ANUSARA YOGA

Anusara es un tipo de yoga reciente, que se basa en ciertos principios

filosficos del tantra.

Se centra en la alineacin del cuerpo, involucra ciertos movimientos fluidos y

permite la utilizacin de elementos no convencionales como la pared,
bandas o el trabajo en grupo.

Tiene un enfoque amoroso y expansivo, puesto que ve la bondad en todos

los seres.

HATHA YOGA

El Hatha yoga es una parte del raja yoga. Lo que en general se conoce como
yoga, es decir el yoga de posturas, en realidad hace referencia al hatha
yoga, que es el mtodo de yoga que trabaja en cuerpo fsico para facilitar la
meditacin y que involucra el despertar de la energa vital (prana) en el
cuerpo.

El hatha tradicional incorpora posturas para incrementar la flexibilidad y

fortaleza, ejercicios de respiracin (pranayama), limpiezas, y cierres
energticos (bandhas) y posturas de manos (mudras) para dirigir y potenciar
prana.

El hatha yoga liga la respiracin con el movimiento, el equilibrio de

contrarios y la limpieza y revitalizacin de los canales energticos del
cuerpo. Hoy se emplea el trmino para denominar simplemente una prctica
de posturas pausada y profunda.

Es una muy buena introduccin al yoga, pues es la base de los dems estilos
de yoga fsico.

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KUNDALINI YOGA

Kundalini yoga es una escuela de la disciplina yguica que tiene como

tcnica central el despertar el kundalini: la energa prnica que se encuentra
en la base de la columna vertebral.

Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas

ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.

A travs de la prctica de posturas en combinacin con la respiracin,

ejercicios de pranayama, cierres energticos (bandhas) y mudras, busca
abrir y equilibrar los chakras para prevenir y sanar dolencias fsicas y
emocionales.

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Artculos sobre Yoga Kundalini

Qu es el Kundalini Yoga?

Mantras Kundalini, sonidos para despertar la energa vital.

Kundalini Prenatal: La iniciacin a la tranquilidad desde el vientre.

Iniciando rutinas de ejercicios. Kundalini Yoga para principiantes

La Magia del Yoga Kundalini

BIKRAM YOGA

El Bikram yoga es un estilo ms bien reciente. Fue creado por el gur y

multimillonario indio Bikram Choudhury, quien fund la primera escuela en
Norteamrica 1972, en San Francisco.

Consiste en una secuencia de 26 asanas (posturas) que vienen del Hatha

yoga y trabajan el cuerpo en su totalidad, e incorpora adems dos ejercicios
de Pranayama (respiracin).

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Artculos sobre Yoga Bikram

Beneficios del Bikram Yoga

ASHTANGA YOGA

Este yoga tiene elementos del hatha, raja y vinyasa en su esencia.

Ashtanga en realidad quiere decir ocho pasos en snscrito, que fueron los
elementos del yoga descritos por Patanjali. Por esta razn, el yoga desde una
perspectiva clsica es siempre ashtanga porque todas sus prcticas forman
parte de un amplio sistema.

Hace nfasis en el aspecto fsico del yoga, es decir que se deriva del hatha
yoga, pero a diferencia del ritmo pausado de ste, ashtanga yoga se basa en
posturas y movimientos fluidos, ligados a la respiracin (estilo vinyasa) y
constituye un sistema de series vigoroso y exigente.

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Artculos sobre Ashtanga Yoga

Qu es Ashtanga estilo Mysore

SEMANA 1 RETO #BREATHEYOURASANA

 IYENGAR YOGA

Este tipo de yoga fue creado por el gur B.K.S. Iyengar, quien an hoy dirige
y ensea en el instituto Ramamani Iyengar Memorial Yoga en Puna, India.

Su sistema est basado tcnica y espiritualmente en el clsico Hatha yoga y

en la disciplina integral del maestro Patanjali, por lo que est enraizado en la
antigua tradicin yguica y comprende tanto un sistema que incluye otras
prcticas, como un objetivo espiritual.

