Ejercicios de Tcnica Vocal

por Herem B.O.

1/ LA POSICIN DEL CUERPO:

x POSICIN A:
Estirados en el suelo (acostados) con las piernas flexionadas a la altura de la cadera
(posicin de abdominales), pies tocando el suelo, intentaremos apoyar lo ms recta posible
nuestra espalda a cabeza en la superficie del suelo.

x POSICIN B:
Estiramos cervicales con el movimiento inicial de querer hacer abdominales, y apoyaremos
la cabeza hundiendo un poco la barbilla hacia el esternn.

Esta es la postura corporal que nuestra Memoria sensorial tiene que recordar para cantar.
De esta forma, evitaremos la posicin tortuguita (presin en el pecho) y activaremos
todos los msculos de la espalda y abdomen, por tanto, implicaremos activamente el
cuerpo, ayudndonos a una mayor proyeccin y apoyo de la voz al cantar.
Los brazos quedan relajados en los laterales del cuerpo, evitando las pinzas en las manos
y las alitas de pollo en los brazos, que son posiciones innecesarias; Evitaremos los
balanceos del cuerpo y movimientos que no tengan un propsito especfico y justificado.
No malgastaremos nuestra energa en movimientos intiles.

Moverse para nada Moverse mejor no hacerlo

x POSICIN C:
Para recordar la posicin que hemos buscado en el suelo, una vez erguidos, podemos tratar
de buscar esa misma sensacin apoyando talones, espalda y cuello en una pared, siempre
imaginando que nos estiran del pelo (posicin Erguida) Acostumbre su cuerpo a ella al
Cantar.
Nuestra columna debe estar recta de abajo hasta arriba.
Una posicin correcta del cuerpo nos ayudar a mejorar el sonido, la proyeccin y a evitar
realizar esfuerzos incorrectos con la voz que podran causarnos males mayores.
La idea es conseguir que se nos oiga lo mximo posible, sin tener que gritar ms, sino
aprendiendo a proyectar correctamente nuestra voz, consiguiendo que nos oigan ms y que
nos fatiguemos menos.
 2/ LA RESPIRACION:

Si no sabemos respirar, no podemos cantar dentro de nuestras posibilidades; pues la

respiracin como decimos nosotros es el combustible del canto.
La respiracin SIEMPRE ser abdominal (al inspirar notaremos como empujamos el
diafragma hacia abajo y como se hincha la barriga) evitando la respiracin de pecho.
Supongamos que nuestra barriga es como una gaita, que se llena de aire al inspirar y nos
ayuda a emitir sonidos al espirar.

Al inspirar e imaginar que llenamos el abdomen de aire,

pensaremos en empezar llenndolo desde la parte ms baja que
podamos y, a partir de ah, iremos subiendo hasta llenarla
completamente con la inspiracin, y notando como tambin se
infla hacia los costados.

2.1 - Ejercicios para ejercitar la Respiracin Abdominal:

a) Partiendo de la POSICIN A, colocaremos una mano en el ombligo y notaremos

como la barriga se hincha al inspirar y se deshincha al espirar, vigilando siempre que la
respiracin no vaya al pecho (si al inspirar hay movimiento de hombros, existe respiracin
de pecho).

b) Misma posicin; Cuando nos acostumbremos, con los ojos cerrados probaremos una
gran inspiracin y exhalaremos el aire lentamente, dosificndolo, mientras mentalmente
vamos contando del 1 al 20, hasta agotar todo el aire apretando el diafragma evitando as
su fuga rpidamente.
Este ejercicio nos ayudar a aumentar nuestra capacidad de inspiracin y espiracin.

c) Igual que b pero en vez de espirar solamente, tambin iremos contando con nuestra voz
del 1 al 20, a la vez que ejecutamos un movimiento con nuestras extremidades (repetir
luego con POSICIN C. Se trata de conseguir no hacer esfuerzos que alteren el sonido
de nuestra voz mientras realizamos un movimiento con nuestro cuerpo tratando de dosificar
bien el aire al contar con nuestra voz, de manera que no haya interrupciones y ambos
(sonido y movimiento) finalicen al mismo tiempo; Es algo que se denota mucho en las
obras de Opera en donde el interprete no solo canta sino que usa su cuerpo en diferentes
posiciones y movimientos, ms sin embargo siempre mantiene una buena respiracin.
Tambin podemos hacer este ltimo ejercicio, en vez de contar hasta 20, emitiendo un
sonido (nota musical) contino. As apreciaremos de una manera ms clara las variaciones
de sonido al movernos e intentaremos corregirlas y evitarlas en prximas repeticiones.
2.2 - Ejercicios para ejercitar la Respiracin Lumbar o de Espalda:

a) Arrodillados en el suelo, brazos hacia atrs, cabeza inclinada y

encogida
(Posicin de rezar a la meca), de manera que al inspirar (siempre
con el abdomen) notemos como se hinchan los lumbares
(flotadores para algunos) y parte inferior-posterior de la espalda, al
colocar las manos en ellos.

