Curso de monitor

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Crdito 4
ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
UNIDAD 1
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS POR PREBENJAMN Y
BENJAMN
El proceso de iniciacin en ftbol
Iniciarse al ftbol es empezar a practicar de forma especfica un deporte, y para poder hacerlo de
forma correcta necesitaremos tener aprendidas previamente algunas habilidades bsicas. Por lo
tanto se recomienda que, antes de este periodo de iniciacin, el nio haya pasado por una fase de
aprendizaje deportivo ms genrico o de base. Eso no significa que no sea recomendable aprender
ftbol antes de los 7 aos, sino que la idea es que no es necesario no centrarse al ensear
habilidades especficas del ftbol en estas edades, sino otras habilidades motrices ms generales.

Hoy da hay escuelas y clubes de ftbol que cuentan con nios de 5 aos o menos, pero
coordinadores y entrenadores tenemos que tener claro que a pesar de contar con jugadores tan
pequeos tenemos que intentar no provocar una especializacin precoz, ya que eso puede tener
posibles consecuencias negativas como el abandono deportivo o la disminucin de rendimiento en
etapas posteriores. Por este motivo, en estas escuelas no se tendra que tratar la iniciacin al
ftbol de forma especfica sino la iniciacin deportiva, ya que hasta que el nio no es capaz de
asimilar la lgica interna de juego (saber quines son los compaeros y a los adversarios, los
lmites del terreno de juego, hacia qu portera se ataca ...) no podr iniciarse correctamente a un
deporte tanto complejo como el ftbol (Ruiz de Alarcn, 2006).

Para qu sirve planificar y por qu se tiene que hacer en funcin de la edad del nio?
La programacin es una herramienta que facilita relacionar los objetivos desarrollados en las
sesiones de toda una temporada (Sans y Frattarola, 1996). De esta forma garantizamos ensear al
jugador los elementos bsicos de los deportes de equipo en base a una progresin metodolgica
estructurada por categoras o niveles (Lasierra i Lavega, 2006).

Si comparamos cmo es la enseanza en la etapa de educacin primaria (6-12 aos) y cmo es la

enseanza en la etapa de iniciacin al ftbol (6-12 aos) observamos el siguiente:

En la educacin primaria en la escuela se estructuran los contenidos por cursos y stos se adaptan
a la edad del estudiante y a su madurez cognitiva. Es por eso que asimilar los contenidos de un
curso depende, en gran medida, de lo que se haya asimilado en el curso anterior. A medida que
vamos alcanzando los objetivos parciales planificados por cada uno de los cursos, vamos
alcanzando tambin el objetivo final.

UNIDAD 1
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS POR PREBENJAMN Y BENJAMN Pgina 2 de 26
La enseanza del ftbol en iniciacin muchas veces se basa en situar al nio a jugar en condiciones
iguales o muy parecidas a las de los adultos sin tener en cuenta las diferencias obvias que existen
entre una categora y otra. El entrenador pretende conseguir un rendimiento inmediato de sus
jugadores en la competicin, es decir, prepara las sesiones de la semana con el objetivo de
alcanzar el mejor resultado posible en la competicin del fin de semana. Trabajando de esta forma
se dejan de aprender fundamentos bsicos que despus costarn mucho de recuperar o sern
irrecuperables.

En el caso de la enseanza escolar, es obvio que este proceso se ajusta a la realidad, pero en la
enseanza del ftbol, es realmente as como se tendra que entrenar?

Por este motivo es necesario determinar unas etapas y unos objetivos parciales para cada una de
estas etapas, ubicando en cada categora los contenidos correspondientes al proceso evolutivo y
madurativo del jugador.

As como el profesor de la escuela propone actividades, ejercicios y ejemplos (estrategias

didcticas) concretas para cada curso escolar, las cuales se adecuan al grado de madurez del
alumno, el entrenador de ftbol tendra que disear una propuesta de entrenamiento que se
adaptara a cada categora y al grado de comprensin del juego que tienen los futbolistas en cada
una de las edades (Sans y Frattarola, 1996).

Por qu en la planificacin el primer grupo de contenidos es el coordinativo y perceptivo?

Cuando iniciamos a los nios a un deporte asociativo como el ftbol, tenemos que tener claro que
se trabajen aspectos generales de la motricidad para posteriormente poder plantear problemas
comunes a todos los deportes colectivos, provocando de esta forma una investigacin y una libre
exploracin del nio (Chesnau i Duret, 1999). Siguiendo esta lnea a Lasierra i Lavega (2006)
afirman que en la iniciacin al ftbol hay que relacionar al nio con el terreno y la baln, conseguir
que ste cumpla las reglas del juego y empiece a experimentar las nociones bsicas de la
cooperacin - oposicin.

Garganta y Pinto (1997), proponen cinco momentos o fases en la iniciacin del futbolista. La
primera de estas fases pretende trabajar la relacin del jugador con la baln, estableciendo de
esta forma las bases mnimas para que el joven jugador pueda manipular la baln utilizando todas
las superficies de contacto, dominando voluntariamente las trayectorias de la baln y aprendiendo
a percibir informacin del entorno en que se mueve y no nicamente de los aspectos perceptivos
centrados en la baln.

UNIDAD 1
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS POR PREBENJAMN Y BENJAMN Pgina 3 de 26
Por qu el segundo grupo de contenidos son los especficos de ftbol?
El entrenamiento del ftbol en iniciacin (6-12 aos) no tiene que perseguir el objetivo inmediato
de una rpida especializacin, pretendiendo que los nios se comporten al campo como los
adultos. Lo que hace falta es adaptar de forma correcta el proceso de aprendizaje a la evolucin,
maduracin y desarrollo de los nios que empiezan a jugar a ftbol.

Antes de trabajar el juego colectivo y los sistemas de juego, los nios tienen que aprender las
habilidades individuales propias del ftbol. Las etapas iniciales de formacin condicionarn el
futuro nivel futbolstico del jugador. El entrenamiento y la competicin son los medios para
alcanzar los objetivos parciales de este proceso formativo sin embargo, en ningn caso, tienen que
ser las formas de obtencin de rendimientos inmediatos (Ferreira, 1983 citado en Casis,
Domnguez y Lago, 2009).

