Mtro.

Marco Antonio Prez Urea Adultez y Senectud

Acciones para mejorar la calidad de vida en la vejez

Las condiciones de vida son los modos en que las personas desarrollan su existencia, se le mide
por ciertos indicadores observables, como recursos econmicos, salud o educacin. En pases
desarrollados, las condiciones de vida de la poblacin son en general ptimas, como acceso a
vivienda digna, alimentacin sana, educacin, salud, seguridad, vida social, esparcimiento.

Las condiciones de vida en la vejez, adems de los aspectos ya sealados, dependen de las
condiciones psicolgicas y sociales propias de esta edad.

Dentro de la literatura sobre la vejez, he identificado un documento desarrollado por la Pontificia

Universidad Catlica de Chile (2011) titulado Calidad de vida en la vejez que presenta justamente
los predictores de una buena calidad de vida.

La Pontificia Universidad Catlica de Chile (2011) en su estudio sobre la vejez, se plantea diversas
preguntas, una de ellas, la he considerado la ms significativa:

Cmo podemos mejorar la calidad de vida de las personas mayores?

Para responder tal pregunta, dicha universidad menciona que es relevante conocer los predictores
de un buen envejecer, de forma que la vejez se viva de forma positiva.

Lograr un envejecimiento satisfactorio y aumentar las posibilidades de envejecer con calidad no es

una cuestin de azar, sino ms bien un elemento en el que se puede y debe trabajar. Para ello es
indispensable adoptar un enfoque de carcter preventivo y promover en las personas habilidades
que potencien comportamientos saludables, tanto en el plano fsico, psicolgico como social
(Pontificia Universidad Catlica de Chile, 2011, pg. 87)

Los predictores de un buen envejecer son todas aquellas condiciones favorables que de estar
presentes en la vida de las personas aseguran una mejor vejez, por cuanto previenen la aparicin
de enfermedades y las discapacidades asociadas, ayudando a potenciar factores fsicos
psicolgicos y de salud.

En la tabla siguiente, sintetizo los predictores demostrados por la Pontificia Universidad Catlica de
Chile (2011) y, a partir de ellos elaboro diversos planteamientos que dirigirn el estudio que les
solicito en el proyecto final:
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PREDICTORES DE UN BUEN ENVEJECER TEMAS A INVESTIGAR

1. El nivel educacional. Esto se refiere a mantenerse en

formacin continua, preparndose constantemente,
Qu temas son de inters, para mantenerse en una
como una forma de proporcionar mayores herramientas a
formacin continua en la etapa de la vejez?
las personas que les permita fortalecer sus capacidades
personales y aumentar el acceso a oportunidades.

2. El nivel de salud. Se encontr ms satisfaccin a mejor

Factores que influyen en la salud fsica de una persona
estado de salud y menor satisfaccin a menor estado de
y como prevenir enfermedades.
salud que les imposibilite a realizar sus tareas diarias.

3. Sentimiento de autoeficacia. La autoeficacia se define

como la conviccin personal de que se puede realizar con
xito cualquier conducta requerida en una situacin dada.
Esta capacidad en la vejez, tiene que ver con la capacidad
de enfrentar situaciones difciles. Ayuda a asumir el Estilos de afrontamiento y autoeficacia
desafo de envejecer, afrontando las dificultades que
conlleva el da a da, lo que se refleja en el propio
bienestar.

Esto facilita tambin el desarrollo de habilidades para

enfrentar eficazmente situaciones adversas.

4. Realizar actividad fsica. Cuando se realiza ejercicio Qu tipo de ejercicios son convenientes para una
fsico se mantienen una vida ms sana y activa, factor que persona que se encuentra en el perodo de la vejez y con
se relaciona con una buena calidad de vida. qu frecuencia se recomienda realizar dichos ejercicios?

5. Realizar actividades significativas. Las personas que

tienen proyectos de vida y buscan mecanismos para
llevarlos a cabo, se mantienen activas y con ganas de Cmo elaborar un proyecto de vida, incluyendo el
vivir. La realizacin de actividades significativas permite periodo de la vejez?
relacionarse con otros. Estas prcticas son importantes
indicadores de una buena vejez.

6. Relaciones afectivas. Recibir y entregar afecto se

considera un nutriente para la vida de las personas, se Cmo mejorar las relaciones afectivas, creando
relaciona con una vida satisfactoria y se asocia con relaciones significativas?
participacin e inclusin social.