b) Igual que a pero esta vez en una posicin menos flexionada. Notaremos que al haber
menos presin en el abdomen la extensin de los lumbares y zona de la espalda baja
inferior es menor y ms difcil de controlar.
c) Sin flexin del cuerpo, solamente arrodillados, repetimos el ejercicio tratando de notar la
extensin (inflado) al inspirar y la relajacin (desinflado) al espirar.

2.3 - Ejercicios para ejercitar la Respiracin Lateral o de Costado:

a) De costado como en posicin de Aerbic, tocndose con mano derecha el pie derecho, y
con mano izquierda el costado izquierdo; trabajaremos el lateral del lumbar o espalda baja
(costado) con inspiraciones y exhalaciones, notando como se hincha y deshincha.

b) Igual que a pero con el otro lado, y compararemos qu costado se hincha menos; por
tanto, nos cuesta ms, para as ser conscientes de qu lado debemos trabajar ms para
aumentar su capacidad.

El objetivo de estos ejercicios es aumentar nuestra capacidad de inspiracin y el control de

las espiraciones dosificando el aire segn nuestras necesidades.

2.4 La Respiracin de fuego o COMPLETA:

Consiste en inspirar hinchando el diafragma y espirando de golpe, apretando el diafragma.

Primero lentamente y luego, iremos incrementando el ritmo de forma progresiva hasta
parecer imitar una locomotora o a Santa Claus en su emotivo y chistoso Jo Jo Jo Jo Jo!
Acabaremos con una respiracin lenta para relajar.

Posicin:
a) Del buda Sentado en el suelo con las piernas cruzadas y con la espalda siempre recta,
como si nos estiraran hacia arriba de la cabeza, brazos en posicin vertical de aeroplano sin
estirar, muecas relajadas; e emitir el golpe diafragmtico Jo Jo Jo Jo Jo! En tono o neutro
como desee, de la misma manera siempre incrementando la frecuencia de este, nunca
empezando a un ritmo rpido, porque puede causar mareos, fatiga o dolores no deseados.
b) Del perrito De rodillas, a cuatro patas, cabeza relajada mirando al suelo, Hay dificultad
al respirar? Mueva la cabeza da tal modo que haya espacio los conductos internos de
respiracin. Inspiramos y espiramos de golpe (si desea con sonido o solo soplando aire
comprimido).

c) Del buda que gira

1. Sentado en el suelo con piernas cruzadas y espalda recta, giramos la cabeza a la
izquierda; Levantamos los brazos hasta la altura de los hombros tocndonoslos con
las manos, quedando los brazos flexionados. Inspiramos en esta posicin y
expiramos a la derecha (repetimos 8 veces).
2. Luego giramos el tronco y cabeza a la izquierda; inspiramos, giramos el tronco y
cabeza al mismo tiempo a la derecha y expiramos (repetimos 8 veces).

REPETIMOS desde el 1 pero hacia el otro lado; luego lo volvemos a realizar pero al
expirar emitimos un sonido (nota musical) de golpe 3 veces seguidas (A A A) en cada
expiracin, preferiblemente recitar la escala de 8 notas, una en cada repeticin.

d) Del perrito 2 A cuatro patas con el cuerpo estirado (formando como un trapecio de
perfil), inspiramos al estirar y expiramos de golpe al apretar y encoger la barriga hacia
dentro.

3/ EL CALENTAMI ENTO:

El objetivo es ejercitar la voz de una forma progresiva para que est preparada antes de la
interpretacin de una pieza u obra.

3.1 - Ejercicios Bsicos:

a) Emitir sonido labial: labios juntos, dejamos escapar el aire por un pequeo orificio y
los hacemos vibrar, notando un cosquilleo en los mismos. Como si imitsemos el sonido de
un avin.

b) Emitir sonido de R continua: sonido de la lengua vibrando con el paladar duro.

Como si imitsemos el sonido de un camin.

c) Emitir sonido nasal: el sonido nasal lo conseguiremos fcilmente al pronunciar la M

o la N, la prueba para saber que el ejercicio lo hacemos de forma correcta es que al
taparnos la nariz el sonido cesa.
Este sonido nasal, nos ayudar a buscar la colocacin de la voz y a calentar, pero es un
sonido que debemos evitar al interpretar una cancin, a no ser que queramos hacerlo
expresamente.
3.2 - Ejercicios Medios:

Utilizando las diferentes maneras anteriores de emitir un sonido para calentar, iremos
haciendo escalas de tonos, de ms grave a ms agudo y viceversa con cada una.

