Enero- febrero 2017 _ Revista bimensual Blog URSM Hospital ‘Macarenk de Sevilla/ AY, Revista bimensual Blog URSM Hospital Macarena de Sevilla iNDICE. - Reir es bueno para la salud mental - Un suicidio evitable... - AL mal tiempo buena cara - El brotes de mis pensamientos” - La soledad. - Amor Ciego - 500000. - Las hojas mas fragantes y bellas. = Mi recuperaciér - La mejor medicina. - Ralentizar por prescripcion. - Escamas de noche escamas de di - Estimula tu mente...te it 5 BUENO PARA LA SALUD MENTAL Reir es sin duda bueno para la salud mental y la salud en general. Lo recomiendan los mé- dicos e incluso hay una forma de terapia asi llamada: risoterapia. La risa ademas es con- tagiosa. Si estas triste y te metes en el mundo de los que se estan riendo automati- camente te entran ganas de reir y te sientes reconfortado. Dicen que para la risa se ne- cesitan decenas de misculos. La risa pone en accion una cantidad enorme de musculos que parecen dormidos 0 initiles si no se uti- lizan. Esa es la importancia de la risa: movi- p lizar el organismo, hacer que este tenga una utilidad mas alla de la aparentemente normal. Reir es vivir, es decir un si con fuerza a la vida. Y mas si se trata de salud mental: el enfermo mental suele estar metido en mundos oscuros de los que le cuesta trabajo salir. La risa es una forma de escapar de los negros entramados de la mente. Y es de forma gratuita que requiere poco es- fuerzo. El enfermo mental tiene que apren- der a reirse de si mismo, es una forma de empezar a superar los propios problemas. Yo mismo tengo un libro de chistes escritos hace muchos afios y que algun dia publicaré. Nunca los he dado a conocer. En ellos he pro- curado reirme de mi mismo y hacer liviano todo lo que la vida puede hacer pesado o hi- riente. Cuando lo escribia reia a carcajadas de las ocurrencias que mi mente tenia. Pongo por ejemplo: Era un hombre con suerte porque fue atropellado por una ambu- lancia. Creo que el chiste no hace falta ex- plicarlo , pero basta decir que la suerte del hombre al ser atropellado por una ambulan- cia es que esta lo podia trasladar de inme- diato a un centro hospitalario. ri KtSe trata de aligerar las cosas complejas de la vida cotidiana y darles un toque de alegria. Y aplicar este humor a las cosas, que a lo mejor, menos pueden propiciar- lo. Ahi esta el arte de los que construyen chistes: hacen de la complejidad senci- lez. Yo admiro a los humoristas que se dedican a hacer agradable la vida de los demas. A corregir los errores en los que andamos metidos normalmente y que necesitamos motivos para huir de la mo- notonia diaria. El chiste rompe esa monotonia porque hace que nuestra mente se concentre durante unos segundos en algo ligero lejos de las pesadeces de la vida cotidia- na. Reir es bueno para la salud mental. Esa es la premisa. Reir para liberarnos, para liberar las tensiones acumuladas, los miedos que parece que no pueden ser vencidos, las horas amargas en los que parece que nada tiene salida. El chiste abre esa salida para que nos sintamos libres y con capacidad sufi- ciente para hacer frente a la dura rutina cotidiana.Es posible la risa a pesar del dolor y que nada es definitivo salvo la muerte, después de la cual solo dios sabe lo que hay. Pero en esta vida uno tiene que buscarse la risa por si mismo para hallar la felicidad en cual- quier momento. Rianse pues de si mismos y aprendan a contagiar la feli- cidad a los demas para que la risa sea colectiva y un ejercicio de sanacién barata que estimule el deseo de acer- carse progresivamente a la vida desde el dolor o la enfermedad. Esta no es definitiva y hay que luchar contra ella de todas las maneras. Y una de esas maneras fundamentales es la risa. Rian pues sin miedo y disfruten de la vida. JOSE CUADRADO MORALES.TER: