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El juego en
Biodanza
y otros juegos biocentricos
2. Agradecimientos ......................................................................pg. 5
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INTRODUCCIN
Entregarse al juego
Entregarse totalmente
al juego
Este es el secreto de nuestra gloria.
Entregarse
a la misin imposible
de, simplemente,
dar frutos.
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Solemos tener la imagen de los nios/as que saltan, corren, giran, se columpian,
trepan, se esconden, se persiguen...y actan naturalmente de acuerdo a sus
emociones e instintos primarios. Cuando lo necesitan se mueven y cuando lo
necesitan descansan. Y vuelven a jugar cuando lo sienten, y sin quizs saberlo,
estn integrando la curva metodolgica de Biodanza. Lo hacen de forma orgnica
sin pensar qu es lo orgnico.
Tengamos la edad que tengamos, podemos movernos de forma natural disfrutando
de la vida.
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AGRADECIMIENTOS
No dejamos de jugar porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos
de jugar (Annimo)
Gracias pap y
mam por
encontraros desde el
amor y crear un
hogar feliz juntos/as,
nutricio, potenciador,
estimulante,
sagrado, abundante,
creativo, ldico,
placentero,
motivante, afectivo,
clido, sanador,
emocionante y lleno
de aprendizaje.
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A tu lado hice un salto creativo y cada
da agradeca lo valioso que era nuestro
encuentro. Gracias por ser mi aliado de
felicidad y vivenciar los presentes
continuos con inteligencia emocional y
afectiva. Gracias tambin por aquella
decisin, quizs difcil, ms era una
eleccin que integraba el pensar, el
sentir y el hacer. As, honro esa
coherencia que permite nuestra
transformacin hacia la salud. Gracias
por los actos de amor que has elegido hacer.
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A t, Maite Bernardelle, directora de la Escuela
Hispnica de Biodanza y amiga. Gracias por ofrecer al
mundo una escuela de formacin biocntrica,
expandiendo as la afectividad en la humanidad. Gracias
por tus estmulos para
el aprendizaje, tu
cuidado y calificacin
positiva. Gracias por los
momentos que has sido
un ecofactor positivo en
mi vida y en la de
tantas personas, por ser una mujer que trasmites
el aprendizaje con ternura, sacralidad y facilitando
la conexin con el placer en todos los sentidos. A
t que eres fiel a la palabra de Rolando y la
trasmites con amor y trascendencia.
Gracias t, Alejandro Balbi, por aceptar ser tutor de esta monografa. Valoro tu
creatividad, capacidad ldica, integracin y pasin por disfrutar de la vida, de
aprender, expresar y compartir. Gracias por tu arte de vivir.
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Creatividad en maysculas. Eres, abundante, sagrado, msico, natural, artista,
nutricio y bello. Gracias por tus caricias sanadoras, por integrar la ilusin y el
entusiasmo y el placer del juego sagrado en el cotidiano. Gracias por tantas cosas!
Siento el fuego vivo y se me ocurren muchas ideas para hacernos felices.
Gracias a t, Uma Balbuena, hija de Ral, por abrirme las puertas a tu corazn y
permitir que juguemos, aprendamos y disfrutemos juntos/as haciendo cada da
especial y trascendente. Eres maravillosa!
Gracias al grupo
regular que facilito
de mircoles a
mircoles en la Sala
Neuronilla, lugar que
construir con mis
propias manos, junto
a mi familia y
amigos/as a raz de
un sueo y una
motivacin muy
grande que sent. Un
lugar que ahora es
hogar de vivencias
existenciales.
Gracias tambin a mi misma por todas las decisiones que he ido tomando en la
vida y las que sigo eligiendo.
Os amo!
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Motivaciones personales y recorrido en Biodanza
No soy una nia ni saco mi nia interior...Soy una mujer que juega!
Recuerdo una infancia feliz y sentirme alegre de moverme libre, con vivencias
donde las cinco lneas las disfrutaba de forma natural entre instintos y emociones.
Recuerdo que de pequea iba al parque y el columpio en el que suba era ms que
un columpio..era un parque de atracciones! Y jugaba con una amiga y le
preguntaba qu atraccin quieres? Elije! Y me inventaba distintos movimientos
con el columpio!
Unos palos podan ser una nave espacial, una cabaa para compartirla con ms
amigos/as.
Era muy curiosa. Exploraba la naturaleza en los campos que tena plantados el
vecino, y usaba las hojas grandes de las plantas como base para comidas y
compartirlas con mis amigos/as.
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Recuerdo tambin los juegos en el colegio cooperativos y deportivos.
Me gustaba jugar al futbol con chicos y chicas, a la comba, al baloncesto, a patinar,
al baseball, a la liebre, al pillado, a las canicas, a las peonzas, a cambiar cromos y
hojas de olores, a construir ros de agua cuando llova, a las tiendas, a las cocinas,
a saltar los charcos...
Me gustaba especialmente
organizar y proponer juegos o
actividades.
Generalmente lo que he
deseado hacer en la vida lo he
hecho y estoy feliz de esa
coherencia. Se lo propona a
otras personas y las animaba. Si
queran apuntarse genial. Si no,
no pasaba nada. Si algo me
motivaba mucho, lo haca.
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He aprendido mucho durante toda la
formacin de la escuela y las
extensiones que he realizado hasta
ahora: Extensin de Biodanza para
nios/as y jvenes, Biodanza y Arcilla,
El rbol de los Deseos, Voz, msica y
percusin.
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definiciones, teoras y tipos de juego y otro ms prctico con juegos y danzas
ldicas y biocntricas para su aplicacin directa.
"El juego es anterior a la cultura. Los animales no han esperado a que el ser
humano les enseara a jugar" (Huizinga).
En todos los lugares del mundo se juega y adems los juegos son relativamente
semejantes porque tienen una base biolgica comn: corremos, saltamos,
giramos, nos escondemos, nos expresamos con la voz y con el cuerpo...
En el juego de los animales se encuentran todos los rasgos fundamentales del
juego natural.
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Generalmente cuando jugamos partimos de una seguridad y un bienestar. Es
poco probable ver a alguien jugar si est enfermo/a, con algn problema o pasando
hambre. Cuando jugamos estamos creando y al hacerlo estamos nutrindonos y
dndonos salud.
Cada movimiento orgnico que realizamos tiene una influencia en todo nuestro
organismo a nivel biolgico, fisiolgico, psicolgico, social...Si por ejemplo hay un
impulso de risa natural porque nos sentimos en un estado placentero, agradable,
afectivo y feliz, permitirla tambin est facilitando la entrada y salida de oxgeno en
nuestro cuerpo. Si por el contrario dejamos la mandbula apretada, por ejemplo,
con el tiempo las tendencias que bloquean la propia naturaleza, pueden generar
corazas caracterolgicas que nos generan enfermedades o dificultades
psicolgicas, biolgicas, fisiolgicas, sociales..
"Vivir por vivir como canta el pjaro sin saber que canta o juega el nio sin saber
que juega (Eduardo Galeano)
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EL JUEGO ES INHERENTE A LA VIDA
"Jugar es una necesidad vital, como respirar o comer. Necesitamos jugar para
crear
Los perritos cuando quieren jugar realizan un rito de gestos y movimientos con el
otro cachorro invitndole a saltar, correr y morderse sabiendo exactamente el tono
muscular que deben usar con la mandbula para jugar y no hacer dao. Se divierten
sin violencia ni competicin. Es un tiempo sagrado y necesario para la Vida.
Es a travs del juego que establecemos vnculos con las dems personas.
Creamos, nos expresamos. Al permitirnos el movimiento orgnico, natural y
espontneo que cada persona tiene, estamos expresando y siendo autnticos/as, lo
que es esencial para el desarrollo de la afectividad y creatividad.
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Este psiquismo coordina las funciones de regulacin orgnica y homeostasis y
posee una gran autonoma respecto a la conciencia y al comportamiento humano.
(Rolando Toro)
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PRESENCIA-AUSENCIA
Una vez que tenemos la seguridad de que la otra persona existe y que sus
existencia es esencial podemos construirnos como unidad, nuestra identidad.
[] un beb aprende, sin duda alguna, mucho del adulto, pero tambin tiene que
descubrir cosas por s mismo. Debe realizar su trabajo como beb.
(Pikler, en Martino, 2001).
EQUILIBRIO-DESEQUILIBRIO
Cuando los/as nios/as juegan a caerse es porque saben que despus se pueden
levantar (los/as nios/as que estn aprendiendo a caminar por ejemplo no juegan a
caerse).
Ejemplos de juegos de Biodanza en los que se ven estos impulsos son: caminar
por la lnea imaginaria, pndulo, giros..
PERSEGUIR-SER PERSEGUIDO
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Ejemplos de juegos de Biodanza en los que se pueden vivenciar estos impulsos:
juegos de caminar perseguir y ser perseguido con cambios, espejo, juegos de
seduccin...
"La diversin de un juego cesa cuando uno tiene que jugar. Parece ser que el juego
es ms divertido cuando es espontneo, cuando surge de una integracin de
impulsos e ideas y proporciona expresin, liberacin, a veces climax, a menudo
dominio, y cuando en cierto grado es vigorizante y refrescante. El buen juego te
deja con una sensacin de bienestar, de felicidad, de estar vivo. Es distinto a
quedarse viendo pasivamente T.V. El juego es psquicamente activo si nos sentimos
libres de disfrutar e imponer algo, alguna estructura, alguna pauta, al medio
ambiente (...) Convertir una experiencia soportada pasivamente (en la realidad) en
una experiencia activa (en el juego) nos ayuda a dominar la experiencia que
produce tensin".
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"Para que un/a nio/a entienda algo
-dice Piaget- debe construirlo l/ella
mismo/a, debe reinventarlo" (...) La
funcin del ludismo seala, en
general, una cualidad de todas las
cosas vivas: la restauracin y
creacin de un margen de dominio
en un grupo de acontecimientos y
circunstancias. (...) Se trata de
movimientos libres dentro de lmites
prescritos (reglas): all donde la
libertad se ha ido, el juego termina.
En sus orgenes la palabra juego
connota tanto oscilacin
despreocupada como la cualidad de
estar comprometido".
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Diaz (1993): lo define como una actividad pura en la que no existe inters,
sencillamente es espontneo. Es placentero, hace que la persona se sienta a gusto.
El juego en Biodanza nace y se exterioriza.
Flinchum (1988): dice que el juego abastece la libertad para liberar la energa que
tenemos reprimida y fomenta las habilidades interpersonales y nos ayuda a
encontrar un lugar en el mundo social.
El juego en Biodanza nos facilita la vivencia de libertad y el encuentro con otro ser
vivo.
Zapata (1990): Afirma que el juego no exige esfuerzo y tiene por objeto el
desarrollo de los instintos.
Winnicott (2006): concreta que para que el juego se produzca hemos tenido que
adquirir experiencias de confianza con nuestros referentes afectivos.
BENEFICIOS DE JUGAR
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clima de confianza, complicidad, y ligereza que permite a su vez entregarse a
vivencias ms ntimas.
Fluidez
Ritmo (central y perifrico)
Mecimiento
Potencia
mpetu vital
Control voluntario (intencional)
Tensin dinmica
Resistencia
Coordinacin
Equilibrio
Sinergismo
Elasticidad
Extensin
Agilidad
Levedad
Flexibilidad
Eutona
Expresin
Eurritmia
Aunque todas las lneas de vivencia estn presentes, generalmente las que ms
predomina en los juegos biocntricos y danzas con un tono ms ldico son las
lneas de vitalidad, creatividad y afectividad.
