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DANZA Y objetivo
ABANDONO INTEGRATIVO.
Intensificar el proceso de
integracin afectivo motora.
Estimular el placer cenestsico
ABRAZO EN FEDDBACK.
Desarrollar la asertividad del
encuentro
DANZA Y objetivo
ACARICIAMIENTO DE ESPALDA
CON ESPALDA. Despertar la espalda
(regin poco tocada, queda
adormecida y guarda mucha
tensin). Disolver tensiones y abrir
espacios para el placer.
ACARICIAMIENTO DE ESPALDAS
(En par, sucesivo) Desarrollar la
habilidad de dar caricia, cuidado y
cario. Disolver la coraza muscular
DANZA Y objetivo
DANZA Y objetivo
ACARICIAMIENTO SENSIBLE DE
CUERPO (EN GRUPO DE 5).
Despertar la vivencia del cuerpo
como fuente de placer.
APROXIMACIN Y ENCUENTRO EN
FEEDBACK (en par). Ejercitar la
progresividad del encuentro.
Intensificar la percepcin de seales
de disponiilidad para el encuentro.
AUTOACARICIAMIENTO DE MANOS.
Descubrir el placer de cuidar de s
mismo. Vivencia de intimidad.
AUTOACARICIAMIENTO DE PIES.
Desarrollar el cuidado de s
mismo(a)
DANZA Y objetivo
AUTOACARICIAMIENTO DE
ROSTRO. Desarrollar el cuidado a s
mismo.
DANZA y objetivo
CAMINAR MAJESTUOSO
(EXTALTACIN DE LA PRESENCIA).
Manifestarse con naturalidad,
seguridad y altivez
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
CANTO SUFI. Establecer una
conexin consigo mismo y con el
universo.
COMPRESIN Y DESCOMPRESIN
DE ABRAZO. Ejercitar una
percepcin de grados de
compromiso a travs de tonos
DANZA y objetivo
COMPRESIN Y DESCOMPRESIN
DE MANOS. Ejercitar la percepcin
de grados de compromiso a travs
de tonos. Desarrollar una
percepcin sensible al contacto,
fuerza y delicadeza
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
DANZA DE COMANDO PULSANTE.
Desarrollar la capacidad de
responder asertivamente a la
responsabilidad mutua por la
cantidad y calidad de contacto.
DANZA DE INTEGRACIN
CENESTSICA DE LOS TRES
CENTROS. Evocar la vivencia del
placer de moverse (es el placer que
nace del movimiento)
DANZA DE INTEGRACIN MOTORA
DE LOS TRES CENTROS. Disolver
las disociaciones motoras crnicas.
Integrar todo el cuerpo. Estimular
las funciones neuromotoras
aferentes.
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
DANZA DE LA SERPIENTE.
Despertar la sensualidad, el
erotismo y la habilidad de atrae el
objeto del deseo
DANZA y objetivo
DANZA DE LA TIERRA. Accionar los
mecanismos de seguridad "tener los
pies en el suelo"
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
DANZA DEL TIGRE . Desarrollar
aspectos de autoconfianza, coraje,
para arriesgarnos en nuestros
emprendi-mientos. Agresividad (y
no destructividad) y asertividad
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
ELASTICIDAD INTEGRATIVA.
Promover la integracin corporal,
despertar la sensualidad de los
gestos
ENCUENTRO DE MANOS Y
CONEXIN DE LA MIRADA.
Promover el encuentro de forma
sensible: tocar con las manos y con
la mirada
ENCUENTROS EN LA OSCURIDAD
(ABRAZO EN LA OSCURIDAD).
Nutrir vivencias de eros
indiferenciado. Despertar el cuidado
y el cario hacia los otros.
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
FLORECER. Estimular el desarrollo
y la pertura a la vida.
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
JUEGOS DE CONTACTO
(CAMINANDO). Descontraer e
introducir el toque
JUEGOS DE VITALIDAD.
(VARIACIONES RITMICAS).
Estimular la libertad de moverse,
aumentar el repertorio de gestos,
despertar la alegra y el mpetu.
Promover la integracin afectivo-
motora
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ:
ASCENSIN (COD. III). Promover
vivencia de levedad, elevacin e
iluminacin.
POSICIN GENERATRIZ.
ATEMPORALIDAD (CODIGO II).
Eliminar la ansiedad del tiempo.
Vivir el tiempo presente.
POSICIN GENERATRIZ:
AUTODONACIN (COD II).
Entregarse totalmente. Ofrenda
POSICIN GENERATRIZ: CONEXIN
CIELO Y TIERRA (COD. III).
Establecer un ciclo de revitalizacin.
Ser canal por donde fluye la energa
csmica.
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ:
CONTENCIN Y LIBERACIN DE
ENERGA INTERIOR (COD III).
Aprender a manejar de modo
equilibrado la energa vital.
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ:
ENCUENTRO CON EL HERMANO
(COD II). Despertar vivencias de
solidaridad, entrega , comunin
POSICIN GENERATRIZ:
INSPIRACIN (COD III). Escuchar el
corazn, e intuir la integracin de la
percepcin a la accin.
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ:
MAGNETISMO (COD III). Percibir la
fuerza de atraccin magntica.
POSICIN GENERATRIZ: PEDIR
(COD I). Desarrollar una actitud de
pedir lo que se necesita
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ:
SOSTENER LA VIDA EN LOS
BRAZOS (COD I). Permitir vivencias
de ternura y encanto frente a todo lo
que vive.
DANZA y objetivo
POSICIN GENERATRIZ DE VALOR
(CDIGO I). Potenciar la identidad
RELAJACIN ANTIGRAVITACIONAL.
Posibilidad de entrega. Relajar
RESPIRACIN DANZANTE.
Vivenciar la respiracin como
expresin corporal
DANZA y objetivo
RONDA CONCNTRICA DE
ACARICIAMIENTO (ROSTRO,
CABELLOS, ESPALDAS) Vivenciar el
eros indiferenciado: dar y recibir
caricias al semejante, sin elecciones
individuales
RONDA CONCNTRICA DE
MIRADAS. Ver y ser visto en su
singularidad
RONDA DE ACTIVACIN
PROGRESIVA. Despertar lentamente
del estado de entrega y regresin, o
sea: activar con progresividad
DANZA y objetivo
RONDA DE COMUNICACIN Y
CONTACTO. (RONDA SINUOSA).
Promover la integracin del grupo y
estimular el encuentro afectivo,
amoroso. Autorregulacin en cuanto
a los niveles de contacto; dar y
recibir afecto en feedback
DANZA y objetivo
RONDA DE INTEGRACION (RONDA
INICIAL). Crear el clima de
ceremonia
RONDA DE LAS
TRANSFORMACIONES. Despertar el
coraje de cambiar e innovar.
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
SEGMENTARIO DE CADERA
(SEGMENTARIO DE PELVIS). Activar
y armonizar los movimientos de la
pelvis. Diluir las tensionesc rnicas.
Revitalizar la expresin emocional
asociada a la sexualidad.
SEGMENTARIO DE CINTURA
(JUNCO). Adquirir flexibilidad.
Integrar las partes superior e inferior
del cuerpo.
SEGMENTARIO DE CUELLO.
Disolver las tensiones de la regin
de la cabeza, ojos, boca, cuello.
Permitir aprender a vivir sin
tensiones innecasrias y
abandonarse a la msica y a la
relajacin.
SEGMENTARIO DE HOMBROS.
Permitir la relajacin de la
musculatura del pecho, hombros,
espaldas. Promover la liberacin de
peso y de los sentimientos y
sensaciones de opresin,
generalmente asociadas a
responsabilidades excesivas.
DANZA y objetivo
SER MUSICA (MEDIUNIDAD
MUSICAL). Ejercitar los sentidos, la
unidad, sensibilizarse para
responder a los estmulos musicales
SINCRONIZACIN MELDICA.
