Autocontrol

El autocontrol es definido como aquella conducta que una persona realiza de

manera deliberada para lograr resultados seleccionados por ella misma. Se refiere
a la capacidad de usar todas las dimensiones de la persona: fsicas, mentales,
emocionales, sociales y espirituales, de forma consciente y hbil.

Primero se debe desarrollar la autoconciencia que es lo que sabemos de nosotros

mismos, es un proceso continuo mediante el cual aprendemos a observarnos a
nosotros mismos y al mundo que nos rodea; para que con ello seamos concientes
de nuestras fortalezas y debilidades.

A medida que nos hacemos ms concientes de nuestros estados internos, uno

comienza a sentir y comprender las relaciones causa/efecto que hay entre los
pensamientos y el comportamiento.

La otra parte del autocontrol es la autodisciplina que es la habilidad para llevar a

cabo lo que se ha decidido hacer. Ser hbil significa que se practican una serie de
comportamientos hasta que se convierten en hbito. Y cuando ste se practica y
perfecciona se denominan habilidades.

La autodisciplina permite el acceso a la fortaleza interna y el desarrollo de la

capacidad para hacer aquello que se haya decidido. Es la eleccin y la prctica
conciente de los hbitos que ayudan a crecer y ser dichosos. La prctica lleva a la
perfeccin: una vez que se haya decidido sobre el hbito o patrn de
comportamiento que se debe practicar siempre.

Habr momentos en que el ser humano se debe conceder a l y los dems la

libertad para pensar de formas distintas y poco habituales para cometer errores.
Se necesita ser pacientes ya que su prctica forma parte del autocontrol.

Otra habilidad del autocontrol es la capacidad para responder en lugar de

reaccionar. Tener habilidad responsable significa que se tiene la conciencia y la
habilidad para llevar a cabo una accin eficaz y se dispone de libertad para
determinar el propio comportamiento. Adems se refiere a la capacidad personal
para usar todos los recursos que estn a disposicin para alcanzar los objetivos
planteados.

La caracterstica principal del autocontrol radica en que es la propia persona el

agente de su cambio de conducta, para ejercerlo debe comprender qu factores
influyen sobre sus actos y cmo pueden modificarlos para provocar los cambios
que desean. Debe observar, registrar y analizar los datos de carcter personal,
emplear tcnicas especificas para modificar las conductas blanco y finalmente
evaluar si se ha producido o no el cambio deseado.
Fuente. Programa de prevencin de adicciones en el bachillerato de la UNAM (MP6-10 Clave
SDEI-PTID-06-02)