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La cooperacin exige confianza porque cuando alguien elije cooperar
conscientemente coloca su destino parcialmente en las manos de la otra persona"
Orlick (1989)
A lo largo de la historia tambin se han ido formulando muchas teoras sobre por
qu jugamos:
Considera que el juego surga por la necesidad de liberar la energa corporal que
tenemos en exceso. Cuando satisfacemos nuestras necesidades bsicas liberamos
la energa excedente por medio de juegos placenteros e inofensivos (Kraus, 1990).
TEORA DE LA RECAPITULACIN
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TEORA DE LA CATARSIS
Esta teora argumenta que el juego sirve como una vlvula de escape para las
emociones reprimidas (Krauss, 1990). Igualmente el psiclogo Patrick expone que
las emociones fuertes como el miedo o la clera generan cambios internos que
agotan y el juego ah tendra una funcin de catalizacin de esta energa y que
ayuda al cuerpo a recuperar el estado de equilibrio.
TEORA DE LA AUTO EXPRESIN
TEORA BIOLGICA
Jugamos tambin con una funcin de ser capaces de adaptar los hechos de la
realidad, como una forma de asimilacin.
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El juego en Biodanza incluye la necesidad de expresarnos, de desarrollar nuestros
potenciales conectados con nuestros instintos e impulsos naturales, disfrute, mpetu
vital y reposo.
EL CRCULO
LA LNEA
EL LABERINTO
ESPIRAL
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JUEGO Y MSICA EN BIODANZA
En Biodanza un ejercicio puede convertirse en una vivencia ms ldica por la
eleccin de la msica y la propuesta de la persona facilitadora.
Es decir, las dos primeras tendran un tono ms ldico que ayudara a compartir la
vivencia del espejo a dos con una msica ms sensual.
JUEGOS BIOCNTRICOS
Los juegos biocntricos son una serie de juegos que evitan lo ms posible la
competicin entre los participantes, juegos que desarrollan la escucha de la otra
persona, fomentan la creatividad, afectividad, colaboracin, el sentido ecolgico,
agudizan la percepcin de nuestros sentidos, nutren la sed de curiosidad..
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totalmente eliminada. Nos encontramos exclusivamente con factores positivos que
nos aportan bienestar.
El juego en Biodanza:
Fomenta la integracin
Propicia un clima afectivo.
Es un elemento universal de la cultura.
Acompaa al animal a lo largo de su existencia
Es natural
Es sano por naturaleza
Es espontneo
Involucra la expresin natural
Es libre
Aporta sensacin de bienestar, felicidad, de estar vivo/a
Es placentero
Nace y se exterioriza
Fomenta las habilidades intra e interpersonales
Es una necesidad
Integra emociones e instintos
Facilita que nos relacionemos con otras personas
Implica aprendizaje
Es cooperativo (no competitivo)
Aporta ecofactores positivos a las personas y al grupo
Es una vivencia. Cuando jugamos estamos presentes
El juego en Biodanza tiene que ver tambin con muchas de las teoras anteriores
e incluye conceptos importantes como:
Autorregulacin
Progresividad
Expresin de emociones, instintos...
Identidad
Integracin entre el pensar, el sentir y el hacer
Vivencia
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JUEGO EN LA METODOLOGA DE BIODANZA
Sin usar el "como si" se puede trabajar en el aqu y ahora para despertar un
arquetipo.
En los grupos de iniciacin y/o medio, los juegos biocntricos son un recurso
muy til para facilitar a las personas y al grupo entrar en vivencia y regular la
progresividad de la sesin. Es un recursos esencial para facilitar el permiso a la
expresin y la posterior entrega de las personas y el grupo. Al mismo tiempo en
muchos de ellos, libera la risa, y el movimiento libre corporal, propuestas de
movimiento sin tantos condicionamientos.
En muchas ocasiones cuando surge la risa en Biodanza puede ser indicador de que
el ejercicio-danza propuesto es demasiado intenso para la persona y/o el grupo
(risa de escape). Es interesante valorar ese presente en cuestin, y disponer de los
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juegos biocntricos como recursos porque puede que sea progresivo por ejemplo
introducir alguno previamente a dicha propuesta. Claro que a veces tambin la risa
aparece en momentos coherentes con el juego en cuestin porque forma parte de
la propuesta.
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El juego en los grupos de profundizacin y radicalizacin de vivencia tambin
tiene esa misma funcin progresiva.
De la misma manera que la msica nos propone una vivencia, una danza-vivencia
con una misma msica puede cambiar segn como propongamos la consigna.
Por ejemplo, una ronda puede plantearse sacando la voz con un mensaje ms
existencial o se puede plantear una ronda con un tono ms ldico sacando la voz,
de forma que la carga existencial que pueda tener la expresin de la voz pueda
disminuir a travs del juego.
1 Ronda
2 Caminar
4 Juego de vitalidad
6 Danza expresiva
10 Eutona en ronda
12 Encuentros afectivos
14 Ronda final
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EL JUEGO EN BIODANZA PARA NIOS/AS
Un/a nio/a que no juega no aprende
ni desarrolla las habilidades necesarias
para la vida.
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Elevacin del nivel de salud y creatividad.
Psicoprofilaxis
Aunque el/la nio/a tienda a ser libre y espontneo, al observar con detalle se
puede percibir que entre los 4 y 5 aos tiende a copiar a las personas adultas
referentes, con su postura, gestos...
Nuestra accin estar centrada en incentivar a que se muestre como es, esto es,
que se descubra a s mismo en su movimiento. Y que una persona es ms querida
en tanto ms se muestra. Al mismo tiempo facilitar la percepcin de que sus
emociones se pueden expresar a travs del movimiento.
Autodisciplina y concentracin
Integracin grupal
Expresin afectiva
2-4 aos: periodo repetitivo. Suelen disfrutar con juegos que se repiten
porque les ofrece seguridad, con rituales..Juegos vitales.
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6-10 aos: periodo de oposicin y negacin. Una etapa donde les encanta
decir no para marcar su camino. Juegos de calificacin, grupales,
encuentros, vitales y creativos.
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ELENCO DE JUEGOS
5) Descripcin
6) Objetivos
8) Msicas
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Muchos de los juegos los he ido recopilando de distintos documentos oficiales,
extensiones, otros los he aprendido de distintos facilitadores, didactas en grupos
regulares y escuelas del mundo. Y otros han sido incorporaciones que he ido
haciendo con ciertas variaciones ldicas.
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JUEGOS DEL ELENCO OFICIAL CIMEB (2012)
Los siguientes juegos del CIMEB son de Biodanza SRT, es decir, evaloradas y
aprobados. La forma en que se describen y se redactan estn inspiradas del
documento oficial del CIMEB 2012.
Se trata de ejercicios que euforizan, que desarrollan los lazos en una atmsfera
ldica, poco comprometedora ms propicia al intercambio, al contacto, a la
sincronizacin de los movimientos y de los ritmos. Esta situacin es tambin muy
propicia para superar las reservas y la timidez en la toma de iniciativa (cambios
rpidos por ejemplo).
OBSERVACIONES
Hacer ms cambios en los grupos de iniciacin.
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NOMBRE Juegos de samba
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Sinergia, sincronizacin, eutona, expresin,
fluidez
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Es la msica la que sugiere el contexto del juego. La persona facilitadora invita a
las personas a danzar libremente con contacto e interaccin con distintas
posibilidades:
Danzas a dos en feedback con cambios muy rpidos.
Danzas en pequeos grupos
Ronda con cambios de lugar pasando por el centro de la ronda.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
Facilitar movimientos
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
danza, feeback, contacto, cercana
MSICAS
Coisa da pele, Beth Carvalho
Meu zapato ja forou, Clara Nues
Samba no quintal, Beth Carvalho
Conto de Areia, Clara Nunes
A deusa dos orixas, Clara Nunes
Minas com bahia, Daniela Mercury
Aquarela do Basil, Emillio Santiago
Haragana, Fafa de Belem
Que Pena, Gal Costa e Caetano Veloso
Pao Com Pao, Marcio Faraco
Cria, Maria Rita
Samba do Iraja, Martinho da Villa
Senhora Liberdade, Marthinho da Villa
E Festa, Simone
O Amanha, Simone
O Amanha, Simone (voz grupo)
Cria, Maria Rita
Deixa a vida me levar, Zeca Pagodinho
Feito de encomenda, Agepe
O encanto do gantois, Beth Carvalho
Folia Brasileira, Elba Ramalho
Festa do interior, Elba Ramalho
Fava de cheiro, Sivuca
Me gusta tu rosa roja, Los wawanco
A voz do povo, Paulinho da Viola
Na linha do mar, Clara Nunes
OBSERVACIONES
Cuando la Danza a dos en feed-back es propuesta con ritmos tropicales, como
por ejemplo samba, forr o
mambo, el ejercicio recibe el nombre de Danza en pareja con ritmos tropicales.
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NOMBRE Samba en par (con cambios)
LNEA VIVENCIA Afectividad, sexualidad, vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Sinergismo, coordinacin
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Una persona est en frente de otra con las pelvis cerca, tomadas por las manos o
abrazadas. Al ritmo de la msica hacer variaciones de movimientos de
aproximacin y alejamiento, giros, juegos, siempre en feedback. Es un ejercicio
que favorece la percepcin de nuestro movimiento y del movimiento de la otra
persona. Es importante evitar la tendencia de dirigir o de ser sometido. Crear
juntos una danza alegre, armoniosa.
OBJETIVOS
Intensificar el contacto en feedback
Facilitar el disfrutar del encuentro
Disolver las tendencias de dirigir o ser sometido (facilitar feedback)
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
OBSERVACIONES
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NOMBRE 1, 2, 3, 4
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergia, ritmo, expresin
N PARTICIPANTES 1, 2, 3, 4, todos/as.
DESCRIPCIN (TCNICA)
El/la facilitador/a indica que a cada numero corresponder una situacin
diferente:
MSICAS
OBSERVACIONES
Tener en cuenta hacer los cambios pasando de 2 a 4, de 2 a 1 por ejemplo no
tanto de 2 a 3 de 4 a 3 pues una persona quedara "fuera". Por ejemplo de 4
cambiar a individual y de uno a tres. Tambin si esto se hace as, en la consigna
se podra sugerir la posibilidad de abrirnos a la posibilidad de disfrutar danzando
individualmente mientras las dems personas estn en grupo en caso de que
surja durante el juego.
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NOMBRE Aprovechar la oportunidad (ahora o nunca)
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Agilidad
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se inicia mediante una danza individual, todos/as juntos por todo el espacio. En
un determinado momento, la persona facilitadora hace una breve pausa en la
msica y rpidamente...(dos versiones):
DIMENSIN EXISTENCIAL
Cuntas veces perdemos el tren por no correr en esos ltimos segundos antes
de que se marche?
Esta danza tiene que ver con aprovechar las oportunidades sin pararnos a pensar
sino ms bien sentir y actuar con espontaneidad. Poner impulso en la accin con
aquello que deseamos en la vida.
OBJETIVOS
Favorecer la inmediatez en la accin y el disfrute
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Oportunidad, rapidez, dinamismo, energa, disfrutar del aqu y ahora.
MSICAS
Pra tirar coco, Messias Holanda
Love is in the air, John Paul Young
Balanc, Gal Costa
Banho de cheiro, Elba Ramalho
Segure tudo, Martinho da Vila
Folia Brasileira, Elba Ramalho
OBSERVACIONES
Segn el grupo (iniciacin-profundizacin) y los objetivos valoramos tambin el
tiempo de pausa de la msica.
Otra variante ms sera pararse frente a alguien y mirarse a los ojos. Luego
seguir danzando.
