Mejora tu autoestima con 10 lecciones

Practicamente no existe ser humano en el planeta que no tenga de

alguna manera su autoestima baja. La baja autoestima lleva a vivir
una vida limitada sin felicidad y sintiendo que no se es digno de
nada bueno en la vida.

Una persona que disfruta de una buena autoestima es una persona

segura de s misma, que sabe lo valiosa que es y que merece todo
lo bueno. Es una persona que se siente bien con su cuerpo, con su
imagen con sus emociones y con los dems. Posee una excelente
relacin consigo misma y sto se ve en la excelente relacin que
disfruta con las dems personas.

La autoestima no significa creerse que uno es superior a los

dems ni significa ser egostas ya que eso es miedo y la
autoestima nada tiene que ver con el miedo. Una buena
autoestima significa amarse y aceptarse tal cual uno es, es amarse
sin condiciones, es sentir que uno es valioso para uno mismo sin
importar la opinin de los dems ya que eso es slo eso, una
opinin de alguien que nada tiene que ver con uno. Autoestima
significa ser nuestro mejor amigo absolutamente en todas las
circunstancias sin reparos. De esta forma se logra lo primordial:
estar bien con uno mismo. Cuando estamos bien con nosotros
mismos entonces comenzamos a estar mejor con los dems,
nuestras relaciones empiezan a cambiar, nuestro entorno cambia,
vemos que los dems nos tratan diferente y que todo va
mejorando en nuestras vidas como por arte de magia pero la
realidad no es que el afuera cambia, los que estamos cambiando
somos nosostros por lo tanto el Universo se acomoda a nosotros.
As de simple. y as de complejo.

Si bien esto es cierto tambien es cierto que para mejorar la

autoestima debemos trabajar. Exige su tiempo y dedicacin y
sobre todo las ganas de cambiar y mejorar.
Si ests leyendo esta pgina sin dudas quieres mejorar tu
autoestima y mejorar tu vida. Recuerda que exige trabajo y
dedicacin pero no tanto como para que sea imposible hacerlo. Se
puede hacer. Puedes hacerlo. Slo se necesita tu disposicin a
cambiar. Ests dispuest@ a cambiar?

Sobre el Trabajo propuesto

El trabajo que aqu propongo est basado en las enseanzas de

Louise L. Hay y se trabaja con afirmaciones positivas. En el men
de la pgina encontrars ms cosas respecto a este tema.

El trabajo consiste en 10 pasos que se debern hacer durante diez

dias seguidos e ininterrumpidos. La idea es modificar los patrones
de pensamiento que te limitan y no permiten vivir la vida
plenamente. Estos pasos se debern repetir todas las veces que sea
necesario hasta automatizarlos, la nica manera de incorporarlos
en nosotros es a travs de la repeticin constante.

Los 10 Pasos

Terminemos con las crticas.

Terminemos con los miedos insensatos.
Seamos amables, cariosos y pacientes con nosotros mismos.
Aprendamos a ser cariosos con nuestra mente.
Elogimonos.
Cuidemos nuestro cuerpo.
Trabajemos con el espejo.
Aceptemos nuestras pautas negativas.
Sintmos que somos merecedores de todo lo bueno.
Aceptmonos, aprobmonos y ammonos YA, AHORA MISMO.

Modo de Trabajo
Para comenzar con este programa de diez das se debe tener en
cuenta que cada paso se deber seguir durante todo un da
completo. Cuando pases al punto siguiente no debers dejar de
seguir haciendo la consigna del punto anterior, vale decir que el
trabajo es acumulativo. Si por alguna razn cortas el proceso y no
haces algn paso, debers comenzar de nuevo desde el paso uno.
Tendrs que tener en cuenta cual fue el punto que no hiciste o
donde te quedaste y darte cuenta que ese es el punto donde ms
tendrs que trabajar.
Cada da tendrs que trabajar con una afirmacin diferente.
Trabaja con esa afirmacin de todas las maneras posibles, en tu
casa, en tu trabajo, cuando te duchas o mientras vas caminando
por la calle. S creativo e inventa nuevas formas de usar las
afirmaciones. Divirtete y tomlo como un juego que te ayudar a
conocerte y a desarrollarte. No hagas de esto algo montono,
aburrido o serio, encuentra el placer y la diversin que significa
hacer cosas para mejorar y sentirte bien.

