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Agenda del Beb Agenda del Embarazo Los 200 nombres con ms xito
La evolucin de tu beb paso a paso, Lleva el control de tu embarazo, de tus Elegir cmo llamar a tu hijo es una gran
semana a semana, mes a mes... todo citas, resultados... y conoce adems decisin que no debe tomarse a la
quedar registrado en su agenda. Un qu te est pasando y cmo se va ligera. Ser su tarjeta de presentacin
libro para el recuerdo desarrollando tu beb el resto de su vida, su identidad.
Prximamente
Viajar con nios
Las 75 mejores recetas para bebs Gua de Primeros Auxilios Segiremos ampliando la coleccin...
Sal de la rutina y atrvete a probar alguna Cmo actuar ante los pequeos (o Consulta peridicamente los ttulos
de las recetas que te proponemos. Porque grandes) accidentes domsticos? disponibles. Aumentaremos la
una alimentacin sana y equilibrada Porque tu peque est empezando a coleccin con nuevas guas cargadas
tambin puede ser divertida conocer el mundo que le rodea de consejos tiles para toda la familia
Indice CAMBIOS EN LA MADRE | DESARROLLO DEL BEB | VISITAS AL MDICO 3
0-4 SEMANAS
A tener en cuenta
No saba que estaba embarazada y he fumado y bebido
La importancia del cido flico
Cambios hormonales
A tener en cuenta
Cmo evitar las nuseas?
Trucos contra las estras
Cambios en los senos
A tener en cuenta
Aborto espontneo, se puede evitar?
Combate la acidez
Por qu tengo calambres en las piernas?
A tener en cuenta
Es necesario tomar suplementos de hierro?
El embarazo y el sueo
Puedo seguir practicando sexo?
A tener en cuenta
La eleccin del pediatra
La prueba de la amniocentesis
Qu es la preeclampsia?
A tener en cuenta
Moda y embarazo. Misin imposible?
Prevencin y cuidado contra las varices
Aprende reeducacin postural
CAMBIOS EN LA MADRE | DESARROLLO DEL BEB | VISITAS AL MDICO 27
25-28 SEMANAS
A tener en cuenta
Me voy de viaje embarazada?
Contracciones de Braxton Hicks
Gingivitis del embarazo
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29-32 SEMANAS
A tener en cuenta
Mis pies cada vez estn ms hinchados!
La fatiga y el cansancio te pueden?
Reljate para el parto!
37-40 SEMANAS
Calendario 43
CAMBIOS EN LA MADRE
Las hormonas que tu beb est secretando podran hacerte sentir los primeros
sntomas de embarazo esta semana. Fatiga, hormigueo, dolor en los pechos o
nuseas, podran llevarte a creer que tu perodo comenzar en cualquier momento, porque
los primeros sntomas del embarazo se asemejan mucho al sndrome premenstrual.
Si tomas cualquier medicacin, consulta a tu mdico si puedes seguir tomndola y
pregntale todas las dudas que tengas. Es un buen momento para empezar a tomar
vitaminas, ya que las 6 semanas prximas son claves en el desarrollo del feto. Tu beb
ya est expuesto a lo que ingieres, as que cuida tu alimentacin.
04
En este momento tu beb es un conjunto de clulas denominado blastocito,
con una masa de clulas en el interior que es el embrin en s mismo, rodeada
SEMANAS
de una cavidad llena de fluido que se convertir en el lquido amnitico y otro
conjunto de clulas externo que se transformar en la placenta.
est formado como un disco con tres capas de clulas que originarn posteriormente
los diferentes tejidos del cuerpo humano. El disco interno (endodermo), se convertir
en los pulmones, el hgado y el sistema digestivo. El disco medio (mesodermo), constituir
los huesos, msculos, riones, rganos sexuales y el corazn del beb. Por ltimo, el
disco externo (ectodermo) formar la piel, el cabello, los ojos y el sistema nervioso. Tu
hijo mide aproximadamente 3 milmetros.
VISITAS AL MDICO
En cuanto pasen un par de semanas de la primera falta, debes acudir a tu
gineclogo. Adems de una exploracin fsica completa (peso y talla, examen
de mamas) te tomar la tensin y te har un anlisis de sangre y orina. Te
preguntar tus antecedentes mdicos y te dar las primeras pautas para
comenzar a cuidarte.
La ecografa transvaginal puede comprobar que ests embarazada a partir de
la semana de la falta.
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A tener en cuenta...
NO SABA QUE ESTABA EMBARAZADA Y HE FUMADO Y BEBIDO
Lo ideal es no fumar absolutamente nada, pero si fuera el caso, djalo en cuanto te hayas
enterado. Si la ansiedad no te lo permite, redcelo al mximo para evitar que perjudique
al beb. El tabaco afecta al peso del beb, est relacionado con los partos prematuros,
desprendimiento de la placenta y mayor incidencia de muerte sbita infantil.
El alcohol en exceso perjudica al beb, especialmente durante el primer trimestre, cuando
se estn formando los rganos. Tomar ms de cuatro copas al da puede causar en el beb
sndrome fetal. Sin embargo, si slo te has tomado un da alguna copa, no te preocupes, no
tiene por qu haber causado daos. Pero a partir de ahora, djalo completamente.
Un mes antes de quedarte embarazada deberas estar tomando 400 microgramos (mcg)
de cido flico al da para reducir el riesgo de que tu beb tenga DTN. Una vez que lo
SEMANAS
ests, necesitars 600 mcg diarios. Aunque hay expertos que recomiendan hasta 800
mcg. Esta cantidad no es fcil de satisfacer sin el uso de suplementos vitamnicos. Algunos
alimentos que lo contienen son legumbres, cereales, verduras de hoja verde (espinacas,
acelgas, guisantes, coles de Bruselas, berzas...), pan, pasta, extracto de leva-
dura, leche y derivados, pltanos, fresas, pia, hgado, rin, etc .
CAMBIOS HORMONALES
La placenta produce hormonas que son importantes para mantener
el embarazo. Las cuatro hormonas principales son: Gonadotropina
Corinica humana (hCG), progesterona, estrgeno y lactgeno
placentario humano (LPH). Todas estas hormonas, adems de ayudar
al crecimiento del beb, alteran tu estado anmico, provocndote
continuos cambios de humor. A veces te sentirs triste y deprimida,
y al poco rato pletrica. No te preocupes, es algo normal
que tu entorno deber admitir y soportar.
Para aliviar tus cambios de humor y tu sensibilidad a
flor de piel, toma nota de estas medidas: mantente
saludable fsicamente; haz ejercicio y descansa lo
suficiente; cuida tu alimentacin; infrmate de todo
lo concerniente al embarazo y tu futuro beb; tmate
la vida con calma.
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5-8 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Tus senos empiezan a crecer y pueden estar ms sensibles. Puedes tener
tambin un leve dolor de espalda o alguna molestia abdominal, parecida
al dolor de ovarios. Comienzan los cambios de humor y es muy probable que un da te
sientas malhumorada y al siguiente muy feliz. Las manchas de sangre son comunes, pero
a veces tambin son un signo de aborto espontneo.
