ACTIVIDAD FSICA PARA LA SALUD (VI)

Bateras de valoracin de la condicin fsica para la salud

21 de Julio de 2014

Dr Sebasti Mas Als (PhD)

smas@inefc.es

Institut Nacional dEducaci Fsica

de Catalunya (INEFC-Lleida)
Drac Actiu, SL
 ndice de contenidos

1. Condicin fsica relacionada con la salud .............................................................................. 3

2. El origen y desarrollo de bateras de valoracin de la condicin fsica para la salud ........... 6
3. Referencias .......................................................................................................................... 10

Tabla 1. Clasificacin de las capacidades fsicas por objetivo ....................................................... 4

Fig. 1 Relacin entre actividad fsica, condicin fsica y salud ...................................................... 5

Fig. 2 Categoras de la actividad fsica y sus relaciones con la condicin fsica y la salud ............ 5
Fig. 3 Objetivos y la necesidad de valoracin y prescripcin de ejercicio en varios perfiles de
personas ........................................................................................................................................ 6
Fig. 4 Bateras para la infancia y adolescencia .............................................................................. 8
Fig. 5 Bateras para personas adultas............................................................................................ 9
Fig. 6 Bateras para gente mayor .................................................................................................. 9

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 1. Condicin fsica relacionada con la salud

Los conceptos actividad fsica, ejercicio, condicin fsica (fitness), y deporte se utilizan habi-
tualmente indistintamente entre la poblacin en general, los medios de comunicacin e inclu-
so los profesionales de la salud. Hay variedad de definiciones en relacin en esos trminos, no
solamente en castellano pero tambin en cataln e ingls.

La definicin ms comnmente aceptada de condicin fsica es la capacidad de llevar a cabo

las tareas diarias con vigor y alerta sin una fatiga excesiva y con suficiente energa para disfru-
tar de un tiempo libre activo y afrontar las emergencias excesivas sin fatiga excesiva
(Caspersen, Powell, & Christenson, 1985; Office of Disease Prevention & Health Promotion &
US Department of Health and Human Services, 2008; US Department of Health and Human
Services, 1996). La Gua de Prescripcin de Ejercicio Fsico para la Salud (PEFS) aade a la de-
fincin clsica que [la condicin fsica] tambin ayuda a evitar enfermedades hipocinticas
(derivadas de la falta de actividad fsica) y a desarrollar el mximo de la capacidad intelectual
experimentando plenamente el placer de vivir (Departament de Salut. Generalitat de
Catalunya, 2007, p. 11). La definicin de la OMS es la capacidad de desarrollar trabajo muscu-
lar satisfactoriamente (Office of Disease Prevention & Health Promotion & US Department of
Health and Human Services, 2008; US Department of Health and Human Services, 1996, p. C4).
Esta definicin, sin embargo, puede parecer demasiado simplista puesto que no toma en con-
sideracin la fatiga, la cual es un aspecto clave para la planificacin de ejercicio fsico (entre-
namiento).

La fatiga podra definirse como unas sensaciones generales de cansancio acompaadas de un

descenso del rendimiento muscular (Garca Manso, Navarro Valdivieso, & Ruiz Caballero, 1996;
Wilmore, Costill, & Kenney, 2008). La fatiga puede ser general o local, en donde se generan
sensaciones tanto objetivas como subjetivas (strand, Rodahl, Dahl, & Strmme, 2010).

En relacin a los componentes de la condicin fsica, las guas centradas en la promocin de la

salud coinciden en diferenciar los componentes relacionados con la salud 1 capacidad cardio-
respiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, composicin corporal, flexibilidad y equili-

1
Health-related fitness

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brio; de los componentes relacionados con el rendimiento 2: potencia aerbica, potencia mus-
cular, velocidad de movimiento y tiempo de reaccin (Caspersen, et al., 1985; Office of Disease
Prevention & Health Promotion & US Department of Health and Human Services, 2008; US
Department of Health and Human Services, 1996). Ver Tabla 1.