7. Condiciones econmicas. La seguridad econmica

permite a los adultos mayores lograr un cierto nivel de
bienestar. Si percibe que las necesidades estn Estrategias para mejorar la planeacin financiera y
satisfechas y que el ingreso alcanza para satisfacerlas, la administracin del gasto familiar, para generar garantas
calidad de vida ser mejor. econmicas en la vejez.
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61.5% de la poblacin encuestada percibe que los

ingresos alcanzan al justo u holgadamente, lo que se
asocia con una mejor satisfaccin con la vida.

Las personas que perciben que tienen algn tipo de deuda

se sienten ms insatisfechos con la vida y los que tienen
cuentas vencidas, se encuentran poco satisfechos o
insatisfechos.

8. Salud. Si una persona tiene mala salud existirn

numerosos problemas asociados que repercutirn en la
sensacin de bienestar y en la calidad de vida.

Se sienten an ms insatisfechas con la vida, las

personas que tienen enfermedades como:

Problemas del corazn Cmo prevenir enfermedades como: problemas del

corazn, osteoporosis y artritis?
Osteoporosis
En qu consiste el llevar un estilo de vida saludable
Artritis para mantener un estado de salud?

Probablemente porque estas patologas suponen una

disminucin de las actividades de la persona, lo que en
algunos casos genera un mayor aislamiento.

Llevar un estilo de vida saludable para mantener un mejor

estado de salud, se hace fundamental.

9. Dificultad para realizar actividades de la vida diaria.

Son amenazas al bienestar aspectos como: Manejar su Cmo podramos prevenir las dificultades para realizar
propio dinero, manejar sus propios medicamentos o hacer actividades de la vida diaria en la vejez?
las compras.

10. La autoeficacia. Se refiere al poder de apreciar las

capacidades que se tienen para enfrenta o resolver
determinadas situaciones. Se basa en la creencia de que
se poseen las herramientas para poder triunfar o tener
xito en lo que se emprende.
Estrategias para aumentar la autoeficacia
Las personas con baja autoeficacia, es decir, que sienten
que no pueden controlar lo que les sucede, se sienten
mucho ms insatisfechas que aquellas que sienten que
tienen un mayor control sobre los eventos de su vida.
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11. Eventos estresantes. Para las personas mayores, el

porcentaje de insatisfaccin es ms alto entre quienes
han enfrentado alguno de los siguientes eventos:
Cmo enfrentar problemas econmicos en la vejez?
Problemas econmicos
Opciones para mantenerse activo en la vejez
Problemas con sus viviendas
Como evitar accidentes en el hogar
Han perdido el trabajo o se han jubilado

Presentan un problema de salud o accidente.

12. Capacidad para satisfacer las necesidades.

Satisfacer necesidades adecuadamente de tipo
econmicas, de alimentacin, de recreacin, de atencin
Qu estrategias propones para satisfacer las
en salud, de vivienda, de afecto y cario, influye
necesidades en la vejez?
positivamente en la sensacin de bienestar.

13. Realizar actividades significativas, como: cursos,

Administracin del tiempo para personas de la tercera
talleres, leer libros, revistas, peridicos; salir de casa,
edad y la importancia de la realizacin de diversas
participar en actividades religiosas o de desarrollo
actividades en la satisfaccin personal.
espiritual.

14. Tener participacin social. De las personas que

participan en organizaciones, 62.5% se sienten ms
satisfechas que las que no lo hacen, las redes sociales, Propuestas para mantenerse activo en la comunidad,
permanecer activo en la comunidad, provee bienestar. realizando alguna actividad productiva.

15. Vnculos significativos en el hogar. De las personas

que viven acompaadas, un 61% reporta un mayor nivel
de satisfaccin con la vida que aquellas que viven solas,
influye en el bienestar el apoyo social que recibe la
persona al estar acompaada.
Inteligencia social y relaciones familiares como base
16. El apoyo familiar. Vivir con la pareja (62.7%), tener
para la satisfaccin con la vida.
hijos (59.7%) hermanos (59.1%) y tener nietos (59.4%) se
asocia con mayor satisfaccin; as como una mejor
calidad en sus relaciones familiares, afecta la satisfaccin
que sienten con la vida las personas mayores.