Hacks cerebrales y ms

La ciencia ha acumulado aos de sabidura a nuestra disposicin. Nuestro cerebro

es capaz de hacer conexiones impresionantes y conocindolas nos puede ayudar a
tomar mejores decisiones en la vida.

Si evitas pensar en el futuro, mejoraras en todo.

Considera los tiempos pasado, presente y futuro. La diferencia entre Luca est
regando sus plantas y Luca va a regar sus plantas tiene implicaciones
explcitas acerca de qu tan lejos est Luca de regar sus plantas. Esa es
informacin necesaria, pensaramos. Pero puede ser sorprendente que otras
lenguas no tienen tiempo verbal futuro y funcionan de maravilla. En Mandarn,
por ejemplo, est bien decir algo como Luca plantas regar.

Resulta que los hablantes de estas lenguas atemporales toman mejores decisiones
que los dems, acerca de casi todo. Un estudio de Yale Business School analiz data
de 76 pases y se enfoc en cosas como ahorro de dinero, fumar y hbitos de
ejercicio. El increble resultado fue que en las culturas donde la gente habla un
idioma sin tiempo futuro, las decisiones econmicas eran generalmente ms sanas.
De hecho, encontr que los hablantes de ingls y espaol, que tienen tiempo futuro,
tendan a ahorrar 30% menos que los atemporales. Se piensa que los hablantes de
tales idiomas ven su vida menos como una lnea de tiempo que como un todo. De
esta manera estn automticamente ms conscientes de cmo sus decisiones
afectarn su vida entera
 La msica cambia tu capacidad de percibir el tiempo.

Una de las razones por la que existe la msica es porque tiene la capacidad de
desconectarnos de la realidad, alejarnos del estrs y hacernos pasar un buen rato.
Estudios cientficos han demostrado que la msica tiene efectos poderosos en el
cerebro humano, por ejemplo, altera nuestra percepcin del tiempo.

La musiquita o grabacin que suena mientras esperamos en el telfono de un

banco o compaa de telfonos est diseada para distraernos del tiempo que en
realidad tenemos que esperar. Muchas tiendas de ropa, centros comerciales y
supermercados utilizan el mismo truco para retener el mayor tiempo posible a la
gente.

Para comprender cmo es que la msica logra esto, imaginemos que el cerebro
humano es un len en un zoolgico que se rob las llaves de su jaula. No importa
cmo lo distraigan los encargados del zoolgico, lo importante es que alguno de
ellos pueda agarrar las llaves mientras la atencin del len se dispersa. De la
misma manera, cuando nuestro cerebro est distrado es menos probable que
notemos los detalles a nuestro alrededor, y esto incluye el paso del tiempo. Nuestros
cerebros tienen una capacidad de captacin limitada: cuando algo ms ocupa esa
capacidad es improbable que nos preguntemos por el tiempo.
Sin embargo, tambin funciona al revs, es decir, en algunas situaciones el
escuchar msica nos hace pensar que ha pasado ms tiempo del real. Por ejemplo,
escuchar msica mientras realizamos tareas que requieren de mucha
concentracin, regularmente nos hace sobreestimar la cantidad de tiempo que ha
pasado. La teora dice que si la mente cambia de la apreciacin musical a la
concentracin de tareas desafiantes rpidamente, sta forma 2 eventos o memorias
distintas. Cuando pensamos en qu hemos hecho durante la ltima hora,
recordamos los 2 eventos juntos y sentimos que fue una hora largusima.

Cuando escuchamos el primer acorde de una cancin conocida, automticamente

nuestro cerebro la recuerda y la toca mentalmente. Esta msica que slo suena en
nuestra cabeza es extremadamente vvida ya que se reproduce en las mismas
partes del cerebro que la msica real. As que, por unos instantes, imaginas que
ests escuchando una cancin de 5 minutos y luego regresas a la realidad para
darte cuenta que no han pasado ni 10 segundos.