Tambin comienzan el resto de molestias del embarazo: nuseas, mareos, fatiga An
no has ganado mucho peso, aunque ya empezars a notar que tu cintura se ensancha
y que la ropa muy ajustada te entra peor.
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Se empiezan a formar los riones, el hgado y el sistema nervioso. Tambin
la espina dorsal, la cabeza y el tronco. Comienzan a brotarle lo que ms
SEMANAS
adelante sern sus brazos y piernas. Sus manos y pies se parecen a palas
y los dedos an no estn separados unos de otros, pero pronto empezarn a distinguirse.
El beb tiene labios y nariz visibles. Se forman los dientes y el interior de la boca y los
odos siguen en desarrollo. Los pliegues del prpado cubren parcialmente el iris, que
ya tiene color. Tu beb mide ya 2,5 cm. El cerebro est completamente formado y las
neuronas empiezan a dividirse formando el sistema nervioso.
VISITAS AL MDICO
Si an no has ido al gineclogo, no pierdas ms tiempo, ya es momento de
acudir y comenzar el seguimiento de tu embarazo. A partir de la sexta semana
ya se puede hacer una ecografa transvaginal, que permitir ver el embrin y
escuchar su latido. Con esta tcnica el gineclogo tambin comprueba la
normalidad del tero y de los ovarios.
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A tener en cuenta...
CMO EVITAR LAS NUSEAS?
Las comidas poco copiosas ricas en protenas pueden ayudar a reducir las nuseas. Es
importante que tomes algn bocado entre un ataque de nusea y otro, para contrarrestar
las prdidas de peso. Adems, toma mucha cantidad de lquido.
Existen varias medicinas tiles para aliviar la nusea del embarazo, como las pastillas para
el mareo. Si las nuseas persisten pide a tu mdico que te recete un antiemtico, para
calmarlas. Tambin puede ser muy til la acupresin, una tcnica japonesa basada en
la presin de los tendones.
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SEMANAS
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SEMANAS
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9-12 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Quizs sientas acidez estomacal y estreimiento. Tambin puedes sentirte
hinchada y con gases. A causa de las hormonas del embarazo puedes
presentar ms flujo vaginal. La cantidad de sangre que circula por tu cuerpo sigue
aumentando. Es posible que tu respirar sea ms rpido y que traspires ms de lo usual
debido a la sangre extra en tu sistema.
Puede que hasta el momento te hayas sentido un poco ms cansada y con sueo, sin
embargo a partir de esta semana deberas sentirte con ms energas. Si es as, disfruta
de una buena caminata o nada un rato.
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DESARROLLO DEL BEB
Sus dedos se desarrollan formndose las huellas digitales. Tu futuro hijo
puede cerrar la mano. Los rganos sexuales externos ya estn formados
SEMANAS
pero an no son visibles. Los lbulos de la oreja ya se han formado y hacia
el final de la semana las funciones de su odo estarn completas. Su labio superior est
totalmente formado y su boca, nariz y las ventanas de la nariz van cambiando.
Los tejidos y rganos de su cuerpo maduran rpidamente. Sus rganos vitales estn ya
colocados y comienzan a funcionar (aunque sigan desarrollndose durante todo el
embarazo). Tu beb mide cerca de 6,3 cm largo y pesa unos 14 gramos.
VISITAS AL MDICO
La Sociedad Espaola de Ginecologa y Obstetricia recomienda realizar un
mnimo de tres ecografas a lo largo del embarazo. La primera, entre la 10 y
la 12 semana para evaluar los marcadores de cromosomopatas. Esta ecografa
te permite observar el desarrollo de tu beb y los posibles problemas que
pudieran surgir. Entre la 10 y la 12 semana puede que te realicen una prueba
adicional: el estudio de vellosidades corinicas, para detectar posibles anomalas
cromosmicas.
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A tener en cuenta...
ABORTO ESPONTNEO, SE PUEDE EVITAR?
La causa ms comn de los abortos naturales es una anomala cromosmica en el feto.
Hay otros factores que tambin pueden influir, como infecciones y problemas hormonales
o de salud en la madre (por ejemplo, diabetes mal controlada, lupus eritematoso sistmico
o enfermedad tiroidea).
Muchas veces, un aborto espontneo no da sntomas importantes. Las seales de alarma
pueden ser la desaparicin de los sntomas tpicos del embarazo o la hemorragia genital
y dolores clicos abdominales debidos a contracciones uterinas. Aunque no siempre es
posible evitar estas prdidas, s que hay ciertas precauciones que se pueden tomar, como
cuidarse durante todo el embarazo, acudir al mdico con regularidad, abandonar el
alcohol y el tabaco
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COMBATE EL ESTREIMIENTO
SEMANAS
Los ardores de estmago y el estreimiento estarn presentes a lo largo de la
gestacin. Esto se debe a que ciertas hormonas del embarazo hacen disminuir la
actividad del intestino, lo que causa estreimiento. La mejor forma de prevenirlo
es tomando alimentos ricos en fibra a diario. Bebe mucho lquido, ya que contribuye
a que el alimento baje mejor por el tracto digestivo. El ejercicio fsico estimula
la actividad del aparato digestivo, as que dedica al menos veinte minutos al
da a ponerte en forma.
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13-16 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Enhorabuena! Para la mayora de las mujeres, comienza la mejor etapa
del embarazo. Las nuseas, las frecuentes ganas de orinar, el estreimiento,
los cambios de humor, los problemas para dormir desaparecen en este segundo
trimestre que comienza. Disfruta antes de que el peso de tu beb vuelva a acarrearte
molestias.
Tu tero ya ha crecido lo suficiente para que se note. Tambin notars un aumento de la
mucosa causada por la secrecin de ms estrgenos y porque tu sistema inmunitario est
ms sensible, por lo que sers ms propensa a coger resfriados.
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DESARROLLO DEL BEB
Mucho ms proporcionado que hace unas semanas, su cabeza es ahora
aproximadamente un tercio del tamao de su cuerpo. Durante este periodo
SEMANAS
le comienzan a aparecer pelos en la cabeza y en las cejas. Su piel est
cubierta con un vello suave y delgado llamado lanugo, que crece sobre su cuerpo con
el fin de proteger la piel.
Ya es posible ver si es nio o nia, aunque segn la posicin en la que se encuentre el
beb se ver ms o menos fcilmente. Tu beb mide ahora cerca de 15 cm de largo y
pesa aproximadamente 70 gramos. En las prximas semanas dar un estirn enorme.
VISITAS AL MDICO
Adems del peso y la tensin arterial, en la visita de este mes es probable que
se realice una prueba para descartar anomalas cromosmicas: el triple test
bioqumico, un anlisis de sangre que analiza la presencia de tres hormonas
que pueden hacer sospechar la existencia de alguna alteracin cromosmica.
