Salud y Suerte

Salud, Belleza y Alimentacin

Secciones...

Dieta blanda despus de extraccin dental:

Ejemplo de men diario
Por Mario Sanchez 16:20:00 246 comentarios

A pesar de que ya se habl un poco sobre qu alimentos podemos comer en una

dieta blanda, en donde se muestra una lista general con los tipos de alimentos
permitidos y prohibidos; no hay nada mejor para explicar algo a alguien, que
utilizar un ejemplo, algo prctico.

Y esto es lo que voy a hacer ac, un ejemplo breve de men diario con opciones
de alimentos que puedes comer, de acuerdo a la hora del da, y especficamente,
luego de una extraccin dental. Tambin se puede utilizar como gua general, para
despus de realizada una ciruga dental.

Enlaces Patrocinados

1. Qu puedo comer apenas salgo del odontlogo?

Cuando sales del odontlogo, despus de una extraccin, no debes comer nada
hasta que haya pasado un tiempo prudencial. Este tiempo te lo indicar el
odontlogo, y normalmente es de unos 30 minutos.
Durante todo este tiempo, debes apretar fuertemente la gasa que l te coloc
sobre el rea donde se encontraba el diente, para as evitar futuras
complicaciones.

Una vez pasados estos 30 minutos, puedes comer:

- Helado: Esta es la recomendacin por excelencia, helado. Eso s, evita los que
contienen man, nueces o cualquier otra clase de semillas; ya que pueden
causarte molestias. Tambin evita los que contienen coco rallado.
- Pudn
- Yogurt
- Jugos y batidos de frutas: Evita las frutas cidas como la naranja, el
limn/lima y la pia.

2. Qu puedo comer en el desayuno?

- 1 1/2 taza de avena, se prepara con leche.

- 1 1/2 taza de pur de frutas, como el pur de manzana. (igual que los bebs, te
puedes comer un colado tipo Gerber).
- Una taza de cereal, de los que se ensuavizan fcilmente en leche, como el Rice
Krispies, o el Corn Flakes.
- Una taza (un vaso) de alguna bebida nutricional suplementaria (existen muchas
opciones en el mercado, una de ellas es el Ensure ).

Si te sientes mejor, puedes probar comer:

- Una porcin de pan blanco (no integral) con mermelada ligera, un muffin (una
magdalena).
- Una taza de fruta suave picada. Puede ser meln, banano (pltano), sanda,
papaya, mango, manzana, durazno, nectarina.

3. Qu puedo comer en el almuerzo?

- Una porcin de pescado, preferiblemente cocido al vapor ("sudado").
- Una sopa tipo crema, como la crema de hongos o de espinaca.
- Una porcin de frutas enlatadas, como pueden ser los melocotones en almbar o
el "coctel de frutas mixtas".
- Una porcin de pur de papa (patata), o de algn otro vegetal, como la
zanahoria.

Si te sientes mejor, puedes probar comer:

- Una porcin de macarrones con queso.

- Una porcin de pastel de carne (meatloaf)
- Una porcin de huevos revueltos ("huevo picado")

4. Qu puedo comer en la cena?

- Una porcin de pur de papas

- Una porcin de atn (atn enlatado)
- Una porcin de verduras cocidas, puedes utilizar: zanahoria, camote, calabaza,
papa, brcoli, coliflor. En general cualquier verdura, trata de escoger aquellas que
te gusten, y al igual que el pescado, de preferencia cocidas al vapor.

Si te sientes mejor, puedes probar comer:

- Una porcin de pasta.

- Una porcin de queso suave, como el queso cottage o el ricotta.
- Una porcin de tofu.

5. Qu puedo comer entre comidas?

Dentro de los alimentos que puedes "picar" entre comidas se encuentran:

- Helado.
- Pur de frutas
- Yogurt

- Mantequilla de man
- Gelatina
- Una fruta suave, como un banano, o una manzana, una pera, o un durazno sin
piel
- Yogurt congelado.

6. Qu puedo tomar?

- Agua normal, o saborizada (sin hielo)

- Jugos y batidos de frutas (no frutas cidas, nada de pia o naranja, nada de
ctricos)
- T, como el t verde, el blanco, el rojo, el de frutas. Es muy recomendable el t
de manzanilla, dado que tambin te ayuda a desinflamar.
- Leche
- Malteadas
- Bebidas nutricionales suplementarias

Lo ideal sera consumir unos 2 litros de lquidos al da.

7. Que alimentos debo evitar

Como gua general, debes evitar aquellos alimentos que dejen muchos "restos" de
comida en tu boca; ya que estos "restos", estos trozos pequeos de comida
pueden ingresar en el rea de la extraccin (el alveolo dental), alojarse ah, e
interferir con el proceso de formacin del cogulo que protege al alveolo, con el
proceso natural de cicatrizacin.
Este tipo de alimentos dificulta que tengas, que sigas, una correcta higiene dental
(es difcil remover esos trocitos del rea de extraccin), y puede favorecer una
infeccin bacteriana.
Entre estos alimentos se encuentran:

- Alimentos fritos.
- Frutas secas.
- Semillas: man, nueces, coco.
- Frituras o "snacks".
- Palomitas de maz.
- Arroz.

Tambin es importante evitar aquellos alimentos que puedan causar irritacin en tu

boca, en el rea de la extraccin:

- Alimentos muy condimentados.

- Alimentos picantes.

Enlaces Patrocinados

8.1. Por cunto tiempo debo mantener la dieta

blanda? Cuntos das despus de realizada la
extraccin?
Este tiempo es muy variable; ya que el tiempo de recuperacin de una extraccin
dental, el tiempo que tarda en cicatrizar el rea de la extraccin, vara de persona
a persona, algunas personas pueden recuperarse ms pronto que otras.

Pero si tomamos en cuenta los resultados obtenidos en estudios clnicos,

podemos hacernos una idea del tiempo "normal" o "estndar" de recuperacin,
este tiempo que le toma al cuerpo recuperarse de la extraccin, al punto de no
sentir molestias al comer, al masticar.

Y este tiempo de recuperacin depende en gran medida del tipo de extraccin que
se nos realiz:
- La extraccin de un premolar: Al menos un da, aunque en promedio
toma unos 2-3 das. Estos tiempos de recuperacin, provienen de un estudio
realizado sobre 30 adolescentes (alrededor de 15 aos) a los cuales se les realiz
la extraccin de uno o dos premolares, y donde 80% de ellos presentaba
molestias al comer luego del primer da de recuperacin.
- La extraccin de un tercer molar (cordal o muela del
juicio): incluso 6 das. En un estudio realizado sobre 249 personas, a las
cuales se les realiz una extraccin de un tercer molar, se seal que el 85% de
ellas present molestias al masticar, incluso al sexto da de realizada la extraccin.
Despus de pasados estos seis das, las molestias empezaron a disminuir.
En el caso de que el tercer molar se encuentre impactado (golpeando otro diente,
la muela de al lado), el tiempo de recuperacin suele aumentar, debido en gran
medida a la mayor dificultad asociada con su extraccin; segn seal un estudio
realizado sobre otros 30 adolescentes que se realizaron la extraccin de un tercer
molar impactado.