Sana Tu Niño Interior y Comienza A Ser Libre

Sana tu nio interior y comienza a ser libre
Por Christopher Barquero, Periodista y Personal Coach
Siempre he dicho que cuando nacemos somos como el disco de una

computadora en blanco y que solamente cargamos nuestro sistema
operativo que es el amor.
Si nos remontamos a la niez y describimos esa maravillosa etapa -- en la

cual establecemos las bases para toda nuestra vida -- recordaremos que
ramos ms ingenuos, tenamos mayor capacidad de asombro, solamos ser
emotivos, ms flexibles, elsticos, juguetones, sinceros, sin preocupaciones,
sin dramas ni complejos y optimistas; por lo general, no tenamos miedo a
pedir nada, a preguntar, a expresarnos sin lmites.
Cuando empezamos a crecer, como esponjas absorbemos cantidad de

informacin establecida por la sociedad, la iglesia, la poltica, reglas,
creencias y dems patrones de conducta, que lo nico que hacen es
limitarnos y alejarnos de toda aquella gloriosa felicidad.
De ese modo nos vamos desconectando realmente de nuestra esencia con

ese nio o nia que llevamos todos internamente, y vamos adquiriendo una
personalidad formada por todo lo que nos rodea. Y es que est comprobado
que entre los 3 y los 5 aos de edad, adquirimos todos los patrones de
conducta que nos influencian, basando as nuestras experiencias
posteriores, en lo que aceptamos como verdad desde aquel entonces.
Y aqu la carretera se divide en dos: porque de pronto nos toca un entorno
muy favorable u otro que no colabora tanto en nuestro desarrollo. Porque,
claro est, no es lo mismo recibir buenos comentarios de quienes nos
rodean, los cuales nos empoderan en confianza hacia nosotros mismos, y
nos hacen crecer dignamente, tales como: "eres talentoso", "eres brillante",
"estamos orgullosos de t", "eres un campen/ campeona", "t todo lo
puedes", a que te digan -lo que es muy frecuente- "no hagas esto o lo otro",
"eso no est bien", "as no te debes sentar", " te dije que no lo hicieras", "te
lo advert", " no comas ms ests como cerdo", "eres el idiota de la familia",
o hasta "por qu no eres una nia/o normal", tpica frase de una serie de la
televisin mexicana.
Somos bombardeados por dardos de negatividad que muchas veces

inconscientemente nuestra familia, amigos y compaeros, repiten como
robots programados y nos encadenan, nos marcan para toda una vida, y
repercuten en nuestra etapa adulta, en lo personal, en lo profesional y en
las relaciones interpersonales y de pareja.
La cosa es que lo que nos afecta en la etapa de la niez, nos

repercute toda la vida y si aprovechamos el contacto que podemos
tener con nuestro nio interno, podemos sanar muchas situaciones,
entender y avanzar con ms seguridad y confianza por la vida.
En cantidad de terapias, tcnicas y hasta en la psicologa, revivir ciertos

momento de la poca de la infancia nos da claramente la respuesta a
cantidad de patrones de conducta que establecemos en nuestra vida diaria
de adultos. Desde por qu no logramos una pareja, un trabajo o una vida
estable, hasta situaciones con los hijos, con quienes nos rodean y dems,
que fcilmente al identificarlos pueden desaparecer y eliminar un peso de tu
vida. Porque, de lo contrario, sera como cargar la bolsa del mercado con lo
que compramos hace aos, que entonces ya no slo se trata de cunto
pesa, sino de lo podrido que est y de la manera que nos afecta.
Es inevitable: si quieres avanzar en tu camino, debes escuchar al

nio o la nia que un da fuiste y que todava, te aseguro, existe
dentro de ti. Ese nio simptico, alegre, jovial, capaz de divertirse, pero
que tambin en muchas ocasiones sufri por algo que le hicieron, le dijeron;
que no fue tan agradable y que marc su vida, pero que a la vez, a travs
de los aos, bloqueamos esos recuerdos.
Si escuchas lo que ese nio o nia tiene qu decir, desde el alma,

creme que tus ojos brillarn diferente. Si bien el pasado no lo
podemos cambiar, ni cmo reaccionamos en aquel momento --haciendo lo
mejor que podamos--, s podemos avanzar y reconocer, sanar sobre todo lo
que nos afect y seguir adelante.
Este tema es tan trascendental que hasta Hollywood le ha rendido tributo, y

quizs cuando vimos la pelcula "Un encuentro conmigo", protagonizada por
Bruce Willis, no lo vimos con esta conciencia, pero te aseguro que si este
artculo llega a tu corazn y vuelves a ver esa pelcula, ser con otros ojos.
En dicha trama Bruce Willis es un asesor de imagen que supuestamente

camina por la vida de la mano del xito pero de personalidad amargado y
sobre todo arrogante, antiptico, egocntrico, en fin, que l tiene todo lo
desagradable que una persona puede tener. El caso es que llega a su
encuentro, l mismo, pero a los ocho aos de edad, y, claro est, llega a
hacerlo replantearse ciertas cuestiones existenciales. Se podra decir que el
pequeo representa la consciencia molesta que viene a sacudirlo y ayudarle
a enderezar su camino.
A travs de la pelcula, el personaje de Bruce Willis, va descubriendo

mltiples situaciones. Por ejemplo, cmo la gordura de nio, le marc tanto,
que lo llev en su etapa adulta, a dedicarse a corregir la imagen de otros y a
esforzarse l mismo por mejorar su cuerpo. Cmo el hecho de haber perdido
una pelea en la escuela, le etiquet por los dems como un perdedor por
aos y de ah se impuls convertirse en un hombre de "xito" en el sentido
de acumular ganancias, bienes, y dejar que su tiempo y su vida fueran
dominados por los negocios. Al punto que das antes de cumplir 40 aos, se
encuentra sin amigos, sin familia, habiendo dejado ir a la mujer de su vida,
y que no tena nada de valor real, ms que el dinero, sin haber logrado todo
lo que haba soado cuando nio para cuando fuera grande.
Lleg a entender cmo se despreciaba a l mismo cuando era nio, y cmo

ni deseaba acordarse de quien haba sido; supera el hecho de pensar y
cargar en la conciencia que por un disgusto l crey haber contribuido a la
muerte de su madre, cuando en realidad ella ya padeca una enfermedad.
Es por eso que se hace tan importante no descuidar nuestro nio

interno, porque es nuestra esencia y nos tiene las respuestas a
muchas interrogantes que nadie te va a dar. Adems, es muy
importante que recuperar, y hasta comportarnos como nios en algunos
momentos (no me refiero a ser caprichosos o hacer berrinches), sino a
disfrutar plenamente, volver a rer, entusiasmarnos y dejar de pensar en las
situaciones del trabajo, del dinero, del amor y todo lo que nos cansa de ser
adultos, cuando podemos llevar una vida mejor de la mano de ese nio que
se sorprenda de muchas cosas, que jugaba descalzo en la tierra, que no le
tema a nada o casi nada, y cuya sonrisa era sincera y brotaba de su
corazn.
Te recomiendo detenerte en algn momento y pensar en cmo puedes

recuperar la frescura de la niez.
Si todava ignoras las maneras en que fuiste avergonzado o usado

por otras personas para desahogarse, debes aceptar que fuiste
herido y sanar, perdonarles y ponerte en su lugar. Sin afn de
justificar, slo de entender y avanzar. La agresin que te haya marcado
puede ser fsica, emocional y hasta sexual. Perdona a esas personas, ellos
no fueron malos, slo eran nios heridos tambin. No seas t uno tambin
con tus hijos, contigo mismo o los dems.
Haz un recuento de tu infancia, de cules son los aspectos que te

molestan de los dems, y recuerda si pasaste por alguna
circunstancia similar en tu niez, identifica a quienes te hirieron o
defendieron y cmo eso marc tu vida. Deja atrs esas heridas, rompe
patrones, qutate ese peso de encima, y avanza sin tanto resentimiento,
odio, temor carga.
Establece contacto con tu nio interior a diario, aunque sea unos

cinco minutos, y sobre todo hazlo socio de tus decisiones, recuerda
que muchas veces no consideramos esa esencia y nos vamos por lo que la
mente o razn nos dicen; que de pronto no es lo mejor porque nosotros
mismos buscamos por ese medio engaarnos muchas veces.
Entre algunas cosas que hacen los nios que no debemos perder, es
importante que pongas el corazn en lo que hagas, disfruta todo
con pasin y energa; s flexible y adaptable; deja tus prejuicios, el
mundo se vive mejor sin tanta idea preconcebida; es indispensable que te
diviertas, no pierdas la capacidad de asombrarte, no hay nada de malo en
expresar ilusin, explora; comparte, as como lo hacas con tus juguetes.
Si te caes te levantas, lo que no mata fortalece; deja la vergenza,

que no sirve sino para bloquear. Exprsate, ests feliz o triste,
djalo salir, porque si te tragas tus emociones, estamos mal;
siempre di lo que sientes o piensas, que impere la verdad. Recuerda
que los lmites los establece la mente; no dejes de aprender cosas nuevas;
cuando quieras hacer algo no te importe lo que digan otros, atrvete y
olvdate de los dems pero sobretodo disfruta de cada momento. Reljate
cuando sea necesario, toma un descanso, no eres una mquina, recuerdas
que de nio te encantaba descansar despus de jugar como si tus pilas no
se acabaran, pues haz lo mismo.
Sal por un helado, camina sobre la tierra con los pies descalzos por
el parque, sal a mojarte un da de lluvia, bscale forma a las nubes,
da un paseo en bicicleta, mira con otros ojos la vida, con los ojos de
un nio: maravllate, impresinate, agradece!
No te obsesiones con lo que viene en el futuro, utiliza lo que tu nio

interno te puede aportar para mejorar, sanar y hacer mejor tu presente.
Y recuerda: sonre, agradece y abraza tu vida.

(FUENTE: huffingtonpost)
http://zonaintegral.com/crianza-natural/373-sana-tu-nino-interior-y-
comienza-a-ser-libre
Si te interesa saber ms sobre este tema, en El Jardn del

Libro encontrars varios ttulos para ayudarte a sanar a tu nio interior.
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internacionales
Msica de delfines para tu nio interior. Una

seleccin de msica de relajacin hecha por Mike Rowland y Christa Michell
Abraza a tu Nio Interior. Nunca es tarde para

sanar tu infancia, de Victoria Cadarso. Este libro de la psicloga Victoria
Cadarso, autora de Las emociones engordan o adelgazan?, explica con
detalle cmo nuestro autntico ser, nuestro yo verdadero, ese nio interior,
se escondi para no sentirse vulnerable; creando una estructura defensiva
para protegerse del dolor de no poder mostrarse como realmente era sino
como se esperaba de l. Abraza a tu nio interior busca ayudarte a integrar
tus primeras experiencias y a recuperar lo genuino y autntico de tu
esencia. Con ejercicios de meditacin, visualizacin, escritura y reflexin
que te conducen a un intenso y productivo proceso de autoconocimiento y
desarrollo personal, reparando tus heridas y reconcilindote con tu infancia
para sanarla. Nunca es tarde para lograrlo.
Sanar nuestro nio interior. Cmo superar los
miedos , condicionamentos e infelicidades que nos vienen de la
infancia, de Charles L.Withfield. El nio interior representa aquella parte de
nosotros realmente viva, creativa y realizada, que la educacin, el dolor y el
miedo han sepultado en las profundidades del subconsciente. Es nuestro
verdadero yo, lo que realmente somos. Este libro describe el camino
necesario para el descubrimiento y sanacin de nuestros temores,
confusiones e infelicidades. Sanar nuestro nio interior empieza donde
terminan muchos otros libros que tratan de los hijos adultos de alcohlicos.
Tambin describe y desarrolla el concepto de hijos adultos de familias
problemticas o disfuncionales en general, en lugar de concentrarse
nicamente en los hijos de familias alcohlicas.
Recuperar el nio interior, de Jeremiah Abrams

