Unidad de Salud, Seguridad, Ambiente y GNMMS-SARC-US-01-2015

Relaciones Comunitarias Edicin: 01

Fecha:22/05/2015
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
(SSARC-SO-P03) Pgina 1 de 10

Datos Elaborado por: Revisado por: Revisado por: Aprobado por:

Fecha Diciembre 19,

2014

Cargo Mdico
Ocupacional

Nombre Dr. Fernando

Vallejo

Firma

CONTROL DE REVISIONES

REVISIN FECHA DE PRINCIPALES MODIFICACIONES FIRMAS

REVISIN

CONTROL DE DISTRIBUCIN

UBICACIN DEL DOCUMENTO COPIA CONTROLADA COPIA NO

CONTROLADA

GERENCIA TCNICA

UNIDAD DE GEOLOGA

UNIDAD DE PERFORACIN

UNIDAD DE SSARC

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Contenido
 Unidad de Salud, Seguridad, Ambiente y GNMMS-SARC-US-01-2015
Relaciones Comunitarias Edicin: 01
Fecha:22/05/2015
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
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La manipulacin manual de cargas es una tarea bastante frecuente que puede producir fatiga
fsica o lesiones como contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones musculo-esquelticas en
zonas sensibles como son los hombros, brazos, manos y espalda.

Es una de las causas ms frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total. Las
lesiones que se producen no suelen ser mortales, pero originan grandes costes econmicos y
humanos ya que pueden tener una larga y difcil curacin o provocar incapacidad.

1. Objetivo
Establecer los procedimientos para un adecuado levantamiento manual de cargas.
2. Alcance
Este procedimiento es aplicado a todo el personal que labora en las reas operativas de la
GNMMS.
Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios
trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la traccin o el desplazamiento,
que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en
particular cervicales y dorso lumbares, para los trabajadores.
3. Normativa
Cdigo del Trabajo. Captulo V Art. 417 Lmite mximo del transporte manual, -418 .Mtodos
de trabajo en el transporte manual
4. Consideraciones
La manipulacin manual de cargas es una tarea bastante frecuente que puede producir fatiga
fsica o lesiones como contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones musculo esquelticas
en zonas sensibles como son cuello, hombros, espalda, cintura escapular y cintura plvica.
Es una de las causas ms frecuentes de accidentes laborales con un 20-25% del total. Las
lesiones que se producen no suelen ser mortales, pero originan grandes costes econmicos y
humanos ya que pueden tener una larga y difcil curacin o provocar incapacidad parcial o
total, temporal o definitiva.
Levantamiento especial:
Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que se transporte entre
dos o ms, que en lo posible tengan una altura similar.
No es conveniente transportar una carga pesada slo con una mano.
Debe distribuirse en las dos manos.
Para evitar un esfuerzo excesivo de los msculos del brazo, cuando deban usarse manijas
deben permitir colocar los 5 dedos y la palma de la mano.
Cuando se transporten sacos de arena, deben colocarlo sobre el hombro y luego mantenerse
con la columna centrada y la espalda recta.
Al transportar placas de madera, deben acercarla al cuerpo con las manos y transportarla
junto al cuerpo, mantenindose recto.
Las tablas de madera se levantan tambin manteniendo recta la columna, se colocan sobre el
hombro, se equilibran y se transportan con las manos adelante.
Cuando se usa una pala, deben moverse los pies y no tanto girar o doblar el cuerpo. Al bajar y
subir hacerlo en forma recta doblando las rodillas.
Situaciones especiales de manipulacin de cargas
Manipulacin de cargas en postura sentado: el peso mximo recomendado es de 5 kg siempre
que sea en una zona prxima al tronco, evita manipular cargas al nivel del suelo o por encima
del nivel de los hombros y evitar giros e inclinaciones del tronco.
Desplazamiento vertical
El desplazamiento vertical de la carga es la distancia que recorre sta desde que se inicia el
levantamiento hasta que acaba la manipulacin. Lo ideal es que no supere los 25 cm. Son
aceptables los que se producen entre la altura de los hombros y la altura de media pierna. Y
debes evitar los que se hagan fuera de estas alturas o por encima de 175 cm, que es el lmite
de alcance para muchas personas.
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Los agarres de la carga

Agarre bueno: La carga tiene asas u otro tipo de agarres que permiten un agarre confortable
con toda la mano, permaneciendo la mueca en posicin neutral, sin desviaciones ni posturas
desfavorables.
Agarre regular: La carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, de forma que no permiten un
agarre tan confortable, incluyendo aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando
la mano 90 alrededor de la carga.
Agarre malo: La carga no cumple ningn requisito de los anteriores.
El transporte de la carga
Lo ideal es no transportar la carga a una distancia superior a 1 metro y evitar transportes
superiores a 10 metros.
La superficie de la carga
La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que generen riesgos de lesiones
(bordes cortantes o afilados, superficies calientes, fras o resbaladizas, etc). En caso contrario
utilizar guantes adecuados para evitar lesiones en las manos.