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NOMBRE Juego de contacto (partes del cuerpo)
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, coordinacin, agilidad
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Todos danzan en forma individual hasta que la persona facilitadora indica una
parte del cuerpo (cabeza, codo, pie, rodilla, etc). Cada uno/a toca esa parte de
otra persona
Se puede indicar tambin que si tocamos por ejemplo a una persona, sta ha de
tocar el de cualquier otra persona. De esta forma se crear una red de todo el
grupo en contacto. Seguirn danzando en esa posicin, conectados, hasta que la
persona facilitadora indique otro cambio.
OBJETIVOS
Facilitar el contacto
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
Rip it up
Quiero tener tu presencia
No Som da Sanfona, Elba Ramalho
OBSERVACIONES
Este es el juego al que se refiere en el elenco CIMEB 2012 como juego de
contacto caminando en grupo.
Para grupos de iniciacin: codo con codo, rodilla con rodilla, nalgas con nalgas
Otra variante es contactar: mano a codo, mano a rodilla, mano a culo, por
ejemplo.
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NOMBRE Juego de contacto (cumbia)
LNEA VIVENCIA Vitalidad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, coordinacin
N PARTICIPANTES todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Juego inspirado de un gnero musical que tiene una historia muy larga en el
folklore sudamericano en sus orgenes africanos y quien gener bailes populares
en numerosos pases de Amrica Latina.
Siguiendo la letra de la msica Me gusta tu rosa roja siguen las indicaciones de
la letra de la msica juntos/as.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Tambin existen otras msicas para seguir consignas.
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NOMBRE Juego del abanico chino
LNEA VIVENCIA Afectividad, Vitalidad, Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergia, ritmo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
El abordaje de la mirada, en nuestra cultura, hace refferencia a muchos tabues
(no mires, mira hacia abajo, por que me miras ...?), porque la mirada habla de
nosotros sin que nos sea siempre posible controlar los contenidos perceptibles
por otras esferas que la de la razon. Lo que estamos tratando de rehabilitar en
Biodanza es la comunicacion natural a traves de la mirada, la cual permite que
entre dos personas que se restablezcan los puentes que de una apertura real a
la percepcion esencial. Que esa mera percepcion "objetiva" de las cosas del
mundo, se convierta en percepcion vinculante.
Mirar a los ojos a veces es difcil para muchas personas, por miedo, vergenza,
falta de costumbre. Las personas estn dispersas por la sala, caminando al ritmo
de la msica y con las manos en forma de abanicos cubrindose los ojos. Al pasar
cerca de una persona, jugamos a descubrirla por entre los dedos que dejan ver
un poco el rostro del otro. Nos ocultamos y nos mostramos.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
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NOMBRE Trenecito con variaciones
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se crea en grupo un trenecito y se van proponiendo variaciones:
OBJETIVOS
Integracin motora
Integracin afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Movimiento, juego, ritmo, tren
MSICAS
Banana boat song, Dino Nascimento
Na linha do mar, Clara Nunes
OBSERVACIONES
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NOMBRE Chiqui chiqui
LNEA VIVENCIA Sexualidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, sinergia
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Posibilidad 1: Se genera un tren entre todo el grupo. En el momento que durante
la msica se oiga con el chiqui chiqui chiqui la propuesta es dar un masaje
activo al ritmo de la msica a la persona que tenemos delante.
OBSERVACIONES
Este juego no est en el elenco 2012. Es una variante del trenecito
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NOMBRE Danza a dos en feedback
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Dos personas inician la danza en la posicin convencional, o sea uno de los dos
toma con la mano derecha la izquierda del compaero, y apoya la propia mano
izquierda alrededor de la cintura; al contrario, el compaero apoya la otra mano
en la espalda del primero.
Es posible realizar este ejercicio tomndose de las dos manos (uno frente al
otro), o tambin en la posicin del abrazo.
Enseguida, con la msica, los dos comienzan a hacer pequeas variaciones (de
acercamiento, alejamiento, giros) siempre en feed-back, ninguno tiene que guiar
la danza. Es importante evitar la eventual tendencia de dirigir los movimientos
del otro.
OBJETIVOS
Potenciar el feedback
Facilitar la integracin afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
movimiento, feedback, escucha
MSICAS
OBSERVACIONES
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NOMBRE Danza a dos con ritmos tropicales
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Cuando la Danza a dos en feed-back es propuesta con ritmos tropicales, como
por ejemplo samba, forr o mambo, el ejercicio recibe el nombre de Danza en
pareja con ritmos tropicales.
OBJETIVOS
Potenciar el feedback
Facilitar la integracin afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
movimiento, feedback, pelvis
MSICAS
OBSERVACIONES
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NOMBRE Liberaciones del movimiento
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, ritmo
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
1) Liberacin del movimiento
Las personas tienen poca oportunidad de explorar libremente su expresin con un
movimiento libre, amplio, total y espontneo. Esto lleva a una restriccin de la
creatividad y a una inhibicin global de la expresin creadora, y tambin de la
expresin en general. Como una suerte de restriccin, de inhibicin de la
identidad. Sin un movimiento libre de todo el cuerpo, es difcil liberar tensiones y
bloqueos expresivos de
cualquier tipo. La libertad es ante todo moverse libremente sin preocuparse por
la performance. Con msicas ldicas, vitales, expresivas, las personas danzan
libremente osando ocupar el espacio y expresando lo que sienten de la atmsfera
global de la msica. La danza es creativa, expansiva e invita a liberarse de los
yugos que limitan la expresin.
MSICAS
OBSERVACIONES
Puede realizarse en forma individual (todos al unsono) o interactuando con los
compaeros: mirndose, instigndose unos a otros a extremar el movimiento.
Para mayor profundidad se pueden hacer dos grupos y uno de de ellos es el
pblico y luego al revs.
Cuando la msica es muy vital y larga, conviene acortarla o invitar a la
autorregulacin
(cuando se ven signos de fatiga, se pueden disminuir los desplazamientos o la
intensidad de los movimientos, los cuales pueden volverse menos perifricos).
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NOMBRE Danza rtmica
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, ritmo
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Consiste en danzar a ritmo de la msica, con pequeos saltos, deslizndose en el
espacio de la sala.
OBJETIVOS
Estimular la capacidad rtmica a travs de la integracin auditivo-motora.
Estimular la agilidad.
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
ritmo, expresin, disfrute, movimiento
MSICAS
OBSERVACIONES
La percepcin corporal del ritmo se traduce en un movimiento corporal
integrado, es decir por la capacidad de moverse en adecuacin con la cadencia de
la msica. El movimiento expresa claramente la vuelta cclica y repetida de esta
cadencia, sin rigidez corporal de tipo mecnico. La vivencia del ritmo participa en
la integracin audio motriz y facilita la relacin en feedback. La percepcin del
ritmo y su expresin estn muy reducidas o perturbadas en las culturas
caracterizadas por una suerte de sedentarismo y en aquellas donde la danza con
percusiones no forma parte del patrimonio gestual o musical.
Con una msica claramente rtmica, las personas danzan con movimientos libres
pero que acentan la repeticin cadenciosa del movimiento de acuerdo al ritmo
de la msica, y la diferenciacin entre los tiempos fuertes( que marcan el tempo)
y los dbiles. La primera impulsin debe ser claramente perceptible por el
movimiento de las piernas y de los pies. La flexibilidad de las rodillas y de la
pelvis (verdaderos cerrojos anatmicos cuando estn rgidos) permite que el
ritmo se propague, como una onda (ms o menos sinuosa) segn la msica, en
todo el cuerpo.
49
NOMBRE Danza rtmica con movimientos perifricos
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Con una msica rtmica, las personas son invitadas a iniciar la respuesta al ritmo
a partir de movimientos que vienen del vientre, de la pelvis, del tronco. El
predominio (en occidente y en la mayora de las personas) est en los
movimiento perifricos (brazos y piernas) con una tendencia a la rigidez del
tronco y de la pelvis.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Integracin del ritmo y de la sensibilidad visceral. Rehabilitacin de la movilidad
central asociada con la sensibilidad cenestsica (propriocepcin)
OBJETIVOS
Estimular la vitalidad del movimiento con el ritmo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
ritmo, expresin, agilidad, disfrute, movimiento
MSICAS
OBSERVACIONES
Invitar a las personas a mantener los ojos abiertos y a no sacudir la cabeza.
50
NOMBRE Salto sinrgico
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Impetu vital, sinergia, coordinacin, ritmo
N PARTICIPANTES 1, Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se trata de un ejercicio de integracin motora que consiste en desplazarse con
pequeos saltos manteniendo la sinerga natural entre los brazos y las piernas,
siguiendo el ritmo de la msica. El grupo se coloca en ronda abriendo el espacio
central de la sala. Cada participante puede hacerlo individualmente, a partir de su
propio impulso, desplazndose al centro de la ronda y esto, de una tres veces
segn la dimensin de la sala. Se puede tambin hacer con dos a tres
participantes a la vez.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
OBSERVACIONES
Variantes:
51
NOMBRE Variaciones rtmicas
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, coordinacin, sinergismo
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Los/as participantes caminan rtmicamente para calentar sus msculos y despus
saltan rtmicamente con sinerga. La danza se crea sobre la base de cuatro
movimientos:
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Otras variaciones que se realizan tambin en Biodanza Extensin nios/as:
- Correr (sinrgico)
- Saltar, elevando los brazos
- Saltar con impulso
- En punta de pies y brazos en alto
- Alternar las piernas hacia los lados
- Girar al ritmo
- Saltar en un pie (indicando derecho o izquierdo para reforzar lateralidad)
- Caminar, congelando el movimiento al detenerse la msica. etc
52
NOMBRE Danza del caballo
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Agilidad, potencia
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Es un trote brioso de desplazamiento en el espacio. La msica tiene el ritmo del
trote de un caballo. Es una danza de activacin y tambin alegre. La msica
sugiere la gestualidad del caballo e incentiva el trote. Somos los caballos
(libertad, manada)
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Recordar autorregulacin y valorar si necesita hacer dos grupos para disponer de
ms espacio.
Variaciones como propuesta para el CIMEB: Somos los jinetes que montan los
caballos (nfasis en tomar las riendas de mi vida). En la versin jinetes se puede
empezar agarrando las riendas y despus soltndolas integrando caballo-jinete.
*Nota: tengamos en cuenta que la Biodanza SRT no usamos ni "como si", ni
"imaginario".
Se puede continuar realizando un pasillo amplio para que de dos a dos cabalguen
de forma sincronizada.
53
NOMBRE Danza de cambiar esquemas
(o fuera de los modelos establecidos)
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad.
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo en posicin de pie la persona danza haciendo movimientos no
convencionales, diferentes y exagerndolo. Las personas procuran salir del
movimiento formal y explorar libremente lo que la msica "extraa o inhabitual"
evoca.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
54
Los siguientes juegos son igualmente biocntricos. Estn divididos por
categoras para su uso:
Juegos de palmas...............................................................pg. 55
Juegos de contacto.............................................................pg. 57
Juegos caminando .............................................................pg. 67
Juegos de animales ............................................................pg. 76
Juegos de equilibrio ............................................................pg. 83
Juegos en ronda .................................................................pg. 85
Juegos con canto y voz ........................................................pg.89
Ms juegos de vitalidad y creatividad ....................................pg. 94
Es importante tener en cuenta que algunos son de Biodanza SRT, otros estn
inspirados en Extensiones y Aplicaciones de Biodanza y otros son juegos
biocntricos no elencados o pendientes de valorar.
