EFT Basico Eftbrasil

Manual bsico de
EFT Emotional Freedom

Techniques Desbloqueio emocional
e energtico
Curso bsico
Segunda edio - maro/2014
Contedo: Rafael
Luiz Zen Reviso:
Valria Dal-Pra Zen
www.eftbrasil.net
.br
[Digite texto]
Quer mudar o mundo, comece por voc!
Mahatma Gandhi
Sem redentor no h cura. O restabelecimento da norma biolgica

nunca uma cura no sentido mais elevado. Cura santificao!
Herbert Fritsche
Tenha uma profunda conscincia de que o momento presente tudo o

que voc tem.
Faa do agora o foco principal da sua vida.
Eckhart Tolle
No basta falar sobre a paz, preciso pensar, sentir, agir

e viver em paz.
Provrbio Shenandoah
Qualquer um pode zangar-se, isso fcil.
Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa,

pelo motivo certo e da maneira certa no fcil.
Aristteles
2 www.eftbrasil.net.br transformao pessoal e

desbloqueio emocional
Contedo O corpo emocional
1 ndice 3
2 Esclarecimento 4
2.1 Nota 4
3 O que esperar deste curso? 6
4 Introduo: 7
5 Vida, o espelho do inconsciente 8
6 O que Liberdade Emocional? 10
7 O que EFT 11
8 A Origem da tcnica 14
9 Como a EFT consegue dissolver as emoes guardadas? 16
10 Reverso Psicolgica (RP) ou auto sabotagem 19
11 Iniciando a aplicao 21
11.1 O Preparo 23
11.2 A Sequncia 24
11.3 O que pode acontecer 26
12 Mais detalhes: eventos e aspectos 27
12.1 Seja especfico sempre que possvel! 29
12.2 A persistncia compensa 31
12.3 O efeito generalizador 31
12.4 Experimente-o em tudo 32
12.5 EFT em poucas palavras 33
13 Como testar o progresso? 33
14 Procedimento para a paz pessoal 33
15 At aqui, a tcnica bsica... 35
16 Somos aquilo que acreditamos ser 35
17 A importncia de um terapeuta 36
18 Onde mais a EFT pode nos levar? 37
19 Como o ressentimento inconsciente afeta sua vida 38
20 Quem so os profssionais 42
22 Duas palavras antes de encerrar 42
23 Hooponopono o terapeuta mais inusitado do mundo 44
2 - Esclarecimento:
A EFT vem produzindo resultados clnicos surpreendentes, mas deve

ainda ser considerada como uma tcnica em estgio experimental. Os
praticantes e o pblico em geral devem assumir total responsabilidade pelo
uso da tcnica, bem como consultar profissionais da rea de sade quando
tiverem algum problema fsico ou emocional.
A mensagem acima obrigatria para todos que desejam divulgar

material sobre a EFT. O nico material aprovado e endossado por Gary
Craig o desenvolvedor da metodologia da tcnica o seu prprio
manual e vdeos, embora ele aprove e incentive a iniciativa de todos que
desejam ensinar e disseminar a EFT de forma tica. Ou seja, ele garante a
liberdade para que qualquer pessoa ensine e pratique a EFT, desde que o
faa de boa f e de maneira tica. o que ele chama de open hand
policy ou, traduzindo, seria algo como: poltica livre de divulgao.
Embora ele tenha se retirado do cenrio ofcial das tcnicas energticas

em janeiro de 2010, transferindo grande parte de seu material pblico
(com incontveis depoimentos e casos de atendimento) para
www.eftuniverse.com, no fnal de 2013 Gary publicou um novo site
www.emofree.com. Segundo suas prprias palavras, ...embora existam
excelentes aplicadores, e muitos tenham dado um toque pessoal a EFT,
mesmo que com nobres intenes, nem sempre a tcnica tem se mantido
conforme foi descrita originalmente... A inteno de retornar foi publicar
seus anos de pesquisa atravs de um novo tutorial de aplicao (disponvel
no momento apenas em ingls), sem que isso inutilize seu antigo manual
(que pode ser baixado em nosso site).
2.1 -
Nota:
O objetivo deste manual o esclarecimento de pontos que, em geral, no

so percebidos pelo iniciante. uma abordagem simples e descomplicada,
essencialmente prtica.
Isso no significa que a apostila disponibilizada por Gary Craig deva ser
abolida; pelo contrrio, se voc quer aprofundar no mundo da EFT, seu
estudo fundamental para a compreenso de muitos conceitos abordados
aqui.
Voc vai perceber que em alguns tpicos fao especiais referncias a

sade. Isso acontece porque meu envolvimento inicial com terapias
holsticas teve justamente este foco. Alm disso, somente quando a
sade se vai, que comeamos a questionar nossos paradigmas mais
profundos...
Minha busca pessoal pela expanso da conscincia e auto aprimoramento

vem desde garoto. Mas profssionalmente iniciei em 2007 com iridologia,
onde me tornei professor em Curitiba. Esta uma ferramenta maravilhosa
como meio de diagnstico, mas a mudana depende do empenho do
cliente e a que as coisas se complicam! Assim que o nimo inicial
passava, a tendncia era que os velhos hbitos retornassem e o quadro
regredisse. Parti ento ao estudo dos florais (que ainda recomendo de
forma a complementar qualquer tratamento), mas eu queria algo mais
rpido. Justamente pelo efeito sutil do floral, nem sempre a pessoa se d
conta do resultado...
Foi no incio de 2010 que ouvi falar de EFT pela primeira vez. Percebi
ento que ela podia proporcionar tudo aquilo que eu buscava e um
pouquinho mais!
Autoestima
(...) No geral a EFT me fez ter menos medo, menos raiva e tambm
estou mais madura e confante. Estou menos acomodada e assumindo
mais a responsabilidade pela minha vida. J no era sem tempo!!!! Rsrsrs...
Finalmente!!!
Bia
RJ
Fim da depresso em uma

nica sesso
...acordei muito bem disposta, sem culpas, e at hoje estou assim, ainda
h muito o que se trabalhar mas no meu caso que considero agudo, fez
um efeito milagroso mesmo, e olha acreditem, quer dizer, mesmo sem
acreditar, faam pois as coisas acontecem... e temos que nos dar a
oportunidade... de sermos felizes, SER FELIZ!
Helo -
PR
Dor nos
rins
...comecei a sentir muita dor no meus rins, lembrei-me da EFT e fz

uma rodada mesmo dirigindo, somente no usei o ponto do carat, usei o
ponto dodo, pois achei mais prtico, em vista de estar dirigindo,
simplesmente com a frase: Apesar da dor em meus rins... Para minha
alegria, apenas em trs rodadas com atalho a dor passou completamente...
Osmar
RS
Dormir
be m
A amiga que foi comigo na palestra e fez as rodadas de EFT da Gratido

que voc nos ensinou, diz que est h trs dias sem tomar antidepressivos,
e tem conseguido dormir tranquilamente, e no mais
tranquilizadamente... rs... acho que essa no para mais com os
exerccios...rs....
Emerson
PR
Fim da hemorragia uterina em 5 dias
Passaram-se cinco dias quando nos vimos novamente. Desta vez para
me informar que seu casamento tinha voltado paz e harmonia e que a
hemorragia havia desaparecido, no sendo mais necessria a cirurgia.
Rosa -
PR
Gravid
ez
...Poucos dias aps o curso e aps uma limpeza intestinal, engravidamos,

sonho que vnhamos buscando h alguns meses... Na gravidez anterior tive
enxaqueca frequente e forte durante todo primeiro trimestre e at agora
nem sinal dela! Graas a Deus e EFT!
Barbara
GO
Prosperida
de
Percebi que todas as dificuldades fnanceiras que acreditava ter no

passavam de uma crena na minha prpria falta de capacidade.
Joo -
PR
3 - O que esperar deste

curso?
Como se v, a EFT realiza verdadeiros milagres diariamente... E os

depoimentos acima (que podem ser lidos na ntegra em nosso site) so
apenas uma pequena frao do poder assombroso desta tcnica. De que
maneira isso acontece?
Ela uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a nica maneira de nos

defrontarmos com nossos conflitos, medos e limitaes nossa sombra (o
ego), dos quais todos somos vtimas.
Como pai de 4 flhos, desde o comeo de suas vidas pude compreender a

simbiose existente entre emoes e sade: eles nunca tomaram vacinas
(lembrando que muitas delas carecem de um estudo cientfico mais
aprofundado, enquanto outras tem sua efccia discutida h mais de 50
anos!) tampouco necessitaram de mdicos ou cuidados especiais.
Impossvel? Exagero? Basta compreender que toda doena sinal de
desequilbrio mental, emocional ou espiritual
- que foi deixado em segundo plano. nossa prpria alma
pedindo socorro...
E isso vem de encontro a uma citao de Gary Craig: E = mc2 => Em

termos simples, isto significa que a matria fsica (incluindo o corpo
humano) FEITA DE ENERGIA. Ento, apesar do corpo humano parecer
slido, sua matria feita de energia. Este simples fato uma das
descobertas mais universalmente aceitas no mundo cientfico. Nenhum
cientista em nenhum lugar discorda disto; sua aceitabilidade est no
mesmo nvel da lei da gravidade. Entretanto, por razes que s o cosmos
pode saber, as cincias de cura ocidentais tem ignorado este fato
Nossos pensamentos so uma forma de energia e, indiscutivelmente,
esto na origem de tudo aquilo que vemos. Mude-os, e voc mudar seus
resultados...
Mesmo que ainda seja vista com desconfana pela Medicina Alopata (que
provoca supresso de sintomas), as terapias complementares e as novas
tcnicas de psicologia energtica como a EFT destacam-se cada vez
mais por um motivo simples: a cura efetiva sem efeitos colaterais. At
mesmo a tcnica secular da meditao j deixou de ser um vocbulo
oriental ligado ao misticismo para ocupar espao como tcnica teraputica
reconhecida pela OMS; assim como florais, Reiki e outras. Mas a mente
cartesiana sempre lenta em suas mudanas...
Compreender a Medicina Holstica, que enxerga o ser humano como parte

do todo, como um ser que pensa e sente a cada segundo, faz parte da
tendncia da nova mentalidade que estamos vivendo. J deixou de ser
mistrio aos mdicos que emoes fortes provocam males do corao ou
que ansiedade provoca insnia. J um incio, mas a medicina oriental j
conhecia estes fatos h pelo menos 5 mil anos!
Como terapeuta, sei que no curo ningum, apenas permito que a cura se
faa atravs de mim... e que, verdadeiramente, cada um cura a si
prprio...
4-
Introduo
:
Vivemos um momento crtico em nossa humanidade. Nunca estivemos

tecnologicamente to avanados e, mesmo assim, nunca estivemos to
doentes!
No tempo de nossos avs pouco se ouvia falar em cncer. Hoje, todos
tm um parente, um vizinho ou amigo que padece deste mal.
Quimioterapia, radioterapia, cirurgias e outras ...ias, alm de tratamentos
de nomes cada vez mais pomposos e caros fazem parte do nosso
vocabulrio.
Ansiedade, stress, fobias... Qual o motivo
disto tudo?
Voc!
Voc a causa de tudo, voc a origem e o fim de suas felicidades e

seus males... est tudo dentro de voc, aqui e agora!
Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada

aos demais seja o estado, a famlia, o destino, Deus ou qualquer elemento
jamais conquistaremos a to sonhada felicidade, paz e sade plenas!
O que o homem pensa, no seu corao ele
ALGUNS PONTOS DE MINHA FILOSOFIA
Somos todos 100 por cento responsveis por nossas experincias.

Cada pensamento que temos est criando
nosso futuro. O ponto do poder est sempre
no momento presente. Todos sofrem de culpa
e dio voltados contra si prprios.
A frase-chave de todos : "No sou bastante bom".
apenas um pensamento e um pensamento pode
ser modificado. Ressentimento, crtica e culpa so os
padres mais prejudiciais.
A liberao do ressentimento pode remover at o
cncer. Quando realmente amamos a ns mesmos,
tudo na vida funciona.
Devemos nos libertar do passado e perdoar a
todos. Devemos estar dispostos a comear a
aprender a nos amar.
A auto aprovao e a auto aceitao no AGORA so a chave para mudanas
positivas.
Cada uma das chamadas "doenas" em nosso corpo so criadas por ns.
(extrado do livro Voc pode curar sua vida Louise L. Hay)
5 - Vida, o espelho do
inconsciente
Somos seres movidos por nossas emoes,

vivemos emocionalmente. Selecionamos nossa
profisso, nosso cnjuge, amigos e emprego em
funo do prazer que estes nos proporcionam
(ou das crenas a que estamos condicionados).
A emoo o mediador entre a mente e o corpo:

enquanto um pensamento permanece na esfera
da abstrao, a emoo fsica e palpvel,
provocando descargas qumicas e reaes
corpreas; sempre sentida na forma de
sensaes boas (de paz ou felicidade) ou ruins
(como ardncia no estmago ou n na garganta).
Isso explica o funcionamento do stress, ansiedade
e depresso.
Nosso corpo, portanto, movimentado em funo de nossos desejos, e

no por nossa razo. Uma pessoa pode saber que precisa emagrecer, mas
seu desejo por comida mais forte e o regime no funciona Pode saber
que precisa estudar, mas a preguia o impede. Enfim, racionalmente
podemos sempre saber o que melhor para ns, mas isso no significa
que efetivamente iremos faz-lo.
A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experincias de

vida, mesmo as que acreditamos esquecidas.
Em nosso inconsciente esto guardadas nossas emoes e desejos mais

profundos, nossas crenas, traumas e fobias; e a verdade que grande
parte de nossas aes so originadas por ele. No fosse assim, tudo seria
mais fcil: seramos mais pacficos, mais ordeiros, sem vcios, mais
prsperos, mais felizes e fnalmente, mais saudveis!
Nosso corpo uma mquina perfeita, e muito mais do que expressar
movimentos e gestos, expressa continuamente nossos pensamentos e
emoes. Um pensamento feliz provoca riso mesmo que estejamos a ss;
uma lembrana do passado, mesmo que distante, pode trazer mal estar; e
at a imagem de nosso prato favorito causa, literalmente, gua na boca.
Da mesma forma, a ideia de uma prova futura ou de um encontro
desagradvel causa ansiedade, taquicardia, suor
Podemos estar racionalmente distantes de nossas lembranas sejam boas
ou ruins, passadas ou por vir e mesmo tendo cincia disso, nosso corpo
ignora este fato e vive aquele instante como se fosse agora. Novamente,
nossas emoes subconscientes se mostram mais fortes que nossa razo.
Isso leva a uma deduo simples: nossa mente no diferencia imagens ou

lembranas de fatos reais, acredita e retransmite ao nosso sistema
nervoso que a ameaa ou prazer so imediatos.
Estudos modernos, como a PNL (programao neurolingustica) comprovam