El nio interior es esa parte vital del Yo que permanece sumergida y que
conecta con la alegra y con la tristeza de nuestra infancia. Este nio es el
verdadero self que vive en nosotros en todo aqu y ahora, y resulta clave
para nuestra autorrealizacin plena como adultos. No slo un libro terico
sobre el tema, sino prctico acerca de cmo recuperar y sanar este nio que
todos llevamos dentro. Participan los mejores autores de esta vanguardia en
psicologa.
Cura tu soledad. Cmo encontrar el amor y la
plenitud a travs de tu nio interior de Erika J. Chopich y Margaret Paul.
Esta es una gua prctica de curacin interior, especialmente til para
cualquier persona que se encuentre en una encrucijada, en un momento de
cambio o de crisis, o en una fase de desarrollo personal o espiritual. Las
autoras han dado un paso adelante con respecto a la consecucin de unas
relaciones sanas y adultas, proponiendo al lector una serie de reflexiones y
ejercicios que le permitirn tener un conocimiento ms profundo de s
mismos y superar los sentimientos de soledad y abandono.
Como sanar mi nio interior?
Publicado mayo 15, 2011 | Por Milagros
Como sanar mi nio interior?, es la pregunta que muchas veces nos

hacemos y no sabemos como resolverla, pues como veras todas las
personas tenemos una historia personal ya sea de nuestro nacimiento,
infancia, adolescencia o en tu vida adulta.
Tu tercer chakra llamado tambin plexo solar, est relacionado con

tu autoestima, con ese poder de amarte a ti misma, de reconocer
tus defectos y virtudes pero sobre todo aceptar esa parte de t, que
no te gusta como algo natural sujeto a ser modificado desde tu ser
interior.
Sanar tu nio interior significa que debes ser consciente de esas historias
dolorosas que marcaron tu vida y que al no resolverlas muchas veces se
encuentran alojadas en diversos rganos de tu cuerpo ocasionandote
alguna enfermedad o alguna molestia que te cuesta aceptar.
En tu tercer chakra, hoy vamos a tocar una molestia bastante frecuente en

las mujeres, es el caso del exceso de peso y la presencia de celulitis en el
cuerpo, segn Louise L. Hay en su libro Usted puede sanar su vida, El
origen emocional de la celulitis es alguien atascado en sufrimientos de la
niez, que se aferra al pasado, tiene dificultad para avanzar y miedo de
escoger la propia direccin.
El exceso de peso es otro buen ejemplo de cmo podemos desperdiciar

muchsima energa en el intento de corregir un problema que no es real. Es
frecuente que la gente se pase aos combatiendo el fantasma de la grasa,
sin poder bajar de peso. Entonces culpan de todos sus problemas al exceso
de peso, que en realidad no es ms que un efecto externo de un profundo
problema interior que generalmente es siempre miedo y necesidad de
proteccin. Cuando se siente asustada o insegura , o le parece que no sirve
para, mucha gente se refugia en los kilos extra como una proteccin.
Para Liberman Jacob, en su libro Medicina del Futuro, insitir en acusarnos

de pesar demasiado, sentirnos culpables con cada bocado que comemos,
repetir todos los rituales a que nos sometemos cuando aumentamos de
peso, todo eso no es ms que una perdida de tiempo. Dentro de veinte
aos podemos seguir en la misma situacin, si no hemos abordado jams el
verdadero problema emocional. Lo nico que habremos hecho ser
asustarnos ms y sentirnos mas inseguras y entonces necesitaremos pesar
ms para compensar y obtener cierta protecion.
Cuando tu nia interior est lastimada, no sientes amor por ti misma, no se

tiene un gran respeto por uno misma y no se est agradecido por el milagro
de el cuerpo y de la mente, nos regaamos y criticamos interminablemente,
maltratamos el cuerpo con la mala alimentacin, el alcohol y otras drogas.
Piensa cules son algunas de las maneras en que negamos nuestro bien.
Ahora que tal si realizamos algn ejercicio para aprender a amarte mas a ti
misma:
1.- Ponte de pie y con la ayuda de un espejo te vas a mirar a los ojos, vas a
pronunciar tu nombre y te vas a decir a ti misma: Te amo y te acepto tal
como eres. Te ser dificil aceptar al comienzo esta idea,
pero despus veraz como se graba en tu subconciente y no habra nada ni
nadie que te haga sentir infeliz por tu apariencia fsica.
2.- En una agenda o libreta de notas vas a profundizar un poco ms. Que
otros mensajes negativos oiste de pequea? De tus parientes, de tus
maestros, de tus amigos de figuras de autoridad de tu iglesia. Escribelos
todos, tomandote tu tiempo, permanece atenta a las sensaciones
corporales que vayas teniendo, en esas hojas estn las ideas que necesitas
hacer desaparecer de tu conciencia. Son esas creencias las que te hacen
sentir que no sirves.
Espero que este articulo te haya ayudado en algo; es importante que
comprendas que vales mucho sin importar la apariencia fsica que tengas,
mate tal como eres y se feliz, muy feliz.
Escribeme un comentario para conocer como te esta yendo en tu vida;

cuentame tus problemas tus frustraciones y yo personalmente te estar
respondiendo.
Sanar el nio interior herido
Liberando el dolor acumulado en l
El siguiente texto pertenece al autor Thich Nhat Than, del libro Sintiendo La
Paz:
Muchas personas sufrieron abusos o fueron golpeadas por sus padres, y
muchas ms fueron gravemente criticadas o rechazadas por ellos. Ahora, en
el almacn de su conciencia, esas personas tienen tantas simientes de
infelicidad, que no quieren ni or el nombre de su padre o su madre.
Cuando me encuentro con alguien as, le ofrezco siempre la meditacin del
nio de cinco aos, que acta como un masaje consciente: Cuando inspiro,
me veo como un nio de cinco aos. Cuando expiro, sonro al nio de cinco
aos que hay en m.
Durante la meditacin, intentas verte a ti mismo como un nio de cinco

aos.
Si eres capaz de observar profundamente a ese nio, descubrirs que eres

vulnerable y que pueden herirte fcilmente. Una mirada adusta o un grito
pueden crear formaciones internas en el almacn de tu conciencia.
Cuando tus padres se pelean gritndose el uno al otro, el nio de cinco aos
que hay en ti recibe muchas simientes de sufrimiento. He odo a jvenes
decir: El regalo ms valioso que mis padrespueden hacerme es su propia
felicidad. Al vivir sin ser feliz tu padre te hizo sufrir mucho. Ahora te ests
visualizando como un nio de cinco aos. Cuando sonres a ese nio que
hay en tu interior, le sonres compasivamente: Era muy joven y vulnerable
y he recibido mucho dolor.
Al da siguiente te aconsejara que practiques diciendo: Cuando inspiro,
veo a mi padre como un nio de cinco aos. Cuando expiro, sonro
compasivamente a ese nio.
No estamos acostumbrados a ver a nuestro padre como un nio de cinco

aos. En nuestra mente siempre le vemos como un adulto severo y con gran
autoridad. No hemos dedicado ni un momento de nuestro tiempo a
imaginrnoslo como un tierno nio que puede ser fcilmente herido por
otros. De modo que la prctica consiste en visualizar a tu padre como un
nio de cinco aos, frgil, vulnerable, fcil de herir. Si te sirve de ayuda
puedes mirar el lbum familiar y estudiar la imagen de tu padre cuando era
nio.
Cuando seas capaz de visualizarlo vulnerable, comprenders que quiz fue

vctima de su propio padre.
S recibi tantas simientes de sufrimiento procedentes de su padre, es
comprensible que no sepa cmo tratar bien a su hijo. O sea, que te ha
hecho sufrir, y el crculo contina. Si no prestas atencin hars lo mismo a
tus hijos. En el instante que veas a tu padre como un nio herido, tu corazn
se llenar de compasin. Al sonrerle compasivamente, empezars a
aceptar tu dolor con tu plena consciencia y tu visin interior.
Si practicas de ese modo durante varias horas o das, tu enojo hacia l se

disipar. Y un da abrazars realmente a tu padre sonrindole y dirs:
Te comprendo, pap, debiste sufrir mucho durante tu niez.
Durante siglos las divisiones entre la gente, las naciones y las

creencias religiosas han contribuido mucho a hacernos sufrir.
Debemos practicar para conseguir liberar esas tensiones tanto en

nosotros mismos como en los dems, para poder abrirnos y
disfrutar unos de otros como hermanos y hermanas.
Thich Nhat Than
Tu nio interior guarda todas tus memorias. Dile a tu nio interior

Te amo.
Tu nio interior te ayuda a conectarte con Dios. Es el mejor amigo

que tendrs siempre.
"El que no nazca de lo alto no puede ver el Reino de Dios"
Jn 3,1-8
"El nio creca y su espritu se fortaleca"
Lc 1,80
Encuentras ejercicios para sanar y liberarse en esta direccin:
http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html
Ejercicios
Ve a tu interior; llama all y pregunta a tu corazn lo que no sabes.
Shakespeare
Estos ejercicios se basan en la creencia que todos tenemos un sabio interior,

una dimensin espiritual que conecta y sintoniza con el Espritu de Dios:
"Yo rogar al Padre, y l les dar otro Parclito para que est
siempre con ustedes:
el Espritu de la Verdad... l permanece con ustedes y estar en

ustedes".
Juan 14, 16-17
Y que desde esta conexin con nuestro Creador, podemos acceder a la

Verdad:
El Espritu de la verdad, os guiar hasta la verdad completa
Jn 16,13
Basados en las enseanzas de Bert Hellinger, filsofo alemn, creador una

filosofa que coloca nuevas bases para aspectos esenciales de las relaciones
humanas y permite superar muchas limitaciones de nuestro amor; y las
enseanzas de su seguidora y comunicadora de su filosofaBrigitte
Champetier de Ribes, psicloga, psicoterapeuta, autora de los libros
Empezar a Constelar y Constelar la enfermedad, Ed. Gaia, Espaa.
Gracias Bert Hellinger y Brigitte Champetier de Ribes por ser Luz y servir a
la Vida. Comparto con alegra lo que comprend y comprendo gracias a
ustedes.
Todo lo que ocurre viene del mismo movimiento. De dnde podra

venir si no?
Bert Hellinger
PARA TENER EN CUENTA:

Cada vez que decidas realizar uno de estos ejercicios, busca un lugar donde
puedas estar solo/a, tranquilo/a, te relajas, te conectas con tu interior,
respiras conscientemente, e invocas al Espritu de Dios.
Es esencial que te conectes con las sensaciones de tu cuerpo, te dejes guiar
dcilmente por el Espritu de Dios, y liberes tu mente de pensamientos. Dios
te guiar a travs de tu cuerpo, djate llevar a travs de movimientos muy
lentos en tu cuerpo.
Djate guiar por el movimiento interno, tal como te lleva.
Permanece sin intencin, en silencio interior, sin querer cambiar nada ni
buscar el significado de lo que ocurra, te dejas llevar. Si surgen
pensamientos, los dejas ir como nubes que pasan por el cielo. En un
momento dado sentirs que ya es suficiente y terminas el ejercicio (suelen
pasar alrededor de 10-20 minutos)
Tambin es posible hacer estos ejercicios visualizando, con igual eficacia.
Lo esencial es estar presentes, observar lo que emerge sin juzgar, con una
mirada comprensiva. Es decir, mantener la actitud fundamental de amor y
respeto.
Recuerda: Si le pides al Espritu Santo por una verdadera liberacin,
puedes confiar que ya ha comenzado.
Estos son los ejercicios que encontrars en esta pgina, elige aquel
que tu alma siente que necesita hoy:
Ocupar nuestro lugar de hijos frente a nuestros padres
Ejercicio II: ocupar nuestro lugar de hija frente a nuestra madre
Para liberarnos de las expectativas de nuestra madre hacia

nosotros
Re conectar con la VIDA a travs de re conectar con nuestro
origen: la unin de nuestra MADRE y nuestro PADRE
Liberarse de apegos
Sanar lo no resuelto de nuestra historia
Meditacin: Limpieza Emocional. El duelo. (video)
Para transformar una memoria de dolor
Liberarse del rol salvador: tu por ti
Aprender a aceptar a las personas tal como son
Curar el corazn
Para poder decidir algo
Para consultar si una decisin est en sintona con lo esencial

para mi vida.
Para conectar con nuestros suegros
Para comprender el mensaje que nos trae un sntoma
Para liberarse de obsesiones
Para elaborar miedos y liberarnos
Para comprender el mensaje que nos trae una emocin
Cuando hay problemas de alcoholismo en la familia
Para despedirse de parejas anteriores
Cuando hay conflictos con la ex-pareja
Para liberar a nuestros hijos de los conflictos entre los padres
Para alguien que contrae segundas nupcias
Para reconocer e incluir en el alma familiar a los hijos abortados
Para despedir con amor a seres queridos
CARTA DE LIBERACIN DEL CLAN FAMILIAR
Para aceptar a quien rechazamos
Cuando alguien nos hace dao o nos agrede
Comprender el mensaje de un sueo
Sintonizar con la Vida

