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INDICE

1. COMO ELIMINAR LA BASURA DE TU ORGANISMO

2. LIMPIA TU COLON Y PIERDE HASTA 8 KILOS
3. PARA QUE SIRVEN LOS AYUNOS
4. TROFOLOGA: LA CIENCIA DE COMBINAR LOS ALIMENTOS
PARA MANTENER LA SALUD Y EL PESO EQUILIBRADOS.
5. MEZCLA CORRECTA DE LOS ALIMENTOS
6. LA LECHE COMO ALIMENTO NUTRICIONAL
7. CMO CONSUMIR LOS VEGETALES
8. CMO CONSUMIR LAS FRUTAS
9. CMO CONSUMIR LAS PROTEINAS

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MODULO 1

COMO ELIMINAR LA BASURA DE TU ORGANISMO

LIMPIA TU COLON Y PIERDE HASTA 8 KILOS

PARA QUE SIRVEN LOS AYUNOS

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CMO ELIMINAR LA BASURA DE TU ORGANISMO

Purgar los intestinos elimina la fuente del veneno, y permite as que la sangre y la energa
se regeneren naturalmente. Limpiando los intestinos, reparamos el cuerpo.
[Chai Yu-hua]
El ms grande problema que enfrenta hoy
en da la poblacin es la sobrecarga txica a
la que hemos sometido a nuestros rganos y
glndulas vitales, ya que el estmago
frecuentemente esta atiborrado de
alimentos desnaturalizados (procesados)
consumidos de manera terriblemente
incompatible, el hgado pasa inflamado por
el gran esfuerzo que tiene que realizar para
poder procesar grandes cantidades de
grasas y protenas animales, el pncreas se
hincha considerablemente por la constante demanda de enzimas para poder digerir los
alimentos carentes de ellas y el colon termina revistindose de capa tras capa de un
engrudo pegajoso y negro que puede llegar a medir entre 3 y 6 mm de grosor inclusive
pueden llegar hasta los 12 mm, similar al de una tira de caucho viejo volviendo imposible
su expulsin naturalmente, lo que ocasiona un taponamiento del libre trnsito de los
desechos fecales por el intestino y esto produce un envenenamiento de la sangre y de
todo el organismo, producindose una toxemia de alto grado que es el verdadero culpable
de las dolencias crnicas y enfermedades degenerativas.
Entonces el colon vendra siendo nuestro sistema de alcantarillado por donde evacuar
todos los residuos de la digestin ms sin embargo se ha convertido en un pozo negro
completamente atascado similar a un retrete obstruido que sigue utilizndose para defecar
lo que agrava an ms el problema.
Sabas que el varn norteamericano lleva un promedio de 2 kilos y medio de carne
putrefacta y semidigerida y otros 5 kilos pegados durante aos en los pliegues del colon?
Uno de los ms clebres y respetados cirujanos en la historia norteamericana el Dr.
Harvey Kellog, de Battle Creek, Michigan, coment que en las 22.000 cirugas que ha
realizado, jams pudo observar un colon normal, esto como consecuencia de la ingesta de
alimentos elaborados y desnaturalizados.
Como seguramente continuars consumiendo alimentos mal combinados e
incompatibles, en esa misma medida t necesitars realizarte limpiezas del coln para
eliminar la basura que empieza a acumularse en este, ocasionando muchos problemas a
tu organismo entre ellos el sobrepeso.

Recuerda que todo lo que entra debe salir..., tarde o temprano. Entretanto, puede pasarse
aos pudrindose dentro del cuerpo y causarte graves enfermedades o incluso matarte.

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Es importante que recuerdes que entre ms tiempo pases quebrantando las leyes de la
naturaleza, estars firmando tu sentencia a padecer alguna enfermedad crnica o muerte
prematura y tenlo por seguro que ningn medicamento qumico te podr curar ya que has
rebasado el lmite y te has auto intoxicado a un punto casi irreversible, por lo que tienes
que cambiar completamente tus malos hbitos.

Muchas personas piensan que porque ingieren salvado, vegetales crudos o alimentos
fibrosos, pueden eliminar la obstruccin del intestino, lo cual es totalmente falso, ya que
si el intestino est tapado y recibe ms fibra de los vegetales crudos y del salvado, estos
no pueden pasar por el minsculo agujero que apenas queda en medio de tanto desecho
toxico y terminan descomponindose y volvindose ms basura, agravando an ms el
problema.

De nada te servir cualquier programa de

dietas o cuantas dietas inicies y termines ya
que el problema continua dentro de ti, es por
esto que hago hincapi en que debes limpiar
primero internamente tu organismo para
poder iniciar cualquier rgimen que desees,
pero tampoco te van a servir porque
solamente se dedican a contar las caloras,
otros te limitan en la ingesta de grasas o de
carbohidratos, otros te ponen a comer
durante 2, 3,4 o hasta 5 das solo frutas pero
sin saber exactamente cmo funcionan los ayunos y cules son sus beneficios o como los
debes realizar.

Entonces si tu deseas realmente quemar grasa, mantenerte y equilibrar tu salud, esto solo
lo logrars a travs del ayuno y la limpieza intestinal, mismas que consisten en combinar
potentes hierbas purgantes para que logren remover los residuos que se encuentran
obstruyendo y pegados en las paredes del colon y complementarlo con irrigaciones
colonicas.

Ahora que ya sabes lo importante que es mantener limpio el colon, te voy a indicar paso
a paso lo que necesitas hacer

Primer paso:
Lo primero que vas a realizar es pesarte y medirte ya que necesitas saber cul es tu peso
actual, cual es el peso de acuerdo a tu estatura y cuanto es el exceso que tienes que
desechar, ya que de eso dependern las sesiones y la frecuencia con que vas a tener que
realizarte las limpiezas colonicas. Luego de haber obtenido los resultados deseados,
debes continuar realizndote las limpiezas colonicas, porque esto te permitir mantener
el peso deseado.

Segundo paso:
La limpieza la vas a realizar un fin de semana, ya que se van a presentar algunos
malestares, entre ellos diarrea moderada o intensa, esto depender del grado de
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intoxicacin en el que se encuentre tu organismo, sentirs mucha ansiedad, dolor de

estmago, nauseas, mareos, debilidad del cuerpo y desearas interrumpir el proceso lo
cual no puedes hacerlo por ningn concepto. Esto no tiene por qu asustarte, ya que
simplemente tu organismo estar eliminando la basura que llevas acumulada en el
intestino, adems vas a hidratarte con t de hierbas o agua, lo que permitir balancear tu
organismo.

Tercer paso:

Esto es muy muy sencillo de hacer y adems muy econmico (para un fin de semana)

Necesitas comprar:
Dos o cuatro lechugas
Dos libras de tomate rin
Vas a preparar la ensalada con una lechuga
y con una libra de tomates pero por favor
no le puedes poner sal, aceite, vinagre o
cualquier otro tipo de aderezo, ya que esto
hecha a perder completamente los poderes
depurativos, curativos y alimenticios de
estos vegetales. Si gustas puedes preparar
la mitad de la lechuga con la media libra de
los tomates en el almuerzo y la otra mitad
de la lechuga y los tomates en la noche o
puedes preparar y comerte una lechuga en
el almuerzo y otra en la merienda, pero debes preparar en ese momento la ensalada no la
dejes picada y guardada de la tarde para la noche y de igual manera lo haces al siguiente
da.
No ingieras carnes o embutidos de ninguna naturaleza mientras ingieres esta ensalada, no
puedes ingerir pan blanco, leche, granos secos; en su lugar puedes preparar una sopa de
legumbres o vegetales, ingerir frutas y pan integral (son solo dos das)
Te sugiero que ingieras la ensalada un fin de semana que vayas a permanecer en casa, ya
que esta ensalada te va a provocar diarrea y vas a ir al bao por varias ocasiones. No te
preocupes por las diarreas frecuentes, eso es muy normal cuando te realizas una limpieza
del colon y para hidratarte vas a tomar agua o t de hierbas y mucho mejor si es fresca
y lo vas a tomar segn tu organismo lo necesite.
Como esta receta es completamente natural e inofensiva la puedes realizar cuantas veces
lo desees, pero si te sugiero que las primeras veces lo realices los fines de semana por las
molestias que esto conlleva, y luego de acuerdo a como se vaya limpiando tu intestino
vers que cada vez son menos los malestares hasta llegar a un punto que ya no sientes
ningn tipo de malestar porque tu intestino ya est limpio y ahora solo te toca mantenerlo
as.

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Aparte de limpiar tu intestino, t ests dndole un respiro a todo tu organismo, ya que

estos vegetales en especial la lechuga tiene poderes depurativos y nutritivos
inimaginables que le ayudan a tu cuerpo a deshacerse de la grasa que se encuentra pegada
y acumulada en las paredes de las venas y arterias lo que ocasiona las enfermedades tan
conocidas y temidas como la diabetes y el colesterol.
Quiero recordarte que esta es la forma de iniciar el proceso de limpieza, expulsin y
desintoxicacin de tu organismo para poder perder peso de una manera natural, ordenada
y duradera. Adems es tan simple que no tienes ningn pretexto para no hacerlo, solo
pinsalo; ms simple IMPOSIBLE! Ms natural IMPOSIBLE! Por lo que no tienes
pretexto para no hacerlo.