que estamos a todo instante exteriorizando nosso subconsciente. A
expresso e brilho de nossos olhos, nosso tom de voz, nossos gestos; tudo
faz parte de uma comunicao sem palavras, muito mais efciente do que
a linguagem falada. Igualmente, o Ayurveda h vrios milnios j
conhecia nossa natureza corporal e emocional como inseparveis atravs
do estudo dos doshas; algo muito similar aos estudos contemporneos
dos modelos de estrutura de carter de Wilhelm Reich, discpulo de Freud.
O que podemos concluir

disto tudo?
No possvel separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam

em unssono e de forma integral, influenciando-se contnua e
mutuamente;
Nosso corpo o laboratrio de nossa alma, e qualquer desequilbrio
deste apenas o reflexo de nossos processos psquicos ainda que
inconscientes nos dizendo que algo no vai bem.
Mas no existe sorte, azar, acaso ou gentica superiores ao nosso poder de

realizao pessoal. Quando deixamos de ser vtimas e assumimos o
controle, compreendemos de que forma tcnicas simples como a
meditao agem preventiva e curativamente em muitas doenas tidas por
fatais.
E devemos lembrar ainda que no apenas o corpo, mas tambm a

realidade em que vivemos, incluindo relacionamentos, trabalho,
prosperidade, so apenas o RESULTADO DE ALGO MAIS PROFUNDO, so
como as folhas de uma rvore. Se voc quer que ela se fortalea e d
frutos, preciso alimentar as razes: elas podem no ser visveis, mas so a
sustentao do conjunto.
E essa justamente nossa maior dificuldade. Poderamos dizer que estas

razes so nosso inconsciente, nossa Caixa de Pandora. Poucas pessoas
tem a coragem de defronta-la. Mas aos que fazem, cabem os louros da
vitria.
O problema que ningum aprende isso na escola! Aprendemos apenas a

alimentar a mente racional que s uma frao do conjunto e a ter um
QI elevado. Mas a que vem a surpresa: no fim da dcada de 90, Daniel
Goleman, um psiclogo americano com ideias revolucionrias, publica seus
estudos cientficos sobre a emoo e prova que os melhores cargos,
melhores oportunidades e salrios correspondem no aos de melhores
notas, mas aqueles que tem maior QE - um termo usado por ele para
designar Inteligncia Emocional. ela que nos proporciona empatia,
coragem, tranquilidade em situaes de presso, autoestima e
autoconfiana, ou ainda zangar-se com a pessoa certa...
Mas a questo mais profunda do que se supe. Imagine o seguinte

quadro: voc prefere prosperar ou agradar a sua me? A grande maioria
das pessoas responde que quer a prosperidade, mas seu inconsciente
pode no ver as coisas desta maneira, e voc ter
problemas na certa! Como ele muito maior do que a razo (95% de nossas
aes so realizadas com base nos impulsos que vem do inconsciente),
sempre ele quem vai comandar. Alm disso, ele comunica sua informao
de maneira basicamente emocional.
O resultado? Se voc ouviu sua me dizendo frases do tipo pessoas

ricas so desonestas, mesmo que voc vena os empecilhos iniciais
provocados por suas crenas limitantes e faa um mega esforo e esteja
chegando no patamar que almeja, seu inconsciente vai intervir: talvez um
investimento ruim, um scio duvidoso ou mesmo um acidente vo dar um
jeito pra que voc no saia das graas de sua progenitora...
No foi uma questo de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Voc

simplesmente estava inconsciente (espiritualmente falando) de suas
prprias limitaes. Apenas seguiu o programa e teve resultados coerentes
com ele.
Mas agora vou te deixar com a pulga atrs da orelha: e se eu te disser que
toda a sua vida tem sido assim???
6 - O que Liberdade
Emocional?
Voc realmente acha que livre? Ento deixa eu te

contar uma histria:
Fui procurado pelo Paulo, um policial civil de 55 anos. Por recomendao

mdica ele precisava fazer caminhadas regulares mas no conseguia, no
tinha nimo pra isso.
Iniciamos a sesso de EFT com o que ele me apresentou: embora eu tenha

preguia de fazer exerccios... Neste momento surgiu o primeiro insight:
ele sentia raiva porque a esposa e o mdico o estavam pressionando para
se exercitar. Limpamos a raiva, e surgiu outra lembrana: a ltima vez que
ele precisou se exercitar foi nos tempos de juventude, no quartel e ele
tambm no gostava, sentia raiva porque se no fzesse era penalizado
pelo sargento! Limpamos mais este sentimento.
Neste momento surgiu a lembrana-chave deste atendimento, ou o

ncleo central do seu problema: recordou-se da infncia como flho mais
novo e nico menino da famlia, sempre muito franzino e superprotegido
pela me, muitas vezes ouvia frases do tipo: ah meu flho, isso no pra
voc no. To magrinho assim, desde quando vai conseguir fazer isso?
Neste momento, apesar de ter aprendido a lidar com seus sentimentos de
forma muito fria em funo da sua profsso, comeou a chorar feito uma
criana... Quando se recuperou, ainda completou: hoje percebo que at
mesmo minha profisso foi influenciada diretamente pela forma como
minha me me tratava. Me tornei policial para mostrar a ela que eu era
capaz...

0
Esta a priso sem muros em que vivemos,
somos marionetes condicionados por fatores
desconhecidos que agem como fios imaginrios:
ns no os vemos, mas seguimos risca o que
ela determina.
Nossa mente no diferencia aquilo que

vivemos em nossa imaginao ou sonhos
daquilo que experimentamos com nossos
corpos, tampouco distingue o passado do
presente. Vive um eterno agora com base em
nossas experincias anteriores, sem dar-se conta
de que o passado j no existe mais e o nico
real o momento presente. Isso tambm um
indcio de inconscincia espiritual. E
precisamente esse o motivo de nosso
sofrimento: quando carregamos ressentimentos
do passado qualquer sentimento essa
experincia, por estar registrada em nossa
psique, tem o
poder de nos influenciar, para o bem ou para o mal, em nossas aes
presentes. Esse o lixo emocional ao qual estamos condicionados.
A neurocincia compreende os fatores determinantes para que uma

memria seja armazenada:
1 por repetio: o mtodo preferido em escolas e publicidade (quem no

lembra alguma frase ou propaganda da infncia?);
2 atravs das emoes: nosso crebro emocional, chamado lmbico,

permite o armazenamento de nossas vivncias quando existem
sentimentos envolvidos. Bons ou ruins - no importa o primeiro beijo ou
um assalto tem o mesmo poder de armazenagem porque ambos trazem
carga emocional.
Procure em suas memrias: todas foram registradas somente porque existe

uma carga. Mesmo que hoje, anos depois, existam recordaes dos eventos
numa aparente ausncia emocional, se a memria existe porque existe
peso. E estes mesmos eventos so os geradores de nossas aes e
reaes perante os fatos do nosso dia-a-dia HOJE, mesmo que sejam
racionalmente desconhecidas de ns porque ficaram armazenadas em
nosso inconsciente: nossas reaes emocionais e impulsivas.
Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurana e sentimento de
rejeio nos flhos. Um acidente de trnsito, mesmo que distante muitos
anos, gera medo de direo.
Um trauma de guerra cria medos surreais de

ambientes fechados.
Um abuso gera compulso ou negao da sexualidade, com todos os

agravantes na sade Mas pequenos fatos, pelos quais todos ns
passamos, tambm tm poder de marcar nossas

vidas: mgoa da me pode gerar dificuldade em relacionamentos, uma
discusso que pode gerar insegurana, a tristeza e a culpa por algo que
no conseguimos realizar transforma-se em obesidade, lembranas de
algo que deu errado no passado nos causa medo do futuro... ou ainda:
quando tropecei e quase ca na frente dos colegas, quando roubei um doce
no supermercado, quando fquei de castigo porque no fz a lio de casa,
quando meu professor me chamou de burro Basta procurar,
encontraremos dezenas de situaes.

Mesmo que no vejamos estes pequenos fatos como
traumas, a vai a correlao mais interessante: eliminar
estas lembranas desagradveis
to pequenas tem o poder de mudar sua presso
sangunea, sua capacidade respiratria, sua
autoconfana, seu desempenho no trabalho e seus
relacionamentos
Sem saber, estamos guardando lixo emocional e

desnecessrio, esta bagagem continua ainda hoje
movimentando nossas engrenagens
emocionais e nos impedindo de atingir nossos objetivos. E o que pior,
gerando todo tipo de doenas.
Afinal, somos ou no somos

prisioneiros???
7 - O que
EFT?
A EFT considerada acupuntura emocional

sem agulhas. Ao invs das agulhas, o
desbloqueio dos meridianos* feito atravs
da estimulao dos terminais energticos
com as pontas dos dedos ao mesmo tempo
em que estamos sintonizados em um
problema emocional (psicologia energtica).
um processo fcil, rpido, extremamente
efcaz e que qualquer pessoa pode aprender.
Atravs deste procedimento, voc ter uma
ferramenta capaz de dissolver, mesmo
sendo um iniciante, traumas, fobias, mgoas,
raivas, dores fsicas e outros bloqueios. A
tcnica desenvolve a autoconfana, aumenta
a paz interior, diminui a ansiedade e traz
bem estar emocional e fsico sem
medicamentos e com alta taxa de sucesso.
*Os meridianos so os mesmos ativados pela Acupuntura e Shiatsu, no

entanto no h necessidade de uso de agulhas ou massagens! Este mtodo
se baseia no conhecimento milenar oriental que nos ensina que a doena
um reflexo de uma emoo em desequilbrio.
ideal para
quem:
Para quem deseja autoconhecimento e paz interior,

Quer conhecer uma tcnica simples, eficaz e autoaplicvel para
eliminar os prprios sentimentos negativos ou para aplicar em
terceiros (mesmo que no seja terapeuta),
Deseja diminuir o stress e a ansiedade,
Quer aumentar a autoconfana, autoestima e segurana,
Guarda mgoas, frustraes, raivas, culpas, tristeza e quer eliminar

esses sentimentos,
Para quem tem depresso, pnico, fobias, medos, insnia e
outras questes emocionais,
Para tratar medos: claustrofobia, medo de altura, de multido, de

falar em pblico, de dirigir, de animais e insetos, todo e qualquer tipo
de fobia no citada aqui nesta lista,
Para curar memrias traumticas (de acidentes, violncia,

sequestro, assalto, de guerra), transtorno do estresse ps-
traumtico, e etc.
Pode-se ainda tratar com sucesso: obesidade, vcios (cigarro, bebida,

drogas, chocolate, comida), roer unhas, sndrome do pnico,
Para tratar dores: crnicas ou no, enxaqueca e todo tipo de dor

de cabea, dor na coluna, dores nas juntas, dores nos tendes,
clicas menstruais, dores devido a traumas fsicos novos ou antigos,
dores provocadas por outras doenas (cncer, artrite, e etc) e
todas as dores no listadas aqui.
possvel tratar problemas fsicos: presso alta, diabetes, asma,

artrite, alergias, enxaquecas,
Deseja eliminar crenas e bloqueios emocionais em todas as reas

(autoestima, relacionamento, profssional, fnanceira e etc...),
Voc pode se perguntar: como possvel melhorar males fsicos se a

EFT para problemas emocionais? Como j mencionamos anteriormente,
h uma ligao inseparvel entre o corpo e a mente, e isto est se
tornando cada vez mais aceito por mdicos e cientistas. Estamos
percebendo, medida que o tempo passa, que esta ligao muito maior
do que se pensava anteriormente. Quando aliviamos sentimentos
negativos com a EFT, as doenas fsicas cedem parcial ou totalmente. E
mesmo que estejamos direcionando a EFT para o problema fsico os
resultados so muitos bons, pois, na verdade, a tcnica est trabalhando o
fator emocional por trs da doena, mesmo que este seja desconhecido por
parte do terapeuta e do cliente.
Alm disso, em um nvel um pouco mais avanado, possvel utilizar

EFT para melhorar a performance nos estudos, negcios e esportes. A EFT
uma ferramenta muito prtica e til para cuidar das emoes que ficam
entre voc e seu objetivo.
Quanto tempo leva para se perceber

resultados?
Normalmente se tem resultados rpidos, mas nem todas as pessoas

respondem a EFT da mesma maneira. Alguns casos precisam de mais
persistncia, e outros poucos casos no conseguimos muita coisa
significativa. Mas isso ocorre apenas em uma minoria, talvez menos do que
10% das pessoas.
Sesses teraputicas em grupo apresentam em mdia 75% de alvio total

da fobia; 20% tm uma reduo considervel.
Vantagens da
EFT:
Extrema efccia
Baixo custo de aprendizado
Pode ser utilizada quando e quantas vezes quiser
Ferramenta autoaplicvel, simples e fcil de aprender
Mtodo no invasivo e que no utiliza qualquer ferramenta externa ou
medicamentos
Pode tambm ser utilizada em grupos teraputicos dentro de empresas ou

qualquer ambiente com grande nmero de pessoas, cada qual
trabalhando suas prprias questes emocionais, reduzindo ainda mais seu
custo por sesso.
8 - A Origem da
tcnica
Texto: Jimmy L.
Mello
Em 1980 o Dr. Roger Callahan - PhD, praticante de acupresso