5. Metodologa (de la actividad)

Peso Mximo *
En General 25 Kg
Mayor Proteccin: mujeres, jvenes y
15 Kg
personas mayores Levantamient
o de peso lmites permitidos

* Peso mximo recomendado para una carga en condiciones ideales de levantamiento.

Para mtodo para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:

Planificar el levantamiento.

Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern usar ayudas
mecnicas.

Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la
carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.

Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar la carga, prestando especial atencin a

su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a
alzar primero un lado, ya que no siempre el tamao de la carga ofrece una idea exacta de su
peso real.

Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar

posturas incmodas durante el levantamiento y no se pueden resolver por medio de la
utilizacin de ayudas mecnicas.

Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los
materiales que entorpezcan el paso.

Usar la vestimenta, el calzado y los equipos de proteccin personal adecuados (guantes, faja
lumbar).
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Colocar los pies

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento,
colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del movimiento.

Adoptar la postura de levantamiento.

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentn
metido. No flexionar demasiado las rodillas.

No girar el tronco no adoptar posturas forzadas.

Agarre firme

Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de
agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender de las preferencias
individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea necesario cambiar el agarre,
hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos.

Levantamiento especial:

Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que se transporte
entre dos, que en lo posible tengan una altura similar.
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No es conveniente transportar una carga pesada slo con una mano. Debe distribuirse en
las dos manos.

Para evitar un esfuerzo excesivo de los msculos del brazo, cuando deban usarse manijas
deben permitir colocar los 5 dedos y la palma de la mano.

Cuando se transporten sacos de arena, deben levantarse como ya fue dicho, colocarlo
sobre el hombro y luego mantenerse con la columna centrada y la espalda recta.

Al transportar placas de madera, deben levantarse como ya dijimos, acercarla al cuerpo

con las manos y transportarla junto al cuerpo, mantenindose recto.

Las tablas de madera se levantan tambin manteniendo recta la columna, se colocan

sobre el hombro, se equilibran y se transportan con las manos adelante.
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Cuando se usa una pala, deben moverse los pies y no tanto girar o doblar el cuerpo. Al
bajar y subir hacerlo en forma recta doblando las rodillas.

Consideraciones Especiales de Seguridad

La posicin de la carga con respecto al cuerpo.

Situaciones especiales de manipulacin de cargas

Manipulacin de cargas en postura sentado: el peso mximo recomendado es de 5 kg siempre

que sea en una zona prxima al tronco, evita manipular cargas al nivel del suelo o por encima
del nivel de los hombros y evita giros e inclinaciones del tronco.

Desplazamiento vertical

El desplazamiento vertical de la carga es la distancia que recorre sta desde que se inicia el
levantamiento hasta que acaba la manipulacin. Lo ideal es que no supere los 25 cm. Son
aceptables los que se producen entre la altura de los hombros y la altura de media pierna. Y
debes evitar los que se hagan fuera de estas alturas o por encima de 175 cm, que es el lmite
de alcance para muchas personas.

Los agarres de la carga

Agarre bueno: La carga tiene asas u otro tipo de agarres que permiten un agarre confortable
con toda la mano, permaneciendo la mueca en posicin neutral, sin desviaciones ni posturas
desfavorables.

Agarre regular: La carga tiene asas o hendiduras no tan ptimas, de forma que no permiten un
agarre tan confortable, incluyendo aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando
la mano 90 alrededor de la carga.

Agarre malo: La carga no cumple ningn requisito de los anteriores.

El transporte de la carga
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Lo ideal es no transportar la carga una distancia superior a 1 metro y evitar transportes

superiores a 10 metros.

La superficie de la carga

La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que generen riesgos de lesiones
(bordes cortantes o afilados, superficies calientes, fras o resbaladizas, etc). En caso contrario
utiliza guantes para evitar lesiones en las manos.

