a Sombra y el Ego

MundoCoachingMagazine. 21 de octubre de 2015

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Por Jose Deconde
Qu es la Sombra?
La Sombra es una especie de lado oscuro formado por todo aquellos instintos que desde pequeos
aprendemos a ocultar y rechazar, por no adecuarse a lo que los dems esperan de nosotros. El problema
de esta Sombra es que con el paso del tiempo suele hacerse ms grande y, a cierta edad, si no
conseguimos liberar esa energa, puede destruir nuestras vidas y las de los dems. La sombra alberga no
slo aquellos impulsos considerados negativos (ira, agresividad, deseo de poder,). Tambin lo que
llamamos Sombra Dorada (virtudes o talentos que no nos permitimos mostrar normalmente por vergenza
o culpa). La manera inconsciente de liberarla es proyectndola sobre los dems, convirtindoles de este
modo en espejos de nosotros mismos. Para liberarnos de nuestra sombra no debemos ni huir de ella ni
identificamos con ella, sino integrarla, abrazarla. Cuando liberamos nuestra sombra, estamos liberando
todo nuestro potencial que nos impulsa a conseguir nuestra plenitud. Mientras no lo hagamos, el nio
herido interior se siente carente y falto de amor.
Esa Sombra alberga pues parte de nuestro Ser no liberado, que espera a ser descubierto y aceptado. El
que lo mantiene oculto es nuestro propio Miedo, a ser rechazados, abandonados, etc que en muchas
ocasiones es quien gobierna nuestra vida. Entonces, basados en este miedo, creamos un personaje muy
conocido por todos: el Ego.
Qu es el Ego?
El Ego es esa parte de nosotros, basada en el miedo, que nos ayuda a proteger al nio herido. El Ego es
una invencin de la mente, en realidad no existe. Lo hemos creado para protegernos. Pero nos limita,
porque se sustenta en la culpa, en la ira, en la vergenza y en su afn de protegernos nos conecta con
nuestra escasez y nuestros sentimientos de desvalorizacin y desmerecimiento.

El Ego construye mscaras para ocultar esa Sombra, esa parte no reconocida, no mostrada de nosotros
mismos. Las mscaras del Ego se pueden emplear uniendo algunos de estos tres patrones:

El Ego perseguidor. Cuyo objetivo es conseguir control. Para ello recurre a la ira y a la
manipulacin en forma de imposicin, reproche o crtica.
El Ego salvador. Impulsado por la culpa, pretende ayudar a los dems olvidndose de uno
mismo. Aludiendo al sacrificio, su fin ltimo es obtener el reconocimiento de los dems.
El Ego vctima. Necesita seguridad, y por ello se encierra en su victimismo lleno de tristeza y
vergenza, aludiendo lo injusta que es su vida con l/ella.
Y as, usamos diferentes mscaras para mostrar nuestro mejor lado: el seguro de s mismo, el que lo
consigue todo, el gracioso, la seductora, el iluminado, etc muchas de esas facetas de nosotros mismos
son meras mscaras que ocultan otras realidades menos cmodas de mostrar o menos oportunas. Por
ejemplo, detrs de la nia educada puede esconderse una mujer aventurera dispuesta a correr riesgos,
pero que no acta por miedo al rechazo de los dems. O detrs de un hombre arrogante se encuentra
alguien que sufre en soledad.

Trascendiendo nuestra Sombra

Nuestra forma de romper con esta de esta incoherencia tiene dos caminos:

1. 1. apropiarnos de nuestra sombra (abrazarla, integrarla)

2. 2. ser apropiados por ella (dejarnos llevar por su influencia)
Similar al doctor Jeckyll y Mr. Hyde, en cuya historia venci el monstruo Hyde, presa de sus ms viles y
ocultos instintos.
Apoderarnos de nuestra sombra no significa rechazarla, ya que forma parte de nuestra propia existencia
dual. Nos manifestamos de forma dual, lo que queremos mostrar de nosotros y lo que queremos ocultar,
lo que est bien y lo que est mal. Pero existe un estado mental en el que los opuestos dejan de existir
porque aceptamos todos los polos y nos liberamos de los juicios que hacemos sobre ellos. En este estado
de aceptacin plena, trascendemos al Ego, abrazamos nuestra Sombra y alcanzamos un estado de mayor
conciencia y liberacin. Lo que Jung denominaba el proceso de individuacin.

Y este proceso te lleva a alcanzar tu verdadera esencia, tu autenticidad libre de mscaras (o al menos a
ser ms consciente de cundo usas una y para qu). Y as conectar con el amor ms puro y lo ms
cercano a la plenitud.

El espejo como antdoto

Uno de los antdotos ms poderosos que existe para detectar a la Sombra es mediante el espejo.
Consideremos que todo lo que nos ocurre en la vida, las situaciones y las personas con las que nos
relacionamos, estn continuamente reflejando algo que tiene que ver con nosotros. Tanto aquello que ms
aborrecemos de otros como lo que ms amamos, nos est dando pistas de algo no integrado dentro de
nosotros.

Existen otras claves para poder detectar esa Sombra que te transmito en ESTE VDEO.