(acupuntura sem agulhas) e outras tcnicas energticas (cinesiologia
aplicada) - estava trabalhando com uma paciente, Mary, que tinha uma
intensa fobia de gua. Ela sofria de frequentes dores de cabea e terrveis
pesadelos, ambos sendo relacionados com seu medo de gua. Por longos
anos, ela tinha ido de terapeuta a terapeuta procura de ajuda, sem
melhora significativa. Dr. Callahan tentou ajud- la com meios
convencionais por um ano e meio. Mas ele tampouco fez muitos progressos.
Ento um dia ele decidiu dar "um passo para fora dos limites normais" e
decidiu dar umas batidas com as pontas de seus dedos embaixo dos olhos
de Mary (ponto terminal do meridiano do estmago). Isto porque ela tinha
se queixado de algum desconforto estomacal. Para seu enorme espanto, ela
imediatamente anunciou que sua fobia tinha ido embora, desceu correndo
para uma piscina prxima e comeou a jogar gua em seu rosto. Sem
medo. Sem dor de cabea. Tudo tinha sumido, e verificou-se posteriormente
que inclusive os pesadelos haviam se dissipado. E nunca mais voltaram. Ela
ficou completamente livre de sua fobia de gua. Resultados como esse so
raros no campo de psicoterapia, mas bem comuns com EFT. Surpreendido
pelos resultados, Dr. Callahan comeou a desenvolver e refnar um sistema
que ele chamou de Terapia no Campo de Pensamento ou Thought Field
Terapy TFT.
O sistema do Dr. Callahan era bastante complexo e caro para se aprender.
Ele estava cobrando U$10,000 para ensinar seu curso completo. Embora
sua tcnica fosse muito efetiva, estava muito alm do alcance da
maioria das pessoas que precisa de ajuda profssional. Como costume
acontecer com os pioneiros, na poca de sua descoberta, ele tambm
foi desacreditado por todos, sua licena de trabalho ameaada de ser
suspensa pelo Conselho de Psicologia da Califrnia e tambm no
conseguiu publicar sua descoberta porque nenhuma editora concordou.
Hoje detm grande ateno de toda a mdia norte americana e ainda atrai
muita crtica das foras j estabelecidas no campo da psicologia, psiquiatria
e psicoterapia.
Em 1991 Dr. Larry Phillip Nims, um psiclogo clnico respeitado e
internacionalmente reconhecido, autor de vrios livros e pesquisador,
desenvolve sua prpria tcnica com base nas de Callahan, combinando a
tcnica de bater nos pontos de acupuntura com certas instrues diretas
ao subconsciente, ao que chamou de Liberte-se Rapidamente!, ou Be
Set Free Fast, BSFF.
Em 1995 um engenheiro norte americano chamado Gary Craig estava muito
interessado na rea
de melhoria do desempenho pessoal e atravs de sua amiga e scia
Adrienne F., fcou sabendo que havia um psiclogo que era capaz de curar
fobias em poucos minutos. Gary Graig ento ligou para o Dr. Callahan e
perguntou a respeito da tcnica que ele aplicava para tratar fobias e ouviu
do psiclogo que ela poderia fazer muito mais do que meramente curar
fobias. Gary
decidiu fazer o curso e pagou a alta taxa. Dr. Callahan descobriu que todas
as emoes negativas so causadas por um rompimento no sistema de
energia corpo/mente. Este sistema de energia composto pelos caminhos
conhecidos como meridianos na medicina chinesa. Batendo em certos
pontos enquanto se concentra no problema, o rompimento de energia pode
ser invertido e alvio imediato ser encontrado. Gary levou o que ele
aprendeu do Dr. Callahan a um novo nvel. A parte mais complicada do
sistema do Dr. Callahan era o diagnstico. Levava frequentemente de cinco
a dez minutos para decidir-se por um protocolo de tratamento, mas que
uma vez diagnosticado, o mdico sabia exatamente quais pontos do
sistema de meridianos deviam ser tratados com a tcnica de batidas
simples. Haviam somente doze pontos usados pelo Dr. Callahan. Bater
em todos os pontos levava menos de trinta segundos, mas Gary
argumentou que ao invs de passar tanto tempo diagnosticando o
problema, porque no s bater em outros pontos mais especfcos e ver o
que acontece, e o mais incrvel foi que funcionou. De fato, Gary descobriu
que o sistema funcionava ao usar somente oito dos pontos. Estes so os
pontos que so agora usados na maioria dos casos (embora veremos em
outros nveis deste curso que podemos adicionar outros novos pontos).
Gary gastou anos difundindo a EFT. Ele um orador talentoso e timo
comunicador, e em 1997, atravs de workshops e uma srie de vdeos ele
apresenta ao mundo as tais tcnicas. Em 1998 Gary Craig apresenta vrias
inovaes em outra srie de vdeos, deu vrios seminrios e mantm hoje
um site na Web pelo qual ele compartilha muita informao. No seu site, h
ainda muita informao sobre EFT incluindo um manual grtis em vrios
idiomas.
A EFT to bvia! Por que no foi descoberta

dcadas atrs?
Texto: Gary
Craig
A EFT deveria ter sido descoberta h cinquenta anos e deveria ser to

comum hoje quanto a aspirina. No entanto, apesar dos irrefutveis
resultados clnicos, ainda encontra resistncia de certos cientistas e outras
pessoas que esto ligadas a mtodos convencionais.
Eu no sei vocs, mas eu aprendi nas aulas de qumica do segundo grau em
1958, que os blocos
de construo de TODA matria (incluindo o corpo humano) so os
TOMOS. Isto no era novidade... at mesmo naquele tempo. Ningum
contesta este fato. Nem ningum contesta o fato de que so feitos de
ENERGIA. Einstein depois enfatizou este ponto com sua Teoria da
Relatividade, onde ele desenvolveu a famosa frmula...
Energia = Massa vezes a velocidade da luz
ao quadrado E = mc2
Em termos simples, isto significa que a matria fsica (incluindo o corpo
humano) FEITA DE ENERGIA. Ento, apesar do corpo humano parecer
slido, sua matria feita de energia. Este simples fato uma das
descobertas mais universalmente aceitas no mundo cientfico. No meu
conhecimento, nenhum cientista em nenhum lugar discorda disto. Sua
aceitabilidade est no mesmo nvel da lei da gravidade. Entretanto, por
razes que s o cosmos pode saber, a cincia de cura ocidental tem
ignorado este fato.
Que viso curta! Ao contrrio, eles continuam a se referir ao corpo humano
como uma entidade fsica e passam batidos pelas razes energticas. Eles
tratam o corpo como... uma bolsa cheia de parte do corpo e qumica
Portanto, seus mtodos envolvem o reparo e reposio das partes do
corpo (cirurgia) e a correo da qumica por outra qumica (drogas).
Muitas coisas teis vieram desta abordagem convencional ento, no estou
desprezando-a. Na verdade, fco feliz que isto existe e respeito aqueles
cientistas diligentes e os praticantes de cura que vem utilizando esta
abordagem. Se eu tivesse um apndice inflamado, por exemplo, eu iria
com entusiasmo e voluntariamente para mesa do cirurgio. Entretanto, as
cincias de cura ocidentais ignorar o fato bem estabelecido de que o corpo,
ao mesmo tempo que slido, feito de energia, como utilizar culos
que permitem ver apenas alguns metros a frente.
Praticantes de EFT esto oferecendo a estas pessoas um par de culos com
um alcance maior, e, gradualmente, os cticos esto experimentando.
Aqueles que viram no podem ignorar, e, portanto, esto adicionando a
bola de neve da educao que est trazendo estes procedimentos para o
pblico. Qualquer um que tenha estado prximo ao uso competente da EFT,
mesmo que por poucas semanas, com certeza ter visto muitos casos onde
um progresso dramtico foi feito em ambos os nveis fsico e emocional,
SEM QUE QUALQUER MTODO CONVENCIONAL FOSSE USADO. Muitos
destes resultados violam completamente as crenas herdadas inerentes
as cincias de cura ocidentais. Por exemplo, como seria possvel, sob as
defnies ocidentais convencionais... A Sndrome do Estresse Ps
Traumtico ceder completamente sem drogas psiquitricas? Muitas fobias
de uma vida inteira desaparecerem no que chamamos de milagres em um
minuto? Vcios serem eliminados em instantes? Sndrome do Tnel Carpal
desaparecer sem a cirurgia normalmente prescrita? A intolerncia a lactose
desaparecer apesar do paciente que supostamente no tem enzimas
necessrias para digerir produtos a base de leite? Para enxaquecas
desaparecerem (frequentemente de forma permanente e frequentemente
em instantes) sem qualquer tipo de droga? Assim, praticantes de EFT
executam estes milagres diariamente... bem como centenas mais.
Nosso site na internet est cheio destas provas. Praticantes de mtodos de
cura ocidentais so duramente pressionados a explicar estes resultados e
usam a explicao do placebo ou cura espontnea ou a mente sobre a
matria. Eles no podem ser explicados atravs do paradigma atual. Desta
forma, o que preciso um olhar diferente para o corpo humano... outro
paradigma. As explicaes convencionais precisam de ajuda obviamente.
E que escolha seria mais lgica do que seguir Albert Einstein e a
descoberta cientfca mais fundamental do ltimo sculo. Por que os
cientistas no comeam a ver o corpo como uma confgurao de energia e
veem onde isso vai dar? Praticantes de EFT tm feito isto h anos e as
provas clnicas do uma montanha. Esto apontando para o bvio e os
resultados so de cair o queixo... mesmo quando feito por cidados
comuns. No quero dizer com este artigo para se abrir mo das muitas
descobertas convencionais que trouxeram para ns, sem dvida, benefcios
de cura. Ao invs, estou sugerindo que poderamos abrir as portas para o
bvio e misturar a EFT com o melhor que temos para alcanar a cura. Os
resultados devem elevar a cura a um patamar totalmente novo (e com
baixo custo). Ento, eu pergunto a comunidade cientfica e aos cticos
convencionais a fora para investigar o bvio. No somos perfeitos aqui na
terra da EFT, e tenho certeza que algum dia nossas teorias sero revistas.
desta forma que a cincia progride. Mas, por hora, estamos fazendo
milagres diariamente e destruindo a lista convencional dos o que pode e
o que no pode. A EFT bvia, e, algum dia, com a sua ajuda em
espalh-la, ser to comum que, o que ns chamamos agora de milagres,
sero simplesmente resultados de rotina.
Abraos,
Gary.
9 Como a EFT consegue dissolver as emoes

guardadas?
1 O mundo fsico, incluindo o nosso corpo, um reflexo das nossas

percepes, pensamentos e sentimentos. No h nenhuma realidade
objetiva l fora que independente do observador. Ao contrrio, ns
criamos nossos corpos conforme criamos nossa experincia do mundo.
2 Apesar de o corpo fsico parecer matria slida, na verdade ele

composto de energia e informao. Os fsicos qunticos nos dizem que
todo tomo 99.9999 por cento espao vazio, e as partculas subatmicas
se movendo velocidade da luz neste espao so pacotes de energia
vibrante. Essas vibraes no so aleatrias ou caticas, elas transportam
informaes ao longo de padres especfcos.
3 A mente e o corpo so inseparveis. Existe somente uma nica
inteligncia criativa que expressa a si prpria como nossos pensamentos
assim como s molculas das nossas clulas, tecidos e rgos.
4 A nossa conscincia cria a bioqumica do nosso corpo. As nossas

crenas, pensamentos e emoes direcionam as reaes qumicas que
ocorrem em cada clula do corpo.
5 Percepo um fenmeno aprendido. A maneira como experimentamos

o mundo e o nosso corpo um comportamento aprendido. Mudando as
nossas percepes, ns podemos mudar a experincia do nosso corpo e do
mundo.
6 A todo momento, impulsos de inteligncia esto criando nosso corpo.

Modificando os padres desses impulsos, ns podemos nos modificar.
7 Apesar que, para a nossa mente-ego, ns parecemos separados e

independentes, ns todos somos parte de uma inteligncia universal que
governa o cosmos.
8 O tempo no absoluto. O que chamamos de tempo linear

simplesmente um reflexo de como percebemos as mudanas. Na verdade,
o tempo eterno e imutvel. Se comearmos a perceber a imutabilidade, o
tempo como conhecemos deixar de existir e iremos experienciar a
imortalidade.
9 A nossa natureza essencial puro ser. Embora estejamos

acostumados a nos ver como personalidade, ego e corpo, o nosso
verdadeiro SER eterno e ilimitado.
10 J que nossa essncia imortal e imutvel, ns no precisamos ser

vtimas do envelhecimento, doena e morte. Isso causado pelas lacunas
em nosso autoconhecimento e pela iluso antiga de que nossos corpos
so materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer desordem pode ser
prevenida se mantermos o equilbrio em nosso corpo, mente e esprito.
Diversos estudos, das antigas tradies ou contemporneos, j

conseguiram identificar estas correlaes, a citar alguns:
Ayurved
a:
Esta antiga cincia determina nossa natureza fsica e emocional em
correlao atravs dos
dosha
s:
Vatta: corpo esguio, rapidez, mente mutvel, vivacidade de
maneiras. So pessoas consideradas imprevisveis. Sob presso,
fcam excitadas e ansiosas.
Pitta: corpo mediano, mente ordeira e decidida, maneiras enrgicas.
So consideradas pessoas de grande intensidade. Sob presso, fcam
irritadas e bruscas.
Kapha: corpo pesado, mente calma e estvel, maneiras suaves.
So consideradas pessoas tranquilas. Sob presso, ficam obstinadas
e silenciosas.
Iridologi
a:
Joia: pessoas mentais, rgidas, verbais
Flor: pessoas emocionais, flexveis, visuais
Corrente: intuitivos, conciliadores, cinestsicos
Quem no conhece algum que fala em falsete ou gaguejando
(insegurana) ou que estufa o
peito (orgulho) para falar em pblico? Isso apenas para ilustrar, h
excelentes livros que so verdadeiros tratados sobre o assunto.
Quanto mais a cincia avana, mais descobre mistrios a respeito
de nosso corpo.
Os antigos j sabiam que nossa constituio vai alm do que nossos olhos
podem ver. Da mesma forma que um m ou mesmo nosso planeta
possui um campo eltrico, com linhas perfeitamente detectveis atravs
de aparelhos especfcos, nosso corpo tambm possui magnetismo e linhas
correspondentes (os meridianos).
Somos pessoas diferentes, que reagem

de forma diferente aos estmulos
externos. No h como precisar ou
defnir com clareza os motivos que nos
levam a ter reaes diferentes uns dos
outros. Mesmo que no exista uma
experincia anterior, muitas pessoas
tm medo de altura, outros de gua,
outros de falar em pblico... E
precisamente a que entra a afirmao
da descoberta:
A causa de toda
emoo negativa uma
interrupo no
fluxo energtico do corpo.
As experincias do Dr. Callahan demonstraram a ntima relao entre

nossas emoes e nosso sistema energtico:
Vamos relacionar isto fobia da gua de Mary. Quando ela estava com
crises de medo, o fluxo de energia atravs de seu meridiano do estmago
estava interrompido. Esse desequilbrio de energia o que estava causando
sua intensa reao emocional. Ao bater embaixo de seus olhos, impulsos
foram enviados pelo meridiano e isto consertou a interrupo.
Restabeleceu-se o equilbrio. Uma vez que o meridiano de energia estava
reequilibrado, a intensidade emocional... o medo... desapareceu. Nisso
reside a coisa mais poderosa que voc ir aprender a respeito de suas
emoes indesejadas. Elas so causadas por interrupes no sistema de
energia.
O bloqueio da energia a prpria manifestao do sentimento negativo.
No h sentimento negativo sem bloqueio, e no h bloqueio energtico
sem sentimento negativo. E como reflexo deste bloqueio, nosso corpo
emite hormnios e outras substncias que causam efeitos de mal estar,
tonturas, embrulho no estmago ou n na garganta nos informando de que
algo no vai bem! Estes mesmos bloqueios, quando mantidos a mdio e
longo prazo, so os verdadeiros causadores de nossas doenas, este o
verdadeiro motivo de alteraes qumicas em nosso organismo.
O conceito da EFT absolutamente inverso ao da medicina convencional.

