Codependencia: Cmo dedectarla para

superarla

Posted on 14 febrero, 2014 by Manuel in Coaching Personal | Leave a comment

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Segn Wikipedia: La codependencia es una condicin psicolgica en la cual alguien

manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupacin por las dificultades de
alguien ms o un grupo de personas.

Esta definicin deja patente que la codependencia implica un desequilibrio emocional, en

el sentido de esa sobrepreocupacin por los dems. En muchas ocasiones hay un exceso de
empata, que se da en una persona que se pone en el lugar de otra u otras, no siendo el
problema responsabilidad de ella y se hace cargo del mismo cuando no le pertoca.

El perfil del codependiente

El codependiente se caracteriza por olvidarse de s mismo para centrarse en los problemas

del otro (su pareja, un familiar, un amigo, etc). Por ello es muy comn que el codependiente
se relacione con gente ms bien problemtica, precisamente porque eso le permite
rescatarla y crear de esta forma un lazo que los una. Se trata de una relacin desequilibrada,
en la que uno da mucho, el codependiente, y el otro solo recibe. Adems, el codependiente
desatiende sus propias necesidades por lo que deja de proporcionarse aquello que requiere
para vivir una vida plena. En su lugar, se da al otro y cuando la otra persona no responde
como el codependiente espera, ste se frustra y se deprime, porque no recibe lo que
necesita, y tampoco es capaz de proporcionrselo l mismo.

El codependiente busca generar en la otra persona mediante su ayuda constante la

necesidad imperiosa de su presencia, y al sentirse necesitado cree que de este modo nunca
lo van a abandonar. Nada ms lejos de la realidad, ya que esta relacin de codependencia
est condenada al fracaso, porque justamente en el momento en que la otra persona deja de
necesitar al codependiente, la tendencia es a que lo abandone, si no hay nada ms que
sustente la relacin, como el amor, la confianza, el compaerismo, la amistad, etc.

La codependencia. Caractersticas
La codependencia consiste en estar total o casi totalmente centrado en una persona, un
lugar o en algo fuera de uno mismo. La codependencia se caracteriza por una negacin
inconsciente de nuestras propias emociones.

Un codependiente debe superar esta enfermedad psicolgica para poder ser libre de elegir
con quien relacionarse y, lo ms importante, conseguir la capacidad de poner lmites. He
aqu un punto clave para que el codependiente empiece a desarrollar relaciones sanas, en
lugar de relaciones txicas: Su capacidad de poner lmites necesita ser reforzada con
autoconfianza y asertividad, justamente lo que precisa para amarse ms a s mismo y
dejar de depender tanto del amor y aprobacin de los dems.

La codependencia tiene algunos sntomas que la identifican: conducta controladora,

desconfianza, perfeccionismo, evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad,
comportamiento protector, hipervigilancia, malestar fsico debido al estrs, inseguridad en
las decisiones, comportamiento hostil, negatividad, tendencia a la depresin, trastorno de
ansiedad, etc.

Se han escrito varios libros sobre el tema de la Codependencia, incluyendo la obra de

Melody Beattie, autora de Codependent No More, entre otros muchos ttulos. Encontramos
tambin en la literatura de autoayuda a la autora Katz & Liu, que en The Codependency
Conspiracy: How to Break the Recovery Habit and Take Charge of Your Life, considera
que la codependencia est sobrediagnosticada, y que mucha gente que podra ser auxiliada
con tratamientos de ms corto plazo, se vuelven en cambio dependientes de programas de
autoayuda a largo plazo.

Has sido alguna vez codependiente? Crees que la codependencia es un

trastorno grave o leve?

http://tucoach.eu/codependencia/