Da primero:
Durante todo este da no podrs criticarte mentalmente ni con
palabras por nada de lo que hagas o digas que pienses que no est
bien. Apenas detectes el pensamiento de crtica destructiva
tendrs que hablarte para eliminarlo o repetirte: AHORA ME
APRUEBO hasta que desaparezca la crtica. Es necesario que te
deshagas de la necesidad de ser perfecto. Date permiso para
equivocarte y usa cada error como lo que realmente es: Un
Maestro que te ensea a hacer las cosas de otra manera. Los seres
humanos estamos siempre aprendiendo y parte de nuestro
aprendizaje se realiza a travs del ensayo y error.
Afirmacin: AHORA ME ACEPTO Y ME APRUEBO TAL
CUAL SOY

Da segundo:
Cada vez que te sientas inmovilizado por algn miedo,
pregntate: Es sensato, es lgico tener miedo a sto?, Qu sera
lo peor que pudiera pasar?, relajte respirando ms
profundamente hasta que desaparezca esa emocin. Muchas veces
ante situaciones nuevas, enfermedades, relaciones con otras
personas, la situacin financiera, etc. nos imaginamos que va a
pasar lo peor, muchas veces imaginamos y creamos los peores
guiones para nuestra vida por eso durante todo este da intenta
imaginar que cada aspecto de tu vida o personalidad es excelente.
Imagina que todo lo que emprendes o haces termina en xito
seguro, imagina como todo sale bien y las cosas se acomodan
para que esto suceda. Podrs utilizar la visualizacin y cada vez
que te des cuenta que ests imaginando algo negativo rpidamente
reemplaza esa imagen por una imagen positiva de algo que te
guste (un paisaje, un ro fluyendo, un lago, una puesta de sol, etc.)
esta imagen la usars como un interruptor que cada vez que surja
una imagen negativa aparezca para contrarrestarla.
Afirmacin: AHORA SOY Y TENGO SEGURIDAD DENTRO
Y FUERA DE M

Da tercero:
Durante todo el da sers amable, carios@ y paciente contigo
mism@. Si haces algo que crees que no est bien, ten paciencia.
Hblate mentalmente como le hablaras a un amigo que se
equivoc, hblate con amor y s carios@ contig@ mism@,
apoyte y date nimo para seguir adelante. Ten en cuenta que
ests aprendiendo y que la nica manera de aprender que tenemos
todos los seres humanos es a travs del error. Es la manera en que
funcionamos por lo tanto s paciente, ests haciendo lo mejor que
puedes hacer en este momento. En el futuro seguramente lo hars
de otra manera.
Afirmacin: MEREZCO LO MEJOR Y AHORA MISMO LO
ACEPTO

Da cuarto:
Durante todo el da estars atent@ a tus pensamientos y aquellos
negativos te servirn para darte cuenta que tienes que desarrollar
o cambiar en ti. Utiliza este da para conocerte mejor. S
carios@ con tu mente y no te culpes por tener pensamientos o
experiencias negativas ya que puedes aprender de ellas. Durante
este da te ayudar mucho a conectarte con tu propio Ser realizar
una relajacin. Permitte relajar el cuerpo y la mente, sto te
ayudar a liberar tensiones. Tambin podrs en cualquier
momento del da cerrar los ojos, realizar varias respiraciones
profundas y soltar toda tensin que puedas tener. Al exhalar
cntrate en ti mism@ y repite mentalmente: Te quiero, Todo est
bien. Vers como te sientes mucho ms tranquil@ y relajad@.
Esto ayuda a enviarte mensajes que te dicen que no es necesario
que vayas por la vida tens@ y asustad@.
Afirmacin: AHORA TODOS MIS PENSAMIENTOS SON
TOTALMENTE POSITIVOS
Da quinto:
Durante todo el da te elogiars por todo lo que hagas sin esperar
que sea algo sobresaliente. Ten en cuenta que la crtica deprime el
espritu pero el elogio lo levanta. Reconoce tu poder. Todos somos
expresiones maravillosas de la Inteligencia Infinita. Cada vez que
te desprecias, ests despreciando el Poder que te cre. Empieza a
elogiarte al principio por cosas pequeas y vers que cada vez te
resultar ms fcil.
Afirmacin: AHORA MEREZCO ESTAR MUY BIEN
CONMIGO MISMO/A

Da sexto:
Durante todo este da pensars en cmo ests tratando a tu cuerpo.
Cmo lo vistes?, Cmo lo alimentas?, Qu ejercicio ests
haciendo? etc. Algo tendrs que empezar a hacer a partir de
hoy. Sera muy bueno que prestes atencin a tu alimentacin y
optes por una dieta ms natural. Puedes tener acceso a miles de
dietas diferentes y sistemas de alimentacin totalmente diferentes
entre la alimentacin vegetariana, la macrobitica, la naturista,
etc. Todas funcionan y todas son buenas simplemente tendrs que
elegir aquella con la que mejor te sientas ya que cada uno de
nosotros tiene cuerpos diferentes y lo que es bueno para uno tal
vez no sea bueno para otra persona y viceversa.
Afirmacin: AHORA CUANTO MS ME GUSTA MI
CUERPO MS HERMOSO SE PONE

