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Ken Lai

(E il saluto dello stile Hung Gar: si effettua prima di eseguire qualsiasi forma di
questo stile.)

1. Yu Bei Shi (Hi Fo Chun nel dialetto dellHung Gar)


2. Lao Mah dx + Pak Sao sx
3. Tiu Mah sx
4. Lai
5. (richiamo pugni al petto)
6. Seon Qua Choi
7. (richiamo pugni ai fianchi + indietreggiamento gamba sx)
8. Yu Bei Shi

Mui Fa Kune
(Pugno/forma del fiore di prugno: il fiore di prugno il primo a sbocciare in Cina, e
i suoi petali si dischiudono uno alla volta, nelle quattro direzioni: infatti la forma la
prima che si studia nellhung gar e si sviluppa nelle quattro direzioni, una per volta.)

1. Yu Bei Shi
2. (apertura piede dx sui 45)
3. Mah Bo diag sx
4. Lap Fu Chao sx
5. Gun Bo sx + Ping Kune dx
6. Mah Bo diag dx + Bong Sao dx
7. Gun Bo dx + Jik Fu Chao dx
8. Tiu Mah dx + Kiu Sao sx
9. Mah Bo later dx + Juk Kune dx
10. Low Kwai Mah sx + Go Han Sao dx
11. Gun Bo dx + Po Kune dx
12. Tiu Mah dx + Kiu Sao sx
13. Mah Bo later dx + Juk Kune dx
14. Low Kwai Mah sx + Go Han Sao dx
15. Wai Wan Sao dx
16. Cin Ti Lu Li sx + Cap Sao sx + Jik Bul Tek Cha dx
17. Mah Bo later dx + Juk Kune dx
18. (pausa)
19. (prima sguardo ad ovest, poi) Tiu Mah dx + Wudip Sao dx
20. (busto a tigre) Gun Bo dx + Yun Jeon dx
21. Tiu Mah dx + Seon Kik Lei Sao
22. (busto a tigre) Gun Bo dx + Seon Yun Jeon
23. Low Kwai Mah sx + Go Han Sao dx
24. Gun Bo dx + Po Kune dx
25. Tiu Mah dx + Kiu Sao sx
26. Mah Bo later dx + Juk Kune dx
27. (pausa)
28. (prima sguardo a sud, poi) richiamo piede dx + braccio sx in avanti
29. Mah Bo diag dx + Dak Pei Chan dx
30. Qua Choi Sao dx
31. (un solo comando) Gun Bo dx + Yun Jeon sx & Mah Bo diag dx + Tzui Kune dx
32. Tiu Mah sx + Lap Fu Chao sx
33. Tiao Wai Yue Tek dx
34. Cin Ti Lu Li sx
35. Mah Bo leggermente diag dx + Dia Fu Chao dx
36. Yat Chi Mah dx + Jik Fu Chao dx
37. (indietreggiando) Mah Bo diag sx + Tanji Kiu Sao sx
38. Gun Bo sx + Ping Kune dx
39. Mah Bo diag dx + Bong Sao dx
40. Gun Bo dx + Jik Fu Chao dx
41. Tiu Mah dx + Kiu Sao sx
42. Mah Bo later dx + Juk Kune dx
43. (pausa)
44. (sguardo verso nord, poi) richiamo piede dx, poi
(indietreggiando) Mah Bo diag sx + Tanji Kiu Sao sx
45. Gun Bo sx + Ping Kune dx
46. Mah Bo diag dx + Bong Sao dx
47. Gun Bo dx + Jik Fu Chao dx
48. (indietreggiando) Mah Bo diag sx + Tanji Kiu Sao sx
49. Gun Bo sx + Ping Kune dx
50. Cin Ti Lu Li sx + Cap Sao sx + Jik Bul Tek Cha dx
51. Tiu Mah sx + Pak Sao sx
52. Lai
53. (richiamo pugni al petto)
54. Seon Qua Choi
55. (richiamo pugni ai fianchi + indietreggiamento gamba sx)
56. Yu Bei Shi