Lassiera y Lavega (2006) afirman que en primer lugar hace falta desarrollar los elementos bsicos
individuales del ftbol, perfilando los patrones bsicos tanto motores como intencionales, y as
dotar al nio de los recursos necesarios por la adaptacin a las diferentes situaciones de juego.

En la misma direccin, Sans y Frattarola (1996) afirman que en la iniciacin al ftbol el objetivo
prioritario que hay que perseguir es el de mejora individual como futbolista de cada jugador, y no
intentar alcanzar xitos colectivos.

Por qu hay que introducir los contenidos de decisin en la planificacin?

Est en posesin de la baln o no, el jugador de ftbol se cuestiona constantemente qu tiene que
hacer, y es entonces cuando analiza la informacin, principalmente de carcter visual, que
proviene del entorno (mecanismo perceptivo), acto seguido interpreta y empieza a elaborar una
solucin mental al problema a partir de sus experiencias vividas anteriormente (mecanismo de
decisin) y su adaptacin a la actual situacin (Fradua, 2001).

Como en todas las situaciones de juego tenemos que decidir qu haremos, cmo lo haremos o
cundo lo haremos. Es obvio afirmar que el proceso de entrenamiento se decante por una
metodologa de intervencin fundamentada en la experimentacin consciente y racional de las
situaciones propuestas favoreciendo la creatividad. No podemos limitar el aprendizaje de nuestros
jugadores a un proceso de imitacin y repeticin de un modelo como respuesta a un problema
aislado, sino que tenemos que optar por una lnea de actuacin que provoque en el practicante
actitudes de decisin, las cuales le permitan identificar y discriminar las respuestas adecuadas
para resolver con xito las diferentes situaciones de juego (Casis, Domnguez y Lago, 2009).

UNIDAD 1
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS POR PREBENJAMN Y BENJAMN Pgina 4 de 26
Qu tres bloques de contenidos encontramos en la propuesta de planificacin?
Los aspectos del ftbol que trabajaremos en cada uno de los tres bloques son:
El primer grupo se refiere a los aprendizajes de coordinacin y de percepcin del espacio.

El segundo bloque incluye los aprendizajes especficos de ftbol, es decir, habilidades

especficas como la conduccin o la pasada.

Y el tercer bloque hace referencia a tomar decisiones correctas, es decir, saber en qu

momento y de qu manera tengo que aplicar cada una de las habilidades aprendidas. Lo
que volamos es que el jugador aplique al juego todo lo que ha aprendido con anterioridad.

Planificacin de los contenidos de entrenamiento para Prebenjamines y Benjamines:

Los contenidos de color verde son los que trabajaremos durante la categora y los contenidos de
color naranja son los que aadiremos al entrenamiento del bloque de coordinacin especfica.
Prebenjamn Benjamn
Conduccin
Proteccin
Entrada
Regate
Control Orientado
Apoyo
Marcaje
Cobertura
Pase
Tiro
Referencias
Casis, l., Domnguez. E. y Lago, C. (2009). Ftbol base: El entrenamiento en categoras de
formacin. MC Sports.

Fradua, L. (2001)."La enseanza y al entrenamiento deportas de equipo ". Deporte y actividad

fsica para todos, n. 2, p. 53-62.

Garganta, J. y Pinto (1997). "La enseanza del ftbol". Dentro de Graa, A. y Oliveira, J. La
enseanza de los juegos deportivos. Barcelona: Paidotribo

Lasierra, G. y Lavega, P. (2006) 1015 juegos y formas jugadas de iniciacin a los deportas de equipo
(5 ed.). Barcelona: Paidotribo

Ruiz de Alarcn, A. (2006). "Anlisis de la iniciacin en el ftbol". EFDeportes, n92.

Sans, A. y Frattarola, C. (1996). Entrenamiento en el ftbol base (2 ed.). Barcelona: Paidotribo.

UNIDAD 1
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS POR PREBENJAMN Y BENJAMN Pgina 5 de 26
 UNIDAD 2
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS ALEVN E INFANTIL
Son los jugadores alevines e infantiles lo suficientemente maduros como para entrenar como
los jugadores profesionales?
En la iniciacin al ftbol, el proceso de enseanza-aprendizaje tiene que tener como pilar
fundamental el nio, el cual presenta unas caractersticas muy diferentes a las de los adultos. Este
aspecto repercutir en que el nio entienda de manera muy diferente el juego y por eso hay que
planificar el proceso de iniciacin al ftbol teniendo en cuenta los siguientes aspectos:

- El nio no es un adulto en miniatura. Es un error plagiar los mtodos de entrenamiento de los

adultos y aplicarlos a un nio que se inicia en la prctica del ftbol, y tambin es un error
limitarnos a reducir los parmetros del juego del adulto (volumen, intensidad, espacio). Tenemos
que presentar el ftbol al nio de forma progresiva, todo empezando por los aspectos ms bsicos
del juego y acabando por los ms complejas.

- El nio es un ser individual y nico. Se tiene que respetar el principio de individualizacin con el
fin de hacer posible la evolucin natural del nio. No podemos calcular con precisin el momento
exacto en qu un nio conseguir uno de los objetivos programados, ni tampoco podemos
pretender que todos los jugadores alcancen los aprendizajes de la misma manera y en el mismo
momento. Es por este motivo que las sesiones tienen que favorecer el aprendizaje progresivo del
nio, partiendo de situaciones de juego globales, que representen los diferentes niveles de
asimilacin en los cuales se encuentra.

- El nio tiene un proceso propio de desarrollo: Existen unas fases sensibles o periodos crticos en
las cuales el nio tiene una mayor o menor facilidad en el aprendizaje de determinadas
habilidades, es decir, los nios disfrutan de intervalos de tiempo durante los cuales un
determinado grupo de habilidades se adquieren con menos esfuerzo y ms eficacia que en otros
periodos de su vida. Es por este motivo que es necesario conocer y aprovechar estas etapas para
mejorar al mximo.