Juegos de palmas
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
Disfrutar del ritmo
Disfrutar del encuentro de forma ldica
Disfrutar de equivocarse
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Ritmo, palmadas, encuentro, vitalidad
MSICAS
OBSERVACIONES
55
NOMBRE Palmas que dan energa
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Opcin 1) Segn la msica Mehndi Ni Mehndi (Musarrat Nazir) y en parejas
ambas personas simultneamente se van dando energa a travs de palmadas
hacia la otra persona. Cada una aporta un mensaje. Se van haciendo cambios
(introducidos en la consigna como facilitador/a o bien libres, segn el nivel de
profundidad del grupo). Cada palmada como ritmo natural unida al afecto con el
que se genera es un ecofactor positivo que aumenta la autoestima y el buen
ambiente en el grupo.
Las dos primeras palmadas en nuestro cuerpo (piernas por ejemplo) y la tercera
va dirigida hacia alguien de la ronda con nuestra mirada, direccin y
determinacin afectiva mandando buena energa. No importa si nos est mirando
justo esa persona o no. Lo importante es que nuestra intencin est puesta en
ese objetivo.
Opcin 3) Tambin se puede hacer sin msica con la palabra slap de forma que
se pasa la energa recibindola tambin con un movimiento de recogida y
volvindola a pasar con determinacin y direccionalidad.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
Disfrutar del ritmo y el encuentro con las dems personas a travs del
ritmo
Encontrarse a travs del ritmo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Ritmo, palmas, vitalidad, energa, determinacin, direccin, encuentro
MSICAS
OBSERVACIONES
56
NOMBRE Caminar marcando el ritmo con las palmas
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, coordinacin.
N PARTICIPANTES 1,2. Todos.
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo en posicin de pie mientras camina la persona marca el ritmo con las
palmas (dos toques) acompaando el ritmo de la msica. Despus de realizar la
marcacin de palmas individualmente la persona facilitadora sugiere encontrar a
una persona y seguir caminando juntas. Entonces al terminar la msica se
sugiere a las personas que continen caminando. La prxima marcacin del ritmo
se realizar en pares con un juego de palmas (un contacto en las propias manos
o parte del cuerpo y otro con la otra persona). Se sigue caminando.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Se puede hacer cambios de parejas.
Juegos de contacto
Facilitar le encuentro
Introducir el contacto
Facilitar la integracin afectivo-motora
MSICAS
OBSERVACIONES
57
NOMBRE Danzando recordando partes del cuerpo
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, expresin
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Danzamos libremente segn la msica. Se van sugiriendo partes del cuerpo
(cabeza, codos, muecas pecho, cintura, pelvis...) para facilitar el movimiento y
la integracin motora.Se pone especial atencin para liberar estas partes del
cuerpo, si bien todo el cuerpo danza.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado), inspirado en Biodanza y lectura corporal.
58
NOMBRE Escultura en parejas
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez, flexibilidad, equilibrio, expresin
N PARTICIPANTES 2. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En parejas de pie, una persona es el/la escultor/a y la otra es la arcilla. El/la
escultor/a coloca a la otra persona en una posicin que encuentre ms creativa
(de pie, sentada, echada) y va modelando la "arcilla" cuidadosamente creando
formas libres hasta encontrar una forma final. La persona que est siendo
modelada se mantiene en una posicin disponible, receptiva a la otra permitiendo
los movimientos que le sugiere e/lal escultor/a.
Al finalizar la escultura, el/la escultor/a escoge en silencio un nombre para su
obra de arte.
Cuando ambos realicen el ejercicio revelan el nombre de cada obra.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
59
NOMBRE Escribir el propio nombre en el cuerpo
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez
N PARTICIPANTES 1. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo los participantes se sientan alrededor de la sala y con la punta del dedo
escriben su nombre en varias partes de su propio cuerpo.
OBJETIVOS
Reforzar identidad
Facilitar el autoacariciamiento
MSICAS
OBSERVACIONES
Inspirado en Biodanza y Laboratorio de Creatividad.
Facilitar el autoacariciamiento
Facilitar la integracin motora
Facilitar la entrega
MSICAS
OBSERVACIONES
Indicar que no son cosquilla ni masaje sino caricias, en este caso con un tono
energtico.
Extensin Biodanza y Masaje
60
NOMBRE Esculturas gemelas
LNEA VIVENCIA Creatividad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, fluidez
N PARTICIPANTES 2
DESCRIPCIN (TCNICA)
Una persona elije una posicin corporal y se mantiene en el lugar. La otra
persona con los ojos cerrados y a travs del contacto percibe su postura y la ha
de imitar de forma que sea un espejo frente a ella. Despus abren los ojos y se
descubren. Luego la persona que ha empezado ahora es gemela de la otra.
OBJETIVOS
Integracin motora y afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Escultura, postura, creatividad
MSICAS
A tempestade: Simphony n6 op.68 1nd Movimiento, Beethoven
OBSERVACIONES
Variantes: Se puede realizar ms veces con esa misma persona, tambin se
puede cambiar de msica segn los objetivos, tambin cambiar de persona y
hacerlo ms veces de forma que desarrolle la creatividad.
OBJETIVOS
Facilitar el contacto y la caricia
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Dibujo, espalda, poesa, contacto
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico
61
NOMBRE Escultura en trio
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez, flexibilidad, equilibrio, expresin
N PARTICIPANTES 3. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Tres personas en posicin de pie, una persona es escultor/a, otra el modelo y la
tercera la arcilla o persona modelada. El modelo se queda al lado quien es arcilla
y el/la escultor/ en posicin de frente. Todas las personas permanecen con los
ojos cerrados desde el inicio del ejercicio. El modelo se posiciona de forma
creativa. El/la escultora percibe la forma del modelo tocndole (postura y
expresin facial) y modela a la tercera persona (arcilla). Cuando el escultor haya
terminado su obra avisa y el pequeo grupo abre los ojos y admira la obra.
Cambio al finalizar la msica hasta que los tres hayan experimentado las tres
vivencias.
OBJETIVOS
Vivenciar la flexibilidad, confianza consigo mismoa y con la otra persona.
Facilitar la integracin afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Escultura, sensibilidad, cuidado, disponibilidad, percepcin, artista, modelo,
flexibilidad, arcilla, entrega, transformacin, cambio
MSICAS
Dawn in Malaysia, Kitaro
Oxygene-Part I, Jean Michel Jarr
Shine on you crazy diamond-Part I, Pink Floyd
OBSERVACIONES
62
NOMBRE Bao ldico
LNEA VIVENCIA Sexualidad, Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, cierta potencia
N PARTICIPANTES 3-4 pequeos grupos
DESCRIPCIN (TCNICA)
Una persona se sita en el centro del grupo. Segn suena la msica, las otras se
quedan a su alrededor mientras siguen los siguientes pasos:
Cambio.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Inspirado en el Bao ldico de la Extensin Biodanza y masaje. El juego original
lleva msicas medias de activacin.
63
NOMBRE Lluvia de los cuatro elementos
LNEA VIVENCIA Vitalidad, sexualidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 5, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupos de unas 5 personas, una persona recibe y las dems ofrecen el
contacto con el espritu de los elementos:
1) Regalan lluvia: con golpeos suaves en todo el cuerpo, realizados con las
yemas de los dedos, intermitentes y dinmicos. Dulce deslizamiento de la cabeza
a los pies.
Agradecen y cambian.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
La persona que recibe puede permanecer de pie, ms tambin se entrega para
que el grupo le sostenga, en confianza.
Tambin se puede realizar tumbado en la tierra pero hay que tener en cuenta
que lo ldico se transforma y pasa a ser todo ms suave, tanto las consignas, la
forma de realizarlo como la msica.
Juego biocntrico
64
NOMBRE Palomitas de maiz
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES 1,2,4,8..todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Al ritmo de la msica las personas van saltando. Cuando una persona toca a otra
stas saltan juntas por toda la sala. Luego se juntan 4, despus 8..terminando
saltando todos juntos a la vez al ritmo de la msica.
OBJETIVOS
Facilitar el encuentro y el contacto
Generar sensacin de pertenencia al grupo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
grupo, ritmo, salto, contacto
MSICAS
Salta pequea langosta, Ruben Mattos
Makulele, Nazare Pereira
Il fo dance
OBSERVACIONES
Hay otras variantes que son los encuentros con abrazos en ritmo. Se danza
libremente por toda la sala en un momento surge un abrazo espontneo (que
pudiera coincidir con la consigna de la persona facilitadora o con un estribillo) en
el que ambas personas saltan juntas.
65
NOMBRE Traspasar el cerco
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, agilidad, fluidez
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se hacen rondas de unas 6-8 personas. Una persona en el centro danza y entra
en contacto con las paredes del cerco o cascarn para salir. El grupo y el/ella
mismo/a tambin lo celebra.
Van entrando y saliendo cada uno/a. La persona que est en el centro ha de
poner intencin en querer salir de forma que el movimiento tiene tono muscular.
El grupo pone cierta resistencia, ms tambin fluidez para permitir la salida.
OBJETIVOS
Celebrar la vida
Generar sentimiento de pertenencia al grupo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
traspasar cerco, celebrar, salir,
MSICAS
Makulele, Nazare Pereyra
OBSERVACIONES
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
66
NOMBRE Rodar
LNEA VIVENCIA Sexualidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Flexibilidad
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
1) Alfombra de vida: Todas las personas estn tumbadas muy cerquita y en
fila boca arriba. La persona del extremo inicia a rodar sobre los cuerpos
con los hombros a una misma altura y los brazos abiertos y estirados
hasta llegar al otro extremo. Seguidamente la siguiente y as hasta que
todo el mundo haya rodado haciendo el recorrido.
2) Rodar a dos: Dos personas se tumban unidas por las manos y juntas
ruedan con feedback y disfrute.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
grupo, contacto, rodar, grupo, girar
MSICAS
Riviera paradise, Steve Ray Vogham and Double Trouble
OBSERVACIONES
Variante: todas las personas juntas tumbadas y cerca. Una persona se tumba
encima y ha de llegar al otro lado por el movimiento rotatorio de las personas de
abajo.
Juegos caminando
OBJETIVOS
Trashin the camp if you're happy and you know it, Larry Groce
Boom shack-a-lak, Shaggy
Don't worry, be happy, Bobby McFerrin
Trashin' the camp, Trinha de Tarzan
OBSERVACIONES
Puede ser vivenciado de forma individual, en pareja o en ronda.
Juego biocntrico
67
NOMBRE Caminar con una burbuja
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Levedad
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Caminar con levedad llevando una burbuja imaginaria en las manos, que pudiera
estar llena de energa. Crear una relacin con la burbuja, como soplarla para en
seguida recogerla nuevamente o jugar y recogerla. Nos movemos con los ojos
abiertos y el cuerpo en general abierto a la vivencia.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Efecto regulador: armona interna y externa
Variaciones: Durante el ejercicio se puede proponer interaccin entre las
personas. Juego biocntrico (no elencado)
OBSERVACIONES
68
NOMBRE Caminar con movimientos variados
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergismo, expresin, agilidad (y
otras segn las propuestas de la consigna)
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En posicin de pie. El grupo camina con movimientos conforme a indicaciones de
la persona facilitadora: corriendo, de puntillas sin hacer ruido, caminar moviendo
los pies y haciendo ruido, corriendo a tomar un avin, con un descanso en el
camino, marcando el ritmo con las palmas...
OBJETIVOS
Vivenciar distintas formas de movimiento al caminar.
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Caminar, regulacin, rapidez, lentitud.