LIMPIA TU COLON Y PIERDE HASTA 8 KILOS

Es lamentable ver a un gran porcentaje de la poblacin ya sean nios, jvenes, adultos,

hombres o mujeres con exceso de peso ya que esto representa un serio problema de salud
el cual se va agravando cada da ms y ms por las consecuencias que acarrea y si a eso
le aadimos la bsqueda desesperada de frmulas rpidas o recetas mgicas para quemar
esa grasa, lo nico que logras es intoxicar an ms al organismo que ya est sufriendo
bastante.
Permteme decirte que cuantas dietas
hagas no te servirn de nada, ya que
primero tienes que desintoxicar y
limpiar tu organismo y una vez lo
hayas logrado vers que no es
necesario someterse a dietas
infructuosas porque el xito de
mantenerse en forma est en
mantener el colon limpio, ya que
todo lo que entra debe de salir, y
es aqu precisamente donde se inicia
el problema en que no sale todo lo
que entra y se acumula en el intestino obstruyndolo y agrandndolo de tal forma que
llega a expandirse tanto que se vuelve notorio mediante un abdomen prominentemente
salido, entonces lo que tienes no es sobrepeso por grasa sino una acumulacin terrible de
basura o desechos fecales que no han podido ser expulsados naturalmente porque el
minsculo agujero que apenas queda en el colon, no te permite expulsar diariamente los
desechos fecales y lo que es peor an, tienes muchos problemas al momento de ir al bao
porque cada vez es ms duro el bolo de desechos fecales que en muchas ocasiones
termina por lastimar el ano e inclusive puedes sangrar lo que vuelve ms difcil el
problema y si ya ests en este punto de obstruccin, por favor no cometas la tontera de

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ingerir laxantes qumicos que seguramente conoces, porque lo nico que hacen es
estrangular al colon para obligarlo a expulsar los desechos fecales, debilitndolo cada
vez ms hasta que llega un punto que ya no puede realizar su trabajo, seguramente has
escuchado decir a los mdicos usted tiene un colon ocioso creme no es que tu colon
sea ocioso sino que perdi su ritmo o su fuerza normal de trabajar por tanto abuso de tu
parte con los laxantes y qumicos, adems como lo va a hacer si est completamente
tapado durante mucho tiempo y los laxantes qumicos no suavizan ms bien se quedan
adheridos a las paredes del colon endureciendo ms aun la materia fecal.

Sabes cuantas veces en el da debes ir al bao?

La mayora de personas piensan que con ir una vez por da al bao est bien, incluso los
mdicos (occidentales) te dicen que est bien si vas al bao una sola vez al da o una vez
cada dos das, dicen que lo importante es que vayas al bao, ahora yo te hago otra
pregunta.

Cuntas veces comes t en el da?

Por lo general son tres comidas diarias caf, almuerzo y merienda o inclusive ms,
entonces lo correcto es que debes ir al bao tres veces en el da y cuando logres este
equilibrio, creme no necesitars nada ms.
En toda casa existe un espejo, entonces te invito a que te mires en el espejo y podrs
comprobar lo que te estoy diciendo, si te miras de frente lo nico que vas a ver es la
enorme bola de tu abdomen, si intentas mirarte la parte posterior (nalgas), vas a ver que
no estn tan anchas o expandidas como tu abdomen, es ms puedes mirar una espalda
simtrica y delgada (todava) de acuerdo a tu estatura y figura; y tus piernas de igual
manera son delgadas o normales entonces no estas gordo, sino que tienes obstruido el
sistema de drenaje o alcantarillado del cuerpo sea el colon ya que si fueras gordo todo
tu cuerpo debera estar gordo o grande en proporciones iguales y no una parte ms ancha
y otra ms delgada. Estoy segura que en muchas ocasiones has dicho o has escuchado
decir no estoy gordo, solo tengo barriga, pero ahora ya sabes porque tienes esa molesta
barriga.
Como te habrs dado cuenta es muy importante mantener limpio nuestro colon, ya que
esto nos permitir gozar de una mejor salud tanto fsica como emocional porque te
sentirs ms activo, tendrs mejor energa, te sentirs ms seguro, tu actitud ser muy
diferente y creme que los que te rodean lo notarn.
Si bien es cierto es fundamental mantener nuestro sistema de alcantarillado limpio,
(disculpa la comparacin pero quiero ser lo ms explcita posible para que entiendas en
donde est el real problema y para que t hagas lo correcto), debes saber que no todo lo
que comes es alimento y mucho menos si es comida procesada, embazada, enlatada,
congelada, etc. ya que contienen un sin nmero de qumicos terriblemente perjudiciales
para la salud que lo nico que hacen es quedarse alojados en tu organismo agravando an
ms la situacin. Por eso debes cambiar tus malos hbitos alimenticios para adoptar los
buenos y correctos hbitos, adems adoptar la sana costumbre de consumir frutas,

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verduras y alimentos preparados en casa que estn correctamente mezclados y que

vayan a aportar eficazmente a tu organismo.
Vas a deshacerte de esos molestos kilos extras de la siguiente manera:

NECESITAS COMPRAR:

Una libra de linaza molida

Vas a colocar tres cucharadas de linaza

molida en un vaso con agua o jugo
NATURAL (sin azcar) y la vas a
ingerir en el desayuno. Si es la primera
vez que vas a ingerir linaza te
recomiendo lo hagas de igual manera en
un fin de semana (viernes, sbado y
domingo) esto por los sntomas
molestosos que se pueden presentar
como la diarrea, para luego incrementar
los das hasta llegar a los siete das
consecutivos y si deseas ver mejores
resultados, ingiere una cucharada antes
de acostarte. Esto lo vas a realizar una
semana por mes, para asegurarte que no
se vuelva a obstruir tu sistema de alcantarillado.
Como ya limpiaste tu intestino, ahora te toca sacar la basura
La linaza es un laxante por excelencia, propiedad que ayuda al organismo a deshacerse
de la basura o materia fecal acumulada en el colon, adems es ideal para la gastritis,
estreimiento, acidez estomacal, regenera la flora intestinal, elimina las toxinas del
organismo, previene la formacin de divertculos (pequeas bolsas que sobresalen del
tubo digestivo, producindose una inflamacin del intestino por la protuberancia que se
forma, a esto se le denomina divertculo) en las paredes del intestino las cuales son muy
dolorosas, elimina el colesterol de forma rpida, etc.
La linaza contiene gran cantidad de fibra diettica, contiene cinco veces ms fibra que la
avena, cualidades que la convierten en un excelente aliado para evitar la obesidad y bajar
de peso, ya que al consumirla elimina la sensacin de ingerir alimentos a cada momento.
La linaza, aparte de limpiar tu organismo de una manera natural, es una fuente
incalculable de nutrientes, posee aceites esenciales como el Omega 3, 6 y 9, previene el
envejecimiento, previene la anemia, contiene ms fibra que ningn otro grano ya que
contiene dos tipos de fibras dietticas solubles e insolubles. La linaza se caracteriza por
ser la nica que posee una sustancia llamada prostaglandina que ayuda a regular la presin

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arterial, adems ayuda a controlar los niveles de azcar en la sangre para prevenir la
diabetes.
Sorprendido?
Me imagino que s, porque es muy barata,
totalmente natural, fcil de preparar y no
maltrata tu organismo en ningn sentido, ms
bien lo cuida mientras lo limpia, depura y
tonifica.
Has encontrado algo que te ayude de esta
manera?
Seguro que tu respuesta es un NOOOOOOO
rotundo, por eso insisto, t no tuviste esa
molesta barriga de la noche a la maana,
entonces no pretendas perderla de la noche a
la maana, todo es un proceso y si me permites
y sigues los pasos que te estoy indicando,
creme que lo vas a conseguir.
Tu ahora estas en la etapa de limpiar y eliminar la basura o materia fecal que llevas
acumulada durante mucho tiempo en tu organismo, con solo eliminar este peso muerto
(entre 6 a 8 kilos de materia fecal) completamente innecesario y toxico ya ests perdiendo
peso y lo mejor de todo es que no has dejado de comer o has ingerido un sinnmero de
pastillas o terribles brebajes que lo nico que hacen es lastimar y enfermar tu organismo,
pero es importante que continuemos con este aprendizaje para que t puedas adquirir
nuevos hbitos alimenticios que van a brindarte una mejor salud y equilibrio en tu vida.

PARA QU SIRVEN LOS AYUNOS

El ayuno es uno de los mecanismos curativos naturales ms antiguo del mundo. Todos
los animales realizan ayunos cuando estn enfermos, excepto el hombre moderno claro
est.
Si estas pasado de peso, seguramente en algn momento has escuchado hablar de los
famosos ayunos y a lo mejor lo realizaste un par de veces, esperando lograr tu objetivo,
ms sin embargo no lo conseguiste porque no tuviste la informacin correcta y detallada
en tus manos que te digan para que sirven los ayunos y como pueden ayudarte en tu
propsito de perder peso. Seguramente alguien te dijo que si ayunas tres das vas a bajar
5 kilos o algo as, que comas un solo tipo de fruta, vegetal o verdura por varios das, o
que ingieras solo agua por tres das o algo parecido.

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En la Amazonia, en frica Central y en ciertas

regiones de Asia, existen las llamadas (casas de
enfermos), lugar a donde se retiran las personas
que padecen alguna enfermedad para
someterse a prolongados ayunos para recuperar
la salud y la vitalidad. Muy conocidos son los
yoguis de la India por sus ayunos y limpiezas
totalmente naturales del colon. Dentro de la
filosofa taosta los ayunos son una parte
fundamental para los maestros y discpulos en
cuanto a la purificacin del cuerpo y la mente,
para obtener una mejor salud y longevidad los
antiguos griegos tambin practicaban y
realizaban ayunos. En los inicios de la medicina occidental, tambin practicaban y
recetaban los ayunos para todas las enfermedades graves, incluso como rgimen
preventivo, distinguidos fundadores como Galeno, Paracelso e Hipcrates. Pitgoras
para poder transmitir sus ms altas enseanzas a los discpulos, exiga que estos deban
ayunar durante 40 das, tiempo en el cual deban purificar cuerpo y mente. Platn y
Aristteles ayunaban frecuentemente para mejorar sus facultades mentales y fsicas. En
la Biblia se menciona el ayuno por 74 ocasiones, incluso Jess sola ayunar con
frecuencia, de la misma forma lo haca Buda. (Libro del tao)
Inclu esta informacin para que veas que no se trata de algo improvisado o que se le
ocurri a alguien recientemente, no; el ayuno viene de miles de aos atrs y con objetivos
totalmente claros y bien definidos.