Tabla 1. Clasificacin de las capacidades fsicas por objetivo

HEALTH-RELATED FITNESS PERFORMANCE-RELATED FITNESS

Capacidad cardiorespiratoria Potencia aerbica

Fuerza y resistencia muscular Potencia muscular

Composicin corporal Velocidad de movimientos

Flexibilidad Tiempo de reaccin

Equilibrio

Recientemente el Colegio Americano de Medicina del Deporte 3 public un documento de base

donde enumera los diferentes componentes de la condicin fsica sin diferenciarlos entre salu-
dables o de rendimiento (American College of Sports Medicine, 2011; World Health
Organization, 2010): capacidad cardiorespiratoria, fuerza y resistencia muscular, composicin
corporal, flexibilidad y condiciones neuromotoras (equilibrio, coordinacin, marcha, agilidad y
propiocepcin).

Bouchard (2001; 2007) considera el paradigma Actividad Fsica Condicin Fsica Salud como
una relacin positiva entre condicin fsica y salud, pero tambin entre salud y actividad fsica
puesto que las personas en buena forma fsica tienden a estar ms sanos y tambin a realizar
otros tipos de actividad fsica ms all de la estructurada, como el ejercicio fsico y/o deporte
(ver Fig. 1). Este paradigma nos muestra dos caminos en donde se enlazan la actividad fsica y
la salud. En primer lugar se da que una variacin de los niveles de actividad fsica tiene un im-
pacto directo en nuestra salud, pero un aumento de la actividad fsica se traduce un cambios
de la condicin fsica relacionada con la salud, la cual a su vez influencia todava ms nuestra
salud (Bouchard, 2001).

2
Performance-related fitness
3
American College of Sports Medicine (ACSM)

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 Physical activity Fitness Health

Fig. 1 Relacin entre actividad fsica, condicin fsica y salud

Extrado, con permiso, de C. Bouchard, S.N. Blair y W. Haskell, 2007, Why study physical activity and health? In Phys-
ical activity and health, edited by C. Bouchard, S.N. Blair, and W.L. Haskell (Champaign, IL: Human Kinetics), 17.

El desarrollo de diferentes capacidades condicionales se traduce en diferentes resultados rela-

cionados con la salud, lo cual puede entenderse como un continuum con subcategoras, como
las que tiene la salud (ver Fig. 2).

- +
Salud Salud fsica
Bienestar Salud psicolgica
Salud social

Encamamiento Ejercicio Deporte-lite

Actividad
fsica Deporte Deporte-rendimiento
Sedentarismo

Capacidades bsicas
Condicin
Capacidades coordinativas
fsica
Capacidades facilitativas
y resultante
- +

Fig. 2 Categoras
Activityde la actividad
categories andfsica
their yrelationships
sus relaciones con
with la condicin
fitness fsica y la salud
and health.
Modificado, con permiso, de X. Peirau Ters & . Gordillo Molina. (2010). Luces y sombras del deporte escolar. Comu-
nicacin presentada en el 37 Curso de Pediatra Extrahospitalaria, Barcelona.

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Relacionado con todo lo expuesto anteriormente nos lleva a la necesidad de individualizar los
planes de entrenamiento para grupos especficos de poblacin y ello requiere de unas adapta-
ciones ms all de las que se tienen en cuenta para el entrenamiento que busca un rendimien-
to deportivo (ver Fig. 3).

OBJETIVOS
NECESIDAD DE
OCIO & VALORACIN &
RENDIMIENTO SALUD CONDICIN FSICA PRESCRIPCIN

DEPORTISTA

POBLACIN
MEDIA

PACIENTE

Fig. 3 Objetivos y la necesidad de valoracin y prescripcin de ejercicio en varios perfi-

les de personas
Modificado, con permiso, de J. S. Skinner (1993) . Exercise Testing and Exercise Prescription for Special Cases. Theo-
retical Basis and Clinical Application (2nd ed.). Philadelphia: Lea & Febiger, 22.