Cmo me relaciono con mi agresividad?
Meditacin para hijos adoptivos
Para ayudar a una persona
Ocupar nuestro lugar de hijos frente a nuestros padres
Vas a conectarte con tu interior, respiras conscientemente, invocas el

Espritu de Dios, y te ubicas t frente a tus padres (a dos metros
aproximadamente). Puedes colocar una hoja de papel para tu madre y una
hoja para tu padre por ejemplo, o tambin un almohadn para
representarlos.
Percibes qu sientes en tu cuerpo, todo muy lentamente pues estas

cuestiones profundas del alma son lentas.
Visualizas a tu mam, la miras a los ojos y percibes qu sientes t. Expresas

lo que sientes. Luego te ubicas en el lugar de tu madre y percibe qu se
siente ah, y hacia dnde mira. Solo percibir. Ah hacia donde mire hay
alguien, le das un lugar a ese ser tambin representndolo con un papel o
un almohadn. Vuelves a tu lugar lentamente y le dices a este ser: "ahora te
veo, tu tambin perteneces, tienes un lugar en mi corazn" (no es necesario
saber quin es, si lo es reconocerlo y darle su lugar). Si son ms de uno, le
dices a cada uno: ahora te veo, tu tambin perteneces, tienes un lugar en
mi corazn".
Luego haces lo mismo con tu padre. Te conectas con l a travs de la

mirada, percibes las sensaciones en tu cuerpo, te dejas guiar por el Espritu
de Dios. Te ubicas en su lugar para percibir qu se siente y hacia dnde
mira. Y haces lo mismo que con tu madre.
Luego regresas a tu lugar y te conectas con tus padres nuevamente, y le

dices: "todo lo ocurrido entre ustedes lo dejo con ustedes, yo solo soy
vuestro hijo, gracias por la vida que me dieron, har algo bueno con esta
vida, gracias, si..."
Luego vas a dar pequeos y lentos pasos, de a uno y esperas, luego sigues,
hasta llegar a ellos dos, tus padres, y dejarte abrazar por ellos. Cuando
sientes que ya es suficiente, te giras y miras hacia adelante, hacia la Vida.
Ejercicio II: ocupar nuestro lugar de hija frente a nuestra madre
...ten en cuenta que no sustentas t a la raz,
sino la raz a ti
Romanos 11, 18
Suele ocurrir que por amor infantil y ciego, inconscientemente, ocupemos el
lugar de madre de nuestra madre, intentando darle lo que ella necesita.
Pero llegar un momento que ya no podremos ms con ello, pues es
demasiado grande y no es nuestro lugar, sino el de nuestra abuela.
Colocas una hoja de papel o un almohadn que represente a tu madre, otro

que represente a su madre (tu abuela), y otro para a ti. Te pones
alternativamente en cada lugar, percibes qu se siente, y te dejas mover,
hasta que en algn momento puedas decir a tu abuela: te devuelvo tu
lugar, slo soy tu nieta, tu hija es ella.
Luego dices a tu madre: querida mam, slo soy tu hija, no soy tu madre.
T eres la grande y yo la pequea.
Para liberarnos de las expectativas de nuestra madre hacia

nosotros
Visualizas a tus padres delante de ti. Miras a tu madre con amor adulto y
respeto, y si percibes que ella espera algo de ti que es demasiado, por
ejemplo que te hagas cargo de ella o asumas algo por ella (esto es
inconsciente), le miras y le dices: No Yo soy yo y t eres t Yo por mi y
Tu por ti.
Luego miras a tu padre, tomas con firmeza la energa masculina que viene
de tu padre, l te empuja para que vayas hacia la vida, y t te giras y miras
hacia adelante, hacia la vida.
Re conectar con la VIDA a travs de re conectar con nuestro origen:

la unin de nuestra MADRE y nuestro PADRE
Respiras conscientemente, te conectas con tu interior e invocas el Espritu

de Dios.
Visualizas delante de ti a tu mam, como a unos 2 metros aproximadamente
(puedes colocar una foto o un papel con su nombre) Te quedas mirando a tu
mam y percibiendo qu sientes en tu cuerpo cuando te conectas con ella.
Luego das un pequeo paso hacia ella y esperas para ver qu sientes en tu
cuerpo.
Expresa lo que sientes.
Si puedes, continua dando pasitos pequeos hasta que puedas dejarte

abrazar por tu madre, apoyarte en su corazn y latir en sintona con ella
como cuando estabas en su vientre. Te quedas ah el tiempo que necesites.
Luego lo visualizas a tu pap, y lo miras a los ojos. Te permites sentir en tu

cuerpo lo que vas percibiendo, y expresas aquello que nunca expresaste.
Mientras le miras, le puedes decir todo lo que sentiste de nia/o como ir
recorriendo esos sentimientos de tu nia/o interior, permitindote sentirlos y
expresarlos.
Luego das pequeos pasos hasta poder dejarte abrazar por l. Te quedas ah
lo que necesites hasta sentir que tomas la fuerza que viene de tu padre.
Cuando sientes que es suficiente miras a tu madre y te dejas abrazar por los
dos, por tu madre y por tu padre, tomando la vida que te lleg a travs de
esa unin de tu madre y de tu padre. Cuando sientes que es suficiente, te
giras y vuelves a mirar hacia adelante, hacia la vida.
Tus padres quedan detrs de ti, los dos en el mismo nivel, apoyando tu vida
y dndote la fuerza vital que necesitas.
Liberarse de apegos
A qu/quin estoy apegado?

Piensa en una persona, una situacin, un objeto, un trabajo, o un lugar del
pasado del cual sientes excesivo apego. Visualiza que la tienes frente a ti,
de pie. Aproxmate, da una o dos vueltas a su alrededor, observndola
pacientemente, y experimentando las sensaciones y sentimientos que te
produce en tu cuerpo su cercana.
Ahora aljate un poco de esa persona, situacin u objeto y vuelve a situarte
enfrente suyo, a una cierta distancia, y visualiza que esas sensaciones de
estar apegados se materialicen por ejemplo en una soga (o cualquier otro
objeto que una el cuerpo del uno al del otro). Observa detenidamente esa
atadura.
Qu necesidades satisfago en este vnculo?

Pregntate cules son las necesidades que satisfaces en ese vnculo,
aquello especial que percibes y cules son los beneficios que te brinda esa
relacin.
Despierto mi verdadero Ser

Visualiza una nueva imagen de ti mismo como si hubieses despertado y
evolucionado ms all de tu apego actual.
Ese nuevo ser es nutriente, protector, amoroso y puede darte lo que
necesitas. Tiene, adems, aquellas cualidades que aprecias del otro de
quien sientes apego. Inhala profundamente y luego sueltas...
conscientemente.
Re-conectando con mi verdadero Ser
Ahora visualiza nuevamente la persona, situacin o lugar de la que sientes

apego, frente a ti; y vas a imaginar que tienes, por ejemplo una tijera; y vas
a cortar esa soga que te mantena atado/a.
Miras a tu Ser Verdadero y creas ahora una unin con l como la que tenas
con la otra persona.
Luego te vas acercando a tu verdadero ser hasta que sientas que eres uno
con l.
Ahora eres dependiente de ti mismo! Disfruta de tu libertad y de los dones y

talentos de tu propio ser despierto. Lo que buscabas fuera estaba dentro de
ti!
Para profundizar en este tema te sugiero la lectura del libro MADURANDO

NUESTROS APEGOS, Editorial San Pablo, M. Guadalupe Buttera y Dr. Roberto
F. R
http://www.san-pablo.com.ar/comprar/advanced_search_result.php?
search_in_description=1&keywords=buttera
Sanar lo no resuelto de nuestra historia

de Dios.
Te ubicas en el momento presente de tu vida, mirando hacia adelante, muy

centrado/a, sintiendo y percibiendo las sensaciones de todo tu cuerpo.
Luego das muy lentamente unos pasos hacia atrs, y sigues conectado con
lo que sientes en tu cuerpo. Si en algn momento te sientes mal, o sin
fuerzas, qudate ah y permtete sentir profundamente lo que surja,
mientras respiras conscientemente e invocas al Espritu de Dios que te d la
fuerza necesaria para sanar ese dolor que qued pendiente en tu vida.
Quizs aparezcan algunas imgenes, recuerdos, ganas de llorar, o no.
Permaneces en ese lugar, sintiendo profundamente, respirando

conscientemente y orando con mucha devocin, respeto y humildad hasta
que sientas que te tranquilizas.
Cuando te sientas liberado, puedes dar pasos hacia adelante como

regresando al momento presente de tu vida. Toma consciencia de tu
momento presente, donde te encuentras hoy en tu vida, visualiza tu pasado
detrs de ti, deja tu pasado all donde pertenece; y parado en el aqu y
ahora, miras hacia adelante, a lo lejos, a la Luz de la Vida, sabindote
guiado por esta Luz. Respira conscientemente, al inspirar, toma lo que
necesitas hoy, y al expirar sueltas lo que haya que soltar Tomar y soltar
Tomar y soltar acoge en tu interior el sentimiento que siempre has sido
conducido por Algo Ms Grande y siempre lo sers No estamos solos,
estamos siendo conducidos por Dios. Podemos elegir, hoy, abrir nuestro
corazn a la Vida y estar a su servicio. As sea! Adelante! Que la Vida mira
hacia adelante!
Meditacin: Limpieza Emocional. El duelo.
Por Rafael Maran

Para transformar una memoria de dolor
Cuando el pasado es elaborado, despedid, agradecido y reconocido

como motor de nuestro crecimiento, se transforma en una fuerza
especial para vivir nuestro presente.
No importa si se trata de una situacin reciente o no, igualmente puedes

relaizar el ejercicio:
Visualiza la situacin delante de ti. Permite que emerjan los pensamientos y

las emociones. Imagina la situacin como si la estuvieras viendo como un
pelcula delante de ti. De a poco le vas quitando la luz, los colores, vas
apagando de a poco los sonidos los colores se vuelven cada vez ms
grises la imagen se va alejando cada vez se aleja ms hasta que llega
un momento que ya no la puedes ver ni sentir
Ahora coloca un marco a ese cuadro, y lo colocas detrs de ti, a la distancia

que t percibas como cmoda. Y le dices:
-Gracias por lo que me enseaste y lo que crec gracias a ti. Me despido.
Hoy es distinto de ayer. Hoy puedo y decido que puedo.
Luego dejas detrs de ti el cuadro y te giras para poder mirar hacia

adelante.
Das un paso hacia adelante y disfrutas de sentirte ms liberado.

