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de PRL:
CAMARERA
DE PISO
CON PREVENCIN,
GNATE LA VIDA
www.saludlaboralugtmadrid.org
Cuadernillo Informativo
de PRL:
CAMARERA
DE PISO
CON PREVENCIN,
GNATE LA VIDA
www.saludlaboralugtmadrid.org
El Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo colabora en esta publicacin en el marco del
III Plan Director de Prevencin de Riesgos Laborales de la Comunidad de Madrid 2008-2011 y no se
hace responsable de los contenidos de la misma ni las valoraciones e interpretaciones de sus autores.
La obra recoge exclusivamente la opinin de su autor como manifestacin de su derecho de libertad
de expresin.
Edita: UGT-Madrid
Por otra parte, la actividad laboral en nuestra Comunidad, ha sufrido variaciones importantes,
habindose producido un descenso de la misma, fundamentalmente en el sector de la
construccin, sector con un elevado ndice de incidencia y donde la siniestralidad es ms
grave. Esto lleva aparejado un aumento de la precariedad laboral, derivado de la necesidad
de los trabajadores/as de obtener o mantener un puesto de trabajo, vindose obligados a
renunciar a derechos tanto econmicos como laborales como sociales.
Superar esta situacin implica a todos: al empresario/a, que debe cumplir con la legislacin
vigente integrando de manera efectiva la prevencin en su gestin y no nicamente como un
trmite para evitar sanciones; a la Administracin que tiene la obligacin de realizar actividades
de control y seguimiento de esta integracin, incluso con la imposicin de sanciones cuando se
detecten infracciones en las empresas, y a los trabajadores/as que deben exigir a los empresarios
todas las medidas preventivas necesarias para conseguir un trabajo totalmente seguro, incluyendo
no slo los equipos de proteccin individual o herramientas y maquinaria en buen estado, sino
tambin la formacin, la vigilancia adecuada de su salud, el nombramiento de los delegados de
prevencin, la creacin y funcionamiento de los Comits de Seguridad y Salud.
Pero tambin hay que conseguir que toda la sociedad sea consciente de la existencia de esta
lacra que hay que erradicar con todos los medios de que se disponga, porque son muchos los
trabajadores y las trabajadoras que han sufrido accidentes graves o incluso mortales, en el
desarrollo de su actividad laboral o en el de otras actividades relacionadas con ella.
En Madrid, cada da se producen ms de 300 accidentes laborales; cada dos das se producen
tres accidentes de trabajo graves y cada semana 2 trabajadores/as fallecen como consecuencia
de su trabajo.
Una realidad que la sociedad no puede aceptar de ninguna manera. Los accidentes laborales
tienen un gran coste, no solo econmico por prdida de jornadas de trabajo, reduccin del
Por ello es necesario que la ciudadana se rebele contra esta accidentalidad y exija una lucha
sin tregua que obligue a los empresarios y a la Administracin a poner todas las medidas que
sean necesarias para conseguir un trabajo seguro y sin riesgos, que evite ms enfermedades,
muertes y dolor a los trabajadores/as, sus familiares y a la propia sociedad.
En una poca de crisis, ms que nunca, no podemos permitir estas prdidas, que tambin
significan la prdida de valores para las propias empresas, lo que supone un futuro an
ms incierto para su permanencia en un mundo en el que es necesario el mantenimiento de
empresas seguras, rentables y con productos y procesos de calidad que las hagan atractivas al
mercado laboral y a los consumidores.
Los atrapamientos, las cadas, los golpes, choques, los accidentes con vehculos, etc., son
fcilmente evitables si se identifican los riesgos y se ponen las medidas para que no se
produzcan estos siniestros.
Un tipo de riesgos que cada vez tiene una mayor presencia en el mbito laboral, son los riesgos
derivados de una mala organizacin en el trabajo, que generan enfermedades psicosociales
largas y que pueden suponer una muy grave prdida de salud de los afectados, por ello, es
necesario exigir la evaluacin de estos riesgos y la implantacin de medidas preventivas que
eviten el dao antes de que ste aparezca.
Por otra parte, las enfermedades msculo-esquelticas, las hipoacusias, las enfermedades
derivadas por contacto con virus, los cnceres laborales y otras enfermedades de origen
laboral, tambin se pueden evitar y merecen una especial atencin, dado que su aparicin
no se evidencia inmediatamente sino con el paso del tiempo, siendo en muchos casos difcil
repercutir la responsabilidad correspondiente por desaparicin de empresas o imposibilidad
de localizacin de los responsables. Por eso hay que realizar revisiones mdicas peridicas
que identifiquen indicios de enfermedades cuyo origen se encuentra directamente relacionado
con la actividad laboral, con el fin de prevenir su aparicin. De ah la importancia de que la
atencin primaria sanitaria tenga los medios materiales y formativos necesarios para relacionar
la enfermedad con la actividad laboral.
Para ello, contamos con toda la organizacin sindical, y ms directamente con nuestros
delegados de prevencin, que son los que entre sus funciones tienen las de participar y facilitar
la participacin en el diseo de la planificacin preventiva en nuestras empresas, que incluye
la formacin e informacin, la investigacin de los accidentes e incidentes que se hayan
producido, deteccin de riesgos en los centros de trabajo y la eficacia de los medios que se
hayan puesto para evitar la siniestralidad laboral.
Como trabajadores y trabajadoras an tenemos mucho que hacer para conseguir preservar de
una manera eficaz y total nuestra propia salud.