Este test es mucho ms preciso si se valora conjuntamente con la traslucencia
nucal del feto. Si da positivo, se tendra que contrastar con otras pruebas, como
la amniocentesis.
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A tener en cuenta...
ES NECESARIO TOMAR SUPLEMENTOS DE HIERRO?
Con el embarazo aumentan las necesidades de este mineral. La alimentacin debe ser
rica en hierro, con alimentos como las legumbres, las hortalizas de hojas verdes, el salvado
de trigo y los frutos secos. Si las cantidades ingeridas no son suficientes y se detecta un
principio de anemia en la paciente, ser el mdico quien recete suplementos de hierro
para aumentar la cantidad de este mineral en el cuerpo.
EL EMBARAZO Y EL SUEO
El embarazo afecta a todas las funcio-
nes del organismo, incluido el sueo.
En cada trimestre las alteraciones
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17-20 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Ests en la mitad del embarazo. Puede que notes dolores leves en el
abdomen inferior (quizs extendindose a tu ingle) o incluso un dolor
rpido y agudo, especialmente cuando cambias de postura o al final de un da ajetreado.
Tu sistema cardiovascular sufre cambios dramticos y durante tu segundo trimestre tu
tensin arterial es probablemente inferior que de costumbre. No te levantes demasiado
rpido porque te podras marear.
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DESARROLLO DEL BEB
Adems del lanugo, el cuerpo de tu beb est cubierto con una sustancia
grasosa llamada vermix, cuyo fin tambin es proteger su piel. Esta grasita va
desapareciendo a medida que trascurren las semanas. SEMANAS
VISITAS AL MDICO
Si an no te han hecho una prueba de ultrasonido, esta semana es un buen
momento. Este procedimiento indoloro ayuda a la comprobacin del crecimiento
de tu beb, ciertos defectos de nacimiento, comprobar la placenta y el cordn
umbilical y ver cuntos bebs estn creciendo dentro de ti. Durante el examen,
podrs ver a tu beb moverse o chuparse el pulgar.
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A tener en cuenta...
LA ELECCIN DEL PEDIATRA
Procura que su consulta no est muy lejos de tu domicilio. No est de ms que pidas
referencias a amigos o vecinos, la relacin con l debe ser fluida y estrecha, lo suficiente
como para poder preguntar en confianza lo que ms te preocupe. Si ests muy ocupada,
debes informarte si hace visitas a domicilio o consultas telefnicas, a veces es suficiente
una llamada para resolver un problema. Procura que el pediatra sea el mismo durante
varios aos. Los nios se acostumbran a su mdico y eso acaba siendo muy beneficioso
para ellos.
LA PRUEBA DE LA AMNIOCENTESIS
La amniocentesis es una de las tcnicas ms utilizadas para detectar anomalas antes del
nacimiento y se recomienda realizarla entre las semanas 15 y 17 del embarazo. Proporciona
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QU ES LA PREECLAMPSIA?
Se trata de una subida de tensin ocasionada por el embarazo que afecta al 15% de
mujeres embarazadas. Los sntomas principales son hinchazn brusca de manos y cara
al levantarse, aumento de peso sbito, dolores de cabeza, mareos, menos ganas de
orinar, presin sangunea alta, fiebre. La preeclampsia puede impedir que la placenta
reciba suficiente sangre, por lo que al beb le llegar menos aire y comida. Esto puede
ocasionar bajo peso al nacer y dficit en el desarrollo.
El nico tratamiento actual es el parto. Si el beb es demasiado pequeo y
sus posibilidades de sobrevivir son escasas, se recomienda reposo en cama,
control exhaustivo e inducir el parto tan pronto como el beb est
preparado para vivir fuera del tero.
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21-24 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
A medida que pasan las semanas notars que tus pies se hinchan,
especialmente si es verano. Tambin aparecern las estras y las araas
vasculares (pequeas reas de piel levantada, rojiza, con ramas diminutas).
En estas semanas empezars a notar al poner tu mano sobre el vientre cmo se mueve
y patea tu beb. La parte ms alta de tu tripa est ahora por encima del ombligo. Es una
buena idea que ests atenta a posibles sntomas de parto prematuro, como un aumento
del flujo vaginal, manchas de sangre, dolor abdominal fuerte y agudo, ms de cuatro
contracciones en una hora, aumento de presin plvica o dolor en la parte baja de la
espalda.
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DESARROLLO DEL BEB
Tu beb mide aproximadamente 27 cm y pesa entre 560 y 680 gramos.
SEMANAS
Parece muy delgado, pero ir engordando proporcionalmente y pronto
tendr ms grasa. De ahora en adelante se empiezan a desarrollar sus
sentidos, especialmente los del tacto y del gusto. Su sistema lmbico (el que controla los
sentimientos y emociones) est en pleno desarrollo.
VISITAS AL MDICO
Como mnimo debes realizarte un anlisis de sangre y orina una vez al trimestre,
adems de hacerlo si se presentan molestias especficas y siempre que lo
considere necesario el gineclogo. Si quieres hacerte una ecografa 3D o 4D
este el momento preciso, ya que se pueden observar con claridad los rasgos
de tu hijo.
Si no has pasado la toxoplasmosis, es probable que en esta visita repitan el anlisis
de sangre para comprobar que no te has infectado durantes estos meses. Aunque
a partir del tercer mes el riesgo disminuye, es necesario realizar un control estricto.
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A tener en cuenta...
MODA Y EMBARAZO: MISIN IMPOSIBLE?
Afortunadamente atrs quedaron los tiempos en los que moda y embarazo parecan
enemigos irreconciliables. Los enormes petos vaqueros, las camisolas y los anchos vestidos
diseados para disimular la barriga -sin ningn xito- pasaron a la historia, para dar paso
a una ropa ms acorde a los tiempos que corren, en el que las prendas muestran con
orgullo los kilos de ms.
Ante todo debes buscar el bienestar. Opta por prendas ligeras, holgadas, hechas de
fibras naturales, como el algodn, que facilite la transpiracin, ya que durante el embarazo
sudars ms de lo habitual. Elige ropa que se vaya adaptando al aumento progresivo
del abdomen.
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25-28 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Al crecer el abdomen, sentirs dolores de espalda con ms frecuencia,
calambres en las piernas y molestias en los glteos (que tambin aguantan
mucho peso). Si es as, recustate y descansa. Una vez iniciado el tercer trimestre, comienza
la cuenta atrs. Lo ms probable es que vayas ms a menudo al mdico y a partir de la
semana 36, casi todas las semanas.