La eleccin de las palabras en una oracin es capaz de

cambiar tu opinin
Pequeos cambios en un texto puede cambiar enormemente la opinin de la gente.
No importa si eres una persona bien informada sobre un tema o no, el cerebro
puede ser manipulado con diferencias muy sutiles en un texto, independientemente
de tu nivel de conocimientos.
Una encuesta puede variar su resultado en gran medida a la diferencia en que se
formule dicha encuesta.

La msica te hace ms fuerte.

No es ningn secreto que muchas personas prefieren escuchar msica cuando

hacen ejercicio.
Pero no solo hace nuestra actividad mas agradable, tambien mejora nuestro
rendimiento fsico.
Cuando escuchan msica son capaces de mantener levantado un peso durante mas
tiempo, sienten menos dolor, pueden completar sprints en menor tiempo y son
capaces de reducir su consumo de oxgeno.

Similar al efecto de percepcin del tiempo mencionado anteriormente, cuando

escuchas msica prestas menos atencin a ese dolor que sientes en las pierna
cuando corres, pero hay mas que eso.
La sincronicidad, cuando combinas tus movimientos con un ritmo musical
constante, gasta menos tiempo y esfuerzo.
La msica tambien aumenta la incidencia de los estados de flujo , estados
meditativos fuertemente vinculados a mejorar el desempeo atltico.
La msica incluso puede hacer que sientas menos dolor, los paciente que escuchan
msica despues de la ciruga necesitan menos sedacin, reportan menos dolor y
tienen la presin arterial mas baja.
Muchos mdicos creen que escuchar msica mientras realizan operaciones mejora
su rendimiento.

Pensar que hueles bien te hace mas atractivo.

La publicidad ha conseguido crear un concepto llamado efecto Axe, es decir, la
atraccin sexual de una mujer por un hombre que ha utilizado esta marca de
desodorante. A pesar de las situaciones exageradas que los anuncios muestran,
parece ser que algo de verdad hay, segn un estudio realizado por Craig Roberts,
profesor de la Universidad de Liverpool, y que es destacado por la revista
Advertising Age .
El efecto Axe existe
Esta investigacin revel que los hombres que usaron Axe fueron vistos como ms
atractivos por las mujeres que aquellos que usaron un desodorante placebo, sin
perfume. Los hombres con la fragancia Axe obtuvieron una media de 4,2 sobre una
escala de 7 y los del placebo, 3,8.
Un dato importante a destacar es que las mujeres en ningn momento olieron a los
hombres (35 veinteaeros heterosexuales), ya que el experimento se bas en vdeos
de 15 segundos en los que cada uno se describa a s mismo.
A las mujeres tambin se les ofreci imgenes de los hombres. El nivel de atractivo
de los hombres con fragancia fue un 27% mayor en los vdeos que en las fotos.
Para Unilever, la clave del estudio est en la autoestima y la confianza en s mismos
que les proporciona Axe a los hombres: El desodorante se supone que te hace
sentir bien contigo mismo y te da confianza en el juego de los ligues, que es lo que
Axe dice, afirma en esta publicacin Monica Garca, una cientfica de Unilever en
Reino Unido.
Una advertencia: el efecto Axe se puede evaporar cuando el chico abre la boca. Las
puntuaciones eran ms altas cuando se suprma el sonido de los vdeos.

Decora tu escritorio de trabajo para mejorar la

productividad
La decoracin de tu cubculo podra parecer como la mejor manera de evitar hacer
el trabajo real, pero de acuerdo a un estudio, tener el control sobre al menos una
cosa en tu espacio de trabajo aumenta la productividad. Investigadores de la
Universidad de Exeter, en el Reino Unido encontraron que los trabajadores que
tienen un cierto control sobre el diseo, la distribucin y la decoracin en su lugar
de la oficina son mas felices, ms sanos, y muestran un aumento de 32% en la
productividad en el trabajo. Nunca pensamos que nuestra posicin en el escritorio
de trabajo puede hacer tanto.

