Cmo desarrollar las

habilidades socioemocionales?
Por Rocio Ruiz

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Las habilidades socioemocionales son las conductas aprendidas que

llevamos a cabo cuando nos relacionamos con personas de nuestro
entorno, por medio de la expresin de nuestros sentimientos, actitudes,
derechos u opiniones

As, una persona con habilidades socioemocionales ptimas mostrar

destreza a la hora de relacionarse y comportarse adecuadamente de
acuerdo a unos objetivos determinados ante diversas situaciones.
En este artculo, te voy a mostrar algunas de las habilidades
socioemocionales ms importantes y cmo desarrollarlas, haciendo hincapi
en el mbito escolar en edades tempranas, ya que cuanto antes se
establezcan estas habilidades, la persona crecer ms ptimamente.

Dentro de las habilidades socioemocionales existen habilidades bsicas

(escuchar, iniciar una conversacin, formular una pregunta, dar las gracias,
presentarse, etc) y habilidades ms desarrolladas (tomar iniciativas, tomar
decisiones, establecer objetivos o resolver problemas segn su importancia,
entre otras).

Para poder llegar a desarrollar las segundas hay que comenzar por un
entrenamiento de adquisicin de las primeras.

El desarrollo de las habilidades

socioemocionales en la escuela
Uno de los entornos esenciales para el desarrollo de las habilidades
socioemocionales es el educacional, ya que estas habilidades se deben
empezar a trabajar en edades tempranas.

Integracin social

La educacin tiene por funcin principal la adaptacin social del individuo.

Esto conlleva fomentar su integracin en la sociedad mediante
la socializacin, a travs de la cual cada sujeto, mediante la interaccin con
los dems, desarrolla diversas maneras de sentir, pensar y actuar que
resultan esenciales para la participacin apropiada en la sociedad.

Actualmente, en las sociedades desarrolladas se dan continuos cambios que

exigen al individuo un reajuste continuo. Por ello, es de vital importancia
desarrollar la capacidad de adaptacin del individuo y flexibilizacin de los
sujetos para poder ir moldendonos segn las necesidades que vayan
surgiendo.

Sin embargo, en relacin a la inclusin del desarrollo de habilidades

socioemocionales einteligencia emocional en la escuela, hay que tener en
cuenta que los recursos con los que contamos en el colegio as como el
tiempo que los nios pasan en l son limitados.

Desarrollar habilidades

Segn los autores Lopes y Salovey, habra dos opciones en las que
enfocarse para trabajar las habilidades:

Ajustarnos a las necesidades de una persona o un grupo concreto,

a los problemas que presentan en la escuela, en su lugar de
trabajo, en sus casas y/o en la calle.

Centrarnos en habilidades con probabilidades de generalizacin a

otros dominios y que, a su vez, sean importantes para el
desarrollo de otras habilidades.

Elegir una opcin u otra vendr guiado por la demanda que se nos plantee.
Los programas de entrenamiento en habilidades emocionales pueden
disearse de forma estructurada o semiestructurada.

En esta ltima, hay ms posibilidad de dejar paso a la improvisacin, para

poder trabajar adecundose a cada situacin y persona en concreto.

Trabajo grupal

Mediante el trabajo en grupo de las habilidades socioemocionales, podemos

abordar de forma completa el entrenamiento en habilidades generales con
ejercicios dirigidos a la reduccin de la ansiedad, la reestructuracin
cognitiva y la solucin de los problemasconcretos que presentan cada
miembro del grupo.

Segn Lopes y Salovey (2001) existen diversas habilidades emocionales,

como son la capacidad de planificacin y deliberacin, la de control y la de
evaluacin del curso de la accin, que estn interrelacionadas.

Si todo entrenamiento incluyera estas habilidades, la mejora de las

deficiencias en stas facilitara el autoconocimiento por parte de la persona
que lleve a cabo el entrenamiento, adems de mejorar su capacidad
de interactuar con los dems.

Algunas de las actividades que estos autores proponen desde la edad

temprana del nio son el aprendizaje cooperativo o los grupos de discusin
como metodologa didctica. Esta metodologa aporta un aprendizaje en el
nio para interactuar con sus semejantes.

Adems de su inters intrnseco por su relevancia en la regulacin de las

emociones, hay mucha probabilidad de que estos aprendizajes se
generalicen en otros contextos, ayudando a disminuir las conductas
violentas.