UGT-Madrid
El turismo en Madrid genera 10.376 millones de euros en ingresos, con unos 9,8 millones de
turistas anuales, lo que supone el 6,46% del PIB. El sector de Hospedaje en la Comunidad
de Madrid cuenta con unas 1.500 empresas que dan trabajo a unos 15.000 trabajadores/
as, de ellos aproximadamente, unas 3.000 personas son camareras/os de pisos (camareras,
gobernantas y auxiliares).
En hoteles de cinco y cuatro estrellas (tambin en los de tres), la plantilla de Pisos puede estar
en el 20% del total, aumentando considerablemente en el resto del hospedaje, pudiendo llegar
al 50% del total de los trabajadores/as en empresas de menor categora.
Es justo indicar que el trabajo que realiza este colectivo, por otra parte muy feminizado, es
uno de los ms duros y perjudicial para la salud, que se realiza en un Hotel, Hostal, Pensin,
Camping, etc. Por ello, es justo tambin reconocerles el constante esfuerzo que realizan y la
profesionalidad con que lo hacen. Estas trabajadoras/es realizan, sin riesgo a equivocarnos, un
excesivo trabajo de manera continuada, que a travs de los aos dedicadas a ste, les provoca
serios problemas de salud, como pueden ser los dorso-lumbares, problemas esquelticos, de
columna, varices, etc.
Con este cuadernillo se pretende hacer llegar a los propios profesionales y a las dems personas
relacionadas con el sector del Hospedaje y con el departamento de Pisos, en particular con las
camareros/as de Piso, unas nociones bsicas sobre la Prevencin de los Riesgos Laborales y la
Salud Laboral en su conjunto y la influencia que tiene su trabajo en su salud.
El empresario ha de vigilar que las medidas adoptadas, sean eficaces en cuanto a los riesgos
que pretenden eliminar o reducir. Si de ese seguimiento de vigilancia se deriva que las medidas
adoptadas no resultan todo lo eficaces que se pretende, debern ser modificadas.
En lo que respecta a la especialidad de Higiene Industrial, podemos destacar riesgos derivados de:
Manipulacin y uso de los productos qumicos.
Ruido provocado por los equipos de trabajo (aspiradoras, pulidoras, enceradoras, etc.).
Condiciones ambientales en los lugares de trabajo (temperatura, humedad).
Iluminacin de los lugares de trabajo.
Cortes y pinchazos (por cuchillas de afeitar, jeringuillas, etc.)
Siguiendo el anterior resumen de riesgos por especialidades, vamos a desarrollar cada uno por
separado.
En cuanto a las medidas preventivas se debera evitar almacenar materiales como carros de
limpieza, cajas, etc. en pasillos y zonas de trnsito.
Por otra parte, la instalacin elctrica puede ser un importante factor de riesgo de electrocucin
e incendio.
Igualmente, los equipos empleados en la limpieza, como aspiradoras, pueden suponer un riesgo
si no son empleados y mantenidos adecuadamente, siguiendo las instrucciones suministradas
por el fabricante del aparato.
Para la aplicacin de las medidas adoptadas, el empresario deber organizar las relaciones
que sean necesarias con servicios externos a la empresa, en particular en materia de primeros
auxilios, asistencia mdica de urgencia, salvamento y lucha contra incendios, de forma que
quede garantizada la rapidez y eficacia de las mismas
En los casos en que esta Norma Bsica de Autoproteccin no sea de aplicacin por no cumplir
los requisitos establecidos en ella (Anexo I; catlogo de actividades), se debe tener en cuenta lo
establecido en el artculo 20 de la Ley 31/1995, de 8 de Noviembre, de Prevencin de Riesgos
Laborales, que establece la necesidad de analizar las posibles situaciones de emergencia
en las empresas y adoptar las medidas necesarias en materia de primeros auxilios, lucha
contra incendios y evacuacin de los trabajadores/as. Por lo que solamente sera necesaria la
realizacin de un Plan de Emergencia y su implantacin.
PRODUCTOS QUMICOS
COMPONENTES POSIBLES EFECTOS
UTILIZADOS
Las sustancias alcalinas
Amoniaco.
como el hidrxido sdico y
el amoniaco tienen efectos
Derivados de cidos y
corrosivos, capaces de
alcoholes grasos.
provocar quemaduras en la
Detergentes. piel dependiendo de su
Etanolamina y
Desengrasantes. concentracin, pues atacan
derivados, hidrxido
su capa de grasa. Tambin
sdico.
si se inhalan pueden
provocar irritacin en las
Alcohol isoproplico.
vas respiratorias
superiores.
Gran poder corrosivo.
Mezclado con cidos,
Desinfectantes. Lejas.
liberan vapores txicos.
En lo que respecta a las medidas preventivas12 que han de ser adoptadas a la hora de manipular
los productos qumicos, mencionaremos que se debe proporcionar la informacin necesaria
sobre las etiquetas y las fichas de seguridad de los productos que han de ser utilizados para el
desarrollo del trabajo y que obligatoriamente deben ser suministradas junto con el producto por
el fabricante, donde se nos alertar de los riesgos posibles, de las medidas de proteccin que
debemos adoptar y las medidas de actuacin en caso de intoxicacin. Por otro lado, tambin
se debe proporcionar una formacin adecuada al objeto de reducir o eliminar los riesgos
derivados del uso de los productos qumicos.
4.6. RUIDO
Las disposiciones mnimas para la proteccin de los trabajadores/as, contra los riesgos para
la seguridad y salud derivados de la exposicin al ruido, vienen recogidas en el Real Decreto
286/2006.
