiamina o gen de energa. acido lctico. -Depresion. absorcin de otras
difosfato -Mantenimiento de la -Soluble en -Alcoholismo. vitaminas del grupo
de piel. agua(hidrosolu -Acidez B.
tiamina -crecimiento. ble). estomacal.
-Convierte protenas -Produce beri
especificas en enzimas beri.
activas(que degradan -Neuritis.
Acuzares sencillos). -Desgano.

1
 -En el sistema
nervioso ayuda a la
absorcin de la
glucosa para el
cerebro.
- Fomentar la
produccin de la
energa necesaria para
el funcionamiento de
los nervios, los
msculos y el corazn.
B2(Riboflav - FAD. - -Degrada -Hidrosoluble. -Transtornos -El exceso se
ina) -FMN. Deshidrogena carbohidratos, grasas -Fotosensible. oculares, expulsa por la orina.
sas y protenas. - bucales y -Mala absorcin de
-Interviene en la pH>7(lumiflavina cutaneos. tiamina y piridoxina.
activacin de la B6 y ). -Lesiones en la -Orina amarillenta.
del folato. - piel, mucosas y
-Mantenimiento pH<7(lumicromo ojos.
membranas mucosas. ). -Dolor de
-Proceso de garganta y
respiracin celular. anemia.
-Desintoxicacion -Glositis,
Hepatica. queratitis.
-Desarrollo del -Conjuntivitis.
embrin.
-Envoltura de los
nervios.
-Produccion de energa
en el organismo.
-Salud visual.
-Regeneracion de

2
 tejidos.
-Ayuda produccin de
globulos rojos.

-Formacion Acido
urico.
B3(Niacina -Acido -NAD+ -Fundamentales para - Hidrosoluble. -Nerviosismo. -Alteracion de
) nicotnico. -NADP+ utilizar la energa -Estable. -Ansiedad. lpidos en la sangre.
- metabolica de los -Muy poco -Insomnio. -Disminucion en los
Nicotinami alimentos. susceptible a el -Depresion. acidos grasos libres
da. -Participa en la sntesis calor, luz, medios -Demencia. en la sangre.
de algunas hormonas acidos. -Diarrea. -Incrementa el nivel
y es fundamental para -Es vital en la -Indigestion. de
el crecimiento. liberacin de -llagas Bucales. lipoprotena(coleste
-Mantiene el buen energa para el rol bueno).
estado del sistema mantenimiento
nervioso. de la integracin
-Mejora el sistema de todas las
circulatorio(relajando clulas.
los vasos sanguineos).
-Estabiliza la glucosa
en la sangre.

B5(acido - -Coenzima A -Participa en - Hidrosoluble. -fatiga, -Diarrea.

pantotenic Pantotenat el metabolismo y -Ayuda a liberar alergias, -Retencion de
o) o 4'- sntesis energa de los nusea y dolor liquidos.
fosfopantet de carbohidratos, prot alimentos, a la abdominal.
ena. enas y grasas. conversin de -Desordenes en
-Transporta atomos ed azucares en la piel y en la
carbono en la celula. energa. sangre.
-Respiracion celular. -Esencial en la -Hipoglicemia y
-Buen mantenimiento sntesis de ulceras.

3
 del sistema nervioso. colesterol, de la -Bajo
-Produccion de insulina grasa y de los rendimiento
y adrenalina. globulos rojos. energtico.
-Para el Mantenimiento
del sistema
inmunitario.
-Para la formacin de
hierro.
-Reduce el estrs y
fatiga.
-Favorece la fertilidad.
-Sintesis de
anticuerpos.
-Elaboracion de
coenzima A.

B6(piridoxi -Piridoxina. - -Sntesis de - Hidrosoluble. -Anemia, fatiga, -Hormigueo y

na) -Piridoxal. Transaminasa carbohidratos, proten -Sensible a la luz. depresin, entumecimiento de
- s. as, grasas y en la disfunciones las extremidades,
Piridoxamin -Fosfato formacin de glbulos nerviosas, trastornos de
a. piridoxal. rojos, clulas seudoseborreas locomocin,
-Fosfato de sanguneas y , boqueras, cansancio,
piridoxamina. hormonas. vrtigo, somnolencia.
-Mantenimiento del conjuntivitis,
equilibrio nauseas y
de sodio y potasio en vmitos.
el organismo. -Caida del
-Mantenimiento del cabello.
sistema nervioso. -Irritibilidad.
-Mantenimiento del -Disminucion de
sistema inmune. masa muscular.