En cada una de las etapas evolutivas el juego es diferente, por este motivo en la iniciacin al ftbol
no podemos introducir a los nios siguiendo a los modelos de juego de los adultos. Por lo tanto es
bsico conocer como se produce la evolucin ldica por la cual progresa el nio (Lasierra i Lavega,
2006).

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UNIDAD 2
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS ALEVN E INFANTIL Pgina 6 de 26
 Por qu los contenidos de las etapas Prebenjamn y Benjamn hacen referencia al jugador con
baln y ahora son referentes a los jugadores sin baln?
En el periodo ludoegocntrico, que es el primer estadio por el cual pasa el nio cuando se inicia en
la prctica del ftbol, el jugador centra toda su atencin en su cuerpo y como se relaciona ste con
el baln. En la edad alevn e infantil, conocida como la de coordinacin y cooperacin locomotriz,
el nio juega relacionndose con otros compaeros.

En este segundo periodo hay que seguir entrenando ciertas habilidades individuales con el baln,
pero sobre todo, es importante centrar la atencin en las habilidades individuales sin baln tan
ofensiva como defensivamente (Hernndez-Ligero, 2000, 2008).

Aparte de estas consideraciones, tenemos que tener presente que la adquisicin superficial de las
diferentes habilidades y el hecho de progresar excesivamente rpido de una etapa de formacin
en otra, limita la evolucin del jugador y, en un futuro, el nivel de calidad de su juego.

La enseanza de ftbol tiene que tener en cuenta de forma simultnea el desarrollo de los
jugadores y los contenidos especficos del juego, periodizando el proceso de aprendizaje en etapas
que vinculen niveles de complejidad del juego con niveles de comprensin del juego y las
aptitudes de los practicantes (Ferreira, 1983 citado en Casis, Domnguez y Lago, 2009).

Diferencias entre el entrenamiento en la etapa Prebenjamn /Benjamn y Alev/Infantil?

Contenidos coordinativos y perceptivos:

En el periodo Alev/Infantil los contenidos coordinativos se convierten en muy importantes
ya que el nio experimenta un importante cambio fsico y tiene que adaptar
continuamente su motricidad. Los contenidos coordinativos propios de este periodo
(infantil) contarn con acciones realizadas con fuerza y velocidad, es decir, los recorridos
prevern luchas, arrancadas, frenazos y saltos.

Con respecto al mecanismo perceptivo continuaremos entrenando la percepcin de los

espacios prximos e incidiremos de forma ms concreta en la percepcin de los espacios
lejanos. Adems, la pasada se considera un contenido bsico en esta etapa y uno de los
principales objetivos es percibir qu compaero se encuentra en mejores condiciones para
llevar a cabo la pasada.

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UNIDAD 2
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS ALEVN E INFANTIL Pgina 7 de 26
 Contenidos de ftbol:
En los anteriores periodos los contenidos de ftbol se centraban en el jugador con baln y
no tanto en los jugadores sin baln. No obstante, en esta etapa pasa el contrario: los
contenidos se centran ms en los jugadores sin baln que en el jugador con baln.

Contenidos decisionales:
Continuaremos entrenando el factor decisional pero teniendo en cuenta que a medida que
el jugador desarrolle el repertorio de habilidades, a la vez tendr que aprender a decidir
mejor.

En la siguiente pgina se muestran los contenidos de entrenamiento para alevines e infantiles. Los
contenidos de color verde son los que entrenaremos durante la categora y los contenidos de color
naranja son los que aadiremos al entrenamiento del bloque de coordinacin especfica.

Tabla de planificacin de los contenidos de entrenamiento para Alevines e Infantiles:

Alevn Infantil 2 ao
Infantil 1 ao Cadete 1 ao
Regate
Control Orientado
Apoyo
Marcaje
Cobertura
Pase
Tiro
Desmarque
Ubicacin en la zona
Amplitud
Profundidad
Remate de cabeza
Centro
Rechace
Crear espacios
Ocupar espacios
Pressing individual
Desdoblamiento defensivo
Referencias
Casis, L.; Domnguez, E. y Lago, C. (2009). Ftbol base: El entrenamiento en categoras de
formacin. Pontevedra: MCSports.

Lasierra, gr. y Lavega, P. (2006). 1015 juegos y formas jugadas de iniciacin a los deportas de equipo
(5 ed.). Barcelona: Paidotribo

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UNIDAD 2
PLANIFICACIN DE CONTENIDOS ALEVN E INFANTIL Pgina 8 de 26
 UNIDAD 3
PROGRAMACIN DE CONTENIDOS
Todo entrenador tendr que elaborar una programacin a modo de guin de lo que ser el
proceso de entrenamiento a lo largo de la temporada. Por lo tanto, planificar y programar la
temporada ser como preparar un viaje (Pacheco, 2007). Es por eso que necesitaremos un mapa y
en caso de que nos ocupa el mapa ser la programacin, en el cual podremos ver qu tenemos
que ensear y cuando lo tenemos que hacer (Wein, 1995).

Con el fin de elaborar de forma sencilla una programacin tenemos que seguir 3 pasos:

- Escoger los contenidos de entrenamiento.

- Priorizar los contenidos de entrenamiento.

- Periodizar los contenidos de entrenamiento.

Escoger los contenidos de entrenamiento

Con el fin de escoger los contenidos a entrenar tendremos que observar nuestro equipo en
entrenamiento y competicin y de sta manera identificar qu contenidos son los que hay que
mejorar.