Liberarse del rol salvador: tu por ti
A veces nos sentimos mal, no podemos disfrutar todo lo que tenemos,

perdimos la alegra sin razn alguna, y no sabemos qu nos pasa. Parecera
que hemos perdido fuerzas y ganas de vivir, como que algo nos toma
demasiada energa, y ya no podemos con ello.
Inconscientemente, suele ocurrirnos que no soportamos el dolor de otros, y

solemos decir en nuestra alma: mejor que sufra yo y no t, yo sufro
como t, o yo por ti.
Y esto resulta nefasto para nuestra vida! Puesto que nos ubicamos en
lugares que no son nuestro lugar, ocupamos lugares de otros que son ms
grandes que nosotros (ejemplo: algn abuelo), y esto es lo que la vida nos
viene a recordar a partir de sentirnos desganados o sin fuerzas.
As, un ser (vivo o ya fallecido) se coloca en un lugar de dependencia de

nosotros, sin asumir su propio destino, como si quisiera vivir a travs
nuestro. Insisto, esto es inconsciente; lo cierto es que nos quita energas ya
que nadie ha venido a este mundo a conectar con la vida a otro, si podemos
guiar, facilitar, acompaar a un otro a conectarse con la vida, pero no
podemos hacerlo por l/ella.
Ante una situacin as, puedes buscar un lugar cmodo, respirar

conscientemente, conectarte con tu interior e invocar le Espritu de Dios. Te
ubicas tu y das un lugar a este ser, sin saber de quin se trata (con una hoja
de papel o un almohadn x ej).
Luego te colocas unos minutos en el lugar de este ser (suelen ser

antepasados, no necesitas saber quin es), hasta percibir qu se siente ah
en su lugar. Solo percibir, sentir.
Luego regresas a tu lugar, visualizas a este ser ante ti con su destino, te

inclinas ante l y con amor le dices: T por ti, yo por m. Lo repites
varias veces hasta que percibas que este ser va quedndose en paz, y t
tienes fuerza para alejarte de l/ella, girarte e ir hacia adelante, hacia la
Vida.
Adelante!
Aprender a aceptar a las personas tal como son
-Estoy cansad@ porque no cambia ya he intentado de muchas maneras

pero no hay caso. No cambia
-Y, por qu debera cambiar? Las personas son como son no tenemos
derecho a querer que sean como uno quiere o necesita que sea no
podemos cambiar a otro pero si podemos cambiarnos a nosotros mismos
aceptndol@ tal y como es renunciando a tus deseos de cambiarle
sabiendo que no puede ser de otra manera
Crecer y evolucionar implica aprender a aceptar a los personas tal como

son. Para poder avanzar en el Camino del Amor[1] es necesario soltar le
deseo infantil de pretender que sean de tal o cual manera, o se comporten
como uno quiere que lo hagan.
Tomemos conciencia que cada uno est siendo lo mejor que puede, que hay
personas que no pueden cambiar. Tomemos conciencia que cada uno tiene
derecho a ser como es, y que as, tal como es, es querido por el Creador de
Todo y Todos. Si Dios lo ama as tal como es, quin soy yo para pretender
que sea diferente o decidir cmo debe ser? Avanzar en el Camino implica
desarrollar humildad ante lo Grande que nos mueve a todos.
Bien, ahora te propongo realizar este poderoso ejercicio con la persona que
en este momento te molesta cmo es o deseas o esperas que sea diferente
(pareja, madre, el vecino, el jefe, etc):

de Dios. Visualizas que estas frente a sta persona. Luego te ubicas en su
lugar para poder percibir qu se siente all. Esperas percibir, luego regresas
a tu lugar hasta que puedas renunciar a tus deseos de cambiarle, hasta que
la puedas aceptar profundamente, y le puedas decir gracias por ser como
eres.
Curar el corazn
Este ejercicio del psicoanalista canadiense Guy Corneau, autor del libro La
sanacin del corazn, permite una reconciliacin muy profunda con el otro
y con uno mismo:
Hacia una reconciliacin muy profunda con el otro y con uno mismo
RECUERDA LA RELACIN sobre la que quieres reflexionar, puede ser una
relacin actual o pasada, padres, hermanos, amigo, pareja etc. Primero
recuerda lo que te atrajo de esta persona, y como fue la historia global de
esta relacin.
SUS ASPECTOS BENFICOS. brete a los beneficios que recibiste de esta

relacin, piensa en las necesidades que pudiste satisfacer. Sin crtica, sin
juicio.
SUS SOMBRAS. brete ahora a los aspectos negativos, insatisfactorios,

frustrantes de esta relacin. No busques coherencia, ni valoracin de tus
recuerdos, slo lo que viviste.
CULES SON TUS REACCIONES A ESTAS INSATISFACCIONES? Qu

sentimientos provocaron en ti?
QU NECESIDADES INSATISFECHAS pueden representar estos

sentimientos? Tomate el tiempo de analizar los sentimientos provocados por
las insatisfacciones de la relacin.
CUL PUEDE SER LA HISTORIA DE ESAS NECESIDADES INSATISFECHAS?

Desde cundo las llevas en tu vida?
SIENTE TU CUERPO HASTA QUE TE COMUNIQUEN ALGO: deja que estas

necesidades frustradas tomen forma dentro de ti. A qu se pareceran si
tuvieran consistencia, forma? Contacta con esa forma y pdele que te diga
algo. Si no te sale nada de modo espontneo, imagina la forma que podran
tomar si se presentaran en uno de tus sueos.
TUS QUEJAS AL OTRO. Ahora considera tus quejas, lo que te duele de lo que
hace o no hace esta persona con respecto a la satisfaccin de estas
necesidades tuyas. Cul es la actitud de la otra persona que ms te ha
hecho sufrir: su frialdad, incomprensin, intolerancia, etc.?
NO SER ESA TU ACTITUD INTERNA FRENTE A TUS PROPIAS NECESIDADES?

No ser que en el fondo de ti mismo te haces a ti mismo lo que te duele que
te hagan otro/s?
ACOGE A TU HERIDA, permite que salga de su escondite, descubre

su belleza, y djate llevar por la emocin ante su belleza.
ACEPTAS QUE TIENES UNA PARTE DE RESPONSABILIDAD con respecto a

esta parte de ti mismo? Qu cosas concretas puedes hacer para satisfacer
tus necesidades? Quieres pedir algo concreto a alguien? Qu te gustara
afirmar, expresar, cambiar o crear para atenderte como lo necesitas, para
sanar tu herida?
APAGA ESA ESCENA Y ENTRA EN UN ESPACIO DE AMOR Y COMPASIN HACIA

T MISMO. Acepta tu vida y tus dificultades, mira la luz y la belleza que estn
detrs, siente la luz que se expande dentro de ti.
Siente como sta luz brillante te llena, te inunda, inunda todo tu cuerpo,
toda tu vida, inunda tus necesidades, dando un nuevo relieve a todos los
momentos de tu vida, y siente la confianza que tienes, la confianza en la
vida, en ti, la seguridad de que cada da eres ms t.
"Con vuestra perseverancia

salvaris vuestras almas Lc 21,19
Para poder decidir algo
Buscas un lugar donde puedas estar solo/a y tranquilo/a. Te centras en tu

interior, te relajas. Haces una espiracin larga y profunda, te conectas con
tu interior e invocas el Espritu de Dios.
Te colocas tu frente a las distintas elecciones posibles, colocando una hoja o
un almohadn para cada eleccin.
Luego te colocas, lentamente, siempre despacio dejndote mover por el

Espritu de Dios, en el lugar de una de las elecciones posibles y percibes
qu se siente all... percibes cmo te sientes en ese lugar
Luego haces lo mismo con cada una de las posibilidades, dejndote llevar
por tu cuerpo y las sensaciones que vayan surgiendo.
Luego vuelves a tu lugar. Habrs recibido informacin sobre qu es lo

conveniente para tu vida hoy.
Tambin se puede hacer este ejercicio colocando las hojas de cada eleccin
dadas vuelta hacia abajo, sin saber cul es cual. Esto es por si te parece que
la mente podra obstaculizar tu conexin espiritual.
Adelante!
Para consultar si una decisin est en sintona con lo esencial para
mi vida.
A veces nos sucede que debemos tomar ciertas decisiones que son
importantes, pero no tenemos seguridad si esto est o no en sintona con
aquello que es esencial en nuestra vida. Para estos momentos, puedes
realizar el siguiente ejercicio:
Busca un lugar tranquilo, te conectas con lo profundo de tu interior. Miras

hacia adelante, a lo lejos, a la Luz de la Vida. Inspiras y tu cuerpo se llena de
esa luz, expiras y esa luz se expande a tu alrededor. Abres tu espritu a Dios,
y le dices: aqu estoy para servirte. Esperas, percibes. Date tiempo.
Luego representa con una hoja de papel o un almohadn aquello que es

esencial para tu vida. Y haces lo mismo con esa decisin que debes tomar
(puede ser ms de una), colocandolas en frente de lo esencial.
Luego te colocas en lo esencial para ti y percibes qu sientes ah.
Despus te colocas en la/s decisin/es. Te quedas en cada una hasta sentir y

dejar fluir los movimientos que surjan.
Finalmente te colocas nuevamente en lo esencial para ti, y te permites

percibir y recibir la informacin que necesites hoy.
Para conectar con nuestros suegros
Visualizas a tu pareja y sus padres delante de ustedes dos, tu al lado de

l/ella.
Tomas consciencia que la unidad de esos dos seres dio vida a quien hoy es
tu pareja. Los miras a los ojos a tus suegros y le das a los dos, gracias por
haberle dado la vida a tu pareja. Le dices a cada uno: gracias.... si....
Luego te giras para mirar a tu pareja y te inclinas profundamente ante

l/ella y le dices: "respeto y honro tu destino.... si... gracias...."
Para comprender el mensaje que nos trae un sntoma
El alma familiar a veces nos toma a su servicio para "ver" algo y liberar.
Ms all de hacer todos los estudios mdicos que siempre debemos hacer
ante cualquier sntoma fsico, este ejercicio corresponde al mbito espiritual
y ayuda mucho a comprender lo que necesitamos ver en este aqu y
ahora de nuestras vidas:
Te buscas un lugar donde puedas estar sola/o, tranquila/o, respiras

profundamente para centrarte y conectar con el Espritu de Dios.
Te ubicas tu y en frente de ti, a dos metros aproximadamente, colocas algo

que represente el sntoma (puede ser dolor de cabeza, confusin, inquietud,
desgana, envidia, etc.). Puede ser un almohadn, o una hoja de papel donde
escribes el sntoma que tengas. Mira al sntoma, esperas y percibe qu
sientes en tu cuerpo cuando lo miras.
Luego te colocas en el lugar del sntoma y percibes hacia dnde mira. All
donde mire colocas nuevamente un almohadn o una hoja como
representando a ese ser (no importa si no sabemos quin es).
Djate conducir por tu cuerpo si sientes hacer algn movimiento. Por

ejemplo mirar, honrar, o ayudar a terminar su proceso de muerte, cerrarle
los ojos, o decirle: "te veo", "tu tambin perteneces", "soy tu descendiente",
"te doy un lugar en mi corazn", o todo ha pasado ya,puedes ir al reino de
los muertos a descansar en paz
Y t dices: Ahora yo elijo vivir.
Cuando percibs que todo est tranquilo, te alejas para ir despacio hacia la
vida.
Al final da las gracias al sntoma y sintonizas con la Vida, mirando hacia
adelante.
Para liberarse de obsesiones
Imagina delante de ti a tus obsesiones, y a lo lejos un ancestro.
Te pones en el lugar de las obsesiones, y percibes qu sientes en tu cuerpo,

lentamente realiza los movimientos que vayan surgiendo hasta llegar a una
posicin inmvil en cada uno de ellos.
Luego te ubicas en el lugar del ancestro y haces lo mismo: realiza los

movimientos que vayan surgiendo hasta llegar a una posicin inmvil.
Despus vuelves a tu lugar y dices al ancestro con mucho amor y respeto:
Dejo la culpa contigo, querido ancestro.
Gracias por ser mi ancestro.