En lo que respecta al puesto de trabajo que nos ocupa, las fuentes de ruido provienen de los
equipos de trabajo que manejan en el desempeo de sus funciones: enceradoras, pulidoras,
aspiradoras, etc. El manual de instrucciones indicar en su caso, el nivel de emisin sonoro del
equipo, los elementos de seguridad a utilizar, la necesidad de Equipos de Proteccin Individual
as como su correcta utilizacin y conservacin.
En este caso, las medidas preventivas vendran dadas por la correcta utilizacin de equipos
y del buen mantenimiento de stos, lo que permitira eliminar el riesgo en la fuente (ajuste
de piezas, engrase de rodamientos, etc.). Asi mismo y al objeto de reducir al mximo la
exposicin de ruido se altenarn tareas, de forma que se evite que un trabajador/a pase la
jornada completa realizando trabajos con mquinas ruidosas.
La formacin e informacin sobre los riesgos, as como una vigilancia de la salud adecuada,
evitara enfermedades profesionales como la hipoacusia (disminucin de la capacidad auditiva).
Segn el R.D. 486/1997 de Lugares de Trabajo, en los locales cerrados debern cumplirse las
siguientes condiciones ambientales:
==> En locales donde se realicen trabajos sedentarios la temperatura estar comprendida
entre 17 y 27 C.
==> La temperatura de los locales donde se realizan trabajos ligeros estar comprendida
entre 14 y 25 C.
==> La humedad relativa estar comprendida entre el 30 y el 70 por 100, excepto en
locales donde exista riesgo por electricidad esttica en el que el lmite inferior ser del
50 por 100.
==> Los trabajadores/as no debern estar expuestos a corrientes de aire, de forma
frecuente o continuada. La velocidad de estas corrientes de aire no debe superar los
siguientes lmites:
1. Trabajos en ambientes no calurosos: 0,25 m/s.
2. Trabajos sedentarios en ambientes calurosos: 0,5 m/s.
4.8. ILUMINACIN
La iluminacin de la zona de trabajo, deber adaptarse a la actividad que se efecte en ella.
Siempre que sea posible, los lugares de trabajo tendrn una iluminacin natural, que deber
complementarse con una iluminacin artificial cuando no se garantice una visibilidad adecuada
de forma natural.
Hay una tabla de nivel mnimo de iluminacin en el anexo IV, del Real Decreto 486/1997 de
Lugares de Trabajo, que se puede consultar para tener un nivel de iluminacin adecuado para
realizar el trabajo sin riesgos.
Son operaciones que se realizan habitualmente de forma simultnea o sucesiva en una misma
tarea, aunque una de ellas suele ser ms destacada. Pueden verse afectadas por determinadas
circunstancias: caractersticas de la carga que dificulta el manejo, situaciones que requieren esfuerzos
fsicos considerables, medio de trabajo inadecuado y condiciones inapropiadas de manipulacin.
Estas lesiones, pueden tener larga y difcil curacin, y en muchos casos requieren grandes
perodos de rehabilitacin, originando elevados costes econmicos y humanos, ya que el
trabajador/a queda muchas veces incapacitado para realizar su trabajo habitual y su calidad
de vida puede verse deteriorada.
Las tareas con posturas forzadas implican a cualquier parte del organismo y fundamentalmente
a tronco, brazos y piernas.
No existen unos criterios cuantitativos y determinantes para distinguir una postura inadecuada
de otra confortable o cunto tiempo puede mantenerse una postura forzada sin riesgo. Cuando
para la realizacin de las tareas se adoptan posturas forzadas, la incomodidad que producen se
manifiesta con la disminucin de la efectividad en el trabajo y con molestias para el trabajador/a.
En cuando a los efectos sobre la salud, las posturas forzadas en la mayora de casos ocasionan
Trastornos Musculoesquelticos (TME). Estas lesiones suelen manifestarse mediante molestias
musculares, tendinosas o articulares de aparicin lenta y apariencia inofensiva, por lo que
normalmente se suelen desatender.
Los TME tambin pueden ocasionar incomodidad, impedimento o dolor persistente en las
articulaciones, los msculos, los tendones y otros tejidos blandos. Normalmente estas molestias
se suelen localizar con frecuencia en la zona del cuello, hombros, brazos, etc., tambin en la
zona dorsolumbar y extremidades.
Los problemas musculoesquelticos que originan los movimientos repetidos afectan con ms
frecuencia a los miembros superiores.
Los factores de riesgo que hay que considerar en los movimientos repetidos son, el
mantenimiento de posturas forzadas de mueca o de hombros, la aplicacin de una fuerza
manual excesiva, ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rpidos de
pequeos grupos musculares y tiempos de descanso insuficientes.
Los diagnsticos son muy diversos y pueden afectar a los tejidos blandos producindose
tendinitis, peritendinitis, tenosinovitis, mialgias y atrapamiento de nervios distales. Tambin
puede afectar a las articulaciones, favoreciendo los procesos artrticos y artrsicos.
Los episodios breves de estrs trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los
sntomas desaparecen cuando el episodio cede. Esto ocurre con mayor facilidad si la persona
posee estrategias efectivas para afrontar el estrs.
Lo ideal desde el punto de vista preventivo ser actuar sobre las condiciones de trabajo y
modificar los aspectos organizativos que estn en el origen del problema, de forma que se
eliminien o reduzcan las fuentes de estrs del entorno de trabajo y se prevenga su aparicin
en el futuro.
