Actividades para educar las emociones:

Estas actividades ensearn a los ms pequeos las bases de la gestin emocional y del
autoconocimiento. Te animo profundamente a ponerlas en prctica y a compartir en los
comentarios cmo ha sido tu experiencia y los resultados que has comprobado. Estoy
segura de que los notars antes de lo que piensas! Comencemos:

El juego del silencio:

El
juego del silencio

El silencio es una parte fundamental del proceso de aprendizaje, necesario para la

consolidacin de contenidos y la reflexin.

Cada vez son ms los modelos de enseanza que valoran el silencio como una valiosa
herramienta tanto para la enseanza cognitiva como para el desarrollo integral del
alumno. ste le ayuda a conocerse, a valorarse y a tomar decisiones. En l conectamos
con nosotros mismos, nacen unas preguntas y se da respuesta a otras. El silencio
tranquiliza el cuerpo, la mente y el espritu, es una herramienta al alcance de
todos, sanadora y pacificadora.

Ayudar a los nios a descubrir la belleza que hay en el silencio es un gran regalo de
valor incalculable. El juego del silencio contribuye a que los nios aprendan a relajarse,
a respirar, a tomar conciencia de s mismos y tambin de la cantidad de sonidos que hay
a su alrededor. Si quieres saber el paso a paso de la actividad completa, haz clic aqu o
en la imagen de la actividad.

Expresin emocional
Uno de los errores ms frecuentes tanto en padres como en educadores es ensear a los
nios a reprimir sus emociones, en lugar de darles alternativas para expresarlas de una
forma no daina. Con esta actividad ensearemos a los pequeos una manera muy
efectiva de decirle a los dems qu emociones provocan en nosotros. Adems, tiene dos
variantes:

Expresin de emociones positivas.

Expresin de emociones negativas peticin de cambio de conducta.

.
No te las pierdas! Ambas son tremendamente efectivas y os ayudarn a
estrechar lazos afectivos, a la vez que disfrutis de un rato divertido.

Introduccin al Mindfulness
Este simple ejercicio conduce a una persona que est en un estado mental alterado, en el
que predomina el instinto de lucha o fuga y de alerta mxima, a un estado de calma en
el que la frecuencia cardiaca es ms lenta, la presin arterial disminuye, aumenta la
provisin de oxgeno al cerebro y estimula el sistema nervioso parasimptico,
promoviendo un estado de calma. Si quieres conocer a fondo esta actividad, pincha
aqu.

Qigong para las emociones

Desde tiempos inmemoriales la Medicina Tradicional China se ha servido de diversas

herramientas para mantener la salud del pueblo chino. Una de ellas, y para muchos la
ms importante, ha llegado hasta nuestros das tras transmitirse de generacin en
generacin.
El Qigong, para quienes no lo conozcis, es una tcnica que pretende integrar el cuerpo,
la respiracin y la mente, mediante ejercicios fsicos que contienen movimientos y
posturas estticas, acompaados de respiracin abdominal y la mente focalizada en cada
movimiento, todo ello para lograr un beneficio fsico, mental y emocional.

Sus ejercicios se realizan de forma lenta, fluida y con estiramientos puntuales, los cuales
suelen ser suaves y en los que la intencin es ms importante que la fuerza. En este
artculo tendrs un vdeo que te explicar como hacer un ejercicio muy sencillo y
efectivo para gestionar las 5 emociones bsicas.

5 actividades de relacin infantil

Sesin
completa de relajacin infantil

Ensear a los nios a relajarse es una forma agradable de inculcarles hbitos de vida
sana y que aprendan a desarrollar su inteligencia emocional. En un mundo donde lo que
sobran son los estmulos de toda clase, darle a los nios ejercicios de relajacin y que
lo incorporen como estilo de vida, los beneficar en desarrollar su verdadero potencial
y rendimiento intelectual y fsico. Aqu tienes 5 actividades que te indican el paso a
paso de cmo realizar una sesin de relajacin en tu hogar.

+1: Alfabetizacin emocional

Conocer y ser capaz de reconocer la expresin emocional es el primer paso para educar
nuestras emociones y desarrollar las habilidades sociales. Con esta actividad y su
material totalmente gratuito los nios aprendern a identificar las emociones propias y
ajenas. Comenzaremos por mostrarles diferentes expresiones faciales, con la intencin
de que sepan interpretar la emocin que muestren y tambin para que adquieran
conciencia de las suyas propias. Sigue leyendo el enunciado de la actividad y descrgate
10 lminas TOTALMENTE GRATIS, aqu.