Ahora te dejo descansar en paz.
Cuando sientes que ya es suficiente, te giras y miras hacia adelante, hacia
la Vida.
Para elaborar miedos y liberarnos
Busca un lugar donde puedas estar tranquilo/a, te sientas de manera

cmoda, con tu espalada derecha, y respiras conscientemente.
Exhala hasta sentir que has liberado todo el aire de tus pulmones y luego
tomas aire por la nariz profunda y lentamente hacia tu abdomen, y al
exhalar lo sueltas lo ms rpido que puedas. Tres veces haces esta
respiracin y luego contina respirado naturalmente.
Ahora percibes las sensaciones de tu cuerpo, desde la cabeza a los pies, y

busca donde se encuentra alojado el miedo en tu cuerpo, puede
manifestarse como un nudo en la garganta, o dolor en el pecho, o en la
boca del estmago; o a modo de pensamientos. Busca lentamente hasta
encontrar dnde est esa energa de miedo. Cuando lo encuentres, le
permites estar ah donde est, lo observas, y lo dejas que est ah, lo dejas
que exista tal como es. Sintelo de manera intensa en esa parte de tu
cuerpo donde se encuentra.
Observas Sientes
Aceptas lo que es
Dejas ser
Y dile al miedo: ahora te veo...
Mralo, Obsrvalo con aceptacin.
Ahora, permtete acercarte lentamente y abrazar el miedo en cualquier

expresin que este haya escogido.
Dale Amor y Luz y permite que exista.
Agradcele por cualquiera que haya sido el trabajo que tena para ti, y por
estar contigo por tanto tiempo. Ahora, respirado conscientemente, tomas
aire nuevo y al exhalar sueltas y entregas el miedo a Dios, al Universo o en
quien creas y tengas confianza.
Visualiza a lo lejos la Luz de la Vida, infinita y poderosa, y percibe que

siempre fuiste guiado por esta Luz de la Vida y siempre lo sers, no ests
solo/a. Inhala y toma esa luz, todo tu cuerpo se llena de esa luz y llena esos
espacios donde antes habitaba el miedo. Luego, esa luz se expande a tu
alrededor. Eres luz e irradias luz de vida en tu entorno. Dile a la Luz:
Gracias Por FavorSi
Puedes realizar este ejercicio las veces que sientas en tu interior que lo
necesitas, hasta sentirse aliviado/a y en paz.
Para comprender el mensaje que nos trae una emocin

Te ubicas tu y en frente de ti, a dos metros aproximadamente, colocas algo

que represente la/las emociones (puede ser angustia, dolor, tristeza, enojo,
etc.). Lo puedes hacer colocando un almohadn, o una hoja donde escribes
la emocin que sientes.
Esperas unos minutos, te conectas con la emocin (de a una) y percibes qu

imagen hay detrs de ella, quin es en realidad, quien representa esa
emocin.
Luego te colocas en ese lugar y percibes: qu se siente y hacia dnde

mira....
All donde mire colocas nuevamente un almohadn o una hoja como

representando a ese ser (no importa si no sabemos quin es).
Djate conducir por tu cuerpo si sientes hacer algn movimiento. Por

ejemplo mirar, honrar, o ayudar a terminar su proceso de muerte, cerrarle
los ojos, o decirle "te veo", "t tambin perteneces", "soy tu descendiente",
o todo ha pasado ya puedes descansar en paz
Luego, regresas a tu lugar y percibes cmo te sientes ahora. Miras ms all,

a la Luz de la Vida, respiras profundamente y te dejas impregnar de la luz de
la vida.
Al final da las gracias a la/s emocione/s y mirando hacia adelante, le dices a

la luz de la vida: gracias, por favor, si.
[1] Libro Camino del Amor, de M. Guadalupe Buttera y Dr. Roberto F. R,

editorial San Pablo, 2012.
Cuando hay problemas de alcoholismo en la familia

El alcohlico se vuelve alcohlico por fidelidad a alguien de la familia que
fue despreciado.
Por amor a ese despreciado se vuelve despreciable cmo l.
Si nosotros despreciamos a los familiares alcohlicos, participamos en el

mantenimiento del alcoholismo.
Qu podemos hacer?
Honrar al o los despreciado/s:
Visualizas a distintas personas despreciadas por la familia.

Algunas sabrs quienes son, otras no.
Honras profundamente a estas personas y les das las gracias por ser como
son, o haber sido como fueron si ya estn fallecidas.
Luego, cuando sientes que ya es suficiente, te giras y miras hacia adelante,
hacia la vida.
Para despedirse de parejas anteriores

A veces sucede que caminamos un tramo de nuestro camino con una

pareja, y al tiempo uno sigue un camino y el otro, otro Entonces nos
separamos y no hay nada que hacer pues no podemos dejar de ser
leales a nuestro propio camino
Como bien nos ensea Bert Hellinger:

Te amo y me amo a m. Y respeto y honro lo que te gua en tu
camino y lo que me gua a m en m camino.
Lo mejor para los dos es despedirse con amor y respeto por todo lo vivido
juntos. Visualizas a tus parejas anteriores, ordenadas segn como llegaron a
tu vida (1, 2, 3, etc).
Si eres mujer, imaginas a tus parejas a tu derecha, la ms reciente (la
ltima) junto a ti, la ms antigua (la primera) la ms alejada.
Si eres hombre, imagina a tus parejas a tu izquierda, la ms reciente la ms
cerca de ti, la ms antigua (la primera) la ms alejada de ti.
Y dices a cada una de tus parejas anteriores, lentamente, desde el corazn:
"Lo siento, para m tambin fue muy difcil.

Yo te am mucho.
Lo que te regal te lo di con gusto.
T tambin me has dado mucho y eso lo honro y lo guardo en mi corazn.
Por lo que no funcion entre nosotros yo asumo mi parte de responsabilidad
y a ti te dejo la tuya.
Y ahora te dejo en paz"
Cuando hay conflictos con la ex-pareja
Tu ex-pareja necesita sentir tu agradecimiento y tu respeto.
Recuerda los principios de la relacin, el amor, todo lo que se dieron

mutuamente. La llegada de los hijos.
Lo visualizas y le dices, internamente:
Gracias por tu amor.
Gracias por nuestros hijos.
Gracias por ser su madre/padre.
En nuestros hijos te veo, te quiero y te respeto
Para liberar a nuestros hijos de los conflictos entre los padres
Al honrar a la madre o al padre de nuestros hijos, los liberamos a

ellos de nuestros conflictos
Los hijos necesitan integrar en su corazn al padre y a la madre; si alguno

de los dos no est presente por el motivo que fuera, el otro que s lo est, si
desea liberar a su hijo de los conflictos entre ellos; deber honrar en su
interior al padre/madre de su hijo. Pues con este ser se uni y juntos, fueron
tomados por la Vida para crear un nuevo ser: el hijo.
El hijo entonces, es producto de la unin de su madre y de su padre, ama en

lo profundo a los dos, haya pasado lo que haya pasado, luego, entre ellos; y
necesita honrarlo a ambos, pues de esa manera honrar la Vida que le
dieron los dos.
Cul es nuestra responsabilidad como madre o como padre frente

al hijo, cuando nos separamos de nuestra pareja?
Honrar y agradecer a esta persona con quienes nos unimos un da y

gestamos, juntos, este nuevo ser que es nuestro hijo.
Podemos separarnos de nuestra pareja, y as se terminar la relacin entre

ambos; pero el vnculo no se acaba jams, pues contina en nuestro hijo. Y
este hijo, insisto, en lo profundo de su alma ama a su madre y a su padre;
entonces si la madre y el padre honra y agradece al otro/a, el hijo en su
interior se encuentra en paz y libre de llevar a cuestas los conflictos entre
sus padres.
Qu ejercicio podemos hacer para liberar a nuestros hijos?

Despedirse con amor y agradecimiento de esa persona que fue nuestra
pareja y con quien gestamos nuestro hijo.
A veces sucede que caminamos un tramo de nuestro camino con una
pareja, y al tiempo uno sigue un camino y el otro, otro. Entonces nos
separamos, y no hay nada que hacer, pues no podemos dejar de ser leales a
nuestro propio camino.

Visualiza a tu ex pareja, y le dices, lentamente, desde el corazn:
"Lo siento, para m tambin fue muy difcil.
Yo te am mucho.
Lo que te regal te lo di con gusto.
T tambin me has dado mucho y eso lo honro y lo guardo en mi corazn.
Por lo que no funcion entre nosotros yo asumo mi parte de responsabilidad

y a ti te dejo la tuya. Y ahora te dejo en paz"
Luego visualiza a tu hijo/a y le dices:
La madre dice al hij@:
"El es tu padre por siempre.
Nuestra relacin se ha terminado, pero solo entre nosotros.
Tu puedes ir hacia l, tienes mi permiso para ir hacia tu padre"
El padre dice al hij@:
"Ella es tu madre por siempre.
Nuestra relacin se ha terminado, pero solo entre nosotros.
Tu puedes ir hacia tu madre, tienes mi permiso para ir hacia ella"
Luego eleva tu mirada, ms all del hijo, y visualiza la Luz de la Vida, una
luz lejana y poderosa, de donde todo es creado, movido; inspira
profundamente y toma esa luz, luego expiras y esa luz se expande a tu
alrededor. Siente en tu interior que siempre fuiste guiado/a por esa luz y
siempre lo sers. Esa luz gua todo, tambin, guiar a tu hijo. Confas en la
luz de la vida.
Para padres con un hijo/a con problemas:
Buscas un lugar tranquilo y donde puedas estar sola/o. Te ubicas tu en un

lugar, al padre de tu hijo, luego ubicas a tu hijo, colocando una hoja con su
nombre o un almohadn por ejemplo.
Con actitud interior de recogimiento, esperas, miras a los ojos a tu hijo,

percibes hacia dnde mira l.
Puedes colocarte en su lugar para percibir qu siente y hacia donde mira.
Ah hacia donde mire pones una hoja o algo que represente esa persona. Te
colocas en ese lugar y sientes tambin all. Puede que tambin mire a
alguien y haces lo mismo con cada uno.
Luego regresas a tu lugar y honras a todos tal como son.
Dices:
-"ahora te veo, tienes un lugar en mi corazn, tu tambin perteneces."
Puedes repetir el ejercicio las veces que sientas que es necesario.
Para alguien que contrae segundas nupcias

Cuando alguien contrae segundas nupcias, es importante aceptar la verdad
de la existencia de la/s pareja/s anterior/es y darle su lugar.
Eso permite a los hijos conectarse con su padre/madre biolgica.
Y as, pueden sentir su alma completa, y no dividida.
Frases liberadoras para expresar, sin necesidad de estar fsicamente
presentes:
-A la primer pareja:
"Tu siempre sers mi primer espos@.
Nuestra relacin de pareja se ha terminado, y tienes un lugar muy
importante en mi corazn, como mi primer espos@ y padre/madre de mis
hijos.
Siempre seremos los padres de nuestros hijos, y te voy a respetar siempre.
Estaremos en su matrimonio, en sus bautizos, y en sus eventos familiares,
porque para ellos es muy importante"
-Si hubo otras parejas anteriores, es conveniente reconocerlas tambin

expresando a cada una nuestro agradecimiento y honra. Puedes visualizar
tus parejas, la mas reciente mas cerca de ti, la mas antigua, la primera, la
mas alejada de ti. Se trata de respetar la jerarqua natural que dice que el
que lleg primero necesita ser honrado por el que lleg despus, y a cada
ex pareja le dices:
Gracias por tu amor. Te quise mucho. Ahora todo ha terminado y todo lo
que aprend contigo lo llevo a mi nueva pareja. Gracias por haber hecho
lugar.
Ests libre, estoy libre. Tienes un lugar en mi corazn. Te deseo lo mejor.
-Si hubo sufrimiento con alguna de las anteriores parejas, puedes

expresar:
yo te elegi... Asumo las consecuencias....
Dejo contigo tu parte de responsabilidad y yo me hago cargo de la mia
-Luego, mirando tu pareja actual, le dices:

T eres el ltimo/a. Gracias por estar conmigo. Gracias por tu amor. Te amo
tal y como eres"
-Tambin es importante honrar a todas las parejas anteriores de tu

pareja actual.
No es necesario saber ni preguntar sobre ellas. Visualizas a las que sabes, y
si sientes que pudo haber habido alguna ms la agregas. Te visualizas frente
a la primera pareja de tu pareja actual:
Inclinas la cabeza ante ella.
Luego le dices:
- T eres la primera y siempre sers la primera. Gracias por haber hecho
lugar para las siguientes parejas y para mi.
Luego a las siguientes parejas de tu pareja, de una en una:

Inclinas la cabeza ante ella.
Luego le dices T eres la segunda, (la tercera) y siempre lo sers. Gracias
por haber hecho lugar para las siguientes parejas y para mi.
-La pareja actual dice al padre/madre biolgico:

"Yo solamente acompao a tus hijos y cuido de ellos, y t eres su
padre/madre"
-La madre dice al hij@:

"El es tu padre por siempre.
Nuestra relacin se ha terminado, pero solo entre nosotros"
-El padre madre dice al hij@:

"Ella es tu madre por siempre. Nuestra relacin se ha terminado, pero solo
entre nosotros"
"Una segunda relacin se logra slo si el vnculo con la pareja anterior es

reconocido y honrado, y si la pareja posterior guarda presente en la mente
su posicin de segunda pareja, en deuda con la primera. A pesar de todo,
un vnculo con una segunda pareja nunca llega a ser equivalente, en el
sentido original, al vnculo con una primera pareja. Es por eso que una
separacin de la segunda pareja es vivida generalmente con menos culpa y
menos compromiso que cuando la ruptura de una primera relacin"
Bert Hellinger
Para reconocer e incluir en el alma familiar a los hijos abortados

Gracias a lo aprendido con Bert Hellinger puedo acompaar en mi
consultorio a madres que han abortado (voluntarimanete o no) y necesitan
elaborar ese pasado de sus vidas, para poder continuar libres de tanta carga
y dolor.
Cuando la madre ha abortado de manera voluntaria, en un dilogo con ese

hijo abortado, se hace cargo y le expresa:
Soy tu madre y te tomo como mi hijo.