Una de las caractersticas que tiene el Iyengar yoga es que consiste en una
prctica enfocada hacia la alineacin del cuerpo en cada postura. Otra de las
caractersticas es que utiliza cerca de 200 asanas tradicionales y 14
ejercicios de pranayama, agrupadas en unas secuencias y categoras
determinadas, dependiendo del nivel de cada alumno.

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Artculos sobre Yoga Iyengar

Qu es el estilo Iyengar?

KRIPALU YOGA

El Kripalu yoga es un estilo de Hatha yoga pausado, meditativo y orientado

hacia la auto-observacin y el contacto con el ser.

Sigue la tradicin espiritual y cientfica yguica, por lo que su prctica est

conformada por posturas tradicionales, practicadas con conciencia, en
conexin con el lenguaje del cuerpo y a profundidad.

Sus prcticas incluyen adems pranayama, meditacin, relajacin y estn

orientadas hacia el despertar del prana, o energa vital.

POWER YOGA

El Power Yoga se deriva del Ashtanga yoga. As como en el Ashtanga yoga, el

Power yoga es una prctica dinmica, fsicamente exigente y vigorosa.

Ambos se basan en el estilo Vinyasa de las secuencias que forman parte del
tradicional Hatha yoga, es decir que es un estilo en el que se pasa de una
postura a otra de una manera fluida, se hace un trabajo cardiovascular
intenso y que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.

BHARATA YOGA

Bharata Yoga se destaca por la precisin en la alineacin. En este estilo de

Yoga, el fundador desarroll una tcnica llamada Crtica de alineacin en la
que la movilidad de la columna vertebral es la caracterstica ms
significativa .

VINIYOGA
Viniyoga se define como un mtodo que tiene como esencia la
diferenciacin, por una parte, y la aplicacin correcta de las tcnicas de
yoga, por la otra.

Tiene como propsito recoger y transmitir la esencia de la tradicin yguica,

con un elemento de discernimiento y adaptacin para acomodar la disciplina
a diferentes necesidades y casos concretos.

Viniyoga es adems un mtodo que utiliza las facultades curativas del yoga
para tratar dolencias, por lo cual es una forma de yoga teraputico: es la
aplicacin del yoga como una forma de medicina holstica e incorpora
aspectos de la antigua tradicin del Ayurveda.

YOGA DESNUDO

Yoga Desnudo es la prctica de Yoga sin utilizar ninguna forma de ropa.

Permite sentirte libre y poder hacer las posturas y ejercicios sin restricciones
provocadas por la ropa de yoga.

YOGA AREO

Tal como suena, es una forma de yoga que se practica suspendido en el aire.
Con una tela (llamada seda o hamaca) o con un aparato especial ms
sofisticado al que se le llama trapecio, con ingenio y con ayuda de la
gravedad, se practican inversiones y todas las posturas de yoga
tradicionales, retando nuestras limitaciones mentales y expandiendo las
fsicas.

La tela hace que en cada postura los estiramientos y las flexiones sean
muchos ms profundos y que mantener las posturas durante algunos
segundos sea un poco ms fcil.

DRU YOGA

A travs de diferentes poturas y la conciencia de los movimientos del cuerpo,

el Dru Yoga ofrece beneficios fsicos, mentales y emocionales. En general,
este estilo de yoga mejora nuestro bienestar.

HOT YOGA

Ahora diferentes estilos de yoga involucran calor a sus prcticas. Esto por lo
general quiere decir que se lleva a cabo la prctica en un saln en el que el
ambiente ha sido calentado y que conserva las altas temperaturas durante la
clase.

El propsito es promover la eliminacin de toxinas a travs de la sudoracin,

facilitar la flexibilidad en las posturas, la distensin de msculos y mente y
hacer unas clases con mucha energa.