Estimular la comunicacin afectiva.
Establecer una buena coordinacin
afectivo-motora con el otro.
SINCRONIZACIN RITMICA.
Estimular la capacidad ritmica;
reforzar el sinergismo. Estimular la
integracin y el vnculo con el otro.
SOPLO DE VIDA. Restauracin de la
autoimagen y autoestima.
Renovacin existencial. EJERCICIO
DE LA AUTORA PARA CURSO DE
FORMACIN MINOTAURO, NOV 87
DANZA y objetivo
DANZA y objetivo
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
De pie, gesto de recogimiento, tocar el rostro sostenindose en todo
su valor y presencia. Iniciar el acariciamiento de todo el rostro, con Afectividad
sensibilidad
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Dos personas, tomados por la cintura, caminan por la sala. Una con
los ojos cerrados y la otra con los ojos abiertos quien conduce a la
afectividad
otra, con cuidado, evitando los obstculos. El conducido se entrega
con confianza
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Cada uno, de pie, extiende los brazos para el otro y camina para vitalidad,
encontrarlo. En los grupos de iniciacin se puede formar dos filas, afectividad y
una persona frente a la otra y ambas caminan para el encuentro. trascenden-cia
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Participantes de pie, ntimo contacto consigo mismo, emite un
sonido, que tiene caracterstica de un mantra personal. El canto es
expresin de Identidad. (Esta danza est inspirada en el sufismo que
es una filosofa de vida, una fuente de conocimiento. El derviche
danza con la mano derecha elevada para el cielo para recibir la
gracia divina que es transmitda a la tierra con la izquierda volteada trascenden-cia
para el suelo. Gira sobre el pie izquierdo trazando un crculo. La
danza lleva al xtasis que le permite unirse con Dios. Esta danza
representa tambin la rotacin de los planetas en su vuelta al sol. En
Biodanza el nfasis es dado al canto, a la danza, con movimientos
espontneos pueden ocurrir o no)
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
En dos, danzar al ritmo de la msica experimentando las Afectividad y
posibilidades de aproximacin y alejamiento que se desea. creatividad
Dos personas, una frente a la otra, las palmas de las manos juntas.
Se inicia una danza ceando nuevas posibilidades de movimiento e
Afectividad
interaccin. Cada miembro del par toma iniciativa generando nuevos
movimientos.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Percibir al otro con los cinco sentidos: ver, oir, tocar, degustar y oler.
Es indicado para grupo de profundizacin. La posicin y la postura
sern definidos de acuerdo con los objetivos, por ejemplo:
reparentalizacin: en grupo, todos gatean percibiendo a los otros con
Afectividad y
los sentidos: olor, lamer, tocar, oir los sonidos del cuerpo, disfrutar de
sexualidad
la presencia con la inocencia de nio. Erotismo: en pares, tro o todo
el grupo. Acariciar utilizando los sentidos, el placer del contacto
dentro del lmite del bienestar individual. Retribalizacin: grupo
eutnico, rtmico, en contacto a travs de los cinco sentidos
Arrodillarse, colocar la cabeza en el suelo, haciendo un arco con la
espalda (posicin fetal). Conectarse con los ptenciales y lentamente,
impulsado por la msica florezca con movimientos de apertura y
ascensin. La danza de la semilla est situada en la lnea de la
creatividad. Como se trata de la expresin de los potenciales Creatividad, con
-contenidos en la semilla- a menudo se usa esta danza en todas las mayor nfasis y
lneas de vivencia de acuerdo con el objetivo de la clase: sexualidad tambin todas las
y afectividad, para la conexin con la femineidad o masculinidad dems.
profunda, promoviendo la reconciliazin y aceptacin de s mismo,
en tanto hombre o mujer. Como "semilla de luz" en el contexto de
trascenden-cia, puede conducir a la posicin generatriz de Ser-
Estrella
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Danza rtmica, sentido de fuerza de gravedad, movimiento central.
Movimientos rtmicos pies en el suelo, todo el cuerpo se envuelve en
Vitalidad
el ritmo de la msica. El elemento tierra est asociado a
materialidad, seguridad, dinero, abundancia, maternidad y nutricin.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Danza individual o en parejas. El tigre simboliza el poder personal.
Puede suceder que el ej lleve a la persona a conectarse con una
rabia reprimida, expresndola, aunque este no sea el objetivo
principal. Tambin aparece a veces la risa, que es un modo de
desahogar la energa contenida o nerviosismo. En este caso hablo
de dos "cachorros de tigre" que estn jugando y aprendiendo a lidiar
con su propia fuerza. En los grupos regulares de Biodanza se trabaja
la Identidad y los Cuatro animales y tambin la Identifdad y los
Cuatro Elementos como arquetipos psicomotores altamente
diferenciados. Se puede hacer una secuencia de clases, donde cada Vitalidad y
da el ejercicio central ser un animal, profundizando en sus creatividad
caractersticas, aspecto psicomotor y proyeccin existencial. En las
maratonas de profundizacin -con metodologa propia- lo que
caracteriza las extensiones de Biodanza este desarrollo gana una
dimensin de transmutacin alqumica. Para eso hay una formacin
especial del facilitador. En relacin con el modelo terico de
Biodanza cada animal tiene una posicin destacada: en el plo de la
Conciencia Intensificada est el Tigre; en el polo de la Regresin: el
hipoptamo; en el plo del Potencial Gentico: la serpiente, y en el
polo de la Integracin: la Garza
Una persona frente a la otra, sin el auxilio de las manos, buscando Afectividad y
una perfecta adherencia de cuerpos. Movimientos muy lentos. sexualidad
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Las personas estn caminando por la sala y "crean" una flor, la tomar
del jardn, del aire, del corazn como quisieran , y la ofrecen a
alguien, y as todos van dando y recibiendo flores. Es importante
Afectividad y
observar cmo se da el proceso de crear, donar, recibir... a partir de
creatividad
la observacin se puede proponer algunos aspectos como: qu
haces con lo que recibes? Cmo ests entregando la flor? qu
entrego con lo que entrego?
En pares, una persona frente a la otra, una emite un sonido, una
pequea frase meldica y la otra persona, despus de oir de forma
sensible lo que el otro est diciendo, responde. Continan el dilogo,
caminando para el encuentro. Transmisin recproca de emocin y
de estado de nimo a travs de la voz. VARIACIN: personas en
ronda, tomados de las manos, hacen variaciones de tonos de voz y
Afectividad
de ritmo, cantando la frase "samba cananda camina bum ba" o "ace
sita hum". Una variacin para crear empata y refuerzo de la
identidad puede ser que una persona da la meloda y el grupo repite
tres o cuatro veces la misma meloda. Tambin puede ser que una
persona cante la primera parte de la frase "samba cananda" y la otra
responda "camina bum ba". Liberacin de la voz y del movimiento
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
A media luz las personas se van desplazando por la sala, con los
ojos cerrados, con fluidez. Cuando se encuentran intercambian Afectividad
abrazos.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
En parejas, con las palmas de las manos unidas, danzar de manera Vitalidad y
que haya encuentro afectividad
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Una persona echada en posicin fetal. Tres personas forman un
crculo en torno a ella. Las tres personas de forma sensible y
delicada van estimulando a travs de toques para que la persona Afectivdad y
que est en el centro se mueva, haciendo movimiento de apertura de creatividad
florecimiento. La danza termina con la persona de pie, expresando el
brote de su belleza interior
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Las personas van caminando por la sala y al pasar unas cerca de las
otras, se hacen toques delicados, como por ejemplo: en los hombros,
en las manos, en el rostro, en las espaldas. Indicado para los grupos
de iniciantes, que a travs de lo ldico, del jeugo, puedan establecer
Vitalidad y
algn contacto fsico. En los grupos intermedios y avanzados, se
creatividad
puede introducir "los toques no convencionales" donde el facilitador
da el comenzo para tocar partes poco tocadas del cuuerpo, como por
ejemplo: axilas, codos, rodillas, nalgas. La sorpres provoca risa y
descontraccin. En un buen ejercicio para la integracin del grupo
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
De pie, palmas unidas junto al pecho, separar lentamente las manos,
las palmas volteadas para el pecho. Los brazos se abren permitiendo
trascenden-cia
la expansin del potencial afectivo, ahora se cierran con un gesto de
contencin. Ojos cerrados, boca entreabierta.
