Consejos para mejorar mi sexualidad

La masturbacin es crucial: Ya que a travs de esta descubrirs lo que

ms te gusta y podrs hacerlo saber. Si bien es cierto que a los hombres les
excita bastante ver cmo su chica experimenta con su cuerpo, hay que
crear el ambiente y tener mucha confianza para ello

Crea un buen ambiente: Para que las mujeres podamos excitarnos debemos
apagar nuestros chips de estrs y ansiedad. El crear un ambiente con las
luces bajas y unas velitas te ayuda a relajarte y disfrutar ms del sexo. Un
estudio de la Universidad de Harvard demostr que si nos abrazan por ms
de 30 segundos nuestro nivel de oxitocina aumenta, anticipndonos al sexo.

La distancia los acerca Las parejas que hace mucho tiempo que estn
juntas se conocen tanto que sus encuentros pierden emocin, dice Doris
Willer, terapeuta sexual de Hamburgo, Alemania, quien aconseja a sus
pacientes no hacer todo juntos, sino salir cada uno por su lado de vez en
cuando. Despus, sin duda tendrn muy buenos temas de conversacin.

Revlale a tu pareja tus deseos ntimos: La psicloga alemana Eva

Wlodarek, especialista en asuntos de la mujer, seala: Si no habla de sus
deseos ntimos y no mantiene la mente abierta frente a los de su pareja, se
generar frustracin en ambos
Cmo se aborda un tema tan delicado? Eva Wlodarek seala las principales
reglas: No es buena idea hacerle sugerencias a su pareja cuando ya estn
en la cama. Nadie quiere escuchar propuestas para mejorar el acto sexual
cuando ya lo est realizando. Tampoco conviene decir de repente Hay algo
de lo que tenemos que hablar. Espere a que los dos estn de buen humor y
listos para conversar sobre el tema; por ejemplo, durante una caminata.

Su sugerencia no debe sonar a crtica. No diga Por qu nunca...?, sino Lo

que de verdad me gustara es.... Sin embargo, dice Wlodarek, si su pareja
est definitivamente en contra de su propuesta, debe aceptarlo siempre sin
poner reparos: Un no es un no. No existen dos personas que tengan los
mismos deseos ntimos, y ambas tienen que estar de acuerdo con lo que
van a hacer en la cama. Aun as, recomiendo hablar del asunto. Es la nica
manera de conocer las razones de su pareja y de disipar cualquier temor
que pudiera tener.

El trabajo domstico hace ms sensual al hombre: Segn estudios del

psiclogo Joshua Coleman y del socilogo Scott Coltrane, ambos
estadounidenses, las mujeres consideran ms sensuales a los hombres que
ayudan en el hogar que a los que se sientan en el sof y no mueven un
dedo. A las mujeres les parecen ms atractivos sus maridos cuando
trabajan en la casa, seala Coleman. Qu mejor razn para que empiecen
a barrer y pasar el trapo!

Decdanse a jugar: La monotona en la cama se puede eliminar con juegos

sencillos. Cuando una pareja no est satisfecha con su vida amorosa y uno
de los dos se siente frustrado, les sugiero que cambien de papel al hacer el
amor, dice la terapeuta Doris Willer. Se pueden alternar en los preludios
erticos y jugar al seductor. Esta vez usted toma la iniciativa, y la siguiente
lo har su pareja. La idea no es forzosamente hacer realidad sus sueos
erticos ms alocados, sino impedir que la rutina se apodere de la relacin.
Probar algo nuevo es la nica forma de estimular la vida sexual, asegura
Willer.

Refuercen su afecto: Le gustara que su relacin fuera ms romntica,

como al principio? Pues entonces fortalezca su afecto y admiracin por su
pareja. Valorar a su pareja es algo que puede practicar; por ejemplo, escriba
una lista de todo lo que le gusta de ella y rememore una situacin en que
haya mostrado esas cualidades.

A mejor condicin fsica, mejor vida sexual:segn un estudio realizado

por NikeWomen, las mujeres que hacen ejercicio con frecuencia se divierten
ms en la cama que las inactivas. El 12 por ciento dijo que el deporte haba
mejorado mucho su vida sexual, y una de cada 10 mujeres asegur que
haba aumentado su capacidad para sentir placer.

Reserva tiempo para la intimidad y el amor: El trabajo, la familia y sus

dems obligaciones lo fatigan demasiado para hacer el amor? Debe reservar
ratos libres para la intimidad con su pareja. La terapeuta Doris Willer
recomienda: Hagan una cita formal y bien planeada, ya sea para conversar
o para hacer el amor. Asigne a la pareja un lugar especial en la agenda
diaria, pues una buena charla y un rato de intimidad no se van a
materializar mgicamente mientras preparan la cena o lavan la ropa.

Acepta tu cuerpo tal como es y disfrtalo: Una encuesta reciente

revel que casi ninguna mujer est totalmente satisfecha con su cuerpo.
Esto puede hacer que eviten ciertas posturas al realizar el acto sexual, que
sean pasivas o que repriman sus impulsos erticos. Analice si los ideales
fsicos que tiene en mente son buenos para usted y para su vida amorosa,
aconseja a las mujeres la sexloga Brandenburg. Si no lo son, squeselos
de la cabeza! Deje de compararse con otras mujeres y de evaluarse en
funcin de ideales imposibles. Est bien tal como es. Su consejo para los
hombres: no deje de decirle a su pareja que le encanta su cuerpo. Eso
puede tener un efecto increblemente liberador en la cama.

Saquen el televisor de la habitacin: La televisin es una distraccin

perfecta; por desgracia, tambin nos aleja del disfrute sexual..
Lee, imagina y planifica: En definitiva, el deseo se puede provocar
conscientemente, planificando los momentos en los que se quiere tener
relaciones sexuales apagando la tele para, por ejemplo, preparar una cena
romntica, probando nuevas experiencias por qu no hacerlo en la
cocina?, y, en definitiva, estando abiertos a nuevos consejos.

Elige un buen momento: Las mujeres no pueden concentrarse en el sexo

si tienen algn problema de ndole emocional con su pareja.. En
definitiva, la pareja tiene que estar en un momento emocionalmente
estable para poder hacer el amor. Y esto no se soluciona con sexo. Si
has tenido una pelea, mejor intentarlo en otro momento.