Cmo cerrar ciclos emocionales

Habr un momento en nuestras vidas en que nuestras relaciones - ya sean romances,

amistades o uniones familiares - lleguen a un momento difcil y parezca que se desvanecen,
dejndonos la pregunta de Qu paso? y Por qu? Si ha pasado tiempo y es claro para ti
que la relacin termin, pero no hubo pltica final o despedida, tal vez te sientas en la
necesidad de un cierre emocional para que puedas seguir adelante y ponerle un fin a esa
relacin.

1
Define los cabos sueltos. Qu es lo que evita que superes la relacin? Qu emociones
restantes te atan con esta persona? Normalmente es algn tipo de ira o culpa - ira por lo que
la otra persona te pudo haber hecho y no te sentiste como que valas algo para l o ella, o
culpa por algo que t hayas hecho (o no) a (o por) alguien ms, resultando en
arrepentimiento.

2
Perdona. La manera ms rpida de liberarte de un enemigo y todo lo negativo es perdonar.
Desatar lazos y liberarte de la negatividad de esa persona. Tu odio te ha atado a la persona
responsable de tu dolor. Tu perdn te ayuda a alejarte de esa persona y del dolor. Cuando tu
enemigo y sus acciones vengan a tu mente, mndale una bendicin. Desale lo mejor. Las
primeras 15 150 veces que intentes esto, la "bendicin" podra sentirse vaca, hipcrita o
fingida algunas veces pero sigue intentando. Eventualmente, se har un hbito y pronto, la ira
y el dolor que te han quemado el corazn se evaporarn.

3
Disclpate. Si sientes culpa, si eres el que necesita perdn, entonces disclpate. Pero no es
tan simple como decir "Lo siento." Toma una pluma y un papel y escribe una buena disculpa,
con esto en mente:
No hay excusa. No trates de pensar en una. Una disculpa con una excusa no es una
disculpa. Toma completa responsabilidad por lo que hiciste.
Evita hacer uso del "pero". ("Lo siento, pero..." significa "No lo siento.")
 No digas "Siento que sientas de esa manera" "Lamento que te haya ofendido" --hace
parecer que ests culpando a la otra persona por sentirse de alguna manera y no es una
verdadera disculpa.
Piensa acerca de qu caus que cometieras la ofensa. Encuentra el problema,
descrbelo a la otra persona (como una "explicacin", no como una "excusa"), y diles qu
pretendes hacer para compensar el problema y evitar este error en un futuro.

4
Ten una ceremonia simblica. La gente an hace funerales para los muertos an
cuando no se encontr el cuerpo, y tu an puedes tener una manera formal de
decir adis a relaciones que nunca se solucionaron. Junta todas las cosas que te
recuerden a esta persona y qumalas dnalas a caridad. Dale elogio a la
relacin, y dilo en voz alta.

5
Escribe una historia. Piensa aquellos tiempos cuando inici la relacin, y documenta del
principio al final. Esto podra ser muy doloroso, pero te dar una mejor perspectiva. Cuando
llegues al captulo final, termina con una nota positiva y escribe "Fin". Si ests escribiendo en
una libreta, respira profundo y ponla en un librero. Si la escribiste en hojas sueltas, dblalas,
ponlas en un sobre y sllalo. Puedes escoger entre quedarte con la historia, destruirla o
quemarla. El solo acto de documentar la historia y cerrar el libro, te ayudar a tener un cierre
emocional.

6
Empieza un nuevo captulo. "Nunca sers capaz de borrar el recuerdo de esta persona, pero
puedes usar la experiencia para superarte y ayudar a otros. Si lastimaste a alguien, proponte
nunca cometer ese error de nuevo, y llvalo ms all: ayuda a otros a no cometer el error que
t cometiste. Si fueras una vctima, dile a otras vctimas y ensales cmo evitar lo que tu
enfrentaste. Haz que el fin de esa relacin sea un "parte aguas" de tu vida. Empieza a
moverte en una nueva direccin.

Consejos
Date tiempo de sanar. No pasar de la noche a la maana.
 Cuando pienses en esa persona, visualzala enfrente de ti, luego imagina que la
soplas lejos. Ya sea que vuelen como una hoja seca o se esparzan como polvo, djalos ir.
Haz esto cada vez que te encuentres en duelo con tu pasado.
Tener relaciones ntimas con algn ex probablemente no es buena idea.
Si lastimaste a una persona, encuentra en tu corazn una buena disculpa por tus
acciones. Nunca hagas esto con esperanzas de recuperar su amor, pero por el hecho de
hacerles saber que te arrepientes de tus errores.
Si acabas de romper con alguien (T con la otra persona, no al revs), y an te
sientes algo perdido, enfcate en por qu rompieron.
Cuando comiences una nueva relacin expresa abiertamente tus sentimientos hacia y
a tu nueva pareja. Esta expresin te har romper las cadenas que tenas con tu ex. Si te
expresas abiertamente sabes que ahora ests comprometido a alguien nuevo y no al pasado.
Esta forma de cierre tiene muchos beneficios incluyendo que tu nueva pareja sabe que ests
con l/ella.
Librate de tu vieja relacin tan pronto como te sea posible. Las viejas relaciones no
son el futuro. No te vuelvas esclavo de tu pasado. Solo tu puedes hacer brillar y garantizar tu
futuro.

Advertencias
Evita distracciones o cualquier tipo de escapismo. No te sumerjas en abuso de sustancias,
televisin una nueva relacin. Solo alentar el proceso de superacin.
En una relacin que termina, si la persona dice que necesita "tiempo" "espacio",
dselos, porque la verdad es que no tienes opcin. Llamar o mandar mensajes de texto
mandar un correo electrnico a la persona solo har que la persona piense que era tan
egosta que ni siquiera puedes cumplirles eso. Si an queda algo de amor para ti, este
tiempo separados los ayudar a darse cuenta de eso. Eso silencio doler, pero luego solo
hay dos opciones: Se darn cuenta de su amor y regresarn - O - tomarn este tiempo para
seguir adelante. Al final de la relacin, esas son las nicas dos opciones que tienes.