DAR: de pie, los pies separados; los brazos se abren con lentitud y
se adelantan para el frente con las manos abiertas, en actitud
generosa de dar. DARSE: el movimiento anterior se extrema
Trascenden-cia
arqueando el cuerpo para atrs y abandonndose, con la cabeza
tambin para atrs, en actitud de ofrecerse totalmente. En estas
danzas se ensaya el difcil proceso de darse a otro sin reserva
Todo el cuerpo lanzado para el frente ojos abiertos. La pierna
derecha con rodilla flexionada, el brazo derecho extendido para el
Trascenden-cia y
frente, con las manos abiertas con la palma volteada para abajo
vitalidad
(posicin que vemos en las ceremonias de graduacin, durante el
juramento)
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Los puos cerrados, los brazos ligeramente tensos, el rostro erguido
y sereno, mirada dirigida al frente. Los brazos, con los puos
apretados, se cruzan con lentitud y firmeza sobre el pecho, en actitud
Trascenden-cia
de mantener el poder y defender un valor interno. Se refiere al valor
interno de persona, como criatura trascendente. A partir esta
referencia, se crea una danza
LNEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Formar dos rondas con una persona que se ubica hacia afuera y la
otra hacia adentro, quedando enfrentadas . El movimiento es lento y
Afectividad y
suave, buscando el contacto con las personas que estn proximas y
sexualidad
las que estn en otros lugares de la ronda. Asi todos se aproximan y
se tocan gentilmente
Con una persona frente a la otra, formar dos rondas. Ambas giran
para la derecha, de modo que a cada instante hay una nueva
persona frente ala otra. El facilitador propone la caricia del rostro o
del cabello. En el caso de Acariciamiento de espaldas la ronda de
adentro tambin est orientada hacia el centro de modo que pueda Afectividad
recibir la caricia en la espalda. Si el grupo es muy grande dejar un
tiempo suficiene para realizar varios cambios, sin descanso. A
continuacin el faclitador pide recibir a la persona que est al frente
en un abrazo
Don rondas, con una persona frente a la otra. Con las personas de
cada ronda tomados de las manos, ambas giran hacia la derecha, de
forma que siempre hay alguien frente a otro. Cuando llegan al punto
de partida (enfrentadas las mismas dos personas) darse un abrazo
recproco. EN LOS GRUPOS DE INICIACION donde mirar puede ser
afectividad
amenazador, el movimiento debe pasar ms rpido, evitando el
estrs de exponerse al otro y crear condiciones para familiarizarse
con mirar y ser mirado. EN LOS GRUPOS DE PROFUNDIZACIN,
el movimiento es lento pues ya es posible establecer una
comunicacin ms profunda y afectiva.
LNEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
La clase de Biodanza tiene carcter de ceremonia y la ronda inicial
ms all del objetivo de integrar al grupo, debe promover un clima de
celebracin. Este es un momento muy importante de bienvenida y Vitalidad y
apoyo del grupo. Despus de la parte terica o del relato de vivencia afectividad
vamos a iniciar los movimientos de transformacin y de cambio. La
ronde inicial da el tono de la clase.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VITALIDAD
Cada uno de los participantes une sus dedos ndices con las dos
personas que estn a su lado, formado as un lazo de unin entre Afectividad y
todos. La danza sigue el estmulo musical y las relaciones entre las creatividad
personas se armonizan cada vez ms.
En ronda, batir con los pies el suelo, con firmeza, intensidad. Danza
de identidad, inspirado en rituales indgenas de preparacin para la Vitalidad
guerra.
Tomar a las dos personas que estn a su lado por el antebrazo para
mayor seguridad y apoyo. La ronda gira vertiginosamente. El
facilitador redobla su atencin en caso de ser necesaria su Vitalidad
intervencin, por ejemplo si algn miembro del grupo estuviera
asustado o con miedo a la velocidad
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
De pie, con los baros a lo largo del cuerpo, con las rodillas levemente
flexionadas, actitud de entrega y apertura. Ojos cerrados, boca
entreabierta, hacer la rotacin de los hombros de adelante para vitalidad
atrs, lentamente, sin esfuerzo, sintiendo la apertura de la caja
torcica y el movimiento de los omplatos.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Escuchar la msica y dejar que ella provoque los movimientos. Se
trata de "ser msica", con todos sus matices y su expresividad
trascenden-cia
emocional. La mediunidad musical es esencial en todos los
ejercicios, "ser msica"
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Formar una fila, una persona detrs de la otra con las manos en los
hombros (iniciantes) o en la cintura (intermedio) y seguir haciendo un Vitalidad,
viaje por la sala. De vez en cuando una nueva persona asume el creatividad
liderazgo, dirigiendo el tren.
Todos los participantes al mismo tiempo buscan la integracin rtmica
Vitalidad y
a travs de la reproduccin del movimiento del trote del caballo, con
creatividad
mpetu y vigor.
LINEA DE
DESCRIPCIN
VIVENCIA
Comprender el abrazo
como un principio del
encuentro humano.
Optimizacin de las
activacin Ajuste del tono afectivo
relaciones entre los
moderada motor
pares, superacin de las
relaciones del dominio-
sumisin. Aprendizaje y
conciencia de los lmites
POSICIN EN SIGNIFICADO EFECTO
LA CURVA EXISTENCIAL REGULADOR
Valorizar la vida,
desarrollar el cario y el Recuerda el cuerpo,
Regresin
respeto mutuo. elimina la ansiedad y
moderada
Identificarse con el restaura la autoestima
semejante
Recuerda el cuerpo,
Valorizar la vida,
elimina la ansiedad y
desarrollar el cario y el
Regresin restaura la autoestima.
respeto mutuo.
moderada Despierta el deseo.
Identificarse con el
Armonizacin
semejante
neurovegetativa.
Vivencia de abandono
y entrega. Aprendizaje
Percibir y acoger nuestro
de caricias
Regresin "lado oculto".
simultneas, llevadas a
moderada Valorizacin, cario y
la valorizacin de s y
respeto mutuo.
del otro. Armona
neurovegetativa
Integracin con la
especie humana.
Disolucin de la
Regresin Desarrollo de actitudes
coraza, bienestar,
moderada altruistas y amor por lo
relajamiento.
humano. Liberacin de la
culpa
Despertar la capacidad
Regresin de cuidar y ser cuidado.
Armona neurovegativa
moderada Reconciliazin con la
especie
Despertar la capacidad
Regresin de cuidar y ser cuidado.
Armona neurovegativa
moderada Reconciliazin con la
especie
Purificacin,
Regresin confirmacin de la renovacin, iluminacin
moderada presencia scomo ser de la presencia
iluminado
Valorizacin de la vida.
Armonizacin de los
Estamos inmersos en un
centros energticos y
activacin campo de energa
emocionales.
moderada csmica y esa conexin
Revitalizacin a travs
favorece la salud en
del contacto.
todos los niveles
Bsqueda de objetivos.
