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Cucumber = 0
Lettuce = 0
Cabbage = 1
Cauliflower = 3
Spinach = 1
Radishes = 0
Celery = 0
Mushrooms = 1
Green beans = 7
Peppers = 3
Arugula = 1
Tomatoes = 5
No Squash
No Zucchini
No Peas, Corn, or Carrots
Cycle
Omelett con 1 huevo entero + 1 Omelett con 1 huevo entero + 1 Omelett con 1 huevo entero + 1 Omelett con 1 huevo entero + 1 Omelett con 1 huevo entero + 1
8:30 a 9:00 clara de huevo con poco queso clara de huevo con poco queso clara de huevo con poco queso clara de huevo con poco queso 2 huevos cocidos clara de huevo con poco queso 2 huevos cocidos
encima encima encima encima encima
Snack: P/G Snack: P/G Snack: P/G Snack: P/G Snack: P/G Snack: P/G Snack: P/V
Pechuga de Pollo con lechuga y
11:30 a 12:00 1/2 tasa de cottage 1/2 tasa de cottage 1/2 tasa de cottage 1/2 tasa de cottage 1/2 tasa de cottage 1/2 tasa de cottage
pepino
Aceite de coco Aceite de coco Aceite de coco Aceite de coco Aceite de coco Aceite de coco 1 tasa de Brocoli
Cena: P/V/G Cena: P/V/G Cena: P/V/G Cena: P/V/G Cena: P/V/G Cena: P/V/G Cena p/Re-Alimentar:
1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de aceite de coco
o de pescado o de pescado o de pescado o de pescado o de pescado
Comida 6: P/G Comida 6: P/G Comida 6: P/G Comida 6: P/G Comida 6: P/G Comida 6: P/G
Antes de dormir Malteada de proteina Malteada de proteina Malteada de proteina Malteada de proteina Malteada de proteina Malteada de proteina
MEAL TYPE MEAL TYPE MEAL TYPE MEAL TYPE MEAL TYPE MEAL TYPE MEAL TYPE
1 P/O 1 P/V/O 1 P/O 1 P/V/O 1 P/O 1 P/V/O 1 P/O
2 P/O 2 P/O 2 P/O 2 P/O 2 P/O 2 P/O 2 P/O
3 P/V/O 3 P/V/O 3 P/V/O 3 P/V/O 3 P/V/O 3 P/V/O 3 P/V
4 P/O 4 P/O 4 P/O 4 P/O 4 P/O 4 P/O (low fats)
5 P/V/O 5 P/V/O 5 P/V/O 5 P/V/O 5 P/V/O 5 P/V/O 4 P/V
6 P/O 6 P/O 6 P/O 6 P/O 6 P/O 6 P/O (low fats)
Type Key: P = Protein V =
5 P/S/FF
Vegetables