6. Flujograma con responsabilidades

DIAGRAMA DE FLUJO
DIAGRAMA DE RESPONS DO
DESCRIPCIN
FLUJO ABLE CS
Utilizar las ayudas mecnicas Trabajador N/A
precisas
Seguir las indicaciones que
aparezcan en el embalaje
acerca de los posibles riesgos
de la carga
Si no aparecen indicaciones en
el embalaje, observar bien la
carga, prestando especial
atencin a su forma y tamao,
posible peso, zonas de agarre,
posibles puntos peligrosos, etc.
Inicio Probar a alzar primero un lado,
ya que no siempre el tamao
de la carga ofrece una idea
exacta de su peso real.
Planificar el Solicitar ayuda de otras
levantamient

Adoptarlos
Colocar la
postura de
levantamient
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personas si el peso de la carga

Separar los pies para

proporcionar una postura
estable y equilibrada para el
Trabajador N/A
levantamiento, colocando un
pie ms adelantado que el otro
en la direccin del movimiento

Agarre firme Doblar las piernas

manteniendo en todo momento
la espalda recta y mantener el
mentn metido. No flexionar Trabajador N/A
demasiado las rodillas. No girar
el tronco ni adoptar posturas
forzadas.
Levantamient Sujetar firmemente la carga
empleando ambas manos y
pegarla al cuerpo. El mejor tipo
de agarre sera un agarre en
gancho, pero tambin puede
depender de las preferencias
Trabajador N/A
individuales, lo importante es
1 que sea seguro. Cuando sea
necesario cambiar el agarre,
hacerlo suavemente o
apoyando la carga, ya que
incrementa los riesgos

DIAGRAMA DE FLUJO
DIAGRAMA DE
DESCRIPCIN RESPONSABLE DOCS
FLUJO
Levantarse suavemente, por
extensin de las piernas
manteniendo la espalda
derecha. Trabajador N/A
No dar tirones a la caga ni
moverla de forma rpida o
brusca

Procurar no efectuar
nunca giros, es preferible Trabajador
mover los pies para N/A
colocarse en la posicin
adecuada.
Carga pegada
Mantener la carga N/A
pegada al cuerpo durante Trabajador

Depsito de
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todo el levantamiento.
Si el levantamiento es
desde el suelo hasta una
Fin altura importante, por
ejemplo la altura de los
hombros o ms, apoyar
la carga a medio camino
para poder cambiar el N/A
Trabajador
agarre.
Depositar la carga y
despus ajustarla si es
necesario.
Realizar levantamientos
espaciados

7. Registros realizados de la actividad

8. Glosario - Definiciones

Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas, animales y

materiales que se manipulen por medio de gra u otro medio mecnico pero que requiere del
esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

Manipulacin manual de cargas: Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga

por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje, la
traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas
inadecuadas entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores.

Puede entraar un potencial riesgo la manipulacin de cargas de ms de 3Kg si las

condiciones ergonmicas son desfavorables y las de ms de 25Kg aunque no existan otras
condiciones ergonmicas desfavorables.

9. Referencias bibliogrficas

Reglamento de Seguridad y Salud de los Trabajadores y Mejoramiento del Medio Ambiente de

Trabajo, Decreto Ejecutivo 2393, publicado en el R.O. 565, 17-XI-86.

10. Anexo SO-P03 A Pesos

REGLAMENTO DE SEGURIDAD Y SALUD DE LOS TRABAJADORES Y MEJORAMIENTO DEL
MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO N. 2393

TITULO IV
Manipulacin y almacenamiento

CAPITULO V
Manipulacin y almacenamiento
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Art.128.- Manipulacin de materiales

1. El transporte o manejo de materiales en lo posible deber ser mecanizado, utilizando

para el efecto elementos como carretillas, vagonetas, elevadores, transportadores de
bandas, gras, montacargas y similares.

2. Los trabajadores encargados de la manipulacin de carga de materiales, debern ser

instruidos sobre la forma adecuada para efectuar las citadas operaciones con
seguridad.

3. Cuando se levanten o conduzcan objetos pesados por dos o ms trabajadores, la

operacin ser dirigida por una sola persona a fin de asegurar la medida de accin.

4. El peso mximo de la carga que puede soportar un trabajador, ser el que se expresa
en la tabla siguiente:

Varones hasta 16 aos 35 libras

Mujeres hasta 18 aos 20 libras
Varones de 16 a 18 aos 50 libras
Mujeres de 18 a 21 aos 25 libras
Mujeres de 21 aos o ms 50 libras

Varones de ms de 18 aos hasta 175 libras

No se deber exigir ni permitir a un trabajador el transporte manual de carga cuyo
peso puede comprometer su salud o seguridad.

5. Los operarios destinados a trabajos de manipulacin irn provistos de las prendas de

proteccin personal apropiadas a los riesgos a que estn expuestos.