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Grupos de alimentos[editar]
Franja roja
: contienen los granos como (caraotas, lentejas,y arvejas); los cereales (maz,y
arroz), los tubrculos (papa, ame, yuca, ocumo) y los pltanos.
Frutas y hortalizas[editar]
Franja Verde:
comprende las hortalizas ricas en magnesio, potasio y sodio (berenjena, auyama,
zanahoria, remolacha, calabacn) y las frutas (lechosa, naranja, fresa, uva, patilla,
pia, meln, banano).
Las protenas[editar]
Franja Azul: Aqu se incluyen todos los derivados de la leche de vaca; las carnes
(pollo, pescado) y los huevos; todos los alimentos necesarios para la formacin de
tejidos. Es aconsejable incorporar una o dos raciones de protenas por comidas.
Azcares[editar]
Nutricin integral
Comer saludable no se trata de filosofas estrictas, de
mantenernos delgados de forma poco realista o de privarnos de
aquellos alimentos que amamos. En cambio se trata de sentirse
muy bien, tener energa y mantenernos lo ms saludables que se
pueda. Todo esto se puede lograr aprendiendo conocimientos
bsicos de nutricin y ajustndolos a nuestra vida.
Las drogas ilcitas son aquellas que estn penadas por la ley, es decir, ilegales.
Entre ellas se encuentra la marihuana, la cocana, la herona, etc. Segn las
encuestas escolares, entre estas drogas la ms consumida es la marihuana, siendo
tambin la ms extendida entre los jvenes.
Hoy por hoy la marihuana, considerada droga ilcita, est siendo legalizada solo
para usos mdicos ya que favorece y ayuda a las personas que padecen
determinado tipos de cncer.
Proyecto de Prevencin de la
violencia intrafamiliar y escolar en el
Municipio Buroz del Estado Miranda.
Bajo convenio con la Fundacin Venezuela Sin Lmite se desarroll en el perodo agosto 2010 y
septiembre 2011 el proyecto de Prevencin de la violencia intrafamiliar y escolar en el Municipio Buroz
del estado Miranda. El mismo tuvo como objetivo principal disminuir la presencia de la violencia contra
la mujer, nios, nias y adolescentes en el seno de las familias que de manera continua han interpuesto
denuncias ante los organismos oficiales, as como la que se ha percibido entre los y las integrantes de las
comunidades educativas de planteles de Educacin Media por informacin de sus autoridades.
El Proyecto de Atencin psicosocial a las familias vctimas de violencia comenz en el mes de agosto de
2010, con una poblacin referida del Consejo de proteccin del municipio, el perfil de las familias sera
el siguiente:
A las mismas se les realizaba un perfil diagnstico tanto en el rea de psicologa como de trabajo social y
se hacan las intervenciones pertinentes a cada caso para garantizar un cambio de actitud frente a los
frecuentes maltratos que estaban a la orden del da en el hogar, como parte del proceso se realizaba una
entrevista estructurada que ahondaba en el tema de la violencia intrafamiliar en sus distintas formas,
fsica, psicolgica, sexual, y econmica la cual nos permitira obtener una base de datos autntica, vlida
y confiable para realizar una investigacin en el municipio.
De igual forma, los planteles educativos del municipio sirvieron de plataforma para levantar una lnea
base en el rea de violencia escolar, participaron ms de 400 estudiantes completando un instrumento
especialmente diseado y validado con ese fin.
Como producto de este trabajo, se deriv una lnea base en violencia en el municipio, la misma nos da
una visual de cmo est la situacin tanto en el rea familiar como escolar, una herramienta valiosa para
los encargados de generar polticas pblicas en el rea que les compete.
