Estimado;

Bueno he ledo casi todos los e_mail llenos de buena onda y plagado de buenas
intenciones, convivo con el asma desde los 18 y tengo ya 65, por lo que he
aprendido a CONVIVIR CON EL PROBLEMA, digo y recalco convivir, porque
hasta hoy no he visto nadie que haya solucionado el problema alrgico, porque
el mismo esta a nivel de los genes de las personas, o sea es un problema que
esta en nosotros desde que nacimos, la alergia en s es una sobre reaccin de
nuestro organismo en donde los que tenemos el problema, enfrentados (o en
contacto) con el alergeno, nuestro cuerpo, sobrereacciona pues considera que
el alergeno es un poderoso enemigo generando una sustancia altamente
irritante llamada histamina, como defensa, la histamina misma produce
irritacin primero e inflamacin permanente ms tarde, tres son los lugares
donde se produce el problema, la vista, inflamacin de la mucosa nasal (rinitis
alrgica) y el asma que sera la inflamacin de los bronquios, al principio los
broncodilatadores y la medicina, normalmente un compuesto corticoide sin
llegar a ser un corticoide como es la prednisona por ejemplo (fluxamol viene
junto con el broncodilatador, budesonida, fluxamol etc) son algunas de las
medicinas, que usamos de forma permanente, en casos extremos, se puede
tomar un corticoide como la prednisona, la que yo en lo personal, nunca tomo
ms all de 4 das (1 el primer da, 1/2 al 2do, 1/4 al tercero y 1/4 al cuarto
da), esto porque s se sobrepasa ese lmite, el cuerpo no producir nunca ms
cortisona, y de ah en adelante el problema es cuesta arriba.

Como se produce el ataque?, entrado en contacto con el alergeno, el cuerpo

genera la histamina el bronquio se irrita y se contrae, lo que produce el silbido
tpico que tenemos los asmticos, cuando eso nos sucede, la perdida del
acceso normal del aire, hace que nos pongamos cianoticos, o sea azulitos,
tenemos por regla general la hemoglobina muy alta y esto es lgico porque es
ella la que lleva el oxigeno a nuestro cuerpo, cuando se produce? tipo 4 de la
maana, porque? porque segn la medicina china a esa hora se limpia el
pulmn de las toxinas diarias. Por lo que yo les recomiendo que ella estudie
bien su cuerpo, cuando como y en que situacin se produce mayor sntoma de
asfixia.

Como Convivir con el asma?

pasar a una dieta completamente verde, evitar todo lo que contenga grasa, en
las comidas, te encontr algunas recetas caseras que te pueden ayudar
1) uno puede mezclar una cuchara de sopa de miel con una mitad de la
cuchara de sopa de polvo del cinamomo y consumir antes de dormir o de uno
puede hervir ocho a diez clavos de ajo por la mitad una taza de leche y
consumirlo en la noche y sta es un remedio natural maravilloso del asma. Esto
es un remedio natural til para el asma

2) otro remedio natural provechoso del asma son los higos, que ayudan en el
drenaje de la flema y lavar tres a cuatro higos secos con agua y mojalos en una
taza de agua ayudara cuando estaba comido en un estmago vaco junto con
la consumicin del agua higo-remojada.

3) all es un remedio ms natural del asma bajo la forma de tomar una taza de
agua y remojar una cucharilla de grmenes de Fenugeek durante la noche.
Grmenes de Fenugeek, que tomado con una taza de agua es durante la noche
otro remedio natural del asma.

4) el cocido al vapor de t del jengibre al vapor con los clavos de ajo picaditos
se debe dar dos veces en un da para la curacin del asma.

6) remoja las uvas secas en agua en la noche y mantiene la leche fra para la
media hora y las mastica para tratar asma.

7) para el asma mezclar un gramo de polvo seco del jengibre y un gramo de

pimienta negra en una cucharilla de miel.

8) para la curacin del asma la crcuma se puede tomar junto con la miel por
la maana con el estmago vaco para disminuir la intensidad del ataque.