Es posible sentirse descansado, durmiendo solo dos

horas

Y si te dijera que hay una forma de dormir poco mas de dos horas y sentirse mas
descansado que dormir una noche entera?
El llamado "mtodo Uberman es una manera de conseguir la mxima cantidad de
sueo esencial para tu cuerpo, sin perder horas de tu valioso tiempo.
La programacin se compone de seis siestas de 30 minutos cada cuatro horas
durante las 24 horas del da.
Es dificil acostumbrares a este nuevo horario, pero es el precio que debes pagar
para extender tu vida de vigilia.
Cuando duermes tu cuerpo recibe generalmente una hora y media de sueo REM,
que es el tipo de sueo mas importante para mantener tu cerebro activo, mientras
que las otras etapas de sueo ayudan a tu cuerpo a sanar y crecer, el sueo REM es
el que te hace sentir descansado.
Los primeros das de adaptacin son difciles porque tu cuerpo no recibe ningn
sueo REM y tu cerebro te odia por ello.
Despues del tercer da, mas o menos, tu cerebro se dar cuenta de que hablas
enserio y cada vez que te acueste en una de esas siestas te sumergirs directamente
en el sueo REM en un intacto de compensar la privacin.
El da 10 tu cerebro va a decir lo entiendo, vamos a hacerlo a tu manera y se
adaptara al nuevo horario de sueo sobrehumano.

Las bebidas para deportistas trabajan (y no precisas

beberlas)

Las bebidas deportivas son una gran cosa - slo el Gatorade factura al ao ms de
mil millones de dlares. La razn por la que muchos atletas en los anuncios
respaldan estas bebidas es la promesa de un mayor rendimiento, la sustitucin de
todos los nutrientes vitales perdidos durante el ejercicio.

Todo el electrolito y la tecnologa de rehidratacin son nada comparados con el

simple placer de tener una gran cantidad de azcar en la boca. Un estudio
encontr que las bebidas deportivas funcionan porque activan el centro de placer
del cerebro. Incluso no tienes que beberla, slo haciendo un enjuague con ellas y
despues escupirlas.
La bebida de carbohidratos estimulan los receptores en la boca que luego envan
mensajes al cerebro de que es un sentimiento delicioso - es el azcar. El cerebro, a
su vez, se hace ms activo en la regin del centro del placer, lo que te permite
disfrutar ms de tu entrenamiento de alcano y ciclano sin una bebida azucarada.
Tambin estimula la parte del cerebro responsable de controlar el movimiento, que
es ideal para la actividad fsica.

Seales para saber si a una mujer le gustas.

Un estudio realizado por la Universidad de Lancaster y el Imperial College de

Londres descubri lo que las mujeres dicen con su lenguaje corporal.

1. Buen humor. Las sonrisas y risas espontneas son un signo de que ella se siente
cmoda y feliz con tu compaa.

2. Toques casuales. Si una mujer est interesada en un hombre tratar de tocarlo

sin querer. Fjate en los roces accidentales.

3. Coincidencias. Pon atencin a los encuentros fortuitos, demasiadas

coincidencias son una seal.

4. Las miradas. Ojo con las miradas intermitentes, los expertos aseguran que las
mujeres pueden analizar y descartar a un hombre con un vistazo.

5. Juega con su cabello. Tocarse el pelo constantemente puede ser un sinnimo de

que est tratando de llamar tu atencin.

6. Cruzar las piernas. Poner una pierna por encima de la otra, mostrando la
pantorrilla, es un signo de inters.
7.Hablar de frente. Dirigir su mentn y cara hacia ti tambin son seales.

8. Pies separados. Al estar de pie, el mantener las piernas ligeramente separadas o

jugando con los tobillos pueden revelar nerviosismo.

9. Detalles. Fjate si ella recuerda detalles que mencionaste en conversaciones

anteriores. Si est interesada, por muy distrada que sea, recordar cosas que
quizs tu pasaste por alto.

10.Proximidad. Cuando la mujer gusta de un hombre la proximidad no es un

problema. Pero ojo, hay que saber cundo acercarse.

