EJERCICIOS PRCTICOS DE ECKHART TOLLE PARA CADA MES DEL AO

Motivacin enero 5, 2017 Aleja 0

Eckhart Tolle es un escritor alemn residente en Canad. Es reconocido por ttulos como El poder
del ahora y Una nueva tierra. Considerado como el autor espiritual mas popular.

El autor nos da las claves para ayudarnos en la toma de conciencia con sencillos ejercicio para
cada mes del ao

Enero

De las cosas pequeas a las cuales honramos y proporcionamos cuidados nacen las cosas
grandes. La vida de todas las personas est hecha de detalles. La grandeza es una abstraccin
mental y una fantasa del ego. La paradoja est en que la base de la grandeza est en honrar los
detalles del presente en lugar de perseguir la idea de la grandeza. El momento presente siempre
es pequeo en el sentido de que siempre es simple, pero en l se encarna el mayor de los
poderes. Es slo cuando estamos en consonancia con el momento presente que logramos acceso
a ese poder.

En lugar de esforzarte en pos de la grandeza, dale honra y cuidado a lo que forme tu realidad
en ese instante. Haz de esto la prctica espiritual de este mes.

Febrero

Haz una lista de tus quejas habituales y sobre la frecuencia en la que te quejas de cosas durante
el da. Presta especial atencin al quejarse sin un propsito de enmienda, ese tipo de queja que
no provoca un cambio positivo en una situacin o en una persona. Por ejemplo, el quejarse del
trfico, el tiempo, el tener que esperar en una cola o al telfono. Tambin quejas sobre algo que
alguien hizo o dijo (o por el contrario no hizo o no dijo), quejas sobre tu pareja, el trabajo, la
economa, la salud y determinados grupos de personas. Nota esa voz que articula la queja en tu
mente. Nota que slo est intentando llevar la razn, sentirse superior o sentirse ms separado
del resto. Cada vez que notes esta voz quejndose, pregntate si puedes aceptarla como lo que
es en realidad: un patrn antiguo en tu mente, la voz del ego. No es quien t eres en realidad.
Quin eres t entonces? Eres el/la que reconoce la voz.

Marzo

La mente existe en un estado de nunca tener suficiente, por lo que siempre ambiciona ms.
Cuando te identificas con la mente, te aburres y te inquietas fcilmente. El aburrimiento significa
que la mente tiene hambre de nuevos estmulos, de ms alimento para el pensamiento, y que su
hambre no est siendo satisfecha.

Este mes, cuando te sientas aburrido e inquieto, observa la sensacin de estar aburrido e
inquieto. A medida que vayas dndote cuenta de estas sensaciones, empezar a surgir algn
espacio y quietud en torno a ellas. Al principio slo habr un poco, pero, conforme crezca la
sensacin de espacio interno, el aburrimiento empezar a disminuir en intensidad y significado.
De modo que incluso el aburrimiento te puede ensear quin eres y quin no eres.

Abril

Emplea tus sentidos plenamente. Trata de estar donde ests. Mira a tu alrededor. Simplemente
mira, sin interpretar. No son los pensamientos lo que te interesa, sino el acto mismo de la
percepcin. Puedes separar el pensamiento de la percepcin? Puedes mirar sin que la voz de tu
cabeza comente, saque conclusiones, compare o intente explicar algo? Observa la luz, las formas,
los colores, las texturas. S consciente de la presencia silenciosa de cada cosa. S consciente del
espacio que permite que cada cosa sea.
Escucha los sonidos; no los juzgues. Algunos sonidos pueden ser naturales agua, viento, pjaros-
y otros son artificiales. Unos pueden ser agradables y otros desagradables. Pero no diferencies
entre bueno y malo. Deja que cada sonido sea como es, sin interpretarlo. Escucha el silencio
debajo de los sonidos. Cuando miras y escuchas de este modo, puede que percibas una sutil
sensacin de calma, que al principio casi no se nota. Algunas personas la sienten como una
quietud de fondo. Otras la llaman paz. Cuando la conciencia ya no est totalmente absorbida por
el pensamiento, parte de ella permanece en su estado original sin forma, no condicionado. Esto es
el espacio interior.

Mayo

Imagina que alguien te dice algo grosero o con intencin de molestarte. En lugar de caer en la
reaccin inconsciente y en la negatividad, en lugar de atacar, ponerte a la defensiva o retirarte,
deja que las palabras te atraviesen limpiamente. No ofrezcas resistencia. Es como si ya no
hubiera nadie que pudiera sentirse herido. Eso es perdn. As es como te vuelves invulnerable.

Tanto si se trata de una alarma de automvil, de una persona grosera, de una inundacin, un
terremoto o la prdida de todas tus posesiones, el mecanismo de resistencia es el mismo.
Permite que el ruido, la grosera, o cualquiera que sea la causa de la reaccin negativa, te
atraviese. Ya no golpea con una pared slida en tu interior. Sintete como si te estuvieras
volviendo transparente, por as decirlo; como si no tuvieras la solidez de un cuerpo material.

Junio

Pasas buena parte de tu vida esperando? Esperar es esperar a las prximas vacaciones, a tener
un trabajo mejor, a que crezcan los nios, a establecer una relacin significativa, a triunfar, a
hacer dinero, a ser importante, a iluminarte.
La espera es un estado mental. Significa que quieres el futuro y no quieres el presente. No quieres
lo que tienes y quieres lo que no tienes. Cuando esperas ests creando un conflicto inconsciente
entre tu aqu y ahora el lugar donde ests-, y el futuro proyectado el lugar donde quieres estar-.

