Beneficios de beber jugo a diario

Los jugos de frutas son deliciosos y refrescantes pero tambin son muy saludables!

Los jugos tienen mltiples beneficios para la salud y consumirlos a diario es una excelente forma de mantenerte
hidratada e incorporar nutrientes. No te pierdas algunos de los beneficios de beber jugo a diario.
Saludable para el organismo en general
Al beber jugo tenemos acceso a un montn de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a reparar
nuestro cuerpo y mejorar el sistema inmunolgico. La gran presencia de antioxidantes en los jugos ayudan a
desintoxicar el cuerpo y eliminan los efectos de la comida procesada. Mientras que las frutas y vegetales tambin
poseen fitoqumicos que mejoran la salud y previenen enfermedades. Otra ventaja de los jugos es que son ms fciles
de digerir que los alimentos enteros. Adems, un montn de nutrientes de los vegetales se pierden durante el proceso
de cocina y, de esta manera, al licuarlos se mantienen.
Ayuda a alcanzar la cuota de frutas y vegetales necesaria
Lo bueno de los jugos es que nos permiten consumir variedad de vegetales y frutas en un solo vaso.Muchas veces
no podemos consumir la cantidad de vegetales y fruta requerida por nuestro organismo a diario y preparar un jugo con
ellos es una buena forma de lograrlo.
Reduce los riesgos de enfermedades
Segn estudios sobre alimentacin saludable, comer fruta a diario ayuda a reducir el riesgo de enfermedad hasta un
20%. Y los jugos, como te he explicado arriba, permiten que aumentes el consumo de fruta ya que ingieres entre 5 y 8
porciones. Es una excelente forma de mantenerte saludable, no crees?

Aumenta el consumo de agua

Como si fuera poco, beber jugo nos ayuda a mantenernos hidratadas y consumir ms cantidad de agua por da. Tanto
las frutas como los vegetales estn llenos de agua y al incorporarlos en el jugo agregarn an ms agua a tu consumo
diario.

La cantidad correcta de lquidos ayuda al organismo a hacer una mejor digestin, eliminar las toxinas y residuos, y
mantener el nivel de agua requerido por da.

Permite incorporar una mayor variedad de alimentos

Lo bueno de los jugos es que te permiten elegir dentro de una variedad mucho mayor de frutas y vegetales que las
estndar que solemos consumir. Al licuarse todo, podemos probar nuevas combinaciones e incorporar vegetales que
no sentiremos el sabor, pero s incorporaremos los nutrientes. La prxima vez que vayas al supermercado anmate a
elegir nuevas variedades y combinaciones que te gusten.

Beber jugo a diario tiene numerosos beneficios para la salud, as que no lo dudes, agrega frutas y vegetales de todo
tipo, crea nuevas combinaciones y convierte el consumo de jugo en una parte importante de tu da.

Qu es la Espirulina?
La espirulina es una minscula alga de apenas medio milmetro de longitud, con forma de espiral y de color
verde azulado. Este alimento, ofrece una gran variedad de elementos altamente nutritivos y se lo considera una
protena completa, ya que el 70% de sus aminocidos son de alta calidad.

Contiene 9 de los aminocidos esenciales y otros 8 en las proporciones adecuadas, motivo por el cual la espirulina es
la fuente de protenas vegetales ms importante conocida hasta ahora. Adems, sus protenas son 5 veces ms
digeribles que las de la carne vacuna o la soja.
No solo eso, tambin contiene todas las vitaminas del grupo B, conocidas tambin como vitaminas anti-estrs por su
efecto positivo en el sistema nervioso. Tambin aporta vitamina D, E, K, A y minerales como selenio, iodo, cromo,
hierro, zinc, potasio, calcio, fsforo, manganeso y fitonutrientes como los carotenoides.

Es rica en clorofila, la cual ayuda a la formacin de glbulos rojos, lo que aumenta la oxigenacin de las clulas y
mejora la circulacin sangunea. Esta alga adems, contiene la ficocianina, un pigmento azulado con accin
desintoxicante sobre el hgado y el rin, que a la vez fortalece el sistema inmunolgico. Su consumo favorece la
accin peristltica aliviando el estreimiento y favorece la regeneracin de las clulas hepticas

Para quines se recomienda?

- personas que se sientan cansadas o deportistas que deseen un plus de energa diaria.

- vegetarianos o personas que no coman suficiente carne animal.

- personas que quieran controlar su peso o como complemento para quien est realizando una dieta de adelgazamiento
debido a que es una forma de evitar carencias alimenticias.

- Para regular la actividad hormonal de forma natural.