COMO FUNCIONA EL AYUNO

El ayuno tiene poderes curativos y depurativos increbles, ya que desencadena un proceso

de limpieza interno e ntegro del organismo, siendo capaz de alcanzar hasta la ltima
clula o tejido del cuerpo.

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Cuando se realiza un ayuno de 24 a 36

horas que es el tiempo mnimo requerido,
las enzimas al no tener alimentos que
procesar en el estmago, cambian su
rumbo para dirigirse a los intestinos y al
torrente sanguneo, destruyendo todo tipo
de desechos txicos para el organismo
como son clulas muertas y enfermas,
microbios, qumicos o sustancias
contaminantes, etc.
Al no ingerir alimentos por determinado
nmero de horas o das, el canal digestivo
se vaca y creme que lo que vas a
expulsar te provocar asco y gran
asombro porque estas eliminando la materia fecal que tienes pegada y podrida en las
paredes del intestino por mucho, mucho, mucho tiempo.
Como podrs darte cuenta la gran importancia de los ayuno radica en que limpia y depura
a fondo la corriente sangunea, la sangre transporta el oxgeno y nutrientes a todas las
clulas del cuerpo, retira los residuos metablicos de las clulas para que puedan ser
excretados por los riones y pulmones, la sangre es vigilante inmunolgico del cuerpo
que transporta las enzimas, los glbulos blancos y otros factores inmunitarios durante las
24 horas del da buscan invasores para destruirlos y si la sangre est sucia no puede
realizar correctamente estas funciones, obteniendo como consecuencia la desnutricin,
disminucin de la resistencia, se presenta una toxemia crnica en donde los grmenes
gozan de total libertar e invaden los tejidos ms vulnerables.
Como seguramente tu forma de alimentarte no es la correcta y diariamente agredes a tu
organismo, lamentablemente tu sangre y tejidos acumularan toxinas y perdern su fuerza
para poder funcionar normalmente. Si tu no limpias tu organismo de forma regular de
estas toxinas, la toxemia ser cada vez ms fuerte, agravndose al punto de que el cuerpo
no es capaz de soportarla, presentndose dos situaciones; LA PRIMERA es que el
organismo realiza una limpieza espontanea que se presenta en forma de diarrea, acn,
erupciones, sudor maloliente, hedor corporal, halitosis, etc.; o LA SEGUNDA que el
organismo renuncia por completo a esta lucha y cae vctima de un cncer, una
tuberculosis o cualquier otra enfermedad degenerativa.
El ayuno restablece el pH de la sangre, ya que la acidosis de la sangre hoy en da es uno
de los grandes problemas de la civilizacin ya que puede alcanzar niveles que el
organismo no puede soportar, porque la corriente sangunea deposita el acido en las
articulaciones en forma de cristales, los mismos que luego se convierten en los famosos
espolones que sueldan o compactan las articulaciones porque sustituyen al lquido
sinovial que las mantiene lubricadas lo que ocasiona una dolorosa he incapacitante artritis,
sin embargo el ayuno permite que las enzimas entren en las articulaciones y disuelvan
dichos cristales, ayudando a restaurar el lquido sinovial y recobrando la movilidad de las
articulaciones. Por esto cuando realices un ayuno, debes tolerar los sntomas secundarios
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ya que estos se deben a los cristales cidos y otras toxinas que van en grandes cantidades
a la corriente sangunea para ser eliminados.
El medico Chang Tsung-cheng de la dinasta Sung, en el siglo X de nuestra era, ya
escribi detalladamente sobre los beneficios de limpiar el colon de las toxinas y residuos
en l acumulados y manifiesta que es una forma muy prctica de curar toda clase de
trastornos.
El taosmo por su parte practicaba las
limpiezas colonicas a travs de
ayunos junto con purgantes a base de
potentes hierbas que sacaban todas
las mucosidades y dragaban los
residuos del colon. Estas prcticas ya
las realizaban en el siglo III a. de C.,
enseanzas que ya constaban en el
libro Clsico de Medicina Interna del
Emperador Amarillo. Mas sin
embargo hoy en da fuertes qumicos
como laxantes y purgantes ocupan los
primeros lugares de las medicinas ms vendidas en el mundo occidental, ya que el
estreimiento se ha convertido en un problema crnico que aqueja a hombres, mujeres,
jvenes, viejos e inclusive a nios y a todos por igual. Estos laxantes no son ms que
qumicos inorgnicos los cuales son totalmente incompatibles con el organismo humano,
ya que su funcin es irritar intensamente las mucosas del colon al punto que ste se
contrae como una serpiente herida para poder expulsar este fuerte qumico y con algo de
materia fecal que se encuentre en proceso de expulsin, los laxantes no tienen el poder
para desprender las incrustaciones de desechos putrefactos, residuos txicos de la
fermentacin y capas de mucosidades secas y como se ha vuelto costumbre el uso diario
de estos productos que lo nico que hacen es debilitar a los intestinos a tal punto que
dejan de funcionar naturalmente, hacindose necesario el uso de dosis cada ms fuertes
de estos productos para seguir estrangulando al intestino y obligndolo a realizar una
funcin que ya no la tiene y como consecuencia de este abuso se presentan las famosas
cirugas del colon. Mientras en el mundo occidental las personas se atiborran de laxantes,
en el mundo oriental simplemente utilizan hierbas naturales para purgar los intestinos
conjuntamente con ayunos teraputicos y terapia nutricional.
Ahora que ya conoces los beneficios que el ayuno proporciona a tu cuerpo, a
continuacin encontraras los pasos a seguir para que puedas obtener el mejor provecho
para tu organismo.
El primer da es completamente sencillo, ya que se necesita por lo menos 24 horas
para que el proceso de desintoxicacin comience y empiece a verter las toxinas
en la sangre para su eliminacin.

El segundo y tercer da realmente son los ms difciles ya que tu corriente

sangunea estar transportando hasta diez veces ms su carga normal de toxinas,
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y todo el cuerpo enviar a la sangre los venenos que tiene acumulados para que
sean eliminados. En este proceso de desintoxicacin te sentirs dbil, fatigado,
tenso, aturdido y quizs un poco mareado, pero esto no se debe a la falta de
alimentos, as que no vayas a cometer el frecuente error de romper el ayuno por
ingerir alimentos para cobrar fuerzas, ya que si ingieres algo, por supuesto que
los molestos sntomas de la desintoxicacin desaparecern de inmediato, pero no
por lo que ingeriste, sino porque estos alimentos indican al cuerpo que suspenda
el proceso de desintoxicacin y se prepare para iniciar el proceso de la digestin
y metabolizacin de lo consumido.

Solamente puedes ingerir agua

Mientras ms fuertes son los sntomas, ms fuerte es el nivel de intoxicacin de

tus tejidos y esto significa que el ayuno est dando muy buenos resultados,
solamente tienes que aguantar un poco y los resultados habrn valido la pena.

Se recomienda realizar ayunos de tres das cada 3 o 4 meses, esto con el fin de ir
acostumbrando a tu organismo a una limpieza general interna.

Si realmente estas pasadito de peso, debes ayudarte con limpiadores intestinales e

irrigaciones colnicas durante tus ayunos, esto con el fin de facilitar la rpida
evacuacin de las toxinas y materia fecal.

Transcurridos los tres das, ya puedes empezar a ingerir alimentos, los mismos
que sern a base de verduras crudas, como por ejemplo la zanahoria, col y lechuga,
luego puedes ingerir fruta fresca como manzanas, uvas, peras, etc., o verduras
cocidas al vapor como calabaza, tomates, judas verdes, tambin puedes tostar
unas pocas rebanadas de pan integral pero sin mantequilla lctea. El segundo da
tambin debe ser vegetariano y al tercer da ya podrs ingerir comida a base de
protenas como pollo o pescado. Siempre trata de que t dieta diaria se componga
por lo menos un 50% en alimentos frescos y crudos y respeta las combinaciones
correctas en todas tus comidas.

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MODULO 2

TROFOLOGA: LA CIENCIA DE COMBINAR LOS

ALIMENTOS PARA MANTENER LA SALUD Y EL PESO
EQUILIBRADOS.

MEZCLA CORRECTA DE LOS ALIMENTOS

LA LECHE COMO ALIMENTO NUTRICIONAL

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TROFOLOGA: LA CIENCIA DE COMBINAR LOS ALIMENTOS

PARA MANTENER LA SALUD Y EL PESO EQUILIBRADOS.