Adicciones sociales
Existen otro tipo de adicciones no vinculadas a sustancias que pueden provocar serios problemas a
las personas adems del juego. Todas ellas con las mismas caractersticas que comentamos para
las otras adicciones, como la tolerancia, el sndrome de abstinencia, la ocupacin excesiva de
tiempo o dinero y la prdida de las relaciones y actividades cotidianas. Podemos destacar
la adiccin a Internet, en la que incluiramos la ciber adiccin al sexo, las ciber relaciones, la
adiccin a los chats, a la navegacin y a los juegos en red. Y por ltimo, y algo a destacar en la
actualidad, la posible adiccin a las redes sociales, facebook y twiter, fundamentalmente, por medio
del ordenador, las tablets o los smartphones. Otro tipo de adiccin social es la que se puede dar en
las relaciones sociales, destacando dos tipos. Las dependencias grupales: secta, grupo religioso,
filosfico o cultural, poltico, teraputico, comercial; y las dependencias interpersonales:
codependencia, adiccin al lder, adiccin a videntes, sanadores, terapeutas, adiccin a la pareja,
etc Tampoco es infrecuente en la sociedad consumista actual encontrarnos a personas que
presentan adiccin al uso de servicios u objetos y entre ellas la ms destacable es
la adiccin al mvil o a la televisin. En los adictos al mvil se presentan cuadros de
agresividad, mal humor, aislamiento, abandono de los estudios y del entorno social. Una
dependencia que incluso lleva a algunos de los pacientes a robar para poderse costear las
llamadas. La edad de inicio es muy baja, desde los doce aos, debido a que los menores tienen
fcil acceso a este sistema de comunicacin, al no existir efecto rechazo, sino todo lo contrario.
Otro tipo de adiccin es la Oniomana o Adiccin a las compras, en la que ir de compras
se convierte en una necesidad y es imposible controlar el impulso. Esta accin causa sentimientos
de culpa, vergenza, irritabilidad e inclusive problemas econmicos graves. Se da entre un 1% y un
5% de la poblacin europea y sobre todo en mujeres de entre 30 y 50 aos, pero los jvenes estn
cada vez ms expuestos por las presiones constantes de la sociedad de consumo. Tambin el
sexo se puede convertir en una actividad adictiva y para estos casos se han
estimado las siguientes consecuencias, un 40% pierde a su pareja, se pueden producir hasta un
40% embarazos no deseados, un 72% presentan ideas obsesivas sobre el suicidio e incluso un
17% ha intentado quitarse la vida, otros pueden presentar problemas legales o situaciones de
aborto. Por ltimo, entre estas personas el riesgo de padecer una enfermedad de transmisin
sexual incluyendo el SIDA, se eleva hasta a un 68%. Otra adiccin es la vigorexia, por la
obsesin del culto al cuerpo, que a veces se puede presentar en forma de anorexia,
aparece como consecuencia de la preocupacin constante por la autoimagen corporal. Y
terminaremos este repaso con la adiccin al trabajo, estos adictos reciben ltimamente el
nombre de workalcoholics. Este trmino norteamericano surge en los 70 de la unin de las
palabras trabajo (work) y alcoholismo (alcoholism) para vincular los rasgos caractersticos del
comportamiento alcohlico al mbito del trabajo y del mundo laboral.
Ellos juegan toda la vida a una sola carta: la del trabajo. No se toman vacaciones, mantienen una
excesiva dedicacin profesional y su vida personal muchas veces, queda reducida a un sinfn de
archivos y papeles.
Fisiolgicos: Alteracin del descanso, insomnio, deterioro del estado general y/o evolutivo,
alteraciones en la alimentacin y alteraciones inmunitarias.
Con esta entrega terminamos el recorrido por las distintas adicciones, aunque dedicaremos un par
de escritos ms a hablar de distintos aspectos teraputicos y preventivos. Quedamos emplazados
para la prxima entrega.
Related Posts:
1. La dependencia a los esteroides anabolizantes
2. Los tranquilizantes, el alcohol y otras drogas. Hipnosedantes
3. Tratamiento informativo del consumo de drogas
4. Presentacin de InDependientes el 15 de noviembre
Existen otro tipo de adicciones no vinculadas a sustancias que pueden provocar serios problemas a
las personas adems del juego. Todas ellas con las mismas caractersticas que comentamos para
las otras adicciones, como la tolerancia, el sndrome de abstinencia, la ocupacin excesiva de
tiempo o dinero y la prdida de las relaciones y actividades cotidianas. Podemos destacar
la adiccin a Internet, en la que incluiramos la ciber adiccin al sexo, las ciber relaciones, la
adiccin a los chats, a la navegacin y a los juegos en red. Y por ltimo, y algo a destacar en la
actualidad, la posible adiccin a las redes sociales, facebook y twiter, fundamentalmente, por medio
del ordenador, las tablets o los smartphones. Otro tipo de adiccin social es la que se puede dar en
las relaciones sociales, destacando dos tipos. Las dependencias grupales: secta, grupo religioso,
filosfico o cultural, poltico, teraputico, comercial; y las dependencias interpersonales:
codependencia, adiccin al lder, adiccin a videntes, sanadores, terapeutas, adiccin a la pareja,
etc Tampoco es infrecuente en la sociedad consumista actual encontrarnos a personas que
presentan adiccin al uso de servicios u objetos y entre ellas la ms destacable es
la adiccin al mvil o a la televisin. En los adictos al mvil se presentan cuadros de
agresividad, mal humor, aislamiento, abandono de los estudios y del entorno social. Una
dependencia que incluso lleva a algunos de los pacientes a robar para poderse costear las
llamadas. La edad de inicio es muy baja, desde los doce aos, debido a que los menores tienen
fcil acceso a este sistema de comunicacin, al no existir efecto rechazo, sino todo lo contrario.