Mee dates Cen cee Rl Putte eC so COLA cadenas de television. Suelo hacer un Pe cece ek kc) Pre RRM eee Cee CS ote UE Reacts (oa syle Ear Me eM Cem enon) Ere ML eM) eet ee ae Ce etree tie eae eee enna Ce rut en ORO Rao E RCC Cooe ela Mec MCL PURER eR tasiset siete DU me MECC Seer eat hina oui Pearce hace sates bles ultimos de la muerte de la nifia. LTC Loe (Ae Col aCe CML Cue (eo) me Mets ECR eR toe eRe (oda Pai Re ic aussie keer Ts Se CMCC me Mer uc) Renmei niem cee TNE R Ree Timea n ae aE Rr) Ca em rae cee teat Peta iim Oke tera iecaerd CElem ue ee Ry Pod siete Mme (Umer gg eel) Tl NO Can om Cass ean eRe) TR Tae ee Sree Gre tiga ees eee ees politicas porque un dia se me ocurrié. eeu eet On Sica guiente frase: “El gobierno de Franco es una porqueria”. Yo tenia sdlo ee aCe iret mte lett Pee cee ell Real ener oul Sie Cee ere nsecn Cr Nm Tomar se de un colegio de religiosos, que CRC cme: neal ytney LUCE Cees lol Desde que escribi la frase estuve mas vigilado por los Hermanos. Y me cas- TOE eRe CHM rues euskal Pee Cae tees ruc auCe sae) DR rE ial resto de Hermanos respetaron mi Ctl Me MIC Umer ee Treat ECMO Me eae ek Ecosse) eee tae Cee euch ead eae ee en mecoes ita Filo) Colt aa Ue Co Recuerdo que con uno me peleé en la Pee er Temes emer ube tt eerie ieee Gane tee entry PS elr m eeeRc ical eer el) CCl me CMe Meg Can CM TME Ci Miers eensEra otra forma de acoso escolar porque no te dejaban vivir tranquilo en clase. Querian conseguir la disciplina como fuese y al final lograban todo lo contra- rio. Yo recuerdo duros enfrentamientos entre los Hermanos y algunos de los compafieros mas rebeldes que no esta- ban dispuestos a sufrir ningun tipo de dafio. En algunas ocasiones los alumnos mas rebeldes eran expulsados del cole- gio de forma temporal como castigo para intentar suavizar su conducta. Antiguamente en los colegios se aplica- ba la frase de origen latino “la letra con sangre entra”. Recuerdo que un profe- sor, no Hermano, especialmente duro le arrancé la oreja a un compafiero por portarse de forma indebida. Lo cogio en volandas por las orejas y arrancé una de ellas. Suspendieron al profesor durante un tiempo pero después volviéd como si nada hubiera pasado. El régi- men establecido era muy permisivo con los castigos y no era una excepcion lo que le pasé a mi compafero de clase.Otras veces era el propio ambien- te familiar el que propiciaba el acoso a los alumnos porque los padres les exi- gian demasiado. Eran frecuentes las clases de permanen- cia para los alumnos que iban mas atrasa- dos, clases que se daban por la tarde. Se exigia demasiado a quienes no podian dar mas de si y lo alumnos se sentian cul- pables por no poder satisfacer los deseos de sus padres. No conozco ningun caso de suicidio en mi colegio, pero si casos de compafieros que tuvieron que ir a psi- cOlogos y psiquiatras para que les trata- sen las depresiones que sufrian por el acoso de los padres. Estamos, pues, ante un bullying multi- ple: compajieros de clase, profesores y familias. El problema es muy importante y ya se esta tomando verdadera concien- cia de él. Por eso ha llamado tanto la atencién el suicidio de esta nifia de trece afios, quien si no hubiera escrito esa carta hubiera dejado en el anonimato las razones de su suicidio. Bien también por la limpiadora que dio a conocer la carta de inmediato al encontrarla en el aula. Hay hoy mas publicidad sobre el tem hay campafias en televisién y se esta to- mando gracias a ellas una mayor con- ciencia social. Hay que resefiar que no es el primer caso de suicidio por acoso es- colar, pero éste ha tenido mas difusién. El contenido de la carta esta bajo secre- to de sumario para que las investigacio- nes sean secretas y puedan resultar et caces. Creo que deberia existir en todos los co- legios un psicdlogo