SEL
CASEL (Collaborative to advance Social and Emotional learning) es una
organizacin fundada en 1994 por Eileen Rockefeller Growald, Daniel
Goleman y Timothy Shriver para conseguir el establecimiento del
aprendizaje social y emocional como una parte esencial de la educacin
desde aos preescolares hasta las escuelas superiores.
Para ellos, el SEL (Social and Emotional learning) es el proceso de
desarrollo necesario y fundamental para las competencias sociales y
emocionales en los nios.

El entrenamiento en habilidades sociales y emocionales resulta ms

efectivo cuando se integra como un objetivo ms trabajndose a largo
plazo desde edades tempranas en la primera infancia del sujeto.

Competencias ms importantes que deben

ser objeto de trabajo para el desarrollo de
habilidades socioemocionales

Autoconocimiento self-awareness

Este concepto se refiere a conocer qu es lo que estamos sintiendo en cada

momento, realizando evaluaciones realistas en relacin a nuestras propias
habilidades y reconociendo nuestras fortalezas, limitaciones y tener
conexin con nuestros propios sentimientos. De este modo, seremos
realistas a la hora de marcarnos los objetivos.

Conciencia social social awareness

Es el entendimiento de que los dems tambin estn sintiendo y ser capaz

de adoptar sus diferentes perspectivas, llegando a interactuar
positivamente con diversos grupos. Es saber que no estamos solos y que
igual que tenemos derechos, tambin tenemos deberes.

Esta competencia engloba el aprender a identificar y comprender los

pensamientos y sentimientos de los dems y comprender que gracias a la
diversidad es posible la complementariedad en la sociedad.
Autogestin self-management

Identificar nuestras emociones y utilizarlas como factores facilitadores de

las actividades que pretendemos realizar y no que acten como
interferencia. Aprender a ser conscientes de la necesidad de demorar las
recompensas para conseguir determinadas metas y desarrollar la
perseverancia para tolerar la frustracin y las dificultades.

En esta competencia es importante el aprendizaje de la gestin de las

emociones as como fijar objetivos a corto y a largo plazo y trabajar para su
consecucin.

Toma de decisiones responsable

Para esta competencia es primordial ensear al nio a evaluar de forma

precisa los riesgos.Saber tomar decisiones teniendo en cuenta todos los
factores relevantes, as como valorando las posibles consecuencias de las
actuaciones alternativas, asumiendo la responsabilidad de cada accin y
respetando al otro.

En ocasiones, tomar decisiones no es tarea fcil ya que dudar sobre la

opcin ms adecuada puede producirnos sentimientos de angustia.

En el desarrollo del aprendizaje de esta competencia seguiremos los

siguientes pasos:

1. Anlisis de las opciones: para este anlisis, tenemos que tener

en cuenta nuestros sentimientos, nuestros principios y valores en
los que creemos (toda decisin debe estar en concordancia con
nuestros valores), la informacin de la que disponemos en relacin
al tema, Asumir la responsabilidad de las consecuencias.
 2. Respetar a los dems: entender que los dems merecen ser
tratados amablemente y con respeto.

3. Reflexionar y comunicar con firmeza y claridad la decisin.

En contra de los pasos a seguir para una buena toma de decisiones, a

continuacin voy a detallar algunas acciones que no debemos realizar a la
hora de tomar una decisin:

Evitar y aplazar la decisin al ltimo momento.

Delegar a otros la responsabilidad de decisin.

Permitir que el destino o el azar decida por nosotros.

Dejarse dominar por la sensacin de miedo y decidir por el temor

al rechazo o desaprobacin.

Tomar la primera decisin que se nos pase por la cabeza sin tener
en cuenta las consecuencias.

Habilidades en las relaciones personales

relationships skills

Hacer uso de las emociones para llevar a cabo relaciones efectivas,

saludables y reforzantes que tengan su base en la cooperacin. Resistencia
a las presiones sociales inapropiadas. Negociar soluciones ante los
conflictos y aprender a solicitar ayuda cuando se necesita.

Para ello, se ensear al nio el empleo de habilidades verbales y no

verbales para la comunicacin con otros y a construir relaciones saludables
con otras personas y/o grupos. En esta competencia tambin es importante
ensear el tema de la negociacin para conseguir resolver conflictos en los
que ambas partes salgan beneficiadas.
Adems, se har nfasis en el aprendizaje de la negativa. Esto es algo en lo
que hay bastante dficit en la sociedad actualmente. Se debe ensear al
nio a comunicar que ha deseado no llevar a cabo una decisin sin que
piense que es algo malo.