MSICAS
Fil, Chico Czar
Hooker's hooker, Trilha de Sting
New York Medley, Shirley Bassey
OBSERVACIONES
Puede formar parte de la aplicacin de nios/as y de la lnea roja (historia
vivenciada)
"Encuentra a una persona y busca sus manos, manos que son diferentes de las
tuyas, que construyen historias diferentes..., saluda sus manos..."
"Observa otras personas caminando, percibe su ritmo.
Encuentra una persona y camina a su lado, busca ajustarte a su ritmo al caminar,
saluda a la persona.."
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
69
NOMBRE Caminar exploratorio
LNEA VIVENCIA Afectividad, vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin
N PARTICIPANTES 2
DESCRIPCIN (TCNICA)
En pares en posicin de pie, una de las personas gua y la otra persona se deja
guiar. La persona que se deja guiar cierra los ojos y se deja llevar por la otra que
caminar por el espacio.
En muchas ocasiones caminamos con los ojos cerrados teniendo los ojos
abiertos sin percibir lo que la vida nos ofrece con toda su abundancia. Esta es la
posibilidad de caminar con los ojos cerrados con la percepcin abierta y receptiva
a las maravillas del presente guiados por un compaero/a y al mismo tiempo
regalando la posibilidad a otra persona de percibirlas.
Despus cambian.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Muy especial realizarlo en la naturaleza.
70
NOMBRE Caminar no convencional
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad, afectividad.
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergismo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
OBJETIVOS
Caminar experimentando diferentes movimientos sin cuidado esttico.
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
MSICAS
OBSERVACIONES
71
NOMBRE Juego seductor caminando
LNEA VIVENCIA Sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, expresin
N PARTICIPANTES todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se hace una ronda. Algunas personas con iniciativa salen caminando con
sensualidad al centro del crculo. Cuando el movimiento seduce, quien quiera de
la ronda puede elegir seguir su caminar detrs, saliendo al centro.
OBJETIVOS
Facilitar la sensualidad y seduccin
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
sensualidad, seduccin, caminar
MSICAS
Sixteentons (Los plateros)
Morena tropinaca (Alceu Palenca)
Canto para o Senegal (Banda Reflexus)
The mask (Colonna Sonor9
Que beleza (Gal Costa)
OBSERVACIONES
Se puede hacer sin ronda. Caminando por el espacio.
72
NOMBRE Caminar caricaturizado Lemmings
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Pequeos grupos de 4
DESCRIPCIN (TCNICA)
En pequeos grupos de 4 personas, la primera persona camina con un
movimiento inventado, la persona que le sigue detrs lo imita exagerndolo an
ms, la persona que le sigue, al anterior y hasta la ltima persona que estar
caricaturalizando tambin el movimiento inicial.
OBJETIVOS
Facilitar la expresin
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
expresin, movimiento, grupo, creatividad
MSICAS
Arenero japones, Johnny Madox
The entertainer, The Dutch Dixie
OBSERVACIONES
Se pueden cambiar los lugares y que la ltima persona sea la primera.
73
NOMBRE Avanzar juntos
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergia
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se puede realizar de muchas maneras:
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Ritmo, grupo, contacto
MSICAS
OBSERVACIONES
Se puede estimular el avance de forma creativa proponiendo movimientos
distintos que se van creando conjuntamente.
74
NOMBRE Caminar con variaciones ldicas
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, sinergia
N PARTICIPANTES 1, 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
La propuesta es caminar siguiendo el ritmo-meloda de la msica con distintas
propuestas ldicas que la persona facilitadora puede ir indicando: encontrarse y
saludarse, chocarse las palmas, mirarse a los ojos, realizar rondas y continuar
caminando..
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
caminar, ritmo, variaciones, encuentro
MSICAS
Good old fashioned lover boy, Queen
Dickey betts, Allman Brothers
OBSERVACIONES
A partir del bsico de Biodanza SRT
MSICAS
OBSERVACIONES
75
Juegos de animales
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
Inspirado de Extensin Biodanza para nios/as
76
NOMBRE Animales familia ecolgica
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad, vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 4 grupos, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Cada persona elige un animal: gato, caballo, gallina, jirafa, elefante. Dividir el
grupo en 4 grupos aprox. Se realiza una ronda. Cuando los animales ya estn
distribuidos la persona comienza a hacer su animal. Todos los animales cierran
los ojos y se van moviendo por la sala. El desafo es encontrar a todos los
animales de tu misma familia con los ojos cerrados escuchando su voz.
OBJETIVOS
Desarrollar adaptacin, comunicacin, confianza, integracin, relajacin
Vivenciar el sentimiento de pertenencia y de identificarnos con nuestra
especie.
Facilitar la expresin de la voz
Facilitar la integracin motora y afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Familia, animales, comunicacin, identificacin, alegra, confianza, expresin.
MSICAS
Bicharada, Los saltinbancos
OBSERVACIONES
La cantidad de animales va a depender del tamao del grupo. Ext. Nios/as
NOMBRE Elefante
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, fluidez,
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
De pie cuerpo inclinado hacia adelante, brazos sueltos. Caminar jugando con el
peso del cuerpo, una pierna, luego otra. Uno de los brazos se convierte en
trompa, el otro en rabo. El grupo se mueve para buscar el contacto, que se
realiza con cario a travs de la trompa (toda la extensin del brazo).
OBJETIVOS
Facilitar el contacto y el sentimiento de grupo
Facilitar el feedback
Facilitar la integracin afectivo-motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Elefantes, vinculacin, comunicacin, placer, grupo, manada
MSICAS
O passo do elefantino, Trio Esperanza
Sooner or later, Trilha de Dick Tracy
OBSERVACIONES
Los/as elefantes pueden caminar en una fila, en ronda o libres por la sala.
Se puede sugerir juntar las espaldas y movermos delicadamente para abajo y
arriba, para un lado y otro. Las personas se pueden rascar tambin.
77
NOMBRE Pajarito
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Levedad, agilidad
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En posicin de pie. El grupo se mueve por la sala con los brazos abiertos
haciendo movimientos sincronizados con el cuerpo volando con sus brazos en un
vuelo ms rpido, lento, planeando, saltando...
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Se puede proponer durante la danza que se posen en una rama. Tambin que se
posen en una rama en pares, 4, 6, grupos pequeos y/o grupo grande.
Se puede sugerir tambin que establezcan una comunicacin ldica con las
dems.
NOMBRE Sapo
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Potencia, mpetu vital, equilibrio,
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Posicin de sapo, con las piernas abiertas, de cuclillas y con las manos en el
centro tocando el suelo. Saltar con impulsos de las piernas e interactuar con
otros participantes.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Recordar autorregulacin. Inspirado de Extensin Biodanza para nios/as
78
NOMBRE Peces y otros animales marinos
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Coordinacin, fluidez
N PARTICIPANTES Grupos de 5 en adelante. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en subgrupos de como mnimo 5 personas en posicin de pie. La
persona facilitadora nombra a los animales, por ejemplo: delfines, ballenas,
tortugas, caballos marinos... como una familia de animales marinos. Cada familia
danza en conjunto. Cada grupo danza por el espacio con movimientos de nado y
danza con los dems en el mar.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
Inspirado de Extensin Biodanza para nios/as
OBSERVACIONES
Inspirado de Extensin Biodanza para nios/as
79
NOMBRE guila
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Levedad
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en parejas en posicin de pie distribuidos por el espacio. Las personas
una enfrente de la otra dejando una corta distancia inician una danza abriendo
los brazos siendo guilas. Se aproximan y se alejan manteniendo una conexin
con la mirada.
OBJETIVOS
Facilitar el elemento aire
Disfrutar del vinculo desde un movimiento con levedad
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
guila, vuelo, alas, levedad, parte y el todo, visin de altura, aproximacin y
avistamiento.
MSICAS
OBSERVACIONES
Valorar el espacio y el nmero de participantes y ver la posibilidad de realizarlo
en dos grupos para favorecer el movimiento de amplitud.
80
NOMBRE Cachorro
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Somos cachorros de perrito. El grupo se mueve entrando en contacto unos con
otros ladrando, olfateando, acariciando...
OBJETIVOS
Vivenciar la percepcin de los sentidos en especial el contacto y la
vinculacin afectiva.
Facilitar la expresin con la voz
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Cachorros, ladrido, autoexpresin, afectividad
MSICAS
OBSERVACIONES
NOMBRE Gato
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Elasticidad, flexibilidad
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en grupo, en posicin de pie o cuatro patas. Las personas se mueven
sinuosamente, entrando en contacto con otros gatitos, maullando, ronroneando,
oliendo, con caricias...
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
81
NOMBRE Oruga
LNEA VIVENCIA Afectividad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez, elasticidad, flexibilidad
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en grupo en una posicin acostada. Todas las personas estn juntas
con los brazos a lo largo del cuerpo y con los rostros hacia una misma direccin.
Una persona de uno de los extremos eleva los brazos encima del cuerpo
prximos a la cabeza y comienza a rodar con delicadeza por encima de la
persona que est a su lado y continua rodando por encima de todo el grupo.
Cuando llega al final, esa persona se para y otra comienza a rodar con ese
movimiento.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin sensorio-motora
Facilitar la entrega
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Oruga, desplazamiento, placer
MSICAS
OBSERVACIONES
Inspirado de Extensin Biodanza para nios/as
OBJETIVOS
Facilitar la expresin
Facilitar el contacto con lo primitivo y los instintos
Estimular los potenciales y el encuentro afectivo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
expresin, animales
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
Tambin se puede realizar con animales ms pequeos: colibr, gatos.. Segn el
objetivo, lo decimos en la consigna.
82
Juegos de equilibrio
Despertar lo ldico.
Promover el equilibrio
Facilitar la integracin motora
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico
83
NOMBRE Pndulo
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Se realiza con progresividad.
84
Juegos en ronda
Ronda de inicio
El universo sonre.
Y las palabras comn y unidad
resuenan trascedentes en la ceremonia,
ritual vibrante que respira.
85
NOMBRE Versin ldica de las transformaciones con
"That's amore"
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Levedad, ritmo
N PARTICIPANTES Pequeos grupos
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se forman varias rondas de unas 6 personas. Cada Ronda danza al ritmo de la
msica. En un cierto momento, durante la msica suena "That's amore" (ttulo
adems de la cancin) que es cuando todo el grupo se despide y danzando, se
forman nuevas rondas.
Es una danza global.
OBJETIVOS
Despertar la alegra
Disfrutar del cambio
MSICAS
OBSERVACIONES
86
NOMBRE Ronda vertiginosa
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Equilibrio, potencia, extensin, eutona
N PARTICIPANTES Pequeos grupos (5-6)
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se hacen grupos de unas 5-6 personas. Nos tomamos de los antebrazos para
mayor seguridad y apoyo. La ronda gira con progresividad vertiginosamente,
aumentando la velocidad y regulandola.
Es impotante conservar la figura del crculo y tener en cuenta a todas las
personas.
DIMENSIN EXISTENCIAL
OBJETIVOS
Cultivar el disfrute por el riesgo
Confiar en el grupo
Facilitar lo individual y colectivo
Generar empata
Solidaridad
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
ronda, grupo, feedback, progresividad
MSICAS
Caa de azcar, Miguel Aceves Meja
Volta ao mundo em 16 msicas
Danza rusa, Tchaikovsky
OBSERVACIONES
Se puede alternar una vez el sentido de la ronda.
El/la facilitador/a redobla la atencin
Ejercicio de mayor profundizacin.