Applicazioni Mui Fa Kune


1. A afferra con mano sx polso sx di B; B usa il Lap Fu Chao e afferra, tenendo teso il braccio
di A e indietreggiando in Mah Bo diag sx; poi B trasforma la posizione in Gun Bo sx e porta
Ping Kune dx alle costole fluttuanti di A.
2. A porta uno Tzui Kune sx medio a B; B indietreggia in Mah Bo diag dx e para in Bong Sao
dx; poi effettua il controllo in Fu Chao sx sul braccio di A e colpisce in Fu Chao dx il volto
di A scorrendo sul suo braccio e trasformando contemporaneamente la posizione in Gun Bo
dx.
3. A afferra la spalla sx di B con la mano dx; B indietreggia in Tiu Mah dx liberandosi con un
Kiu Sao sx; poi B si porta in Mah Bo later dx e colpisce B con un Juk Kune dx.
4. A porta un Jik Bul Tek Tui sx medio a B; B esce lateralmente a sx in Low Kwai Mah sx e
para con un Go Han Sao dx; poi B si porta in Gun Bo dx rivolto verso A e colpisce con un
Po Kune dx.
5. A porta un Pek Kune (o Pek Choi) sulla testa di B; B si porta in Low Kwai Mah sx e para in
Wai Wan Sao dx; poi abbassa il braccio di A afferrandone il polso con la mano dx e
tirandolo verso lalto, e premendo con la sx sul gomito e spingendo verso il basso
(contemporaneamente B porta un Jik Bul Tek Cha dx al viso di A che nel frattempo sta
scendendo verso il basso) e scende in Gun Bo dx; poi, mantenendo il controllo dellarto di A
con la mano sx, B trasforma in Mah Bo e porta Juk Kune dx al viso di A; poi estrae la
tecnica riportandosi in Gun Bo dx.
6. A porta un Ping Kune dx medio a B; B esce lateralmente a sx in Tiu Mah dx parando in
Wudip Sao dx; poi trasforma la posizione in Gun Bo dx verso A e colpisce in Yun Jeon dx.
7. A tenta di afferrare ai fianchi B; B indietreggia in Tiu Mah dx e para in Seon Kik Lei Sao;
poi trasforma la posizione in Gun Bo dx e colpisce in Seon Yun Jeon.
8. A afferra la spalla sx di B con la mano dx; B sale internamente col braccio sx, lo porta verso
lesterno e lo ripiega intrappolando il braccio dx di A con il suo e portandolo in leva
articolare con la spinta della mano sx sotto il gomito di A; poi porta Dak Pei Chan dx alle
clavicole, porta verso lesterno il braccio dx di A controllandolo con la mano sx e colpisce
con un Qua Choi il fianco dx di A; poi si porta in Gun Bo dx e colpisce il fianco dx di A con
uno Yun Jeon sx ed infine si riporta in Mah Bo diag dx e colpisce il fianco dx di A con uno
Tzui Kune dx.
9. A porta un Ping Kune dx al viso di B; B indietreggia in Tiu Mah sx e para con un Lap Fu
Chao sx; dopodich B porta un Tiao Wai Yue Tek dx al volto di A (al braccio se il Ping
Kune iniziale era sx).
10. A porta un gancio sx passante (avanzando con la gamba dx) al volto di B; B effettua un
Kong Mah (abbassamento della posizione) in Mah Bo diag dx e colpisce A ai genitali con un
Dia Fu Chao dx; poi trasforma la posizione in uno Yat Chi Mah dx e spinge A sul tricipite
del braccio sx (quello che ha portato il gancio e che ormai ha superato il punto di sfogo, in
quanto passante) facendo s che A si avvolga su se stesso e si sbilanci allindietro.
11. A porta un Ping Kune sx medio a B; B indietreggia in Mah Bo diag sx e para in Tanji Kiu
Sao sx; poi trasforma la posizione in Gun Bo sx e porta un Ping Kune dx alle costole
fluttuanti di A.
12. A porta un Ping Kune dx medio a B; B esce verso sx e controlla in Cap Sao sx il braccio di
A mentre porta un Jik Bul Tek Cha ai genitali.
13. A afferra la spalla dx di B con la mano sx; B ruota le anche verso dx liberandosi
dallafferraggio con un Pak Sao sx; ora A porta un gancio dx a B che lo para tramite un Kiu
Sao con una traiettoria un po pi diagonale del Kiu Sao classico del Mui Fa; infine B
avanza in Low Kwai Mah sx verso A colpendolo con il pugno dellorso Ou Kune alla
bocca dello stomaco (nella stessa posizione delle braccia del Lai, il punto 4 del Ken Lai).

Lau Gar Kune


(Pugno/forma della famiglia Lau: questa una forma inserita allinterno dello stile
Hung Gar dalla stessa famiglia Hung, dal momento che era in amicizia con la
famiglia Lau; difatti vi si ritrovano molte movenze tipiche dello stile di Kung Fu Lau
Gar; inoltre la forma si conclude con un doppio saluto rivolto in due direzioni
distinte, che sta a simboleggiare proprio il saluto alla famiglia Lau e il saluto alla
famiglia Hung; questa forma considerata una forma femminile in quanto ha
movimenti pi brillanti rispetto alla Mui Fa Kune e pertanto va eseguita pi
velocemente.)