La combinacin correcta de los alimentos juega un papel fundamental dentro de la

alimentacin, ya que de esto depende la salud y vitalidad del cuerpo, mente y espritu.
Lamentablemente el desconocimiento y la repeticin de los malos hbitos adquiridos que
son transmitidos de generacin en generacin, hacen cada vez ms difcil encontrar el
verdadero equilibrio del cuerpo.
En occidente estamos acostumbrados a ingerir de todo y a todas horas, no importa si son
frutas, verduras, vegetales, carnes, leche, azcar, etc., y muchas veces en una sola comida,
lo cual resulta un verdadero atentado para nuestro organismo, ya que es una mezcla
terriblemente incompatible que no puede ser digerida y que al contrario se pudre y
fermenta en nuestro estmago.
La trofologa es la ciencia de combinar los alimentos que los antiguos chinos ya
practicaban desde hace miles de aos atrs, sin embargo sta no es muy conocida en la
cultura occidental.
Qu sucede s a tu vehculo le pones alcohol, azcar, disel y gasolina? probablemente
encender y rodar un par de metros, luego de lo cual se va a atascar y dejar de funcionar
por la psima combinacin que le pusiste, igualmente es tu organismo, funciona
correctamente con las mezclas o combinaciones correctas, pero lamentablemente esto no
sucede porque la mayora de la poblacin desconoce esta ciencia, adems lo que saben
fue transmitido por sus progenitores, por sus maestros, por los mdicos, etc., dentro de la
filosofa de vida occidental claro est, lo que agrava an ms el problema ya que es un
problema de idiosincrasia, es un problema cultural, un problema de costumbres.
Est cientficamente comprobado que para que el estmago pueda digerir cualquier
protena animal, el estmago debe secretar pepsina y tener un medio sumamente cido,
el mismo que debe mantenerse por varias horas para que puedan ser procesadas las
protenas o cuando ingerimos cualquier hidrato de carbono o fcula como el pan, las
glndulas salivales segregan de inmediato ptialina y otros jugos alcalinos, y al llegar al
estmago, stas necesitan un medio alcalino para poder ser digeridas completamente.
Entonces si consumes fculas y protenas al mismo tiempo, el estmago segrega jugos
cidos y alcalinos los mismos que se neutralizan entre s, convirtindose en una solucin
acuosa incapaz de digerir correctamente ni una cosa ni la otra, producindose la
putrefaccin de las protenas y la fermentacin de las fculas por la presencia de las
bacterias del canal digestivo, convirtindose en las principales causas de todo tipo de
problemas digestivos como gases terriblemente ftidos, ardor del estmago, hinchazn,
estreimiento, heces ftidas, hemorroides sangrantes, colitis, etc.
Para que me entiendas mejor te pongo el siguiente ejemplo:

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Si le aadimos una medida de cido a una medida igual de lcali, la solucin qumica
resultante es tan neutra como el agua corriente, ya que neutraliza los dos qumicos, en
este caso no sucede nada porque se trata de la unin de dos qumicos pero al tratarse de
los jugos gstricos, se presenta la fermentacin y putrefaccin.
Muchas de las enfermedades que hoy en da padece la humanidad, son consecuencia
directa de la mala combinacin de los alimentos, inclusive las alergias que tan de moda
se han puesto y que los padres ya no saben que ms hacer o darles a sus hijos porque ya
se han recorrido todos los alerglogos que les han recomendado, cuando esto es
simplemente una consecuencia ms de la mala combinacin de los alimentos, la ingesta
de comida chatarra, procesada o congelada ya que la corriente sangunea absorbe las
toxinas de la masa fermentada y putrefacta que se encuentra acumulada en los intestinos,
provocando erupciones, urticaria, dolores de cabeza, gripes constantes, etc.
A continuacin encontraras una gua muy clara de cmo debes combinar los alimentos
para que el organismo pueda digerirlos y procesarlos correctamente y no se quede
acumulado en calidad de basura en tus intestinos, provocndote muchas enfermedades
como las ya famosas y temidas diabetes, colesterol, triglicridos, presin alta, etc.

Cuadro de combinacin de alimentos

IMPORTANTE:
1. Un NO indica que esa combinacin es incompatible.
2. Un S indica que esa combinacin es compatible.

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3. La leche debe consumirse sola, como alimento protenico, y a ser posible en forma
natural, no pasteurizada.
4. En la seccin Frutas no se incluyen los melones, pues estos deben comerse solos
para una ptima digestin y asimilacin.
5. Los pltanos, pasas, higos secos, dtiles y ciruelas secas son alimentos tipo
fcula/azcar de la mejor calidad, y no deben combinarse con protenas.
6. Los vegetales combinan bien con todo, excepto la patata (que es una fcula) y el tomate
(que es un cido).
7. Las grasas no deben combinarse con protenas concentradas, pero son relativamente
compatibles con las protenas ligeras.
8. Cuanto ms cerca est un alimento de su estado crudo y natural, ms compatible ser
con otras clases de comida; por consiguiente, procure que al menos un 50 por ciento de
su dieta se componga de alimentos frescos consumidos en estado crudo. Esto le
proporcionar las enzimas activas y la fibra hmeda que hacen falta para compensar las
combinaciones incompatibles de alimentos cocidos.

Clasificacin de los alimentos

Protenas: aquellos alimentos que contienen al menos un 15 por ciento de materia
protenica.
Protenas concentradas: carne, pescado, aves, huevos, leche, queso.
Protenas ligeras: frutos secos, judas, guisantes, derivados de la soja, aguacates,
cereales integrales.
Hidratos de carbono: aquellos alimentos que contienen al menos un 20 por ciento
de fculas y/o azcares.
Fculas: cacahuetes, pltanos, patatas, todos los productos a base de pasta, arroz,
pan, tartas y pasteles, cereales refinados, etc.
Azcares: azcar integral, moreno y de caa en bruto, fructosa, miel, jarabe de
arce, frutas, pasas dulces (pasas, dtiles, higos, ciruelas).
Grasas: aceite de origen animal o vegetal.
De origen animal: mantequilla, nata, manteca, sebo, carnes grasosas.
De origen vegetal: aceite de oliva, de soja, de girasol, de ssamo, de maz, de
crtamo, todos los aceites de frutos secos.
Vegetales: lechuga, apio, col, coliflor, espinaca, brotes de soja, pepino,
esprragos, cebolla, berenjena, nabo, berro, puerro, calabacn, judas verdes,
pimientos verdes, rbano, zanahoria, alcachofa, aceituna, etc. Excepciones: las
patatas se cuentan como fcula; los tomates se cuentan como fruta cida.
Frutas:
Frutas cidas: naranja, pomelo, lima, limn, fresas, arndanos, pia, tomate.
Frutas subcidas: manzana, pera, melocotn, cereza, uva, albaricoque, nectarina,
ciruela, etc.

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Melones: sanda, meln (en todas sus variedades), papaya, etc. Excepciones: los
pltanos se cuentan como fcula; los higos secos, dtiles, pasas y ciruelas secas se
cuentan como azcares.
Si t observas estas reglas de oro de la trofologa de los alimentos, podrs disfrutar de
una vida sana y equilibrada, sin los problemas sabidos de sobrepeso y dems afecciones
que se originan en este punto la mala combinacin de alimentos.

MEZCLA CORRECTA DE LOS ALIMENTOS

Resulta asombroso saber que los alimentos mal combinados, sean capaces de generar una
reaccin alrgica y ser completamente beneficioso para el organismo cuando estos han
sido combinados correctamente de acuerdo a las leyes de la trofologa, es decir; cuando
ingerimos alimentos mal combinados, se paraliza el estmago y las funciones digestivas
se entorpecen, las bacterias que se encuentran en el canal digestivo aprovechan todos
los nutrientes y se multiplican, mientras que para el organismo solamente le quedan los
desechos.
En estudios recientes realizados en los Estados Unidos, el varn norteamericano medio
lleva en sus intestinos ms de dos kilos de carne roja putrefacta y sin digerir, aqu cabe
un practico ejemplo que deberas realizar: coloca un kilo de carne en una funda
transparente, en un lugar hmedo, caliente y obscuro por algunos das y luego podrs
comprobar t mismo los resultados de la putrefaccin de este pedazo de carne y es
exactamente lo que sucede en tu estomago por las malas combinaciones.
Es lamentable saber que hoy en da el tracto
intestinal humano se encuentra en un estado
gravemente sptico, constituyndose as en
un caso nico en la naturaleza, sin embargo
dentro de la medicina occidental esto es
normal e inofensivo para el resto del
organismo.
Sin embargo la realidad es completamente
diferente, ya que el colon tiene que segregar
grandes cantidades de mucosidad para poder
envolver las partculas toxicas antes de que daen su sensible mucosa y como
lamentablemente esto sucede en todas las comidas, todos los das, todas las semanas del
ao de acuerdo a las dietas occidentales, las constantes segregaciones de moco que realiza
el colon, terminan por acumularse e incrustarse en sus pliegues, reduciendo as la luz y
permitiendo un constante filtrado de las toxinas al torrente sanguneo. Como
consecuencia de estas incrustaciones de mucosidades toxicas en el colon, se forman
bolsas que se hinchan a tal punto que se expanden hacia el exterior provocando la

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dolorosa diverticulosis, siendo la colitis y el cncer las siguientes etapas de deterioro del
colon debido a estas condiciones.
Despus de la explicacin que te he dado, espero ahora entiendas la gran diferencia que
existe entre las culturas oriental y la occidental y que necesitas realizar cambios extremos
y urgentes para que no llegues a estos extremos tan lamentables.
A continuacin encontraras los ms frecuentes errores dentro de la combinacin de
alimentos que vienen a constituirse en verdaderos crmenes culinarios. El Dr. Herbert M.
Shelton, uno de los ms distinguidos terapeutas nutricionales de los Estados Unidos y
autor de la biblia de las combinaciones culinarias correctas, Food Combining Made Easy,
nos proporciona la siguiente lista.