para ayudar a todos los alumnos que padezcan bullying o cualquier otra cosa. No hay que crear un nuevo estigma relacionado con el acoso escolar sino tomar medidas que consigan combatir esta lacra que se esta exten- diendo como una especie de lacra morbosa.Deberia también existir un numero oculto como ocurre con el mal- trato a las mujeres que tienen el 016 para dar noticia de sus problemas sin que aparezca en la factura. Ese nimero ayu- daria a muchos alumnos que no se atre- ven a confesar sus problemas en el cole- gio a sus padres.Conseguirian desahogarse con un psi- Basta con que haya un mayor interés c6logo por teléfono y se sentirian por parte de las Instituciones que acompafiados por alguien que real- tienen que ver con la educacién y una mente los entiende y no consideran mayor preocupacién por todos los im- tonterias las cosas que les pasan. plicados en la formacién de un nifio. Es- El suicidio de esta nifia de 13 afios era peremos que asi sea y con esta espe- evitable si hubiera habido un psicdlo- ranza he escrito este articulo. Pienso go en el colegio, si hubiera habido un que yo fui fuerte con las cosas que a mi teléfono de atencién a los nifios que me pasaron, pero otros no hubieran padecen acoso escolar y si hubiera una aguantado tanta presion. Confiemos, mayor comprensién por parte de los en definitiva, en que las cosas cam- padres. bien. Salud y suerte. Confiemos en que las cosas cambien para que ningun nifio tenga que morir José Cuadrado Morales. mas por el acoso escolar. a ae de cada | Casi Diz «2 estudiantes 33 de cada isha =o DIEZ seis que ha Bo estudiantes de cada Sufrid0 g= mame- jEZ bullying, 8 Nazado ice que Untercio se a,otro _pguen FS, guts, Fe NINO sei de cada atavesdalméilodeintenet 0 NING. imams DIEZ 1 DE GADA 3 ESTUDIANTES DE LA ESO denuncia RECONOCE HABER AGREDIDO A OTRO ele sine: Y LA MITAD DE ELLOS, gol pes |ADMITE HABER DICHO PALABRAS OFENSIVAS fisicos. AALGUN COMPANERO Adolescentesvctias y agresores de acoso y cberacoso n6,3 % de ellos dice que S28, oe de manera 2 frecuente. | Ss fetter 350 Lamitad dolos | Saute’ 2 adolescents Gaa® Goehaber | ies ies ‘retado | Eieccon fae ‘alguna | eaica "sae ee a ionHe estado leyendo y reflexionando sobre la enfermedad mental, sobre como enfrentarse a ella y llevarla adelante y se puede resumir en lo siguiente: tener temperamento “alegre” y “trabajador” frente a ella.Los tér- minos en que hablamos tienen cierta impor- tancia: por ejemplo, psicolégicamente es malo pensar que “luchamos” contra la enfer- medad al estar esta palabra cargada de cierta negatividad; es mejor pensar que “tra- bajamos” con la enfermedad, pues al decir “luchar” es como si no nos pusiéramos una barrera por delante de antemano; si decimos “trabajar” es como si tendiéramos un punte con el que llevar la enfermedad adelante, aunque ambos términos sean muy cercanos y muchas veces los identificamos.El talante frente a una enfermedad como la nuestra debe ser “alegre” a pesar de que nos cueste estarlo en muchas ocasiones. Tenemos que llenarnos de optimismo frente a las adversi- dades y la mejor forma es sentirse “alegre” con estas dificultades que nos encontremos en nuestro camino, pues cuando se supe- ran, y para esto hay que tener paciencia, nos llenan precisamente de esto, de ale- gria, que es lo que debemos buscar para avanzar en nuestra recuperacién.Tenemos que intentar dis- frutar con las cosas que hacemos diaria- mente. Muchas veces nos preocupamos mas que nos ocupamos de las cosas que nos rodean y es esto Ultimo lo que debe- mos hacer, y ademas disfrutar con estas ocupaciones que tenemos y con el medio que nos rodea. Mirar a nuestro alrededor e intentar comprenderlo y trabajar por que las cosas que nos rodean vayan bien y que sea esta nuestra mayor ocupacién. Si hay algo importante