DOMINE O SEU MEDO OU SEJA DOMINADO POR ELE

REDEFININDO O MEDO

ANSIEDADE (Aflio, angstia, nsia. uma Atitude emotiva relativo ao

futuro) e FOBIA (espcies de medo mrbido. Averso a alguma coisa) so
sentimentos intensos, produzidos a um INDIVDUO (homens,
mulheres, idosos, jovens, ricos, pobres etc...) , apesar da ausncia de
qualquer ameaa real. Este tipo de medo irracional afeta
em situaes diversas; produzindo nveis severos de
ansiedade, medo e ataques de pnico.

Para aqueles que so acometidos por ansiedade e/ou fobias

recomendado, enfaticamente, procurar formas adequadas
de lidar com o problema, uma vez que ele potencialmente
perigoso. A pessoa que sofre de ataque de ansiedade e/ou
fobia no tm a capacidade de pensar claramente,
perdendo a conexo com a realidade.

Para lidar com a ansiedade e/ou fobia, voc precisa ter

conscincia que tem escolha na forma de como ir
responder aos estmulos negativos. Sabendo disso, voc
poder alterar e ressignificar a maneira de como encarar o
problema. Voc totalmente capaz de controlar a sua
ansiedade e/ou fobia. Voc deve fazer essa escolha em vez
de ser controlado por eles. Porque se no o medo sempre
encontrar uma maneira de criar impactos negativos sobre
seu crebro e a maneira como voc percebe as coisas. Olhe
para o medo com uma perspectiva diferente, de modo que
ele no produza a mesma sensao de ansiedade como faz
normalmente em voc.

OS SINTOMAS DE ANSIEDADE MEDO

Como voc sabe que sofre de ansiedade e/ou fobia? Essa

pergunta importante para identificarmos os sintomas
desses problemas, porque s ento voc poder fazer o
diagnstico adequado e tomar medidas para melhorar a
sua condio.
Aqui so sintomas mais comuns compartilhados por
pessoas com ansiedade e/ou fobia:
 Sudorese intensa
Sensao de nusea
Falta de ar
Tremor incontrolvel
Boca seca
Palpitaes cardacas
Perda de contato com a realidade
Incapacidade de pensar claramente ou foco
Incapacidade de raciocnio
Paralisia e desmaios

DUAS OPES DE TRATAMENTO PARA ANSIEDADE E

FOBIA

Com a forma de como voc reage ao medo, voc tambm

tem a opo de tratamentos que vo te ajudar a reduzir os
sintomas de ansiedade e/ou fobia e se livrar deles
completamente. Portanto, voc capaz de responder a
situaes logicamente em vez de deixar que o medo te
consuma. Aqui esto duas possveis opes a considerar:

HIPNOTERAPIA

O objetivo deste tratamento reprogramar seu

subconsciente, que um contribuinte na criao desses
medos irracionais. Alterando esse programa em seu
crebro, em seguida, os sintomas so tambm
consequentemente minimizados. Se voc tem alguma
resistncia quando se trata do controle do seu crebro,
ento voc tem que ter certeza de que a hipnoterapia um
mtodo seguro. Voc tem o total controle das sesses e
antes que perceba, voc j eliminou alguns bloqueios
mentais que produziam a ansiedade, fobia e seus medos
irracionais.

PROGRAMAO NEUROLINGUSTICA - PNL

Este mtodo ir servir para interpretar como voc produz

sua ideia de realidade. A partir de uma anlise de suas
prprias construes, profissionais e psicolgicas a PNL ir
sugerir novas maneiras de criar uma diferente perspectiva
do mundo. Isso ajudar voc a se livrar de qualquer forma
de pensamentos que produzem ansiedade, fobia e seus
medos irracionais.

EXERCCIO PARA COMBATER O MEDO

Uma das melhores maneiras de combater o medo parar e

ter tempo para se conectar com seu corpo. Voc pode
tentar seguir os passos abaixo e encontrar-se livre de
qualquer ansiedade, fobia e seus medos irracionais:

Ponha uma msica calma e instrumental para tocar.

Sente-se ou deite-se calmamente enquanto voc

mantem seus olhos fechados.

A partir de seus ps, analise as sensaes do seu corpo.

Tire um tempo para fazer uma pausa em cada parte do

seu corpo e perceba as suas diferentes sensaes.

Em seguida, v para o centro do seu corpo na rea do

abdmen e respire.

Tente fazer esta tcnica, pelo menos, uma vez por dia e
voc vai notar que voc vai se sentir relaxado depois de
faz-lo. Na verdade, a meditao tem sido apontado
como um dos mtodos mais eficazes de cura e voc pode
fazer o mesmo com os temores de ansiedade.

GILSON SOUZA
Psicanalista | Hipnoterapeuta | Coach de Desenvolvimento
Especialista em Programao Neurolingustica - PNL