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bbDieta Ibisogniegliobiettividiunindividuovannosempretenutiinprimopiano,tantodadovercoinciderecon Ilconsumoenergeticodei
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bbTools Inquestoarticolorelativoall'allenamentoconipesivieneaffrontatal'importanzaneldeterminareil
numeroappropriatodiripetizioniatteaprodurreilmigliorrisultato. punteggioarticolo
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Ibisogniegliobiettividiunindividuovannosempretenutiinprimopiano,tantodadovercoincidereconlanaturastessa
bbUser dell'attivit/programmiintrapresi.Ilavoriperlamassimizzazionedellaforzarichiedonomenoripetizionirispettoadunclassico
vedicarrello
programmadibodybuildingdoveinveceilnumerodiripetizionieditempidimovimentodiventanoestremamenteimportanti
perilmiglioramentointerminidicomposizionecorporea(aumentodellamassamagra).
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bbForum undeterminatopeso.Aquestoproposito,pivelocementeunapersonaprogredisceinterminidiaumentodicarichida
allenamentoadallenamento,epidifficilesarsostenereundatonumerodiripetizionimantenendolamedesimacadenza
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(velocitduranteconcentriche,eccentricheedisometriche). inviavoto!
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Anchelacadenzadelmovimentoduranteunaseriecontribuirdirettamenteallaquantitdiripetizionitotalieseguite.
Considerateadesempiodueserieda60s,dove,nellaprima,ogniripetizionedurimediamente10s,e,nellaseconda,ogni
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ripetizionidurimediamente6s.Nelprimoesempio,solo6ripetizionisarannopossibili,mentrenelsecondoesempiosene Opzioni
Articoli potrannofare10.Aquestopuntodovrebbeesserechiarochelacadenzaduranteleripetizionidovrebbeesseresempre
bbPedia accuratamentemonitoratainmodochesiacostantedaunallenamentoalsuccessivo,taleaccorgimentodiventanecessarioper
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migliorato,cipernonrisultaesseresemprevero,edinparticolarequandomovimentipivelocisonolarisultantediuna Inviaquestoarticolo
contattodiretto maggiorinerziaequindidiunminorsforzomuscolareprodottodurantel'esercizio. adunamico
Chisiamo Unaltrofattoreimportantelarispostaindividualeall'eserciziofisicoinrelazioneall'affaticamentoindottoinundeterminato
Contattaci muscolo.Sebbeneabbiagidescrittoivaritipidifibremuscolari:fibreveloci,fibrelenteeintermedie,importantedireche
@mail lepercentualiditalifibreneidifferentidistrettimuscolarisonoalquantodiverse.Taliproprietdebbonoesserenecessariamente
Modulocontatto tenuteinconsiderazionequandoalleniamoundeterminatodistrettomuscolare.Imuscoliconmaggiorcontenutodifibreveloci
siaffaticanovelocementeedhannounabassatolleranzaagrandivolumidilavoro.Sicontraddistinguonoinveceperlalta
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statistiche derivaredauneccessivonumerodiripetizioniduranteunaserie.Lefibrelenteinvecerisultanoidealiperleattivitdilunga
durata,erispondonomeglioadunmaggiornumerodiripetizioni.Tuttaviaquestotipodifibrehannounabassapropensione
Statistichesito all'ipertrofiaoadaumentarelaloroforzacontrattile,infine,rispondonobeneaquantitativirelativamentealtidiripetizioni.Le
Top20 fibreintermediesicollocanoametstradatraquellevelociequellelente,conbuonacapacitanaerobicaealtrettantobuone
Sondaggi capacitdisviluppareforzaeipertrofia.Tuttoquestocidicechepermassimizzareilnostropotenzialemuscolaredeveessere
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