Enfrentamiento de Activacin simptico
Activacin alta
obstculos y realizacin tnica
personal
Impulso a lo nuevo, al
encuentro, a la alegra
de moverse. Tomar en
Autorregulacin e
sus propias manos su
Activacin integracin ideo-
destino. Osar.
afectivo-motora
Integracin entre
sueos, necesidados y
realizaciones
Desarrollo de
activacin imaginacin creativa. Armona interna y
moderada Estmulo de la fantasa e externa
imaginacin
Sentido de proteccin y
acogida. Aprender a
Regresin dejarse llevar, renunciar Armonizacin
moderada al control y vigilancia en neurovegetativa
algunos momentos de la
vida
Activar proceso de
activacin Armonizacin y paz
identificacin con el
moderada interior
semejante
Armonizacin y
equilibrio que genera
Abrir los canales de inter-relacines dinmi-
Regresin
comunicacin con la cas, en niveles sutiles,
moderada
energa csmica. en aspectos emo-
cionales, menta-les y
fsicos.
Autopercepcin y
percepcin del grupo Autorregulacin,
como espacio de adaptacin y equilibrio
Activacin alta confainza para (pasaje rpido de
entregarse. predominio adrenrgico
Autoconfianza. a colinrgico)
Discernimiento.
Conciencia de la
sacralidad del alimento.
Importancia del alimento
percepcin del apetito y
activacin para la manutencin de
del gusto (y del
moderada la vida. Cuidado
compartir)
amoroso en relacin con
el preparar, servir,
comer
Reconocimiento y
Contacto con la fuerza
aprendizaje de
y delicadeza del gesto.
Regresin moderacin del lmite
Aprender a respetar los
moderada personal y del otro.
espacios y regular la
Ocupar un espacio frente
impulsividad
al otro.
Armonizacin
Libertad de moverse con
Regresin neurovegetativa
placer. Reconocimiento
moderada (simptico-
de los propios lmites.
parasimptico)
Activacin
(creativi- Sentimiento de
armona
dad).Regre-sin pertenencia. Fusin con
neurovegetativa
moderada el universo.
(Trascen-dencia)
Armona serena.
Darse cuenta de la
Aceptacin plena de s
Activacin suave grandeza del momento
mismo, de su condicin
presente.
actual
Sentimiento de
Regresin suave Armona
pertenencia al universo.
Armona
Ser cuidado, poder
Regresin neurovegetativa.
entregarse con confianza
moderada Restauracin de la
al grupo
confianza bsica.
Vivencia de
ampliar la conciencia de
generosidad; crear y
s mismo como creador,
Activacin alta ofrecer los propios
como protagonista de su
frutos a las personas,
propia vida.
al universo y a la vida.
Sentimiento de calma,
Entrar en contacto con
Activacin suave tranquilidad y
un mundo suprasensible
proteccin
Sentirse acom-paado y
poder acompaar.
Elevacin del humor.
Activacin suave Fortale-cimiento de la Extasis amoroso
confianza interior para
tomar iniciativas en el
placer a vivir
Aceptacin de la
Restauracin de la
diversidad. Sentimiento
Activacin suave confianza bsica. Fe
de pertenecer a la
en s mismo
especie humana
Desaceleracin.
Moverse por la vida con
Activacin suave Disfrutar el placer del
alegra; obtener calma.
movimiento propio.
POSICIN EN SIGNIFICADO EFECTO
LA CURVA EXISTENCIAL REGULADOR
Aprendizaje de gestos
ms significativos y
acciones mucho ms Integracin afectivo
Activacin suave
sensibles. Integracin motora
entre el pensamiento y la
accin
Integracin neurolgica
y fisiolgica. Viven-cia
de unidad. El estmulo
prdida del miedo a
Activacin suave musical llega a las
sentir placer
vsce-ras y el cuerpo
responde con
movimiento de placer
Fortalece la vivencia de
Percepcin del cuerpo
Activacin suave placer, unidad y
como fuente de placer.
armona.
Coherencia, unidad,
activacin integracin de los vivencia de unidad y
moderada aspectos masculinos equilibrio
(Yang) y femeninos (yin)
Valorizar la amistad.
Reconocer la
singularidad de cada
Activacin uno. Acogerse y acogar Armona e integracin
moderada al otro. Desarrollar la afectivo motora
sinceridad nutritiva en las
relaciones
interpersonales.
Comprender a partir de
la vivencia o proceso de
Conexin con la vida y
diferenciacin que va de
Activacin alta con la fuerza creadora
la unidad a la diversidad
del amor.
generando una realidad
cada vez ms compleja.
integracin cuerpo-
activacin suave vuelo existencial, libertad mente -espritu,
levedad, autonoma
Ampliacin del campo de Integracin
Activacin
visin y accin. movimiento-visin-
moderada
Autoconfianza. accin
Intensificacin de los
procesos de cambio,
conciencia de los ciclos consistencia afectivo-
Activacin suave vitales, renovacin de la sexual Integracin
manera de ser, pensar, ertico-afectivo-motora
sentir y hacer. Expresin
correcta de la sexualidad
Amplificacin de la
Regresin Percepcin de la percepcin sensible.
moderada sacralidad de la vida Armona y equilibrio
psicomotor
Estabilidad de
Reconocer la fuerza y la respuesta: fuerza de SI
singularidad del otro y la o de NO.
propia. Respetar y ser Mantenimiento de la
Activacin
respetado. consistencia e
Determinacin y coraje integridad en
para hacer elecciones. momentos de decisin
vital
Capacidad de soar,
de tornarse libre. El
aire en exceso puede
El elemento Aire est llevar a la frialdad
relacionado al mundo de emocio-nal o
las ideas, pensa- simplemen-te a la
mientos, sueos y dificultad de vivir las
activacin
fantasas. Aque-llos que emociones; el exceso
moderada
incorpo-ran este tambin lleva a la
elemento aumentan la persona "a tener
sensi-bilidad para la muchas ideas" planes y
potica de vivir. no realizarlas. Para
quien tiene poco aire le
puede faltar expansin
y amplitud de visin.
POSICIN EN SIGNIFICADO EFECTO
LA CURVA EXISTENCIAL REGULADOR
Revisin de valores,
Transformacin de
expresind de identidad
activacin sentimientos de
y capacidad de
moderada hostilidad y rabia en
reconciliacin sincera o
actos creativos.
de separacin amigable
Permiso interior para Produccin de
activacin
asumir el deseo y el hormonas y activacin
moderada
placer del deseo
Eliminacin de la
Unidad, integracin disociacin de la
Activacin alta
psicomotora cintura, unidad
psicofsica
Alegra de vivir. La
presencia del elemento
fuego nos vuelve
personas
entusiasmadas,
apasionadas, lcidas, Vivencia de pasin.
Activacin alta
vibrantes. Su falta trae Activacin del deseo
introspeccin y pereza.
El fuego en exceso
puede traer ansiedad,
impaciencia,
autoritarismo
El hipoptamo simboliza
la "entrega" a un nivel
calma y tranquilidad
ms profundo; invita a la
traidos por el
Regresin vivencia del placer de
sentimiento de
moderada vivir; despierta
pertenencia.
sentimientos de ternura y
Regulariza el sueo
solidaridad con la
especie
Restauracin de la
seguridad interior,
confianza en s mismo,
Expresin de la
Activacin alta mayor agilidad para
identidad
enfrentar los obstculos
en la realizacin
existencial
Desaceleracin del
Regresin
movimiento, actitud armona profunda
moderada
contemplativa
Autorregulacin. Coraje
Audacia y alegra de (adrenrgico)
Activacin alta
vivir. Autoconfianza Acogimiento
(Colinrgico)
nutricin afectiva.