PROTENA Y FCULA.- Esta combinacin de alimentos resulta ser la peor mezcla

que se puede ingerir en una misma comida, sin embargo la dieta occidental est formada
por este tipo de combinacin que consiste en carne y arroz, carne y pur, huevos con pan,
hamburguesa con papas fritas, etc. Al consumir una protena y una fcula al mismo
tiempo, cuando masticamos la comida en la boca, la enzima alcalina ptialina se mezcla
con la comida y cuando esta llega al estmago esta lista para ser digerida con la ayuda de
otras enzimas alcalinas, impidiendo y retrasando la digestin de la protena con la pepsina
y otros jugos cidos necesarios para su digestin, permitiendo que las bacterias ataquen
la protena, que al no poder se digerida, se pudre en el estmago. Esto ocasiona que los
nutrientes de la protena que ingerimos sirvan poco o nada para nuestro organismo por su
estado de putrefaccin, por el contrario nos genera desechos txicos y gases ftidos en
los que se encuentran presentes venenos como el indol, el escatol, el fenol, el sulfato de
hidrgeno, el cido fenilpropionico, etc.
La gran diferencia que se presenta entre la digestin de un alimento, por compleja que
sea su composicin y la digestin de alimentos distintos, es que si se ingiere una mezcla
de alimentos simples a base de protenas y fculas, nuestro organismo est en
condiciones de regular fcilmente sus secreciones, sin perder su potencia, fuerza y
sincronizacin a las exigencias digestivas de ese alimento. Por el contrario si se
consumen dos alimentos con exigencias digestivas diferentes o incompatibles,
simplemente resulta imposible para el organismo poder regular las secreciones.

REGLA.- Tienes que consumir las protenas concentradas como la carne, huevos,
pescado, queso, completamente separadas de las fculas concentradas como las papas,
arroz, pan. Es decir debes ingerir huevos o tostada en el desayuno, hamburguesa o
panecillo en el almuerzo y carne o papas en la cena o merienda.

PROTEINAS Y PROTEINAS.- Por el solo hecho de ser diferentes las protenas,

stas tienen diferentes exigencias digestivas, a saber; la leche demanda una mayor accin
enzimtica durante la ltima hora de la digestin, la carne se produce en la primera hora

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y en los huevos hacia la mitad de la digestin, por lo que no se debe consumir de manera
simultnea leche y carne.

REGLA.- Tienes que consumir un solo tipo de protena en cada comida, es decir; tienes
que evitar las combinaciones tan dispares como la carne y leche, carne y huevos, pescado
y queso. Es importante que tu organismo reciba los aminocidos necesarios, pero debes
alternar las protenas que consumes en cada comida.

FECULA Y ACIDO.- No puedes ingerir un alimento cido y una fcula al mismo

tiempo, ya que el alimento acido impide la secrecin ptialina, por este motivo si ingieres
naranjas, mandarinas, limones u otras frutas acidas u otros productos cidos como el
vinagre junto con una fcula, no se generara la ptialina en la boca para poder empezar la
primera etapa de la digestin de la fcula, entonces esta va al estmago sin los jugos
alcalinos necesarios para un correcta digestin, producindose la molesta fermentacin.

REGLA.- Tienes que ingerir completamente separados los cidos de las fculas, por
ningn motivo pueden estar presentes en una misma comida, es decir; si ingieres en el
desayuno cereales o una tostada no puedes ingerir por ejemplo un jugo de naranja o
huevos, ya que resultan totalmente incompatibles; y si vas a ingerir arroz o pasta (fculas)
no puedes mezclarlo con vinagre o protenas concentradas.

PROTEINA Y ACIDO.- Para que el organismo pueda digerir las protenas se necesita
un medio acido que se forma con la presencia del cido clorhdrico y la pepsina, esta
ltima es la que digiere las protenas que actan en presencia del cido clorhdrico, mas
no de cualquier acido, razn por la cual no puedes mezclar las protenas con alimentos
cidos como la naranja, limn, vinagre porque estos solo entorpecen y estropean el
proceso de la digestin.

REGLA.- No puedes mezclar las protenas con alimentos cidos en una misma comida.

PROTEINA Y GRASA.- Cuando ingerimos grasas provenientes del tocino, carnes

magras o bistec, disminuyen considerablemente las concentraciones de pepsina y cido
clorhdrico en el estmago, lo que ocasiona la putrefaccin de las protenas al no poder
ser digeridas a tiempo.

REGLA.- Debes ingerir completamente separadas las grasas de las protenas y de

hacerlo, asegrate de ingerir una ensalada de verduras frescas y sin ningn tipo de aderezo
para que ayude a tu estomago en el proceso de la digestin.

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PROTEINA Y AZUCAR.- Los azucares no se digieren en la boca ni en el estmago

ya que estos van directamente al intestino delgado para su digestin, pero cuando son
consumidos junto con protenas (carne), los azucares no van al intestino sino que se
quedan atrapados en el estmago, producindose la fermentacin del azcar, generando
toxinas y gases nocivos terriblemente perjudiciales para la digestin.

REGLA.- No puedes ingerir protenas y azucares al mismo tiempo, es decir en una cena
si pides un bistec o parrillada no puedes ingerir un postre porque echaras a perder los
alimentos que ingeriste.

FECULA Y AZUCAR.- Si se ingiere azcar y fculas juntas, al momento de la

masticacin no se genera la ptialina que es la encargada de digerir las fculas con lo cual
esta se estropea incluso antes de llegar al estmago. En una combinacin de esta
naturaleza, el azcar se queda atrapada en el estmago y fermenta, mientras la fcula es
digerida. Una combinacin correcta es un pan (fcula) y mantequilla (grasa) porque es
de fcil asimilacin, pero si a esta combinacin le agregas cualquier tipo de azcar ya sea
en mermelada o miel, estas impidiendo la correcta digestin de la fcula (pan)

REGLA.- Debes ingerir los azucares y las fculas completamente separadas.

Ahora que ya tienes el conocimiento, vas a ponerlo en prctica inmediatamente, ya que

el nico beneficiado aqu eres t.
Yo no te estoy diciendo que dejes de comer o que suspendas tal o cual alimento, yo
simplemente te estoy diciendo que tienes que aprender a mezclar correctamente los
alimentos NADA MAS!
As que vamos y pon en prctica lo que te estoy enseando.

LA LECHE COMO ALIMENTO NUTRICIONAL?

Dentro de la cultura occidental es muy comn y frecuente el consumo de la leche de vaca

por las propiedades que esta posee y fueron nuestros ancestros quienes nos transmitieron
sus conocimientos y ensearon a consumirla, pero debemos tener en cuenta que en su
poca sta se consuma totalmente natural y no era sometida a ningn proceso de
pasteurizacin as como tampoco contena qumicos de ninguna naturaleza. Es tanto su
uso que est presente en casi todas las comidas que se preparan como por ejemplo en las
sopas, cremas o caldos, en las pastas, los dulces, etc.; y es completamente impensable
dentro de la cultura occidental por ejemplo una sopa de fideo sin leche.

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La leche de vaca no es mala ni consumirla tampoco, el problema radica en las malas

combinaciones que se hacen con esta y en lugar de ser un alimento y aportar al organismo
con todos sus nutrientes, esta se fermenta rpidamente apenas llega al estmago y pudre
todo lo que hayas ingerido antes o igual con la leche.
Hoy en da es poco ms que imposible
encontrar leche completamente pura y natural a
menos que tengas una pequea propiedad y
poseas algunas vacas lo que te convertira en un
verdadero afortunado porque podras
consumirla y aprovechar todos sus nutrientes,
sin embargo las grandes pasteurizadoras
acaparan toda produccin para procesarla y
alargar su tiempo de vida mediante la
pasteurizacin con qumicos y preservantes lo
cual hecha a perder este alimento ya que la leche
al natural contiene enzimas activas de lactasa y
lipasa que permiten su digestin pero al
pasteurizarla se pierden estas enzimas y dificulta la digestin en el estmago, adems
todos estos qumicos van a tu organismo al momento en que t la consumes y son los
grandes causantes de muchas enfermedades y dolencias ya que se quedan incrustados en
el intestino y se van acumulando da tras da, volvindose casi imposible expulsarlos o
sino dime si has visto alguna vez que un litro de leche completamente natural dure tres o
seis meses sin congelarlo claro est, el tiempo de vida til de las verduras, frutas o
vegetales no va ms all de cuatro a seis das y es igual con la leche incluso menos, por
lo que ahora comprenders la importancia de consumirla al natural.
Anteriormente ya hablamos de las mezclas correctas de los alimentos, en donde se explica
claramente cmo deben ser consumidos o combinados los alimentos y la leche al ser un
alimento protenico claro est consumida al natural, contiene grasa por lo que no puedes
combinarla con ningn otro alimento de lo contrario estars auto envenenndote con la
fermentacin y putrefaccin que esta causa.
Es muy comn ingerir la leche acompaada de un delicioso pedazo de pastel, chocolate,
caf, pan, maduros, frutas, etc., y en verdad que puede resultar un rico manjar, pero luego
se presentan los sntomas como hinchazn del estmago, embotamiento, llenura, acidez
estomacal, estreimiento, vinagreras, gases ftidos, etc. que son los claros sntomas de
una mezcla terriblemente incompatible porque la leche es una protena que contiene grasa
y al mezclarla con cualquier tipo de alimento sean estas fculas (harinas) o frutas,
lamentablemente se convierte en una bomba para el organismo porque al llegar al
estmago en unin de otros alimentos, la leche se cuaja alrededor de stos e impide que
los jugos gstricos hagan su trabajo, transcurriendo un tiempo valioso en el que
lamentablemente se produce la putrefaccin. Para consumir la leche existe una sola regla
de oro que es Si toma leche, tmela sola o no la tome
A continuacin encontraras una gua en la que te indico cmo debes consumir la leche
para que puedas obtener los mejores beneficios para tu organismo.
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PRIMERO.- Debes tener muy presente las mezclas correctas de los alimentos ya que
esto te permitir realizar las combinaciones adecuadas para que tu organismo pueda
procesar y extraer los nutrientes que le proporcionas a travs de los alimentos.