87
NOMBRE Ciranda
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En ronda en posicin de pie. La ciranda simboliza la relacin del pescador y el
mar. Se inicia la ciranda con un paso al centro al ir girando a la derecha en
grupo, marcando el ritmo de la msica. Los brazos se extienden hacia el centro y
en seguida retornan (semejando lanzar redes al mar y recogerlas). En ese
momento sugerir que las personas busquen a las personas que tienen enfrente
con la mirada. Las piernas representan el movimiento del mar que mueve sus
olas a la playa. Es el pie que golpea el suelo.
OBJETIVOS
Integrar el grupo y vivenciar el sentimiento de pertenencia a una
identidad colectiva
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Comunicacin, cooperacin, integracin, movimiento, mar, pescador, ritmo,
grupo.
MSICAS
Ciranda no patio
Boi da lua, Papete
Ciranda da rosa vermelha, Elba Ramalho
Homenagem a Recife, Olinda e Pai Edu (Essa Ciranda Quem Me Deu foi
Lia), Clara Nunes
OBSERVACIONES
MSICAS
OBSERVACIONES
Extensin Biodanza para nios/as
88
Juegos con canto y voz
NOMBRE Llamada
LNEA VIVENCIA Afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en parejas en posicin de pie. Una persona cierra los ojos y comienza a
caminar lentamente por el espacio. La otra camina con los ojos abiertos en
sentido opuesto y cuando cuando estn en una posicin ms alejada quien los
tiene abiertos para de caminar y comienza a llamar por el nombre quien los tiene
cerrados. A partir de ahi manteniendo los ojos cerrados ste/a se va orientando
por el sonido de su voz caminando en su direccin hasta encontrarse.
OBJETIVOS
Facilitar la expresin de la voz
Fortalecer la identidad y el vnculo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
La otra variante es tener los ojos cerrados ambas personas y llamarse por el
nombre hasta encontrarse.
Sin msica
OBSERVACIONES
Juego biocntrico
89
NOMBRE Cuerpo sonoro
LNEA VIVENCIA Creatividad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En parejas una persona de pie y la otra genera contacto en distintas partes del
cuerpo de la otra persona (caricias diversas y creativas) y quien recibe genera
entonces movimiento y sonidos con el cuerpo segn el contacto que reciba.
Somos instrumentos musicales que sonamos con la estimulacin de la otra
persona.
OBJETIVOS
Facilitar la expresin a travs de la voz
Disfrutar del contacto-movimiento-voz
Disfrutar del movimiento corporal de nuestra msica vocal con otra
persona
Integrar la voz y el movimiento
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Estimulacin, instrumento, creatividad, contacto creativo, sonido, movimiento
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
90
NOMBRE Creaciones grupales musicales
LNEA VIVENCIA Creatividad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 4, grupos
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupos de 4 personas en ronda una persona inicia un movimiento
acompaado de un sonido y una a una van incorporando movimiento-sonido a
esta creacin, generando un grupo musical. La propuesta parte de la escucha de
los movimientos-sonidos de las dems personas para poder incorporar nuestro
propio movimiento-sonido a la creacin grupal.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin movimiento-voz
Facilitar la expresin
Generar sentimiento de pertenencia al grupo
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Movimiento, sonido, creacin, grupo
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
Se pueden ir haciendo cambios creando nuevos grupos.
Tambin est la posibilidad permanecer en el mismo grupo generando cambios
de movimiento y sonidos.
Tambin se puede proponer terminar en una ronda grande y van saliendo al
centro las personas realizando movimientos y sonidos. Puede ser todo el grupo
junto (que termina convirtindose en un caminar creativo sonoro) bien
proponer que salgan al centro de la ronda varias personas (que es un mayor
desafo). La ronda puede hacer el mismo movimiento-sonido segn la propuesta
de la persona facilitadora o de cualquier persona que tome la iniciativa de
generar uno y las dems personas acompaan la propuesta.
Tambin est la posibilidad de que la persona facilitadora sugiera una idea y cada
grupo la exprese segn surja, por ejemplo: creacin sobre la vida, un bosque, un
hogar, etc.
91
NOMBRE Canto del nombre del/a compaero/a en
pequeas rondas
LNEA VIVENCIA Afectividad, trascendencia, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Grupos de 5-6
DESCRIPCIN (TCNICA)
En pequeos grupos de 5 6 personas en ronda y en posicin de pie una persona
sale al centro de la ronda y dice lentamente una vez su nombre. Las personas del
grupo entonces repiten su nombre en mismo volumen y en tiempos distintos sin
dejar espacios de silencio. Se continua as de manera de formar un eco con su
nombre. Despus de unos minutos la persona facilitadora indica el cambio para
que otra persona pase al centro.
OBJETIVOS
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
MSICAS
92
NOMBRE Caminando con expresin verbal
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, expresin
N PARTICIPANTES 1, Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Caminando sinergicamente por el espacio cuando se escuche "me gustas t", nos
encontramos en la mirada con otra persona y cantamos juntos/as.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
OBSERVACIONES
93
Ms juegos de vitalidad y creatividad
OBJETIVOS
Vivenciar distintas posibilidades de ritmo
Desarrollo percepcin corporal
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Danza, parada, escultura.
MSICAS
Fila, Csar
OBSERVACIONES
En la Extensin de nios/as y jvenes esta opcin se puede proponer dentro de la
lnea roja argumental como una parada expresando por ejemplo algn
superpoder.
Para los nios/as haciendo esta danza vivencian cmo es cuando hay msica y
cuando no hay e integran y aprenden a mantenerse individualmente y juntos en
movimiento-quietud.
94
NOMBRE Danza del espejo
LNEA VIVENCIA Vitalidad ,creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, ritmo
N PARTICIPANTES 2, pequeos grupos, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Una persona hace movimientos siguiendo la msica el/los otro/s le imita.
1. Danza del espejo de espaldas (las dos mirando hacia el mismo sentido)
6. Danza del espejo con el rostro. Se puede realizar en parejas por todo el
espacio o en rondas concntricas con cambios. Se pueden poner distintas
msicas en funcin del objetivo (afectiva, sensual...). Tambin se puede hacer
sin msica y con sonidos de la cara en una mayor profundizacin.
7. Variante del espejo con el rostro: una persona inicia con una expresin en la
cara, la recoge con con un gesto carioso con las manos en su cara y la lanza
a otra persona, que imita esta expresin y seguidamente propone otra
lanzndosela de nuevo a otra persona. Se pueden hacer pequeos grupos en
ronda segn el nmero de participantes.
9. Variante fiesta en dos casas. Se hacen dos grupos en forma de semicirculo uno
frente al otro. Cada grupo es una casa donde hay una fiesta, ambas con la
misma msica. Una persona por vez de cada casa sale al centro a animar la
fiesta y todos/as los/as amigos/as le imitan y danzan juntos.
OBJETIVOS
95
Disfrutar del movimiento
Facilitar la integracin motora
MSICAS
Ruidos y ruiditos
A la molina no voy ms, Tarancon
La raspa, Perez Prado
Boquita de Cereja, Tarancon
Hawaiian roller coaster ride, Mark K. Ho' Omalu
Arenero japons, Johnny Maddox
La vida es un carnaval, Celia Cruz (en grupo imitar al primero)
Mam yo quiero, Prez Prado (en grupo imitar al primero)
Dove sta Zara, Nicoa Paone (Imitar al primero de la fila, nios/as)
Cry Baby, Madonna
OBSERVACIONES
Se puede usar varias msicas progresivamente repitiendo el ejercicio con ms
parejas, por ejemplo si quieres profundizar en creatividad para que surjan ms
ideas de movimientos o por ejemplo si quieres llegar a la lnea de la sexualidad
se pueden poner tres msicas y la ltima ms sensual como: "you can leave your
hat on" de Joe Cocker.
MSICAS
OBSERVACIONES
Se puede sugerir tambin que establezcan una comunicacin ldica con las
dems.
96
NOMBRE Hacer lo que la consiga sugiere
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, expresin
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Todo el grupo danza libremente siguiendo las sugerencias de la letra de la
msica.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Podra ser posible utilizar otras msicas para juegos de expresin de la coleccin
oficial de Biodanza.
MSICAS
OBSERVACIONES
Extensin Biodanza para nios/as
97
NOMBRE Corte real
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, coordinacin, sinergismo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo en posicin de pie. Se muestra la danza con los arquetipos de una corte
real: rey-reina, guerreros/as, bufn... Se propone que cada persona escoja un
miembro de la corte y camine, en grupo, vivenciando el arquetipo escogido.
Durante la danza se sugiere cambiar los arquetipos.
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Variacin: desfile real de reyes y reinas. La persona facilitadora muestra una
danza con el arquetipo del rey y de la reina. La propuesta es formar dos filas de
unos dos metros de distancia entre ellas entre todas las personas del grupo. Cada
persona desfila como rey/reina recibiendo las miradas de valoracin de las dems
personas, una a una hasta que todas las personas hayan desfilado.
98
NOMBRE Contar una historia con gestos
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Pequeos grupos 5-7
DESCRIPCIN (TCNICA)
En cada subgrupo, en ronda sentados, una persona empieza a contar una historia
libre por medio de los gestos y expresiones faciales utilizando todos aquellos
movimientos que no usamos tanto. La persona de la derecha continua la historia
utilizando los mismos medios. As contina hasta que todos/as participen.
OBJETIVOS
MSICAS
Sin msica
OBSERVACIONES
Se puede sugerir que las historias tengan un contenido ldico.
Tambin se puede poner una msica de juegos de expresin de la coleccin
oficial de Biodanza SRT.
Variacin: se puede hacer lo mismo pero con la voz, con una frase cada persona.
Juego biocntrico
99
NOMBRE Creando y recreando
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Grupos de 5-6 personas
DESCRIPCIN (TCNICA)
En subgrupos y en movimiento de entre 5-6 personas en ronda en posicin de
pie, la primera persona con gestos crea un objeto (por ejemplo una mquina de
fotos), juega con l, lo mueve, lo usa..y el objeto se lo pasa a otra persona que a
su vez lo transforma en otra cosa. As sucesivamente hasta que todas las
personas hayan creado y transformado algo.
OBJETIVOS
Facilitar la expresin
Desarrollar la creatividad de forma ldica
Facilitar la integracin motora
MSICAS
OBSERVACIONES
Se puede sugerir que sean objetos distintos.
Es como el de pasar la bola pero con objetos.
Crear nuevos grupos y nuevas transformaciones y objetos puede ser muy
interesante.
100
NOMBRE Saludos no convecionales
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Ritmo, eutona
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo en posicin de pie las personas se mueven libremente y se encuentran,
se saludan de forma no convencional utilizando distintas partes del cuerpo:
hombros con hombros, pies con pies, cabeza con cabeza, codo con codo..
OBJETIVOS
MSICAS
OBSERVACIONES
Variacin: en ronda el grupo con los brazos a lo largo del cuerpo se inicia el saludo
con las personas que tenemos a la izquierda y derecha. La persona facilitadora
puede ir indicando el saludo.
101
NOMBRE Danza magntica de manos
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Eutona
N PARTICIPANTES 2. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En pares, en posicin de pie las personas se colocan una delante de la otra con los
codos semiflexionados y las palmas de las manos a la altura del pecho. Se van
aproximando buscando percibir el magnetismo de las manos sin tocarse. Realizan
una danza armoniosa de preferencia con movimientos simtricos manteniendo el
magnetismo de las manos.
OBJETIVOS
OBSERVACIONES
NOMBRE Hilo
LNEA VIVENCIA Afectividad, vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Agilidad, fluidez, ritmo
N PARTICIPANTES 2. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Cada pareja, de pie, est ligada por un hilo invisible uniendo una misma parte del
cuerpo, por ejemplo pie con pie, tripa con tripa, manos con manos, pecho con
pecho, etc. La pareja se va moviendo caminando y danzando manteniendo el hilo.
