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ELECTIVA DE CONTEXTO
ACTIVIDAD FISICA PARA LA SALUD PBLICA
FECHA: 10-03-2017
INTEGRANTES
Ana Sofa Bermdez Suarez
PROGRAMA
Ingeniera Qumica
GRUPO
20
DOCENTE
LUIS BARRAZA MANOTAS
SISTEMA CIRCULATORIO
El sistema circulatorio consiste en el corazn, vasos sanguneos y sangre, y es
responsable de transportar el oxgeno a todo el cuerpo. Cuando se hace ejercicio,
la necesidad del cuerpo por oxgeno aumenta; mientras ms se trabaje, ms
oxgeno demandar el cuerpo. Para asegurarse de que se tiene disponible
suficiente oxgeno para el cuerpo durante la actividad, el cuerpo hace cambios a
corto y largo plazo.
SISTEMA SEO
El sistema esqueltico tiene 206 huesos que, junto con los msculos, permiten
moverse. Este sistema le da al cuerpo su forma. Las personas que son
fsicamente activas generalmente tienen una densidad sea mayor a aquellas
inactivas. El sistema esqueltico responde al ejercicio al igual que los msculos.
Los niveles de actividad mayores puedes reducir el riesgo de prdida sea relativa
a la edad. El ejercicio regular brinda beneficios de por vida, particularmente para el
sistema esqueltico en nios, adolescentes y adultos jvenes.
El sistema esqueltico almacena el 99 por ciento del calcio del cuerpo y el calcio
es el mineral ms abundante en el cuerpo. El sistema esqueltico responde al
ejercicio adquiriendo ms calcio. Los osteoblastos son clulas que llevan calcio a
los huesos. Dichas clulas trabajan ms lento y transportan menos calcio de la
sangre a los huesos cuando no se realiza actividad, sin embargo el ejercicio tiene
el efecto contrario en la actividad de los osteoblastos. El ejercicio que requiere que
un hueso en particular haga fuerza, hace que ese hueso se fortalezca. La
actividad fsica incrementa la densidad y la fuerza de los huesos, especialmente si
se hace ejercicio regularmente durante tres dcadas de vida.
Dentro del deporte, el sistema seo junto al muscular, no es ms que un conjunto
de palancas donde los huesos son los segmentos rgidos que transmiten las
fuerzas generadas por los msculos generndose desplazamientos, lanzamientos
y golpeos. Contiene el 99% del calcio y el 85% del fsforo del organismo su
composicin qumica es de un 25% de agua, 45% de minerales como fosfato y
carbonato de calcio y 30% de materia orgnica, principalmente colgeno y otras
protenas.
SISTEMA RESPIRATORIO
Mientras se hace ejercicio, entran en accin dos rganos importantes del
cuerpo: el corazn y los pulmones. Los pulmones llevan oxgeno al
cuerpo, para proporcionar energa y eliminar el dixido de carbono, el
producto de desecho creado cuando se produce energa. El corazn
bombea el oxgeno hasta los msculos que estn realizando el ejercicio.
El ejercicio regular, junto con una dieta de alto contenido en fibras, puede aliviar el
estreimiento en aquellas personas que a menudo tienen problemas para tener
movimientos intestinales porque aumenta los movimientos de los msculos del
colon, que como respuesta promueve los hbitos intestinales normales. El
ejercicio aerbico acelera el paso de la comida por la porcin superior del intestino
delgado.
Nuestro cuerpo es una maquina que se adapta con gran facilidad. Por eso, cuando
hacemos ejercicio fsico nuestro cuerpo se va adaptando al mismo y cada vez
somos ms capaces de aguantar esfuerzos mas intensos
Realizar ejercicio causa micro traumas en tus msculos, que son pequeas
"lastimaduras" que deben curarse. Si la intensidad del ejercicio es suficiente como
para convencer al cuerpo que el msculo adicional es necesario para la
supervivencia, el cuerpo sobre compensar esta situacin reparando el tejido viejo
del msculo y aadiendo nuevo.
Uno de los beneficios conocidos por todos es el concepto del entrenamiento como
medio para aumentar los niveles de fuerza. Cuanto ms uses un msculo (y
cuanto ms eficiente te vuelvas en reclutarlo), mayor ser la fuerza potencial que
podr realizar. El tamao del msculo no est coordinado linealmente con su
fuerza; puede que hayas visto personas no muy grandes levantando grandes
pesos en el gimnasio. Estas personas son ms eficientes en generar una fuerza
mxima con el tejido muscular que poseen.
SISTEMA URINARIO
El sistema urinario est formado por los riones y la vejiga, junto con los urteres y
la uretra. Tiene mltiples funciones, entre ellas la excrecin de toxinas y
subproductos metablicos, mantener los fluidos del cuerpo y el equilibrio cido-
base, regular los niveles de electrolitos y secretar varias hormonas importantes. El
ejercicio afecta el sistema urinario en varios aspectos importantes.
Cuando hacemos actividad fsica (gimnasio, correo, trotar, etc.) de manera intensa
o practicamos algn deporte, la produccin de la hormona de crecimiento aumenta
a los pocos minutos de haber comenzado la prctica como tal, y esta produccin
se va incrementando a medida que el ejercicio se va volviendo ms intenso, lo que
quiere decir que el incremento de esta hormona se relaciona principalmente con el
pico de intensidad y no tanto con la duracin del ejercicio como tal.
SISTEMA INMUNOLGICO