Es muy probable que a partir de esta semana tengas el sndrome de piernas inquietas
(RLS), un trastorno del sueo en el que se experimentan sensaciones desagradables en
las piernas como hormigueo, tirantez, dolor
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DESARROLLO DEL BEB
En algn momento durante el sptimo mes, tu beb cambiar de posicin
y adoptar una definitiva, la mayora de los bebs giran y se ponen de
SEMANAS
cabeza con la cara mirando hacia atrs. Tu beb ya se asemeja a cmo
se ver al nacer, aunque ms delgado y ms pequeo. Los prpados empiezan a separarse
y es capaz de entreabrir los ojos y notar la luz que penetra por la matriz.
Los pulmones, el hgado y el sistema inmunitario an tienen que madurar, pero si naciera,
tendra un 65% de probabilidades de sobrevivir y sera un beb prematuro. Ahora debera
medir alrededor de 36 cm y pesar poco ms de1 kilo.
VISITAS AL MDICO
Puedes hacerte entre la semana 24 y la 28 una prueba de glucosa para
comprobar si tienes anemia o diabetes gestacional. Aunque el volumen de
sangre aumenta, la cantidad total de glbulos rojos se halla diluida (anemia
fisiolgica).
Es momento de hacer pruebas complementarias para que no haya ninguna
sorpresa en el parto. Por ejemplo, si en las pruebas de la glucosa los niveles
de sta eran altos, es probable que ahora te hagan el test de tolerancia de glucosa
de 3 horas. Y si en los anlisis de sangre sali que eres Rh negativo, te administrarn
una inyeccin de inmunoglobulina Rh para impedirte que desarrolles los anticuerpos
que podran atacar la sangre de tu beb.
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A tener en cuenta...
ME VOY DE VIAJE EMBARAZADA?
Antes de partir, nada mejor que consultar a tu mdico tu caso particular. l seguramente
te ayudar a decidir. Conoce tu embarazo y sabr mejor que nadie si est contraindicado
el viaje. Si tu destino es tropical (frica, Asia o Latinoamrica) debers informarte de las
medidas preventivas a adoptar antes, durante y despus del viaje (vacunas, servicios
sanitarios de los que disponen, etc.). El mejor momento del embarazo para viajar es entre
las semanas 14 y 28. A partir de esta semana los viajes muy largos o en avin son ms
difciles de llevar a cabo.
del parto. Aparecen al final del embarazo, cuando el organismo deja de producir progesterona
(una hormona que entre otras funciones se ocupa de que el cuello del tero no se dilate)
y aumenta la produccin de oxitocina, otra hormona que se encarga de lo contrario, de
SEMANAS activar las contracciones que favorecern el parto. Son irregulares y no muy cerca unas de
otras. Pueden desaparecer cuando se camina o descansa o incluso al cambiar de posicin.
Por lo general, son leves y no se intensifican, y se sienten slo delante.
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29-32 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
El ardor de estmago y el estreimiento pueden aparecer de nuevo.
Tambin son muy comunes las hemorroides. Es posible que empieces a
producir calostro, se trata de un lquido amarillento rico en protenas y sales minerales
secretado por las glndulas mamarias antes de que se produzca la leche.
Quiz tus estados de nimo y niveles de energa cambien varias veces durante el da.
Descansar, meditar o hacer ejercicios es una buena alternativa para desahogarte.
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DESARROLLO DEL BEB
Sus pulmones estn todava madurando. Las uas de las manos, de los
pies y las pestaas siguen creciendo. Las glndulas suprarrenales del beb
SEMANAS
han comenzado a producir hormonas como andrgeno y estrgeno. El
fluido amnitico que lo rodea cada vez es ms pequeo, a medida que el beb crece
y ocupa todo el tero. Su peso est entre los 1,8 y 2 kilos y mide entre 38 y 43 cm de
longitud.
VISITAS AL MDICO
Tus visitas al mdico sern cada vez ms frecuentes, ya que el momento del
parto se acerca. Si manchas o notas contracciones fuertes y rtmicas, no dudes
en acudir al mdico, ya que puede que el momento de dar a luz se haya
adelantado. se es uno de los principales riesgos de este tercer trimestre, que
el parto se adelante y des a luz prematuramente.
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A tener en cuenta...
HEMORROIDES
Estos vasos sanguneos aumentados en tu rea rectal son comunes durante el embarazo y
por lo general desaparecen en las semanas despus del parto. Si son dolorosos, trata de
aplicar compresas fras medicinales y evita sentarte mucho tiempo.
EMBARAZO Y TRABAJO:
CMO RENDIR LABORALMENTE Y NO MORIR EN EL INTENTO
La idea de continuar trabajando durante el periodo de gestacin preocupa a muchas
mujeres: Seguir rindiendo como hasta ahora? Perjudicar al feto mi ritmo laboral?
Cundo debo dejar de trabajar? Si tu embarazo se est desarrollando sin complicaciones
y tu lugar de trabajo es saludable, tu estado no tiene por qu ser un impedimento para
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33-36 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Puedes sentirte cada vez ms fatigada. No vayas muy rpido y ahorra
energa durante el trabajo. Si tienes que pasar mucho tiempo de pie, trata
de llevar un cinturn de maternidad que ayuda a redistribuir el peso. Tu tero -ahora
encima de tus costillas- ha crecido aproximadamente 15 veces su volumen original.
Lo ms probable es que te hayan vuelto las compulsivas ganas de ir al bao, porque el ta-
mao de tu beb ha aumentado lo que hace que el tero ahora se apriete contra la vejiga.
Puedes notar que no tienes tanta hambre como hace unas semanas. Haz comidas ms
pequeas y ms frecuentes.
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DESARROLLO DEL BEB
Tu beb est ahora demasiado grande y no puede moverse libremente en
el lquido amnitico. Permanece ms o menos en una posicin, generalmente SEMANAS
con la cabeza hacia abajo. En estas ltimas semanas las miles de neuronas
del cerebro de tu beb lo ayudarn a escuchar, sentir e incluso ver formas tenues. Dependiendo
del percentil del nio debera estar pesando entre 2,6 y 3 kg y medir entre 40 y 48 cm. Se le
forman cmulos de grasa que le redondean el cuerpo. La piel de su cara ya es rosada. Al final
de esta semana, tu beb ser considerado a trmino.
VISITAS AL MDICO
Tu mdico probablemente querr comenzar a verte cada semana hasta que des
a luz. Contar los movimientos fetales y rastrear el nivel de actividad de tu beb.
Entre sta y la 37 semana de embarazo har un cultivo para comprobar si tienes
una bacteria llamada estreptococo del Grupo B, una bacteria que puede
encontrarse en el aparato digestivo de cualquier ser humano. Esta bacteria por
lo general es inofensiva en adultos, pero si la tienes y pasa a tu beb durante el
parto, puede causarle complicaciones (como una pulmona, meningitis o una
infeccin de sangre).
Tambin es probable que haga un Doppler para controlar el crecimiento del
beb y su posicin.
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A tener en cuenta...
MIS PIES CADA VEZ ESTN MS HINCHADOS!