YOGA NIDRA
Yoga Nidra es el yoga del sueo consciente. Es un estado de meditacin
profundo en el que se da una relajacin fsica y se alcanza un mayor
descanso que durante el sueo, pues en este ltimo, la mente sigue
funcionando y generando emociones y pensamientos que nos controlan.

Es una tcnica con relajacin autoinducida y visualizaciones positivas que

trabaja el sistema nervioso y tiene un efecto de paz interior, relajacin
corporal y silencio interior.

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Artculos sobre Yoga Nidra

Los 10 Regalos del Yoga Nidra, el Yoga del Sueo

Yoga Nidra y Cuencos Tibetanos

YOGA DE LA RISA

Se trata de un movimiento originado en India con resonancia internacional y

constituye una poderosa forma de yoga que promueve una actitud alegre,
paz interior y el bienestar fsico y mental. No es para menos. La risa estimula
la buena salud. No se basa en humor pero s en la risa para estimular ms
risa. Adems es una forma de yoga que nos trae al momento presente, nos
conecta con la vida y con los dems, ayuda a liberar tensiones.

Rernos nos ayuda a disfrutar ms la vida y a darle una dimensin diferente a

las cosas.

YOGA INTEGRAL

El estilo de yoga conocido como Yoga Integral fue introducido en Occidente

por Swami Sahidananda y hoy es la base para los institutos con el mismo
nombre.

Al igual que otras escuelas de yoga que se basan en las enseanzas ms

espirituales de la tradicin yguica, ms que una forma de Hatha yoga o
yoga fsico es un sistema que sintetiza algunas de las prcticas y principios
filosficos de la disciplina y busca un bienestar en todos los aspectos del
individuo (mental, sensorial, fsico, emocional), as como la dicha, el amor y
el despertar espiritual.

ANANDA YOGA

Ananda es un movimiento espiritual mundial basado en las enseanzas de

Paramhansa Yogananda. Fue iniciado en 1968 por Swami Kriyananda,
discpulo directo de Paramhansa Yogananda.

Ananda ofrece apoyo a quienes buscan crecimiento espiritual e instruccin

en las antiguas y efectivas tcnicas yguicas que permiten experimentar
gozo, amor y paz interior, as como sentir de forma tangible la realidad del
amor de Dios en tu vida.

NADA YOGA

Yoga Nada, tambin conocido como el yoga del sonido, es una de las formas
ms singulares de Yoga. Nada Yoga reconoce que hay dos tipos de sonidos
externos e internos.

BHAKTI YOGA

Bhakti Yoga es esencialmente Yoga devocional. Es uno de los ms viejos

tipos de Yoga, y sus races se remontan al texto sagrado hind llama los
Vedas. La palabra bhakti en s se deriva de la palabra bhak, que significa
estar unido a Dios.

YOGA RESTAURATIVO

Es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una
relajacin mental y fsica profundas.

En combinacin con los estupendos beneficios de las posturas de yoga, en

este estado el cuerpo puede recargarse de energa y encontrar el equilibrio
donde comienza a sanar de manera natural.

Mental y emocionalmente una sesin de yoga restaurativo nos da una

sensacin de armona y revitalizacin.

YOGA AYURVDICO

El ayurveda es la ciencia hermana del yoga. De hecho, las prcticas de yoga

constituyen una parte esencial del tratamiento de desequilibrios y
enfermedades para en el ayurveda.

El yoga ayurvdico es holstico y personalizado e intenta equilibrar nuestro

dosha (o exceso) en cuerpo, mente y espritu, segn nuestra constitucin.

Utiliza las diferentes tcnicas del yoga (posturas, respiracin, relajacin,

meditacin) para dar a cada uno lo que necesita para regresar a la salud y al
bienestar integral.

KRIPALU YOGA

El Kripalu yoga es un estilo de Hatha yoga pausado, meditativo y orientado

hacia la auto-observacin y el contacto con el ser.