Enquanto um mdico trata uma depresso com medicamentos qumicos,
acreditando que exista um desequilbrio bioqumico no corpo do paciente e
que este origina a depresso, a EFT enxerga a situao por um ngulo
superior: compreende que este mesmo desequilbrio bioqumico
causado pela interrupo do sistema energtico da pessoa, e que este o
verdadeiro regulador de nossa qumica; portanto buscamos tratar o mal
pela raiz. Restabelecida a harmonia do fluxo energtico, as emoes se
normalizam e em consequncia o corpo responde da forma correta.
10 Reverso psicolgica (RP ou auto

sabotagem)
A recusa
cura
a razo pela qual alguns males so crnicos, e respondem mal aos

tratamentos convencionais. tambm a razo pela qual algumas pessoas
tm tanta dificuldade em perder peso ou livrar-se do vcio de substncias
que criam dependncia. , literalmente, a causa da auto sabotagem. Um
curso inteiro poderia ser dedicado a sua utilizao...
Voc conhece algum que tenha iniciado um

regime e desistido? Ou que resolveu parar de fumar
e no conseguiu?
Ou ainda, que sabe que deveria caminhar pra manter a
sade e no o faz?
Quando deixamos algo importante para depois, e depois, e depois... a
famosa procrastinao? Quantas outras coisas deveramos estar fazendo
para melhorar nossa condio (seja fsica, emocional ou material) e
simplesmente no fazemos?
A "Reverso Psicolgica" causada por um modo de pensar negativo,

autodestrutivo, e que muitas vezes ocorre inconscientemente. Em mdia,
estar presente... e por isso atrapalha EFT... aproximadamente em 40 % do
tempo. Algumas pessoas tm muito pouco disso (muito raro), enquanto
outras so perseguidas por isso o tempo todo (tambm raro). A maioria das
pessoas se enquadra em alguma parte no meio desses dois extremos. No
cria qualquer sentimento ou sensao dentro de voc, e assim voc no
saber se ela est presente ou no. At mesmo as pessoas mais positivas
esto sujeitas a isto... inclusive o abaixo-assinado.
Reverso psicolgica vista em EFT como uma inverso do nosso sistema

energtico. como se tivssemos ligado nossas pilhas invertidas, portanto,
nosso aparelho energtico simplesmente no funciona corretamente.
Se comparssemos nossa psique a um time de futebol, poderamos dizer
que a RP a parte de nosso time que joga contra ns e, de vez em
quando, faz um gol contra! aquele algo que nos impede de fazer o que
sabemos que o melhor como o exemplo do Paulo l em cima, que no
conseguia fazer exerccios.
Estudar a RP abre espao para compreendermos tambm a questo

chamada GANHO SECUNDRIO:
algum pode querer livrar-se do cigarro, mas o vcio lhe d
momentos de prazer e relaxamento;
pode querer curar-se da depresso, mas esta lhe d folga no
trabalho e ateno da famlia;
gostaria de novas amizades ou encontrar um companheiro(a) mais
amoroso(a), mas possui dependncia emocional pelo atual,
quer emagrecer, mas a palavra regime lhe causa arrepios,
quer um salrio melhor, mas acredita que no merece...
At pouco tempo atrs, esta questo era tratada simplesmente como m-

vontade, preguia, falta de esforo, pouca dedicao. No entanto, a
questo mais complexa, porque envolve muitas questes construdas em
nosso subconsciente (portanto desconhecidas em boa parte) e crenas
desenvolvidas ou assimiladas ao longo da vida. Este assunto bastante
extenso, inclusive tema de um curso online especfico com uma tcnica
chamada Pea e Receba.
Poderamos ilustrar um exemplo atravs da tabela abaixo:
D E P R E S S O
Sentimentos negativos Ganhos secundrios Crenas

negativas
Raiva, mgoas, Ateno da famlia; Isso no tem

culpa, frustrao, Desculpa para no cura;
um mal crnico;
traumas, tristeza, trabalhar, gentico;
vitimismo... estudar
Desculpaou se relacionar;
para no se orgnico;
responsabilizar; o destino;
Ser triste para acompanhar Meu mdico disse
o que
sofrimento de outro assim mesmo...
familiar
Algumas questes, como uma simples dor de
cabea, no tem RP. Outras, talvez uma raiva, tenha
uma pequena RP.
Questes mais complexas (como depresso, ansiedade, baixa auto-estima,

doenas crnicas e degenerativas, alergias, vcios) possuem geralmente
uma listagem de eventos especfcos, cada um deles com sua prpria RP,
crenas e sentimentos envolvidos.
A RP que nos cria desculpas para no sairmos de nossa zona de conforto,

daquele ponto em que est bom assim mesmo, melhorar pra qu?. O
interessante nestes casos que somente quando conseguimos nos curar
deste sentimento ou vcio que percebemos a diferena, j que at aquele

0
ponto no sabamos que poderia ser diferente. como algum que
nasce com miopia, mas s percebe como o mundo ntido quando coloca
culos!
Mas como diagnosticar a RP ou qual o grau de fora numa pessoa? Um

terapeuta bem treinado poderia verificar, por exemplo, atravs do Teste
Muscular, mas precisamente para evitar falhas

0
ou exigir um estudo mais elaborado por parte do aplicador que a EFT
utiliza a frase de preparao.
11 Iniciando a
aplicao
Receita bsica foi o termo cunhado por Gary Craig para defnir o
procedimento-padro da EFT, a sistemtica responsvel pelo
funcionamento da tcnica. No entanto, a medida em que ele e outros
profissionais pelo mundo experimentavam novas abordagens, percebeu-se
que alguns pontos podiam ser suprimidos sem prejuzo. So pontos que so
necessrios em, talvez, 2% das pessoas que atendi at hoje. Se voc quiser
aprend-los, o manual ofcial tem todos os detalhes.
Nesta apostila, vamos nos ater apenas ao que ele chamou O atalho: um
roteiro de apenas 8 pontos (ao invs dos 13 originais da receita bsica). O
que a experincia tem provado que, mais importante do que os pontos
que voc vai pressionar, a sua capacidade de encarar a si mesmo e
explorar seus bloqueios algo que um bom terapeuta sabe fazer muito
bem!
O procedimento divide-
se em:
O Preparo
A Sequncia
A Frase Lembrete
Ajustes para Rodadas Subsequentes
Mas antes de mais nada, por onde em

comeo?
Aprenda a ser
especfco!
A maior falha para quem est iniciando EFT trabalhar de forma genrica.
O que significa isso? O grande diferencial de EFT sobre outras tcnicas
justamente a velocidade com que vemos

resultados. Como j mencionamos, existem apenas 8 pontos a serem
estimulados (e mesmo que voc pule algum ou mude a ordem isso no far
diferena). Qual o segredo ento?
O diferencial entre sucesso e fracasso quando aplica EFT a sua capacidade

de SER ESPECFICO nas situaes que precisa transformar. Se voc vai
tratar mgoa do seu pai, por exemplo, pode achar que fazer frases do tipo
embora eu tenha mgoa do meu pai so suficientes, mas isso no vai
funcionar. Tome o seguinte exemplo: imagine que a mgoa como o
tampo de uma mesa. Se voc quiser que ele v ao cho, corte as pernas!
No universo da EFT, estas pernas so chamadas eventos especficos:

so as lembranas dolorosas que, no conjunto, fazem com que a mgoa se
sustente. aquele episdio de sua vida, que geralmente dura poucos
minutos, mas que possui grande carga emocional (tanto assim que ele
faz parte de suas lembranas). Pra defnir o que um evento, busque
agora sua lembrana negativa, qualquer uma, e responda: O que aconteceu
neste dia? Onde voc estava? Com quem estava? Sobre o que
conversavam?

Ao responder estas perguntas voc percebeu que acabou de formar um
quadro mental? ISTO UM EVENTO! E sobre cada uma destas lembranas
que voc vai trabalhar porque justamente a repetio destes eventos
negativos que cria a mgoa: o somatrio de vrias situaes semelhantes.
Compreendeu?
Ento, antes de iniciarmos, defna o que voc

quer trabalhar:
Pense em um evento desagradvel, no importando se recente ou

no.
Voc pode at contar mentalmente a histria ou colocar em seu
caderno de anotaes um ttulo: o dia em que meu chefe me
humilhou
Onde voc estava quando aconteceu? Com quem estava? Sobre o que
conversavam?
Como voc se sente ao pensar sobre isso? Defna a sensao (ou
emoo): raiva, tristeza, etc.
Por fim: numa escala de 0 a 10, qual a intensidade dele?
Medindo a intensidade do
desconforto:
Imagine que estamos tratando uma dor de cabea. A EFT consegue eliminar
este mal em poucas rodadas, geralmente de 2 a 4 vezes. Mas se voc se
aplica e diz que est melhor, isto no nos d uma ideia quantitativa.
Melhor significa quanto? Muito ou pouco?
Para evitar estas informaes subjetivas demais, antes de iniciar a

aplicao, pense sobre o bloqueio e determine o grau de dor ou
desconforto que ele lhe provoca em uma escala de 0 a 10, onde 10
representa o pior mal-estar possvel e 0 representa tranquilidade interior.
Anote o nmero - essa a nica maneira de avaliarmos a efccia do
tratamento.
No necessria preciso matemtica: o chute (o primeiro nmero que

sua mente d) sempre certeiro!
Nota: Esta escala, frequentemente atribuda ao Dr.

Joseph Wolpe, conhecida como a escala de Unidades
Subjetivas de Mal-estar ou Angustia (USM, USA ou USMA
em portugus e SUD em ingls).
11.1 O
Preparo
O preparo consiste na frase inicial que informar ao nosso sistema qual o

problema est sendo tratado nesta rodada, e aqui que trazemos ao nosso
consciente a situao, seja uma emoo ou dor que estamos buscando
corrigir.
Esta tambm a fase responsvel por anular uma possvel Reverso

Psicolgica que possa existir. Enquanto voc repete a frase de preparo, vai
fazer tapping no ponto do carat.
FRASE
PADRO:
Embora eu tenha , eu me amo e me aceito profunda e
completamente
Exempl
os:
Apesar de ter esse medo de falar em pblico, eu me aceito profunda
e completamente. Mesmo que eu tenha essa dor de cabea, eu me
aceito profunda e completamente.
Embora eu sinta raiva do meu pai porque ele me bateu quando eu tinha 12
anos, eu me aceito profunda e completamente.
Apesar de sentir esta preguia de estudar, eu me aceito profunda

e completamente.
Mesmo que eu me sinta triste pelo que aconteceu ontem, eu me aceito

profunda e completamente.
Nota: pesquisadores afirmam que o causador de 70% dos males da

humanidade o seu dio e ressentimento contra si prprio. Para algumas
pessoas, dizer que se ama algo extremamente doloroso e difcil, mas
esse ponto a alavanca principal para o bom resultado em qualquer
trabalho teraputico.
Neste momento, se houver dificuldade para falar a frase padro, ela pode
ser alterada para facilitar o incio do processo:
Embora eu no consiga me aceitar tendo

...
Mesmo que eu tenha , eu escolho me abrir possibilidade de

me aceitar...
Isto serve pra suavizar o processo e diminuir a

resistncia.
Tambm interessante neste ponto compreender que a base de qualquer

mudana psicolgica de fundo a aceitao de nossa situao atual. No
estamos dizendo que gostamos de um sentimento negativo, muito menos
o estamos escondendo de ns mesmos (a maior fonte de lixo emocional).
Estamos sim aceitando que o problema est l e que estamos realizando
um trabalho teraputico de limpeza.
*Gautama Buda falava sobre a aceitao como via da libertao. A negao

e a resistncia so a fonte da dor e do sofrimento!
*
A frase deve ser repetida por 3 vezes enquanto se faz tapping no ponto do
carat (conforme as ltimas orientaes e vdeos de Gary Craig). Deve ser
feita preferivelmente verbalmente, isso auxilia a internalizao da afirmao
atravs do canal auditivo.
Obs.: no existe frase perfeita! Faa a que mais se adapta sua

necessidade atual:
Eu me aceito apesar de ter esse (a) "

ou
Mesmo que tenha esse (a) eu me aceito completa e
profundamente." ou ainda Eu me amo e me aceito apesar de ter esse
(a)_ "
11.2 A
Sequncia
A sequncia consiste em estimular os terminais dos meridianos (atravs do

tapping*) ao mesmo tempo em que se pronuncia a Frase Lembrete
necessria para manter o sistema energtico sintonizado quilo que
estamos tratando. O lembrete a prpria emoo que estamos
dissolvendo.
Exempl
os:
Preparo: Apesar de ter esses pesadelos, eu me aceito profunda e

completamente.
Frase lembrete:
pesadelos
Preparo: Apesar de ter esse medo de cobras, eu me aceito profunda

e completamente.
Frase lembrete: medo de
cobras
Preparo: Apesar de ter essa raiva, eu

me aceito...
Frase lembrete:
raiva
*Tapping: Procure bater em cada ponto de forma vigorosa, mas no a

ponto de machucar, usando 2 dedos (indicador e mdio). O lembrete
repetido apenas uma vez em cada ponto, enquanto o tapping est
sendo feito. Utilizamos 2 dedos para nos certificar de estarmos atingindo
o meridiano, e mesmo que isso no ocorresse, a simples vibrao seria
sufciente para ativar o ponto que est sendo trabalhado. Apenas para
ilustrar, de 6 a 10 batidas so suficientes.
No importa qual lado do corpo ou mo se est usando, no h uma

sequncia lgica melhor ou mais funcional. Mesmo se voc pular algum
ponto isso no invalida o trabalho e aplicao.
Obs.: Na ilustrao abaixo, h um ponto no topo da cabea que no est

descrito no manual ofcial da EFT, mas que vem sendo utilizado por Gary
Craig e pelos praticantes no mundo inteiro. No um terminal de um
meridiano, mas um cruzamento de meridianos.
Ordem em que os pontos sero

estimulados:
PGC = Ponto do Golpe de Carat (durante a Frase
de Preparao) PTC = Ponto Topo da Cabea
PIS= Ponto Incio da
Sobrancelha PLO = Ponto
do Lado do Olho PEO =
Ponto Embaixo do Olho
PEN = Ponto Embaixo do
Nariz PEB = Ponto
Embaixo da Boca POC =
Ponto Osso Clavcula
PEA = Ponto Embaixo
da Axila
Para complementar o estudo, disponibilizamos um vdeo no youtube
chamado Aprenda EFT em 15 minutos. Tenho certeza de que vai ajudar
o entendimento da rodada padro!
Perguntas e respostas iniciais:
Ao encerrar sua aplicao, feche os olhos, respire profundamente e observe

como se sente:
Houve mudana na emoo? Voc pode ter comeado com raiva e

agora passou a sentir tristeza, por exemplo...
Ela diminuiu? Aumentou? Se voc pontuou a intensidade da emoo
antes de comear a aplicao, faa isso novamente para averiguar
alteraes...
Surgiu alguma nova lembrana? muito comum em EFT iniciarmos
com eventos relativamente recentes e terminarmos com
lembranas distantes. Isso significa que existe um vnculo emocional
entres elas...
Existe alguma sensao diferente em seu corpo? seu corpo sempre
sabe da verdade.
Se voc tem dvidas sobre a veracidade de algo, pergunte pra ele!
Por exemplo: algum pode dizer no tenho mais medo, mas sente
um frio na barriga... A verdade sempre revelada pelo corpo...
Existe algum problema se eu esquecer de algum ponto? De forma
alguma! Iniciar pelo
topo da cabea e descer at abaixo do brao apenas uma
maneira de facilitar o aprendizado...
Quando fazemos EFT, todas as respostas so importantes e nada deve ser

desprezado!
Quantas rodadas devem ser feitas?
Quantas voc julgar necessrias, mas comear com 2 ou 3 j so

suficientes para os primeiros resultados.
11.3 - O que pode
acontecer:
Primeira
situao:
Caso o sentimento que foi trabalhado ainda persista, porm em uma