Es posible, sobre todo si es verano, que tus pies y tobillos estn muy hinchados por la
presin que ejerce sobre ellos el peso del beb. Trata de evitar las comidas que contengan
mucha sal. Te sugerimos poner los pies en alto y recostarte sobre tu lado izquierdo, vers
que esta hinchazn disminuye. Si notas una hinchazn repentina de las manos y cara,
llama inmediatamente a tu doctor.
Quiz sea el momento de dejar el trabajo, sobre todo si te exige un gran esfuerzo fsico.
Consulta a tu mdico.
SEMANAS
RELJATE PARA EL PARTO!
Hacia esta semana ya deberas estar
asistiendo a clases prenatales donde
aprenders tcnicas de relajacin y
de respiracin, si es que has optado
por ello, y ests en condiciones de
tener un parto natural. Te ayudarn
a relajarte durante el trabajo de parto
y sers capaz de enfrentarte a las
contracciones. Estas tcnicas tam-
bin te pueden ayudar durante lo
que queda del embarazo para que
logres relajarte y as superar cualquier
dolor que puedas tener.
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37-40 SEMANAS
CAMBIOS EN LA MADRE
Empieza la cuenta atrs! Despus de esta semana, puede que pierdas el
tapn mucoso que sell el tero resguardndolo contra infecciones y bacterias.
El tapn mucoso es grueso, amarillento y podra estar mezclado con sangre. Llama al doctor
ante cualquier secrecin que pudieras estar teniendo.
Las contracciones de Braxton Hicks pueden ser bastante fuertes durante este tiempo y
puede que las confundas con las verdaderas. Pon atencin. Las contracciones del parto
son ms fuertes e intensas.
A estas alturas puedes tambin tener una rotura de membranas, comnmente conocido
como rotura de aguas. Algunas mujeres experimentan una gran cada de agua, mientras
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que otras sienten un chorrito estable. Si piensas que rompiste la bolsa o ests experimen-
tando contracciones regulares, ve inmediatamente al hospital.
SEMANAS
DESARROLLO DEL BEB
Tu beb est a trmino. Tiene el tamao completo y est listo para nacer.
Su longitud generalmente vara entre 48 y 53 cm y su peso puede estar
entre los 3 y 4,5 kg. Depende del sexo, normalmente los nios son ms
altos y pesan ms.
La mayor parte de la vermix (la grasa que lo cubre) ha desaparecido aunque pueden
quedar algunos restos en sus pliegues. Lo ms probable es que tenga el pelo y las uas
largas, de hecho puede haberse araado.
VISITAS AL MDICO
Los controles mdicos sern ms frecuentes durante estas semanas. Para
controlar las contracciones y el estado del feto se suele monitorizar todas las
semanas. De esta manera se registran los latidos cardacos del beb y se
comprueba su bienestar.
Tambin es posible que te realice una serie de pruebas adicionales, como un
estudio Doppler de los vasos umbilicales y cerebrales del feto.
Si el parto se retrasa, es posible que fijen un da para ingresarte en el hospital
y provocarlo.
39
A tener en cuenta...
ESTOY A PUNTO DE DAR A LUZ!
Hacia la semana 36 sentirs bastantes molestias: una desagradable sensacin en el
pubis, retortijones acompaados del endurecimiento del abdomen y dificultad para
respirar. Son trastornos normales ocasionados, entre otras razones, porque el tero
alcanza en el ltimo mes su altura mxima y presiona el estmago y los pulmones. Uno
de los primeros sntomas de que el parto est cerca es que, de pronto, la respiracin se
hace menos dificultosa y la tripa desciende llamativamente. El beb ya se ha encajado
en el canal del parto y el tero deja de presionar el diafragma.
Por las mismas fechas empezars a notar las contracciones de Braxton Hicks, que an no
son las del parto. Los sntomas definitivos del parto son tres: la expulsin del tapn mucoso,
la rotura de aguas y las contracciones regulares y fuertes.
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Notas:
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SEMANAS
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Prepararse para
la paternidad
PREPARARSE PARA LA
PATERNIDAD
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Prepararse para
la paternidad
NUEVE MESES PARA EL CAMBIO
La duracin media del embarazo
es de 40 semanas contando desde
el primer da de la ltima regla.
sa es la fecha que se utiliza para
calcular el da del parto, aunque
muchas veces se adelanta o
retrasa, ya que estos clculos no
son exactos. La fecundacin se
produce alrededor de la mitad
del ciclo de la ovulacin. En el
momento que el vulo es
fecundado, baja hacia el tero
donde se implanta y
comienza a crecer y
desarrollarse. Sin embargo,
lo ms probable es que hasta
la ausencia del siguiente
periodo menstrual no te
enteres de tu embarazo. En
cuanto las sospechas se
confirmen, debes cuidarte y vigilar
tu alimentacin y estilo de vida.
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Estimula a tu beb
desde el utero
Las experiencias sensoriales y la estimulacin dentro del tero son esenciales para un
desarrollo fsico, emocional e intelectual normal del beb. Gran parte sucede de manera
natural, pero hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarle. Aprovecha estos nueve
meses!
Mientras est creciendo en tu tero, tu beb est desarrollando sus sentidos. Conecta con
tu hijo a travs del tacto, hablndole, cantando y de ese modo le estars estimulando.
El objetivo es conseguir que el beb alcance su pleno potencial. Tambin puedes fomentar
su inteligencia y reducir su riesgo de padecer dislexia o de desarrollar algn trastorno de
dficit de atencin (TDA).
57
Estimula a tu beb
desde el utero
Durante las primeras semanas del segundo trimestre es conveniente preparar una
grabacin con la voz de mam y la de pap. Ambos deben empezar repitiendo el nombre
del nio e identificndose. Algo as como: "Beb, beb, beb, soy mam", expresado
con muy buena vocalizacin. Seguir con frases clidas, positivas y afectivas como: "Te
quiero mucho", "vas a ser un nio feliz y sano", "vas a ser inteligente y capaz". Repitiendo
cada una tres veces. "Y ahora pap te va a hablar", "soy pap" y otras frases similares a
las anteriores.
Luego, a partir de la 20 semana, podis usar la grabacin de forma regular, todos los
das, especialmente durante los dos ltimos meses del embarazo. Colocar los audfonos
del reproductor en la parte baja de cada lado del abdomen, al nivel de la lnea del bikini.
El volumen debe ser el mismo que pondrais para escucharlo vosotros. Preferentemente
en las primeras horas de la noche, ya que el beb es ms receptivo despus de las ocho
de la tarde y hasta la media noche.
ESCUCHAR MSICA
Las investigaciones demuestran que la msica prenatal le supone una ventaja al feto. Los
bebs cuyas madres les ponen msica clsica a partir de la semana 20 en adelante,
durante 10 minutos, dos veces al da, parecen evolucionar ms rpido y experimentan
un mayor desarrollo intelectual.