En primer lugar tendremos que visualizar la tabla de planificacin de contenidos de ftbol

correspondientes a la categora que estamos entrenando. De estos contenidos tendremos que
escoger un mximo de 8 para llevar a cabo la programacin. Si escogemos menos contenidos, ms
podremos incidir sobre stos, es decir, hace falta tener en cuenta cules son los contenidos ms
adecuados por la etapa que estamos entrenando (eso lo podemos ver en la tabla de planificacin
presentada en sesiones anteriores) y observando el juego de los nuestro equipo, identificar qu
contenidos se ajustan ms a sus necesidades.
Hace falta tener en cuenta que programamos con el objetivo de organizar los contenidos que
queremos entrenar, pero es obvio que no todos los jugadores tienen el mismo nivel ni evolucionan
al mismo ritmo. Es por este motivo que nos basaremos con el nivel de la mayora del grupo.
Tambin tenemos que tener presente que, en caso de que sea necesario, se pueden incluir
trabajar ciertos contenidos de etapas anteriores todava no alcanzados.

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UNIDAD 3
PROGRAMACIN DE CONTENIDOS Pgina 9 de 26
 Priorizar los contenidos de entrenamiento
El segundo paso para elaborar la programacin anual es clasificar y ordenar los contenidos de
entrenamiento que hemos escogido en el paso previo. Lo haremos dividiendo los contenidos en 3
bloques: los del jugador con baln, los del jugador atacante sin baln y los del defensa, lo cual nos
permitir tener una perspectiva amplia de los contenidos a trabajar. De esta forma tendremos que
tener como mnimo un contenido por cada categora (excepto a la categora prebenjamn donde
hay menos contenidos).

ALEVN-INFANTIL 1 ao

Contenidos coordinativos y Coordinacin de Percepcin espacio

perceptivos base prximo

Contenidos de ftbol Regate Control

Apoyo Marcaje

Cobertura

Pase Tiro

Desmarque Amplitud

Profundidad Ubicacin en la zona

Contenidos decisionales Decisin

Muchas veces los entrenadores se centran en el trabajo de contenidos de ataque del jugador con
baln, y obvian el resto de contenidos, lo cual tenemos que evitar con el fin de trabajar la
globalidad del ftbol.

Una vez hemos clasificado los contenidos tenemos que proceder en periodizarlos y ordenarlos,
por lo cual tenemos que tener en cuenta que es interesante agrupar los contenidos de 2 en 2 o de
3 en 3. Por lo tanto, slo entrenaremos dos o tres contenidos a la vez durante un mes.

En el caso de Alevines e Infantiles es recomendable determinar al menos un contenido referente

al jugador con baln y un contenido referente al jugador sin baln.

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UNIDAD 3
PROGRAMACIN DE CONTENIDOS Pgina 10 de 26
 Periodizar los contenidos de entrenamiento
El ltimo paso para elaborar la programacin de la temporada es determinar el tiempo que se
dedicar a cada contenido. Para hacerlo se entrenarn un mnimo de 2 meses seguidos cada
contenido.
Para elaborar nuestra programacin utilizaremos una mesa ubicando en el eje de las "x" los 10
meses que dura la temporada, y en el eje de las "y" los bloques de contenidos a entrenar.
El primer bloque es referente a aspectos coordinativos y perceptivos, y aqu slo se tratar de
escoger entre entrenar coordinacin y entrenar percepcin, teniendo en cuenta siempre que lo
tendremos que hacer durante un mnimo de 2 meses seguidos.

El segundo bloque son los contenidos de ftbol, los cuales iremos ubicando en cada uno de los
meses teniendo en cuenta las directrices que hemos mencionado anteriormente.

Siempre que elaboramos una programacin tendremos que tener presente que se tiene que
realizar un proceso de evaluacin. Por lo tanto, mensualmente evaluaremos de qu manera
nuestros jugadores estn alcanzando los contenidos presentados a la programacin. Si en algn
momento detectamos que los jugadores tienen dificultades a la hora de asimilar algn contenido
en concreto podremos dedicarle ms tiempo de lo que estaba programado inicialmente. Si en
cambio, un contenido se asimila de forma muy rpidos, podremos empezar a trabajar otro.

Por lo tanto, la programacin tiene que ser algo flexible y que tendremos que adaptar en funcin
de la evolucin de nuestros jugadores.

Referencias
Pacheco, R. (2007). Ftbol: La enseanza y el entrenamiento del ftbol 7. Badalona:
Paidotribo

Wein, H. (1995). Ftbol a medida del nio. Real Federacin de Ftbol, Madrid.

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UNIDAD 3
PROGRAMACIN DE CONTENIDOS Pgina 11 de 26
 UNIDAD 4
ORGANIZACIN DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO
Qu es una sesin de entrenamiento y cmo se estructura?
Las sesiones de entrenamiento estn formadas por una serie de tareas sistematizadas y
organizadas que presentan un proceso pedaggico unitario y global. Todas las tareas de una
sesin tienen que pretender conseguir los objetivos que hemos planteado al inicio de la sesin.

Sans y Frattarola (1996) afirman que la sesin de entrenamiento es la actividad ms importante

que realiza el jugador en la prctica deportiva, ya que es en el contexto de la sesin donde se
produce el aprendizaje. Aunque la sesin tiene que contemplarse de forma unitaria y global,
podemos diferenciar claramente las siguientes fases:

Informacin: Se predispone a los jugadores en la prctica y se comentan los objetivos de la

sesin.

Activacin: Pretende incrementar la actividad de los diferentes sistemas fundamentales

del mbito cognitivo, coordinativo, orgnico y psicolgico (Fraile, 1999). No obstante, es un
error muy comn creer que en esta parte de la sesin no podemos trabajar los contenidos
programados. Por este motivo proponemos trabajar en esta parte de la sesin los aspectos
coordinativos y perceptivos.

Parte Principal: En la cual los jugadores desarrollarn las habilidades de ftbol

programadas por la sesin.

Vuelta a la calma: Persigue el objetivo de garantizar la reduccin del trabajo conducir el

organismo del jugador a una condicin ptima para el desarrollo de la recuperacin
(Castelo, 2009). Esta fase es ms importante a partir de la etapa alevn e Infantil.

Reflexin: Los jugadores y el entrenador comentan brevemente cmo se ha desarrollado la

sesin y las habilidades entrenadas y los conceptos trabajados.