para salir adelan- te es llenarse de optimismo y de actitud. JESUS.EL BROTE DE MIS PENSAMIENTOS Fee Ce et Re Peet eC CM Teme ton nme: rae Sree oer Cier Meret) oltre Tat Ce Te | OTE MRM e ais Recee teee PEM ae e iran it caer tis lg eee Cele ee Rai ie ORR OR 0rd me castigo removiendo mi mente como Sica tome eae mserc ie ies ee CATE ae er arom cies ates CCLRC n eens Cem rac Cea cL LOC La ot aol) RCM Rp CR Cr Cate PO eal Ce Crn Cena Cnr Tr Wee -tor-Xet- We MULL OO [oL OLA Ha Cod Renae Cae cnet et Scan) Piece ener ance merits cuenta de todo que es una mezcla extra- Perce tema Cn eenscom cence sentimentalismo.zDe qué forma se Peete cr encase nny en eae eM Cmte a Fe Ue ua Um) Sree eran ecient a oe ec ROOMS URS MRS Meese ae PSO Eten CRC ie quiera la humildad de que otros seres se estre- RS euRIM ACCUM nc cn Cee okra) or ee a ame Can Carta dentro, y rescatar las penas que se escaparon MEARE: cao R ae tuC emt sicmnd eCn een eet aes) este mi escrito. "El brote de mis ene Ca Me ond URC eRe MRAM UCR OC Cee) escritura como nunca lo hice, es momento de expresar bajo los efectos de la tinta mi forma CO ener a oS ReeConac caters onan Sera Rr RR Cemer emer Cm) ere aCe Seer ence nelt PeectsnieaeRccc ue tetra ett) CUR ee Ee eR) Cn mean nT En Ceo Comi Pee Oren aecaet Ciena ca Ce Pe CR CRON CRecn CNA emesr tree onic eee MUR CMs RCL cePrincipalmente, agradezco a la persona que presiono el botén de arranque despertando en mi, la pasién que escondia en lo mds pro- fundo de mi corazén. Mi forma mas sincera de agradecerle este afén, es siendo melifluo hacia ella, sin esperar nada a cambio. Solo que entienda la sustancia explosiva, que desprendo en este escrito llevado acabo, acompafia- do por unas breves melodias aca- rameladas con sentimentalismo. De sabor agradable pienso, que son mis escritos, como ya bien digo basados en el sentimiento, e intentando buscar una perfec- cién en sus enlaces proyectados por mis pensamientos genuinos y reales. Fdo: El vuelo de los cisnes.LA SOLEDAD Vamos a quitarnos los fantasmas de Pie Rareeeratiah cist Be MP he Mee le ieel alan: existen dos formas de entenderla, dos manera de vivirla, o de sufrirla por PUT es ese OR CeCe) el eae Perec on tt ag Ee ere CM ae eT Ca Cored Cem eM Omc Role We eee) rel eR creel (e CM Cee tante tener un dia duro y decir “quiero estar un rato solo". Eso es EMule Oe eer Rete De aquel que sabe marcar su espacio Pees eee eet me Piel case ec Tl MSC el manera casi instantanea. Esta parece ete eeu tee a ED dificultad. Hasta ahora todo es com- CRM Me ee ae eon Utes felt Ma alot els tS PS cies aca nets tae gritos un espacio para mi, dénde no er aeRO elute Ret Coley eee cceeae et ies ee Mee Tod pert eos (lela Poste mite t kati CoV Mic Me OM lel eel ilele rial iPero qué pasa cuando la soledad no Coie eM Ute Tae) RE aCe UB a ESE CRC cee ree cy eee ce at ceitcirist Pere eee URe cre cee Ome RD POR Me elim a cla Ces eo mentos del mundo que te rodea. En este eM ea cael a og ah eMac eee mci meme etm tts CC Cee eet MRO LC en (end planes de un mundo que se mueve por rela- ciones de amistad, de familia, de personas PR Et Cu Rae que hace afios que no ves. Un primo que esta en la misma situacién que ti pero que vive Co ee Ma ge tole CoML ea] Lael) en CR ea er acm eter ee Cm ree CL enfermedad mental, que te impida relacio- narte con normatidad con las personas. Esto ‘es mas comin de lo que parece. Lo extrafio aire Mel Ce Mae ae le erg cee eM elles Se) auténticos zombis que poco tiene que decir, eter el ute Mca CU a Cer R St eRe ReMi el Rc eCCR Cece ener mene is CMe SMT eRe er eee ele te Cal) para los demas. “Pobrecito”, pero no tengo PMT Cee me ees eC necesita algo, si quiere un café o si le van te) Ct oe rel codyATs eral Le fienece trae Gate a Race Amor ciego Denn aOR a nuestro alrededor SRR a me cee