3.3 - Ejercicios Avanzados:

Con una inspiracin profunda (siempre abdominal, no de pecho) nos preparamos para
encadenar, con una sola expiracin, los tres sonidos a, b y c hasta acabar la expiracin. Por
Ejemplo al expirar contar del 1 al 9 (1 a 3 avin)(4 a 6 Rrrrrr)(7 a 9 Mmmm).

Iremos repitiendo en diferentes tonos, haciendo escalas.

Truco fcil
Para calentar sin hacer sobreesfuerzos antes de una actuacin podemos tararear una
cancin con boca cerrada y resonancia.

4/ LA PROYECCIN:

4.1 - Activar la Mscara Facial:

A la hora de cantar, hay que pensar que cantamos desde la parte ms alta de nuestra cabeza
o que nuestra voz es un taladro que transmite la vibracin a todo el cuerpo de la cabeza a
los pies, para as, hacer uso del mayor nmero de huesos y cavidades resonantes de las que
disponemos.
Al echar la voz hacia delante, trataremos de notar como la voz resuena en nuestra cara.
No nos quedaremos a media voz por vergenza, Jams; he ah el problema de muchos, que
prefieren mejor quedarse cayados o elevar su voz pasible, para evitar una burla por
desafinacin en un tono agudo a una gran potencia; por esta causa se recomienda que en el
momento de proyectar potencia en una obra, (obviamente habiendo ejecutado un correcto
calentamiento) en los respectivos ensayos se genere confianza y comodidad en la
interpretacin, pues todos se equivocan para corregirse, de otro modo nunca se tendr la
confianza suficiente para avanzar en la proyeccin de la voz.

Para proyectar hay que pensar en lanzar la voz hacia fuera, hacia un punto lejano de
nosotros. Para proyectar aun mucho ms deberemos implicar todo el cuerpo activndolo
para apoyarnos en l; en pocas palabras que todos nuestros huesos y cavidades resuenen.

Para ello activaremos la espalda (dorsales) con la posicin de imaginar que toda nuestra
espalda es un buffer (bafle o bocina). De esta forma notaremos como se activan los
msculos dorsales y la parte baja de la espalda o parte trasera del diafragma.
4.1 - Activar el Exoesqueleto:

Para ello nos ubicaremos erguidos (ya sabemos que posicin elegimos) sobre un cajn,
tabla o tarima preferiblemente con contorno o medio de resonancia que soporte nuestro
peso, si no existe esa posibilidad entonces lo haremos con otro compaero que sea nuestro
receptor de vibracin; Luego nuevamente concentrados, ojos cerrados (si se quiere),
ejecutamos Boca Quiuza un sonido Nasal y trataremos de llevar esa vibracin a todos
nuestros msculos primeramente; luego de proyectarla hasta en la tarima, tabla, cajn o que
nuestro compaero acierte con la vibracin en sus manos (digamos tocando un brazo
nuestro), memorizaremos la sensacin que se siente (acostumbrar el cuerpo a esa
resonancia) y lo haremos nuevamente hasta proyectar esa vibracin en nuestros huesos y
cavidades para que todo nuestro cuerpo se convierta en la caja de resonancia de nuestra voz
(Esto requiere de mucha prctica).

Cuando lo consigamos, realizamos el mismo ejercicio en Boca Quiuza con un sonido en

Voz Hablad a (Novato), Voz Inclinada (Principiante), Voz Falsetto (Avanzado) o
preferiblemente en Belting (Profesional) que refleja mayor potencia con el rgano
adecuado. Vea nuestro tema Voicecraft, Efectos de Voz, Registros de voz y Tesitura.

5/ LA VOCALIZACIN:

Al cantar la vocalizacin es ms exagerada o pronunciada que cuando hablamos con

normalidad. La mandbula tiende a desencajarse o abrirse ms de lo normal y cae relajada
hacia abajo. La laringe se abre dejando espacio, buscando la posicin de inicio de bostezo
(Boca Quiuza) o de risa silenciosa.