Modelo de sesin para el ftbol base

El modelo de organizacin de la sesin para Prebenjamines y Benjamines es el siguiente:
Encabezamiento: Se ubicar en la parte superior de la pgina y nos servir para tener un
registro y un control sobre las diferentes sesiones realizadas.

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UNIDAD 4
ORGANIZACIN DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Pgina12 de26
 Primera parte: La primera parte de la sesin tiene que contemplar dos tareas de 15
minutos aproximadamente cada uno, los cuales se basarn en aspectos coordinativos y
perceptivos en funcin de nuestra programacin.

Segunda parte: En esta segunda parte incluiremos los contenidos de ftbol y los de
decisin a partir de dos tareas ms. En la primera tarea de la segunda parte podremos
utilizar cualquier estrategia didctica, mientras que en la segunda tarea utilizaremos
principalmente la forma didctica del partido.

Hay dos opciones para entrenar los contenidos programados por la segunda parte:

Trabajar uno o dos de los contenidos programados, entrenando siempre un contenido por
tarea.

Entrenar uno de los contenidos programados en el primer ejercicio y en el segundo

ejercicio trabajar cundo y dnde es mejor realizar las habilidades aprendidas, es decir,
basarnos en un entrenamiento decisional en situaciones las ms parecidas posibles a la
competicin. Nuestra propuesta es: Prebenjamines P.3xP.3; Benjamines P.4xP.4; Alevines
P.6xP.6 e Infantiles P.8xP.8.

La sesin de entrenamiento para Prebenjamines y Benjamines tiene que durar un mximo

de 60', en los cuales realizaremos 4 ejercicios de 15' de duracin aproximada. Acto seguido
vemos un ejemplo de hoja de sesin para Prebenjamines y Benjamines:

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UNIDAD 4
ORGANIZACIN DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Pgina13 de26
 FECHA EQUIPO ENTRENADOR
DA HORA SESIN N
CAMPO SUPERFCIE
OBJETIVOS:

MATERIAL:

T CONTENIDO: DESCRIPCIN
CONSIGNA: GRFICA
PARTE 1: COORDINACIN Y PERCEPCIN

DESCRIPCIN ESCRITA:

T CONTENIDO: DESCRIPCIN
CONSIGNA: GRFICA
DESCRIPCIN ESCRITA:

T CONTENIDO: DESCRIPCIN
CONSIGNA: GRFICA
PARTE 2: CONT. DE FTBOL Y DECISIN

DESCRIPCIN ESCRITA:

T CONTENIDO: DESCRIPCIN
CONSIGNA: GRFICA
DESCRIPCIN ESCRITA:

OBSERVACIONES:

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UNIDAD 4
ORGANIZACIN DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Pgina14 de26
 El modelo de organizacin de la sesin para Alevines e Infantiles vara un poco:

Encabezamiento: Igual a la anterior etapa.

Primera parte: Tiene que contener un ejercicio, que ser de coordinacin o de percepcin
en funcin de lo que hayamos programado, el cual durar 15' aproximadamente. En esta
etapa los jugadores tienen que activarse de forma progresiva, es decir, en esta tarea
iremos aumentando la intensidad de forma progresiva. Eso nos servir a modo de
calentamiento, evitando acciones explosivas como tiros fuertes, saltos y frenazos al menos
en los primeros 5'. A continuacin ya podemos ejecutar las acciones a intensidad real.

Segunda parte: En la segunda parte trabajaremos los contenidos de ftbol y los de decisin
mediante dos o tres tareas, y en funcin del nmero de tareas que realizamos
estableceremos la duracin de las mismas. Se entrenar como mnimo un contenido de
entrenamiento y como mximo 2. Eso quiere decir que todos los ejercicios irn dirigidos a
un nico contenido o dos a un contenido y la tercera a otro contenido. En las dos primeras
tareas de la segunda parte podremos utilizar cualquier estrategia didctica mientras que
en la tercera tarea es recomendable utilizar la forma didctica del partido. En la tercera
tarea nos podemos centrar en un contenido de entrenamiento de ftbol, como puede ser
la pasada o la amplitud, o nos podemos centrar en el entrenamiento de la toma de
decisiones en base a los diferentes principios del juego. Si nos decidimos por esta ltima
propuesta tendremos que hacer partidos parecidos a los de la competicin, pero
orientndolos en las decisiones a tomar.

Tercera parte: En la tercera parte estiraremos los principales msculos implicados en la prctica
del ftbol durante 5'.

La sesin de entrenamiento para Alevines e Infantiles es recomendable que dure un total de 75',
en los cuales realizaremos 3 4 tareas de entre 15 y 25 minutos de duracin, aadiendo los 5' de
estiramientos al final.

En el entrenamiento de Infantiles o Cadetes, entre la parte I y II o entre la parte II y III podremos

incluir el trabajo complementario de fuerza (el cual exponemos en sesiones posteriores). Este
trabajo permitir compensar posibles desequilibrios musculares que pueden provocar la prctica
del ftbol.

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UNIDAD 4
ORGANIZACIN DE LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Pgina15 de26
 Referencias
Castelo, J. (2009). Tratado general de ftbol. Barcelona: Paidotribo.

Fraile. A. (1999). Metodologa de la enseanza y entrenamiento deportivo aplicada al ftbol.

Madrid: Real Federacin Espaola de Ftbol.

Sans, Alex y Frattarola, Csar (1996) Entrenamiento en el ftbol base (AT-1). Barcelona: Paidotribo.

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UNIDAD 4
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 UNIDAD 5
CONSIGNAS DE ENTRENAMIENTO

En el entrenamiento de ftbol no podemos disear exclusivamente tareas para mejorar la pasada,

el regate o la cobertura defensiva. El entrenador tiene que conseguir que los jugadores conozcan
cmo se hace una buena pasada, un buen control o la cobertura defensiva de forma correcta, lo
cual implica que a lo largo de la sesin los jugadores tienen que mejorar las ejecuciones en el
terreno de juego, a la vez que aprendan los conceptos de cada uno de los contenidos, es decir, en
qu se caracteriza una pasada correcta, por ejemplo.