Regresin Autorregulacin
Cuidado amoroso.
profunda orgnica
Reparentalizacin
Al reeditar la situacin
pre-natal, en un
contexto de profundo
La vivencia de regresin respeto y afecto, pode-
a estados infantiles o mos reeditar, tanto a
intrauterinos, produce un nivel neurobiolgico
nuevo equilibrio afectivo como psicol-gico, las
Regresin pudiendo sanar funcio-nes de
profunda eventuales carencias de reparenta-lizacin,
afecto y traer la teniendo como
posibilidad de una vida resultado la
ms rica y llena de restauracin del
sentido vnculo primal,
fundamental para la
expresin de la
afectividad.
Aprendizaje y
reconocimiento de las
activacin
formas de dar y recibir, Equilibrio interno
moderada
as como su significado
ntimo
Comunicacin afectiva
Regresin Elevacin de la
profunda, resonancia,
moderada autoconfianza
reciprocidad
Capacidad de adaptarse
con inteligencia, Relajacin. Entrega.
Activacin suave
integridad y unidad. Auto Bsqueda de placer
percepcin
Estabilizacin de la
Autoestima y autoimagen
Regresin curva del nimo.
fortalecidas. Vivencia de
moderada Armona
consistencia
neurovegetativa.
Aprendizaje oportuno de
Activacin suave un estilo de vida pautado Autorregulacin
por la calma
POSICIN EN SIGNIFICADO EFECTO
LA CURVA EXISTENCIAL REGULADOR
Desarrollar la condicin
Activacin Vivencia de cuerpo
de pensar, sentir y hacer
moderada como unidad
de forma integrada.
Ampliacin del Equilibrio dinmico.
activacin "vocabulario gestual" Percepcin del propio
moderada para danzar la vida. espacio y del espacio
Apertura para el otro. ecolgico
Reduccin de la
ansiedad. Actitud
Regresin suave contemplativa. Mayor armonia profunda
sensibilidad frente a la
vida
Comprender que no
somos impotentes ni
omnipotentes, pero
reconocer la potencia Contacto con la fuerza
como capacidad para la y la potencia,
Activacin alta
accin asertiva. presentes en la energa
Ampliacin de la vital.
capacidad de tomar
iniciativa para promover
cambios
Retribalizacin,
Regresin suave Regresin integrativa
socializacin
Integracin de
Percepcin de unidad
sensibilidad en los
Regresin corporal con estabilidad
circuitos neurolgicos
moderada de respuesta afectivo-
(vas aferentes y
motora integrada
eferentes)
estimular estados de
activacin nimo, alegra, activacin adrenrgica,
moderada celebracin, des- antidepresivo
contraccin
Activacin de la
Elevacin de la respiracin y sistema
activacin alta o
autoestima y coraje para circulatorio. Elevacin
moderada
expresarse del buen nimo y buen
humor
Reconocer el mrito,
Activacin alta Equilibrio dinmico.
celebrar la victoria
Reaprender a vivir sin
regresin equilibrio
ansiedad en las
moderada neurovegetativo
relaciones humanas
Integracin afectivo
activacin motora: pensar, sentir y
Estabilidad y equilibrio
moderada hacer de modo
integrado.
Fortelecer la
Activacin alta extroversin, la Dinamismo y libertad
espontaneidad
Sinceridad en la
Integracin sensorio
Regresin suave expresin, integracin
motora
afectivo motora
Desarrolla un
sentimiento de
pertenencia, de equilibrio
Regresin
solidaridad. Restauracin neurovegetativo,
profunda
del vnculo. armonizacin
Retribalizacin .
Socializacin
POSICIN EN SIGNIFICADO EFECTO
LA CURVA EXISTENCIAL REGULADOR
La naturaleza ofrece
Respuesta a las
oportunidades para
preguntas de resonancia
Regresin suave respirar el aire ms
ecolgica relacinadas a
puro, contacto con el
donde vivir.
agua, tierra, sol, aire.
Fortalecer un sentido de
responsabilidad. Cofianza y aceptacin
Regresin suave
Establecer una relacin generando tranquilidad.
de confianza mutua.
Regresin Vivencia de iluminacin y Tranquilidad. Paz
moderada elevacin interior
Sentirse elevado,
Activacin
fortaleciendo la Bienestar cenestsico
moderada
autoestima, iluminacin
Reparentaliza-cin.
Regresin Restauracin del vnculo
Nuevo equilibrio
profunda primal
afectivo, plenitud
Estar cmodamente
Activacin instalado en la vida. Equilibrio
moderada Aceptacin plena de s neurovegativo
mismo
Conexin con la luz
interior, iluminndose e
Activacin Vivencia de paz inerior.
iluminando los caminos
moderada Trasnmutacin
por donde vamos a
pasar
Intensificacin de la
conexin con lo ms
Autoconfianza,
activacin suave ntimo del ser
dinamismo sereno
permitiendo la expresin
de la verdad interna
La autoestima,
auconfianza, est
relacionadas con el
regresin suave sentirse bien a voluntad paz interior. Bienestar
consigo mismo. Sin
asignacin de mscaras
sociales. Autoaceptacin.
Percepcin de la
polarizacin de la
Regulacin del flujo de
Activacin suave energa csmica en
energa vital
forma de calor que
irradia y atrae
Sentimiento de
Entrar en contacto con la igualdad, de
real necesidad y pedir lo pertenencia por el
que se necesita. gesto de altivez y
Activacin
Enfrentar el orgullo y el dignidad de pedir Pedir
moderada
sntimiento de puede ser restaurador
inferioridad. Salir de la para aquel que
inanicin consigue vencer los
preconceptos.
Sentirse merecedor de
Activacin los regalos de la vida. Sentimiento de
moderada Fortalecimiento de la humildad con dignidad
identidad saludable.
Armona y bienestar en Induce un estado
la relacin consigo meditativo , sensacin
regresin suave
mismo y con el de armona y paz
ambiente. Beatitud interior
Ternura y encantamiento
frente a todo lo que vive. Restauracin del
regresin
Sentimiento de cuidado vnculo con la
moderada
maternal y paternal. existencia y el cuidado.
Fraternidad
Establecimiento de
Armona y equilibrio
Regresin modelos parentales de
neurovegetativo
cuidado y vnculo
Fortalecer el valor de
vivir, tocar, amar y ser
regresin amado. Reconciliazin Vivencia del eros
moderada con la especie. indiferenciado
Restauracin de la
autoestima y autoimagen
Ampla la capacidad de
Disolucin de las
dar y recibir cuidado
corazas. Estabilidad de
Regresin suave amoroso, caricia
la cuva del nimo y del
afectiva. Aceptacin de
humor. Serenidad
la diversidad.
Expresin de identidad:
Activacin
cuando nos sentimos
moderada en los
visibles, vistos,
grupos de Fortalecimiento de la
apreciados, percibimos
iniciacin y identidad. El mirar del
insertados en la misma
regresin otro confirma mi
realidad, en el mismo
moderada en los existencia
universo, en una
grupos de
comunicacin ms
profundiza-cin
clara, sincera y precisa
Dominio y aprendizaje
para salir de un estado
Activacin Equilibrio
de reposo para el de
moderada neurovegetativo
activacin con
tranquilidad
Evocar lo mejor de
activacin suave nosotros mismos, ir ms Armona serena
all de nuestras virtudes
El anillo oral
comprende toda la
musculatura de la
quijada, garganta,
Activacin Mayor libertad para tocar
incluyendo el msculo
moderada y ser tocado
anular de la boca. Esta
unidad funcional
represora es disuelta
con caricias y besos.
Reconocer, valorizar y
Activacin alta Alegra vital.
celebrar la vida
El mirar es el primer
paso para una entrega Sentirse vivo. Tocar y
Regresin ms profunda, ntima. A ser tocado por el mirar
moderada travs del mirar del otro de forma tan
podemos dialogar. conmovedora, vivifica.
Expresar.