1. Yu Bei Shi (o Hi Fo Chun)


2. (gambe piegate) Seon Po Kune
3. Seon Chuan Pao (o Seon Pao Choi)
4. Shizi Shou
5. Seon Woan Jeon
6. Seon Go Hoi
7. Kiu Sao sx
8. Tiu Mah dx + Chuan Pao dx
9. (indietreggiando) Kai Kung Tze sx (o Tan Fa Mah) + Kom Sao sx + Gao Sao dx
(la parata nel complesso si chiama Loon Yin Sao, parata delle ali del drago)
10. Lap Fu Chao sx
11. Gun Bo sx + Pe Saw dx (alle tempie)
12. Lap Fu Chao dx
13. Cin Ti Lu Li sx + Cap Sao sx + Jik Bul Tek Cha dx
14. Tiu Mah dx + Chuan Pao dx
15. (sguardo a ovest, poi) Tiu Mah sx + Kiu Sao sx (medio)
16. Gun Bo sx + Ping Kune dx
17. Mah Bo diag dx + Chum Wan Sao
18. Gun Bo dx + Yat Cheon sx + Gao Sao dx
19. (trasformo) Mah Bo diag dx + Lau Sao
20. Gun Bo dx + Jik Fu Chao dx
21. Ok Lao Mah
22. (assestamento, giro lo sguardo nella stessa direzione srotolando la posizione
girandomi a sinistra, poi) Mah Bo diag sx + Seon Fu Chao (ai fianchi)
23. Gun Bo sx + Pe Saw dx (medio)
24. Lap Fu Chao dx
25. Cin Ti Lu Li sx + Gum Sao sx + Gao Sao dx + Jik Dar Tek dx
26. (saltello) Tiu Mah sx + Kom Sao sx + Gao Sao dx
27. (caricamento mani alle orecchie)
28. Kong Mah (abbassamento della posizione) e Seon Pe Saw
29. (caricamento del Fon Han dx allorecchio dx)
30. Lao Mah sx + Taiwan (avvitato) Fon Han dx
31. (sguardo verso nord-ovest, poi) Cin Ti Lu Li sx + Jik Bul Tek Cha dx
32. (per un momento in Kai Bo dx con caricamento di entrambi i Fon Han sul fianco sx)
33. Gun Bo diag dx + Seon Fon Han (dx sopra)
34. (allungo piede dx verso nord, sguardo verso sud, poi) Tiu Mah sx + Kiu Sao sx
(medio)
35. Gun Bo sx + Ping Kune dx
36. (avanzo) Mah Bo later dx + Fu Chao sx + Juk Pei Chan dx
37. Dia Fu Chao dx
38. Yat Chi Mah dx + Qua Choi dx
39. (piccolo passo indietro verso ovest, sguardo a est, poi) Tiu Mah sx + Kiu Sao sx
(medio)
40. Gun Bo sx + Ping Kune dx
41. Mah Bo diag dx + Chum Wan Sao
42. Gun Bo dx + Yat Cheon sx + Gao Sao dx
43. (trasformo) Mah Bo diag dx + Lau Sao
44. Gun Bo dx + Jik Fu Chao dx
45. Ok Lao Mah
46. (assestamento, giro lo sguardo nella stessa direzione srotolando la posizione
girandomi a sinistra, poi) Mah Bo diag sx + Seon Fu Chao (ai fianchi)
47. Gun Bo sx + Pe Saw dx (medio)
48. Lap Fu Chao dx
49. Cin Ti Lu Li sx + Gum Sao sx + Gao Sao dx + Jik Dar Tek dx
50. (saltello) Tiu Mah sx + Kom Sao sx + Gao Sao dx
51. (caricamento mani alle orecchie)
52. Kong Mah (abbassamento della posizione) e Seon Pe Saw
53. (caricamento del Fon Han dx allorecchio dx)
54. Lao Mah sx + Taiwan (avvitato) Fon Han dx
55. (sguardo verso sud-est, poi) Cin Ti Lu Li sx + Jik Bul Tek Cha dx
56. (per un momento in Kai Bo dx con caricamento di entrambi i Fon Han sul fianco sx)
57. Gun Bo diag dx + Seon Fon Han (dx sopra)
58. (attenzione a nord-ovest, ruoto le anche e mi porto in) Gun Bo diag sx + Seon Ton
Ghen Sao
59. Lao Mah diag dx + Seon Gwat Sao (dx sopra)
60. Mah Bo diag sx + Wudip Sao dx
61. (busto a tigre) Gun Bo sx + Woan Jeon sx + Dia Jeon dx
62. (attenzione a nord-est, ruoto le anche e mi porto in) Gun Bo dx + Seon Ton Ghen Sao
63. Lao Mah diag sx + Seon Gwat Sao (sx sopra)
64. Mah Bo diag dx + Wudip Sao sx
65. (busto a tigre) Gun Bo dx + Woan Jeon dx + Dia Jeon sx
66. (richiamo piede sx, porto entrambe le braccia in Qua Choi davanti a me)
67. (attenzione a nord-ovest, poi busto a tigre e avanzando con un Piu Mah) Yat Chi Mah
sx + Kan Kune Sao (dx sopra)
68. (richiamo piede dx, porto entrambe le braccia in Qua Choi davanti a me)
69. (attenzione a nord-est, poi busto a tigre e avanzando con un Piu Mah) Yat Chi Mah
dx + Kan Kune Sao (sx sopra)
70. (attenzione a sud, poi con Piu Mah) Mah Bo later dx + Wu Sao sx + Tan Saw dx
71. (peso su gamba dx, allargo sx, attenzione a nord e) Kiu Sao sx + Gao Sao dx
72. Gun Bo sx + Pe Saw dx (alle tempie)
73. (chiudo il piede dx riallineando la posizione, attenzione a sud, poi) Mah Bo later dx +
Fu Chao sx + Juk Pei Chan dx
74. Dia Fu Chao dx
75. Yat Chi Mah dx + Qua Choi dx
76. (richiamo piede sx, poi) Shizi Shou
77. (attenzione a nord-est, poi) Tiu Mah sx verso nord + Cap Sao sx + Gao Sao dx
entrambe verso nord-est
78. (caricamento Fu Chao dx allorecchio dx)
79. Lao Mah sx + Bong Fu Chao dx
80. Tan Sao dx
81. Biu Jee dx
82. (attenzione a nord-ovest, passo, poi) Tiu Mah sx + Lai entrambi verso nord-ovest
83. Lai verso nord
84. (richiamo pugni al petto)
85. Seon Qua Choi
86. (richiamo pugni ai fianchi + indietreggiamento gamba sx verso sud)
87. Yu Bei Shi