Tu cerebro puede ser engaado y alucinar sin drogas.

No necesitas drogas para alucinar, ahora podrs hacerlo con objetos cotidianos,
completamente inofensivos.
Solo necesitaras tres cosas: una pelota de ping-pong, una radio con audfonos y una
luz roja.
Paso 1: Enciende la radio en una estacin con ruido blanco (esttica) y te pones los
audfonos.

Paso 2: Cortar la pelota de ping pong por la mitad y ponle cinta en cada mitad
para pegarla sobre tus ojos.

Paso 3: Coloca una luz roja delante de tus ojos.

Paso 4: Sintate all durante al menos media hora.

Paso 5: Sigue a tu nuevo amigo imaginario por el bosque de pastillas de goma y

vivir felices para siempre.
La alucinacin se produce debido al efecto Ganzfeld, que bloquea la mayora de las
seales a tu celebro.
El sonido del ruido blanco y la luz fuera de la pelota de ping-pong eventualmente
son ignorados por el cerebro.
Entonces tiene que crea su propio estimulo (sus propias seales) y es donde
aparecen las alucinaciones.

Puedes soar con lo que quieras.

Tener un sueo lcido es ser consciente de que ests soando. Esta conciencia
puede variar entre un pequeo momento o una sensacin de seguridad ms all de
la que se tiene en la vida real. Los sueos lcidos ocurren cuando una persona est
en medio de un sueo normal y de repente se da cuenta de que est soando. Una
vez que lo descubras, tendrs la habilidad de controlarlo, lo que es una parte
esencial del sueo lcido.

CLICK EN LA IMAGEN PARA APRENDER A

TENER SUEOS LUCIDOS

Si no quieres hacer nada de eso, tambien hay un dispositivo llamado NovaDreamer,

que detecta cuando entraste en el sueo REM y luego hace un ruido que se supone
que no es suficiente para que te despiertes, pero si lo suficiente como para elevar tu
conciencia de lo que estas soando.

Puedes redefinir tu ciclo de sueo con una huelga de

hambre.
Puedes engaar a tu cuerpo y reajustar tu reloj interno al ayunar temporalmente.
Aproximadamente 12 horas antes de tu hora para levantarte, deja de comer
cualquier tipo de alimentos y toma pura agua. Despirtate a tu hora deseada y
rompe el ayuno con un desayuno saludable. Esto har que tu reloj interno se
reajuste para empezar el da a la hora en que rompiste el ayuno.

Los gestos de las manos pueden manipular tu mente

Si eres diestro, prefieres instintivamente las cosas que estn a tu derecha y

viceversa. La teora es que, mientras pensamos con nuestro cerebro, usamos
nuestras manos para interactuar con el mundo.

Digamos que eres testigo de un robo. La polica te pide que describas al atracador,
uno de ellos te pregunta si tenia barba, mientras hace un gesto hacia su barbilla,
como si de alguna manera no supieras lo que es una barba y necesitas una
manifestacin fsica.
En ese momento piensas si, creo que tenia barba, pero en realidad el gesto de la
mano del polica acaba de programar tu memoria.
La Universidad de Hertfordshire hizo una serie de pruebas donde entrevisto a los
participantes sobre un video que haban visto.
Mientras hacan preguntas sobre el video los investigadores deliberadamente
hicieron gestos engaosos como acariciar su barbilla, o tocar su mueca para
indicar un reloj.
Los participantes del estudio fueron tres veces mas propensos a creer que el tipo
del video tenia una barba si el entrevistado hacia ese gesto.
Por ejemplo existen guas detalladas sobre qu es exactamente lo que deberas
estar haciendo con tus manos si quieres que la audiencia compre un producto que
ests vendiendo en televisin.

Los zapatos que usas pueden hablar de tu

personalidad.

Al menos eso asegura un estudio hecho en la Universidad de Kansas titulado Shoes

as a source of first impressions (Los zapatos como fuente de primeras impresiones).
Los investigadores estudiaron el tema y llegaron a la conclusin de que slo a
travs de los zapatos, las personas se forman un juicio muy preciso sobre las
personalidades de otras.