Estabilizarse
emocionalmente con las
llegadas y partidas, con Adaptacin inteligente
Activacin
los cambios que ocurren a los procesos de
moderada
en nuestras vidas, cambio
muchas independientes
de nuestra voluntad
Armonizacin
Regresin Sentido de pertenecer a
neurovegetativa.
moderada o la especie humana.
Vivencia de
profunda Presencia. Amabilidad
restauracin y ternura
Expresin y
Potencialidad de la
activacin suave fortalecimiento de la
identidad
identidad
Restauracin de la
confianza en el ser Comunin con las
Activacin humano. "La unin hace personas y
moderada la fuerza". No estoy solo. pertenencia. Equilibrio
Predisposi-cin para dar emocional
y recibir ayuda.
Aceptacin de s mismo.
Posiciona-miento frente
Activacin alta a las cuestiones de la activacin adrenrgica
vida. Expresin de
coraje. Autoafirmacin.
Percibir las situaciones
de riesgo y crear Preparacin para la
Activacin alta
condiciones de apoyo lucha o la fuga
mutuo y recproco
El salto sinrgico
necesita una postura de
altivez, elegancia,
determinacin y Equilibrio entre el
activacin alta sinergismo. Promiueve pensar, sentir y hacer.
un cambio de postura Autoconfianza
frente a la vida.
Elevacin de la
autoestima
Disolucin de tensiones
regresin libertad y levedad.
y reduccin de
moderada Vicencia de liberacin
defensas psicolgicas
Intensificar el proceso
Ampliacin de la
de fortalecimiento de la
Activacin percepcin musical.
identidad en presencia
moderada Musicalizacin del
del otro. Desarrollo de
encuentro
relaciones armnicas
Fortalecimiento de la
identidad, percepcin de Integracin afectivo
Activacin alta
s y del otro, con motora a nivel profundo
profundidad de vnculos
Equilibrio
Regresin neurovegetativo.
Renovacin existencial
profunda Renovacin biolgica.
Reparentaliza-cin
Equilibrio neuro
Regresin
Renovacin existencial vegetativo. Renovacin
profunda
biolgica
Renovacin biolgica.
Regresin Conexin profunda con
Renovacin existencial
profunda la naturaleza.
Reparentalizacin.
Elevacin de la
Armona
autoestima y de la
neurovegetativa.
regresin suave confianza en s mismo y
Refuerzo de la
en el otro. Percibir los
identidad.
regalos de la vida.
Vamos a hacer una Danza de Amor que trata de la conservacin y la estabilidad de la relacin en par. A veces s
persona es relativamente fcil. Conservar el encantamiento, la dulzura, sostener las diferencias no siempre es
mejorar nuestras habilidades, comprendiendo nuestra forma de hacer y percibiendo ms y mejor a la otra pers
danzar. Es bueno recordar que podemos elegir y tambin ser elegidos! Vamos a experimentar y quin saber hac
importantes sobre nuestro gesto de convivir. Por ser una secuencia grande, voy a decirles los pasos, apenas co
pierdan. PASOS: 1. APROXIMACIN Y ENCUENTRO. Las dos personas, una frente a la otra, a cierta distancia
travs de la mirada y se aproximan progresivamente, confirmando con sus gestos el deseo de encontrarse. Al e
presencia en una danza de palmas juntas. 2. OCUPACIN DE LOS ESPACIOS VACOS: en una danza de fluid
inicio con los brazos y despus con todo el cuerpo, los espacios vacos dejados por el otro, significando la comp
reciprocidad de la relacin. 3. DANZA DE CONTACTO DE ESPALDAS: aceptar al otro en aquello que no es tan
4. SOSTENER: una persona se inclina un poco (doblando las rodillas para mantener el equilibrio y no sobrecarg
a la otra en sus espaldas, con cuidado y delicadeza. Y despus invierten, quien fue sostenido ahora sostiene. E
pensar en instantes de la relacin en que es necesario sostener al otro y tambin permitirse ser sostenido, tanto
diferencias individuales, cuando a las responsabilidades inherentes a la convivencia y a los aspectos materiales
persona se coloca detrs de la otra y la abraza, de modo que ella pueda apoyar sus espaldas en su pecho. En l
necesitamos proteccin, cario y cuidado. Ese abrazo es "de continente". 6 AFINIDAD INTELECTUAL. Cabeza
mundo, los valores, los principios son elementos significativos para la estabilidad de la relacin. 7 AFINIDAD EX
misma direccin. Objetivos comunes. 8. ABRAZO EN FEEDBACK. Cada paso colaborar para la solidificacin
relacin, en este momento la pareja ya estableci una relacin profunda y el abrazo concretiza la comprensin y
FORMACIN DE LA RONDA, donde es promovida la integracin de los pares a la comunidad. El amor de par d
tambin por las relaciones de amistad.
d. Edicin de la Aurora. Belo Horizonte, 2010.
en tabla, versin personal: Orlando V Gutirrez, 15 enero 2012 / 1 de febrero 2013.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Uds. van a escuchar la msica, y permitir que ella los mueva. Dejar
que el cuerpo se meza de forma integrada a la msica y al movimiento
Elegir a una persona para recibir sus cuidado. Recibir es tambin una
forma de cuidarse. Vamos a hacer eso a travs del acariciamiento de
los cabellos. Una persona da y la otra recibe. Al final, cambiaremos:
quien recibi, retribuye.
Formar duplas para el Acariciamiento de cabello, Enfrentados, de pie.
De ojos cerrados, iniciar, simultneamente el contacto con mucha
delicadeza, tocando la superficie de los cabellos de manera cariosa.
A medida que haya confianza, aceptacin y entrega (indicador:
cuerpos prximos y relajados) tocar ms profundamente el cuero
cabelludo y hacer caricias sensuales e intensas.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Mirar a los ojos, reconocerse a travs del mirar y del contacto, tiene un
efecto significativo sobre la autoestima. Tambin podemos sentir con
intensidad, por contacto en regiones del cuerpo fuera del alcance de
los ojos. Vamos a aprovechar esta oportunidad para encontrarnos a
travs de la espalda. En dos, espalda con espalda, vamos a explorar
nuestras sensaciones por el contacto que va poco a poco,
transformndose en una caricia simultnea.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Con qu placer cuidamos de nosotros mismos? Con qu frecuencia
pedimos a otros algo que no somos capaces de drnoslo a nosotros
mismos? Podemos suplir alguna de nuestras necesidades, como por
ejemplo de cuidado y aceptacin. Al acariciar su propio rostro,
acptese integralmente, no juzgue, ni haga planes, nada, simplemente
acjase, sienta la temperatura y el contacto de sus manos, el cario...
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
La vibracin sonora es fuente de transformacin y puede llevar a un
estado de xtasis. Cada uno va emitiendo un sonido, en una entrega
serena y descubriendo su propio sonido, un canto armnico.
Conectndose de forma cada vez ms profunda con la totalidad
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a formar dos para danzar e informar cun cerca quiero estar
de esa persona ahora. De vez en cuando voy a pedir el cambio de
pares y as vamos estableciendo nuevos contactos e inventando
formas de aproximarse y alejarse. Cada persona puede experimentar
dar el comando para el cambio de movimiento
Vamos a formar duplas para una danza de fluidez con palmas unidas.
El contacto a travs de manos es importante para dar concrecin,
sostn y continente. Cada uno es sostenido por el otro, sin aprisionar.
Uds. Van a tomar iniciativa para acercarse, alejarse, inventar el
movimiento. Todo con levedad y participacin. De vez en cuando
pueden cerrar los ojos y sentir la presencia del otro. Otras veces, mirar
los ojos y acoger tambin con el mirar
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a sentir el contacto de los pies con el suelo, siguiendo el ritmo
de la batucada, envolvindose en una danza a veces con movimientos
centrales, a veces con movimientos perifricos. Percibir el apoyo y
cuidar la autorregulacin. Antes de quedar cansado, descansar,
modular los movimientos.