Sigue la tradicin espiritual y cientfica yguica, por lo que su prctica est

conformada por posturas tradicionales, practicadas con conciencia, en
conexin con el lenguaje del cuerpo y a profundidad.

Sus prcticas incluyen adems pranayama, meditacin, relajacin y estn

orientadas hacia el despertar del prana, o energa vital.
 SIVANANDA YOGA

Sivananda sigue las enseanzas del yoga tradicional. La escuela de

Sivananda se fundamenta el raja yoga de Patanjali, as como en otros textos
clsicos del yoga como el Bhagavad Gita y el Hatha Yoga Pradipika.

Es una corriente de yoga que se basa en la tradicin cientfica y en la

tradicin filosfica y espiritual del yoga.

Por lo tanto, retoma los caminos tradicionales del yoga (karma yoga, bhakti
yoga, jana yoga y raja yoga), es medicinal y mstico, y contempla el yoga
no solo como una serie de prcticas sino como un estilo de vida integral para
salud, el equilibrio interior y para el despertar emocional.

YOGA ACUTICO

Es un yoga muy suave, teraputico e incluye una buena dosis de diversin.

Con un especial nfasis en la respiracin completa y en la alineacin, es un
yoga de bajo impacto practicado en una piscina.

El peso del cuerpo disminuye hasta en un 90%, por lo que no hay presin en
las coyunturas ni molestias, se disminuye el riesgo de lesiones y se puede
alcanzar un estiramiento ms profundo.

ACROYOGA

Este es un estilo relativamente reciente y que tiene diversas corrientes. El

acroyoga es hermossimo, lento y asombroso.

Es una actividad que se inspira en el yoga e involucra equilibrio, trabajo en

equipo, confianza y coordinacin. Combina el inters espiritual y las posturas
del yoga con el juego, la precisin y la emocin de las acrobacias, adems
del componente amoroso de las terapias de sanacin orientales.

Tiene entre sus adeptos practicantes de yoga, bailarines y amantes de las

artes circenses.

Es un estilo de yoga que requiere algo de fuerza y flexibilidad pero sobre

todo es para quieren expandir sus lmites, desafiar los temores y establecer
dentro de sus prcticas fsicas el crecimiento interior que nos da la conexin
con los dems.

Artculos sobre Acroyoga

Te atreves con el Acroyoga?

VINYASA YOGA

Vinyasa es el nombre snscrito que se le da al vnculo entre la respiracin y

el movimiento. Aunque este vnculo es parte inherente a las prcticas de
asanas en yoga (pues todas involucran una respiracin consciente y
controlada) el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada movimiento
con una exhalacin, retencin o exhalacin, lo que hace que se trate de
movimientos fluidos.

Aunque hay muchas clases que se definen como vinyasa y se ha convertido

en un estilo de yoga ms popular en Occidente que el tradicional hatha yoga
pausado y lento, no necesariamente representa una escuela o corriente
como tal.

Leer ms sobre Vinyasa Yoga

YOGA TERAPUTICO

El yoga ha sido utilizado durante siglos como un sistema para mantener y

recobrar la salud. Se basa en estas cualidades curativas de la tradicin:
practicado con una intencin mdica, personalizada, de la mano de un
especialista puede ser de ayuda en el tratamiento de dolencias o
enfermedades fsicas y mentales.

El estilo que se practique es una cuestin de preferencia o necesidad .

Hemos de tener en cuenta que no importa qu estilo de yoga desees seguir,
asegrate de que conoces sus caractersticas y tienes lo que se necesita
para practicar ese estilo.

Las aplicaciones teraputicas del yoga se basan en diferentes cualidades de

sus tcnicas: la adecuada circulacin de energa vital, el equilibrio emocional
y psicolgico y la estimulacin de las funciones vitales a travs de las
posturas.
http://www.yogateca.com/tipos-de-yoga/