Las partes del cuerpo se aproximan pero no se tocan. El hilo es elstico de forma
que cuando una persona se mueve la otra persona tambin. La persona facilitadora
indica las partes del cuerpo que se conectan.
OBJETIVOS
Cuidar los vnculos establecidos
Facilitar el feedback
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Vnculo, unin, interaccin, feedback, encuentro
MSICAS
California here I come, Traditional Jazz Band
De Teresina a Sao Luis, Tribo de Jah
Hooker's hooker, Trilha de Sting
A foca, Alceu Valena
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (Pendiente valoracin)
102
NOMBRE Escribir el propio nombre en el aire
LNEA VIVENCIA Afectividad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez
N PARTICIPANTES 1. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupo de pie las personas con los ojos abiertos escriben varias veces su
nombre en el aire. Se puede iniciar escribiendo con el dedo y despus de un
tiempo pasar a otras partes del cuerpo como la nariz, el pie, el pecho...
OBJETIVOS
Reforzar identidad
Facilitar la fluidez
MSICAS
OBSERVACIONES
Facilitar la expresin
OBSERVACIONES
Tambin se puede hacer en dos grupos: mitad artistas y mitad pblico. Los grupos
se sitan en frente distantes unos de otros. La persona facilitadora explica el
ejercicio: los/as artistas van a dar un espectculo, el pblico incentiva gritando y
dando aplausos.
103
NOMBRE Danza de los msicos
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Pequeos grupos. Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En cuatro pequeos grupos en posicin de pie. Se crea un cuadrado imaginario y
se distribuyen los grupos, uno a cada esquina (el grupo A enfrente del grupo B, y
el grupo C enfrente del D). Se deja en el centro un espacio libre. Las personas del
primer par de grupos (A/B) escogen un instrumento musical para tocar. Los dos
grupos (A/B) se dirigen al centro de la sala tocando sus instrumentos. Cuando
llegan al centro danzan y tocan juntos.
OBSERVACIONES
Puede ser apropiado finalizar con una repeticin de la msica con los cuatro
grupos al centro. Cada participante puede cambiar de instrumento si lo desea.
104
NOMBRE Juego de vitalidad: Pon aqu tu
piececito
LNEA VIVENCIA Vitalidad, creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Se realiza en parejas, se inicia individualmente. La persona danza libremente
variando la posicin de los pies. En un segundo momento se pone en pareja una
frente a otra y juegan con el movimiento de los pies. Siguen la letra de la msica.
OBJETIVOS
Enriquecer el movimiento
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Movimiento, pies, expresin, creatividad, integracin motora, placer movimiento,
vitalidad
MSICAS
OBSERVACIONES
MSICAS
OBSERVACIONES
105
NOMBRE Escultura de encaje (o de anclaje)
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez
N PARTICIPANTES 2-3. Todos.
DESCRIPCIN (TCNICA)
En parejas en posicin de pie una persona se coloca en posicin de "estatua"
quieta, la segunda persona se encaja segn la posicin de la otra persona
adaptndose. La primera persona sale de su postura (sin interrumpir la de la otra
persona) y seguidamente vuelve a tomar otra postura que encaje a su vez con la
anterior. As sucesivamente.
OBJETIVOS
MSICAS
A morte de capoeira, Mestre Suassuna e Dirceu
Isn't it a pity, George Harrison
OBSERVACIONES
106
NOMBRE Impulsando a otra persona
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Potencia, coordinacin, mpetu, ritmo
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En parejas, realizan movimientos cadenciados, al ritmo de la msica, ya sea
caminando o en un mismo sitio. En el estribillo activo saltan juntos, con los pies al
mismo tiempo, impulsando a los/as compaeros/as con el propio movimiento.
Sera un salto sinrgico con impulso y a 2.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
Disfrutar del impulso
MSICAS
All together now (Beatles)
OBSERVACIONES
MSICAS
OBSERVACIONES
107
NOMBRE Acompaar el dibujo del otro
LNEA VIVENCIA Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En parejas, una persona est al lado de la otra, sentadas o tumbadas. Una de ellas
inicia un movimiento, dibujando en el aire con el dedo, libremente. Quizs pueda
ser sus sueos en la vida por ejemplo. La otra persona hace el mismo movimiento,
simultneamente. Cambiar al final de la msica.
OBJETIVOS
Aquarela, Toquinho
O caderno, Toquinho
Fascinaao, Cancin de amor para beb
OBSERVACIONES
Variacin: una persona est al lado de otra. Una de ellas inicia el ejercicio
dibujando en el aire con un dedo. Cuando termina, la otra repite el ltimo
movimiento realizado y en seguida crea un nuevo movimiento. La primera persona
repite el ltimo movimiento y crea otro nuevo. As sucesivamente.
108
NOMBRE Animacin del movimiento
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES 1, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Animacin significa "poner en vida, dar vida". Animar el movimiento es expresar la
vitalidad en el movimiento.
Cada persona con los ojos cerrados y relajada, de pie, entra en contacto con su
sentir, con la msica y permite que esa sensacin se expanda por todo el cuerpo.
Progresivamente va abriendo los ojos e inicia la danza con desplazamiento.
Se realiza en grupo.
Se trata de una danza libre con una msica vital y alegre, para "ponerle ms vida"
(animar) a nuestro movimiento.
OBJETIVOS
Estimular la alegra de vivir y la vitalidad.
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
nimo, energa, movimiento, vitalidad, progresividad.
MSICAS
OBSERVACIONES
Se incluye dentro del CIMEB 2012 como "Procesos de facilitacin".
109
NOMBRE Apareci la margarita
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Una persona va al centro de la ronda y se sienta sobre sus rodillas, en posicin de
semilla. la ronda gira para la derecha y todo el grupo canta siguiendo una msica.
La persona del centro se va poco a poco mostrando hasta ponerse de pie y
expresarse completamente. El grupo la acoge y festeja el momento.
OBJETIVOS
Expresarse de forma ldica y progresiva
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Esconderse, responder, revelarse, belleza, acoger, festejar.
MSICAS
Puede ser un canto realizado por el grupo
Tambin e canto de su nombre (ms profundidad)
OBSERVACIONES
Pueden hacer el ejercicio varias personas.
NOMBRE Hula-Hop
LNEA VIVENCIA Vitalidad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin, ritmo
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Cada persona crea un hula-hop imaginario y danza con l. El/la facilitador/a puede
sugerir algunas partes del cuerpo donde colocar el hula-hop: en la cintura, las
piernas, las caderas, los brazos...
OBJETIVOS
Facilitar a travs de lo ldico la liberacin de movimientos plvicos
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Hula-hop, juego, movimiento, continuidad, ritmo
MSICAS
Calango longo, Martinho da Vila
Calangueei, Zeca Pagodinho
OBSERVACIONES
Variacin: se puede realizar en parejas colocndose una frente a la otra y
danzando un hula-hop gigante en sincrona con diversas partes del cuerpo.
110
NOMBRE Banda msica
LNEA VIVENCIA Vitalidad, Creatividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Todos/as dos grupos (con pblico), segn
variante
DESCRIPCIN (TCNICA)
Cada persona podr escoger un instrumento para tocar (guitarra, saxofone,
bateria, etc) o tambin pueden cambiar de instrumento a lo largo de la danza.
Cambian.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin expresin-emocin
Facilitar la integrcin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Banda, comunicacin, artista, instrumentos musicales, expresin.
MSICAS
OBSERVACIONES
111
NOMBRE Sincronizaciones rtmicas y variantes
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Sincronizacin, ritmo
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
SINCRONIZACIN RTMICA ESTIMULANDO AL COMPAERO/A. Se trata de
la sincronizacin rtmica habitual con la variante de estimular a otra persona
a travs del salto que impulsa.
SINCRONIZACIN RITMICA DE ENTREGA. En parejas, ambas personas
tomadas de las manos, una de las dos cierra los ojos y se deja llevar por el
ritmo de la msica confiando tambin en la otra persona que le sostiene.
OBJETIVOS
Estimular la capacidad de danzar con la otra persona a travs del ritmo.
Reforzar el sinergismo y estimular la capacidad rtmica.
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
sinergismo, estimulacin, entrega, ritmo
MSICAS
Jambalaya (Carpenters)
Crazy little thing called love, Queen (en pares)
All night long, Koko Taylor (estimulando al compaero)
Amores hallars, Inti Illimani (individual-ronda)
Clarinet marmalade (jazz archives), Dixieland
OBSERVACIONES
Inspirada en ejercicios de Biodanza SRT
112
NOMBRE Pasar la bola
LNEA VIVENCIA Creatividad, vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Agilidad, expresin
N PARTICIPANTES Pequeos grupos (4-6)
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupos de unas 4-5 personas se van pasando una bola imaginaria al ritmo de la
msica: se puede hacer grande, pequea, flexible, moldeable, cambiar la forma,
jugar con ella, los movimientos...
OBJETIVOS
Potenciar la expresin de la creatividad
Generar sensacin de pertenencia al grupo
Facilitar la integracin motora
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
expresin, bola, creatividad, cambiante
MSICAS
Makulele, Nazare Pereira
Capoeira laralara, Chiclete con banana
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
NOMBRE Hogares
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Agilidad
N PARTICIPANTES 3, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
En grupos de tres se inicia danzando. Dos personas se unen de las manos
formando un hogar (casa) y otra persona en el centro. Danzan la msica. Cuando
la persona facilitadora dice "centro" las personas del centro han de cambiar de
casa, cuando se dice "hogares" son las personas que estn unidas de las manos
quienes han de buscar a alguien que elija el centro. Si se dice "caos" se genera un
movimiento en todo el grupo y se forman nuevas casas de tres personas.
OBJETIVOS
Facilitar la agilidad
Facilitar el encuentro a travs de lo ldico
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
hogar, casa, contacto, agilidad
MSICAS
Makulele, Nazare Pereira
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
113
NOMBRE Danza a dos con cambios libres creativos
LNEA VIVENCIA Creatividad, sexualidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Fluidez, expresin
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
Todo el grupo danza por la sala a dos. En cualquier momento cualquiera puede
hacer cambios con diversos movimientos para encontrarnos con otra
persona..quizas estemos danzando con alguien y de repente hacemos un giro y nos
encontramos con otra persona y seguimos danzando, o quizs dancemos un
poquito individualmente y con otro movimiento distinto nos encontramos con otra
persona y seguimos danzando...Una fiesta de encuentros diversos a dos creativos
con cambios en cualquier momento con libertad, disfrute, escucha y feedback.
DIMENSIN EXISTENCIAL
A veces elijo y tomo la iniciativa y a veces me adapto y dejo que me elijan...y a
veces no soy elegido/a! Pero podemos encontrar estrategias de movimiento
creativas para encontrarnos con las personas!
OBJETIVOS
Potenciar el feedback entre las personas
Integrar la toma de iniciativa y la fluidez
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Creatividad, cambios libres, feedback
MSICAS
Thats amore (Pilade)
OBSERVACIONES
Se puede realizar tambin con otras msicas ms sensuales, segn el objetivo de
la sesin.
114
NOMBRE Deja que la vida te lleve
LNEA VIVENCIA Vitalidad, afectividad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Mecimiento, fluidez, ritmo, sinergia
N PARTICIPANTES 2, todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
De la misma manera que el caminar confiado quien cierra los ojos es quien avanza
y la otra persona acompaa, esta variante ldica sera al revs, es decir, quien
cierra los ojos se deja llevar por la otra persona estimulado por la propuesta
musical.
