ADULTO SANO

Etapa ms larga:
18-65 o 20-60
Dividida en adultez temprana (hasta 40) y adultez media a partir de los 40

Caractersticas biolgicas
Ya no hay crecimiento. Es la edad reproductiva. Los requerimientos se contemplan
slo para mantenimiento. Se toma en cuenta el sexo, peso, estatura y actividad
fsica. Excepto en embarazo y lactancia.
*En adultez media el climaterio trae alteraciones menstruales y esterilidad
La variacin de fosfatos inorgnicos en el plasma contribuye a la re mineralizacin
de huesos y dientes, junto con el calcio, vitamina D y otros.
La concentracin de fosfatos vara con la edad:
En mujeres: entre los 20 y 35 a los 40, relacionada con la menopausia
En hombres: con edad
Alrededor del 5% de las clulas de los adultos se remplazan a diario.
El recubrimiento intestinal recambia cada 1 a 3 das; las papilas gustativas cada 7 y
eritrocitos cada 120 das.
Despus de los 30 la velocidad de degradacin celular empieza a rebasar la
velocidad de la renovacin celular.
El crecimiento de la masa muscular se mantiene siempre que se usen los msculos.
Se comienza a ganar peso despus de los 40 aos.
La talla, energa, fuerza, resistencia, eficiencia y salud estn en su mximo de toda
la vida, desde el principio de esta etapa hasta los 30 aos.
Los hombres utilizan 5-10% ms caloras que las mujeres porque tienen mayor
masa magra.
La hormona del crecimiento (GH) se relaciona con ganancia ponderal, lo mismo que
la prdida de estrgenos.

Caractersticas psicolgicas
En el adulto temprano: eleccin vocacional y profesional, eleccin de pareja y
establecimiento con esta y posteriormente como familia.
En la edad reproductiva se toma el papel de ser padres y hay un momento de
tensin.
En el adulto medio se busca el significado de la vida, existe una tensin por el
cuidado de hijos en especial si son adolescentes.
Las mujeres en el climaterio tienen depresin

Caractersticas sociales
En el adulto temprano hay una presin social de formar una familia o matrimonio.
Se da la insercin en la poblacin econmicamente activa (dificulta que la
alimentacin no se da de manera regular)
Falta de tiempo para actividad recreativa y deportiva.
En el adulto medio se encuentra atrapado en el cuidado de los hijos.
Son econmicamente estables.

OTRAS
A partir de los 30 aos, la tasa metablica basal va disminuyendo .4 aos.
En las mujeres cuidar el consumo de calcio y vigilar el consumo de antioxidantes y
hierro. Disminuir el consumo de caf y cigarro.
Cualquier cambio espontaneo en el peso debe ser considerado para buscar su
etiologa.
Consumir los tres grupos de alimentos
Modular el consumo de alimentos de origen animal, en especial carnes rojas, yema
de huevo, leche entera y preferir carnes blancas.
Elegir mtodos de coccin como horneado, a la plancha, al vapor.
Moderar el consumo de azcar y alimentos que lo contienen, as como sal y sustituir
por especias y hierbas.
El consumo de agua es 1ml x c/kcal consumida.
Hacer las comidas de manera regular
No omitir el desayuno
Realizar entre 30 minutos de actividad fsica, de preferencia ejercicio aerbico.
Moderar el hbito de tabaco y alcohol.

CLIMATERIO, MENOPAUSIA Y ANDROPAUSIA

CLIMATERIO

Tiempo durante el cual se pasa de la vida reproductiva a la no reproductiva: entre

45 y 59 aos de edad. Cese de la vida frtil hasta la senectud. Edad de 15-20 aos.
Cuando hay sntomas se llama sndrome climatrico. Estos se presentan en la
segunda dcada del climaterio, es decir climaterio perimenopusico.
Abarca la premenopausia, perimenopausia, posmenopausia.

MENOPAUSIA
Suceso natural que se define por el ltimo periodo menstrual, es el cese
permanente de las menstruaciones como consecuencia de la prdida de la funcin
ovrica folicular generada por el envejecimiento
Los cambios que se presentan dependen de factores ambientales, envejecimiento y
deficiencia de estrgenos.
10 aos antes disminuye la fertilidad
8 aos antes hay cambios hormonales
4 aos antes hay irregularidades menstruales
MENOPAUSIA

Cambios biolgicos
Cambios hormonales, irregularidades menstruales, inestabilidad vasomotora,
prdida de elasticidad cutnea, sequedad e irritacin vaginal, disminucin del tero
y mamas, disminucin de la fertilidad,

de gonadotrofinas, la hormona luteinizante y foliculoestimulante, en la

inhibicin del 17 estradiol y progesterona, de dopamina y noradrenalina., de
progesterona, estradiol e inhibina.
 de la densidad sea por un desequilibrio en la formacin y reabsorcin. Mujeres
>30 aos, mayor velocidad 3-4 aos posmenopausia.
Correlacin inversa entre exceso de tejido adiposo y excrecin de calcio.
Aumento de riesgo de fracturas, ms riesgos cardiovasculares.

Terapia de remplazo hormonal es un tratamiento donde la paciente recibe hormonas

para prevenir afecciones mdicas.

CAMBIOS PSICOLGICOS
Nerviosismo, ansiedad, irritabilidad, depresin, sentimientos de vaco, baja
autoestima, desprecio, inseguridad. Sndrome del nido vaco, sndrome
menopusico ( estrgenos, dopamina y noradrenalina)

ANDROPAUSIA
Cambios hormonales que tienen lugar en los hombres de edad media relacionados
con el envejecimiento. Comienza al rededor de los 40 aos
Tambin es conocido como: climaterio masculino, viropausia, menopausia
masculina, hipogonadismo de inicio tardo (LOH), sndrome de declinacin de los
andrgenos con el envejecimiento masculino (ADAM)

Sntomas
Prdida de masa muscular, prdida de fuerza fsica, favorece fractura de huesos,
osteoporosis, disminucin de testosterona, produccin de glbulos rojos y
hemoglobina, menor capacidad de transportar O2 a los tejidos, fatiga precoz y
anemia, riesgo a cncer de prstata y enfermedad cardiaca.

Tratamiento:
Taurina y L-arginina, Tribulus, extracto de serenoa, Lignanos

ADULTO MAYOR
Gastritis atrfica, disfagia, vescula e hgado.
Filtracin glomerular es inferior al 50% (80 aos)