Basndonos en el contenido como ncleo central del aprendizaje, tendremos que centrarnos en la
"parte" del contenido que queremos entrenar y en qu nivel de profundidad queremos hacerlo.
Esta "parte" del contenido es lo que conocemos como consigna (Castejon, 2003).

La consigna ayuda al jugador a discernir cuando tiene que hacer las cosas, dnde las tiene que
hacer y de qu manera las tiene que ejecutar, por lo cual saber dnde, cundo y cmo realizar
cada habilidad es lo que se denomina consignas de entrenamiento.

El entrenamiento en base a consignas permitir que el jugador conozca cmo ejecutar las
habilidades de forma correcta tanto en la teora como en la prctica. No se trata slo de ejecutar
las habilidades, sino de realizarlas de forma correcta. Es gracias a las consignas que aumentar la
calidad de nuestro entrenamiento.

Acto seguido podemos ver un cuadro en el cual aparecen todos los contenidos de entrenamiento
desde prebenjamn hasta Infantil con un ejemplo de 3 consignas por cada uno de los contenidos.

El entrenamiento en ftbol tiene que pretender que el jugador entienda lo que sucede a su
alrededor y d respuestas idneas gracias a un proceso de reflexin previo (aprendizaje
significativo). Hay que aadir que el aprendizaje significativo se opone totalmente al aprendizaje
mecnico.

El aprendizaje significativo provocar que nuestros jugadores vinculen los nuevos aprendizajes con
los que ya tenan adquiridos, lo cual derivar en una asimilacin del entrenamiento a travs del
cual nuestros jugadores interiorizarn la tarea realizada aprendiendo de forma ms eficaz la
habilidad trabajada.
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UNIDAD 5
CONSIGNAS DE ENTRENAMIENTO Pgina17 de26
 Contenido Definicin Consignas

Alternar pases cortos y largos.

Habilidad que permite
Facilitar la prxima accin del compaero que recibe el pase.
Pase hacer llegar el baln a un
compaero. Utilizar la superfcie de contacto adecuada en funcin del
objetivo del pase.

Adecuar la posicin del cuerpo en funcin de la direccin que

Habilidad que permite
queramos dar al tiro.
dirigir el baln hacia la
Tiro
porteria contraria con la Equilibrarse con los brazos a la hora de realitzar el tiro.
intencin de hacer gol.
Escojer la superfcie correcta en funcin del tipo de tiro.

Habilidad del jugador Dar continuidad a la accin despus del regate.

atacante con baln que
Fintar y engaar al adversario.
Regate permite desbordar a un
adversario manteniendo
Cambiar de direccin y de ritmo.
el control.

Situar el cuerpo entre la pelota y el adversario ms cercano.

Habilidad que permite
Bajar el centro de gravedad para gozar de ms equilibrio.
Proteccin evitar que el adversario
llegue a tocar el baln. Utilizar el brazo para ayudar a mantener la distancia con el
rival.

Habilidad que permite Adecuar el centro a la trayectoria del compaero.

hacer un pase des de una
Centrar el baln por delante del delantero para darle ventaja.
zona lateral a un
Centro
compaero que est en
Contemplar la posibilidad de hacer un pase raso atrs en caso
disposicin de rematar a
de acumularse mucha gente cerca de la portera.
portera.

Conducir el baln con la pierna ms alejada respecto al rival

ms prximo.
Habilidad que permite
llevar el baln por el Conducir con el centro de gravedad bajo para poder modificar
Conduccin
suelo con los pies sin la direccin a mayor velocidad.
perder el control.
Conducir con la superfcie de contacto ms adecuada en
funcin del objetivo de la conduccin.

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UNIDAD 5
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 Contenido Definicin Consignas

Habilidad del jugador No acercarse en exceso al portador del baln.

atacante sin baln que
Apoyo Orientarse para dar continuidad a la siguiente accin.
consiste en dar luz al
pase. Ofrecer lnia de pase.

Identificar el jugador a marcar.

Habilidad del jugador
defensor que permite Ajustar la distancia del marcaje en funcin de la posicin del
Marcaje
controlar la evolucin de poseedor del baln.
un adversario sin baln.
Situarse entre el adversario y la portera.

Habilidad del defensor Posicionarse lateralizado, nunca frontal.

que persigue el objetivo
Entrada No entrar de golpe.
de impedir la acin del
poseedor del baln. Entrar en el momento que el adversario aleja la pelota del pie.

Habilidad que permite No parar el baln.

Control hacerse con el baln
Atacar el baln para evitar que el adversario llegue antes.
orientado dando continuidad a la
accin. Utilizar preferiblemente superficies grandes, blandas y seguras.

Habilidad del defensor Mantenerse a la distancia adecuada que permita intervenir.

que permite estar en
Intercambiar la posicin con el compaero que nos ayuda en
disposicin de ayudar a
Cobertura caso de ser superados.
un compaero que puede
ser desbordado por un
Realizar la cobertura priorizando la defensa de la zona central.
adversario.

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UNIDAD 5
CONSIGNAS DE ENTRENAMIENTO Pgina19 de26
 Contenido Definicin Consignas

Habilidad del atacante Provocar que el marcador pierda de vista el baln o nuestra
sin baln que permite posicin.
evitar el marcaje del
Desmarcaje Utilizar fintes fintas al iniciar nuestro movimiento.
adversario para poder
recibir la pelota con
Generar el espacio antes de ocuparlo.
ventaja.

Mantener una amplitud ptima en funcin del nmero de

Habilidad del atacante
jugadores de la lnea.
sin baln que consiste en
Amplitud
utilizar los espacions de Variar la amplitud en funcin de la situacin de los compaeros
forma horizontal.
Orientarse de forma correcta para poder participar en el juego.

Mantener la profundidad en relacin a los compaeros de las

Habilidad del atacante
sin baln que consiste en
Profundidad
utilizar los espacios de
forma vertical.
otras lneas.
No caer en fuera de juego.
Alternar movimientos para recibir la pelota i para permitir la
progresin del compaero.