Ejemplos de vocalizacin:

Maaaaaaaaa (vocalizacin abierta)

Muuuuuuuu (vocalizacin cerrada)
Kiiiiiiiiiiiiii (apoyo de consonantes)
eeeeeeeee (sonar un poco nasal)

Un excelente ejercicio para una buena vocalizacin es la lectura:

Ejercicios:
a) Lea en voz alta un cuento o un libro de exquisito vocabulario, ojala desconocido donde
no se usen palabras de nuestro vocabulario frecuente, tratando de exagerar lo mayor
posible cada Vocal como se ve a continuacin .
b) Frente a un espejo exagere las vocales pronuncindolas en voz alta y analice que vocal
se le dificulta pronunciar, luego redacte juegos de palabras o vocales o si lo desea
tambin trabalenguas como por ejemplo: si mi vocal difcil es la e entonces mi ejercicio
sera (eia eio eue ieo oae ieu), un juego de palabras sera (perenne,
peleando tele, necesidad, Venecia, creencia, merece); y un trabalenguas por Ej.
(repeteneme un perete pero dame tetenemia) que no s que significa pero el caso es
trabajar las vocales que s nos dificulten ms.

c) Haga el b pero con las vocales entonadas, ya sea realizando una escala cromtica o una
triada, pero trate de hacerlo cada vez mas agudo, conjugue slabas si lo desea o
variaciones de vocales para entonarlas, le aconsejo canciones cortas conocidas
quitndoles las consonantes, por ejemplo La Cucaracha ya no puede caminar porque
le falta una pata para andar quedara A Uaaa A O Uee Aia OE E Aa Ua Aa Aa Aa
la entonamos solo modificando la posicin de los labios.

d) En obras comps terciario (6/8, 9/8, 12/8) cambie el tempo a un valor ms alto y trate
de pronunciar a ese tiempo la obra, de tal modo que aun se entienda lo que se dice y la
lengua juntamente con nuestro aparato fonador ejecuten la pieza. Vea nuestro tema
Aparato Fonador

6/ LA RELAJACIN:

Un Consejo
Cuando queramos descansar la voz, lo mejor es no hablar ni cantar.

Ejercicios:
a) Acostados en el suelo, con las piernas y brazos rectos y relajados realizaremos una
inspiracin profunda seguida de una expiracin rpida en forma de suspiro.
Luego inspirando, iremos desplazando los brazos estirados y arrastrndolos por el suelo
(como haciendo angelitos), desde los costados del cuerpo hasta llegar a tocarse las manos
por encima de nuestra cabeza (las manos se tocan por el revs, no por las palmas),
notaremos como se abre nuestra caja torcica al estirar; Llegados a este punto,
empezaremos la expiracin con el recobro de los brazos levantndose rectos por encima de
la cabeza hasta llegar a su posicin inicial.

b) Acostados en el suelo, trataremos de aislar diferentes partes de nuestro cuerpo.

Primero, haremos un suspiro profundo para relajar; Luego iremos aplicando tensin en uno
de los brazos (como si alguien nos lo estuviera arrancando de nuestro cuerpo), hasta llegar
al mximo de tensin. Entonces, relajamos bruscamente (en algunos casos las coyunturas
traquearn o harn algn sonido, eso es normal y denota cansancio, stress en las
articulaciones). Haremos lo mismo con las dems extremidades y por ultimo con la cabeza.
c) Erguidos, separadas las piernas a longitud de los hombros haremos de cuenta que vamos
a levantar con nuestras manos algo muy pesadsimo; con las palmas hacia arriba haciendo
presin en nuestros dedos completamente extendidos levantaremos el objeto pesadsimo;
las palmas siempre en ngulo recto las subiremos hasta lo mas alto posible y luego
bruscamente las dejaremos caer hasta dejarlas inmviles unos segundos, lo repetiremos
varias veces hasta que sintamos las manos relajadas.

Consejo
Para conseguir una verdadera relajacin y descanso de la voz evitaremos escuchar
msica, porque al escucharla, inconscientemente, nuestra laringe se prepara buscando la
posicin para reproducir el tono que escuchamos, y en definitiva, es como si estuvisemos
cantando.

CADA UNO DE ESTOS TEMAS TENDR SU AMPLIACIN SI USTED LO

DESEA

Si es as envenos un e-mail con sus preguntas, inquietudes o el rea en que desea

profundizar y si tiene algn ejercicio que pueda ayudar al mejoramiento de este proyecto
de enseanza hganoslo saber al siguiente e-mail contacto@corocolombia.org
 Con Mucho Cario Para la Honra y Gloria del Seor

De Herem Barcenas Osorio (Dir. Coro Villa Santana Pereira)

Para el Coro de La iglesia La Luz Del Mundo en Colombia.

Enseanza para Coros

Y Recuerden

Todo Es Por Ti
Apstol del Seor

Marzo 12 de 2009