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Uno de los clsicos trucos para crear un nuevo hbito es trabajar en l un poco
cada da. Ya que estamos comenzando con el hbito de la observacin,
observemos una cosa nueva cada da.
Puedes hacer cualquier cosa, siempre que te ayude a frenar y observar el mundo
desde otro ngulo. Personalmente, trato de tomar una foto interesante diario
(como el proyecto 365). Para m eso significa
detenerme y realmente prestar atencin a la
incontable cantidad de cosas extraas que
usualmente no noto cuando camino por mi ciudad.
Otras ideas pueden ser probar una nueva comida
cada semana y escribir acerca de ella, ver
diariamente el color de la playera de un
compaero, o simplemente un da revisar
detenidamente una nueva pieza de arte.
Si realmente estas luchando por prestar atencin y los retos personales no estn
funcionando, los cientficos nos ensean otra tcnica: empieza a tomar notas de
campo durante el da. Esto lo explica:
Meditar a veces esta equiparado con una experiencia religiosa o es viso como
tonto, pero es una buena habilidad para que cualquiera aprenda que puede
ayudar a incrementar tu concentracin. Tampoco es tan riguroso como
probablemente piensas. Segn las notas de Maria Konnikova, unos pocos minutos
al da es lo que necesitas:
Esta toda esta rea de entrenamiento mental que te ensea a prestar atencin
a ti mismo y a lo que pasa por tu cabeza.
No es acerca de volverte un experto de la
meditacin, sino de solo hacerlo durante
un par de minutos en tu escritorio. Creo
que es importante tener en cuenta: la
meditacin no significa que tengas que huir
y convertirte en un monje, es solo un
modo de reorganizar tu mente.
Asi que, Cmo funciona todo esto junto?, mientras ms conexiones haces y
mientas ms crticamente piensas, mejor te haces al hacer deducciones:
Ser un estudiante de todo no siempre es una tarea fcil, pero si buscas leer
mejor a la gente o simplemente aumentar tu base de conocimientos tenemos
todo cubierto. Aqu hay algunos lugares para empezar con nuestros propios
archivos: