UNIVERSIDAD ABIERTA PARA

ADULTOS
(UAPA)

Asignatura:

El ser humano y su contexto

Tema:

La autoestima

Facilitador:

Marisela Lebrn Disla

Participante:

Anmely Kelly sirett

Matricula:

16-0444
Estimado participante:
Redacta un ensayo acerca de la AUTOESTIMA Y RELACIONES
INTERPERSONALES.
3.1 Concepto de autoestima.
La autoestima bsicamente es un estado mental. Es el sentimiento
o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende,
cambia y la podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos
ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida.
En lo ms profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos
creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea
que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan
valiosos somos con respecto a otros. Se corresponda o no con la realidad, esta
imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea,
es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra gua para todo lo
relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.

3.2 Cmo se desarrolla la autoestima.

La autoestima se desarrolla desde que estamos en el vientre, podemos sentir si
somos deseados, amados y esperados, o no... y eso te puede afectar o
beneficiar el resto de tus das, mas sin embargo los padres somos clave
importante en este tema, ya que somos nosotros los nicos que podemos hacer
que nuestros hijos tengan buena autoestima, esto es desde el nacimiento hasta
los 8 aos, nosotros les debemos ensear a nuestros hijos, despus de los 8
aos, so los nios los que se ayudan ellos solos a tener una autoestima sana, si
se les demostr amor, y son nios seguros difcilmente alguien les bajara la
autoestima, en cambio si no fue as, vivirn el resto de sus das con traumas
psicolgicos, si no se tratan... y si no se ayudan ellos mismos...
3.3 Autoestima equilibrada.
Se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias
que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante toda la vida, los que
se conjugan y forman un sentimiento positivo hacia uno mismo o, por el
contrario, un incmodo sentimiento de no ser lo que se esperaba.

Ahora bien, se suele hablar de autoestima alta y autoestima baja. Por qu no

hablar de autoestima equilibrada en lugar de autoestima alta? Es importante
destacar que lo que se suele describir como autoestima alta no es ms que una
tendencia narcisista de la personalidad.
. Las principales caractersticas de la autoestima equilibrada son:
Valores y principios firmes, que se defienden con carcter, pero que tienen la
suficiente madurez para modificarlos si nuevas experiencias indican
equivocacin.
Confianza en el propio juicio, sin sentimientos de culpa cuando sus actos son
mal valorados.
Confianza en s mismo, capacidad en resolver los problemas, afrontando los
tropiezos como retos para volver a levantarse.
Valorarse en la misma medida que otorga a los dems su valor por lo que
son y por lo que hacen.
Dar por supuesto que se es una persona interesante y valiosa para aquellos
con quienes se asocia.
Evitar que le manipulen, pero estar en la mejor disposicin de cooperar en
los momentos que considera conveniente.
Aceptar sus sentimientos, positivos y/o negativos, sin sentir culpa por ello;
ms bien intenta mejorar aquello que considera no es correcto.
3.4 Actitudes que indican autoestima baja.
Los indicadores de baja autoestima dependen de la personalidad de los
individuos y de la manera de cmo afronten la realidad individual. Por lo
general son personas con las siguientes caractersticas:

* Se muestran insatisfechos consigo mismos, por lo que es comn que se

hagan constantes autocrticas, duras y excesivas.
* Si son criticados por otros se muestran a la defensiva, y estn
constantemente buscando a quin culpar por sus fracasos o desaciertos.
* Son personas inseguras, con excesivo miedo a equivocarse, por lo que dudan
mucho cuando tienen que tomar una decisin.
* Se les dificulta negarse a una peticin o solicitud, para no sufrir
desaprobacin o recibir mala opinin de los dems.
* Muestran un intenso afn de perfeccionismo o alto nivel de auto exigencia.
* Tienden a mostrarse excesivamente culpables por acciones que no
necesariamente son desaprobadas por otros.
* Es comn que reaccionen con hostilidad a cualquier ataque por
insignificante que parezca.
* Pesimismo y negativismo, son tendencias muy tpicas en las personas con
autoestima baja. Nunca tienen buenas expectativas sobre s mismos ni sobre
muchas situaciones de su entorno.
* En algunos casos presentan trastornos alimenticios (obesidad o anorexia)
* Algunos tienden a desarrollar adiccin al trabajo y a la actividad.
* Otros tienden a hacer uso abusivo de drogas o alcohol, pues estas sustancias
qumicas alteran los estados anmicos produciendo la sensacin de solucin
para los estados emocionales.
* A menudo suele observarse que la persona que se valora poco intenta llenar
su vaco con la valoracin de otra. Unos tienden a mostrarse fieles a una
pareja con tal de no recibir desaprobacin social, otros cambian
continuamente de pareja buscando en otros lo que les falta.
* Tambin se puede observar que las personas con poca valoracin sufren de
dependencia emocional, esto es, una necesidad excesiva de estar acompaadas
por otras personas, en especial la pareja o amigos. Es frecuente observar que
son los primeros en llamar por telfono, mostrar ansiedad cuando estn lejos
de la persona que les da seguridad. Pueden llegar a sentir que son incapaces de
vivir sin esa otra persona.
* Tienen un pobre concepto de s mismo, lo cual expresan con conductas y
actitudes cargadas de emociones negativas sobre s mismo y los dems.
* En ellos, muchos resentimientos generados durante la niez pueden causar
trastornos psicolgicos, emocionales y fsicos
3.4.1 Autoestima y Personalidad.
Respecto a la relacin de la autoestima con los trastornos de personalidad, los
estudios han demostrado que los pacientes con este tipo de trastorno muestran
niveles ms bajos de autoestima, incluso por debajo de los pacientes con
depresin (Silverstone, 1991).
La baja autoestima no es solamente un sntoma de depresin, sino que
dificulta la adaptacin de la persona a su entorno, y constituye un factor de
riesgo para otros trastornos.
Segn un estudio realizado por Juan Manuel Ramos Martn, del Hospital Dr.
R. La fora de Madrid (2012), se confirma que existe una relacin inversa entre
autoestima y psicopatologa. No obstante, deja abierta la duda respecto a si la
baja autoestima es una causa o consecuencia del padecer. El estudio sugiere
que la baja autoestima no es un sntoma de los trastornos de personalidad, sino
la constatacin de procesos que constituyen el trastorno. Una baja autoestima
puede estar relacionada con el victimismo, y el alta autoestima con elevada
deseabilidad social.
3.4.2 Cmo mejorar la autoestima.
Deja de machacarte. ...
Empieza a pensar en positivo. ...
Ponte metas realistas. ...
No te compares. ...
Acptate y perdnate. ...
Haz crticas constructivas acerca de ti mismo. ...
Trtate con cario y respeto, siempre. ...
Reglate tiempo.
3.5 Las relaciones interpersonales.
Las relaciones interpersonales son consideradas completamente naturales para
el ser humano ya que el mismo es un ser gregario, lo cual quiere decir que
vive en sociedades. Este tipo de relaciones son siempre necesarias para el
desarrollo pleno de la persona y es por esto que aquellas personas que tienen
problemas o dificultades sociales para relacionarse con otros suelen sufrir o
terminar aislndose del mundo que los rodea.
Las relaciones interpersonales son muchas y muy variadas, pudiendo una
persona conocer diferentes tipos de ellas o algunos pocos. Entre los ms
comunes debemos mencionar a las relaciones familiares (las primeras que una
persona establece y las que lo marcan de por vida), las relaciones de amistad,
de pareja, laborales, etc. Todas estas relaciones nutren a la persona ya que
cada una de ellas aporta elementos que van determinando el carcter y la
personalidad del individuo.