Roel c-1y ONT eRe ott) FN er) PER rane at ee) Bier react) de que sirve la carne PR Mente tect eaten) a ONE le Rast rae) pe Ea Rm cele eRe UL EMTS codec el Tele et de que sirve la magia de la vision, Brescia Byam le pod ae Read mae Francisco ManuelHemos Ilegado a las 500.000 visitas. i1000.000 de gracias! Parece mentira, pero lo que comenzé siendo un proyecto general, una cosa mas, se ha convertido en una realidad aplastante: el blog de la Ura Macarena, que ha alcanzado ya las 500.000 visitas, de ahi el titulo de este comentario. Es un numero considerable de visitas tratan- dose de un blog especifico realizado por per- sonas con problemas de salud mental, pero perfectamente capacitadas para llevar el proyecto a buen puerto, como asi ha sido y esta siendo. Hemos tlegado a las 500.000 visitas, que son otros tantos actos de amistad, de fidelidad, de cultura, de solidaridad que nos llenan de satisfaccion y nos siguen ilusionando para no dejar de trabajar y procurar cada dia hacerlo un poquito mejor. Hemos ofrecido un poco de todo: chistes, co- mentarios, articulos de opinién, montajes fotograficos, montajes sonoros y el largo et- cétera que permite internet. Hemos explota- do todas las capacidades que ofrece la red de redes y vamos a seguir haciéndolo. El equipo de trabajo esta formado integramente por miembros de la Ura Macarena, cada uno con su problema, pero todos con la ilusion de hacer un trabajo digno que merezca la pena a los lectores, como asi esta siendo. Son muchos los comentarios recibidos sobre nuestros trabajos y muchos los mensajes de aliento recibidos durante el tiempo que ha dado lugar a estas 500.000 visitas. Hemos recibido Premios por esta iniciativa in- formatica de internet, uno de ellos entregado por la ahora responsable de la Consejeria de Hacienda de la Junta de Andalucia, Maria José Montero Cuadrado, entonces responsable de la Consejeria de Cultura y Educacién. Fue un acto muy emotivo que nos llené de satisfaccién y que nos dio algo mas de aliento para seguir adelante con nuestro trabajo diario. Publicamos también una revista bimestral con el titulo de “Lo + destacado”, donde se recogen los trabajos mas significativos publicados cada dos meses. Es una forma de llegar a los demas también de una forma tradicional a través del papel escrito. La revista es fruto de unos cuantos compaferos de la Ura Macarena, al igual que el blog de la Ura. Sin esfuerzo nunca se hubiera llegado a las 500.000 visitas. Particularmente considero que es una de las cosas mas importantes del blog: la disciplina que nos proporciona al tener la mara- villosa obligacién de hacer algo para que el blog esté siempre activo, algo de lo que se preocupa muy mucho el monitor de informatica.El caso es que cada vez somos mas. Cada vez echamos mis la cafia a ver si pescamos nuevos colaboradores porque consideramos. que el blog es un ser vivo abierto al trabajo de quien quiera, con buena voluntad, cola- borar con nosotros los habituales. ‘Agradezco en nombre de todos mis compa- fieros a todos los que han visitado nuestro sitio en internet, nuestro blog. Ellos han servido también de aliento permanente para dar sentido a nuestro trabajo. Sus co- mentarios nos han llenado de satisfaccion y han enriquecido, no nuestro ego, sino nuestra sincera ilusion por hacer un pro- ducto cada vez mejor y creo que lo vamos consiguiendo. A los lectores de nuestro blog les doy las gracias porque son el alien- to principal para seguir trabajando dia a dia. La relacién de personas que nos han echado una mano con sus comentarios seria muy larga, por lo que valga este agradeci- miento general para todos. Quiero agradecer individualmente sus tra- bajos y colaboraciones a mis compajeros de blog como Diego, Jaime, Esther, Rocio, Silvia, Alfonso, Vicky, Maria José y