Van a escuchar la msica y permitir que ella los mueva. Dejar eal
cuerpo sensible de forma integrada a la msica y al movimiento, ser la
msica. No hay movimiento intencional, es la msica la que nos
mueve, el movimiento es puro placer.
Van a escuchar la msica y permitir que ella los mueva. Dejar eal
cuerpo sensible de forma integrada a la msica y al movimiento, ser la
msica. No hay movimiento intencional, es la msica la que nos
mueve, el movimiento es puro placer. El contacto tambin es casual (y
no intencional!). Es una danza leve, fluida y placentera para celebrar la
vida y el placer de vivir en comunin.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a evocar la imagen de un tigre corriendo por las sabanas de
Africa. Vean los movimientos: sensual, dirigido, pulsacin en todo el
cuerpo, trayendo belleza y armona. El tigre simboliza el poder
personal, nuestra fuerza interior. En esta danza vamos a despertar
nuestro cuerpo, mente, corazn, para una accin asertiva. Qu
significa esto? desarrollar la habilidad y la agilidad de responder de
forma simple y precisa a los problemas que la vida nos presenta. Voy a
mostrar los pasos: 1. Caminar sinrgico: lento, elstico; 2. Vigilancia:
mirada de acecho; 3. Activar las garras: uas y dientes y gruir; 4.
Lucha: ataque y defensa. Variacin de consigna: Cuanto ms Uds.
hagan la danza del tigre irn profudnizando ms el contenido de cada
paso y entendiendo sus acciones en el da a da. La forma de vnculo
del tigre es la asertividad y no la destructividad. La "guarida del tigre"
est en las espaldas, liberarlo a partir de ah, sintiendo los hombros,
las espaldas. Con movimientos sinrgido de brazos y piernas, integrar
todo el cuerpo. Agilidad para buscar lo que neesitamos para
sostenernos material y emocionalmente.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a hacer una danza Yang, eso significa conectar con la fuerza
de realizacin. Crear condiciones para transformar el sueo en
realidad. En plena conexin consigo mismo, manteniendo la lucidez,
ojos abiertos, direccionar su mirar y sus acciones a sus objetivos y
realizar su danza.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
En nuestra vida podemos contar con la presencia de personas
significativas, importantes para nuestro crecimiento y desarrollo. Son
personas amorosas que dan permiso para que "nuestro mejor
esfuerzo" se manifieste. En esta danza vamos a permitir que esa
fuerza magntica acte. Vamos a formar grupo de cuatro personas.
Uno va al centro, echndose en posicin fetal y los dems van
tocndola, tengilmente, en el sentido de despertarla. Cada toque trae
una magia de la belleza interior y estimula el movimiento en la parte
tocada. El grupo se va abriendo progresivamente, mientras estimula el
despertar de quien est en el centro. La danza termina con todos de
pie. Acogerse con abrazos
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a formar parejas para jugar con las palmas. Nuestro propsito
es el encuentro, para eso es necesario estar atento al movimiento de
la otra persona. Si hubiera desencuentro, no es grave, estamos en un
proceso de aprendizaje de la atencin plena. Habr cambio de
parejas.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a caminar libremente por la sala, al pasar cerca de una
persona, la van a tocar respetuosamente, puede ser que ella tambin
les toque o que siga de frente y vaya a tocar a otra persona. Uds. Ya
habrn oido la expresin "Fulano est lleno de no me toques"
refirindose a alguien muy reservado. Culturalmente somos reprimidos
relacin a tocar y ser tocados. Esta danza nos enfrenta a esta
posibilidad. Experimentar.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a hacer una posicin generatriz de contencin y liberacin de la
Energa Interior. Vamos a quedar de pie, palmas unidas junto al pecho,
separar lentamente las manos, las palmas volteadas para el pecho.
Los brazos ahora se abren permitiendo la expansin del potencial
afectivo, ahora se cierran en un gesto de contencin. Ojos cerrados o
abiertos de acuerdo con la emocin, boca entreabierta. Uds. van a
percibir cuando podemos expandir y cuanto tiempo se desea recoger.
Algunas personas funcionan como un grifo abierto, derramando y
desperdiciando energa. Se desgastan y a veces se enferman por falta
de autorregulacin. Esta danza trae una dimensin real de tu
capacidad en cada momento. Percibmosnos
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Los indios e indgenas, los hombres y mejores del campo, estn aun
hoy, familiarizados con esta posicin: estar en cuclillas es comn
cuando conversan o trabajan en sus tareas diarias. Para muchos de
nosotros es difcil mantenernos as por algunos segundos. El objetivo
de este ejercicio es permitir el contacton con lo primordial, la
proximidad con la tierra. Vamos a experimentar con progresividad. Si
se cansa, levntese. Es tambin un excelente ejercicio para el
fortalecimiento del perineo.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
La posicin generatriz de Valor, es muy importante, principalmente
para las personas que estn con la identidad frgil. Es un retomar su
lugar, del sentido de estar en la vida, de ser quien se es. De pie, las
piernas ligeramente separadas, los puos cerrados y los brazos
ligeeramente tensos, el rostro erguido y sereno, mirada hacia el frente.
Los brazos, con los puos apretados, se cruzan con lentitud y firmeza
sobre el pecho, en actitud de mantener un poder y defender un valor
interno. Se refiere al valor interno de serr persona, como criatura
trascendente. Crear danzas a partir de esta posicin.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a formar dos rondas de modo que cada una se ubica una
persona mirando hacia adentro y otra hacia afuera. Asi que vamos a
probar nuevas formas de entrar en contacto. Uds. Se van a mover
cuidosamente, buscando contacto con todos, venciendo las barreras
para buscar y encontrar
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a tomarnos de las manos creando una disposicin anmica
para dar y recibir. Este es tambin un momento para darnos la
bienvenida, unos a otros, a travs del movimiento, del mirar, de la
presencia.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
Vamos a formar una ronda, unidos por los dedos ndices, vamos a
ajustar el tono para nuestro movimiento sea placentero. Aqu no hay
quien manda y quien obedece, pero juntos vamos existiendo y
colocando nuestra presencia, sin imponer, con suavidad, creando un
movimiento que es nuestro, en perfecta armona. Cada persona da su
contribuicin para el bienestar de todos.
Vamos a hacer que la ronda se mueva, batiendo los pies con firmeza
en el suelo. Es una danza de autoafirmacin y al mismo tiempo de
fortalecimiento de la identidad del grupo. El tono de voz, los gestos, la
interaccin entre los participantes se da por el "canto de guerra".
Tomar a las dos personas que estn a su lado por el antebrazo .La
ronda gira vertiginosamente . Es importante que todos estn a salvo.
Poner atencin en s mismo y en las personas que estn a su lado La
velocidad puede asustar a alguien. Girar para un lado y despus para
el otro para no quedar mareado.
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
GRUPO INICIACION: Ser msica es un principio fundamental del
proceso de cambio en Biodanza. Permitir que la msica toque tu
cuerpo: sensaciones, emociones, pensamientos y traducir esto en
movimientos. Voy a usar un recurso para facilitar este proceso. Van a
escuchar la msica y dejar que lla los mueva, de vez en cuando voy a
disminuir, por segundos el volumen, y ustedes continan danzando.
Cuando empieza nuevamente el sonido, ustedes van a percibir que
continan en el flujo de la msica. Esto es seal de afinidad y unidad
con el estimulo sonoro. (Y si no coincide... es cuestin de hacer lo que
uno pueda y disfrutar de ello!)
SUGERENCIA DE CONSIGNA
SUGERENCIA DE CONSIGNA
MUSICA
INICIACIN: No se aplica.