La persona que tiene los ojos abiertos toma las manos de la otra persona y le
propone movimientos sinrgicos, de oscilacin y avance. Podra ser como una
variante e la sincronizacin rtmica pero una persona tiene los ojos cerrados y se
deja llevar
OBJETIVOS
Introducir la vivencia de la entrega de forma ldica
Dejarse llevar
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Confianza, entrega, dejarse llevar
MSICAS
OBSERVACIONES
Juego biocntrico (no elencado)
OBSERVACIONES
115
NOMBRE Danza siguiendo consignas
LNEA VIVENCIA Vitalidad
CATEGORA DE MOVIMIENTO Expresin
N PARTICIPANTES Todos/as
DESCRIPCIN (TCNICA)
La propuesta danzar por el espacio conectando con la propuesta musical y siguiendo
las consignas que la msica indica. La persona facilitadora estimula el movimiento
de las personas y el grupo.
OBJETIVOS
Facilitar la integracin motora
Disfrutar de moverse
PALABRAS GENERADORAS DE CONSIGNA
Ritmo, movimiento cuerpo, msica, expresin
MSICAS
Bomba, Axe Bahia
Me gusta tu rosa roja, Los Wawanco
OBSERVACIONES
116
Otros juegos de Biodanza
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8. Danza en varios grupos con la mano al centro: es un juego donde se
sigue la propuesta musical vital y expresiva. El grupo en feedback va
creando un movimiento conjunto (se entrelazan, suben y bajan, avanzan,
hacen ritmos..). A lo largo de la msica se puede sugerir crear nuevos
grupos. Tambin si empiezan de 5, se puede ir aumentando: 10, 20 hasta
crear algo en conjunto todo el grupo. Juego biocntrico.
11. Acompaar el sueo del/a otro/a: En parejas una persona danza sus
sueos. La otra persona acompaa su movimiento, en empata. Es una
danza creativa al mismo tiempo que afectiva. Biodanza SRT.
13. Caminando en eutona: una persona frente a otra en contacto muy cerca
y en la misma direccin, avanzan juntas. Juego biocntrico (pendiente
valoracin).
15. Tocar y responder: Se realiza en pareja. Una persona esta parada y otra
toca una parte de su cuerpo. La persona responde mecindose y danzando
la parte tocada. Se van tocando diferentes partes del cuerpo, hasta que la
persona dance por completo. Cambiar al final de la msica. Msica: Feria
de mangaio, Clara Nunes / Pandeiro, Carlihos Brown / Oara tirar coco,
Messias Holanda
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16. Caminar lento: Con la msica de Ja Da se hace todo lentamente. Nos
cepillamos los dientes poco a poco, jugamos al ftbol, jugamos al tenis,
desayunamos, nos saludamos, etc.
17. Las estatuas y piedras: con una msica de juego como Maculel,
danzamos y cuando la msica se detiene, nos convertimos en una piedra
cuando la persona facilitadora dice piedra". Despus puede decir estatua
y cada persona elige qu tipo de estatua, por ejemplo: una que tiene
mucho fro, una estatua estatua de monstruo, una estatua que se pone de
mal humor, una estatua de dos, de tres, etc. Juego biocntrico (no
elencado)
18. Ronda esquimal: Ronda con el objetivo de entrar en contacto cara con
cara, nariz con nariz como los esquimales. Msica: Aquarela Toquinho /
Aquarela Santiago. Juego biocntrico.
20. Danza de superar obstculos: el grupo se divide dos, la mitad del grupo
trata de facilitar a la otra mitad el desarrollo de su agilidad en la vida
siendo "obstculos" en el camino de un lado a otro. No se trata de
ponrselo difcil a las otras personas sino de potenciarles para que
desarrollen su agilidad, exploracin, proactividad, expresin y bsqueda de
alternativas. Msica: La familia Monster (The Hollywood's Martins) / Cuando
sonries (J. Maddox).
21. Tocar sin ser tocado: con la msica Rit it up (John Lennon) se puedo
jugar a tocar sin ser tocado.
22. Danza de brazos enganchados: con la msica Marilaulu (oi dai), Varttina
/ Finale (The Lord of the rings), A.R.Rahman - Varttina / Arratsalde
honetan, Sorotan Bele / Txalaparta mistica (Lezao), Tomas San Miguel con
Txalaparta
25. Cabeza con cabeza: juego de contacto donde se unen las cabezas y han
de girar en feedback. Msica: Belele Cameroon, Sally Niolo
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26. Forro: danza a dos en feedback con los cuerpos muy cerquita. Msica: fava
de cheiro 2, Sivuca / Queixo de Cobra, Sivuca / To querendo a voce, Joana
/ Foi Deus, Chiclete com Banana / Rodopiou (Forro veloce), Nazare Pereira
/ Isto e que e forro, Elba Ramalho / Valante nordeste (forro medio), Nazare
Pereira / Abram ala, O karaiva (forro lento) / Sozinho, Versin femenina / A
vida e bella, P. Matrico
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Otras propuestas biocntricas
Estas propuestas no tienen que ver tanto con la sesin de Biodanza en s misma
sino que se trata de juegos biocntricos, que se pueden compartir con el grupo o
con otras personas en otros espacios que elijamos. Son juegos que desarrollan la
escucha de la otra persona, fomentan la creatividad, afectividad, colaboracin, el
sentido ecolgico, agudizan la percepcin de nuestros sentidos, nutren la sed de
curiosidad y la cooperacin. Se pueden hacer en exterior o interior.
Juegos de presentacin
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nombre y despus a travs de gestos u otras formas creativas que elija
sobre cmo es, lo que le gusta hacer, etc. La otra persona hace lo mismo
y as sucesivamente. Tambin se puede hacer individualmente sin hacer
parejas.
Otras propuestas
3. La Isla: una isla se crea con una manta o una cuerda. En la isla se celebra
y se danza. Poco a poco las aguas suben y el grupo sigue danzando
compartiendo todos/as juntos/as. El objetivo es facilitar y disfrutar del
contacto y cercana.Se crear un grupo compacto con un tono ldico.
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5. Juego de los nombres: cada persona est con una pareja. Le pregunta el
nombre y cierran los ojos. Se mueven por el espacio, quizs la persona
facilitadora coloca a las personas distribuidas por el espacio. Cada persona
ha de encontrar a su pareja llamndolo por su nombre. Caminan
lentamente con los ojos cerrados. Despus que se encuentran invitan a
otra persona y le vamos a decir el nombre de la persona con la que
estbamos antes. Cada persona va a llamar a esta nueva persona (quizs
pueda ser desconocido). La consigna es llamar a la persona cuyo nombre
nos indicaron y al mismo tiempo nos acercamos a la persona que nos
llama por nuestro nombre. Cuando llegamos a esta persona le decimos
que somos nosotros y seguimos juntas buscando a las dems personas. Lo
que sucede un 70% de las veces es que nos encontramos o en un crculo,
o en una bola humana o grupo compactorespiramos juntos y el juego
acaba ah. Si se quiere se puede encadenar con la posibilidad de cantar
juntos/as. La persona facilitadora puede proponer cantar cada uno/a su
nombre y las dems personas le acompaan despus de escucharlo varias
veces antes, de manera de crear una coral rtmico-meldico de escucha y
de armona. El juego termina enfatizando el ritmo cada vez mas
pronunciado y determinado, el grupo o ronda se va abriendo y se termina
caminando.
8. Juego del ovillo: En una ronda y con un ovilo de lana nos sentamos. La
propuesta es tirar el ovillo de lana hacia otra persona quedndonos con
una punta de dicho ovillo. A esta persona le decimos, sin que responda, lo
que querremos expresarle desde nuestro corazn, agradecer, poner en
valor el tiempo que hemos compartido con esta persona significativa.
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9. Descubrir el mundo: en parejas y en la naturaleza se decide quien ser
quien inicie a guiar. La persona que gua lleva a descubrir el lugar a su
compaero/a que est con los ojos cerrados. Lo invita a tocar las plantas,
la tierra, los rboles, a escuchar el rio, el viento,, sentir el perfume de las
flores, tocar el agua, agarrar una piedra
10. Contar una historia alrededor del fuego: En este juego tratamos de
desarrollar la creatividad y la escucha. En ronda, alguien empieza a contar
una historia con una frase dejando la ultima palabra o parte de la frase a
la creatividad de la siguiente persona. La historia continua as con todo el
grupo. Ejemplo: A:- Habia una vez, en un planeta muy pero muy
lejanoB:- una familia de extraterretres que se llamaban, los ...C:-
Inukatis. A ellos gusta comer madera, tomar acido sulfrico, y jugar al
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14. rbol de vida: Es una ceremonia para desarrollar una conciencia
ecolgica. Llevamos juntos/as un arbolito a un lugar donde lo vamos a
plantar. Cada persona va a plantar el rbol en un sitio que elija, donde las
condiciones sean propicias, donde el rbol pueda tener suficiente luz,
donde ese rbol tenga espacio para crecer, para abrir sur ramas...Para
que una persona pueda respirar durante toda su vida, se necesitan entre
10 a 30 arboles. Hoy da cortamos los rboles y estamos cortando nuestra
posibilidad de respirar. Los rboles son los pulmones de la tierra. Una vez
que lo hemos plantado, el arbolito se va a llamar como el/la nio/a. De
esta manera el rbol se transforma para siempre en un ser especial. Este
ritual es perfecto cuando una familia se muda a algn lugar nuevo con
jardn, que cada uno/a pueda plantar un rbol, su rbol.
16. Crear un barco: crear un barco con las cosas de la naturaleza. El objetivo
es que flote y/o navegue el mayor tiempo. Cuando todas las personas lo
hayan creado se pone en agua corriente y se observa y es comparte lo que
sucede.
17. Y t qu haces?: en ronda una persona inicia realizando una accin (por
ejemplo batir un huevo). Otra le pregunta qu haces?, entonces puede
responder cualquier cosa inventada que no sea batir un huevo, por
ejemplo, estoy lavndome los dientes. La siguiente persona inicia el
gesto de lavarse los dientes y otra persona le hace la misma pregunta. As
sucesivamente.
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En cualquier juego tambin se pueden hacer incorporaciones para la consigna
relacionadas por ejemplo con cambios de velocidad: ritmos veloces, medio, lento,
cada vez ms despacio, parando...
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BIBLIOGRAFIA
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Apuntes y juegos de la formacin: Extensin "Biodanza y arcilla" (Augusto Madalena)
Apuntes y juegos de la formacin: Extensin "Voz, Percusin y Msica" (Sergio Cruz)
Apuntes y juegos de la formacin: Extensin "rbol de los deseos" (Maite Bernardelle)
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Jugando
Ganas de vivir!
Inconsciente vital en la semilla,
JUGAR
sacralidad e inocencia en un beb,
transformando, nias y nios
mujeres y hombres jugando. > JUGAR
JUGAR
Mamferos entregados a la vida
abierta y superabundante
regalando lneas,
crculos y laberintos.
Gozo de existir!
El juego integrador,
placer presente y espontneo
vivencia pulsante, amor.
JUGAR
Te amo cuando te encuentro
y al escondite que alimenta,
estmulo fogoso, curioseando
JUGAR
el contacto en movimiento.
JUGAR
en este viaje
que impulsa la ilusin,
el coraje.
Me alegra el alma
encontrarnos
en giros, saltos...
Jugar
danzando el cambio.
Jugar
juego amando.
Deseo de vivir!
JUGAR
Nace y se exterioriza,
manantial de ciencia,
expresin resonante
con ritmo y meloda.
Juego y siento
seguridad y libertad en la emocin. JUGAR
Soy tierra y agua,
JUGAR
soy aire, soy fuego.
Ganas de jugar!