Aparte de lo anterior debes tratar de hacer los siguientes tres ejercicios, yo s

que te va a costar mucho al principio, pero debes hacerlos, te explico porque:

El pulmn es como un globo, o sea no tiene musculatura que lo pueda contraer

en cada respiracin al asmtico le va quedando un poco de aire residual, es
decir no nos queda por donde pueda entrar ms aire al pulmn, pero, la
solucin esta en el diafragma, tienes que aprender a usarlo porque eso har
que pueda entrar un poco ms de aire, y tu problema vaya disminuyendo o
manejndolo de mejor forma. Un segundo aspecto importante es la relajacin y
meditacin, cuando venga el ataque no te debes desesperar sino por el
contrario, calmarte y relajar tu pecho, con una buena prctica aprenders a
hacerlo, hasta que lo puedas controlar.
Ejercicio_1 sentada en una silla, vas a tratar de apagar una vela, exhala con
fuerza el aire al expirar, inclinndote al exhalar casi hasta tocar con tu boca tus
rodillas, es decir tratar de exhalar la mayor cantidad de aire posible, esto al
comienzo lo debes hacer mximo 3 veces y luego paras, hasta que tu
respiracin vuelva a un nivel mas calmado.

Ejercicio 2, recostada en la cama comienza a subir tus piernas por la muralla,

hasta quedar apoyada slo en los hombros, trata de permanecer la mayor
cantidad de tiempo posible respirando en esta postura, al principio te ser muy
difcil, prubate a t misma hasta donde puedes y siempre eleva las piernas
ms arriba, hasta que te sientas cmoda llegando al mximo. Esta postura es
la misma que hacas cuando nia, conocida como la postura de la vela.

Ejercicio_3 concntrate en tu respiracin y de manera principal en el

diafragma, un msculo que esta en el lugar conocido como la boca del
estomago, cuando exhales comprime al mximo, de a poco el msculo se ira
tonificando y ayudndote.

OBSERVACIN: NO REALIZAR NINGN EJERCICIO CUANDO ESTS CON EL

ATAQUE, porque esto te puede producir un enfisema pulmonar (es decir una
herida en el pulmn, que es peligrosa) debes hacerlo cuando hayas tomado el
broncodilatador y te sientes que tienes fuerza para hacerlo, la idea es ir
chuteando el evento, o sea que los ataques no sean tan frecuentes, sino que
en la medida de los ejercicios nos van fortaleciendo, los ataques no sern tan
frecuentes.

y por ltimo lo de siempre, no alfombras, no peluches, limpieza altsima, poco y

nada de chalecos o prendas de lana. Siempre mirando y tratando de descubrir
a que eres ms alrgica para eliminarlo de tu vida. Entonces y resumiendo

1.- Dieta

2 Ejercicios de fortalecimiento, busca hacer yoga, o taichi, y quizs la

acupuntura tambin te ayude, en lo personal nunca la he usado

4.- Relajacin y Meditacin

3.- Control del entorno dentro de lo posible

4.- 1 medicina compuesta, como el fluxamol,(tiene budesonida y un

broncodilatador al unisono) que te lo dan en el consultorio porque el asma es
una enfermedad auge, dos veces al da y algn broncodilatador (ninguno
ayuda mucho pero el salbutamol de Fesema, es como el mejorcito,) ese lo usas
slo por necesidad y no a cada rato

Bueno perdona lo largo, espero que algo de mi experiencia te sirva, s desean

me pueden llamar al celu 9 243 1295

Un abrazo y vamos que s puedes CONVIVIR con tu asma, sin gastar tanto,
yendo de una lado para otro, porque eso slo te confundir, porque el
problemita no es tan simple ni trivial y para solucionarlo tendramos que nacer
de nuevo con otros genes y eso no se puede por ahora.

Atentamente

Gustavo Gonzlez

Direccin De Gestin Ambiental

I Municipalidad La Pintana.