SEGUNDO.- La leche la vas a ingerir

completamente sola, sin pan, caf,
chocolate, fruta, etc., o cualquier otra
cosa que se te ocurra ponerle, recuerda
que la leche es una protena y que tiene
grasa lo cual la vuelve ms difcil de
digerir.

TERCERO.- Aunque te suene a

locura, creme no lo es, por favor no le
pongas leche en la sopa, porque esta se cuaja a los pocos segundos y para comprobarlo
solo observa tu plato de sopa con atencin y podrs observar pequeos grumos, esos
grumos se deben a la leche cuajada y al ingerir esta comida cuajada hechas a perder los
dems alimentos que ingeriste, as hayas observado todas las reglas de la trofologa pero
si fallas en sta, no te habr servido de nada porque de todas maneras todo se va a
fermentar y podrir. He visto personas que por ejemplo le colocan leche a un caldo de
pollo, de carne, de pescado, etc., mezclando protenas (carne) con otra protena grasa
como la leche, rompiendo las reglas elementales de la trofologa, pero lo hacen sin saber,
porque este tipo de conocimientos es tan poco difundido en la cultura occidental que
incluso los pocos que han llegado a escuchar de esta, les causa asombro y muchas veces
es blanco de todo tipo de burlas. Sin embargo considero que la salud no es una burla,
que vivir sometido a cinco o diez pastillas diarias, a ser un esclavo de la insulina o ir de
mdico en medico en busca de una solucin no es una broma y por eso debes decidir
cambiar tus hbitos alimenticios que te beneficiaran directa y estrictamente a ti.

CUARTO.- Estamos invadidos de productos lcteos, ya sean en funda, cartn, sellados

al vaco, etc., pero recuerda que esta leche ya fue procesada y que ya no va a aportar los
mismos nutrientes, protenas o vitaminas a tu organismo inclusive el nivel del calcio ya
no es el mismo o de la misma calidad por el simple hecho de haber sido sometida a un
proceso. S que es muy difcil encontrar leche al natural en muchos pases simplemente
porque est prohibida su venta, en todo caso la decisin es tuya, y si an deseas continuar
ingiriendo leche, por favor toma en cuenta las sugerencias que te he dado, ya que te
permitirn asimilar de mejor manera todos los alimentos inclusive la leche si la bebes
completamente sola.
Y seguramente estas preocupado por el calcio para tus huesos, por eso ingieres leche,
yogurt o queso, sin embargo puedes encontrar grandes cantidades de calcio en otros
alimentos como la col cruda, adems que su calcio es mucho ms sano y de fcil
asimilacin para el organismo por el hecho de ser vegetal, en las frutas como la manzanas,
peras, uva, nueces y verduras se encuentra el boro, que es un elemento esencial para la
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correcta asimilacin del calcio y soporte excelente para los huesos. Pero recuerda que
tanto los frutas, verduras y vegetales debes consumirlas al natural, ya que si las cocinas,
stas pierden su valor nutricional y lamentablemente pasan a acumularse en el intestino,
inflndolo cada vez ms. Seguramente tu eres de las personas que si comes vegetales,
verduras y frutas, y te preguntas pero yo si como vegetales, verduras y frutas, y porqu
estoy gordo? La respuesta es simple porque ingieres la gran cantidad de estos alimentos
cocinados y ya no tienen el mismo efecto.
Cuando tu realices estos cambios en tu dieta alimenticia, podrs sentir la diferencia en tu
organismo porque el proceso de la digestin no tendr los problemas de los alimentos
cubiertos por el cuajo de la leche, no tendrs que estar lidiando con la fermentacin y
gases ftidos que en muchas ocasiones te pueden hacer pasar malos ratos, no tendrs
vinagreras, no se producirn grandes acumulaciones en el intestino, obstruyndolos
diariamente de capas y ms capas de un fango limoso que impide la absorcin de los
nutrientes orgnicos, podrs sentir y experimentar que todo lo que entra sale de una
manera natural y sin esfuerzo alguno, ya que mejorar la digestin y podrs evacuar los
desechos sin ningn problema realizando la deposicin como mnimo dos veces en el da
ya que lo ideal son tres veces. Una vez logres estos cambios, podrs perder peso de una
manera completamente natural, creo que ya entendiste que no es someterse a dietas tras
dieta y maltratar al organismo haciendo todo lo que te dicen, sino que simplemente tienes
que desechar viejos y malos hbitos para adquirir nuevos, buenos y correctos hbitos
alimenticios.

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MODULO 3

CMO CONSUMIR LOS VEGETALES

CMO CONSUMIR LAS FRUTAS

CMO CONSUMIR LAS PROTEINAS

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CMO CONSUMIR LOS VEGETALES

Hoy en da es muy comn escuchar a las personas quejarse por el sobrepeso que
mantienen y que no pueden deshacerse pese a muchos, varios o mltiples intentos,
siempre obtienen el mismo resultado NADA!
Te invito a que reflexiones en esto
Cuntas veces a la semana ingieres carne?
Cuntas veces a la semana ingieres pizza?
Cuntas veces a la semana ingieres pan?
Cuntas veces a la semana ingieres vegetales? Y
Cuntas veces a la semana ingieres ensalada?

Seguramente la respuesta sea: comes carne todos los das tanto en el almuerzo como en
la merienda y de diferentes tipos, por ejemplo caldo de pollo y arroz con carne de res o
chancho, la pizza no te falta como mnimo tres o cuatro veces en el mes sea una vez por
semana, el pan lo ingieres todos los das al levantarte junto con el desayuno, otro a media
maana y otro a media tarde si puedes y para completar es pan blanco.
Y la pregunta del milln es y los vegetales?
Es que a m no me gustan los
vegetales, es que yo prefiero las
carnes, el pan me llena, etc., pero
t quieres perder peso. Pues
djame decirte que de esta manera
jams lo vas a lograr, porque tanto
las protenas como las fculas y los
carbohidratos mal combinados, se
quedan acumulados en tu intestino
en calidad de basura y lo peor de
todo es que se adhieren en las
paredes del intestino, formando
capas muy gruesas de un material similar al caucho que se van engrosando por la
constante ingesta de alimentos terriblemente combinados y cada vez se vuelve ms difcil
realizar la deposicin porque el paso o agujero que queda en medio de tanto desecho en
el intestino es muy angosto como para permitir que salgan las heces fecales,
convirtindose en un verdadero problema el momento de ir al bao porque necesitas
pujar o permanecer sentado mucho tiempo en el bao para ver si puedes expulsar algo de
ese peso que te tiene incmodo y abotagado.

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Muy por el contrario los vegetales crudos combinan muy bien con cualquier otro
alimento, porque contienen enzimas activas y masa fibrosa que permite la fcil y rpida
digestin y absorcin de los alimentos, contienen vitaminas, minerales, aminocidos y
muchos nutrientes de fcil asimilacin.
Los vegetales no se quedan acumulados en tu intestino por contener varias propiedades
arriba indicadas y ms bien ayudan a limpiar o si quieres a raspar la basura que est
pegada en las paredes del intestino, permitindote expulsar diariamente los desechos de
una manera fcil y sin tanto esfuerzo. Debo aclararte que la ingesta solo de vegetales no
es suficiente para limpiar el intestino, ya que en la cultura occidental las mezclas
incorrectas de los alimentos hace que las personas tengan gruesas capas de un engrudo
similar a un lodo muy fangoso y denso y que poco a poco se va endurando y adhiriendo
a las paredes del intestino y para deshacerse de esto, es preciso realizarse limpiezas
integras del intestino a base de potentes hierbas laxantes y purificantes, combinadas con
el ayuno. Entonces s podrs verte y sentirte mejor porque vas perdiendo peso de manera
natural y paulatina, sin volverla a subir.
Ahora que ya tienes claro el rol de los vegetales, cuan necesario es su consumo, todo lo
que hacen por ti y tu organismo, te voy a dar algunas sugerencias para que puedas obtener
el mejor provecho de estos.

PRIMERO.- Ingerir diariamente una porcin de vegetales frescos y crudos por lo

menos una vez al da te permitir obtener energa pura de la mejor calidad para tu
organismo como calcio, vitaminas, fibra, protenas, etc., ya que al encontrarse en su
estado natural sirven de alimento. El cuerpo asume toda esa fibra natural que facilita su
asimilacin, a su vez que va limpiando el canal intestinal porque la fibra de los vegetales
crudos acta como un gran limpiador y purificador al pasar arrastrando toda la basura
que encuentra a su paso en el intestino y lo expulsa naturalmente sin ningn esfuerzo.
Recuerda que los vegetales debes consumirlos definitivamente crudos y si los cocinas que
sea al vapor y no ms de 3 a 5 minutos, porque de lo contrario ya no sirven porque al
someterlos a altas temperaturas, pierden su valor nutricional.

SEGUNDO.- Por lo general los

vegetales se los consume en ensaladas,
pero un grave error que se comete en la
cultura occidental es preparar la ensalada
mesclando varios vegetales entre crudos
y cocinados y para completar le ponen
sal, aceite, limn y hasta vinagre en la
misma ensalada, lo cual los vuelve
totalmente indigeribles por la psima
mezcla de ingredientes y alimentos.
Cuando tu ingieres una ensalada

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preparada de esta manera en cuestin de minutos empiezas a eructar gases totalmente

desagradables ya que tienen el olor de lo que comiste y muchas ocasiones te hacen pasar
malos ratos porque estas con otras personas y cuando salen estos gases por la boca, su
olor es muy desagradable y fuerte, incomodndote a ti y a las otras personas dime si me
equivoco, y esto se produce porque los vegetales que los embarraste con aceite, limn y
sal perdieron todas sus propiedades antes de ser ingeridos y cuando los comes y llegan al
estmago se vuelve imposible su digestin y solo se terminan de fermentar y podrir,
pasando a acumularse y ser ms basura en tu intestino. Estoy segura que ahora si te
explicas por qu tienes un abdomen prominentemente salido, simplemente porque tienes
el intestino completamente tapado y lleno de excremento que cada vez se va expandiendo
ms y ms.
Por eso las ensaladas las debes comer totalmente al natural y sin ningn tipo de aderezo
para que realmente sirva de alimento para el organismo y vaya limpiando y desechando
la basura.
Si eres de las personas que no les gusta ingerir vegetales y ensaladas y peor al natural
como te estoy explicando, entonces permteme decirte que esto no es para ti, no sigas
perdiendo tu tiempo ni tu dinero, y ve y sigue buscando el libro mgico con recetas o
ejercicios que se enfocan en cosas totalmente distintas pero seguro sabes cuales son los
resultados los mismos de siempre.