Otro tipo de adiccin es la Oniomana o Adiccin a las compras, en la que ir de compras
se convierte en una necesidad y es imposible controlar el impulso. Esta accin causa sentimientos
de culpa, vergenza, irritabilidad e inclusive problemas econmicos graves. Se da entre un 1% y un
5% de la poblacin europea y sobre todo en mujeres de entre 30 y 50 aos, pero los jvenes estn
cada vez ms expuestos por las presiones constantes de la sociedad de consumo. Tambin el
sexo se puede convertir en una actividad adictiva y para estos casos se han
estimado las siguientes consecuencias, un 40% pierde a su pareja, se pueden producir hasta un
40% embarazos no deseados, un 72% presentan ideas obsesivas sobre el suicidio e incluso un
17% ha intentado quitarse la vida, otros pueden presentar problemas legales o situaciones de
aborto. Por ltimo, entre estas personas el riesgo de padecer una enfermedad de transmisin
sexual incluyendo el SIDA, se eleva hasta a un 68%. Otra adiccin es la vigorexia, por la
obsesin del culto al cuerpo, que a veces se puede presentar en forma de anorexia,
aparece como consecuencia de la preocupacin constante por la autoimagen corporal. Y
terminaremos este repaso con la adiccin al trabajo, estos adictos reciben ltimamente el
nombre de workalcoholics. Este trmino norteamericano surge en los 70 de la unin de las
palabras trabajo (work) y alcoholismo (alcoholism) para vincular los rasgos caractersticos del
comportamiento alcohlico al mbito del trabajo y del mundo laboral.
Ellos juegan toda la vida a una sola carta: la del trabajo. No se toman vacaciones, mantienen una
excesiva dedicacin profesional y su vida personal muchas veces, queda reducida a un sinfn de
archivos y papeles.
Estadio precoz.
Episodios de uso descontrolado, pensamiento adictivo, preocupacin por
el uso, cambios en el estilo de vida, inhibicin y desvinculacin progresiva
de las actividades habituales y consecuencias menores de tipo fsico y
psquico (nerviosismo, irritabilidad, cambios de humor).
Estadio medio.
Prdida de control, negacin, aislamiento, crecientes consecuencias
fsicas y psicolgicas, deterioro de las relaciones familiares y sociales,
problemas de adaptacin al trabajo o a la escuela e incapacidad para parar
la actividad a pesar de las consecuencias negativas.
Estadio avanzado.
Dedicacin intensiva y excluyente a la actividad adictiva, incapacidad de
razonar o cuestionar el objeto de la dependencia. Fracaso en los intentos
de frenar la actividad, problemas econmicos y de relacin graves, y el
descenso intenso de la autoestima.
As como una serie de consecuencias o cambios:
Fisiolgicos: Alteracin del descanso, insomnio, deterioro del estado general y/o evolutivo,
alteraciones en la alimentacin y alteraciones inmunitarias.
Con esta entrega terminamos el recorrido por las distintas adicciones, aunque dedicaremos un par
de escritos ms a hablar de distintos aspectos teraputicos y preventivos. Quedamos emplazados
para la prxima entrega.
Related Posts:
1. La dependencia a los esteroides anabolizantes
2. Los tranquilizantes, el alcohol y otras drogas. Hipnosedantes
3. Tratamiento informativo del consumo de drogas
4. Presentacin de InDependientes el 15 de noviembre