-Las personas extrovertidas sienten que los diseos de color negro o neutro son
aburridos y, por tanto, eligen tonos ms llamativos como expresin de su
personalidad.
-Los concienzudos, limpian y organizan sus zapatos ms a menudo, y estos pueden
ofrecer una imagen ms ordenada que los del resto.
Y otras ms complejas:
-Los individuos ansiosos, preocupados por la imagen que reflejan al exterior y por
ser rechazados, prefieren modelos que parecen nuevos y bien cuidados.
-En cambio, a quienes tienen gran confianza en s mismos no les preocupa la
opinin que el resto puede tener sobre su apariencia y suelen llevar zapatos poco
atractivos o estilosos.
-Las personas amigables y generosas no llevaran, concluye el informe publicado
en el Journal of Research in Personality, versiones que acaben en punta o que
tengan el precio o la marca visible.
-La estabilidad emocional, por su parte, se relaciona con una actitud calmada y no
se asocia a calzado puntiagudo ni con tacn muy alto.
-Y, por ltimo, el progresismo como ideologa poltica no se vincula a los zapatos
elegantes, los ques acaban en punta, los caros o los que tienen buena factura.

Puedes aprender ms mientras duermes

Tomar una siesta despus de aprender algo nuevo podra ayudarte a que
memorices el conocimiento adquirido, siempre y cuando mientras duermas suees,
sealan los cientficos.
Investigadores encontraron que las personas que suean con realizar una nueva
tarea, al despertar la hacen mejor que los que no duermen o los que no reportaron
ningn sueo asociado a la tarea aprendida.
A los participantes de un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard (EE UU),
se les pidi que se sentaran delante de una pantalla de ordenador y memorizaran
la estructura de un laberinto tridimensional para que pudieran, cinco horas ms
tarde, llegar a un punto concreto (un rbol) cuando se les dejaba caer en un lugar
al azar en el espacio virtual. Quienes durmieron una siesta y recordaban haber
soado con la tarea llegaron al rbol en menos tiempo.
Los autores sostienen que puede haber formas de aprovechar este fenmeno para
mejorar el aprendizaje y la memoria. Por ejemplo, puede que sea mejor estudiar
justo antes de irse a dormir a hacerlo por la tarde. Y puede que sea aconsejable
dormir una siesta tras una intensa tarde de estudio.

El color de tus ojos puede indicar tu tolerancia al

alcohol.

Una investigacin basada en ms de 12.000 caucsicos demostr que las personas

con ojos azules tienden a consumir mayor cantidad de alcohol que los individuos
con ojos oscuros. Segn los autores, de la Universidad Estatal de Atlanta (EE UU),
el vnculo se debe a que los individuos con los ojos de color marrn son
genticamente ms sensibles a los efectos del alcohol, y por ese motivo evitan
abusar de su consumo.
Las personas con ojos marrones son ms sensibles a los medicamentos y otros
estmulos.

Cmo detectar a un mentiroso

No existe un gesto concreto que indique que alguien miente. Siento decepcionarte.
Alguien que se toca la nariz mientras habla miente. Puede ser, pero tambin
puede que le pique o que sea un tic, puede que est nervioso o se sienta
intimidado.
No existe un gesto concreto que nos indique que alguien miente, sin embargo s
existen gestos que expresan determinadas emociones y que, segn el contexto, nos
pueden decir si una persona miente o es sincera.
Podemos detectar mentiras? S
Es fcil hacerlo? Si eres buen observador y ests entrenado podrs detectar a un
mentiroso con cierta facilidad.
Te doy unas pistas para que puedas hacerlo:

Si alguien te felicita, pero su expresin muestra desprecio. MIENTE!

Si alguien parece preocupado por algo que le ests contando, pero sonre
MIENTE!

Si alguien dice s, pero su cabeza dice no.. MIENTE!

