10 hbitos de las personas saludables

Si en algn momento comienzas a estudiar los hbitos de todas las personas de

vida saludable en el mundo, seguro que comenzars a notar ciertos rasgos de
carcter y hbitos de vida que muchos de ellos comparten en comn. Es ms que
probable que tu propia vida comience a mejorar mediante la incorporacin de la
totalidad o de slo algunos de estos hbitos.

1. Ellos comen alimentos naturales

Si estos no se encuentran de forma normal en la naturaleza, es ms que probable

que no lo coman. Las personas saludables entienden que la comida es alimento
para el cuerpo. Se alimentan para tener combustible no por placer. Ellos
encuentran otras maneras de ser a s mismos felices ms que estar simplemente
comiendo. Las personas sanas evitan los alimentos procesados y los edulcorantes
artificiales. Beben agua y se olvidan de las bebidas azucaradas.

2. Ellos viven un estilo de vida activo

Las personas sanas tienden a vivir un estilo de vida activo. El ejercicio es

generalmente un elemento bsico en sus vidas. Ellos pasan menos tiempo frente al
televisor y ms tiempo realizando cosas y viviendo la vida. La diferencia entre
estar de pie todo el da y de estar detrs de una computadora puede ser de cientos
de caloras al da. Ve sumando esos nmeros por todo un ao y estamos hablando
de decenas de kilos de exceso de peso corporal.

3. Ellos manejan bien el estrs

El estrs es un factor importante del envejecimiento. Algunos incluso diran que es

el nmero 1 de los factores que influye en la salud. As que muchas personas
pueden estar comiendo bien y haciendo ejercicio pero estn tirando complemente
su salud mental por la ventana. Las personas sanas no se preocupan por las cosas
pequeas. Se preguntan si esa situacin va a importar dentro de un ao a partir
de ahora y si no lo dejan ir.

4. Se rodean de otras personas saludables

Estamos muy influenciados por las personas ms cercanas a nosotros. Rodearse de
gente sana tiende a hacer que seamos sanos por asociacin. No slo estars
motivado e inspirado por tus amigos sino que adems tendrs una sensacin de
presin social para que t mismo vivas una vida saludable cuando ests cerca de
ellos. Quin dice que la presin social tiene que ser algo malo?
5. Ellos trabajan en un trabajo que disfrutan

Tu trabajo te hace infeliz? Las personas sanas tienen un trabajo que les hace ser
felices. Todos hemos odo el dicho de que si trabajas en un trabajo que te gusta,
no volvers a trabajar un da de tu vida. La felicidad y la salud estn altamente
correlacionadas. Las personas sanas tienden a ser felices. No slo las personas
sanas tienden a preferir sus puestos de trabajo sino que tienden a vivir para ellos.
Esperan levantarse cada da y vivir su vida al mximo.

6. Trabajan creando confianza en s mismos

Las personas con confianza en s mismos tienen un aspecto saludable. Ellas no se

preocupan por lo que piensen los dems. Proyectan una personalidad sana y
joven. Se rodean de gente positiva que los impulsan a mejorar en vez de estar
echndole tierra encima y por ultimo pasan todos sus das como si se pudieran
lograr cualquier cosa.

7. Hacen del ejercicio una prioridad

Las personas sanas nunca dicen que no tienen tiempo para hacer ejercicio. A pesar
de lo ocupados que estn encuentran una manera de hacer tiempo para el
ejercicio. Estar saludable les hace felices y ser feliz te hace saludable. Solamente
30 minutos diarios de ejercicio puede agregar aos a tu vida. Te hace lucir y te
hace sentir ms joven y saludable. Hay miles de razones por las cuales no pudieras
ejercitarte. Pero ellos de distancian de las excusas y se centran en las razones del
por qu si deberan hacerlo.

8. Ellos Sonren

Sonrer proyecta felicidad lo cual est directamente relacionado con tu salud. Trate
de sonrer a un extrao y ve por ti mismo como contagias felicidad. No slo puedes
conseguir una sonrisa de vuelta, sino que adems te sentirs bien contigo mismo.
T acabas de hacer el da de alguien mejor. Las personas sanas entienden la
relacin entre la felicidad y la salud y tienden a caminar con una sonrisa en su cara
o la risa en sus corazones.

9. Hacen todo con Moderacin

Excepcionalmente las personas sanas no ocultan nada de sus vidas. Dejan la

puerta abierta a cualquiera y a todas las experiencias pero no exageran. Incluso
las personas sanas no son perfectas. Puede ser que pierda un entrenamiento o
pueden comer una mala comida de vez en cuando. Ellos entienden que hay ms en
la vida que simplemente tratar de ser estrictamente saludable. As que de lo que
tienen solo toman un pedazo del pastel de vez en cuando.

10. Ellos realizan chequeos Preventivos

Las personas sanas no esperan a que los problemas lleguen a ellos, van antes de
que los problemas lleguen. Los chequeos regulares son la norma para las personas
sanas. Las personas que viven una vida larga y saludable detectan los problemas
antes de que sean tan grandes que destruyan sus vidas. Los descubren temprano
y luego toman medidas para evitar que se repitan en el futuro. Su salud es una
prioridad y no esconden la cabeza en la arena esperando lo mejor. Ellos toman
accin.

Te consideras una persona sana? Cuntos de estos hbitos estn incorporados

en tu vida? Qu hbitos te has dado cuenta que tienen las personas
excepcionalmente saludables?