Puedes mejorar tu situacin de vida, pero no puedes mejorar tu vida. La vida es lo primario, es tu
Ser interno ms profundo. Ya es total, completa, perfecta. Renuncia a la espera como estado
mental. Cuando te sorprendas (este mes) cayendo en el estado de espera, sal inmediatamente.
Ven al momento presente.

Julio

Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de la mente y esta se para. Estar identificado
con la mente es estar atrapado en el tiempo, mediante el recuerdo y la anticipacin. El pasado te
da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvacin, de una realizacin de algn tipo.
Ambas son ilusiones. Cuanto ms te enfocas en el tiempo pasado y futuro- ms pierdes el ahora,
lo ms precioso que hay. La vida es ahora. Es tu nico punto de acceso al reino informe e
intemporal del Ser.

Sal de la dimensin temporal lo ms posible en la vida cotidiana. Si te resulta difcil entrar

directamente en el ahora, comienza observando la tendencia mental habitual a escapar de l. Haz
morir el pasado cada momento. No lo necesitas. Refirete a l slo cuando sea absolutamente
relevante para el presente. Observars que el futuro suele imaginarse como mejor o peor que el
presente. Si el futuro imaginario es mejor, te dar esperanza o expectativas placenteras. Si es
peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias. La auto observacin permite la entrada automtica de
ms presencia en tu vida.

Agosto

El silencio es un portador de la presencia an ms poderoso que las palabras. Escuchar el silencio,

donde quiera que ests, es un modo fcil y directo de estar presente. Aunque haya ruido, siempre
hay silencio en medio y por debajo de los sonidos. Escuchar el silencio crea inmediatamente una
quietud dentro de ti. Slo la quietud interna puede percibir el silencio externo. Y qu es la
quietud sino presencia, conciencia liberada de las formas de pensamiento?
Ser consciente de la calma significa estar inmvil. Estar inmvil es estar conscientes sin
pensamientos. Nunca eres tan esencialmente, tan profundamente t mismo como cuando ests
en calma. Cuando ests en calma, eres quien eras antes de asumir temporalmente esta forma
fsica y mental llamada persona. Eres tambin quien sers cuando la forma se disuelva.

Septiembre

Haz una lista de las actividades diarias que realices con frecuencia. Incluye actividades que
consideres que no tienen importancia o que son aburridas, tediosas, irritantes o estresantes. No
incluyas nada que de verdad odies o detestes hacer ya que en ese caso ser necesario
bsicamente aceptarlas o dejarlas de hacer. La lista puede incluir cosas como ir al trabajo y
volver, hacer la compra, hacer la colada, o cualquier cosa que encuentres aburrido o estresante
de la vida cotidiana. Entonces cuando ests en mitad de la realizacin de dichas actividades,
utilzalas como un vehculo para estar despierto, un vehculo para esta alerta. Concntrate al
mximo en la actividad y sintete verdaderamente presente, adems toma conciencia de la
quietud que hay de fondo detrs de la actividad. El objetivo es traer conciencia a las actividades
cotidianas y gracias a ello ser capaz de encontrar el disfrute en ellas, el gozo del Ser.

Octubre

Las identificaciones ms habituales del ego guardan relacin con las posesiones, con el trabajo,
con tu estatus y reconocimiento social, con el conocimiento y la educacin, con la apariencia
fsica, con las habilidades personales, con las relaciones, con tu historia personal y familiar, con
los sistemas de creencias y tambin con las identificaciones colectivas: nacionales, raciales,
religiosas y otras. Ninguna de estas identificaciones eres t.

La identificacin con la mente crea una pantalla opaca de conceptos, etiquetas, imgenes,
palabras, juicios y definiciones que bloquean toda verdadera relacin. Esa pantalla se interpone
entre t y t mismo, entre t y tu prjimo, entre t y la naturaleza, entre t y Dios; crea la ilusin
de separacin, la ilusin de que t y el otro estis totalmente separados.

El ego no quiere que se ponga fin a sus problemas porque estos son parte de su identidad.
Quin seras sin tu infelicidad? Cuando ya no hay nada con lo que identificarse, quin eres t?

Noviembre

Este mes, cuando ests con otras personas, en el trabajo, con la familia o en algn otro lugar,
prstales toda tu atencin. El motivo original para relacionarse con la persona (comprar o vender
algo, solicitar o proporcionar informacin, etc.) pasa a ser secundario. Practica el no querer nada
de la gente que te rodea. Simplemente estar con ellos, estar presente.

El ver y escuchar de verdad a los dems ser tu prctica. Presta atencin a tu propia capacidad
o incapacidad de estar totalmente presente con los dems. Toma conciencia de la voz en tu
cabeza que te distrae del momento presente. Date cuenta del campo de Presencia que se genera
entre t y esa persona. Qu cambios notas en la interaccin?

Diciembre

El dolor que creas en el ahora siempre surge de una falta de aceptacin, de una resistencia a lo
que es. La intensidad del dolor depende del grado de resistencia al momento presente, y sta a
su vez depende de lo fuerte que sea tu identificacin con la mente. La mente siempre trata de
negar el ahora y de escapar de l. Trabaja siempre a favor del momento presente, no contra l.
Haz del presente tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformar milagrosamente tu vida.
Una prctica espiritual simple pero radical es aceptar lo que surja en el Ahora, dentro y fuera.

Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido. Averigua si
tienes algn problema en este momento. No maana, ni dentro de diez minutos, sino ahora.
Tienes un problema ahora? Cuando aceptas profundamente este momento tal como es tome la
forma que tome-, ests sereno, ests en paz. Cuando aceptas lo que es, cada momento es el
mejor. Eso es iluminacin.