- Para aquellos que quieran optimizar su nutricin y aumentar su bienestar.

- Para personas con uas quebradizas y cabello frgil.

El poder del jengibre

Es eficaz para aliviar el fro en el cuerpo y tambin la tos. Especial para esta poca...
Adems de la bondades conocidas del jengibre, la pera tambin contiene lutena que es eficaz para las enfermedades
bronquiales, flemas y tos. Tu Juguera Slow Juicer Peabody By Hurom rinde los 365 das del ao.
Ingredientes:
- 1/2 Pera

- 150 ml de agua

- 1 cucharada de miel

- Jengibre

Paso a paso:

1) Exprim la pera con piel en tu Juguera Peabody By Hurom.

2) Herv en agua el jengibre y la miel juntos. Apag el fuego y dej enfriar.

3) Mezcl la pera exprimida en la segunda velocidad.

3) Listo el t! As de fcil pods combatir los refros durante este invierno.

Consejo:

El te de jengibre, pera y miel, es bueno para los resfriados ya que ayuda a prevenir la enfermedad bronquial.

Jengibre Cheong
A continuacin te dejamos una receta que pods preparar con tu Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom: Jengibre
Cheong, jarabe coreano de jengibre hervido.
Ingredientes:

- 300 g. de jengibre.

- Una taza de miel (puede ser la misma cantidad de endulzante de su preferencia).

El paso a paso:

1) El jengibre suele estar manchado por la tierra, as que lmpialo bien antes de comenzar.

2) Cort el jengibre en rodajas finas. Importante: no pelarlo, se prepara con piel.

3) Coloc los ingredientes en la Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom Comercial o Domstica.

4) Cerr la palanca y pon en funcionamiento la juguera. No oilvides, al poner los ltimos ingredientes, colocar la
palanca en posicin entreabierta para liberar la pulpa comprimida.

5) Coloc el jugo que obtuvo la Slowjuicer y la miel en la olla y hervilo.

Listo tu Jengibre Cheong. Ahora a disfrutarlo!

Consejo: La pera es conocida por su eficacia para los bronquios, si la agregs por a la mezcla en el extractor, se libera
el sabor amago del jengibre y el la mezcla se vuelve ms eficaz.
La incomparable Frutilla: Hecha Jugo!
Solo las encontrs en su estacin... y vale la pena probarlas en Jugo.
Se dice que tres frutillas son suficientes para la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Qu ests esperando?
Prepar una deliciosa y saludable bebida y con tu Juguera Slow Juicer Peabody By Hurom. Adems, prob
agregndole leche y yogurt y convert el jugo en un exquisito licuado.
Ingredientes: Frutillas.
Paso a paso:

1) Prepar tu Juguera Peabody By Hurom.

2) Quit la parte superior de las frutillas y lavalas bien.
3) Coloc la fruta en la juguera y asegurate que la palanca est cerrada. Pon la mquina en funcionamiento.

4) Cuando la extraccin est casi terminada, coloc la palanca en posicin entreabierta para quitar la pulpa
comprimida.

Consejo:

La frutilla es fruta suave, por lo que el jugo no es del todo espeso. Si quers hacer el jugo espeso, utiliz el colador
grueso. Si, en cambio, quers jugo ms ligero, utiliz el colador fino. Pods aadir tambin algunas peras para que sea
an ms delicioso.

Una Tentacin: Jugo de Manzana

Simple y saludable. Manzanas y y tu Juguera Peabody by Hurrom.

Las manzanas son fciles de conseguir en cualquier momento del ao y son frutas que a todos gustan. Tambin
contienen abundante fibra vegetal, pectina que previene el estreimiento y cido ctrico que ayuda para recuperarse de
la fatiga. Si consums las manzanas en forma de jugo, el cuerpo absorbe mejor los nutrientes.
Empez a combatir el stress a diario con un buen Jugo de Manzanas hecho con tu Juguera Slow Juicer Peabody By
Hurom!
Ingredientes: Manzanas

El paso a paso:

1) Prepar tu Juguera Peabody By Hurom.

2) Retir la parte superior de las manzanas y limpialas. Cort la fruta en rodajas.

3) Cerr la palanca, pon la fruta en la mquina y encend el extractor.

4) Si quers jugo ms claro, vert nuevamente el jugo en la cmara.

5) Cuando la extraccin est casi terminada, coloc la palanca en posicin entreabierta para quitar la pulpa
comprimida.