No hace falta que sea msica clsica, puedes ponerle cualquier tipo, siempre que sea
relajante y tranquilizadora. Los investigadores han encontrado que el feto reacciona a
los tonos musicales puros, incluso aunque la msica no est en contacto inmediato con
el abdomen, sino en el ambiente. Se ha demostrado que an a cierta distancia el feto
puede patear tan vigorosamente que interfiera los movimientos de la madre. Pero no
a cualquier msica. Aparentemente tienen predileccin por la msica armoniosa. En
particular, los conciertos de violn son especialmente apreciados por los sonidos agudos
de este instrumento.
Luego, se comprueba que el recin nacido pone atencin a una meloda
escuchada repetidas veces antes del parto, porque se mantiene quieto,
abre sus ojos, voltea la cabeza hacia el sitio donde proviene, flexiona
los dedos y se cobija en los brazos.
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Estimula a tu beb
desde el utero
ESTIMULACIN A TRAVS DEL TACTO
59
Embarazada
y en forma!
!
Existen varios estudios que aseguran que realizar ejercicio fsico durante el embarazo
ayuda en la tarea del parto. As que todo lo que te pueda servir para facilitar ese arduo
trabajo deberas considerarlo.
Practicar ejercicio durante la gestacin no slo es beneficioso para ti sino tambin para
tu futuro retoo. Reduce el estrs, mejora el sueo, mantiene el equilibrio hormonal,
aumenta tu energa, reduce hinchazones, disminuye los sntomas tpicos del embarazo
como el estreimiento, los calambres, las jaquecas, etc. Pero cuando hablamos de
ejercicio no nos referimos a que te lances a correr los 100 metros lisos ni trates de batir
el rcord en salto con prtiga cada maana. Nos referimos a realizar un ejercicio sensible,
que contribuya a que te sientas mejor.
Si practicabas algn deporte antes de quedarte embarazada, puedes continuar hacindolo
regularmente hasta el tercer trimestre, al menos que sea un deporte de alto impacto.
Si por el contrario no estabas muy en forma antes del embarazo, ste
no es el momento ms adecuado para tratar de conseguir el cuerpo
de Angelina Jolie en 9 meses con una tabla de ejercicios intensos.
Si el deporte y t no sois buenos amigos, puedes empezar
probando cosas como andar, el yoga, la natacin, la danza,
ejercicios de preparacin al parto o aerbic acutico, por ejemplo.
Y, si no, siempre puedes realizar en casa una serie de
ejercicios que, adems, te ayudarn a prepararte para
el parto.
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Embarazada
y en forma!
!
3 Sentada con las piernas estiradas y ligeramente separadas, intenta hacer crculos con
ambos pies, hacindolos lo ms amplios posibles.
1 Respiracin abdominal: Tumbada boca arriba en el suelo con una almohada debajo
de la cabeza, inspira inflando slo el abdomen y soltando lentamente el aire.
1 Sintate con las piernas flexionadas, apoyada sobre los puos y con los brazos ms
atrs que la espalda. Inspira mientras elevas las costillas, enderezando la espalda sin
levantar los hombros. Espira volviendo a la posicin inicial. Realiza 4 repeticiones.
2 Sintate como antes pero uniendo las plantas de los pies y apoyando
la espalda contra la pared. Sujtate los tobillos con las manos. Inspira
y espira llevando al pelvis hacia delante apoyando toda la espalda
contra la pared. Repite 4 veces.
61
Embarazada
y en forma!
!
1 Este ejercicio puedes realizarlo de pie o sentada. Saca los codos hacia fuera
y agrrate las manos, colocndolas a la altura del pecho. Inspira sacando los
codos y espira mientras haces fuerza una mano contra otra. Repite el ejercicio
con las manos a la altura de los ojos y de la cintura. Reptelo 4 veces.
2 Esta vez de pie, coloca los brazos estirados por detrs de la espalda con los
dedos entrelazados a la altura de los glteos. Coge aire y explsalo intentando
unir los codos entre s y forzando los omoplatos.
POSTURAS DE RELAJACIN
1 Tmbate en el suelo boca arriba con la cabeza y los hombros apoyados sobre una
almohada y con las piernas ligeramente flexionadas, apoyadas sobre un almohadn a
nivel de la flexin. As se reduce la curvatura de la columna a nivel lumbar, relajando la
tensin de esa zona.
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Fecha del parto
La fecha probable de parto se calcula sumando 280 das (40 semanas) desde el primer da de
tu ltima regla. Esta fecha es slo una previsin, ya que un parto puede retrasarse o adelantarse.
Para saber qu da dars a luz, busca la fecha del primer da de tu ltimo periodo menstrual
en la fila de la izquierda de cada columna. La fecha que figura al lado es la estimada del parto.
AGO/SEPT
SEPT/OCT
OCT/NOV
MAY/JUN
MAR/ABR
ABR/MAY
JUL/AGO
FEB/MAR
NOV/DIC
ENE/FEB
DIC/ENE
JUN/JUL
JUNIO
MAYO
JULIO
ABRIL
SEPT
AGO
NOV
MAR
OCT
ENE
FEB
DIC
1 8 1 8 1 6 1 6 1 5 1 8 1 7 1 8 1 8 1 8 1 8 1 7
2 9 2 9 2 7 2 7 2 6 2 9 2 8 2 9 2 9 2 9 2 9 2 8
3 10 3 10 3 8 3 8 3 7 3 10 3 9 3 10 3 10 3 10 3 10 3 9
4 11 4 11 4 9 4 9 4 8 4 11 4 10 4 11 4 11 4 11 4 11 4 10
5 12 5 12 5 10 5 10 5 9 5 12 5 11 5 12 5 12 5 12 5 12 5 11
6 13 6 13 6 11 6 11 6 10 6 13 6 12 6 13 6 13 6 13 6 13 6 12
7 14 7 14 7 12 7 12 7 11 7 14 7 13 7 14 7 14 7 14 7 14 7 13
8 15 8 15 8 13 8 13 8 12 8 15 8 14 8 15 8 15 8 15 8 15 8 14
9 16 9 16 9 14 9 14 9 13 9 16 9 15 9 16 9 16 9 16 9 16 9 15
10 17 10 17 10 15 10 15 10 14 10 17 10 16 10 17 10 17 10 17 10 17 10 16
11 18 11 18 11 16 11 16 11 15 11 18 11 17 11 18 11 18 11 18 11 18 11 17
12 19 12 19 12 17 12 17 12 16 12 19 12 18 12 19 12 19 12 19 12 19 12 18
13 20 13 20 13 18 13 18 13 17 13 20 13 19 13 20 13 20 13 20 13 20 13 19
14 21 14 21 14 19 14 19 14 18 14 21 14 20 14 21 14 21 14 21 14 21 14 20
15 22 15 22 15 20 15 20 15 19 15 22 15 21 15 22 15 22 15 22 15 22 15 21
16 23 16 23 16 21 16 21 16 20 16 23 16 22 16 23 16 23 16 23 16 23 16 22
17 24 17 24 17 22 17 22 17 21 17 24 17 23 17 24 17 24 17 24 17 24 17 23
18 25 18 25 18 23 18 23 18 22 18 25 18 24 18 25 18 25 18 25 18 25 18 24
19 26 19 26 19 24 19 24 19 23 19 26 19 25 19 26 19 26 19 26 19 26 19 25
20 27 20 27 20 25 20 25 20 24 20 27 20 26 20 27 20 27 20 27 20 27 20 26
21 28 21 28 21 26 21 26 21 25 21 28 21 27 21 28 21 28 21 28 21 28 21 27
22 29 22 29 22 27 22 27 22 26 22 29 22 28 22 29 22 29 22 29 22 29 22 28
23 30 23 30 23 28 23 28 23 27 23 30 23 29 23 30 23 30 23 30 23 30 23 29
24 31 24 1 24 29 24 29 24 28 24 31 24 30 24 31 24 1 24 31 24 31 24 30
25 1 25 2 25 30 25 30 25 1 25 1 25 1 25 1 25 2 25 1 25 1 25 1
26 2 26 3 26 31 26 31 26 2 26 2 26 2 26 2 26 3 26 2 26 2 26 2
27 3 27 4 27 1 27 1 27 3 27 3 27 3 27 3 27 4 27 3 27 3 27 3
28 4 28 5 28 2 28 2 28 4 28 4 28 4 28 4 28 5 28 4 28 4 28 4
29 5 29 3 29 3 29 5 29 5 29 5 29 5 29 6 29 5 29 5 29 5
30 6 30 4 30 4 30 6 30 6 30 6 30 6 30 7 30 6 30 6 30 6
31 7 31 5 31 7 31 7 31 7 31 7 31 7
63
?
