1. Introduo: Picolinato de cromo um suplemento diettico que pode
ser til em inibir o apetite. Adicionalmente, tem demonstrado um crescimento no msculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se tomado junto com exerccio e como a parte de uma dieta que controla as calorias, os resultados podem ser proeminentes. Atualmente, 90% dos americanos com mais de 50 anos tm deficincia de cromo, com ingesto diria de 50 mcg, segundo os doutores Richard Anderson e Adriane Kozlovsky da Academia Nacional de Cincias, dos EUA. No Brasil, a deficincia semelhante. Picolinato de cromo conhecido como a melhor fonte de cromo. O cromo um mineral que essencial para a produo de insulina do corpo. Pesquisas mostram que o cromo uma parte essencial de nossa dieta. O picolinato de cromo pode ter muitos resultados benficos quando suplementado. Reala o efeito da insulina no corpo, melhorando o recebimento da glicose, desse modo causando uma melhor circulao do sangue e manuteno dos nveis de acar no sangue. A evidncia suporta tambm a habilidade do cromo como um lutador contra o colesterol e a aterosclerose. Ajuda o corpo a perder peso ajudando o construir msculos para substituir a gordura. Diminuir a gordura do corpo e aumentar a massa magra do corpo somente algumas das propriedades positivas que o picolinato de cromo exibe no corpo. A pesquisa mostra tambm que o suplemento tem alguns efeitos retardados pela idade e pode conseqentemente aumentar a extenso da vida. Em um estudo prvio pelos mesmos pesquisadores, 180 indivduos com Diabete do tipo 2, demonstraram melhoras significativas na glicose, na insulina e no colesterol aps terem tomado dos suplemento de picolinato de cromo. O Picolinato de Cromo atua potencializando a ao da insulina, que a responsvel pela captao da glicose circulante na corrente sangunea. Com uma maior captao dessa glicose circulante, seu organismo tende a repor a mesma para garantir as atividades corporais e as reservas de energia na musculatura (glicose no msculo) em forma de glicognio muscular. Para fazer isso, ir utilizar as reservas de gordura corporal, o que acarretar na reduo da gordura do corpo e ainda reduzir o catabolismo, favorecendo tambm o aumento da massa muscular.
2. Caractersticas: Em geral, os suplementos contm picolinato de cromo
ou polinicotinato de cromo. Outro tipo de cromo denominado cido dinicotnico cromo glutationa encontrado no levedo de cerveja. A
-1- IT_Picolinato de Cromo_24/03/10
ingesto de suplementos pode valer a pena porque muitas pessoas hoje em dia no obtm cromo suficiente de suas alimentaes. A deficincia de Cromo devida m nutrio ou m absoro intestinal pode levar intolerncia orgnica de glicose, bem como a neuropatias perifricas e centrais. Certos hbitos alimentares so deficientes em Cromo e as quantidades mnimas desse mineral essencial no so fornecidas diariamente ao corpo. Por isso a suplementao com Cromo necessria em muitos casos. Na forma de picolinato, o cromo muito bem tolerado pelo organismo, uma vez que ela j est preparada para lidar de maneira natural com este tipo de mineral, pois o organismo humano capaz de sintetizar exatamente este sal.
3. Indicaes: preveno da diabetes, queima de gordura e acelerao no
processo de perda de peso. Auxilia o organismo a utilizar de forma mais eficaz a insulina e a manter os nveis normais de acar (glicose) no sangue. O cromo interfere no metabolismo das gorduras, de modo que diminui os nveis de colesterol LDL ("mau") e aumenta os nveis de colesterol HDL ("bom"), reduzindo assim o risco de doenas cardacas.
4. Posologia: de 100 a 400mcg de Picolinato de Cromo, 2 a 3 vezes ao
dia. As doses supracitadas so para o Picolinato de Cromo, portanto no necessrio fazer converso. Caso a dose seja indicada para o Cromo individualmente, deve-se fazer converso. Deve-se respeitar o fator de diluio do laudo para calcular a quantidade correta tanto do Picolinato de Cromo quanto do Cromo individualmente.
5. Precaues: pessoas diabticas devem conversar com seus mdicos
antes de tomar suplementos de cromo. Esse mineral pode causar modificaes nas doses de insulina ou de outros medicamentos para a diabete.
6. Referncias Bibliogrficas:
BATISTUZZO J. A O, ITAYA M, ETO Y. Formulrio Mdico
Farmacutico. So Paulo: ed. Tecnopress, 2002, 2 edio.
MCARDLE, William D. et al. Fisiologia do Exerccio Energia,
Nutrio e Desempenho Humano. 5.ed. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan, 2001.
MOURA, J. G. P. A revoluo dos nutrientes. Pelotas: Livraria Mundial,
1997.
STRIFFLER JS., ANDERSON RA., Dietary chromium enhances insulin
secretion in perfused rat pancreas. J. Trace Elem Exp Med 6:75-81, 1993.