Te rechac como rechac a tu padre. Ahora asumo las consecuencias de
haberte matado...
Eres mi hijo n, tienes otros hermanos, mas grandes, mas pequeos. Tu
padre es
Ahora ests muerto, todo ha terminado para ti. Puedes descansar en paz
Cuando el aborto ha sido involuntario, la madre le expresa su amor de

madre, su comprensin del sufrimiento que pas, le dice su lugar entre sus
otros hijos (hermanos del bb) y luego le permite descansar en paz.
Mientras los hijos abortados permanecen en secreto familiar y la

responsabilidad no es asumida, esto no solo afecta a la madre y al padre
(suelen tener conductas de autocastigo, inconscientes), sino tambin a
todos los hermanos y a la generacin siguiente, querindoles seguir en la
muerte o en la exclusin.
De all que es es esencial hacer este trabajo de re-conocimiento e inclusin
de ese hijo en el alma familiar.
Gracias a los aportes y observaciones de este sabio filsofo alemn, hoy

sabemos que basta con que este hijo sea mirado y reconocido como
parte de la familia, para que todo el sistema familiar se alivie de la
carga emocional que estas situaciones no resueltas generan.
Los abortos y embriones, una vez vistos y tomados en el corazn, estn en

paz con su destino. Ellos han muerto para que los dems vivan, para que
sus padres o sus hermanos vivan.
Mirar con amor... hacerse cargo... dar un lugar en el corazn... y aceptar que
nadie pudo ser diferente a como fue... desde ah, es posible transformar esa
energa de muerte en energa al servicio de la Vida!
Para despedir con amor a seres queridos

-La/o visualizas y le dices muy lentamente estas palabras:
-"Querid@ (o di le nombre de la persona que necesites soltar) lamento que

te hayas ido... te extrao.... me hubiera gustado que te quedes un tiempo
ms.... pero ahora te dejo ir.... te dejo ir al reino de los muertos a descansar
en paz... gracias por todo lo que me diste.... yo me quedo en la vida un
tiempo ms.... el tiempo que la vida me brinde... luego yo tambin morir...
pero ahora me quedo.... me quedo en la vida y en tu honra har algo bueno
con mi vida..."
Luego visualizas cmo se siente cuando le dices estas palabras....
Al final visualizas que cierras los ojos de este ser.... y la dejas partir a
descansar en paz.... la dejas ir... Y tu te giras, miras hacia adelante, hacia la
Vida.
Para elaborar sanamente un duelo es necesario darse permiso de transitar

todas las emociones que emergen. Vivenciarlas, no rechazarlas ni negarlas,
ayudar para poder despedirte del ser querido que ha partido.
los muertos son seres invisibles, no ausentes...
San Agustn
CARTA DE LIBERACIN DEL CLAN FAMILIAR
Puedes escribir esta carta a mano; luego la quemas y esparces las cenizas
donde quieras.
Yo(escribe tu nombre y apellidos) en este acto de mi puo y letra como

regalo al clan al cual pertenezco y en el amor de Dios, les bendigo, pido
perdn, me libero y libero a mis padres, a todos mis antepasados, a mis
hermanos, primos, etc. y a mis hijos (aunque no los tengas), de todos los
programas inconscientes, de cualquier ofensa que otro clan haya recibido
del nuestro, pidiendo perdn en nombre del que ofendi; de posibles
prdidas econmicas, de herencia, de asesinatos y muertes repentinas,
violentas, enfermedades mentales y/o fsicas, accidentes, violaciones,
adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, no reconocidos, incesto,
abandonos, crueldades, suicidios, maldiciones, desarraigos, falta de amor,
todo lo que ha afectado a mi clan y a otros a travs del mo, trabajos
forzados, esclavitud, guerras, todo aquello que fuera alguna vergenza y
limitacin.
Los no dichos y toda memoria de dolor, para que ya no se siga perpetuando.
Para mi mayor Bien y el de todos los involucrados.
Espritu Santo te entrego mi voluntad y me entrego a la Paz Divina Amn
Gracias, Gracias, Gracias que ya ha sido concedido!!!
Para aceptar a quien rechazamos
Este ejercicio es para realizar con personas que no son de nuestra familia y
que nos causan mucho rechazo, como por ejemplo, alguien que hizo dao a
otro/s. Nos va a permitir encontrar paz y tambin nos ayudar a crecer.
Visualiza la escena en la que alguien hace dao a otro:
Mira al que hizo dao y dile: lo que rechazo de ti es lo que oculto de mi.
Luego de un tiempo, miras a la vctima y le dices gracias.
Visualiza a la persona que rechazas, dile: en ti me encuentro a m

mismo/a.
Qu es lo que rechazas de esta persona? Defnelo en una sola palabra,

como su altivez, su alegra, su egosmo, su lentitud, su apata, etc.
Y t qu haces con tu? Y te das cuenta que esta persona hace de espejo
para ti, que t tambin haces lo mismo que ella, o bien no te lo permites
nunca, porque era mal visto cuando eras pequea por
En caso de que no te lo permitas, mira a la persona y dile te envidio.
Y te dices ahora decido permitirme ser durante cinco minutos al da.
Cuando alguien nos hace dao o nos agrede
Visualiza delante de ti a la persona que te hizo dao o cuya agresividad te

duele o enoja. Si hay una tercera persona, la visualizas tambin.
Miro a los ojos a la persona agresiva. Luego le dices:
-Soy como t. Asumo mi culpa. Asumo el dao que hago. Asumo las
consecuencias de mis actos. Veo el dao que mis ancestros han hecho a tus
ancestros. Gracias.
Luego elevo mi mirada ms all, a la Luz de la Vida, a aquello Grande que

nos conduce a todos, y le digo: Por favor.
Comprender el mensaje de un sueo
Para saber qu nos dice el sueo hay q testear 1 si es conveniente.

Consulta en tu interior, fjate qu sientes cuando preguntas al Espritu de
Dios, si tienes permiso para interpretar el sueo, lo sientes en tu cuerpo que
se relaja.
Solo lo que te acuerdes de tu sueo pide ser identificado y escuchado.
Si percibes que s podes interpretar tu sueo:
1.- Identificar los smbolos del sueo: elije un no ms de 2 o 3 smbolos.
El sueo utiliza smbolos, la metfora es su lenguaje. Incluso cuando

aparecen personas, esas personas son metforas de algo para ti, o bien no
se trata de ellas sino de una faceta de ellas.
2.- Escribes el nombre de cada smbolo en una hoja de papel, y dispones

estas hojas en un semicrculo.
3.-Luego te colocas en el lugar de un smbolo, lo sientes, eres l, sientes tu

cuerpo, tu mente, tus emociones en ese smbolo. Te haces las preguntas
siguientes, anotando las respuestas que te vienen inmediatamente, sin
razonar.
Siendo este smbolo, qu veo, oigo, siento?, con qu lo asocio?, para qu

sirvo, cual es mi funcin? Para qu sirve lo que est pasando ahora?
Apuntas lo primero que te viene. Vuelves a preguntar Para qu? hasta
llegar a un objetivo superior.
Cules son mis cualidades intrnsecas?
Hay alguna oposicin, diferencia, conflicto entre yo y algn otro smbolo?
Cules es la situacin en este sueo desde mi punto de vista de smbolo?
Despus haces lo mismo con el smbolo siguiente.
4.- Ahora vas a dialogar con cada smbolo. Te pones en uno y haces las
preguntas siguientes a otro, y te pones en ese otro para sentir su respuesta
o su reaccin.
Qu reprocho a cada uno de los dems smbolos? Qu necesito de
cada uno de ellos?
Descubre para qu te sirve:
-Si no existieras ... sentira, sera
-Si fueras distinto, un poco ms tal, un poco menos cual..., me gustara ms

porque ...
-En ti valoro...., me doy cuenta que te necesito por ...
5.-Cada smbolo va a hacer un regalo a los otros.
Elijes el regalo de cada uno, y con una respiracin profunda lo integras en

una parte de tu cuerpo.
Sueas un ltimo episodio del sueo, lo creas lo ms libre y mgico posible,

en el que todos los smbolos se quieren, conviven y son felices juntos.
6.- Se unen todos los smbolos entre las dos manos abiertas. Se ven y
sienten cada uno. Se acercan las manos de modo que los smbolos se hacen
uno solo. Observas y disfrutas de este nuevo smbolo. Los rodeas con tus
manos, o los envuelves de tu color preferido, o mandas un haz de luz desde
tu frente hasta tus manos. Ves el color, la forma, el peso, la textura del
nuevo smbolo, escuchas su mensaje y lo integras lentamente y
profundamente en tu pecho, respirando profundamente, con la boca abierta,
lo integras en cada una de las clulas de tu cuerpo.
Sintonizar con la Vida
Elevo la mirada y visualizo la Luz de la Vida
Elevo la mirada, a lo lejos, visualizo la Luz de la Vida y me abro a ella

Inspiro conscientemente y me dejo llenar de esa luz todo mi cuerpo se
llena de luz y al expirar esa luz se expande
Siento mi cuerpo. Tomo conciencia de mis clulas, molculas y tomos

tomo conciencia del milagro de la vida en m El Espritu de Dios habita en
m Me abro al Espritu de Dios
Digo S
Veo todo lo que hay en mi vida: personas, situaciones, emociones y digo
S a cada uno S
Miro la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos
Digo S a cada uno.
Todo lo que rechazo, por compensacin, vivir en m.
Me miro, como soy, exactamente como soy y me digo S, asiento a como
soy, asiento a mi carcter y mis limitaciones. Soy como tengo que ser.
Y Gracias
Veo todo lo que compone mi vida: personas, situaciones, emocionesDigo a

cada uno gracias por ser como eres.
Miro la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos.
Digo a cada uno gracias por ser como eres.
Me miro, como soy, exactamente como soy y me digo gracias por ser como
soy.
Cmo me relaciono con mi agresividad?
La agresividad es una reaccin de supervivencia frente a un abuso.

La agresividad es el disfraz de un gran dolor que busca ser
reconocido, elaborado, y aceptado como parte del destino.
Algunas personas se paralizan o sienten miedo ante la agresividad de otros.