Qu nombres son
populares?
los mas
Si no sabes qu nombre ponerle a tu beb, te damos alguna idea con
los 10 nombres ms votados en la web www.todopapas.com por sus
usuarios. A lo mejor tu gusto coincide y te da una gran idea
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Aumento de peso ideal
durante el embarazo
NI UN KILO DE MS
Puedes aumentar tu ingesta calrica sin problemas en 200-300 caloras por da y aumentar
tu peso en 9-15 kilos. Si bien estas cifras, ms que a un peso ideal, corresponden a una
media estadstica, por lo que depende de cada mujer segn lo que coma, su peso y al-
tura antes del embarazo, su actividad durante este periodo, etc.
Aunque el embarazo no es el momento ideal para hacer una dieta,
debes olvidarte del mito de comer por dos. Cuando el embarazo
est ms adelantado, probablemente no seas capaz de ingerir
tanto de una sola vez, por lo que debers comer menos
pero ms a menudo.
Antes de la concepcin del beb, puedes hacerte una
idea de la cantidad de kilos que puedes coger. Calcula
tu ndice de Masa Corporal (IMC) previo a la
concepcin y segn lo que te salga, podrs engordar
ms o menos.
Peso
IMC =
estatura2
Por ejemplo:
70kg
= 24,22
(1,70)2
65
Aumento de peso ideal
durante el embarazo
En funcin del resultado se aplica la siguiente tabla:
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Qu debe tener la
?
canastilla de un beb?
Es muy probable que, mientras ests preparando la canastilla de tu beb, tengas la
impresin de que te ests olvidando de algo fundamental. Para que no se te olvide nada,
te mostramos qu productos son imprescindibles:
PRODUCTOS SANITARIOS
Suero fisiolgico
Gasas estriles
Alcohol 70
Betapovidona yodada
Aspirador nasal
Tijeras infantiles con protector
Humidificador
Termmetro
COMPLEMENTOS
Mordedor
Chupetes fisiolgicos
PARA LA MADRE
Pezonera
Sujetador para dar el pecho
Crema cuidado pezn mamario
Antiestras-reafirmante posparto
Compresas topolgicas
Braguitas desechables
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Recuperacion
tras el parto
Hacen falta ms de nueve meses para que el organismo de la mujer se recupere del
embarazo y del parto. Durante la primera semana te sentirs dbil e incapaz de dar un
paseo o de levantar peso. Pero poco a poco te irs recuperando y te encontrars con
ms fuerzas.
Tras el parto, llega la recuperacin. Las cuatro semanas siguientes tras haber dado a luz
forman parte del puerperio, periodo en el que el cuerpo va volviendo a su normalidad
fsica, aunque el ajuste emocional lleva ms tiempo. Tu organismo vuelve a sufrir cambios,
esta vez para retornar a su estado anterior al parto.
Pero as como las secuelas internas del embarazo y el parto se pasan en un mes, las
externas tardan ms. Recuperar una figura perfecta, como si nunca hubieras dado a luz,
requiere tiempo y esfuerzo, pero con paciencia y voluntad, nada es imposible.
HUECO DE LA PLACENTA
Mientras se recupera el hueco de la placenta, puede haber sangrados que duren hasta
seis semanas. Estos derrames (loquios) se producen en tres fases de color: rojo (4-5 das),
rosa a marrn (6-8 das), amarillo a blanco (7-10 das). Si haces algn esfuerzo, puede que
empieces a sangrar, y los loquios volvern a ser rojos y copiosos. Comuncaselo a tu
mdico y sintate con las piernas elevadas.
TERO
El tero vuelve al tamao que tena durante el cuarto mes de embarazo justo despus
del parto. Al cabo de diez das, ya no podrs sentirlo en tu abdomen. Hacen falta unas
seis semanas para que recupere el tamao original previo al embarazo.
OVULACIN
Si no das el pecho, puede que empieces a ovular al cabo de 6-14 semanas de dar a luz;
la menstruacin aparecer de 8 a 16 semanas despus. Las hormonas de la lactancia
pueden suprimir la regla durante meses, pero no lo emplees como mtodo anticonceptivo.
68 www.todopapas.com
Recuperacion
tras el parto
CUIDAR DE TU CUERPO
69
Recuperacion
tras el parto
EJERCICIOS POSNATALES PARA RECUPERAR LA FIGURA
Perder peso no es lo mismo que recuperar el tono muscular. Necesitars ejercitar los
msculos abdominales y del perineo para que vuelvan a la normalidad. Sin embargo,
justo despus del parto, encontrar tiempo y ganas de hacer ejercicio puede parecer un
sueo imposible. Aprovecha los momentos en los que el beb duerme, que ahora son
la mayora, para realizar unos sencillos ejercicios en tu casa que no te llevarn mucho
tiempo.
TONIFICAR EL ESTMAGO
Tumbada en el suelo, con las rodillas flexionadas y los
brazos estirados junto al cuerpo. Mete la tripa y presiona
la espalda contra el suelo. Aguanta cuatro segundos
y repite.
ENROSCARTE
Intenta este ejercicio abdominal cuando hayan pasado al menos dos
semanas. Tumbada con las piernas dobladas como antes,
intenta tocarte las rodillas deslizando tus manos por los
muslos. Con las manos tan cerca de las rodillas como
puedas, al espirar, contrae los msculos del estmago
y levanta la cabeza. Cuenta hasta cuatro y reljate.