un largo etcétera de colaboradores desinteresados que ponen toda su capacidad para sacar adelante dia a dia el blog. Vamos renovan- dolo continuamente para no convertirlos en algo aburrido, sino distraido para cuan- tos se acercan a nuestras paginas virtuales. Quiero expresar desde aqui mi agradeci- miento a los responsables de la Ura por haber puesto su confianza en todos ellos y ‘en mi mismo, algo vital para que el blog de la Ura Macarena haya llegado a buen puerto y seguira navegando por puertos muy distintos. Siempre con la ayuda de todos vosotros, compafieros lectores. Quiero expresar también mi agradecimien- to personal por haber depositado en mi la confianza para escribir un articulo cada 15 dias y una critica de cine también cada 15 dias, sin ningun tipo de censura ni condi- cionamiento previo. Me siento muy libre en mi trabajo y muy a gusto por colaborar con el blog de la Ura Macarena. ra it fhe ai Revista Bimersal de Blog de a URS del Hospital Macarena deSevila Pongo lo mejor de mi en cada articulo y en cada critica de cine y hasta ahora no he faltado a ninguna cita con el blog desde que empecé a colaborar hace ya varios anos. Desde aqui, en nombre de todos mis com- pafieros, expreso la voluntad de seguir trabajando como hasta ahora para hacer un blog distraido, entretenido, cultural, para todos los publicos, sobre todos los temas, rico, para que tengais un lugar de encuentro en internet con personas que, aunque con problemas mentales, estan perfectamente capacitadas para realizar un trabajo como cualquier otra persona, digamos, “normal”. Pues desde ahora seguiremos trabajando para llegar al millon de visitas, el doble que hasta ahora. Contamos con vuestra fi- delidad a nuestro proyecto, a nuestra aventura, a nuestras ganas de seguir ha- ciendo un blog decente que merezca mucho la pena. Como siempre digo: salud y suerte en nombre de todos mis compa- fieros. José Cuadrado MoralesQuerer es dar amor sin ver, sin que te pese, sin importarte, por eso dicen que el amor es ciego. Querer es pensar que el prdjimo te quiere tanto como tu lo quieres a él. El amor es perdonar y olvidar. El amor es no tener una viga en los ojos y ver de manera optimista la vida para asi desprender energia positiva y ro- dearnos de buenas vibraciones y de ganas de vivir. El amor es incondicio- nal yalegra el corazén. Yo soy una persona que me gusta dar amor mas que recibir por mucho que haya su- frido. Hay amor de familia sobre todo el de una madre, mi madre es para mi, en un principio mi mejor amiga, le debo la vida por dos veces, la que me parié y la que me salvé de volverme practicamente loca. Ha hecho todos los esfuerzos por mi y ella es feliz con tan solo con verme feliz. Que dulzor el beso de una madre y que agradecido el consejo de un padre qué calor humano el amor de un hermano este tipo de amor me da confianza en misma. Que bonito el amor de un amigo in- condicional que todo lo puede y todo lo da. El amor se siente en el alma y despega todo tipo de males, en un corazén contrito no entra el amor. Sin embargo un corazon que no guarda rencor, no encuentra dolor y siente liberacién y tranquili- dad. El amor no conoce de idiomas ni d color. El amor es sacrificarse por Jos demas y que no importe lo qu¢ te cueste. Me gustaria pensar en - vo y asi atraer a las buenas vibracio- nes y ponerse también en el/pellejo del otro. ijHOJAS MAS FRAGANTES ¥ BELLA emer MCR eee CM Tm CR Ce madurar, tal vez como ese melocotén, menudo que cambia de color dandole EME RCC nc cin dose por las ramas mientras las hojas se desplazan hasta él. Es como un rosal flo- Ecol Taleo Rola alae MRO) [o) CMM commen crine ume Poe eRe Re C OM TU es eee Elec Ruly-lee tala Sel Pr eearicitete ur une oi es la tranquilidad, son los buzos desfilan- (eM Tem MUR Mireles irr lel