As, la intervencin para prevenir el estrs se har preferentemente con medidas de carcter
global, organizativas y colectivas antes de aplicar medidas individuales de intervencin.
Algunas de estas medidas son: cambiar estresores (Sistemas de trabajo: control e inters por
la tarea. Sistemas de informacin y comunicacin. Sistemas de regulacin de conflictos. Estilo
de mando) e incrementar recursos: apoyo social y formacin.
d) Estresores extra-organizacionales:
Problemas de equilibrio y compensacin.
Estresores intrafamiliares.
Fuentes extra familiares de estrs familiar.
Conflictos familia-trabajo.
En cuanto al acoso sexual hay que decir que fundamentalmente es sufrido por las mujeres y
que a su vez se divide en dos subtipos: el chantaje sexual y el acoso ambiental. El primero es
el producido por el superior jerrquico o personas cuyas decisiones pueden afectar a su empleo
y/o a las condiciones de trabajo de la persona acosada. Por otro lado el acoso ambiental es
toda conducta que crea un entorno laboral intimidatorio, hostil o humillante a la vctima.
Una clasificacin sencilla de tipos de violencia y daos sera: las agresiones fsicas que suelen
producir un traumatismo o lesin de forma inmediata; conductas fsicas o verbales, amenazantes
y/o intimidatorias; y las agresiones o ataques de carcter psquico, ya sean puntuales (violencia
psquica) o de forma reiterada (acoso moral). Estos dos ltimos grupos, suelen prolongarse a lo
largo del tiempo, hasta el punto de que el dao puede ser irreversible o fatal.
Algunos ejemplos de causas, que podramos relacionar en general con el puesto de camarera/o
de piso son:
Pueden afectar tanto a las extremidades superiores como a las inferiores, y est demostrado
que tienen una estrecha relacin con el trabajo.
Existen tambin elementos de la organizacin del trabajo que pueden causar los TME, como
son:
Los ritmos de trabajo.
Horarios.
Tareas repetitivas, etc.
Adems, algunos de estos TME se dan en sectores ocupados mayoritariamente por mujeres,
por lo que ellas estn ms expuestas a padecerlos.
El dolor de espalda puede aparecer en cualquier lugar de la columna, desde el cuello hasta la
regin lumbar y puede localizarse en una pequea zona o extenderse a un rea ms amplia.
Por ejemplo, cuando se produce una hernia discal se activan los nervios del dolor que estn
en las capas externas del disco al entrar en contacto con las sustancias que estn en su
interior.
Pero tambin puede desencadenarse sin lesin estructural. Por ejemplo, el mantenimiento de
una postura incorrecta puede sobrecargar la musculatura y provocar una contractura, activando
los nervios del dolor.
En el caso de sentir dolor de espalda, como primera medida a adoptar, hay que mantener el
mayor grado posible de actividad fsica (evitando aquello que nos incrementa el dolor) puesto
que, contrariamente a lo que se crea hasta el momento, el reposo en cama no es beneficioso
para la espalda, ya que debilita la musculatura y contribuye a mantener el dolor.
Las lesiones que generalmente pueden darse en los msculos son: mialgias, calambres,
contracturas y rotura de fibras; en los tendones y ligamentos, tendinitis, sinovitis, tenosinovitis,
rotura, esguinces y gangliones; en las articulaciones, artrosis, artritis, hernias discales y bursitis,
adems de los atrapamientos y estiramientos de los nervios y los trastornos vasculares. Estas
Las lesiones msculo esquelticas pueden ser originadas por la exposicin de las trabajadoras/
es a factores de riesgo procedentes de la carga fsica de trabajo (posturas forzadas, movimientos
repetitivos y la manipulacin de cargas) y constituyen las causas inmediatas de dichas
lesiones. Por otra parte, existen otros factores de riesgo, considerados causas favorecedoras,
relacionados con la organizacin del trabajo, como el ritmo de trabajo que influye directamente
sobre la carga fsica.
Por lo general, las camareras/os de piso realizan unas 12-16 habitaciones (incluso ms) a lo largo
de su jornada laboral. Debemos considerar adems que en temporada alta, prcticamente se
ha de hacer a diario la limpieza a fondo de algunas habitaciones que la clientela va dejando. Por
otra parte, podemos encontrarnos que en algunas habitaciones se instalan camas supletorias.
Todos estos factores provocan, inevitablemente, que las trabajadoras/es se vean sometidas a
un elevadsimo ritmo de trabajo por la necesidad de actuar rpido y en tensin, que puede
llegar a provocar reacciones de estrs, adems de una fatiga fsica de larga duracin. Estas
situaciones de estrs tienen como consecuencia un incremento de la sensibilidad psicolgica
y fsica del dolor.
Otro factor que favorece la aparicin de los TME relacionado con el mbito extralaboral de
las trabajadoras es la doble presencia de las mujeres, es decir el tener que realizar las tareas
domsticas y el trabajo fuera de casa, producindose una sobrecarga de trabajo, fatiga y estrs.
Las empresas deberan tener en consideracin la falta de tiempo de descanso que supone esta
doble presencia, adems de los inconvenientes de una organizacin del trabajo tal y como est
planteada en la actualidad (exceso de habitaciones, ritmo elevado de trabajo, disminucin de
trabajadoras/es en las plantillas, falta de equipos de trabajo ergonmicos, etc.).
De esta manera, y dependiendo de los riesgos a los que est expuesto el trabajador/a, habr
que aplicar las pruebas mdicas pertinentes en cada caso, (protocolos mdicos especficos).