Ubicarse en la zona asignada por el sistema.

Habilidad que permite al
Ubicacin en Jugar desde la zona.
jugador jugar en una
la zona
determinada zona. Adaptar nuestra posicin en funcin de los movimientos de los
compaeros.

Atacar la pelota con determinacin. No esperarla.

Habilidad del jugador con
Remate de baln que permite Rematar hacia abajo en los remates a portera.
cabeza impactar la pelota con la
Utilizar los brazos para equilibrarse, protegerse y ganar
cabeza.
potencia de salto.

Orientar el rechace hacia las bandas.

Habilidad que permite
Rechace alejar la pelota de la zona
de peligro.
Rechazar con contundencia y determinacin.
Utilizar superficies amplias y seguras en la ejecucin del
rechace.

Arrastrar un defensa para dejar un espacio que lo pueda

Habilidad del atacante aprovechar un compaero.
Crear que permite dejar un
Fijar al adversario para dejar espacio a un compaero.
espacios espacio libre de
adversarios. En caso de estar presionados, abrir una lnea de pase al
poseedor del baln.

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UNIDAD 5
CONSIGNAS DE ENTRENAMIENTO Pgina20 de26
 Contenido Definicin Consignas

Ocupar el espacio en el momento oportuno, ni demasiado

Habilidad del atacante pronto ni demasiado tarde.
Ocupar sin baln que permite
Realizar desdoblamientos ofensivos para mantener el
Espacios utilizar un espacio libre
equilibrio en ataque.
creado previamente.
No ocupar dos jugadores un mismo espacio.

Habilitat del defensa Acercarse a los adversarios cercanos a la pelota eliminando

que t com a objectiu lneas de pase.
Pressing
aproximar-se al
individual Apretar a un adversario que est a punto de recibir el baln.
possible receptor de la
pilota. No presionar dejando espacios peligrosos a nuestra espalda.

Equilibrar una lnea ms atrasada.

Habilitat del defensa
Desdoblamien- Equilibrar la zona de ms peligro para nuestro equipo.
que permet ajustar
to defensivo
desequilibris defensius. En caso de ser superados, recuperar la posicin en direccin a
la portera.

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UNIDAD 5
CONSIGNAS DE ENTRENAMIENTO Pgina21 de26
 UNIDAD 6
PERCEPCIN (VISIN DE JUEGO)
Es necesario que un portero disfrute de una buena visin de juego para realizar una salida a un
baln areo?, y un central para anticiparse al rival?, y un jugador de medio campo a la hora de
ver un desmarcaje del delantero para hacerle una pasada en profundidad?. Es evidente que en
todos estos ejemplos percibir de forma correcta qu est pasando nos ayuda a tomar decisiones
correctas. Aunque esta afirmacin nos puede parecer muy evidente, muchas veces los
entrenadores esperamos en el partido que los jugadores sepan hacer todo eso, sin dedicar una
parte de nuestros entrenamientos a desarrollar esta visin de juego.

Fradua (1997) propone la siguiente definicin de visin de juego de un futbolista: "es la capacidad
de captar correctamente el espacio, los movimientos de los compaeros y oponentes, escogiendo
la mejor opcin entre diversas posibilidades".

El trabajo de la percepcin nos ayuda a resolver problemas complejas del ftbol, pero todava
tenemos que progresar un poco ms. De todos los aspectos que hay que percibir hay uno muy
importante que es el espacio, es decir, detectar cules son los espacios libres, en qu zona
tenemos un desequilibrio espacial, si el equipo esta organizado ... Estos elementos tienen que ser
trabajados de manera que los jugadores sean conscientes de qu est pasando a su alrededor. Y
no slo hay que saber qu pasa, sino tambin qu hacer despus de haber analizado el espacio, y
est aqu donde radica la importancia del trabajo de la percepcin y la gestin del espacio.

La importancia de aprender a mirar. Aprendices - expertos.

En muchas ocasiones los futbolistas destinan excesiva atencin a la trayectoria de la baln y muy
poca a la ubicacin de los jugadores en el espacio, ste es uno de los aspectos ms frecuentes en
la evolucin de un joven jugador a un jugador experto (Bayer, 1986).

Los futbolistas expertos son capaces de generar ms posibilidades de solucin que los no
experimentados ante diferentes situaciones de juego, utilizando recursos visuales de forma mucho
ms eficaz (Thomas, French y Humpries, 1986, citado en Ruiz - Prez i Arruza, 2005).

Gracias a los aprendizajes conceptuales, comentados en anteriores unidades, asociados a los

aprendizajes visuales (visin de juego) los futbolistas pueden resolver de forma ms eficaz los
diferentes problemas que el juego plantea desde un punto de vista seccional.

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UNIDAD 6
PERCEPCIN (VISIN DE JUEGO) Pgina22 de26
 Jugadores Jvenes Jugadores Expertos

Informacin concreta Relaciona informaciones

Visin central Visin central y perifrica
Lectura cronolgica Lectura anticipada
Atencin sobrecargada Atencin selectiva
Elevado tiempo de anlisis Reducido tiempo de anlisis
Tiempo alto entre percepcin y Desencadena la accin mientras
decisin analitza
Seleccin inadecuada de respuestas Seleccin adecuada de respuestas

Qu entrenar para mejorar la percepcin?

Un primer paso muy importante para trabajar la percepcin es mejorar la orientacin corporal del
futbolista durante el juego. Muchos jugadores siguen nicamente el baln y siempre tienen el
cuerpo orientado hacia ste. Si observamos a un partido de benjamines y centrndonos en la
orientacin corporal de uno de los jugadores podremos averiguar en todo momento en qu
posicin se encuentra el baln, lo cual significa que los nios a menudo tomarn decisiones
errneas, ya que les falta informacin sobre aspectos importantes del juego. La causa de este
error es no entrenar la percepcin del joven jugador. Si queremos que nuestros jugadores se
orienten de forma adecuada, tenemos que proponer juegos en los cuales se tenga que obtener
informacin de aspectos relevantes que sucedan en espacios diferentes a lo que se encuentra la
baln.