keel) Pee Seca Crm Cal omat rite nuestro sol. Tranquilidad ven ami, ven y Pee Rier s ac Mecca meen train us Rol ae Ree MMe Rey sabiendas de la ciencia que aun vaga por Ue ccl MM eniel M Coimeret tiempo.. Eres la prosperidad en persona, esa diosa al gusto conforme a la voluntad y deseo, llena de sabor jrefrescante! igual que un crio jugando con los peta Petree Cate cca m rate meric) regresar a ti jtu! bello amanecer, que me dejas asombrado con tu belleza, volvien- do a presentarte con el nombre de NeTCMiCC MOR mtn kone ett como el clarinete dorado, expulsando el aire de un modo musical, en realidad Ce WAU Re Re Reo prudencia. Fdo: El vuelo de los cisnesHoy en dia estoy mucho mejor que hace un buen tiempo, la vida me ha cambia- do a mejor, yo creo que es debido a las personas que estan a mi lado siempre y que est4n ahora en mi dia a dia “les debo mucho” y por siempre se lo agra- deceré. El Ultimo ingreso fue muy duro y me hizo pensar en todo lo que podia hacer para cambiar la vida que llevaba. Asi empezé mi recuperacién yendo a todas las citas del medico, a salud mental donde mi médica _insistia mucho en que yo estuviera bien, una de las cosas que me dijo era que me du- chara todas las mafianas , que saliera a caminar, que llevara una vida ordenada y saludable y sobre todo que me tomara la medicacién que me habia indicado mi psiquiatra. Asi empecé, después me incorpore a las actividades del URSM Macarena, a las que me resistia a asis- tir, empecé participando en distintos programas; Informatica, cognitivo, des- pués me propusieron mas talleres y me dije gporque no?, asi fui apuntandome a mas actividades como Futbol sala, Tai-chi, REPYFLEC... Siendo responsa- ble de acudir a mi hora y pudiendo su- perarme dia a dia y estar bien con uno mismo. También debo decir que me ha costado mucho trabajo como estudiar para sacarme el titulo de la E.S.A, que dejé hace unos afios y que he vuelto ha reiniciar, y puedo decir que no es facil pero que merece la pena, porque se que algin dia tendran frutos para mi y asi llegar alcanzar mis metas. Se que algdn dia lo conseguiré por eso sigo lu- chando, se que todo llega en esta de vida, aunque a veces lo mires todo como una vida de mierda, pero se que recogeré lo que haya sembrado o casi todo. DavidEl perfume de tu olvido se ha impregnado aun mas en mi pecho y no te quiere olvidar porque te ama...te echa de menos...y yo aun respiro a lo lejos de tu voz...porque es el tiempo sin tiempo que ahora vivo el que te suefia en silencio, el que lo hace callada- mente despacio ..el que te siente con el olor de tu piel y el sabor de tu boca que es la que me mata y a la misma vez me provoca...y sintiéndome perdida entre mis ausencias todavia me abrazo a tu almohada en el desierto de mi cama y aun desnuda uno a uno todos los deseos de tenerte con- migo a mi lado...porque he guardado tu voz en mis besos y es en cada recuerdo cuando tus labios hablan para mi...y es que aun te amo, y lo hago sin remedio, y sin las ganas de olvidarte, y muchas veces reclamando tu olvido, y otras muriendo en silencio por haberte perdido...Un amanecer, un atarde- cer, una caricia del viento, la mirada de un extrafio al pasar ,el sonido de un adids en susurro, él quebrarse una voz al nombrar- te, él percibirte sin siquiera estar, el aroma de tu piel, la textura de tus manos y el color de tus ojos...podria describir cientos de sentimientos ,emociones ,pensamientos...pero ;Cémo decir lo que siente el alma? ... Tal vez exista un espacio donde tus suefios se puedan bafar en mis poemas...tal vez exista un momento en el que tus sabanas alberguen mis suefios...eso es lo que mi alma siente...y también siente que necesita el aliento de tu boca para poder respirar tus silencios...también necesita los suspiros de tu corazén para poder