intensidade menor (aqui entra a importncia da graduao inicial de 0 a
10), voc pode recomear uma nova rodada ajustando a frase:
Apesar de ainda ter um pouco de medo de falar em pblico,

eu me aceito ...
Apesar de ainda ter um pouco de dor de cabea, eu me aceito profunda
e completamente. Apesar de ainda ter alguma raiva de meu pai, eu me
aceito profunda e completamente.
A Frase Lembrete tambm pode ser ajustada. Ponha apenas a palavra

um pouco ou restante atrs do problema citado na afirmao. Aqui vo
alguns exemplos de verses ajustadas de Frase Lembrete.
** um pouco de dor de
cabea
** ainda tenho raiva de

meu pai
Segunda
situao:
A emoo inicial desapareceu, dando origem a outra: por exemplo, sumiu

a raiva e surgiu a tristeza. Isso benfco e a EFT comea a revelar suas
camadas emocionais envolvidas no evento trabalhado. Persista em novas
rodadas at que a negatividade desaparea, ajustando as frases:
Apesar de sentir tristeza ao me recordar desta situao,

eu me aceito ...
Lembrete:
tristeza
Terceira
situao:
Voc lembrou-se de outro evento, algumas vezes at fatos esquecidos da
infncia. Isso indica a existncia da repetio de um padro emocional
entre o evento que voc iniciou e este que surgiu durante a rodada.
Persista na aplicao mudando o que for necessrio.
Quando saberei a hora de

encerrar?
Quando voc se sente em paz sobre aquela lembrana, ou simplesmente

quando ela no tiver mais nenhum contedo emocional relevante ou
desconfortvel.
12 - Mais detalhes: Eventos e
Aspectos
Eu vou insistir neste ponto porque fundamental: releia este

captulo at se cansar!
Eventos so as cenas ou lembranas do passado que possuem contedo

emocional. Um evento um pequeno trecho de nossas vidas (algumas
vezes, poucos minutos), que pode ser contado em uma histria.
Aspectos so as emoes que formam a lembrana deste evento especfco,

so a parte invisvel responsveis pelo desconforto emocional.
Nossos bloqueios mais persistentes existem em funo da repetio destes

eventos, que imprimem emoes repetitivas e moldam nosso
comportamento.
Mas existe um modo simples de facilitar este entendimento importante:

chamada tcnica do flme. Um flme tem um incio e um fim, tem uma
trama especifica e personagens especfcos que dizem palavras especificas
e tm aes especificas. Este flme ir gerar diversos aspectos (ou
emoes) especificas. Compreendeu?
Isso significa que se voc consegue contar uma histria sobre um fato de
sua vida, algo que tenha acontecido, no perodo de poucos minutos, se
consegue dar um nome pra este flme, ento voc j est sendo
especfico!
Caso contrrio, se a pessoa no pode criar mentalmente um flme do evento

que quer trabalhar, ento ainda est sendo muito genrica.
Eis um exemplo: suponhamos que voc diga sinto mgoa porque meu pai
sempre me tratava mal quando eu era pequeno. Isto naturalmente um
evento posto de maneira muito global porque esta mgoa compreende
numerosos eventos especfcos. A grande pergunta : o que sempre pra
voc? Na hora do banho? Na escola? claro que no, mas existiram eventos
em que isso acontecia.
Uma maneira de entender esta questo : se voc tivesse que representar

este evento como um flme quanto tempo ele duraria?
Se voc conseguir mensurar isto em alguns minutos, ento

estamos caminhando na direo correta.
Se a resposta algumas horas ou dias ento ainda estamos sendo
muito genricos. Por exemplo:
Sentimento global M G O A D O P A I
O dia em que meu Quando meu pai me Meu pai
pai me surrou xingou no chegou
Eventos quando eu meu bbado em
especficos tinha 12 anos aniversrio casa e
bateu em
Aspectos Raiva, Culpa, mgoa Impotncia,
(ou sentimentos) humilhao, dio, rancor
tristeza
Se formos utilizar a frase mesmo que eu tenha mgoa do meu pai...,
provavelmente no veremos resultados, e justamente este o ponto que
faz com que a maioria dos iniciantes passe a acreditar que EFT inefciente.
Como fazemos ento? Tratamos cada evento envolvido na questo

separadamente, e dentro de cada evento separamos os aspectos ou
sentimentos que constituem este evento, como se estivssemos tratando
situaes diferentes
Por exemplo: quando lembro o dia que meu pai me surrou quando eu tinha
12 anos, o que eu sinto HOJE sobre esta lembrana? Vamos dizer que seja
raiva.
Embora eu sinta raiva do meu pai por causa da surra que ele me deu
quando eu tinha 12 anos, eu me amo e me aceito profunda e
completamente...
Como j vimos, quando a raiva dissolvida pode surgir outro aspecto (ou
emoo). Limpamos mais este, e assim seguimos com TODOS OS
ASPECTOS PERCEBIDOS NESTE EVENTO.
Quando saberemos que a limpeza emocional

est completa?
Existem diversas maneiras de

avaliarmos:
Quando no existir mais desconforto ao lembrar desta cena;

Quando contamos toda a histria novamente sem negatividade
(algumas vezes at rimos de algo que a pouco nos fazia chorar);
Quando as lembranas parecem distantes e as vezes at difcil de
recordar algo que acabamos de contar!
E fnalmente, quando nos sentimos em paz com o que aconteceu.
fundamental sermos autocrticos neste momento porque alguns detalhes

fazem toda diferena. Os olhares, expresses, cores e aromas ainda esto
vivos? O ambiente emocional mudou? Imagine o seguinte: voc pensa ter
eliminado a raiva do seu pai, mas quando recorda- se do evento ainda v o
semblante sisudo dele. Este um indcio de que falta algo. O que voc
sente ao visualizar esta expresso? Faa quantas rodadas foram
necessrias at zerar cada sensao ou lembrana ruim...
Ao compreender os conceitos de eventos e aspectos, poderemos

entender porque algumas questes so um pouco mais trabalhosas do
que outras, tomam mais tempo para serem dissecadas. Nesse caso, ao
contrrio da psicoterapia convencional que muitas vezes acredita que
este fato est dentro de voc a muito tempo, portanto demora mais para
sair, o tempo exigido o necessrio para enxergar e compreender cada
aspecto em separado. Um caso de abuso sexual, por exemplo que possui
apenas um nico evento envolvido costuma ser muito mais rpido de
dissolver do que um sentimento generalizado de baixa autoestima que
envolve vrios eventos diferentes recheados de aspectos que sero
trabalhados individualmente.
Outro exemplo, usando a tabela da
pgina 20:
D E P R E S S O
Sentimentos negativos Ganhos secundrios Crenas

negativas
Ateno da famlia; Isso no tem cura;
Raiva, mgoas, Desculpa para no um mal
trabalhar, estudar ou crnico;
culpa, se relacionar; Desculpa gentico;
para no se
frustrao, responsabilizar; orgnico;
traumas, tristeza, Ser triste para o
vitimismo... acompanhar o destino;
Depresso um sentimento genrico (assim como ansiedade, stress,
mgoa...), a parte visvel da rvore emocional, apenas a ponta do
iceberg, e formado e sustentado por uma srie de fatores (eventos e
aspectos) especficos. Aprofundando um pouco mais:
os sentimentos: a raiva de si mesmo por achar que no capaz,

a mgoa do chefe que no d apoio,
a frustrao por no conseguir alcanar um objetivo,
as crenas: meu pai tambm depressivo, normal na minha
famlia
meu mdico disse que passa com o tempo
Os ganhos: assim todos percebem como estou triste
pelo menos posso tirar uns dias de folga
Tudo isso somado, o conjunto de sentimentos, crenas e ganhos

secundrios devem ser tratados separadamente com EFT para que a
depresso desaparea. Trate cada ponto em separado atravs da Receita
Bsica, passando ao ponto seguinte quando o valor do sentimento chegue a
zero (ou muito prximo disso). E como voc vai fazer isso?
Inicie com o que voc tem. Algumas perguntas que podem ajudar: quando
voc pensa nesta depresso, o que isso significa? Que emoes isso traz?
Porqu?
12.1 - Seja Especfco Sempre que

Possvel!
este o motivo do maior ndice de falhas em iniciantes, porque pretende

tratar um medo de falar em pblico sem observar todas as circunstncias
que rodeiam este sentimento. Algumas perguntas podem ser feitas para
compreender melhor o sentimento:
Quando voc pensa nesta situao, que reao isso causa em voc?
O que voc sente quando se lembra desta cena? Por qu?
Pergunte, pergunte e pergunte sempre! Busque detalhes

aparentemente despercebidos...
Aqui entra a perspiccia e experincia do terapeuta, para poder fazer a

pergunta correta, ler a postura corporal, o tom de voz, alguma frase ou
palavra que o cliente deixa escapar. Na hora da consulta, tudo
importante, devemos nos atentar aos mnimos detalhes, dedicar toda a
ateno ao ambiente. Papel e caneta na mo e anote, anote e anote tudo,
no deixe escapar detalhes, procure enxergar aquilo que dito no s por
palavras, mas por gestos tambm. Lembre que nosso corpo est sempre
revelando nossas intenes.
Ao fnal de uma rodada, pergunte-se: Mudou a intensidade? O sentimento
mudou? Ao pensar nesta cena, algo lhe incomoda? muito normal que ao
zerar um sentimento negativo, surja outro de forma espontnea. Um
mesmo evento em nossas vidas sempre constitudo de vrios sentimentos
diferentes, que se sobrepe sem que ns possamos perceber de imediato.
Alguns
exemplos:
Um assalto - existe o momento em que vemos a arma, quando somos

empurrados, quando nervosamente damos o dinheiro, quando somos
ameaados. Tudo isso pode ficar impresso como olhares sombrios, sons
metlicos, odores... Tudo precisa ser eliminado, cada situao
mencionada na verdade um aspecto deste evento.
Medo de elevador - embora parea especfco, conforme vamos entendendo

o contexto da EFT vamos perceber que precisamos aprofundar esta
questo. O que nos causa medo no elevador? a sensao de altura? De
no ter os ps no cho? O elevado nmero de pessoas que nos d
sensao de aperto? O som das portas se fechando sem possibilidade de
abrir antes do destino? A impresso de fcar sem ar?
Recapitulan
do:
Quando trabalhamos com psicologia energtica, muito comum no

momento da aplicao trazer no corpo os sintomas correspondentes aos
sentimentos tratados. N na garganta, tontura, taquicardia, embrulho no
estmago... Ao trazermos um sentimento que estava oculto em nossas
lembranas, nosso sistema nervoso reage demonstrando aquilo que
estvamos escondendo! Isso mostra o grau e a intensidade de um
sentimento oculto, e qual o tamanho do estrago ele estava nos
causando; vemos na prtica como nosso lixo emocional pode ser
prejudicial. Esta somatizao tambm pode ser includa na frase de
preparao: apesar de eu ter essa raiva contida que me d n na
garganta..., alm de ser uma forma interessante de interagirmos com
nossas emoes e tornarmos o processo menos subjetivo e mais palpvel...
Lembre-se sempre: emoes so fsicas, e so a expresso do inconsciente!
Quando dentro de um evento limpamos o primeiro aspecto (ou
sentimento), passamos a perceber outro que estava escondido, depois
outro (que muitas vezes no sabamos que existia). Se houve troca de
sentimento, significa que o primeiro cedeu ou zerou por completo,
podemos ento passar ao prximo.
Da mesma forma que ocorrem mudanas espontneas nos
sentimentos, podem ocorrer insights nos rememorando de eventos
anteriores quele que est sendo tratado e que no nos lembrvamos, ou
sequer associvamos ao sentimento global que estamos tratando. Nosso
subconsciente comea a nos apontar causas que ainda eram
desconhecidas de nossa conscincia ordinria e que esto vinculadas
quele sentimento global. Deixe que a energia do momento flua, no
interrompa; lembre-se: permita que o trabalho se faa de forma natural e
espontnea, no queira mudar o curso da mar! Muitas vezes os
sentimentos do evento que iniciamos a trabalhar j foram zerados, ento
apenas se deixe levar pelas lembranas que surgem e continue com a

0
aplicao... Desta forma vamos nos compreendendo e enxergando
sozinhos a verdadeira origem de nossas dificuldades, muitas vezes
encobertas por um passado j quase esquecido.
Mudana cognitiva: muito comum que por fim, ao limparmos toda
a negatividade, surja um sentimento de compaixo ou compreenso pela
cena e pelas pessoas envolvidas. No raro ouvir ele no sabia fazer
melhor; ningum teve culpa, apenas aconteceu... Quando chegamos a
esse ponto, podemos ter certeza de que realmente estamos em paz
conosco mesmos, neste momento que sentimos uma profunda leveza e
sensao de paz interior. Encontramos a verdadeira Liberdade Emocional...