A otras personas les sucede que la agresividad les desborda. En ambos
casos es necesario trabajar para poder aprender a vincularnos con nuestra
agresividad, a veces vivida en nuestra propia historia; y otras, podra ser
heredada de nuestros ancestros. Por ejemplo, si existi agresividad entre
mis padres, si uno de ellos no se atrevi a enfrentarla, si uno no se supo
defender, etc. Estas cuestiones nos marcan desde pequeos y marcan
nuestro estilo de relacionarnos con la agresividad.
Cuando reprimimos nuestra agresividad, cuando no sabemos gestionarla, es

posible que aparezcan personas que se abusen de nosotros
(emocionalmente o de otras formas).
Estas personas estn al servicio de nuestro aprendizaje, se presentan ante

nosotros para que aprendamos a reconocer y reconectar, desde un nuevo
lugar, con nuestra agresividad.
Cuando damos rienda suelta a nuestra agresividad y agredimos a otro/s,

ms tarde, nos vamos a terminar agredindonos a nosotros mismos, con
sentimiento de culpa (inconsciente generalmente) generaremos depresin,
algn fracaso, accidente, sntomas fsicos, enfermedad, etc.
Ahora bien, cmo puedo permitir que mi agresividad tenga el lugar que
necesita en m? La agresividad de nuestros ancestros ha permitido nuestra
supervivencia, y por ello es necesario darle su lugar, agradecerle y honrarle.
La agresividad es una reaccin de supervivencia frente a un abuso. La
agresividad es el disfraz de un gran dolor que busca ser reconocido,
elaborado, y aceptado como parte del destino.
Ejercicio: Busco un lugar donde pueda estar tranquilo/a, centrado/a, y

visualizo en frente a mi agresividad. En un lugar estoy yo y en frente mi
agresividad (puedo representarla con un almohadn o un papel).
Durante un minuto me pongo en el lugar de la agresividad, espero a ver qu

se siente, percibo mi cuerpo, me permito hacer los movimientos que sienta
en mi cuerpo.
Vuelvo a ponerme en mi lugar, y si siento que es necesario, vuelvo a

ponerme en el otro lugar ms tiempo.
Luego, desde mi lugar, digo a la agresividad: veo el dolor que est detrs
de ti; y me dejo llevar por el movimiento que vaya surgiendo.
Si he logrado abrazar mi agresividad, disfruto de la fuerza vital que surge de

all. Si an no pude unirme a ella, dejo pasar unos das y retomo el ejercicio
hasta poder tomarla como parte de m.
Meditacin para hijos adoptivos
Por Bert Hellinger, filsofo alemn, ha descubierto aspectos esenciales de

las relaciones humanas que permiten superar muchas limitaciones de
nuestro amor.
Me imagino que ahora hay un nio adoptado y ese nio me dice que fue
dado por los padres y ese nio est enojado con los padres. Siente que fue
dejado de lado y en cierta manera tambin rechaza a los padres.
Y ahora con el nio hago un ejercicio y ustedes pueden acompaar ese

ejercicio y ganar algo esencial para ustedes mismos.
Yo le digo al nio, mira a tu madre tal como es, ella te dio la vida, slo ella.
T tienes la vida a travs de ella.
Pero esta madre est al servicio de una fuerza superior, de la que surge
toda la vida y esa fuerza ha determinado que ella es para ti tal como es.
Solo, porque es como es, pudo ser tu madre y ella te ha regalado la vida.
Toda la vida, no falt nada, t has recibido todo de ella, porque estaba al
servicio de esa fuerza.
Y te dio la vida a un precio alto.
Y que te haya dado la vida a ese precio la va a acompaar durante toda una
vida y ella paga un precio alto por tu vida.
Ahora la miras y miras por encima de ella, ms all de ella, a esa fuerza y le
dices: t me has dado esta madre, como mi madre, para que yo pueda estar
vivo.
Yo tomo la vida a travs de esta madre, tal y como es y a todo el precio que
a ella le cost y que a m me cuesta.
Ahora miras a tu madre y le dices: Querida mam , t me has sido

regalada como mi madre, tal cual eres. Slo porque eres tal como eres yo fui
tu hijo y as lo tomo de ti, con todo lo que acompaa y me vale el precio alto
que estoy pagando y hago algo bueno con eso, para tu alegra. Debes
saber, que de todo esto que t me regalaste, algo grande va a surgir y
siempre vas a seguir siendo mi madre y siempre te llevo en mi corazn, con
amor. Gracias.
Ahora miras a tu padre de la misma manera, tal y como es, tal cual es. Miras
por encima de l, hacia esa Fuerza Grande, que lo ha determinado a l
como tu padre.
Y le dices, gracias te tomo a ti como regalado por esa fuerza, slo a travs
de ti tengo mi vida, slo porque eres tal como eres yo estoy vivo. Gracias. Y
lo tomo al precio completo que a ti te cost y que a m me cuesta. Y hago
algo bueno con ello, para tu alegra.
Luego miras a tus padres adoptivos y miras ms all por encima de ellos. A
esa Fuerza Grande. Esa fuerza grande les eligi para ti, para que te
mantengan con vida y los miras tal como son, tal cual son. Y les dices a
ellos, gracias. Tomo todo lo que ustedes me han regalado, a todo el precio
que a ustedes les cost y que a m me cuesta. Y hago algo bueno con ello
para vuestra alegra.
Y ahora miras a tus padres y a tus padres adoptivos, por encima de ellos, a
esa gran fuerza y dices: yo lo tengo todo. Ahora soy libre. Ahora vivo y vivo
totalmente y transmuto lo que me fue regalado con amor.
Para ayudar a una persona
Visualizas a esa persona delante de ti.
Visualiza a la madre y al padre de este ser.
Piensa en ellos hasta poder percibirlos con una mirada compasiva, con
amor, durante 3 minutos.
Esta actitud amorosa es un servicio a la Vida que cada uno de nosotros
podemos prestar, de manera silenciosa, en nuestra vida cotidiana.
Cada vez que percibas que es necesario, puedes hacer este ejercicio de
visualizar a los padres de la persona que tienes delante de ti, con amor.
Adelante! a servir a la Vida con AMoR!
"El Seor es quien te cuida;
el Seor es quien te protege,
quien est junto a ti para ayudarte.
El Seor te protege en todos tus caminos,
desde ahora y para siempre"
Salmo 121
http://iluminarnuestrosvinculos.blogspot.com.ar/p/ejercicios.html
Dr. Hew Len. Meditacin del nio interior
Esta es la relacin ms importante en la creacin, mucho ms importante

que cualquier relacin fsica que puedas tener. As que reljate, con los ojos
cerrados.
Te voy llevar a ver cul es la relacin ms importante en la creacin, lo voy
a llamar la relacin entre la madre y el nio.
La madre es la consciencia, la cual tiene eleccin: puede cuidar al nio o
ignorarlo. As, vamos a suponer que nos movemos del concepto de
consciencia, que es la madre, al aspecto de la creacin y el subconsciente,
que es el nio. Y en este nio estn todas las memorias de la creacin
desde que naci. Si t tienes depresin, es la informacin que hay en el nio
que est experimentando la depresin as que, queremos que esta relacin
funcione.
Lo primero que queremos hacer lo vamos a hacer muy despacio. Lo primero
que queremos hacer es decirle a este nio por primera vez: Ohhhh, es la
primera vez en la creacin que reconozco tu presencia en m, esta es, la
primera vez que es importante pues me doy cuenta de que ests en m, que
est en ti este nio interior. Y t le hablas a este nio, oh guau, es la
primera vez que me doy cuenta de que eres parte de m. Y lo siguiente que
hay que decir es muy sencillo: Te amo, te amo, te quiero. As, t te das
cuenta del hecho de que todas las heridas y dolor que has experimentado,
han sido captados en este nio interior.
Y t le dices de forma simple: Lo siento, por favor, perdname por todas las
memorias acumuladas de pena, tristeza, dolor. As que, t hablas a este
nio dndote cuenta de tu responsabilidad de todas esas memorias que el
nio tiene y que has creado, aceptado, y acumulado y tienes que
deshacerlo. Uno de estos mtodos y la forma ms simple es hacerlo es:
siempre, tienes que pedir al nio permiso, nunca hacerlo sin pedirle primero
permiso. As, eso es lo que debemos hacer.
Queremos decirle, por favor, permteme acariciarte la cabeza con amor con
inters y hazlo. No tienes que imaginar nada, solo hazlo decirte a ti mismo,
como acaricias la cabeza del nio y dile al nio: Te quiero, te quiero, por
favor, perdname, por todas estas experiencias acumuladas en la memoria,
que estn guardadas en ti. Lo siento.
De nuevo, recordamos que esta es la ms importante relacin, porque t
puedes ensear a este nio como hacer la limpieza y puedes ponerlo en
automtico, pero si t, no te das cuenta de su existencia, o no te importa
realmente, t no puedes hacerlo. As, acaricia su cabeza, le dices te quiero
gracias por ser parte de m. Lo siento, lo siento mucho. He ido recogiendo
todo esto, no te he cuidado te he manipulado, lo siento. Y entonces, t
hablas con el nio. Todas estas memorias repiten todos estos problemas.
Y t le dices al nio, si no te importa, aydame a dejarlas marchar. Y
empiezas en la cabeza, y si tienes dolor de cabeza, o dolor de espalda, o del
cuerpo. Y hablas al nio: estas son las experiencias pasadas, por favor,
djalas marchar. Estas memorias que se estn repitiendo una y otra vez
dile: no s qu memorias son, ni quiero saberlo tampoco. T sabes,
entonces, puedes ofrecerlas a la divinidad, al superconsciente. T le puedes
pedir a la divinidad ser libre.
Ahora le acaricias suavemente la cabeza y le pides al nio si puedes
sostenerle suavemente. No duramente, esto lo asustara. Dile al nio: por
favor, dame permiso de sostenerte muy suavemente. Y cuando lo hagas,
hazlo, no hace falta imaginarlo Solo sostenle suavemente.
Cuando tengas el nio en tus brazos, dile: Gracias por ser parte de m, te
amo, te amo, y lo siento, por todas las memorias acumuladas que t
experimentas como dolor, como sufrimiento. Por favor, por favor,
perdname.
Y cuando has hecho esto, t le pides al nio de darte una mano. Por favor
dame una mano, as que puedo acariciarla suavemente, cualquier mano,
que quieras darme, dile, por favor, dmela.
En tu mente, coges la mano y la acaricias, suavemente, suavemente la
acaricias, y te das cuenta del nio. Oh, gracias, por ser parte de m. La parte
de m, que no he hecho mucho caso y lo siento, por favor, perdname, te
amo. Y ahora toca la otra mano, hablaremos de finanzas, le dices al nio:
ok, son solo las memorias, donde estn los problemas. Y le pides de dejarlos
marchar. Por favor, djalos marchar. Cualquier problema financiero, de
hipoteca, de dinero, econmicos, cualquier problema. Los problemas no son
econmicos no son financieros, son las memorias que se repiten, es la
hipoteca que sostiene tu alma. Y t quieres que este nio que tiene la
hipoteca la deje marchar Por favor, djala marchar, djala ir. Los problemas
con el banco, la quiebra, cualquier problema, de abuso de dinero, cualquier
memoria que tengas de abuso econmico djalo marchar.
Ahora le pides al nio, permiso para sostenerle la otra mano. Por favor,
djame coger tu otra mano. As, le coges mentalmente la mano y le
acaricias, suavemente, le acaricias. Quiero que te quede muy claro que es,
en este nio, donde estn almacenados todos tus problemas. Y por eso,
tienes que tener una buena relacin con este nio para que los deje
marchar, y se vayan.
T has creado este almacn, mrate a ti mismo, y tmate tiempo. Qu est
pasando en m, qu est pasando, ciertas experiencias, con cierta gente. T
lo tienes que criar en tu vida. No s qu memorias son, pero s que tengo
que resolverlo. Yo s, que no s de qu va esto, pero s, que son las
memorias en m.
Y habla al nio, por favor, djalas marchar Esto es lo ms importante, esta
es la ms importante y central relacin en toda la creacin entre la madre y
el hijo. La madre puede traer a casa al nio y ser libre. El nio, puede
limpiarlo todo, estar dispuesto a dejarlo marchar. A estar dispuesto a estar
en ella, esto est llegando.
Muchas gracias. Ahora, le pedimos permiso para sostenerle los hombros. Por
favor, permtele sostener tus hombros. T alcanzas sus hombros y empiezas
todo esto. Hablas, esto habla acerca del amor y de la presencia del nio. Te
quiero, te quiero, gracias, gracias, gracias, por ser parte de m. Estoy muy
agradecido de saber que somos t y yo desde el principio del tiempo y que
no te he cuidado desde nunca. Por favor, perdname, por ignorarte, no
cuidarte, causarte dolor causar pena. Lo siento, te quiero, gracias, por ser
parte de m.
Y entonces, t le coges los hombros, y le dices permteme coger tus
hombros, y darme mi ilimitado amor Si buscas a una pareja de negocios,
esta relacin con el nio es la mejor relacin de negocios, en toda la
creacin La relacin entre el hijo y la madre trabaja por tiempo para todo as
que, cgele los hombros, y mrale a los ojos y date cuenta de que le has
causado dolor, y date cuenta de que le has causado dolor. Dile perdona, te
quiero, lo siento, gracias por dejar que se marche el dolor, los problemas, y
dejar que t y yo seamos libres de todas estas memorias. As podemos
caminar de la mano, hacia la divinidad, como almas puras, hacia la luz.
T puedes hacer esto en la maana, t puedes hacer esto en la tarde. Te
puedes tomar unos pocos minutos cada da, para conectarte. Haz esto y tu
nio interior ser tu pareja.
Ahora, os voy a pedir hacer siete rondas de respiracin. Ambos pies en el
suelo, los dos dedos, el gordo y el ndice tocndose. Las dos manos sobre
las rodillas o sobre el regazo. Y a respirar, respirar, es limpieza. El nio lo
agradecer. Una ronda de siete respirando, contando siete inspirando,
contando siete recibiendo, contando siete inspirando, contando siete veces
Muchas gracias.
http://despertarycrecer.blogspot.mx/2013/08/dale-tu-nin-interior-lo-q-
necesita.html
Sanarse con el CORAZON: la Cura milagrosa
Publicado por A L E X I S A el julio 9, 2014 a las 3:30pm
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Sanarse con el Corazn: la Cura milagrosa
La enfermedad es algo con lo que la humanidad ha batallado durante