TERCERO.- Las ensaladas las debes preparar en ese momento para evitar que stas se
marchiten y fermenten, y; ya no sirvan de nada, o mejor dicho de basura toxica para tu
intestino. Es lamentable observar cuando comes fuera de casa, que tienen preparada un
fuente de ensalada con, lechuga, cebolla, tomate y limn y esto le ponen encima de un
plato que contiene arroz y carne frita u otro similar lo cual es un verdadero atentado para
el organismo que no debes permitirlo. Si tu comes fuera de casa y observas una ensalada
con estas caractersticas, simplemente no la comas o no permitas que te la pongan en tu
plato, as ser ms asimilable lo que ingieres y cuando llegues a casa, te tomas un vaso
con agua o te preparas una rpida ensalada de tomate que solo consiste en picar uno o dos
tomates de rin y comrtelos sin ningn aderezo y eso es todo y al cabo de un par de
horas te sentirs completamente liviano y eso es porque el organismo pudo procesar
correctamente esos alimentos.

CUARTO.- Las ensaladas las debes consumir antes de cualquier comida, especialmente
si esta es a base de protenas o hidratos de carbono, ya que esto le permite al organismo
prepararse para lo que viene despus, por decirlo de alguna manera, lo que permitir que
el estmago pueda procesar de mejor manera estos alimentos y no se fermenten, pudran
y acumulen en el intestino.

QUINTO.- Los malos hbitos son el peor enemigo del ser humano, ya que resultan poco
ms que imposible cambiar tan solo uno de ellos. Simplemente t decides si continuas
como estas o te decides y cambias tu vida, mejoras tu salud, cambias interna y

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externamente porque vas a perder peso, pero esto lo lograras siempre y cuando cambies
los viejos y malos hbitos por los nuevos y correctos.
Cambiar la mentalidad, la forma de pensar, las costumbres, las enseanzas no es fcil, ya
que nos ensearon nuestros padres o abuelos y esto ha pasado de generacin en
generacin y s que no es fcil pero si te decides y lo haces, seguro que lo vas a lograr.

CMO CONSUMIR LAS FRUTAS?

En la actualidad podemos encontrar un sin nmero de dietas o recetas para perder peso a
base de frutas que prometen bajar de peso a quien las realice, indican como deben
preparar o realizar la dieta, por cuantos das, que tipo de fruta debes comer, etc. pero al
poco tiempo te vez nuevamente con sobrepeso, inclusive ms del que perdiste en
determinado momento, esto le llaman el terrible efecto rebote y es cuando te sientes
frustrado, decepcionado, molesto y tiras la toalla, abandonndote a la suerte.
Permteme decirte que las frutas son un
excelente alimento nutricional para el
cuerpo que si las consumes
regularmente y adecuadamente vas a
perder peso y lo mejor de todo te vas a
mantener sin ningn esfuerzo,
mejorando notablemente tu salud que
es la base para el bienestar fsico y
emocional.
Sabes cmo consumir las frutas?
seguramente me dirs sencillo, las
lavo y me las como, yo como una fruta
que me sirven en el almuerzo en el restaurante, o hago batidos con leche, o mezclo
manzanas, peras, uvas, frutillas, etc., las licuo y me tomo este jugo y esto en el mejor de
los casos porque existen personas que ni siquiera comen un sola fruta durante varias
semanas ya que prefieren abrir una funda de comida chatarra. Acto seguido tu estomago
se hincha, sientes acides estomacal, comienzas a expulsar gases terriblemente ftidos y
todos estos sntomas se presentan por la mala combinacin de las frutas.
Para que las frutas aporten positivamente con todos sus nutrientes y vitaminas y te ayuden
a perder peso, sigue los siguientes pasos:

PRIMERO.- Debes adoptar la costumbre si es que no la tienes, de consumir frutas

diariamente y estas deben ser completamente frescas. Te sugiero compres las frutas de
temporada y en algn mercado cercano, ya que las que estn en los comisariatos o
supermercados se ven lindas, limpias y brillosas, esto debido a un aceite que le ponen
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para que tengan esa presentacin, lo cual es daino para el organismo. Solo pinsalo la
comodidad versus la salud

SEGUNDO.- Debes tener presente que las frutas se clasifican en acidas, ctricas y dulces
por lo que no las puedes mezclar, porque esto significara realizar una mala combinacin
y como consecuencia la respectiva putrefaccin y acumulacin en el intestino en calidad
de basura. Entonces debes ingerirlas de acuerdo a su tipo y temporada.

TERCERO.- Es comn observar hoy en da que cuando las mams dan fruta a sus
pequeos hijos, ellas le ofrecen la fruta pelada, lo cual es un terrible error porque la
cascara de las frutas (uvas, peras, manzanas, etc.) contienen una cantidad increble de
fibra sumamente efectiva para el organismo, as como las semillas, por lo que resulta
absurdo perderse esta fibra pura y natural tan beneficiosa.

CUARTO.- Las personas acostumbran hoy en

da a ingerir batidos de varias frutas ya sean con
agua o leche, lo cual es psimo para la salud, pues
t ya sabes que no se puede mezclar alimentos
incompatibles por los efectos negativos que
ocasiona al organismo y la leche precisamente es
uno de los pocos alimentos que no la puedes
mezclar con nada. Igual efecto se produce si
mezclas frutas de diversos tipos, ya que los de
rpida oxidacin daan y fermentan rpidamente
a los que son de lenta oxidacin, convirtindose
en basura difcil de expulsar. Seguramente
despus de ingerir un batido de varias frutas ya
sean en leche o agua al poco tiempo has sentido
una pesadez y llenura terrible que te ocasiona
gases y malestar estomacal y peor an si lo ingieres junto con otras comidas, creme esto
es una verdadera bomba para el organismo, porque al no poder ser digerida se queda
acumulada en el intestino, lo que ocasiona que este se vaya inflando cada vez ms,
necesitando ms espacio por lo que tiende a expandirse tu vientre. Por esta razn debes
decidir o comes frutas o tomas leche pero nunca las mezcles.
Si deseas tomar un batido de fruta, simplemente escoge la fruta que ms te guste y con
tan solo un vaso con agua puedes realizar un batido, por favor no le pongas azcar de
ninguna clase, ya que esta inhibe la accin de la fruta, adems la fruta tiene su propia
azcar y recuerda que no lo puedes beber junto con otros alimentos.

QUINTO.- Las frutas las debes consumir solas, no las puedes acompaar con alimentos
o en calidad de postres porque lamentablemente estars echando a perder sus propiedades
y tambin de los alimentos que ingeriste, ya que el estmago necesita segregar distintos
tipos de lquidos para poder digerir estos diferentes alimentos, y al ingerirlos juntos
terminan neutralizndose entre s, podridos y acumulados en el intestino en calidad de
basura.
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Entonces te queda claro que las frutas las debes comer completamente solas, de acuerdo
a su tipo o sea solo frutas acidas, solo frutas ctricas o solo frutas dulces, recuerda que no
las puedes mezclar, solo as estas aportaran con todos sus nutrientes y beneficiaran tu
organismo y salud.

SEXTO.- Si tu realmente deseas perder peso de una manera correcta y ordenada,

recuerda que esto es un proceso que toma su tiempo, por lo que debes seguir cada paso
que te he ido indicando y como primer paso tienes que limpiar tu colon con cierta
anticipacin para que puedas iniciar una dieta a base de frutas. Esta limpieza previa te
ayudar a eliminar ms rpidamente toda la basura que esta acumulada en tu intestino y
har ms llevadera la desintoxicacin a base de frutas.
Si t decides realizar una dieta a base de frutas, te pido que recuerdes que no las
puedes mezclar por lo que debers escoger bien la fruta con la que vas a realizar
la dieta.
Debes determinar bien el tiempo que durara tu dieta y cumplirlo a cabalidad, si
nunca has realizado una dieta a base de frutas, te sugiero que empieces con un par
de horas hasta completar un da y para que en una prxima ocasin vayas
incrementando el nmero de horas y das, pues esta es una manera excelente y
natural de desintoxicar tu organismo.
Debes adquirir la cantidad suficiente de la fruta que escogiste para realizar tu
dieta, para que la ingieras de acuerdo a como tu estomago lo necesite, es decir de
desayuno te servirs la fruta, a media maana que sientas hambre te servirs otra
porcin de la misma fruta, de almuerzo otra buena porcin de la misma fruta, a
media tarde si tienes hambre igualmente ingerirs la fruta y para cenar otra porcin
de la misma fruta (observa que repito varias veces la misma fruta). S que no es
sencillo y ms an si es la primera vez que vas a realizarlo pero tampoco es
imposible, es solo un da que te alimentaras a base de frutas, solo piensa en los
grandes beneficios que le estas dando a tu organismo al desintoxicarte de una
manera natural. Recuerda que el obstculo esta en tu mente.
Se van a presentar varios sntomas como ansiedad, desesperacin, hambre, nauseas,
mareos, diarrea, etc., pero no te asustes porque todos estos sntomas son producto de la
desintoxicacin a la que te has sometido por eso te recomiendo que lo realices un fin de
semana que puedas estar en casa.
Muchas personas piensan que por hacer una dieta de cinco, diez, veinte o hasta treinta
das a base de frutas van a perder peso definitivamente, ciertamente lo hacen porque se
desintoxicaron y limpiaron su intestino que estaba obstruido pero esto no es definitivo
porque al poco tiempo vuelven a subir de peso, inclusive ms de lo que bajaron y se
presenta el terrible y famoso efecto rebote, esto se da porque las personas vuelven a su
alimentacin tradicional, no observan las mnimas reglas de la trofologa o combinacin
de los alimentos y luego sufren la decepcin de verse nuevamente obesos SIMPLE! eso
es porque la desintoxicacin no es una sola vez, toma en cuenta que todos los das ingieres
alimentos mal combinados y que muchos de ellos no salen porque se quedan podridos y
acumulados en tu intestino. Existe una regla de oro en la tradicional medicina oriental