0
MGOA => RAIVA => ORGULHO FERIDO => HUMILHAO
=> COMPAIXO
=>> NOVO EVENTO...
por esses motivos que vejo a EFT como uma ferramenta capaz de
provocar uma profunda transformao, que realmente nos possibilita e
conduz ao Autoconhecimento!
12.2 - A Persistncia
Compensa
Se existe uma aparente inrcia no trabalho, se um sentimento insiste em

no baixar, procure outros eventos ou aspectos envolvidos. Uma aparente
esttica pode ser sinal de que devemos procurar novos caminhos.
Nem tudo em EFT imediato. Em algumas ocasies no percebemos uma

mudana imediata, mas sutil... Em certa ocasio, fquei um pouco frustrado
por no perceber o resultado imediato em uma cliente (muito comum
quando se trabalha com EFT), mas poucos dias depois ela me liga para
informar que estava se sentindo muito bem, que j conseguia at falar
sobre o assunto com outras pessoas sem se machucar com isso... Isso faz
parte dos mistrios do nosso campo psquico...
Em outra situao o cliente se queixou de problema de memria, se

esquecia de nomes de pessoas prximas. Mesmo sem compreender a
aparente causa, iniciamos o trabalho mesmo que eu esteja tendo
esquecimentos de nomes de pessoas.... Houve uma melhora muito
pequena note aqui o seguinte: num problema destes, no h como
mensurar a melhora imediatamente, apenas no dia-a-dia. Indiquei que a
aplicao fosse feita em pelo menos 3 rodadas por dia. Cerca de uma
semana depois, o cliente entrou em contato para contar que teve um insight
numa aplicao que apontava para uma discusso que teve com algumas
pessoas do seu grupo de trabalho um ano antes, e que havia um sentimento
do tipo preferia esquecer isto tudo.... A fcou mais fcil, bastou focar a
EFT no evento e sentimentos especficos da discusso para que a amnsia
comeasse a desaparecer...
Mesmo que essa no seja sua situao, mesmo que voc no consiga
encontrar a causa, persista. Lembre-se: voc a causa de tudo! Se seu
corpo teve a capacidade de gerar um mal, qualquer um, fsico ou
emocional, ele tambm tem as ferramentas para se curar mesmo que
isso seja desconhecido do seu consciente. Deve existir algo que est lhe
incomodando, mas que voc pode no estar querendo enxergar a faz
toda a diferena o atendimento com um bom terapeuta.
12.3 - O Efeito
Generalizador
Se voc chegou at esta etapa e j est arrancando os cabelos ao

lembrar da quantidade de eventos negativos que carrega, ento o efeito

generalizador ser um blsamo!
Quero agora informar-lhe a respeito de uma caracterstica fascinante do

EFT. Eu a chamo de "Efeito Generalizador" porque quando voc enfoca
alguns problemas aparentados com o EFT, o processo comea a generalizar-
se em todos esses problemas. Por exemplo, algum que tenha 100
lembranas traumticas de abuso, geralmente aps comear a utilizar EFT,
todas as lembranas desaparecem aps ter neutralizado somente 5 ou 10
delas. Para algumas pessoas isto espantoso, porque elas tm tantos
traumas em sua vida que pensam que tero que gastar

muitssimo tempo com um sem nmero de sesses dessas tcnicas. No
assim... no comumente. EFT frequentemente clareia uma floresta inteira
aps abater s algumas rvores.
Gary
Craig
Podemos entender esta questo compreendendo os sentimentos genricos

de que tratamos antes (depresso, pag. 29): ao eliminarmos culpa,
frustrao, raiva, tristeza, etc. a depresso cede. Da mesma forma, outros
sentimentos genricos (insegurana, baixa autoestima, ansiedade...)
tendem a diminuir ou at mesmo desaparecer completamente quando
eliminamos parte do lixo emocional, mesmo que racionalmente no
estivssemos enxergando o vnculo que existia entre eles. Na realidade,
existe sempre uma ligao entre eventos aparentemente distintos com
sentimentos iguais, muda o circo mas os palhaos so os mesmos.
Temos a tendncia sempre de repetir os mesmos erros, por isso reagimos
da mesma forma em situaes semelhantes mesmo com pessoas
envolvidas completamente distintas. Faz parte dos nossos mecanismos de
defesa.
medida que tratamos fatos passados comeamos a ver o reflexo destes

em nosso presente; desfeito o bloqueio energtico que originou nossa
reao inconsciente, nossa mente passa a comportar-se de forma diferente
e abrir-se para reagir conforme nossa verdadeira natureza.
12.4 - Experimente-o em
Tudo!
Existem incontveis casos de regresso de sintomas emocionais e fsicos

com EFT. Ento, porque no experimentar? EFT no tem a capacidade de
fazer mal, fazer sentimentos negativos funcionarem ou algo assim. Ela
tem a funo apenas de corrigir, no de estragar.
Em nosso site, voc encontrar depoimentos e tradues que mostram a

abordagem da EFT em diversas situaes:
Saiba
mais:
A Psicologia Energtica
A origem da tcnica
Liberdade emocional
Desenvolvimento pessoal
Tradues e matrias sobre EFT
12.5 - EFT em Poucas

Palavras
Aprenda de cor a "Receita Bsica". Utilize-a em qualquer problema

emocional ou fsico, identificando-o com uma precisa afirmao de
"Preparo" e "Frase Lembrete". Seja especfico sempre que possvel, e dirija
o EFT aos eventos emocionais da vida que possam estar subjacentes ao
problema. Sempre quando for necessrio, seja persistente at que todos
os aspectos do problema tenham sido neutralizados. Experimente-o em
Tudo! Simples no?
13 Como testar o
progresso?
Se colocarmos um equipamento de ressonncia magntica na

cabea de uma pessoa enquanto ela observa uma planta, por exemplo,
certas reas do crebro sero ativadas. Se ao invs de observar com os
sentidos fsicos visualizar o mesmo objeto com a imaginao, as
mesmas reas do crebro sero ativadas. Concluso: nosso crebro no
diferencia fatos reais (do mundo exterior) de fatos imaginados.
Ao fnalizarmos o trabalho com um evento, podemos retornar
mentalmente quela cena e observar nossos sentimentos e reaes
corporais. Se houver ainda algum desconforto fsico, existem aspectos que
devem ser trabalhados. Lembre-se: nossas emoes no diferenciam
entre vivenciar algo com o corpo ou com a imaginao! Mas... e se na
hora de entrar em um elevador real a fobia retorna? Significa que
naquele momento surgiu algum aspecto que no foi trabalhado
anteriormente (por exemplo, o medo do barulho do motor da porta se
fechando). Basta aplicar mais algumas rodadas (quer local melhor do que
no momento em que a fobia surge com intensidade?) para resolver
defnitivamente.
Existe ainda outra forma bastante interessante: quanto maior a carga
emocional de um evento, maior a nossa imerso na cena, mais nos veremos
como parte integral daquele evento, mais dentro de tudo estaremos,
temos vivamente a memria dos sons, cores, aromas, no seremos
apenas um espectador mas um ator com participao ativa como se
realmente estivssemos revivendo dentro daquele corpo passado a
experincia. medida que os sentimentos so minimizados ou
desaparecem comeamos a enxergar o evento como algo distante e
impessoal, veremos a cena como um flme ou algo que no nos pertence ou
que causa incmodo... Quando os sentimentos so eliminados, as
lembranas tornam-se distantes, em alguns casos, so at difceis de
serem reproduzidas mentalmente.
14 O Procedimento para a Paz

Pessoal
Quantas experincias negativas tivemos em nossa vida? Dezenas,

centenas, talvez at mais... at difcil mensurar. E quais destas ainda
movimentam nossas engrenagens emocionais hoje? Seguramente, somos
AGORA fruto de nossas experincias anteriores, boas ou ruins. Portanto,
experincias negativas contribuem para nosso aprisionamento emocional,
debilidades fsicas e condicionamento mental em que nos encontramos.
Um abuso em uma criana de 3 anos provocar maiores estragos do que

em uma mulher de 20. Isso porque, no caso da primeira, a informao e o
trauma sofridos sero rapidamente absorvidos pelo inconsciente como
forma de minimizar a dor. Porm, continuaro latentes por toda sua vida,
provocando inconstncia de relacionamentos, casamentos desfeitos,
compulso ou negao da sexualidade. No campo da sade, problemas
menstruais, dificuldade de engravidar, miomas, tumores e at um cncer.
Caso de atendimento: mulher de 30 anos com negao da sexualidade.

Procurando um pouco em seu passado, encontramos a seguinte situao:
aos 17 manteve um caso com seu tio, mas quando quis encerrar a relao
foi forada por ele a continuar sob ameaa de contar tudo aos seus pais;
por algum tempo manteve uma situao de estupro consentido. Treze
anos depois estava enfrentando problemas em seus relacionamentos
porque todos os rituais que fazem parte da sexualidade eram vistos por
ela como sujos. Encontrada a fonte, cerca de 40 minutos de EFT
reduziram sua negao a zero! E o que mais chama a ateno: ela no via
este evento do seu passado como gerador da negao que vivia hoje.
E ns, quantas violncias mentais e emocionais sofremos ao longo dos

anos e no percebemos, no damos valor, acreditamos que nada ou j
foi? Vindo dos pais, professores, colegas e amigos... Tenha certeza de que
todas elas hoje geram peso emocional e, em consequncia, todo tipo de
desconfortos fsicos em seu corpo; mas os carregamos conosco h tanto
tempo que vemos isso como muito normal ou natural. Somente
percebemos o tamanho
da carga que estamos carregando quando ela removida ou se
transforma em presso alta, enxaqueca, alergias e dores pelo corpo.
Anote em um caderno os eventos negativos que voc se recorda em

seu passado: desentendimentos, humilhaes, brigas, medos... no importa
o nome, anote os eventos separadamente. Para cada evento, d um nome -
como daria a um filme - e o(s) sentimento(s) envolvido com o valor
atribudo a ele. Encontrou cem eventos? timo! Duzentos? Melhor ainda!
Algumas situaes relembradas podem aparentemente no ter peso

emocional, mas se existe a lembrana do evento, ento ela foi registrada
por fora de emoo. Anote-a tambm, e lembre-se novamente: quanto
mais viva for sua lembrana, quanto mais detalhes, quanto mais dentro da
cena voc se enxergar ao lembrar (atravs de lembranas visuais, auditivas
ou outras sensaes fsicas), maior peso ter. Talvez estas meream maior
ateno, porque a informao foi absorvida pelo inconsciente e,
seguramente, influenciam nosso modo de viver e tomar decises.
OK, voc lembrou-se da cena mas no consegue associar um sentimento ou

pontuar um valor a ele? Sem problemas, d um chute! Confe na sua
intuio, anote o primeiro sentimento com o valor correspondente que vier
a sua mente. Apenas confe, voc vai se surpreender com o resultado!
Dedicando alguns minutos por dia, tratando 3 eventos diariamente, em

um ms teremos 90 eventos resolvidos. No tenha pressa, apenas faa
sem deixar pra depois. Eliminando bagagem e lixo emocional
desnecessrios, veremos em nossa vida a aplicao prtica do efeito
generalizador traduzindo-se em melhores relacionamentos, maior
autoconfana, reduo de medos e ansiedades; isso sem falar em melhoras
fsicas evidentes.
Curioso aqui ouvir algumas pessoas dizerem: ah, isso toma tempo,
demora demais, ah no, fazer 15 sesses por dia demais... e outras
desculpas mais... Preferem gastar seu tempo com TV, internet ou um
cigarro. Isso tambm auto sabotagem. Observe-se, e se perceber
qualquer pensamento semelhante a estes, trate-o primeiro!
Resumindo em uma nica frase: a maioria dos problemas emocionais e

fsicos causada, total ou parcialmente, por nossos eventos especficos
no resolvidos, sendo que quase sempre podem ser facilmente tratados
por EFT.
15 At aqui, a tcnica
bsica...
Mas algumas coisas importantes devem ser

consideradas:
1. Nem sempre voc vai sentir uma mudana radical em sua conscincia
quando usa o EFT. Pode acontecer sim, mas em outras vezes voc sentir
uma mudana sutil e modesta.
2. Tambm no presuma que nada aconteceu porque no sentiu nenhuma

mudana na sua energia, conscincia ou atitude imediatamente. A
mudana pode acontecer ao lidar apropriadamente com seu problema
durante sua vida.
3. Proponha-se a ser persistente e aberto. preciso que esteja desejoso

por mudana para persistir. Lembre-se: voc 100% responsvel por sua
vida!
4. Comprometa-se com seu bem estar. No deixe que esta seja mais uma
tcnica 'legal' que voc sabe, mas no aplica. Faa uma escolha saudvel!
5. O EFT funciona sempre. Mesmo que no sinta ou perceba nenhuma

diferena, est funcionando. Voc ver os resultados sem sobressaltos
algumas pessoas param de roer suas unhas sem nem mesmo perceber!
6. Temos resistncias internas que vo nos dizer que isto no vai

funcionar. Vena estas resistncias utilizando a tcnica sem esperar
ansiosamente algum resultado. Espere apenas sentir-se bem, com sua
energia mais equilibrada e harmoniosa, pois este o menor dos
benefcios que voc pode esperar tranquilamente.
16 - Somos aquilo que

acreditamos ser
Um pouco mais sobre as
crenas
Se nossas mentes fossem um computador, nossas crenas seriam o

software: ele quem determina o funcionamento e as diretrizes da
mquina!
Crenas so o mecanismo controlador principal para a criao daquilo que

nos tornamos. Elas ditam como nos sentimos, o que pensamos sobre o
mundo e como enquadramos nossas experincias no dia a dia, a todo
instante.
As dificuldades de realizao que temos em qualquer rea de nossa vida

(sade, fnanas, relacionamentos, estudos, profsso) so totalmente
influenciadas por estas mesmas crenas.
Faa o teste: muitas vezes dizemos eu gostaria de tal
coisa, mas... Quero vender meus produtos, mas tenho
medo de oferec-los. Quero passar no exame, mas
no acredito que consiga.
Quero enriquecer, mas no quero me matar
de trabalhar. Quero ser mais social, mas no
quero me expor.
Estes sentimentos contraditrios geram angstia, insegurana, desnimo

e medos que nos impedem de avanar. Ao eliminar as contradies, o
bloqueio emocional relacionado a esta crena desaparece e o problema
rapidamente solucionado.
Repita em voz
alta:
Eu sou uma pessoa prspera! Eu

mereo ser feliz!
Que pensamentos so gerados em sua mente neste momento para

responder estas perguntas? E que sentimentos estas frases geram em
voc?
Crenas so cercas invisveis: esto conosco o tempo todo determinando

nosso comportamento
- mas raramente as
percebemos!
Se voc acredita que gordo e desajeitado, qual a chance de voc ir

para a academia?
Muitas vezes nem temos conscincia dos porqus, no entanto sentimos
algo desagradvel em nosso corpo: uma moleza, preguia, tenso nos
ombros... ou fcamos mal-humorados, desanimados, irritados.
O que h por trs dessas sensaes e sentimentos desagradveis? So

aquelas mesmas crenas
- s que, mais uma vez, no temos conscincia delas. E mais: achamos tudo
isso perfeitamente normal!
Se eu digo que aquele trabalho chato, eu tenho as reaes e

comportamentos de acordo com isso. E tenho os resultados coerentes com
tudo isso...
Mudar nossos padres mentais o primeiro passo para fazer qualquer

mudana externa duradoura. Com a ferramenta certa, a mudana pode ser
rpida, fcil e... elegante!
Da Bblia: O que o homem pensa, no seu corao ele
De Ralph Waldo Emerson: O que o homem pensa, o

que ele se torna
De Um Curso em Milagres: O mundo que voc v o que voc atribui a

ele, nada mais que isto. Mas apesar de no ser nada mais que isto, no
menos. Portanto, para voc isto importante. a testemunha do seu
estado mental, a foto externa da condio interna. O que o homem pensa,
o que ele percebe.
17 A importncia de um
terapeuta
Se voc estudou a apostila at aqui, voc pode e deve se auto aplicar EFT
quantas vezes quiser, e vai conseguir grandes resultados.
No entanto, algumas pessoas no conseguem se auto aplicar com

regularidade, ou mesmo nunca se auto aplica. Estes podem ser alguns
motivos:
1 Auto sabotagem (medo da

mudana)
2 Dificuldade em enxergar as prprias questes
emocionais 3 Bloqueios para mexer nas
prprias feridas emocionais
Temos dificuldade em nos aceitar plenamente, e perceber que todos

possuem travas emocionais, mentais e situaes de vida que no foram
completamente resolvidas... Uma pessoa bem treinada pode ser a
diferena entre liberdade e escravido. mais fcil para um bom
profssional perceber situaes negativas nos condicionando, mas que so
to comuns pra ns que simplesmente temos isso como normal. Faa um
teste: ande o dia inteiro com uma mochila com 20kg nas costas. No fim do
dia tire o peso: como se sente?
Nestes casos, no hesite: o acompanhamento profssional consegue

melhores resultados em menos tempo!
Atendimento
online:
Na era da comunicao isso ainda mais fcil: atendemos pessoas de todo

o mundo via Skype, sem perda de qualidade. Como a EFT
autoaplicvel, os resultados dependem apenas da habilidade do terapeuta
em conduzir a sesso, e no da sua presena ou contato fsico.
Existem ainda inmeras vantagens

neste processo:
permite o atendimento em qualquer lugar do mundo!