Cuando la comunicacin verbal y la no verbal son incoherentes, la persona

MIENTE!

Cuando lo que se dice, y lo que parece que se dice no coinciden, la persona

MIENTE!

DESMONTANDO MITOS
Existen mentirosos buenos y mentirosos malos, pero no existen mentirosos
originales.
Todos hacemos los mismos gestos para expresar las mismas cosas. Los seres
humanos tenemos las mismas emociones y las expresamos de igual manera.
Con respecto a las mentiras se han creado una serie de leyendas urbanas muy
extendidas entre la sociedad. Te desmonto algunos mitos:

-Los mentirosos no miran a los ojos: FALSO! s lo hacen, solamente para

compensar la leyenda urbana. Recuerda que ningn mentiroso quiere ser
descubierto.

-Creemos que las sonrisas amplias son signos de honestidad y sinceridad: FALSO!
Normalmente una sonrisa es una seal positiva aunque una persona entrenada
sabr diferenciar una sonrisa falsa a kilmetros.

-Las personas que mienten se mueven mucho: FALSO! un buen mentiroso

inmovilizar la parte superior de su cuerpo, sobre todo el tronco y las manos, para
no parecer ansioso o nervioso.

Sigmund Freud dijo: El que tiene odos para or y ojos para ver, puede
convencerse a s mismo de que ningn mortal puede guardar un secreto. Si sus
labios estn cerrados, hablar con la punta de los dedos; la traicin le brota por
cada uno de sus poros
Se ha estudiado mucho del comportamiento de las personas que mienten, y se sabe
que los mentirosos cambian la velocidad y el tono de su voz al hacerlo, aceleran su
parpadeo y suelen colocar barreras entre ellos y las personas que les interrogan.
Sin embargo, el secreto para detectar a un mentiroso consiste en observar las
incoherencias a nivel global, entre su lenguaje verbal y no verbal.
Recuerda que para saber analizar el lenguaje no verbal hay que mirarlo
todo,estudiarlo todo y saber interpretarlo de manera correcta.

El color rojo te ayuda a ganar deportes de competicin

Estudios demuestran que el uso de un color en particular aumente las posibilidades
de ganar una medalla de oro.
Qu se necesita para ser un campen olmpico? Habilidad? S, Dedicacin al
entrenamiento? Por supuesto, Suerte? Tal vez, El color de tu uniforme?
Posiblemente.
Investigaciones realizadas durante los Juegos Olmpicos de Atenas 2004 demostr
que los competidores detaekwondo, box y lucha que llevaban la ropa de color rojo
o la proteccin, tenan mayor posiblidad de ganar.
Estadsticas durante las competencias demostraron que el color s influa mucho
mejor para ganar un oro.
Los investigadores tuvieron una explicacin sencilla de por qu el rojo marca la
diferencia.
En todo el reino animal, el color rojo se asocia con la dominacin masculina, la
agresin y la sealizacin de peligro para los dems. En los individuos este color
refiere la cantidad de testosterona que tienen los cuerpos, que tambin se relaciona
con salud y reproduccin.
Los cientficos afirman que los seres humanos tambin estn sujetos a este efecto
del "rojo dominante", especialmente en los deportes de combate, ya que el atleta
con este tono tiene una ventaja psicolgicamente mayor que sus rivales.
Otro estudio analiz a los atletas de judo y descubri que los que vestan ropa
blanca o azul tenan amplia ventaja sobre sus contrincantes. Aunque aseguran que
estas diferencias dependenden de la visibilidad de los diferentes colores.
En un deporte de combate la persona que lleva la ropa ms brillante estar en una
situacin de desventaja, ya que su puede anticipar sus movimientos.
Sin embargo otro trabajo asegura que el color no influye en los atletas, si no en los
rbitros.
Para este experimento a un grupo de refers se les present dos veces la misma
pelea, alternado los colores de competidores entre rojo y azul, y notaron que el
rojizo tienen mucha mayor influencia positiva sobre ellos.