3.6 Las actitudes.

 Son formas habituales de pensar, sentir y comportarse de acuerdo a un
sistema de valores que se va configurando a lo largo de la vida a travs de las
experiencias de vida y educacin recibida. De acuerdo a Alcntara (1992), las
actitudes son el sistema fundamental por el cual el ser humano determina su
relacin y conducta con el medio ambiente. Son disposiciones para actuar de
acuerdo o en desacuerdo respecto a un planteamiento, persona, evento o
situacin especfica; dicha de la vida cotidiana.
Las actitudes estn constituidas por elementos cognitivos, afectivos y
conativos, que de manera integrada o interdependiente contribuyen a que la
gente reaccione de una manera especfica.
Caractersticas de las actitudes
Las actitudes son adquiridas, son el resultado de las experiencias y
del aprendizaje que el individuo ha obtenido a lo largo de su historia de vida,
que contribuye a que denote una tendencia a responder de determinada manera
y no de otra.
Las actitudes son de naturaleza dinmica, es decir, pueden ser flexibles y
susceptibles a cambio, especialmente si tienen impacto en el contexto en el
que se presenta la conducta.
Las actitudes son impulsoras del comportamiento, son la tendencia a
responder o a actuar a partir de los mltiples estmulos del ambiente.

3.8 Actitudes y relaciones Interpersonales.

El hombre como ser social, para satisfacer sus necesidades debe estar en
contacto con otras personas. La capacidad que poseemos para desenvolvernos,
darnos a conocer y conocer a los dems, se denominan Relaciones
Interpersonales, son desarrollados con el objetivo de facilitar la convivencia y
el bienestar social en los diferentes mbitos en los que nos toca interactuar.

Cuando usted de manera muy amable saluda a una persona y esta no le

responde, cmo se siente y qu opiniones se forma de esta persona?

Las actitudes sociales han sido objeto de mucha atencin por los psiclogos
sociales, ya que mediante estos se pueden predecir, las conductas de las
personas, el ajuste de adaptacin de estas a su medio y mejorar las relaciones
sociales.

Existen muchas definiciones sobre LAS ACTITUDES. Acordes con los

diversos conceptos y sus componentes: Cognitivos, Afectivo y
Conductual, Rodrguez, Aroldo en su libro Psicologa Social la define como:
Una organizacin duradera de creencias y cogniciones en general dotadas de
una carga afectiva en favor o en contra de un objeto social definido, que
predispone a una accin coherente con las cogniciones y afectos relativos a
dicho objeto.

El desarrollo y la puesta en prctica de buenas relaciones son determinantes

para una buena convivencia, pero si las relaciones se han desarrollado con
dificultad el sujeto puede presentar desajustes conmigo mismo, con su medio
y en su relacin con los dems.

En toda relacin interpersonal interviene la comunicacin que es el proceso

mediante el cual dos personas (Emisor y Receptor) establecen una conexin,
para intercambiar experiencias, creencias, afecto, informacin y
conocimientos.

En toda relacin interpersonal debemos poner en prctica los siguientes

principios: respetar y aceptar a todas las personas como un ser nico con sus
propias diferencias individuales, con sus defectos y cualidades. No discriminar
a las personas por su etnia, color, cultura, creencias religin, poltica, etc. En
estas relaciones debemos recordar siempre dos reglas de oro: "concete a ti
mismo" y no hagas a otro lo que no quieres que hagan contigo.

Muchos investigadores estn de acuerdo al afirmar que las relaciones

interpersonales y comunicativas son de mayor calidad y recepcin cuando las
ideas, sentimientos, creencias, vivencias, pensamientos y las emociones se
expresan a travs del Lenguaje Corporal como: sonrisa amable, gesticulacin
y movimientos corporales ajustados al contexto social.

Estas conductas emitidas a travs de las actitudes son siempre evoludos por
los receptores como actitudes positivas, negativos o neutras y se pueden
presentar las siguientes respuestas por las personas con quienes nos
conectamos:

Aceptacin: Se refiere al respeto y aceptacin del otro tal como es:

Rechazo: cuando nos oponemos de manera negativa de todo lo que prevenga
del otro.
Descalificacin: no se acepta a la persona, ni se le da importancia.

Una de las actitudes ms daina en las relaciones interpersonales es la

agresividad verbal y fsica de muchas personas con quienes interactuamos al
proyectar siempre su inconformidad e insatisfaccin con la vida, tendiendo a
actuar y dar respuestas de tipo violento.

Muchos de los problemas sociales obedecen a las malas interpretaciones, al

recibir los mensajes del emisor. Es necesario aprender a desarrollar actitudes:
nobles, sinceras actuar acordes con los valores y las normas ticas.