ecolgico porque dispensa deslocamentos;
permite que as pessoas tmidas comuniquem seus pensamentos
com mais facilidade do que na presena do terapeuta;
evita interrupes do tratamento no caso de viagens;
permite agendamentos em horrios extraordinrios;
Custo reduzido!
Em nosso site, voc encontrar todas as informaes necessrias para

que o atendimento acontea. E se precisar, no hesite em entrar em
contato: atendimento@eftbrasil.net.br
18 Onde mais a EFT pode

nos levar?
O que um manual como esse procura transmitir o bsico, a ideia da EFT.

claro que com ela voc j tem uma ferramenta extremamente eficiente na
soluo de conflitos emocionais. Mas... ainda h muito mais para ser
aprendido!
Cada um dos pontos de nossa vida pode ter uma abordagem exclusiva.
Lembre-se que a mecnica do processo a mesma, mas as crenas,
ganhos secundrios e auto sabotagens podem ser aprofundados em cada
um deles.
Temos cursos disponveis com alguns dos temas mais procurados no

universo da EFT:
Curso bsico online de EFT

EFT para especialistas
Lei da atrao com EFT
Crenas e prosperidade
Emagrecer sem sofrer
Empreendedores, venda e negcios com EFT
SET tcnicas energticas simples (um desdobramento simplifcado
da EFT)
Pea e Receba (para crenas limitantes)
Introduo aos princpios do Matrix Reimprinting com EFT
Anatomia sutil e energtica
Mas um curso rpido no permite aprofundar tudo. Isso sem falar no
desenvolvimento pessoal: que tal se, alm de tirar o medo de falar em
pblico, tambm nos transformssemos em grandes oradores?
Alm disso, escrevo periodicamente artigos falando sobre limpeza

emocional, expanso da conscincia, sade fsica... Basta assinar nosso
newsletter.
O mesmo vale para a agenda de cursos: cadastre-se para receber mais

informaes!
Comunidade no Facebook: pode ser uma tima maneira de interagir

e tirar dvidas:
www.facebook.com/groups/eftbrasil
Youtube: mantemos canais sobre que podem ajudar:

www.youtube.com/terapiascuritiba
E por fim: gostaria de aprender num curso presencial em sua cidade?

Forme sua turma! Alm de ganhar o curso, ainda receber um bnus por
alunos inscritos.
19 - Como o ressentimento inconsciente

afeta sua vida
Esta a reproduo de um artigo que postei no comeo deste ano. Vai lhe dar uma ideia da
importncia da limpeza emocional profunda.
H alguns anos, enquanto estudava um livro que tratava sobre aspectos de

peso (obesidade e magreza) e sua relao psicossomtica, me deparei com
o termo ressentimento inconsciente. Naquela poca no compreendi
muito bem de que maneira isso modelava o corpo de algum, mas guardei
a informao e continuei estudando.
Passado algum tempo, posso assegurar que o tal ressentimento

inconsciente no o responsvel direto somente pelo peso, mas tambm
pela sade global, relacionamentos, fnanas e todos os aspectos de nossas
vidas.
Pra entendermos com clareza, precisamos compreender o que estas duas

palavras querem dizer:
1 ressentimento (re sentir) a perpetuao que qualquer tipo de

emoo negativa que tenhamos vivido em relao a algo ou algum
inclusive ns mesmos, pessoas ou atitudes que estas tiveram.
Ressentimento averso ao que ocorreu, portanto, embora nos provoque
sensaes desagradveis, tambm uma forma de apego ao passado.
2 inconsciente (in consciente). Conscincia sinnimo de sabedoria

interior; inconscincia o oposto, viver baseado na mente e seus
condicionamentos.
Entenda que existem muitos nveis e subdivises em nosso Ser. A

conscincia o que temos de mais valioso, embora esteja atualmente
adormecida e fracionada entre nveis subconscientes e inconscientes.
Quanto mais conscientes nos tornamos de nossa vida, mais pacficos,
saudveis e compassivos nos tornamos. Ela defnitiva entre fazer o que
certo, e fazer algo pensando que est certo (nossa mente nada tem a
ver com a conscincia, ela apenas um veculo geralmente mal
utilizado). Pais agressivos pensam estar fazendo o melhor, mas se
tivessem
conscincia de seus atos, no o fariam! O mesmo vale para vcios que
destroem a sade do usurio: conhecer as consequncias a nvel racional
de pouca ou nenhuma ajuda...
Acessamos muitos nveis de conscincia diariamente sem perceber.

Nossos hbitos e condicionamentos pertencem aos nveis mais afastados
da superfcie, embora no possamos determinar com exatido a qual nvel
eles pertencem (afnal, no existe uma rgua ou medida pra determinar o
que subjetivo aos olhos); mas podemos dizer que quanto mais apurada
a nossa capacidade de observ-lo, mais consciente dele estamos nos
tornando. Alguns exemplos pra entender: roer as unhas algo que est se
aproximando da superfcie, percebemos quando isso acontece e algumas
vezes at conseguimos identificar seus motivos (que podem ser
nervosismo ou ansiedade). Desta maneira, ele pode ser estudado e
eliminado com relativa facilidade. Mas existem alguns tipos de sabotagens
e bloqueios que sequer so notados pela vtima porque so mais
profundos e com causas completamente desconhecidos, tornando-se
invisveis a quem o possui a estes podemos chamar de inconscientes.
Assim fca mais simples de entender: ressentimento inconsciente

continuar repetindo padres emocionais negativos sem ter a menor ideia
do que estamos fazendo ou do prejuzo que eles nos trazem. um hbito
negativo gerado pela falta de aceitao do interminvel fluxo da vida e de
tudo que ela nos traz. A fsica j sabe disso, e no de hoje: vida
movimento! Por traz de uma parede aparentemente slida, existem tomos
vibrando, surgindo e desaparecendo continuamente milhares de vezes por
segundo...
Aceitao sinnimo de desapego, a compreenso de que nada neste

mundo de iluso dura mais do que alguns ciclos (que podem ser dias, anos
ou at sua vida inteira apenas um piscar de olhos para o movimento
csmico); estar em sintonia com o fluxo universal e saber que todo
sucesso tem dentro de si a semente do fracasso, assim como ante todo
bero existe a perspectiva do inevitvel sepulcro. Isto se chama
impermanncia...
Ressentimento o oposto: negao, bloqueio e estagnao. Por ser algo

inconsciente, alm de no ser visto e compreendido, inevitavelmente ser a
causa de sofrimento, que servir como despertador a dor que desperta -
para a conscincia.
At aqui, a parte filosfica. Agora vamos

parte prtica.
Responda algumas perguntas com franqueza e

senso crtico:
Existe algum evento ou pessoa em sua vida que gostaria de esquecer?

H alguma lembrana em suas memrias que voc preferia
que nunca tivesse acontecido?
Ou ainda, sente algum desconforto ao lembrar de algo?
Se conseguiu identifcar algum evento ou pessoa, ento ele no to
inconsciente assim mas por falta de conhecimento no conseguimos
identifcar onde ou como essa lembrana nos prejudica hoje. Mas
importante entender que ressentimento no se resume a mgoa (que
uma forma de raiva guardada), mas qualquer emoo negativa: medo,
tristeza, saudades, decepo, frustrao...
Vamos comear com o exemplo do incio do
artigo: peso.
Magreza excessiva, por ser uma caracterstica yang, masculina. Algum

que perca o pai e no perdoa a vida por isso, no se desapega da pessoa,
sente saudades ou melancolia ter uma tendncia a magreza no-
saudvel, falta de apetite e at anemia causada pela pouca vontade de
viver...
O oposto, ying, feminino. Neste caso, a tendncia a obesidade

facilmente observvel (principalmente em mulheres), e algo que constatei
pessoalmente em meus cursos de emagrecimento saudvel. Pode ser a
falta que a me faz, ou a mgoa que ela me deixou. No importa o rtulo
para a emoo, o fato a falta de aceitao...
Em sua infncia existiram conflitos por causa das fnanas? Se ainda

existem ressentimos com o que voc via, ento pode existir a tendncia de
colocar a culpa no dinheiro. Obviamente, se ele culpado,
inconscientemente no iremos querer t-lo conosco...
Se voc presenciou conflitos entre pai e me, e isso ainda mantm

cicatrizes emocionais em voc, ento porque tentar um relacionamento
saudvel, j que seu modelo era falido?
Que exemplo voc guarda da sua famlia? Se ele tiver sido ruim, mesmo
que voc busque por estabilidade familiar, cada vez que isso estiver
acontecendo, voc mesmo ir se encarregar de se sabotar e afastar as
pessoas de seu convvio...
Tive uma cliente que queria muito encontrar um companheiro ideal, e

alguns at apareciam... e desapareciam sem explicao! Mas foi somente
durante as sesses que ela se deu conta de que tinha raiva de casais
felizes. Se alianas eram motivo de raiva, seu inconsciente se encarregava
de afast-las...
Se voc rotula pessoas prsperas com o adjetivo de futilidade, ento uma

crena inconsciente acaba de ser gerada dizendo: eu no quero ser
prspero, prefro ser trabalhador...
Em outro caso, o flho saiu de casa porque no aguentava mais os hbitos

insalubres do pai. Quando este faleceu, reconstruiu o mesmo padro:
desordem, alimentao ruim, horas infrutferas no computador... At sua
me percebeu que ele estava repetindo padres...
H cerca de um ano atrs, li uma entrevista com uma atriz que citava
textualmente: milhares de homens j dormiram comigo... Pouco tempo
depois, a mesma pessoa apresentou-se num programa de TV e declarou,
em meio as lgrimas, que se sentia rejeitada pelo pai quando criana. Ela
no sabia, mas a rejeio a fez procurar milhares de vezes pela fgura
masculina...

0
O mesmo fato acontece com os homens que no conseguem uma parceria
estvel. O troca-troca de companheiras (to comum hoje) mostra que eles
desejam e rejeitam as mulheres, assim como amam e odeiam sua primeira
fgura feminina a me...
Algumas mulheres dizem: eu nunca quis um homem como meu pai. E

adivinha o que elas atraem???
Conheo uma pessoa que ainda no perdoou a me por esta ter falecido
sem que ambas tivessem se entendido plenamente. O resultado que tem
cometido erros muito similares aos

0
que condenava, s que de forma mais dissimulada e no percebe! At
seus amigos dizem: voc a cara da sua me...
Caso ainda no tenha fcado claro, vou

explicar melhor.
Ficar ressentido a melhor

maneira de:
1 - Afastar de sua vida o que voc quer. Como trazer algo para minha
realidade que ainda sinnimo de sofrimento?
2 - Esconder de si prprio suas falhas. Se era algo que voc no aceitava

em outras pessoas, quanto mais em si mesmo! o ressentimento quem
alimenta nossa sombra...
3 - Repetir os mesmos padres negativos que voc critica. Lembre-se

sempre: ns no vemos as coisas como elas so, ns vemos as coisas
como NS SOMOS. E justamente este o motivo da crtica: o espelho
psicolgico, ver-se refletido em nossos semelhantes e no gostar do que
v!
Neste ponto, tambm conseguiremos entender melhor uma das grandes

Verdades Universais que diz: no julgue para no ser julgado, porque com
a vara que medirdes, sereis medido - so os seus julgamentos quem vo
determinar os rumos de sua vida. voc quem cria suas prprias limitaes
baseados em seus conceitos e rtulos mentais.
E novamente recamos no princpio bsico da cura universal: o perdo!

Perdoar aceitar a impermanncia da vida. Cada vez que ele acontece,
alm de aprofundar a sensao de paz interior (que tem graus diferentes
em cada ser humano em funo de seu nvel de conscincia), ele rompe
vnculos com o passado, com a inconscincia e a dor que esta provoca.
O ressentimento, seu oposto, o que nos mantm prisioneiros de nossa
prpria ignorncia... H vrias maneiras de abrir esta gaiola espiritual.
Mas EFT tem um diferencial: ela permite

descortinar aspectos no visveis em suas lembranas com simplicidade,
ou seja, faz com que
seu inconsciente aflore trazendo a carga emocional e a maneira como ela
tem sabotado sua vida atualmente. Isso significa que mesmo sem conhecer
racionalmente as origens do bloqueio, ele ser revelado de forma
espontnea atravs de imagens, palavras ou sensaes que afloram
espontaneamente no processo. Relembrando: quanto mais conscientes
nos tornamos, maior nossa liberdade de pensar, sentir e agir

20 - Quem so os
profssionais?
Valria Dal-Pra Zen, nascida em 77, me de 4 flhos. Terapeuta por vocao

e Doula por paixo, desde os 15 anos j me interessava por assuntos que
abordavam o lado psico-emocional do ser humano e seus mistrios.
Doula (acompanhante gestacional), EFT Pratictioner, Mestre em Reiki e

outras tcnicas de cura com as mos, terapeuta floral utilizando os sistemas
Bach, Minas, Austrlia e Saint Germain.