Consejo:

Cuando hagas el jugo se formarn muchas burbujas, es una caracterstica de las manzanas, a no preocuparse.
Jugo natural de manzana, limn y espirulina.
Ingredientes:
- 1 manzana verde

- 15 ml de jugo de limn

- 15 ml de almbar

- 1 gr de espirulina en polvo

Primero procesa la manzana en tu Juguera Max Juicer. Despus, en un vaso de trago largo mezcl la espirulina con
el jugo de limn hasta que se diluya. Para finalizar agrega el hielo, el jugo y el almbar. Mezcla bien y decoralo con
unos gajitos de manzana.
Jugo natural de kiwi, leche de soja y menta
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros

- 90 ml de leche de soja

- 15 ml de almibar
- 2 ramitas de menta fresca

Procesa los kiwis en tu Juguera Max Juicer. Slo si los consegus orgnicos dejale la cascara, en ella estn casi todas
las propiedades y los aromas. Luego, en un vaso de trago largo con hielo mezcla el jugo con la leche y el almbar
mesclando bien. Para decorar y perfumar sumale la menta fresca.

Jugo natural de naranja, zanahoria y jengibre

Ingredientes:
- 90 ml de jugo de naranja

- 1 zanahoria

- 50 gr de jengibre

- 15 ml de almbar

Primero tenes que preparar los tres jugos en tu Juguera Max Juicer , ten en cuenta que el jengibre hay que pelarlo.
Luego mezcl todo en un vaso de trago largo con hielo.
Decor con una zanahoria baby.

Green Smoothie
Empezar el da con un Green Smoothie, es la mejor manera de llenar tu cuerpo con minerales esenciales,
vitaminas, clorofila, fibra y aunque te sorprenda: protenas!

Ingredientes:

-3 manzanas verdes
- 1 tallo de apio
- 50 grs. espinacas
- 1 banana
- Jugo de 3 naranjas
- 1 vaso de agua
Comenzamos haciendo jugo de 3 naranjas usando el extractor de jugos, lo llevamos al vaso de la licuadora batiendo la
fruta en trozos y pelada, junto con el agua. Aadimos el apio y las espinacas y volvemos a licuar por segunda vez. Por
ltimo, licuamos a velocidad mxima durante 30 segundos hasta que el batido est cremoso.

Servimos y listo para tomar. Nos salieron cuatro vasos de batido, alrededor de un litro. Si no lo consums todo, pods
conservarlo en la heladera por no ms de 24 horas, pasado ese tiempo pierde sabor y nutrientes.

No dudes en probarlo, aporta muchos nutrientes y adems:

* Ideal para prdida de peso.

* Estimula la digestin y tiene propiedades anti-inflamatorias.
* Potente antioxidante.
* Contiene gran cantidad de Vitamina C.
* Ofrece Sodio natural.
* Te ayuda a facilitar la eliminacin de toxinas y limpieza de tu organismo.

Una forma diferente de tomar frutas y verduras de una forma completa.

Y para sorpresa de los incrdulos, les aseguramos que est buensimo!

Jugo de manzana, zanahoria y apio

Las frutas y las verduras suelen ser desintoxicantes, y aportan propiedades nutritivas a nuestro cuerpo,
ayudndonos a estar sanos y vigorosos; pero normalmente los consumimos en recetas clsicas que llevan mucho
tiempo de coccin. Una manera ingeniosa y rpida de saborear estos alimentos es mediante un riqusimo jugo.
Aqu te presentamos una exquisita combinacin de zanahorias, manzanas y apio para que prepares con tu
Peabody Max Juicer.
Ingredientes:
- 3 zanahorias

- 2 manzanas sin cscara

- 2 ramas de apio

- Lavar cuidadosamente la fruta y verdura a utilizar.

- Cortar en trozos pequeos las zanahorias, las manzanas y el apio.

- Pon la fruta y verduras en tu Peabody Max Juicer.

- Si quers, le pods agregar un hielo para que quede ms fresquito.

Listo! Sacale el jugo al verano y disfruta de los mejores sabores y nutrientes del jugo recin exprimido.

Limonada de menta y jengibre

Rica, simple, refrescante y novedosa.
Ingredientes:
- 1 litro de agua.

- 6 limones medianos.

- 20 hojas de menta fresca. (Aproximadas, puede ser a gusto).

- 4 cucharadas de azcar.

- Trozo de jengibre (Rallado).

Exprimir los 6 limones en tu Juguera Peadoy Max Juicer.
Rallar el jengibre y mezclarlo con el jugo de limn.

Disolver el azcar en la preparacin de limn y jengibre.

Agregar la menta, entera o molida.

Tip: se pueden agregar rodajas delgadas de limn: agregan sabor y quedan muy vistosas.