Es decir, las pruebas mdicas a realizar a los trabajadores/as, sern las conducentes a
determinar, si las condiciones de trabajo afectan de alguna manera a su salud.
Las enfermedades profesionales o en todo caso las enfermedades relacionadas con el trabajo
de camareras de piso, vienen dadas fundamentalmente por la manipulacin manual de cargas,
movimientos repetidos y posturas forzadas a las que se ven sometidos los trabajadores/as en el
desempeo propio de sus funciones, de ah que una exploracin mdica preventiva, basada en
los distintos protocolos de vigilancia sanitaria especfica, es fundamental para prevenir futuras
enfermedades profesionales como, Tenosinovitis de De Quervain, Sndrome del Tnel Carpiano,
etc. Enfermedades Profesionales que lo son, por encontrarse en el cuadro de Enfermedades
Profesionales aprobado por Real Decreto 1299/2006, de 10 de noviembre.
Tambin hay que tener en cuenta la exposicin al ruido y las enfermedades de la piel derivadas
del uso de sustancias qumicas principalmente, por ello se recomienda tambin la aplicacin
de los protocolos de ruido y de dermatosis.
As mismo se han de determinar los puestos de trabajo en los que se deba recurrir a la
proteccin individual, siendo estos Equipos de Proteccin Individual gratuitos para los
trabajadores/as. Debe proporcionarse la informacin y la formacin adecuada para su utilizacin
y mantenimiento, reponindolos si fuera necesario.
Para evitar o disminuir los riesgos propios de la manipulacin manual de cargas, el empresario
ha de adoptar las medidas tcnicas u organizativas necesarias, mediante la utilizacin de
equipos para el manejo mecnico de las mismas, sea de forma automtica o controlada por
el trabajador/a.
Entre las posibles consecuencias adversas para la madre y/o el feto asociadas a factores de
riesgo ergonmicos, destacan el parto prematuro, el bajo peso del recin nacido, la muerte
fetal y la hipertensin arterial gestacional.
Situacin protegida
A los efectos de la prestacin econmica por riesgo durante el embarazo, se considera situacin
protegida aquella en que se encuentra la trabajadora embarazada durante el periodo de
suspensin del contrato de trabajo, en los supuestos en que debiendo ser adaptado o cambiado
de puesto a la trabajadora a otro compatible con su estado, en los trminos previstos en el
artculo 26.2 y 3 de la ley 31/1995 de 8 de noviembre de Prevencin de Riesgos Laborales,
dicha adaptacin o cambio de puesto no fuera tcnica y objetivamente posible.
Si esta suspensin del contrato por riesgo durante el embarazo se declarase en una o algunas
de las actividades realizadas por la trabajadora, pero no en todas, slo se tomarn las bases
de cotizacin correspondientes a las empresas en las que se produce la suspensin del contrato
de trabajo, aplicando el lmite que corresponda a la fraccin o fracciones del tope mximo que
tengan asignado.
Medidas preventivas
Hay que tener en cuenta que durante el embarazo hay ms dificultad en realizar determinadas
actividades que se desarrollan, de forma habitual, tanto en el mundo laboral como en casa y
entre las que se encuentran las siguientes:
Subir escaleras.
Alcanzar objetos situados en estanteras altas.
Trabajar sentado en una mesa.
Coger cosas del suelo.
Permanecer de pie.
Manejar pesos.
Dado que es imposible evitar los cambios estructurales y fisiolgicos que se producen en la
mujer durante el periodo gestacional, lo ms adecuado es seguir una poltica preventiva.
El artculo 7 de la mencionada Directiva expresa: los estados miembros tomarn las medidas
necesarias para que las trabajadoras embarazadas, que hayan dado a luz o en periodo de
lactancia, no se vean obligadas a realizar un trabajo nocturno.
El camareras/os
El colectivo de colectivo de camareras/os
de pisodesepiso se ven
ven expuestas/os aa lololargo
expuestas/os de su
largo dejornada laboral laboral a
su jornada
El colectivo de
distintas tareas
camareras/os
a distintas tareas que
que suponen
desuponen
piso selaven
ladeadopcin
expuestas/os
adopcin
de posturasde posturasa inadecuadas,
lo largo
inadecuadas,
depueden
que que
su pueden
jornada laboral
provocar la
aaparicin
distintasde tareas
provocar Trastornos Msculo-esquelticos (TME),
que suponen la adopcin de posturas inadecuadas, que pueden
la aparicin principalmente en
Trastornos
la columna. Msculo-esquelticos (TME), principalmente en la columna.
provocar la aparicin de Trastornos Msculo-esquelticos (TME), principalmente en
laLos TME msLoscomunes
columna. TME ms derivados de esta
comunes derivados actividad
de esta actividadprofesional estn
profesional estn relacionados
relacionados con con el
cuello, la zona dorsallaozona
el cuello, lumbar y omiembros
dorsal superiores
lumbar y miembros (hombros,
superiores codos,
(hombros, muecas
codos, muecas y manos)
as como las rodillas.
y manos) as como las rodillas.
Los TME ms comunes derivados de esta actividad profesional estn relacionados con
elACCIONES
cuello, la zona dorsal DE
PROPIAS o lumbar
LA ACTIVIDAD superiores (hombros, codos, muecas
y miembrosPROFESIONAL
y manos) as ACCIONES PROPIAS DE LA ACTIVIDAD PROFESIONAL
como las rodillas.
