TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

Es una patologa frecuente en aquellas personas con problemas de pisada, exceso de ejercicio fsico,
problemas en la zona lumbar y pelvis y problemas plvicos y lumbares estn provocados por
reflejos patolgicos de tero en la mujer y prstata en el hombre.

La pata de ganso se encuentra en la parte lateral interna de la rodilla, debajo de la lnea articular, y
tiene una amplia zona de insercin tendinosa en la meseta tibial interna y una bolsa sinovial que
amortigua golpes y roces. La pata de ganso est formada por los tendones de tres msculos, como
observamos en la siguiente imagen:

Como podemos observar, los msculos son:

Sartorio.

Grcil, tambin llamado recto interno.

Semitendinoso.

La tendinitis de la pata de ganso es un problema en el que se produce irritacin e inflamacin del

tendn de insercin de stos 3 msculos. ste problema puede manifestarse en cualquier persona,
aunque suele ser ms frecuente en corredores y mujeres de mediana edad.

Sntomas
El sntoma ms caracterstico de la tendinitis de la
pata de ganso es el dolor. A veces dolor constante,
incluso nocturno (en fases agudas) y siempre se
presenta dolor intenso al palpar la zona interna de
la rodilla que puede apreciarse tumefacta.

Coma toda tendinitis, en su fase inicial puede

doler nicamente al iniciarse el movimiento,
correr, agacharse, para mejorar incluso
desaparecer con el calentamiento, pero el dolor
vuelve a aumentar despus del ejercicio.

Si se agrava puede impedir el ejercicio, incluso dificultar la deambulacin.

La tendinitis de la pata de ganso es una lesin por sobreuso que suele producirse porque en
mayor o menor medida no cumples con los dos puntos anteriores.

Algunos de los sntomas de esta condicin son:

Dolor en el interior y bajo la rodilla

-Hinchazn localizada

-Dolor en la contraccin de los msculos isquiotibiales

-Dolor al subir escaleras

-Dolor al estirar el tendn de la corva.

Causas

Principales de la pata de ganso son un trabajo excesivo de la musculatura, que termina lesionando
la estructura, esto es bastante habitual en las personas que practican atletismo o que corren
habitualmente.

Otra causa sera la alteracin de las fuerzas, los msculos abductores, es decir, los separadores de la
o las piernas afectadas estn muy desarrollados y los msculos aductores o aproximadores ( la pata
de ganso) se ven sobrepasados con la fuerza que tienen que hacer para compensar la tensin.

Pero en ocasiones nos ocurre que, a pesar de aplicar los tratamientos correctos, la lesin no
evoluciona como nos gustara, o, puede que la lesin si que mejore, pero que cada cierto tiempo se
vuelva a reproducir , y eso quiere decir que no estamos tratando el origen real de la
lesin, la medicina tradicional china y la naturopata nos dicen que el origen real de la lesin se
encuentra en la alteracin del funcionamiento del tero. Es habitual que las mujeres con
disfunciones de regla (de cualquier tipo: irregulares, dolorosas, con cambios de cantidad...)
presenten adems alteraciones de la pata de ganso.

Prevencin de la tendinitis de la pata de ganso

Al igual que hay diferentes causas que pueden provocarla hay diferente mtodos para evitar
lesionarse en la zona que hace de nexo de unin en la rodilla. La lesin pata de ganso puede
prevenirse con:

Mejora de la tcnica de carrera.

Uso de zapatillas adecuadas. Cambiarlas cada cierto tiempo y no abusar de ellas hasta verlas
destrozadas.

Perfeccionar la pisada tanto caminando como corriendo. Puede ser necesario realizar un
estudio de la pisada.

Utilizacin de plantillas. Deben ser realizadas por un podlogo para que sean anatmicas y
personalizadas a la anatoma de cada persona.

Corregir la postura mediante ejercicios, prctica de pilates, flexibilidad y fortalecimiento de

los msculos de las piernas y abdominales.

Trabajo con ejercicios propioceptivos.

Estirar siempre despus del ejercicio. Es importantsimo hacerlo adecuadamente para

facilitar al msculo la recuperacin despus del esfuerzo.

Tratamiento

1 - El reposo deportivo es muy importante en principio una semana o 10 das sern suficientes. Si
no son excesivamente dolorosos se pueden hacer estiramientos de los isquiotibiales.
2 - Elimine la causa de la inflamacin (una bicicleta mal ajustada, asiento del automvil
demasiado cercano al volante, actividades no habituales como bricolaje, etctera).

3 - Crioterapia (aplicacin de hielo) 3 o 4 veces al da durante 15 minutos. El hielo solo esta

justificado en los 2 o 3 primeros das y siempre y cuando en la zona (cara interna de la pierna por
debajo de la rodilla) se vea inflamada, roja o caliente en comparacin con la otra pierna. El ponerse
mucho hielo puede llevar a una lentificacin y cronificacin de la lesin ya que el hielo por su
propia naturaleza lentifica y estanca la circulacin tanto de sangre como de energa.
4 - Si pasados 2 o 3 das la zona sigue roja, inflamada y caliente se puede hacer criomasaje, es
decir masaje con hielo para lo que resulta muy til poner en el congelador un vaso de plstico con
agua y cuando se congele recortar la parte de arriba del vaso para que quede el hielo libre y con eso
hacer masajes en crculos amplios sobre la zona.

5 - Si ya no hay infamacin, calor, rojez en la zona se puede poner calor hmedo sobre la zona para
estimular la circulacin de sangre y energa y alguna crema homeoptica a base de Arnica montana

6 - El uso de rodilleras no creo que este justificado porque esta lesin no compromete mucho la
estabilidad de la rodilla (al contrario que esguinces ligamentosos) por lo que al comprimir la zona lo
nico que podemos conseguir es mas irritacin en la zona.

7 - Las cataplasmas de arcilla verde hechas con Harpagofito tienen mucho poder antiinflamatorio.
8 - Si es una lesin que se repite sera conveniente el estudio biomecnico de la pisada por parte
de un especialista que determine la necesidad de plantillas. . En ciclistas tambin puede ser debido a
una mala alineacin del cuerpo con los pedales o el silln. Si es una lesin ocasional o bien
producida por un traumatismo no es necesario.

9 - La acupuntura da buenos resultados por lo que es aconsejable tenerla en cuenta.

10- Si existe inflamacin, se recomienda medicacin anti-inflamatoria, siempre prescrita por el
mdico.

11 - Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, con

nfasis en el vasto interno, as como aumentar la flexibilidad del tensor de la fascia lata.

12 - Modificacin del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en

la superficie por donde se corre.
13 - Prestar atencin al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con
suficiente absorcin de impacto.

14 - Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones

articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los sntomas y prevenir recadas, junto a los
puntos anteriores.

Bibliografa

http://runfitners.com/2013/11/tendinitis-de-la-pata-de-ganso-pes-anserinus-definicion-y-
tratamiento/
http://blogmedicina.com/tratamiento-la-tendinitis-pata-ganso/
http://tratamientomania.com/tendinitis-pata-de-ganso/
http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2008/09/tendinitis-de-la-pata-de-ganso.html