Jugo fresco de meln, zanahoria y naranja

- 150 gr de meln blanco

-150 gr de meln escrito

- 1 zanahoria mediana

- 2 naranjas

- 1/2 lima

- 2 cdas de azcar mascabo

- 1/4 de limn
- 1 rodajita de jengibre

- 1 puado de hojas de menta para decorar

Quite la cscara y las semillas del meln, y crtelo en trozos. Pele la zanahoria y trcela. Tambin pele las naranjas y
crtelas en cuartos.

Ponga en funcionamiento la Peabody Max Juicer y vaya procesando todos los ingredientes junto con el azcar
mascabo y el jengibre.

Sirva bien fro y decore con hojas de menta.

Listo! Un rico jugo para disfrutar en familia!

Limn, Naranja, Banana y Zanahoria.

Ingredientes para un vaso de 260 ml.:

25 gr. de limn.
290 gr. de Naranja.
70 gr. de Banana.
190 gr. de Zanahoria.
Preparacin:

Pelar y cortar la fruta en las medidas adecuadas.

Introducir en tu Peabody Max Juicer.

Smothie de T verde
Ingredientes:
- anan en trozos

- 2 pepinos

- 6 limones
- Perejil c/n

- 1 litro de t verde

Verter la anan en trozos, los pepinos pelados y los gajos de limon en tu Juguera Max Juicer. Luego agregarle al
jugo el perejil y el t verde. Licuar con tu Licuadora de Mano y estar listo para servir!

Ponele Granada y Remolacha

Ingredientes para un vaso de 265 ml.:

250 gr. de Granada.

80 gr. de Remolacha.
Preparacin:

Pelar y cortar la fruta en las medidas adecuadas.

Introducir en tu Peabody Max Juicer.

Ahora s, refrescaste el da con este jugo tropical.

Ojo a este jugo

Arndanos, uvas y ciruelas: una combinacin que le hace bien a la vista.

Ingredientes para un vaso de 250 ml.:

75 gr. de Arndano.
75 gr. de Ciruela.
140 gr. de Uva.
Preparacin:
Lavar muy bien la fruta.

Introducir en tu Peabody Max Juicer.

Ahora s, refrescaste el da, ya no importa la temperatura en ascenso!

Naranja, Kiwi y Pepino

Volvi el calor? No das ms y parece que te ests deshidratando?

Ingredientes para un vaso de 265 ml.:

290 gr. de Naranja.
75 gr. de Kiwi.
40 gr. de Pepino.

Preparacin:
Pelar y cortar la fruta en las medidas adecuadas.

Introducir en tu Peabody Max Juicer.

Ahora s, refrescaste el da con este jugo tropical.

Smoothie Delicia de Mango

Ingredientes para un vaso de 200 ml.

Mango 50 gr.
Durazno 110gr.
Jengibre 6gr.
Leche 50 ml.
Chia 1/2 cdta.

Procedimiento:

Lav y cort la fruta en trozos pequeos y llevala por separado al freezer hasta que se congele.

Introduc la fruta congelada en tu Peabody MaxJuicer y procesala, agregando el resto de los ingredientes.
Consejo: coloc las semillas de chia al final, directamente en el vaso.

Recuperador y Preventivo: Jugo de Uvas

El jugo de uva dulce tiene mucha antocianina la cual previene el cncer y mantiene la juventud, previniendo el
envejecimiento. Adems, es clave para la recuperacin de la fatiga

Las uvas en forma de jugo Peabody by Hurom mantienen todos los nutrientes presentes en las semillas y en la
cscara.
Ingredientes: Uvas
El paso a paso:

1) Prepar tu Juguera Peabody By Hurom.

2) Separ cada uva del racimo y limpiala.

3) Cerr la palanca de tu Peabody by Hurom y pon la mquina en funcionamiento. Si comienza a salir jugo, coloc la
palanca en posicin entreabierta.

4) Si quers sabores ms intensos, cerr y abr la palanca varias veces durante la extraccin.

5) Cuando la extraccin est casi terminada, coloc la palanca en posicin entreabierta para quitar la pulpa
comprimida.

Consejo:

Si pons la pulpa de nuevo para la extraccin, es posible que la mquina deje de funcionar. Si la tapa no se abre
debido al funcionamiento excesivo, puls el botn de retroceso durante algunos segundos, despus podrs abrir
fcilmente la tapa.

Sanda y uva en tu Slowjuicer

Para un da de calor, nada mejor que la siguiente combinacin:
Ingredientes para un vaso de 300 ml.
210 gr. de sanda.
150 gr. de uva
Procedimiento:
Pel y cort la sanda en la medida adecuada.