POSTURAS FORZADAS Y REPETITIVAS
POSTURAS FORZADAS Y REPETITIVAS
Exponemos, entre otras, las tareas ms dificultosas y que por tanto suponen mayor riesgo:
Exponemos, entre otras, las tareas ms dificultosas y que por tanto suponen mayor
Cambiar la
ACCIONES ropa de la cama.
PROPIAS
riesgo: DE LA ACTIVIDAD PROFESIONAL
Limpiar cristales.
Agacharse,
POSTURAS inclinarse o arrodillarse
FORZADAS para limpiar.
Y REPETITIVAS
Exponemos, entre otras, las tareas ms dificultosas y que por tanto suponen mayor
riesgo:
MANIPULACIN DE CARGAS
Exponemos, entre otras, las tareas ms dificultosas y que por tanto suponen mayor riesgo:
Las trabajadoras/es
- de esta laactividad,
Cambiar a lo largo de la jornada laboral, realizan una serie de
ropa de la cama.
acciones que- requierenLimpiar cristales.
la manipulacin transporte o levantamiento de cargas.
- Empujar carros pesados de una habitacin a otra.
Traslado- de tilesAgacharse,
y herramientas
inclinarsede trabajo mediante
o arrodillarse para limpiar.un carro que ha de empujar de una
habitacin a otra.
Transportar bolsas de DE
MANIPULACIN basura
CARGAS y ropa sucia.
Transportar sbanas y toallas
Las trabajadoras/es limpias de
de esta actividad, a louna
largohabitacin
de la jornadaalaboral,
otra. realizan una serie
Empujardecarros
acciones que requieren
pesados de unala manipulacin
habitacintransporte
a otra. o levantamiento de cargas.
38
Cuello
5 minutos antes de empezar a trabajar: ejercicios de calentamiento
- Mantn
5 minutos antes dela empezar
Posicina trabajar:
de 5 aejercicios
8 segundos hasta notar el
de calentamiento estiram
Cuello
Cuello
- Mantn
Mantn la Posicinla
de 5Posicin dehasta
a 8 segundos 5 notar
a 8el estiramiento.
segundos hasta notar el estiram
Hombros
- Elevar los hombros hacia los odos y bajarlos de 5 a 8 veces
HOMBROS
Hombros
Elevar los hombros hacia los odos y bajarlos de 5 a 8 veces.
Movilidad de hombros
Movilidad de hombros
- Reptelo
Reptelo de de
3a3 a 5 veces
5 veces arrastrando
arrastrando loslabrazos
los brazos por pared. por la pared.
Movilidad de hombros
- Reptelo de 3 a 5 veces arrastrando los brazos por la pared.
40
40
Estiramiento de pecho y hombros
Cuadernillo Informativo de PRL: Camarera de piso 49
Estiramiento de pecho y hombros
-Estiramiento de5 apecho
Mantn la posicin de y hasta
8 segundos hombros
lograr el estiramiento.
- Mantn la posicin
Estiramiento de 5 a 8ysegundos
de pecho hombros hasta lograr el estiramiento.
Mantn la posicin de 5 a 8 segundos hasta lograr el estiramiento.
Rodillas y tobillos
-Rodillas
Cambia de ypie de 15 a 20 veces
tobillos
Rodillas y tobillos
Cambia de pie de 15 a 20 veces.
- Cambia de pie de 15 a 20 veces
Rodillas
Rodillas
Realiza de 8 a 10 veces.
- realiza de 8 a 10 veces
Rodillas
- realiza de 8 a 10 veces
41
41 estiramientos musculares
5 minutos en tu pausa o al finalizar la jornada:
50 Cuadernillo Informativo de PRL: Camarera de piso
Intenta hacer pausas frecuentes sin acumular los perodos de descanso. Son mejor las
Intenta hacer pausas frecuentes sin acumular los perodos de descanso. So
pausas cortas y frecuentes que las largas y espaciadas.
5 minutos en tu pausa o al finalizar la jornada: estiramientos musculares
Durante el descanso es preferible cambiar de postura y alejarse del puesto
si es posible
Intenta realizar
hacer pausas estos
frecuentes ejercicios.
sin acumular los perodos de descanso. Son mejor las pausas
cortas y frecuentes que las largas y espaciadas.
Estiramiento de la columna 42
-Cuadernillo
Mantn la posicin
Informativo de 8 dea piso
de PRL: Camarera 10 segundos hasta encontrar el estiramiento.
51 R
de 3 a 5 veces.
- Mantn la posicin de 8 a 10 segundos hasta encontrar el estiramiento. Reptelo
de 3 a 5 veces.
Estiramiento
Estiramiento de de la columna
la columna
- Mantn
Mantnlala posicin
posicin de 8 de 8 segundos
a 10 a 10 segundos hasta encontrar
hasta encontrar el estiramiento.
el estiramiento. Reptelo de 3 a 5Reptelo
de 3 a 5 veces.
veces.
Articulacin de la columna
- Articula la columna hacia abajo vrtebra a vrtebra y vuelve hacia arriba
vrtebra a vrtebra
Articulacin de la columna
Articula la columna hacia abajo vrtebra a vrtebra y vuelve hacia arriba vrtebra a vrtebra.
Articulacin de la columna
- Articula la columna hacia abajo vrtebra a vrtebra y vuelve hacia arriba
vrtebra a vrtebra
43
43
En este contexto, se plantea la necesidad de una herramienta sencilla que permita evaluar y
detectar factores de riesgo ergonmico en el caso de trabajadoras en periodo de gestacin, y
obtener recomendaciones para adaptar la tarea al estado de la trabajadora gestante con el fin
de reducir los riegos.