Wing Tsun
Quien Sil Lim Tao
(E la prima forma che si studia dello stile Wing Tsun; Quien Sil Lim Tao pu essere
tradotto come Piccola Idea proprio in quanto da unidea dello stile, o come Acque
Tranquille, Pugni Feroci in quanto alterna movenze rapide e decise a movenze lente
e in decontrazione.)

1. Yu Bei Shi
2. (gambe piegate, apertura punte piedi sui 45)
3. (apertura talloni di 90)
4. (chiusura ginocchia, bacino in fuori e la posizione di) Yee Jee Kim Yang Mah
5. Seon Tan Sao
6. Seon Gwap Sao
7. Seon Tan Sao (e richiamo pugni)
8. Noi Mon Choi sx
9. Huen Sao sx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
10. Noi Mon Choi dx
11. Huen Sao dx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
12. (in decontrazione) Tan Sao sx
13. (in decontrazione) Wu Sao sx (richiamando)
14. (in decontrazione) Fok Sao sx (in avanti)
15. (in decontrazione) Wu Sao sx (richiamando)
16. (in decontrazione) Fok Sao sx (in avanti)
17. (in decontrazione) Wu Sao sx (richiamando)
18. (in decontrazione) Fok Sao sx (in avanti)
19. (in decontrazione) Wu Sao sx (richiamando)
20. Pak Sao sx (e richiamo al centro del corpo)
21. Huoang Jeon sx
22. Huen Sao sx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
23. (in decontrazione) Tan Sao dx
24. (in decontrazione) Wu Sao dx (richiamando)
25. (in decontrazione) Fok Sao dx (in avanti)
26. (in decontrazione) Wu Sao dx (richiamando)
27. (in decontrazione) Fok Sao dx (in avanti)
28. (in decontrazione) Wu Sao dx (richiamando)
29. (in decontrazione) Fok Sao dx (in avanti)
30. (in decontrazione) Wu Sao dx (richiamando)
31. Pak Sao dx (e richiamo al centro del corpo)
32. Huoang Jeon dx
33. Huen Sao dx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
34. Gum Sao sx
35. Gum Sao dx
36. Seon Gum Sao (allindietro)
37. Seon Gum Sao (in avanti)
38. Seon Lan Sao (sx sopra)
39. Seon Fak Saw
40. Seon Lan Sao (dx sopra)
41. Seon Jun Sao
42. Seon Tok Sao
43. Seon Jut Sao
44. Seon Biu Jee
45. Seon Gum Sao
46. Seon Gon Sao
47. Huen Sao sx e dx, poi afferraggio sx e dx (e richiamo pugni)
48. Pak Sao sx (e richiamo al centro del corpo)
49. Yun Jeon sx
50. Huen Sao sx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
51. Pak Sao dx (e richiamo al centro del corpo)
52. Yun Jeon dx
53. Huen Sao dx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
54. (in decontrazione) Tan Sao sx
55. (in decontrazione) Go Han Sao sx
56. (in decontrazione) Tan Sao sx
57. Fok Sao sx
58. (rotazione mano sx, poi) Yun Jeon sx medio
59. Huen Sao sx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
60. (in decontrazione) Tan Sao dx
61. (in decontrazione) Go Han Sao dx
62. (in decontrazione) Tan Sao dx
63. Fok Sao dx
64. (rotazione mano dx, poi) Yun Jeon dx medio
65. Huen Sao dx, poi afferraggio (e richiamo pugno)
66. Bong Sao sx
67. Tan Sao sx
68. Dia Jeon sx
69. afferraggio (e richiamo pugno)
70. Bong Sao dx
71. Tan Sao dx
72. Dia Jeon dx
73. afferraggio (e richiamo pugno)
74. (caricamento mano sx al pettorale dx col dorso che poggia)
75. Gwap Sao sx (caricamento mano dx sul bicipite sx col dorso che poggia)
76. Gwap Sao dx (caricamento mano sx sul bicipite dx col dorso che poggia)
77. Gwap Sao sx (stesso modo), poi Gwap Sao dx (stesso modo)
78. Choi sx, Choi dx, Choi sx
79. (richiamo pugno dx e) Huen Sao sx, poi afferraggio (e richiamo pugno sx)
80. (chiusura talloni fino a toccarsi)
81. (chiusura punte fino ad avere i piedi uniti, sollevamento della posizione)