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todo lo que entra debe de salir, sin embargo en la cultura occidental todo lo que entra
en muchos casos no sale y es aqu en donde se origina el problema.
Permteme sugerirte que abras tu mente, ya que solo as podrs mejorar tu vida y tu salud,
lo ms fcil es decir que esta informacin no vale, que has perdido tu tiempo, que has
perdido tu dinero el cual no tengo ningn problema en devolvrtelo, pero antes de buscar
escusas, porque no lo intentas con voluntad y deseos de mejorar tu salud y vivir mejor,
empiezas a ordenarte en cuanto a tu hbitos alimenticios, seguramente esto te har
reflexionar tu alimento puede ser tu mejor medicina o tu peor veneno

COMO CONSUMIR LAS PROTEINAS (CARNES)

Considero que este es un tema

neurlgico por la complejidad que
conlleva, pues dentro de la cultura
occidental es comn y normal
encontrar platos que estn
compuestos a base de mezclas
completamente incompatibles
porque llevan papas, carne, arroz,
leche, fideos, es decir; platos a base
de hidratos de carbono y protenas o
varios tipos de carnes juntas en una
misma comida y varias veces en el
da lo cual es un atentado al
organismo y a la salud de las personas por lo difcil que le resulta al organismo procesar
este tipo de alimentos que se pudren en poco tiempo en el estmago al no poder ser
digeridas. Lamentablemente por el desconocimiento de la trofologa o combinacin
correcta de los alimentos, en la cultura occidental se cometen terribles errores
alimenticios, lo cual ocasiona un desgaste continuo de los rganos vitales por el gran
esfuerzo que tienen que realizar para poder procesar y digerir comida ya podrida,
produciendo clulas enfermas y dbiles que son las causantes de muchas enfermedades
como la diabetes, colesterol, gota, etc. Pero ahora t ya sabes en que consiste la trofologa
y como debes mezclar y consumir los alimentos para poder obtener el mejor provecho de
estos, ya que fue mencionado en el mdulo anterior.
Si bien es cierto que la carne se consume en todo el mundo (cualquiera que sea su tipo) y
se la puede preparar de mil maneras, convirtindola en un delicioso platillo, sta puede
representar un serio problema para la salud por la mezcla incorrecta que se realiza con
esta y por el abuso en el consumo diario de carne.

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Cuando se ingiere carne de una manera indiscriminada e incorrecta, esta se acumula en

el estmago, se fermenta y se pudre, quedndose en ste por das e inclusive por meses y
como al da siguiente nuevamente ingieres carne, sta continua acumulndose y
pudrindose porque el estmago no pudo procesar la comida anterior y simplemente
continua este proceso de descomposicin pero dentro de tu estmago, solo imagnate un
pedazo de carne en una bolsa obscura, caliente y cerrada terrible! luego de varias horas
de largo trabajo para poder procesar esta comida podrida, pasa al intestino en donde se
queda acumulada en calidad de basura, ocasionando que ste se hinche cada vez ms por
la dificultad que tiene para poder eliminarla. Este taponamiento e hinchazn del intestino,
obliga al abdomen a expandirse, por esta razn es que se ve unas barrigas totalmente
infladas y brotadas, pero toma en cuenta por favor que no es obesidad sino un intestino
seriamente obstruido. Las manifestaciones de esta putrefaccin pueden presentarse a
travs de la piel con manchas o un acn severo, con una lengua sarrosa por lo sucio del
estmago, aliento fuerte y desagradable, etc., esto como sntomas ms notorios, sin contar
con el envenenamiento continuo que sufre tu organismo.
Para un consumo correcto de las carnes, toma en cuenta lo siguiente:
1. No puedes mezclar varios
tipos de carnes en una misma comida,
ya que esto paraliza la accin del
estmago al tratar de digerirlas, pues
los diferentes tipos de carnes
necesitan distintos tipos de lquidos
para ser procesadas y digeridas,
producindose una vez ms una
neutralidad entre los jugos o lquidos
gstricos, entorpeciendo la digestin
y produciendo la putrefaccin. Por lo
que debes decidir qu tipo de carne vas a ingerir cuando vayas a comer, por
ejemplo una parrillada consta de carne de res, de chanco y de pollo ms los
chorizos, salchichas, chinchulines, etc. que esta lleva, no tienes que privarte de
esta comida deliciosa, simplemente pide una porcin extra de la carne de tu
preferencia y acompala con una buena fuente de ensalada completamente
natural y LISTO, ESO ES TODO! pero nunca las consumas juntas y si te puede
la tentacin y lo haces, por favor recuerda que debes ayudar a tu estomago e
intestino a procesar estas protenas y eso lo logras nicamente ingiriendo una
buena porcin de ensalada, entonces abras ingerido algo que te va a servir de
alimento.

2. Otro aspecto importante a tener en cuenta en la ingesta de las carnes, es que estas
no se pueden mezclar con los hidratos de carbono, porque esto simplemente
resulta imposible de procesar al estmago. En nuestra mesa frecuentemente
encontramos un delicioso plato con arroz, menestra, maduro y carne frita, el cual
resulta imposible de rechazar primero porque se ve, huele y sabe delicioso,
segundo porque es la forma en la que nos educaron y segn nuestros padres o
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abuelos esto es correcto y nutritivo, mas sin embargo te estas auto envenenando
por la terrible mezcla que estas ingiriendo con un plato terriblemente cargado de
hidratos de carbono y protenas. Cuando ingieres esta combinacin, tu estomago
no tarda en protestar, ya que esta comida se ferment y pudri y te sientes
hinchado, lleno de gases totalmente ftidos y sin accin a nada porque te sientes
cansado, esto es por la psima combinacin de estos alimentos.

3. Definitivamente la carne no puede mezclarse con la leche, ya que son dos tipos de
protenas y necesitan distintos lquidos para poder ser digeridos. Mas sin embargo
dentro de la cultura occidental es comn encontrar un caldo de carne o de pollo al
cual le ponen leche, causndole una terrible confusin y dao al estmago,
ejemplo claro de las malas combinaciones son las vinagreras. Te recuerdo que t
ya conoces como se deben mezclar los alimentos, entonces solo ponlo en prctica.

4. Entonces para que las carnes

puedan aportar de manera
positiva a tu organismo, las
debes ingerir acompaadas de
una buena ensalada de
vegetales frescos, crudos y sin
ningn tipo de aderezo, cosa
que t ya sabes, de lo contrario
estaras cometiendo otra
tontera. En una comida a base
de carnes, primero ingiere la ensalada para que puedas preparar por decirlo de
alguna manera al estmago para que pueda procesar la comida a base de carne
que viene en camino y resulte provechoso al organismo esta porcin de protenas.

5. Si bien es cierto que las carnes aportan con protenas a nuestro cuerpo, evita la
ingesta de las carnes rojas en especial la carne de res, ya que esta es muy difcil
de digerir y contiene un gran nmero de toxinas que resultan peligrosas para la
salud humana, en su lugar prefiere consumir las carnes blancas como la de pollo,
pescado y los mariscos que se digieren rpidamente, obviamente siguiendo las
reglas elementales de la ingesta de carnes.

6. Para mantener equilibrado tu organismo y garantizar una correcta asimilacin de

los alimentos, asegrate de ingerir una sola vez al da una comida a base de carnes,
ya que el estmago necesita veinte y cuatro horas para poder procesar las carnes,
entonces no es difcil entender que si comes dos o tres veces en el da alimentos a
base de carnes, el estmago pasa ocupado tratando de procesar y digerir la carne
que en muchos de los casos termina acumulada y podrida en el intestino,
obstruyndolo y entorpeciendo sus funciones naturales.

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Muchas veces nos resulta difcil realizar cualquier cambio por pequeo que sea, es ms
simple seguir como estamos y buscar culpables para nuestros problemas o dolencias, s
que es muy rpido y sencillo tomarse un laxante o una pastilla para el dolor de estmago,
pero no te detienes un segundo a pensar Por qu te duele el estmago? Qu causo ese
malestar? y Cmo lo puedes solucionar naturalmente? Permteme decirte que la pastilla
solo te quita el dolor temporalmente, pero el problema sigue en tu estomago e intestino y
mientras no los limpies los malestares seguirn presentndose.
Si t no ests dispuesto a abrir tu mente, a desechar tus viejos hbitos y adquirir nuevos,
buenos y correctos hbitos, lamentablemente no conseguirs nada, ni siquiera con la
medicina occidental que est plagada de qumicos altamente txicos, fuertes y
contaminantes para el organismo. As que, t decides.

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