Haz los ejercicios por lo menos tres veces al da. Mantn entre 6 y 8 segundos cada ejercicio
y haz unas 10 repeticiones. El periodo de descanso debe ser el doble que el de contraccin.
Puedes hacerlos mientras ests acostada, sentada frente al escritorio o parada de pie.
Hacerlos en las tres posiciones favorece los msculos.
71
Los primeros dias
del beb
En el transcurso de las 2 primeras horas de vida del beb, ste ser pesado, tallado,
explorado, limpiado, vestido con su ropita personal y llevado al nido.
El test de Apgar: Es un mtodo estndar para evaluar de inmediato el estado del beb
recin nacido. Se realiza al minuto de nacer y se repite a los cinco minutos. La comadrona
o el mdico comprueban 5 parmetros: el latido del corazn, la respiracin, el tono
muscular, los reflejos y el color de la piel del beb. Se punta cada parmetro entre 0 y
2 y el resultado del test es la suma de las cinco puntuaciones. La puntuacin ideal es
entre 8 y 10, un resultado de 7 o ms es normal, y tambin se acepta una nota inicial baja
pero si se recupera en la segunda comprobacin. Los bebs con valores inferiores a 5
indican que el recin nacido necesita asistencia mdica de inmediato.
Antes de que abandones el hospital tanto t como tu beb seris sometidos a otra
exploracin para confirmar vuestro correcto estado de salud. Y, dependiendo de cada
centro, te harn entrega de distinta documentacin con informes sobre la asistencia
recibida y diversas recomendaciones, as como la informacin relativa a las prximas
visitas y revisiones.
72 www.todopapas.com
Los primeros dias
del beb
Una vez en casa, tendrs que acostumbrarte a darle de comer, cambiarle los paales,
dormirle Todo te supondr un nuevo reto, ya que hay bebs muy dormilones, mientras
que otros no paran de despertarse y llorar; los hay muy comilones y otros con los que
hay que pelear Pero poco a poco te irs haciendo a tu pequeo y l a sus paps.
VACUNAS EDAD
0 MESES 2 MESES 4 MESES
Hepatitis B1 HB2 HB3 HB3
Difteria ttanos, tosferina DTPa DTPa
Polio VPI VPI
H. Influenza B Hib Hib
Meningococo C MC MC
Neumococo Pn7v Pn7v
1 Se pueden emplear dos pautas de vacunacin: a) con inicio al nacimiento y continuacin a los 2 y 6 meses de
edad; b) con inicio a los 2 meses y continuacin, a los 4 y 6 meses. Los hijos de madres HBsAg positivo deben
recibir una dosis de vacuna junto con 0,5 ml de gammaglobulina antihepatitis B en sitios anatmicos diferentes
y dentro de las primeras 12 h de vida. La segunda dosis se administrar al mes de vida y la tercera, a los 6 meses.
En los casos de desconocimiento del HBsAg de la madre, deber administrarse la vacuna al nacimiento e
investigarlo de manera que en caso de ser positivo pueda administrarse la gammaglobulina antihepatitis B en
la primera semana de vida.
2 Pauta 0-2-6 meses de vacuna frente a hepatitis B.
3 Pauta 2-4-6 meses de vacuna frente a hepatitis B.
73
La alimentacion
de tu recin nacido
La leche materna es el mejor y ms completo alimento para un recin nacido.
Tanto es as, que la Organizacin Mundial de la Salud recomienda la lactancia
materna durante los seis primeros meses de vida. Y todos los pediatras coinciden.
La lactancia proporciona al beb las cantidades ideales de azcar, protenas, vitaminas
y hasta cien ingredientes ms que la leche de vaca. Adems, la leche materna
favorece la absorcin del calcio y contiene menos sodio. Todo esto hace que sea
mucho ms fcil de digerir para el beb, cuyo aparato digestivo todava no est
bien desarrollado. Por otra parte, las posibilidades de tener episodios de gases,
estreimiento y diarrea se ven significativamente reducidas gracias al efecto laxante
natural de la leche materna.
Tambin refuerza el sistema inmunitario del beb. Cada vez que el nio
es amamantado le est llegando una abundante dosis de anticuerpos
que le ayudan a protegerse frente a numerosas enfermedades
infecciosas. Como consecuencia de esto, tendrn menos posibilidades
de desarrollar infecciones de
odo, como la otitis, infec-
ciones respiratorias,
como la neumona y
la bronquiolitis, in-
fecciones en las vas
urinarias, y un largo
etctera.
Adems, los bebs
amamantados tienen
un riesgo mucho me-
nor de padecer obesi-
dad en una etapa posterior
de su vida.
74 www.todopapas.com
La alimentacion
de tu recin nacido
LACTANCIA ARTIFICIAL
En estas situaciones, es necesario recurrir a la leche de frmula. Las frmulas para lactantes
se preparan tratando de imitar la leche materna y son diferentes que la leche de vaca
normal: las protenas son parcialmente desnaturalizadas para que sea ms digerible;
tiene unos niveles de calcio, fsforos y otros minerales ms adaptados a las necesidades
del lactante y sus capacidades fisiolgicas; est prcticamente libre de colesterol; sin em-
bargo, no tiene las propiedades inmunitarias de la leche materna.
Las mujeres que tienen que optar por este mtodo no deben sentirse angustiadas, la
alimentacin con leche de frmula no es peor para el beb, ni significa que ste vaya a
crecer ms despacio o a estar mal alimentado.
1 Las frmulas de iniciacin: Cubren las necesidades nutritivas de los lactantes los
primeros 4-5 meses. Tambin hay frmulas para recin nacidos pretrmino o con peso
inferior a 2.500 gramos.
Si ste es tu caso y tienes que alimentar a tu beb con leche de frmula, te preguntars
cunta cantidad darle para que crezca y se desarrolle adecuadamente. Aunque el pediatra
tiene la ltima palabra, existe una frmula para calcular la cantidad diaria aproximada
que requiere un nio segn su peso.
75
La alimentacion
de tu recin nacido
Debes darle 74 ml de leche por cada 450 g de peso corporal del beb al da. Es decir,
si tu hijo pesa 4.000 g debers darle 658 ml de leche diaria.
Adems, para calcular ms o menos cunta cantidad darle en cada toma, puedes seguir
las indicaciones de este cuadro:
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No me olvido de...
No me olvido de...
Telfonos de inters
Ministerio de Sanidad y Consumo
www.msc.es
TodoPaps
www.todopapas.com
Servicio de Informacin Telefnica para la Embarazada
91 394 15 89
Instituto Nacional de Toxicologa
91 562 04 20
Centro Coordinador de Emergencias
112
Cruz Roja
902 222 292
Insalud (urgencias, Quemados, Ambulancias)
112/ 061
Instituto de la Mujer
900 19 10 10
Telfono del Menor
900 20 20 10