Da sptimo:
Durante este da en algn espejo mirndote a los ojos te dirs la
afirmacin del da. Si durante el da te sucede algo desagradable o
tal vez algo no te sali como esperabas puedes ir a un espejo,
mirarte a los ojos y decirte. Te amo de todas maneras. Si algo
maravilloso sucede en este da o algo sali mejor de lo que
esperabas encontr rapidamente un espejo y mirndote a los ojos
dices: Gracias. Te amo. Aprende a agradecerte y amarte por
cada experiencia maravillosa que te ests creando.
Afirmacin: AHORA MEREZCO Y ME PERMITO SER
FELIZ
Da octavo:
Durante este da estars atent@ a todos tus pensamientos,
acciones y sentimientos negativos hacia ti u otras personas y las
aceptars como parte de tu ser. No te exijas la perfeccin en todo
ya que nadie lo es por lo tanto tambin acepta tus partes oscuras o
no tan buenas. Ellas tambin son parte de ti las cuales podrs ir
mejorando y cambiando a travs del trabajo y el tiempo. Aceptte
completamente como eres con lo bueno y lo aparentemente malo.
Recuerda que eres un ser completo por lo que siempre tendrs
aspectos opuestos dentro de ti. Aceptlos y amlos. Puedes
cambiar siempre.
Afirmacin: AHORA VEO Y ACEPTO CON AMOR MIS
PAUTAS NEGATIVAS

Da noveno:
Durante este da piensa en la idea de que todos los seres humanos
nos merecemos todo lo bueno y lo mejor de la vida por el slo
hecho de existir. No necesitas ser bueno, perfecto o haber hecho
bien tu trabajo. Te mereces lo mejor por el slo hecho de haber
nacido porque eres creacin de Dios, eres hijo de Dios por lo
tanto todo el Universo est a tu disposicin. Dios no cre el
Universo para s mismo ya que l no necesita de nada en absoluto.
El Universo fue creado por Dios para ser utilizado por sus
creaciones y t eres parte de sus creaciones, eres creacin de
Dios. No lo dudes. Te merecs todo lo mejor siempre.
Afirmacin: AHORA ME MEREZCO TODO LO BUENO

Da dcimo:
Durante este da siente gratitud por ti mism@ por haber
completado estos diez dias. Piensa en todo el esfuerzo que hiciste
y a pesar de todo lo finalizaste. Elogite, amte, revisa todo lo que
hiciste durante estos das y aceptte tal cual eres. No esperes a ser
perfect@ para amarte porque de esta manera siempre pondrs en
el futuro tu capacidad de amor. Amte ahora mismo y aceptte tal
cual eres en este momento, si consigues amarte ahora sin lugar a
dudas podrs amarte y disfrutar mucho ms de tus xitos futuros.
Afirmacin: AHORA ME ACEPTO Y ME AMO
TOTALMENTE
Hasta aqu el trabajo propuesto, recuerda que este es un gran paso
pero ser necesario que contines con tu camino de crecimiento y
evolucin personal unindote a grupos de autoayuda, comprando
buenos libros, visitando buenos profesionales y haciendo todo
aquello que creas bueno y necesario para desarrollarte como
persona. Es importante que tengas en cuenta que no puedes
cambiar a otras personas por lo tanto sera bueno que las dejes en
paz ahora y comiences a cambiar t. Realmente se gasta mucha
energa tratando de cambiar a los dems pero si tan slo usaras la
mitad de esa energa en cambiarte a ti mism@ con seguridad
actuaras de otra manera para con los dems y los dems
reaccionaran de un modo diferente para contigo.

Recuerda siempre que no estamos aqu para contentar a otras

personas ni para vivir segn las reglas de otros. Estamos aqu para
amarnos los unos a los otros sin juzgarnos por nada en absoluto
ya que absolutamente todos y cada uno de los seres humanos del
planeta Tierra somos ESPRITUS LIBRES creados con el
propsito de amar y ser felices. Cuando abandones este planeta no
te podrs llevar ni tu pareja, ni tus amigos, ni tu coche, ni tu
cuenta bancaria, ni tu trabajo, ni tu casa, ni tu hijos. Lo nico que
te llevars ser tu capacidad de amar.

Enviado por Lunita