4
 -Metabolismo de las
protenas.
B12(Cobala Metilcobala Desoxiadenosi -Metabolismo normal - Hidrosoluble. -Anemia. -No se conoce
mina) mina. lcobalamina. del tejido nervioso, -Es necesaria -Daos enfermedad por
metabolismo de para la cerebrales. exceso.
grasas, protenas, formacin de -Deterioro -Excreta por la
carbohidratos. nucleoprotenas, mental general. orina.
-Ayuda a mejorar las protenas y -Depresion.
funciones del hierro en globulos rojos. -Tendencia a
el organismo. -Es difcil de sufrir
-Previene anemias. obtener en infecciones.
-Desarrolla memoria y dietas
capacidad de vegetarianas.
aprendizaje.
-Regenera los tejidos.
-Mejora las
depresiones.
-Ayudar a la
produccin de material
gentico en el interior
de las clulas.
-Absorcion de vitamina
A.
-Absorcion de hierro.
-Formacion de
globulos rojos.
-

5
 C(acido -L- -Sorbitol - Hidrosoluble. - Debilidad - El exceso de
ascorbico). ascorbato. deshidrogenas - Interviene en la -Sus necesidades capilar con suplementos de
a. formacin de colgeno aumentan en el problemas de vitamina c en dosis
, en la sntesis de embarazo, en sangrado en las de ms de 2000 mg
hormonas esteroideas fumadores y encas o en la diarios resulta
y en el metabolismo personas nariz, facilidad perjudicial ya que
de las grasas (lpidos). sometidas a para puede producir
- Tiene influencia situaciones de desarrollarse piedras en el rin,
sobre la actividad de estrs. moretones, dolores de cabeza,
los leucocitos y articulaciones diarreas o
macrfagos. hinchadas y problemas para
-Mejora la cicatrizacin dolorosas, conciliar el sueo.
de heridas tambin causa
-Acta en el organismo anemia y
como transportadora problemas
de oxgeno e digestivos.
hidrgeno y tiene
efectos antioxidantes
contra la accin nociva
de los radicales libres.
-Inhibe la formacin de
nitrosaminas
(sustancias
potencialmente
cancergenas) en el
estmago a partir de
los nitratos, sustancias
que se encuentran
presentes en ciertas
bebidas y alimentos.

6
7
D(Calcifero -1,25- -Es liposoluble -Su funcin es la de -Liposoluble. -Osteoporosis. - Hipercalcemia
l) dihidroxicol y no actua incrementar la -Para gozar de -Osteomalasia. (nivel elevado de
e como absorcin de calcio y buen humor y -Raquitismo. calcio en la sangre),
calciferol(c coenzima. fsforo en el intestino, sentimiento el cual es causado
alcitriol). inducir la formacin de positivo. por un aumento en
osteoclastos para la la absorcin
reabsorcin sea intestinal de calcio.
(aumenta la -Hipertensin
concentracin de arterial.
calcio en la sangre) y ----Anorexia,
reducir la produccin nuseas y vmitos,
de hormona -Debilidad,
paratiroidea PTH. nerviosismo, prurito
-Produccion de y eventualmente
hormonas. falla renal.
-Elimina el plomo del
organismo.
-Dientes sanos.
-Arterias y venas en
buen
estado.
- Ayudar a la absorcin
del calcio de los
alimentos.
-Formacin de dientes
y huesos fuertes.
-Control del nivel de
calcio en la sangre
para obtener una
buena coagulacin.
E(- - Alfa- -Es liposoluble -Conservacion de los -Liposoluble. -Falta de visin. - Decalcifica los

8
tocoferol) tocoferol y no actua globulos rojos. - Para gozar de -Problemas de huesos y dientes,
(a- como -Proteccion de clulas buen humor y aprendizaje, causando la prdida
tocoferol) coenzima. contra los radicales sentimiento problemas de de dientes.
-Aunque tiene libres. positivo. concentracin,
un a -Reparacion de las - Para mantener fatiga mental.
importante heridas. el sistema -Falta de
relacin con la -Evita coagulamiento reproductivo en fertilidad puede
coenzima de la sangre. buenas deberse a una
Q10(CoQ10). -Mantiene vitamina A condiciones. deficiencia de
en buen estado. -No se debe vitamina e.
-Inhibe produccin de tomar a la vez -Mala
sustancias con suplementos circulacin en
inflamatorias. de hierro . general o un
-Mantiene el corazn mal
en buen estado. funcionamiento
-Para la Vision. del corazn.
-Buen funcionamiento -Heridas
del cerebro y el cuestan mucho
sistema nervioso. en cicatrizar.
-Irritabilidad,
depresin,
pesimismo.

K(fitomena - - Es - Mantenimiento de los -Liposoluble. -Enfermedad -Anemia hemoltica.

diona) Filoquinona liposoluble y niveles normales de -Esencial para la hemorrgica -Ictericia en el
. no actua las protenas de la sntesis por el del recin lactante.
Menaquino como coagulacin de la hgado de nacido.
na. coenzima. sangre, los factores II, factores -
- -Aunque tiene VII, IX, X y las sanguneos como Hipoprotrombin
Menadiona un a protenas C y S, que la coagualcion. emia
sintetica. importante son sintetizados en el

9
relacin con la hgado como
coenzima precursores inactivos
Q10(CoQ10). de las protenas.
-Aunque actua -Coagualcion de la
como cofactor sangre.
de un enzima -Anticancerigena.
concreto, una -Activa glndulas
carboxilasa. suprarrenales y el
sistema hormonal.

10