Applicazioni Quien Sil Lim Tao


(Da tener presente che in tutte queste applicazioni sia A che B sono in Tzuo Joan
Sien [Yor Mah sx + Tzuo Bijon], ovvero nella tipica posizione di guardia sinistra del
Wing Tsun.)

1. A porta un Choi al viso di B; B controlla con un Pak Sao sx appena accennato,


esce lateralmente in Juk Yuei Ying (a sx) effettuando un afferraggio dx (Lap) che
passa da sotto il suo braccio sx e colpisce A con un Choi a ponte che struscia
contro il braccio di A fino ad arrivare al viso.
2. A porta un Choi al viso di B; B esce lateralmente in Juk Yuei Ying (a sx)
effettuando un afferraggio dx (Lap) che passa da sotto il suo braccio sx e
colpisce A con un Choi a ponte che struscia contro il braccio di A fino ad arrivare
al viso; poi B lascia lafferraggio con la mano dx e fa scorrere la sx sul braccio
teso di A fino ad afferrarlo con la sx, per poi colpirlo nuovamente con un Choi dx
al viso.
3. A porta un Choi al viso di B; B esce lateralmente in Juk Yuei Ying (a sx)
effettuando una parata di Tan Sao dx e contemporaneamente colpendo A al viso
con un Choi sx.
4. A porta un Choi medio a B; B gli viene incontro parando in Gwap Sao dx (e
bloccando cos il braccio di A contro il suo stesso bacino) e
contemporaneamente attacca A con un Choi sx allo sterno.
5. A porta un Choi al viso di B; B avanza in Yor Mah con un leggero Piu Mah e
uscendo leggermente a sx, controlla il braccio di A con un Pak Sao sx altezza
viso e colpisce al viso A con un Huoang Jeon dx fino a distendere il braccio.
6. A porta un Choi medio a B; B esce a sx in Juk Yuei Ying controllando il braccio di
A con un Lan Sao sx; poi pone la mano dx sul braccio di A in controllo e colpisce
A alla gola con un Fak Saw sx.
7. A porta un Choi medio a B; B senza muovere la posizione para con un Go Han
Sao sx e contemporaneamente colpisce A con un Choi allo sterno.
8. A porta un Choi medio a B; B para con un Bong Sao sx, mantiene il contatto col
braccio di A in Tan Sao sx, poi controlla in Cap Sao dx e, liberato il braccio sx,
colpisce A al viso con un Dia Jeon sx.
9. A porta un Choi medio a B; B esce a sx in Juk Yuei Ying mentre para con un Bong
Sao sx; poi controlla il braccio di A in Wu Sao dx e colpisce A con un Choi sx al
viso.