ERGONOMA Y EMBARAZO
En este apartado se analiza, por una parte, la influencia del embarazo en la capacidad funcional
de la trabajadora y, por otra parte, la influencia de las caractersticas ergonmicas del trabajo
en la salud de la madre y/o del feto llegando a las conclusiones que se detallan a continuacin.
La gestacin impone una serie de cambios en la mujer cuyo objetivo es asegurar la supervivencia
y el adecuado desarrollo del feto. Aunque se trata de un proceso fisiolgico, lo cierto es que
algunos de estos cambios pueden limitar la capacidad funcional de la trabajadora embarazada
y su tolerancia a determinadas condiciones del entorno laboral. En este sentido, los cambios
ms relevantes de la mujer gestante se manifiestan en cambios circulatorios, el peso corporal,
la postura y el equilibrio, la laxitud de ligamentos, las extremidades superiores y la frecuencia
urinaria.
Aumenta la presin en las venas de las piernas, originando edemas y venas varicosas que
limitan la tolerancia a la postura de pie o sentada de manera prolongada.
PESO CORPORAL: La ganancia de peso sobrecarga de manera creciente los msculos y las
articulaciones corporales de la madre.
Esta carga extra ms la carga de trabajo habitual puede aumentar la sensacin de fatiga.
Las articulaciones se vuelven menos estables y ms susceptibles a las lesiones, por lo que
disminuye la capacidad del sistema musculoesqueltico para tolerar la carga.
FRECUENCIA URINARIA: El feto puede originar una presin en la base de la vejiga urinaria
que determina un aumento de la frecuencia urinaria.
Las tareas con ritmo impuesto que no permiten abandonar la tarea con la frecuencia deseada
y sin tiempo de aviso, suponen un problema.
Se ha considerado que sea aplicable a mujeres sanas, que presentan embarazos sin
complicaciones mdicas ni obsttricas. Algunas condiciones de la mujer pueden requerir una
evaluacin ms detallada de la situacin y la aplicacin de cambios o restricciones adicionales
en la actividad laboral. Tales condiciones deben ser determinadas de forma personalizada por
el profesional mdico.
El cuestionario contiene 19 tems relacionados con las demandas fsicas de las tareas,
condiciones del entorno y de la organizacin del trabajo que pueden implicar riesgos para la
madre y/o el feto. En la tabla 1 se recogen los aspectos analizados por el cuestionario.
TABLA 1
Posturas y movimientos
01) Se requiere estar de pie > 1 hora seguida en una posicin fija, sin desplazarse.
02) Se requiere estar de pie > 4 horas/da, en una posicin fija o combinada con
desplazamientos.
03) Se requiere flexin > 20, inclinacin hacia un lado o giro pronunciado del tronco, de
manera sostenida (> 1minuto seguido) o repetida (> 2 veces/minuto).
04) Se requiere flexin del tronco > 60, con una frecuencia >10 veces/hora.
06) Se requieren posiciones pronunciadas de flexin, extensin, desviacin lateral y/o giro
de la/s mueca/s, de manera sostenida (>1 minuto seguido), repetida (>2 veces/
minuto) y/o con aplicacin de fuerza.
08) Estando sentada, las piernas cuelgan del asiento y los pies no tienen apoyo.
10) Estando sentada, no hay suficiente espacio para mover cmodamente las piernas
debajo de la superficie de trabajo.
13) Estando sentada, se requiere manejar pesos > 3 kg o aplicar una fuerza considerable.
Entorno
16) Existe la posibilidad de golpes o compresin del abdomen (espacios muy reducidos,
objetos o mquinas en movimiento, arneses de seguridad constrictivos, arranques y
paradas sbitas de vehculos, etc.).
Organizacin
19) Se requiere trabajar con un ritmo impuesto, sin posibilidad de realizar pausas
autoseleccionadas.
CRITERIOS Y EJEMPLOS
Cada variable se acompaa de un criterio que expone las consecuencias adversas que puede
implicar para la madre y/o el feto la presencia de dicho factor de riesgo en el puesto de trabajo,
por ejemplo, para el tem 7, se requiere estar sentada >2 horas seguidas, el criterio anotado
es que la postura sedente prolongada, sin posibilidad de levantarse o de cambiar de posicin,
puede aumentar algunos sntomas comunes del embarazo como son el dolor de espalda y el
edema o hinchazn de las piernas.
PESO ACEPTABLE
Para evaluar la manipulacin manual de cargas se requiere conocer cul es el peso aceptable
para la tarea actual de la trabajadora embarazada. El clculo del peso aceptable est basado
en el procedimiento descrito en la Gua Tcnica relativa a la manipulacin manual de cargas
del INSHT, habindose modificado el valor del peso terico recomendado en funcin de la
zona de manipulacin a partir de la informacin obtenida en la revisin bibliogrfica. El peso
aceptable se compara despus con el peso real que se est manejando en ese puesto. En
condiciones ptimas de manipulacin el peso mximo aceptable es de 10 kilos.
Figura1.1.Peso
Figura Pesoaceptable
aceptableenenkgkg. y condiciones
y condiciones de manipulacin.
de manipulacin.