Orientar el cuerpo de forma adecuada no es garanta de recoger la informacin que nos hace falta
para resolver el problema, pues a veces la informacin que nos hace falta pasa por detrs de
nuestra cabeza, aunque el cuerpo est correctamente orientado. Si observamos a jugadores como
Xavi Hernndez o Andrs Iniesta jugndose un partido de ftbol, veremos que siempre tienen el
cuerpo bien orientado, y sin embargo podremos observar que a menudo giran a la cabeza para
buscar informacin de lo que pasa detrs de; lo cual los permite perder muy pocos balones en un
partido y saber en qu direccin dar continuidad al juego.
Los jugadores prebenjamines y benjamines tienen que resolver problemas prximos (espacio
prximo), es decir, tenemos que ensearlos a observar elementos importantes que pasen en
torno a su posicin, lo cual les permitir tener confianza en las soluciones individuales del juego.

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UNIDAD 6
PERCEPCIN (VISIN DE JUEGO) Pgina23 de26
 Espacio prximo:
Orientar el cuerpo para tener el mximo de campo visual posible.

Mirar cmo tiene colocados los pies el defensor directo.

Mirar dnde estn colocados los adversarios prximos.

Mirar la trayectoria de compaeros prximos, etc.

Orientar el cuerpo en relacin a la baln y la portera adversaria.

Mirar si estoy en un espacio libre de compaeros. Mirar si hay un espacio prximo

libre de compaeros.

Mirar si entre el jugador con baln y conmigo hay contrarios.

Mirar si tengo un defensor prximo, etc.

Orientar el cuerpo en relacin a la baln y el jugador a defender.

Mirar al jugador que me toca defender.

Mirar si el jugador que tiene el baln ya est defendido.

Mirar si en mi lado hay defensas, etc.

A medida que el nio se va haciendo mayor (alevn e infantil) los elementos a percibir tienen que
estar ms lejos (espacio lejano), de manera que sepan en qu direccin tienen que orientar el
juego global del equipo o ubicarse de forma correcta en relacin a los compaeros.

Espacio lejano:
Orientar el cuerpo poder observar toda la amplitud del campo.

Buscar al compaero con ms ventaja y riesgo para el adversario.

Mirar dnde se estn generando espacios.

Buscar desequilibrios espaciales, etc.

Orientar el cuerpo en relacin a la baln y a la portera adversaria.

Mirar si estoy bien colocado en relacin a la distribucin del equipo.

Mirar si el equipo est equilibrado en las lneas.

Mirar si el equipo adversario tiene un desequilibrio espacial, etc.

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UNIDAD 6
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 Orientar el cuerpo en relacin a la baln, compaeros y adversarios.

Mirar mi posicin en relacin a la lnea que pertenezco.

Mirar al jugador que me toca defender (prximo o lejano).

Mirar por donde puede progresar el ataque adversario (anticipar), etc.

Un error muy comn en los entrenadores que empiezan a entrenar la percepcin es proponer
tareas que slo afecten al jugador con baln. En el entrenamiento tambin se tiene que trabajar a
los atacantes sin baln y los defensores.

Es muy importante entrenar bien la percepcin de los jugadores y as aprendern a tomar sus
decisiones basndose en la informacin recogida en el juego, seleccionando un conjunto de
seales que les permitirn anticiparse a las cosas que pasarn (Ruiz, 2005).

El siguiente paso: La gestin del espacio

En primer lugar hemos entrenado a nuestros jugadores a discriminar la informacin ms
importante para tomar decisiones correctas. Este primer paso es lo ms importante y si no se
entrena de forma correcta muchos jugadores tomarn decisiones errneas.

Disfrutar de una buena visin de juego nos ayudar a resolver muchos problemas. No obstante,
uno de los retos ms importantes en el ftbol, que est muy vinculado con esta propuesta de
entrenamiento, es la gestin del espacio. Por eso hay que disear tareas de entrenamiento de
gestin del espacio adaptadas a las necesidades de nuestros jugadores, de forma que estos
aprendizajes sean una formacin previa a las decisiones tcticas de los futbolistas.

Los contenidos relacionados con la gestin del espacio respetarn los diferentes periodos del
proceso de formacin, coordinndose con el resto de habilidades a entrenar por parte de los
jugadores.

Fases de la gestin del espacio en el ataque:

Descentralizacin del espacio: Prebenjamn

Distribucin bsica en el espacio: Benjamn

Distribucin racional en el espacio: Alevn

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UNIDAD 6
PERCEPCIN (VISIN DE JUEGO) Pgina25 de26
 Reestructuracin del espacio: Infantil

Consideraciones metodolgicas
El entrenamiento de la percepcin tiene que ser siempre el ms real posible, de esta manera el
aprendizaje tendr ms transferencia a la realidad del juego. No sera lgico entrenar a percibir
algo que despus pasar ms lejos o en espacios mes grandes. Por lo tanto, es muy importante
que los espacios y el nmero de jugadores se parezcan a la competicin correspondiente a cada
edad en que se encuentra el nio (Prebenjamn P.3xP.3, Benjamn P.4xP.4, Alevn P.6xP.6 e Infantil
P.8xP.8).

La atencin del jugador es bsica en este tipo de juegos, pues puede pasar de que el jugador no se
centre en el objetivo planteado por la sesin. Por eso el entrenador, tiene que buscar estrategias
para evaluar a los jugadores, de manera que los nios que no presten atencin sobre lo que se
est trabajando no tengan posibilidades de ganar el juego.

Referencias
Bayer, C. (1986). La enseanza de los juegos deportivos colectivos. Barcelona: Hispano
Europea.

Fradua, l. (1997). La visin de juego del futbolista. Barcelona: Paidotribo.

Ruiz-Prez, L. M. i Arruza, J. (2005). El proceso de coge de decisiones en el deporte.

Barcelona: Paids.

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