EFT Tehnica celor 3 bti

Tehnica celor 3 bti este un exerciiu rapid, care va ajuta stimularea sistemului
imunitar i a energiilor voastre, i are efectul de a v crete puterea i vitalitatea. Folosii-
o cu ncredere ori de cte ori simii o stare de moleeala sau apatie n timpul zilei.

1) PASUL 1: btaia punctelor K-27

Pentru a localiza corect aceste puncte, punei degetele mai nti pe scobitur n form de
U din partea superioar a sternului (cam pe unde-i leag un brbat cravata). De la baza
acestui U, cobori degetele cam vreo 2,5 centimetri i apoi mutai spre dreapta (sau
stnga) nc vreo 2,5 centimetri, n esutul moale sub clavicula, la stnga i la dreapta
sternului. Majoritatea oamenilor au depresiuni mici acolo.
ncruciarea minilor, n timp ce batei punctele K-27, emuleaz intersecia meridianelor
energetice de la gt. Batei punctele K-27 cu vrfurile degetelor arttor i mijlociu, n
timp ce inspirai profund prin nas i expirai pe gur, de cte trei ori.
Stimularea punctelor K-27 are avantajul de a mbunti i a uura citirea, prin
mbuntirea oxigenrii i creterea fluxului de snge ctre creier. Fcnd acest exerciiu
nainte de a citi ceva, vei reduce oboseala ochilor i poate ajuta chiar persoanele cu
dislexie i alte dificulti de nvare.

2) PASUL 2: btaia timusului

Timusul este glanda care monitorizeaz i reglementeaz fluxul de energie al corpului.

Thymos este cuvntul grecesc care nseamn chiar energie vital. Orice dezechilibru n
fluxul de energie prin orice meridian va fi corectat i reechilibrat prin btaia timusului.

Timusul este aezat n partea superioar a toracelui, i joac un rol esenial n sistemul
imun al organismului. Pentru c este legtura dintre mental i corp, rspunsul acesteia la
stresul emoional sau fizic este atrofierea s precum i reducerea energiei de via.
Stimularea timusului echilibreaz energia vital i sprijin o sntate vibrant, pozitiv.
Gndii-v la toat energia pe care o avea Tarzan dup ce i btea pieptul!

Pentru a efectua btaia timusului, batei n mijlocul pieptului, fie cu degetele fie cu
pumnul, n timp ce repetai cu voce tare afirmaia Energia mea de via este intens;
sunt plin/a de iubire!, i fcnd trei respiraii adnci.

3) PASUL 3: btaia punctelor neurolinfatice ale splinei

n medicin chinez, meridianul splinei este privit ca un punct important de conectare a

tuturor celorlalte meridiane ntre ele, astfel sistemul energetic al splinei interacioneaz
cu pancreasul, stomacul, intestinul subire, rinichi, plmni i sistemul vascular. Splina
joac de asemenea un important rol n sistemul imunitar prin participarea ei la procesul
de hematopoeza (sau, mai simplu spus, de fabricarea sngelui). Sntatea ei ne asigur o
bun rezisten la efort.

Aceste puncte fiind i parte ale sistemului limfatic, sistem care este responsabil n
eliminarea toxinelor din organism. Btaia acestor puncte ajuta procesul de ndeprtare al
toxinele i n lupta mpotriva infeciilor, moduleaz chimie sngelui i a hormonilor,
contracareaz efectul stresului, i ajuta la metabolizarea alimentelor.

Localizai aceste puncte sub sni, la vreo 2,5 centimetri sub sfrcul snului pentru brbai
i exact unde ncepe s se formeze snul, pentru femei, de fiecare parte a corpului.

n mod ideal, vei bate aceste puncte cu vrfurile degetelor. Adunai vrfurile degetelor
mpreuna, i folosii mna stnga pentru a bate punctul din partea stnga, respeci
folosii mna dreapt pentru partea dreapt.

Uneori, aceste puncte pot fi dureroase, ceea ce nseamn c unele toxine s-au acumulat
n sistemul dumneavoastr limfatic. n cazul n care aceste puncte sunt foarte sensibile,
putei mai degrab s le masai. Dup cteva zile durerea ar trebui s dispar, i apoi
putei ncepe s le batei.

Stimulai aceste puncte pentru dou-trei minute, respirnd profund i repetnd afirmaia
Am credina, ncredere i curaj n faa viitorului. Asimilez cu uurin orice schimbare din
viaa mea.

Dac presimii o stare de ru, batei sau masai aceste puncte timp de 3-5 minute bune,
pn cnd vei simii ca un val de energie v invadeaz corpul i mintea.

Baterea acestor puncte, de asemenea, ajut la stimularea metabolismului, deoarece

energia splinei este att de implicat n procesul digestiv. Foarte util celor care sunt ateni
la greutatea lor, batei aceste puncte pentru cteva minute nainte i dup orice mas.

Dei majoritatea simt o cretere imediat n vitalitate, efectele acestei tehnici sunt
cumulative, fiind resimite la potenial maxim dup o folosire consecventa pe o perioad
de timp. Facei-v o rutin din a practica aceast tehnic n fiecare diminea, nainte de
a v spla pe dini. Introducei-o n rutin zilnic!

PS! Nu practicai aceast tehnic nainte de a merge la culcare!