La figura
figura muestra
muestra los
los valores
valores deldel peso
peso terico
tericorecomendado
recomendado segn la zona
segn la zonade de manipulacin,
manipulacin, siendo 10 kg el valor mximo correspondiente a
siendo 10 kg el valor mximo correspondiente a la posicin ideal de la la posicin ideal de la carga (pegada al
carga (pegada al cuerpo, a una altura comprendida entre el codo y los nudillos). Cuanto
cuerpo, a una altura comprendida entre el codo y los nudillos). Cuanto ms alejada del cuerpo
ms alejada del cuerpo est la carga, mayor ser el riesgo de lesin y menor el peso que
est la carga,
se debera mayor
manipular. serdeellasriesgo
Fuera zonasde lesin en
indicadas y menor
la figuraelnopeso que se
se permite debera manipular. Fuera
manipular
de las zonas indicadas en la figura no se permite manipular cargas.
cargas.
DESPLAZAMIENTO VERTICAL
DESPLAZAMIENTO VERTICAL
Es la
la distancia
distanciavertical que que
vertical recorre la carga
recorre la desde
cargaque se inicia
desde que elselevantamiento hasta
inicia el levantamiento hasta que
que finaliza
finaliza la manipulacin. El
la manipulacin. El desplazamiento
desplazamiento vertical de una
vertical de carga se considera
una carga ideal
se considera ideal hasta 25
cm, siendo aceptables los desplazamientos comprendidos entre la altura del hombro y la altura
de media pierna. Se deberan evitar los 48 desplazamientos realizados fuera de estos rangos.
TIPO DE AGARRE
Se tiene en cuenta el tipo de agarre de la carga, considerando lo siguiente:
Agarre bueno, cuando la carga tiene asas u otro tipo de agarres con una forma y tamao
que permita un agarre confortable con toda la mano, permaneciendo la mueca en una
posicin neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables.
- Agarre regular, cuando la carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, que
no permiten un agarre tan confortable como el anterior. Tambin incluye las cargas sin
asas Agarre regular,
que pueden cuando
sujetarse la carga
flexionando tiene 90
la mano asas o hendiduras
alrededor no tan ptimas, que no permiten
de la carga.
un agarre tan confortable como el anterior. Tambin incluye las cargas sin asas que pueden
- Agarre
sujetarse malo, cuando
flexionando no se cumplen
la mano los requisitos
90 alrededor anteriores.
de la carga.
Agarre malo, cuando no se cumplen los requisitos anteriores.
Aunque se intenta ofrecer soluciones con un mbito de aplicacin relativamente amplio, resulta
obvio que las necesidades de un caso concreto pueden no verse reflejadas en ellas; de hecho, el
evaluador debe comprobar si dichas recomendaciones pueden aplicarse en el caso actual y puede
proponer cualquier otro tipo de solucin necesaria para resolver los problemas detectados.
Boletn Informativo
N 1 (octubre 2002). Tema del mes: Firmado el Plan Director en Prevencin de Riesgos La-
borales de la Comunidad de Madrid.
N 2 (noviembre 2002). Tema del mes: Convenio para la realizacin de actividades en el
sector de la construccin en el marco del Plan Director en Prevencin de Riesgos Laborales.
N 3 (diciembre 2002). Tema del mes: El acoso psicolgico en el trabajo o Mobbing.
N 4 (especial diciembre 2002). Tema del mes: Balance de actividades de UGT-Madrid
dentro del Plan Director en Prevencin de Riesgos Laborales.
N 5 (julio 2003). Tema del mes: Inicio de los nuevos convenios de colaboracin firmados
en el marco del Plan Director de Prevencin de Riesgos Laborales 2002-2003.
N 6 (1 quincena septiembre 2003). Tema del mes: Los riesgos psicosociales.
N 7 (2 quincena septiembre 2003). Tema del mes: Enfermedades profesionales.
N 8 (1 quincena octubre 2003). Tema del mes: Sustancias y preparados peligrosos.
N 9 (2 quincena octubre 2003). Tema del mes: Trabajos al aire libre y estrs trmico.
N 10 (noviembre 2003). Tema del mes: Siniestralidad laboral en la Comunidad de Ma-
drid.
N 11 (noviembre 2003). Tema del mes: Mutuas de Accidentes de Trabajo y Enfermedades
Profesionales de la Seguridad Social.
N 12 (diciembre 2003). Tema del mes: Jornadas de Madrid: presente y futuro de la Pre-
vencin de Riesgos Laborales.
N 13 (mayo 2004). Tema del mes: Inicio de los nuevos convenios de colaboracin. Prrro-
ga del Plan Director de Prevencin de Riesgos Laborales de la Comunidad de Madrid 2002-
2003.
N 14 (mayo 2004). Tema del mes: Delegados de Prevencin.
N 15 (junio 2004). Tema del mes: Trastornos msculo-esquelticos.
N 16 (junio 2004). Tema del mes: Vigilancia de la Salud.
N 17 (abril 2005). Tema del mes: II Plan Director en Prevencin de Riesgos Laborales de
la Comunidad de Madrid 2004-2007.
Estudios de investigacin:
Sector de la Enseanza.
Sector de Hostelera.
Sector de Comunicacin.
Sector de Servicios Pblicos.
Condiciones de Seguridad y Salud en las depuradoras de la Comunidad de Madrid.
La organizacin del trabajo como factor de riesgo: el trabajo a turnos, rotativo y nocturno.
Estudio sobre accidentes de trabajo y enfermedades profesionales en la Comunidad de Ma-
drid.
Estudio sobre la coordinacin de la actividad preventiva en los sectores de Transportes, cons-
truccin y metal.
Deteccin de los riesgos debidos a las conductas violentas de las personas.
Los Riesgos Psicosociales en la Comunidad de Madrid.
CD-ROM de Legislacin.
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