En resumen:

Las prescripciones de ejercicio fsico se disean para aumentar la condicin fsica, promocionar
la salud reduciendo factores de riesgo para enfermedades crnicas (), y para garantizar una
prctica segura de ejercicio fsico. Se fundamenta en intereses individuales, necesidades de sa-
lud y situaciones crticas que comparten objetivos aunque no influyen del mismo modo.
(American College of Sports Medicine, 2006).

2. El origen y desarrollo de bateras de valoracin de la condi-

cin fsica para la salud

Las capacidades motrices o, por lo menos, algunas medidas antropomtricas ya se medan en

la Antigua Grecia y en Egipto pero las valoraciones siguiendo un procedimiento cientfico no se

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llevaron a cabo hasta finales del siglo XIX. La valoracin de aspectos relacionados con la condi-
cin fsica empezaron alrededor de 1880 1910 con pruebas de fuerza, 1900 1923 con prue-
bas de valoracin cardiorrespiratoria, 1900 1930 con habilidades atlticas, 1920 habilidades
deportivas y 1940 con pruebas especficas de diferentes capacidades fsicas (Prat et al., 1993).

Despus de la Segunda Guerra Mundial hubo varios investigadores que se centraron en capa-
cidades especficas que sacaron una serie de asociaciones centradas en unificar los criterios y
en generalizar los mtodos, aunque no lo lograron plenamente:

1958 American Association for Health, Physical Education and Recreation: Fuerza de tren
superior, resistencia abdominal, agilidad, potencia de tren inferior, velocidad y resistencia.

1964 Fleishman Physical Fitness Test.

1969 Canadian Association for Health, Physical Education and Recreation.

1974 International Committee for Standardization of Physical Fitness Tests.

En 1977 el Comit pour le dveloppement du sport (CDDS) sent las bases, mtodos y objetivos
para una batera de pruebas de valoracin de la condicin fsica para la infancia y adolescencia:
la Batera EUROFIT 4 (Council of Europe. Committee for the Development of Sport, 1988). Pos-
teriormente, en 1995 el comit prepare una batera parecida para la valoracin en la poblacin
adulta: la Batera EUROFIT para Adultos (Oja & Tuxworth, 1998).

Tambin en 1995 un grupo de cientficos del Instituto Nacional de Educacin Fsica de Catalua
(INEFC) public la batera AFISAL-INEFC 5, otra batera con el mismo objetivo que la anterior: la
evaluacin de la condicin fsica relacionada con la salud para adultos (Rodrguez et al., 1998;
Rodrguez, Valenzuela, Gusi, Ncher, & Gallardo, 1998).

Algunos aos ms tarde Rikli & Jones (1999) desarrollaron y validaron unas pruebas de valora-
cin de la condicin fsica funcional para gente mayor aparentemente sana, es decir, sin pato-
logas limitantes, la Senior Fitness Test (SFT).

4
The European Test of Physical Fitness
5
Activitat Fsica i Salut

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Ya ms recientemente, en 2009, y financiado por la Comisin Europea naci el proyecto ALPHA
(Instrumentos para la valoracin de niveles de actividad fsica y la condicin fsica) 6 que public
la Batera ALPHA-FIT para adultos de 18-69 aos 7, y la Batera ALPHA-FIT para nios y adoles-
centes 8. Estas bateras son un reflejo de la cooperacin entre cientficos europeos desde el
nacimiento de la EUROFIT y la EUROFIT para adultos (Ruiz et al., 2011; Suni, Husu, & Rinne,
2009).

Todas las bateras anteriormente mencionadas son instrumentos para valorar la condicin
fsica diseados basndose en la evidencia cientfica. Ver Fig. 4, Fig. 5 y Fig. 6 a modo de resu-
men de las bateras de valoracin de la condicin fsica para la salud explicadas.

Fig. 4 Bateras para la infancia y adolescencia

6
Instruments for Assessing Levels of Physical Activity and Fitness
7
ALPHA-FIT Test Battery for adults aged 18-69
8
ALPHA-FIT Test Battery for Children and Adolescents

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 Fig. 5 Bateras para personas adultas

Fig. 6 Bateras para gente mayor

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 3. Referencias

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