Rafael Zen, nascido em 74, terapeuta e professor de Iridologia na
Uniabel. Lembro-me do primeiro livro que despertou minha ateno na
coleo da minha me: O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy.
Eterno buscador do autoconhecimento.
EFT Pratictioner, Iridlogo e professor, Mestre em Reiki e outras tcnicas de

cura com as mos, terapeuta floral utilizando os sistemas Bach, Minas,
Austrlia e Saint Germain.
Palestrante e pesquisador nas reas de meditao e expanso da
conscincia desde a juventude. Contato: rafael@eftbrasil.net.br
Nossa experincia inclui ainda vivncias e estudos nas reas de

Meditao, PNL, Ayurveda, Linguagem do Corpo e Linguagem Corporal.
21 - Duas palavras antes de encerrar: a

tica espiritual
J falamos muito sobre EFT, mas sempre h algo

mais a ser dito...
Ningum nega que temos dois olhos para fora, mas pouco sabem que h
um nico meio de olharmos para dentro: atravs da meditao. Hoje esta
palavra no mais vista como algo extravagante, e deve ser encarada
como uma opo saudvel de mantermos nosso equilbrio e ampliar nosso
conhecimento a respeito de ns mesmos. E j se tornou at
recomendao mdica:
Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a

meditao transcendental diminuiu em 49% as mortes por cncer, em 30%
as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por
doenas em geral. fonte: Revista Isto
O mdico e escritor Deepak Chopra cita um caso de remisso de um tumor

nos ovrios em uma paciente em duas semanas unicamente com o uso
da meditao. No existe milagre nisso, unicamente nos demos a chance
de acessar a Fonte Criadora Universal. no silncio e no vazio que
encontramos todas as possibilidades...Eu recomendo de corao a todos a
prtica diria da Meditao.
claro que ela tem inmeros benefcios

orgnicos: reduz a presso arterial,
alivia tenses, aumenta a energia do
corpo, melhora a concentrao... Mas
tudo isso pouco se comparado com a
Expanso da Conscincia que ela
proporciona. Se voc buscou este
manual como uma fonte de
crescimento interior, a Meditao
precisa ser sua parceira inseparvel: ela
vai lhe tornar mais criativo, intuitivo e
sensvel as suas questes emocionais
inconscientes que hoje passam
despercebidas pela sua mente.
Deixe-me explicar um pouco mais atravs da tica da Conscincia

Espiritual (no apenas teraputica):
Atravs da meditao possvel vislumbrar estados de conscincia mais
elevados e conseguir separar a conscincia do pensar, que so to
diferentes quando gua e leo. Uma coisa fazer o que certo, outra
fazer algo pensando que est certo: um pai pode surrar seu flho porque
acredita que o melhor, e ainda faz-lo sem culpas ou ressentimentos.
Como no tem conscincia, ele simplesmente no enxerga o mal que faz.
Quanto mais a meditao se aprofundar, maior ser seu poder de presena

e autoconscincia durante o dia, maior sua capacidade de auto-
observao e de penetrar ainda mais em sua sombra. Aprendemos a viver
sem o jogo de opostos e da dualidade da mente, sem julgamentos, oposio
ou resistncia. Voc comea a respirar fora do crculo do desejo e da
averso (caractersticas inconfundveis da mente egica).
como se sua conscincia neste exato momento fosse uma lmpada de

15W dentro do seu Espao Sagrado. Se essa lmpada fosse substituda
por uma de 60w ou 100w, voc no enxergaria detalhes do cmodo que
antes no tinha percebido? Assim somos ns: no momento, limpamos
apenas os bloqueios que enxergamos porque nos causam prejuzos
diariamente, mas no temos ideia do lixo embaixo do nosso tapete!
Se sua busca pela iluminao, ento existe uma qualidade essencial que
precisa ser desenvolvida: manter uma certa conscincia durante as
atividades dirias. Qualquer que seja seu mtodo de desenvolvimento
espiritual, sem o cultivo da conscincia, nada decisivo pode acontecer. Se
voc tentar trabalhar em seus bloqueios sem observ-los quando eles o
manipulam, a briga estar perdida de antemo. Uma parte chave do
processo de mudana observar suas prprias reaes em vrias
situaes de sua vida e isso uma propriedade da conscincia: a simples
ateno desenvolvida pela arte de meditar.
Faa um teste consigo mesmo: voc consegue parar a corrente de seus

pensamentos a vontade? Ou passa maior parte do dia vagando entre o
passado e o futuro com poucas razes dentro de si? Espiritualmente
falando, estes so os indcios mais elementares da inconscincia
voc pode no saber, mas est viciado no processo do
pensamento.
Deixa eu te dar outro exemplo: nem s de drogas vivem os viciados.

Executivos de empresas de bebidas, cigarros e at remdios so premiados
quando encontram novas formas de promover seus produtos e melhorar
as vendas. Eles podem no saber, mas so viciados em ganhar dinheiro!
E porque no se do conta disso? Pelo mesmo motivo anteriormente citado:
sua falta de conscincia no lhes permite perceber quais as verdadeiras
motivaes ocultas por baixo das suas aes. Ser que EFT poderia corrigir
este problema? difcil responder, mas o fato que nenhum viciado se
rotula desta maneira e portanto no v motivo para tratamento...
E o oposto tambm verdadeiro: voc precisa de alguma forma de

libertao emocional pra avanar em seu caminho espiritual e sua
meditao. Quanto mais amarras voc corta, mais alto voa. Negligenciar
este trabalho , provavelmente, a razo principal pela qual algumas
pessoas praticam uma tcnica de meditao ou um processo de
desenvolvimento espiritual, s vezes por trinta anos, sem qualquer
rompante real. Algumas pessoas utilizam terapia de vidas passadas, outras
preferem a simplicidade da EFT. O mtodo pouco importa, desde que voc
possa ir cada vez mais fundo ao lidar com os conflitos da mente atravs de
tcnicas apropriadas.
No ano passado escrevi uma srie de artigos abordando esta questo e
acredito que sua leitura ser bastante proveitosa pra voc:
Identidade e valores
Sucesso e fracasso
A Iluso do tempo
Dinheiro, prosperidade e felicidade
A sabedoria da no resistncia
O Perdo, a verdadeira liberdade
Por fim, existe uma escola internacional chamada Vipassana que tem
cursos intensivos de 10 dias de meditao gratuitos no mundo todo.
Mas se num primeiro momento este tempo demais pra voc, vou deixar
aqui o link para baixar um udio de 20min pra iniciar o seu
treinamento:
http://www.mediafire.com/listen/uo2nh6jcmdfciho/03_meditar_examinand
o_o_corpo.mp3
Nossos sinceros votos de paz e luz em
sua jornada! Rafael e Valria Zen
23 - Hooponopono o terapeuta mais inusitado

do mundo!
Do website www.zerolimits.info -
Joe Vitale.
Reviso de vrias tradues e a partir do original: Fbio
Takashi e Al McAllister.
H dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Hava, que curou um pavilho

inteiro de pacientes criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O
psiclogo estudava a fcha do preso e, em seguida, olhava para dentro de
si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa pessoa.
medida que ele melhorava, o paciente tambm melhorava.
A primeira vez que ouvi essa histria, pensei tratar-se de alguma lenda
urbana. Como podia algum curar a outro, somente atravs de curar-se a si
mesmo? Como podia, ainda que fosse o mestre de maior poder de auto
cura, curar a algum criminalmente insano? No tinha nenhum sentido, no
era lgico, de modo que descartei essa histria.
Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta

havia usado um processo de cura havaiano chamado Hooponopono.
Nunca ouvira falar dele, no entanto, no conseguia tir-lo de minha

mente. Se a histria era realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.
Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou

responsvel pelo que penso e fao. O que estiver alm est fora de
minhas mos. Acho que a maior parte das pessoas pensam o mesmo
sobre a responsabilidade. Somos responsveis pelo que fazemos e no pelo
que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas
mentalmente enfermas me ensinaria uma nova perspectiva avanada sobre
o que a total responsabilidade. Seu nome Dr. Ihaleakala Hew Len.
Passamos, provavelmente, uma hora falando em nossa primeira conversa
telefnica. Pedi-lhe que me contasse toda a histria de seu trabalho como
terapeuta. Ele explicou-me que havia trabalhado no Hospital do Estado do
Hava durante quatro anos.
O pavilho onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra

geral, os psiclogos se demitiam aps um ms de trabalho ali. A maior
parte do pessoal do hospital fcava doente ou se demitia. As pessoas que
passavam por aquele pavilho simplesmente caminhavam com as costas
contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.
No era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O
Dr. Len disse-me que nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter
uma sala no hospital e revisar os seus pronturios mdicos. Enquanto lia
os pronturios mdicos, ele trabalhava sobre si mesmo. Enquanto ele
trabalhava sobre si mesmo, os pacientes comearam a curar-se. Depois
de poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a
permisso para caminharem livremente, me disse. Outros, que tinham
que fcar fortemente medicados, comearam a ter suas medicaes
reduzidas. E aqueles, que no tinham jamais qualquer possibilidade de
serem liberados, receberam alta. Eu estava assombrado. No foi
somente isso, continuou, at o pessoal comeou a gostar de ir trabalhar.
O absentesmo e as mudanas de pessoal desapareceram. Terminamos com
mais funcionrios do que necessitvamos porque os pacientes eram
liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilho do hospital
est fechado.
Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milho de

dlares: O que foi que o senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudana
nessas pessoas?
Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia

criado, disse ele.
No entendi. O Dr. Len explicou-me, ento, que entendia que a total

responsabilidade por nossa vida implica em tudo o que est na nossa vida,
pelo simples fato de estar em nossa vida e ser, por esta razo, de nossa
responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo criao nossa.
Uau! Mas isso duro de engolir. Ser responsvel pelo o que digo e fao
uma coisa. Ser responsvel pelo que diz e faz outra pessoa que est na
minha vida muito diferente.
Apesar disso, a verdade essa: se voc assume completa responsabilidade

por sua vida, ento tudo o que voc olha, escuta, saboreia, toca ou
experimenta de qualquer forma a sua responsabilidade, porque est em
sua vida.
Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou

qualquer coisa que voc experimenta e no gosta, est ali para que voc a
cure. Tudo isto no existe, digamos, exceto como projees que saem do
seu interior.
O problema no est neles, est em voc, e, para mud-lo, voc
quem tem que mudar.
Sei que isto difcil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente

vivenciar. Colocar a culpa em outra pessoa muito mais fcil que assumir a
total responsabilidade mas, enquanto conversava com o Dr. Len, comecei
a compreender essa cura dele, e que o Hooponopono significa amar-se a
si mesmo. Se voc deseja melhorar sua vida, voc deve curar sua vida. Se
voc deseja curar algum, mesmo um criminoso mentalmente doente, voc
o faz curando a si mesmo.
Perguntei ao Dr. Len como ele curava a si mesmo. O que era, exatamente,
que ele fazia, quando olhava os pronturios daqueles pacientes? Eu,
simplesmente, permanecia dizendo Eu sinto muito e Te amo, uma vez
aps outra explicou-me. S isso? S isso! Acontece que amar-se a si
mesmo a melhor forma de melhorar a si mesmo e, medida que voc
melhora a si mesmo, melhora o seu mundo
Permita-me, agora, dar um rpido exemplo de como

isto funciona.
Um dia, algum me enviou um e-mail que me desequilibrou. No passado,

eu teria reagido trabalhando meus aspectos emocionais trridos ou tentado
argumentar com a pessoa que me enviara aquela mensagem detestvel.
Mas, desta vez, eu decidi testar o mtodo do Dr. Len. Comecei a
pronunciar, em silncio: Sinto muito e Te amo. No dizia isto para
algum, em particular. Ficava, simplesmente, invocando o esprito do amor,
para que ele curasse dentro de mim o que estava criando aquela
circunstncia externa.
Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se

pela mensagem que me enviara antes. Observe que eu no realizei
qualquer ao externa para receber essa desculpa. Eu nem sequer
respondi aquela mensagem. No obstante, somente repetindo sinto muito
e te amo, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara
naquela pessoa.
Posteriormente, participei de um workshop sobre o Hooponopono,

ministrada pelo Dr. Len. Ele tem, agora, 70 anos de idade, considerado um
xam av e um pouco solitrio.
Elogiou meu livro O Fator de Atrao (The Attractor Factor). Disse-me

que, medida que eu melhorar a mim mesmo, a vibrao do meu livro
aumentar e todos sentiro o mesmo quando o lerem. Resumindo, na
medida em que eu melhore, meus leitores tambm melhoraro.
E o que acontecer com os livros que eu j vendi e que esto l fora?

perguntei. Eles no esto l fora, explicou ele, me desconsertando, mais
uma vez, com sua sabedoria mstica. Eles ainda esto dentro de voc.
Resumindo, nada est do lado de fora. Seria necessrio um livro inteiro

para explicar essa tcnica avanada com a profundidade que ela merece.
Basta, apenas, dizer que, quando voc queira ou deseje melhorar qualquer
coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar: dentro de voc
mesmo. E, quando olhar, faa-o com amor.

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Manual bsico de

EFT Emotional Freedom

Segunda edio - maro/2014

Luiz Zen Reviso:

Valria Dal-Pra Zen

Sem redentor no h cura. O restabelecimento da norma biolgica

Tenha uma profunda conscincia de que o momento presente tudo o

No basta falar sobre a paz, preciso pensar, sentir, agir

Qualquer um pode zangar-se, isso fcil.

Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa,

2 www.eftbrasil.net.br transformao pessoal e

A EFT vem produzindo resultados clnicos surpreendentes, mas deve

A mensagem acima obrigatria para todos que desejam divulgar

Embora ele tenha se retirado do cenrio ofcial das tcnicas energticas

O objetivo deste manual o esclarecimento de pontos que, em geral, no

Voc vai perceber que em alguns tpicos fao especiais referncias a

Minha busca pessoal pela expanso da conscincia e auto aprimoramento

Fim da depresso em uma

...comecei a sentir muita dor no meus rins, lembrei-me da EFT e fz

A amiga que foi comigo na palestra e fez as rodadas de EFT da Gratido

...Poucos dias aps o curso e aps uma limpeza intestinal, engravidamos,

Percebi que todas as dificuldades fnanceiras que acreditava ter no

3 - O que esperar deste

Como se v, a EFT realiza verdadeiros milagres diariamente... E os

Ela uma valiosa ferramenta de autoconhecimento: a nica maneira de nos

Como pai de 4 flhos, desde o comeo de suas vidas pude compreender a

E isso vem de encontro a uma citao de Gary Craig: E = mc2 => Em

Compreender a Medicina Holstica, que enxerga o ser humano como parte

Vivemos um momento crtico em nossa humanidade. Nunca estivemos

Voc a causa de tudo, voc a origem e o fim de suas felicidades e

Enquanto permitirmos que a responsabilidade de nossa vida seja relegada

ALGUNS PONTOS DE MINHA FILOSOFIA

Somos todos 100 por cento responsveis por nossas experincias.

(extrado do livro Voc pode curar sua vida Louise L. Hay)

Somos seres movidos por nossas emoes,

A emoo o mediador entre a mente e o corpo:

Nosso corpo, portanto, movimentado em funo de nossos desejos, e

A causa: nosso inconsciente, onde armazenamos nossas experincias de

Em nosso inconsciente esto guardadas nossas emoes e desejos mais

Isso leva a uma deduo simples: nossa mente no diferencia imagens ou

Estudos modernos, como a PNL (programao neurolingustica) comprovam

O que podemos concluir

No possvel separar nosso corpo de nossa psique, estes funcionam

Mas no existe sorte, azar, acaso ou gentica superiores ao nosso poder de

E devemos lembrar ainda que no apenas o corpo, mas tambm a

E essa justamente nossa maior dificuldade. Poderamos dizer que estas

O problema que ningum aprende isso na escola! Aprendemos apenas a

Mas a questo mais profunda do que se supe. Imagine o seguinte

O resultado? Se voc ouviu sua me dizendo frases do tipo pessoas

No foi uma questo de sorte ou azar. Muito menos de escolha. Voc

Voc realmente acha que livre? Ento deixa eu te

Fui procurado pelo Paulo, um policial civil de 55 anos. Por recomendao

Iniciamos a sesso de EFT com o que ele me apresentou: embora eu tenha

Neste momento surgiu a lembrana-chave deste atendimento, ou o

1 www.eftbrasil.net.br transformao pessoal e

Nossa mente no diferencia aquilo que

A neurocincia compreende os fatores determinantes para que uma

1 por repetio: o mtodo preferido em escolas e publicidade (quem no

2 atravs das emoes: nosso crebro emocional, chamado lmbico,

Procure em suas memrias: todas foram registradas somente porque existe

Pais emocionalmente ausentes podem gerar insegurana e sentimento de

rejeio nos flhos. Um acidente de trnsito, mesmo que distante muitos

anos, gera medo de direo.

Um trauma de guerra cria medos surreais de