Una buena comunicacin se compone de una escucha activa en la que

manifestamos conductas en las que mostramos de forma clara que estamos
mostrando inters en lo que nos transmite la otra persona. Las seales de
escucha marcan el ritmo de la conversacin.

Ejercicios para el desarrollo de habilidades

socioemocionales

Escribir un diario emocional

Es un ejercicio muy til consiste en trabajar todas las habilidades. En el se

aadiran las vivencias que se le presentan en el da a da y las emociones
que le suscitan malestar emocional (diario emocional).

Una vez que finaliza el periodo de entrenamiento en habilidades generales,

se dedica tiempo al anlisis de las diversas situaciones problemticas que
estos individuos hayan anotado en su diario y se lleva a cabo un abordaje
en grupo.

Ejercicio para desarrollar la asertividad

Un buen ejercicio para aprender a desarrollar la asertividad es escribir en
un cuaderno 5 cosas que apruebes de tu imagen fsica y 5 cosas de tu
forma de ser que te agraden. Si uno mismo no es capaz de encontrarlas, se
puede preguntar a amigos o familiares.
Finalmente, se trata de revisar las listas y pensar que si esa persona
conociera a alguien con esas caractersticas, seguramente estara
encantado de conocerle.

Ejercicio para desarrollar la toma de decisiones efectiva

Este ejercicio consiste en escribir en un papel algunas ideas sobre las

formas en que las personas toman decisiones. A continuacin, se reflexiona
sobre los riesgos, ventajas y desventajas y posibles consecuencias de cada
una de las formas que se han sealado anteriormente.

Ejercicio para una buena comunicacin social

Como he comentado anteriormente en el apartado de la comunicacin, una

persona realiza una buena escucha activa cuando es capaz de prestar
atencin de una forma intencionada, con empata sabiendo ponerse en el
lugar del otro.

Para realizar este ejercicio, necesitaremos a dos personas. Uno contar una
historia relativamente importante para l y el otro escuchar, aunque
poniendo muchos impedimentos a la comunicacin: dar consejos sin que
se los pida el que habla, conversar con alguien ms mientras el otro le
sigue hablando, le interrumpir y cambiar de tema, se reir sin venir a
cuento, etc.

En una nueva escena, uno comienza a contar un problema que le importe

resolver y la persona que escucha lo har formulando preguntas
aclaratorias, le hace saber que le entiende, le mira a la cara y asiente con
la cabeza.

Ante estas dos situaciones tan diferentes, cul resulta ms positiva?, en

que situacin hemos puesto en marcha habilidades de comunicacin y
escucha activa? Con este ejercicio, se pretende hacer ver al individuo la
importancia de la comunicacin efectiva.

Tcnica del sndwich

Se considera una de las tcnicas ms eficaces para mejorar las habilidades

sociales. sta consiste en comenzar la comunicacin centrndonos en un
aspecto positivo para, a continuacin, seguir con un aspecto que se podra
mejorar y para finalizar acabar con unas palabras alentadoras para el
cambio como pueden ser: s que ests poniendo mucho esfuerzo en
cambiar tu actitud y se nota porque has mejorado al respecto.

Mensajes del yo

Los mensajes centrados en el yo se deben utilizar para dar nuestra opinin

o expresar nuestras creencias sobre un tema a la otra persona.

Los usaremos en vez de hacer generalizaciones, ya que lo que para uno

mismo es de una determinada manera, no tiene que ser igual para el otro
porque cada punto de vista es subjetivo. Yo pienso que ., Yo creo que
, En mi opinin.

Cuando llevamos a cabo estos aprendizajes de competencias en las

primeras edades, crecemos siendo personas social y emocionalmente
competentes, con autoconciencia y actitudes positivas tanto hacia nosotros
mismos como hacia los dems.

Por lo que cuanto antes se trabajen las habilidades socioemocionales, antes

se desarrollarn y beneficiarn en la vida de cada individuo.

As, conoceremos nuestros puntos fuertes y creceremos optimistas respecto

a nuestro futuro. Podremos manejar nuestras emociones y alcanzar
nuestros objetivos y metas y resolver problemas de forma efectiva y
responsable.

Referencias

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7. Shields, A., Dickstein, S., Seifer, R., Guisti, L.,Magee K.D., & Spritz,
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