sentir los se- cretos de tu alma en lo profundo de tus ojos ,y asi derribar las murallas que se- paran nuestros distantes mundos...porque aunque tu me pintes de colores nuestros suefios ,yo fui quien quiso quererte cuando tu no querias...y a pesar de escribirte un millén de poe- sias con las nubes ,de arriesgarme con- tigo y de vencer el miedo a perder ... a pesar de todo ,aun tengo miedo de tu piel ..aun me da miedo tu mirada, porque dentro de tus ojos, me siento viva y fuera no existe ...nada...y es que la distancia se hace corta cuando te saben amar de verdad, porque se ama con el alma y el alma, casi siempre puede volar...Gracias por dejarme quererte cada dia mas. SilviaA veces puede ser bueno ralentizar los actos cotidianos que realizamos con el fin de reducir las tensiones en que vi- vimos y también equilibrar nuestra ac- tividad. Lo que me ocurrié a mi es que me encontraba tan bloqueado que fue necesario comenzar a activarme pero de una manera progresiva y continua empezando desde poco hasta alcanzar un equilibrio de actividad ralentizada que me permitiera realizar activida- des que tenia paradas. Ralentizar nuestro comportamiento en lo cotidiano debe hacerse bajo pres- cripcién facultativa y en mi caso el no acelerarme me lo recomendé mi psicé- logo. Y actualmente hago las cosas poco a poco como estoy leyendo que hacia la gente del movimiento SLOW( “lentitud”) que aparecié a mediados de los 80. La finalidad de ralentizar y escoger los actos cotidianos mas im- portantes que debemos llevar a cabo a lo largo del dia es reducir la tensién o el estrés en que podemos caer si lo realizamos todo rapidamente. Yo me doy mi tiempo para cada cosa que hago, eso si sin perder de vista que hay muchas tareas fundamentales que debemos realizar a lo largo del dia y que no podemos dejar de realizar pero si realizarlas sin prisa. Esto me permi- te vivir mas tranquilo al tiempo que disfruto con cada una de las cosas que hago por insignificantes que parezcan. Disfrutar del entorno en que se vive es otra de las cosas que debe hacerse sin prisa. Debemos tener tiempo para re- Crearnos en estas cosas que nos rodean con el fin de que lo que contemplemos nos relaje, que nos de tiempo a mirar y comprender nuestro entorno coti no. Para esto una de las cosas que hago es caminar despacio, por ejemplo. Otra de las cosas que hago es comer tranquilo; la comida es uno de los mo- mentos en que més disfruto. Y asi con todas las cosas que vivimos cotidiana- mente, otra de las cuales puede ser también asearnos. Ralentizar y disfru- tar con cada una de las tareas que rea- lizamos en el dia a dia. JesisDesde que no te veo me han pasado muchas cosas. Ahora trabajo en una pes- caderia escamas de noche, escamas de dia. Trabajo con besugos, salmén y baca- lailla y hasta la nifia mas chiquitilla se percata de mi olor. En el autobis es as- queroso, porque todos parecen osos con la nariz de arriba abajo hasta que sin trabajo encuentran, la procedencia sal- vaje del mar, del oleaje y por supuesto el tremendo hedor. Yo me ducho y me restriego pero asi no me sosiego porque la gente se me aleja y es que despechando almejas también se me adhiere el tufo y no es mentira, yo me ducho para no apestar ya mas. Esta es una historia veridica de las que piensas, "a mi no me va a tocar". No pongas la mano en el fugo porque, hay que joderse vecina que ésta vez la prin- gué yo. SaraESTIMULA TU MENTE Ejercicios de estimulacion cognitiva. Busca el camino de salida en este laberinto y si sustituyes cada una de las letras que te vas encontrando por la que aparece en la clave, encontrards un mensaje a tener en cuenta en la lucha contra el estigma de las personas con trastorno mental. MENSAJE OCULTO SOBRE LA LUCHA CONTRA EL ESTIGMA LAUNCA SEAL VALIOA EN EL STIG ES ESTAa 000 Visitas