Cruz Roja Argentina Hipdlite Irigoyen 2068 - (C1/086AAN) Buenos Ares. Argentina Tel4952-7. wuen.cruzroja.org.ar Recomendaciones peralios faniliares yamiqos Esser detent damerte al acted Pasar tiempo con la pessona traumatizada, + Oftecersu ayuda ysu atencibn para escucha seguratia que ya estin 3 salvo. ‘Apudaties con tareas dasias core tiny rikes y famiares. Permitsesllrar, estar irises. Ho poneise como ejeerplo, cada uno Sen e.su propia forma de sen y responder No contarla propia histata, silo quiere que lo escuchan No temar come ovsa p tsonal 2u enoja u elias sentimientos. Je tienen “suerte de que ro es fue peor’ Las. eee ca anne tere any (que quaamas antendaitesy syudades Recotéar que muchas cosas cambian desputs de un desaste huestras vidas no son las mismas, el miedola desesperadén, ia tiisteza, la cilera la confusiin, son reacciones esperadas y hasta norm alee Cada persona es diferente ala otia, todos respondermos de diferente forma, el weoverde sea parte de nvestia vida y el vente re borrara de nvastia mamaria, Cada unotomad su tiempo para resol la cizis, El paiiodo de reeupenscion tambidn #410 Siarerte. Algunis PaeOnks Expatenenn problemas mis profun dos PRIMEROS AUXILIOS PSICOLOGICOS Reacci6on de los ADULTOS frente a los DESASTRES Este folleta ha sido preparado para ayudar a alas personas adultas Victimas de situaciones de desastres.‘Sintomas probables Contusién para pensar. Culpabiidad porlas pérdidas, ince usa. LUotar con acide Problem as de concentiacien, Fatiga, des ano Problem as de memoria, Problem as pata doimit 0 deseansat. Disminuaién dela hipiene personal. Cambios en os hitilos akmerticos. Pérdida 6 Is conflanzs oe uno mismo. Diamminiciba ana resistencia pars contiae! antermedadee Culpar alos demas. Frustizcién, Dazotlantsdn en tmp y lugar Sertiiento de impotencia, ‘Abuso de alcohol ydogas. Depresién, tictazs Enojo, ira initabiidad, Mega, Ideas Ge eulddio, Anzied. Serkiientes de aislaniento y abandone. Difiattades para retoinar al nivel normal 6e actividades. Seertiese abrumade, Intensa preecup adn por otros, Nauseas, dolorde peoto a de cabeza. ‘Temblores museulates. Difiultad para rezpirar Taquicard Aumento de presin sanguinea. ‘Que hacer: Hablar con la gente. el hablar es la meciina mas curatva. Compartic ottes Buscar comp afta, ‘Aywdat 8 248 tama y aright lo mbe posible, compariends santimientos, eztuchindales Recordar que une er una persona noimal con reaesiones normales ante on aveste an a miso de seniirse mal, enernos todo el propios sentimientory pensamiertos con Ree alzar algunos elercidios sicas suaves, ateinagos con rela esto alidara algunas teacc ones ficas. Estructurarse el tiempo, mantenetse acupado. No tatss 44 dam nut al elena. uzs de drogar 6 aloohol, no se necesita ompliear Il vida oon problemas de abuso de suctanelas. ‘Teatar de marten erun itnanato de vidals mae formal posible (hotas tequaes pasa eemer y dormit), Escrbir durante las horas de insemnio, Hace! ovsas © panzar cosas que hagan senbsre bien ‘Tomar pequefias dedsiones cotdanas, Descansar lo suflciente para aumertarlas fuercas. Comet alimentos balaneaades regularmente adn ne teniende ganas. Los suefios 0 penssmienios recunentes acercs de un desastre son anornates ~ no tratar de ‘combatinos = disminuyen can ef tiempo y se hacen menos dolorosos