Introduc los trozos junto con las uvas en tu Peabody MaxJuicer y procesalas.

Gelatina, parece gelatina

Natural, nutritiva, saludable y fresca. Para hacerla de una y guardar en tu heladera. Con tu nueva Juguera Slowjuicer
Peabody by Hurom pods hacer gelatinas exquisitas de las de verdad.
Ingredientes:

- 200 ml. de jugo de fruta.

- 24grs. de grenetina
- 40grs. de endulzante de su preferencia

El paso a paso:

1) Eleg la fruta que ms te guste. Te recomendamos buscar entre nuestras recetas de jugos.

2) Extru la fruta en tu Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom Comercial o Domstica.

3) Rebaj la grenetina en agua.

4) Vert el jugo exprimido, la grenetina rebajada en agua y el endulzante en la olla y herv a fuego lento hasta que se
derrita la grenetina.

5) Coloc la mezcla en un bowl o pequeos recipientes adecuados para este tipo de preparaciones.

6) Dej solidificar la preparacin por varias horas en la heladera.

Atole con pera

Natural, nutritiva, saludable y fresca. Para hacerla de una y guardar en tu heladera. Con tu nueva Juguera Slowjuicer
Peabody by Hurom pods hacer gelatinas exquisitas de las de verdad.
Ingredientes:

- Entre 10grs. y 30 grs. de arroz empapado en agua

- 5 grs. de sorgo empapado en agua
- 15 grs. de pera
- 150 ml. de agua

Antes de empezar, un consejo importante:

Utiliz un colador fino para el arroz y alimentos infantiles para lactantes. El sorgo es difcil de tratar a causa de su piel,
pero con Peabody by Hurom es mucho ms fcil lograrlo; ste
contiene ms protenas, fibra diettica y hierro que el arroz, por lo que es bueno utilizarlo como comida de bebs.

Ahora si, el paso a paso:

1) Remoj el sorgo y el arroz con suficiente agua.

2) Cerr la tapa del jugo y la palanca de tu Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom Comercial o Domstica. y llene la
cmara con agua.
3) Exprim el arroz, el sorgo y la pera, en ese orden.

4) Pon la mquina en funcionamiento hasta que los ingredientes se mezclen suficientemente.

5) Vert la consistencia en una olla y herv de manera moderada.

6) Dej solidificar la preparacin por varias horas en la heladera.

Como para no hacerlo...

A continuacin una preparacin que te va a sorprender, por su simpleza, naturalidad y sabor. Te dejamos la receta para
que puedas realizar dulce de uva en tu casa. Es muy fcil, solo necesits tu Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom.
Ingredientes:

- 300 grs. de uvas.

- 150 grs. de azcar.

El paso a paso:

1) Limpi bien las uvas con abundante agua y separ bien la fruta del racimo.

2) Coloc las uvas enteras en tu Juguera Slowjuicer Peabody by Hurom Comercial o Domstica.
3) Cerr la palanca y comenz a exprimir.

4) Cuando termine el proceso, sac el jugo de uvas y colocalo en una olla junto con el azcar.

5) Herv la mezcla hasta que se haga espesa.

6) Importante: Pods probar si est bien hecho colocando el contenido en agua fra. Si no se dispersa, entonces est
OK.

Listo el dulce! Ya pods sorprender a tu familia, amigos y deleitarte vos mismos con esta exquisita mermelada
de Peabody by Hurom.

Helados de frutas naturales para hacer con los chicos en vacaciones

Para preparar estos helados vas a necesitar moldes para helados o vasos descartables y cucharitas descartables.

Ingredientes:
- Frutillas
- Arndanos

- Kiwi

- Anana

- Naranja

- Pomelo

Opcionales:
- Jugo de naranja

- Jugo de pomelo

- Limonada

Preparacin:
Colocar los vasos en una fuente tipo pirex.

Colocar las frutas cortadas en lminas finitas en las paredes del vaso. Luego rellenar el vaso con distintos tipos de
fruta. Agregar el jugo natural obtenido con el Extractor de Jugos Peabody (de naranja, limn, o pomelo) sin terminar
de llenar a tope el vaso.

Cubrir la fuente, con los vasos rellenos en su interior, con un film. Con un cuchillo con punta hacer un agujerito en el
film en el centro de cada vaso para poder poner la cucharita y que quede como palito del helado.

Llevar al freezer hasta que estn congelados.

Para desmoldar slo hace falta dar calor al vaso con la manos y apretar cuidadosamente el vaso hasta que se desmolde
el helado.