PROFUNDIZACIN: O
Amanha - Simone
INICIACIN: Unforgetable.
Areha Franklin.
PROFUNDIZACIN: The more
I see you. Rosa Mara.
MUSICA
MUSICA
INICIACIN: Evergreen,
Barbra Streisand.
PROFUNDIZACION: Este seu
olhar, Dick Farney
INICIACIN: Evergreen,
Barbra Streisand.
PROFUNDIZACION: Suas
maos. Maysa
MUSICA
MUSICA
MUSICA
INICIACIN: Tamba Taj. Faf
de Blem.
PROFUNDIZACIN: Pr Voc.
Nana Caymmi
MUSICA
INICIACIN: No somos
divertidos? Johnny Maddox.
PROFUNDIZACIN: Hello
Goodbye. The Beatles
MUSICA
SIN MUSICA
VOZ DE LOS
PARTICIPANTES
MUSICA
CANTO DE LA PROPIA
PERSONA
INICIACIN Y
PROFUNDIZACIN: Caldeira .
Milton Nascimento.
VOZ DE LOS
PARTICIPANTES
MUSICA
INICIACIN: No se aplica.
PROFUNDIZACIN: sin
msica
SONIDO DE LOS
PARTICIPANTES
MUSICA
INICIACIN Y
PROFUNDIZACIN: Heaven
and hell. Vangelis
MUSICA
INICIACIN: No somos
divertidos? Johnny Maddox.
PROFUNDIZACIN: Me
muero por ella (activa). Tango
for Evora (sensual) Lorena
Mackennit
INICIACIN: Alegro
Majestuoso. Gluck .
PROFUNDIZACIN: Largo
from concerto two violins.
Vivaldi
INICIACIN: De voc eu
gosto. Mara Creuza.
PROFUNDIZACIN:
Meditacin de Thais. Zamfir
INICIACIN: Unforgetable.
Natalie Cole.
PROFUNDIZACIN: Gracas a
Deus. Maria Creuza
INICIACIN: Muito. Caetano
Veloso. PROFUNDIZACIN:
Unforgetable. Aretha Franklin
MUSICA
MUSICA
INICIACIN: no se aplica.
PROFUNDIZACIN: Europa,
Gato Barbieri. I see your face
before me. Helen Merrill
INICIACIN: Invierno, 1er
movimiento. Vivaldi.
PROFUNDIZACIN: Finlandia.
Sibelius
MUSICA
INICIACIN: Madagascar
Olodum, Banda Reflexus.
Ensaio Geral, Batucada
Fantstica.
PROFUNDIZACIN: Voyage
dan lau de l. Ritmes
Africaines.
INICIACIN: INDIVIDUAL:
Doce Presenca, Nana Caymmi.
PROFUNDIZACIN: EN PAR:
You dont Know me. David
Sanborn. EN GRUPO: Fruta
boca. Nana Caymmi
INICIACIN: DE VOC EU
GOSTO. Mara Creuza.
PROFUNDIZACIN: La
memoire dAbraham. Celine
Dion
INICIACIN: NO SE APLICA.
PROFUNDIZACIN: Blader
Runner Blues. Blade Runner.
O Amor chama. Nana
Caymmni
INICIACIN: NO SE APLICA.
PROFUNDIZACIN: What a
wonderful world. Araken
Peixoto. Medo de amar. Mara
Creuza.
MUSICA
INICIACIN Y
PROFUNDIZACIN: The orgy
- Canon el Barbaro
MUSICA
INICIACIN: Have a cigar.
Pink Floyd.
PROFUNDIZACIN: Roots
mural theme. Quincy Jones
INICIACIN: Someone to
watch ever me. Araken
Peixoto. PROFUNDIZACIN:
Ka Hulla Way. Israel
Kamakawiwole
INICIACIN: Unforgetable.
Natalie Cole. One more kiss
dear. Vangelis.
PROFUNDIZACIN:
Unforgetable. Aretha Franklin.
Blue moon. Ella Fitzgerald
INICIACIN: Mack the Kniefe.
Ella Fitzgerald.
PROFUNDICACIN: Voyage
dans lau de la. Rithmes
Africains.
MUSICA
MUSICA
INICIACIN: The
Quintessesnce. Quincy Jones.
PROFUNDIZACIN: Taxi
Driver. Theme from taxi driver
INICIACIN: No se aplica.
PROFUNDIZACIN: O que
ser. Milton Nascimento
MUSICA
MUSICA
INICIACIN Y
PROFUNDIZACIN: Invierno.
1er movimiento. Vivaldi
INICIACIN: Nice to be
around. Paul Williams.
PROFUNDIZACIN: Fruta
boa. Nana Caymmi
MUSICA
INICIACIN: no se aplica.
PROFUNDIZACIN: Chariots I
of fire. Vangelis.
INICIACIN: Oluwa. Quince
Jones. PROFUNDIZACIN:
plaisir damour. Nana
Mouskouri
MUSICA
INICIACIN: Only You. Louis
Armostrong.
PROFUNDIZACIN: Arenero
Japons. J. Maddox
MUSICA
INICIACIN y
PROFUNDIZACIN: Ensaio
geral. Batucada Fantstica.
INICIACIN y
PROFUNDIZACIN: Ensaio
geral. Batucada fantstica
INICIACIN y
PROFUNDIZACIN: Adagio.
Concerto para violino. Bach.
MUSICA
MUSICA
Largo from concert from violin
in D op 11, N* 1. Vivaldi
MUSICA
Aleluya. Heandel.
SIN MUSICA
Imprupto N* 3 in sol. Schubert.
Cosmos. Vangelis
MUSICA
MUSICA
Bilitis. Zamfir
Consolacin N* 5. Liszt
MUSICA
VERSIN YIN: Suo Gan.
Imperio del sol. VERSIN
YANG: Assim falou Zaratrusta.
R. Strauss
MUSICA
MUSICA
INICIACIN: Amora. M
Creuza. PROFUNDIZACIN: A
noite de meu bem. M. Creuza
MUSICA
Segn el tema y las lneas de
vivencia de la clase.
INICIACIN: Boi da lua.
Papete. Aquarela Brasileira.
Emilio Santiago.
PROFUNDIZACIN:
Primavera. 1 Mov. Vivaldi. Free
as a bird. Beatles
INICIACIN: La recreation.
Nana Mouskouri.
PROFUNDIZACIN: La
tempestad del mar. Saliere
SIN MUSICA
INICIACIN: Dale alegra a mi
corazn. M Sosa.
PROFUNDIZACIN: Moldava.
Smetana
MUSICA
INICIACIN: Sledgehammer.
Peter Gabriel.
PROFUNDIZACIN: Coro de
voces de los participantes.
INICIACIN: NO SE APLICA.
PROFUNDIZACIN: Caa de
azcar. Volta al mundo en 16
msica.
MUSICA
INICIACIN: no se aplica.
PROFUNDIZACIN: 1.
Obsessao. Maria Creuza. 2.
Cosisa Louca. Martinho da
Vila. 3. Feijaozinho con
torresmo. Maria Creuza. 4.
Gracas a Deus. Mara Creuza
MUSICA
INICIACIN: Because.The
Beatles. PROFUNDIZACIN:
Adagio.Concerto de
Brandenburno N* 1. Bach
MUSICA
INICIACIN: Romance. Cacho
Tirao. PROFUNDIZACIN:
Unforgetable. Aretha Franklin
MUSICA
SIN MUSICA
INICIACIN. NO SE APLICA.
PROFUNDIZACIN:
sin msica
INICIACIN: no se aplica.
PROFUNDIZACIN: A lua
Girou. Milton Nascimento
MUSICA
INICIACIN: no se aplica.
PROFUNDIZACIN: Jura
secreta. Simone.
MUSICA