mucho tiempo. Actualmente, se puede encontrar all afuera una gran
variedad de alternativas, medicinas, remedios, terapias, etc. para lograr una
sanacin. Sin embargo, a pesar de las muchas propuestas, no siempre la
persona puede lograr una sanacin entera, no siempre funciona lo que se
elige o funciona por perodos. Muchas veces, por ms que se busca, no se
encuentra la forma de sanar por completo una afeccin, y se tiene que
padecer de por vida, hacindose uno esclavo o preso de medicamentos,
consultas, dolores, etc.
A qu se debe la Sanacin del Corazn?

La sanacin es un proceso de recuperacin del equilibrio y las funciones
naturales y espontneas del cuerpo. En realidad, la salud es el estado
natural del ser humano. Lo nico que hacemos nosotros es interferir o dejar
fluir la capacidad que tiene el cuerpo para estar sano.
Una sanacin completa no solamente considera un cuerpo, pues el cuerpo

slo es el reflejo de una serie de hbitos y actitudes tanto fsicas como
emocionales y mentales. Si uno se enfoca en el cuerpo para sanar, lo que se
considerara es eliminar el sntoma y entonces la curacin estar enfocada
en quitarse el dolor o el desagradable sntoma cuanto antes, lo que puede
provocar que no se lleve a cabo una cura completa, sino un efecto pasajero
de alivio. Entonces, tenemos que el dolor se va de momento, pero luego la
enfermedad regresa o incluso se agrava.
No es lo mismo aliviarse que curarse
El alivio es una salud pasajera. La curacin consiste en volver al cuerpo

fuerte, resistente y energtico. Cuando uno busca alivio, busca deshacerse
del dolor, ya sea disfrazndolo o adormecindolo con pastillas sin querer
saber ms de l. Cuando uno busca sanarse, busca entender el dolor para
poder transformarlo.
Cmo ocurre una Curacin completa?
Una cura completa ocurre cuando, ya sea de forma consciente o

inconsciente, se libera de nosotros aquello que est obstruyendo nuestra
propia capacidad curativa. Muchas veces no importa tanto el remedio que
escojamos para sanarnos, sino que lo que ms importa es la intencin que
tengamos de sanarnos y de considerar y ver algo en nosotros mismos que
desconocamos o no comprendamos.
La salud de nuestro cuerpo no es cosa de suerte. Como hemos dicho, es el

resultado de una serie de hbitos y actitudes. Y as como el alimento forma
parte esencial de una curacin y los hbitos de vida como el descanso, el
buen respirar, etc. son parte fundamental de la curacin, tambin lo que
sentimos influye poderosamente en nuestro cuerpo. El cuerpo refleja, entre
otras cosas, lo que nos conmueve y emociona, y la forma en la que
reaccionamos ante lo que nos sucede diariamente. As que si queremos un
cuerpo realmente fuerte y curado, necesitaramos considerar la forma y la
perspectiva con la que estamos viviendo, pues ese puede ser el punto clave
para lograr una curacin efectiva, profunda e incluso rpida o hasta
milagrosa. Considerar esto es considerar la parte ms sublime del ser
humano: su ser espiritual.
Adems de elegir un tratamiento para tu curacin, una dieta adecuada y

ciertos hbitos de vida, te recomendamos seguir esta gua curativa-
emocional que te ayudar a sanarte profundamente.
Cmo sanar desde el Corazn?

En realidad es muy sencillo. Se trata de hacer un poco de consciencia en la
forma en la que se est viviendo. Muchas veces no se nota, pero se est
viviendo con mucha tensin, presin, prisas, descontento, etc. Muchas
personas se han acostumbrado a vivir bajo presin, miedo, ira, o ansiedad e
incertidumbre, todo esto influye de forma poderosa en la salud, pues
bloquea el buen funcionamiento de los sistemas y rganos.
Si te encuentras enfermo o enferma y deseas curarte en verdad, aprovecha

este momento y convirtelo en un momento de introspeccin profunda el
cual te ayudara a curarte y a que tu cuerpo en verdad se vuelva ms
resistente y fuerte.
Algunas preguntas y recomendaciones clave para hacer consciencia y sanar

desde el corazn:
Mira lo que haces con ms profundidad y pregntate si ests enfermo:
Realmente disfruto lo que hago diariamente? Estoy trabajando con miedo

o tensin? Invierto mi tiempo en lo que realmente quiero? Y si no, en qu
me gustara realmente invertir mi tiempo? Por qu no lo hago? Estoy
trabajando con un sentimiento de competencia? Me exijo demasiado?
Complacer o rescatar a los dems:
Tambin debes considerar estas preguntas: Estoy tratando de quedar bien

con algo o con alguien? Me siento forzado a decir lo que no siento o a ser lo
que no soy? Quiero rescatar a alguien o ser el bueno de la pelcula,
olvidndome de mi mismo?
Estas son otras preguntas claves:
a) Qu es lo ms importante en mi vida? realmente estoy dedicando mi

vida a lo que quiero?
b) Estoy encaprichado en que alguien me de lo que necesito y quiero?
c) Le exijo constantemente a las personas como deben ser, segn mi punto
de vista?
d) Qu es lo que me falta para hacerme feliz?
e) Realmente quiero ser feliz o quiero que los otros me hagan sentir feliz?
f) Me critico demasiado?
g) Cmo me hablo a m mismo?
h) Permito que los dems me traten de formas indignas o poco
respetuosas?
Usa tu tiempo con sabidura
Todas estas preguntas te pueden ayudar a reorganizar y orientar tu tiempo

y dedicacin hacia lo que realmente quieres. Quiz te des cuenta de que
quiz sera conveniente llenar tu vida con nuevas ideas y nuevas formas de
reaccionar; quizs darte ms tiempo libre para ti y para realizar lo que
realmente deseas.
Puede ser que hayas visto la forma severa en que te hablas o tratas o ests
permitiendo que alguien te trate como no te gusta slo porque tienes miedo
a cambiar o seguir otro rumbo. Tambin puede que consideres el ritmo con
el que has vivido y qu tanto has nutrido tu parte espiritual, lo cual consiste
principalmente en aprender a ser feliz y a sentirte libre y creativo. Vivir con
prisas, acelerado, tenso, con resistencia, etc. te exenta del disfrute y gozo
de lo que realmente haces. Y esto no te llevar sino a enfermarte tarde o
temprano.
Estar dispuesto al cambio
Considerar lo anterior es comenzar a tener disposicin para un cambio

mucho ms placentero en tu vida. El primer paso es darse cuenta de qu es
lo que te est provocando resistencia, disgusto o ganas de no querer estar
en el da. Luego, debes empezar a reorientar poco a poco tus actividades
hacia lo que realmente quieres o sientes que quieres ser o hacer. El simple
hecho de querer reorientar tu vida hacia lo que quieres comienza a
despertar una energa en ti que activa la fuerza curativa en tu cuerpo. Es
como decirle al cuerpo con total conviccin: ahora s quiero estar aqu!
Perdonar sana?
En realidad s y es un paso importante para sanar. Pero slo si comprendes

que es realmente perdonar. Perdonar no es una accin forzada. Perdonar es
un estado de comprensin. Significa, a grandes rasgos, que te has dado
cuenta de que nadie en esta vida sabr hacerte feliz, porque unos no saben
ni cmo serlo y otros estn muy ocupados en sus propios dolores o
carencias, o simplemente porque nadie tiene la obligacin de hacerte feliz.
As que ser feliz es tu responsabilidad.
Cuando entiendes en verdad esto, entonces podrs notar que nadie te debe
nada porque todos han hecho, dentro de sus posibilidades, lo mejor que han
podido. Estar enfocado en que alguien debi ser de determinada forma o
culpar a tus padres porque no te criaron de la forma adecuada no tiene
ningn sentido cuando en verdad quieres sanarte. Ningn padre sabe cmo
criar exactamente a un hijo, ni las personas que te rodean saben cmo
querer o relacionarse de forma armnica porque no lo han entendido en
ellas mismas. As que empieza por ti; enfoca tu energa en encontrar lo que
amas y te complace, y vers como poco a poco el rencor sale de tu corazn.
No te desesperes mientras te curas
Si en verdad has puesto empeo a tu tratamiento y has considerado y hasta

empezado una nueva forma de ver y vivir la vida, y no ves cambios en tu
salud, no te desesperes. Piensa que tu cuerpo tomar el tiempo que sea
necesario para restaurarse, pero no pierdas de vista que te ests curando,
pues si sanas tu corazn y tu vida, tu cuerpo sin duda sanar.
S persistente y no dejes de enfocarte en lo que quieres lograr y en lo que

amas, no pierdas de vista la imagen del hombre o mujer en que quieres
convertirte. Si eres paciente contigo mismo y te empeas en sanarte
considerando todo lo que eres, tanto en tu aspecto fsico como en el mental
y el espiritual, la curacin sin duda se dar.

Sana Tu Niño Interior y Comienza A Ser Libre

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Sana tu nio interior y comienza a ser libre

Por Christopher Barquero, Periodista y Personal Coach

Siempre he dicho que cuando nacemos somos como el disco de una

Si nos remontamos a la niez y describimos esa maravillosa etapa -- en la

Cuando empezamos a crecer, como esponjas absorbemos cantidad de

De ese modo nos vamos desconectando realmente de nuestra esencia con

Somos bombardeados por dardos de negatividad que muchas veces

La cosa es que lo que nos afecta en la etapa de la niez, nos

En cantidad de terapias, tcnicas y hasta en la psicologa, revivir ciertos

Es inevitable: si quieres avanzar en tu camino, debes escuchar al

Si escuchas lo que ese nio o nia tiene qu decir, desde el alma,

Este tema es tan trascendental que hasta Hollywood le ha rendido tributo, y

En dicha trama Bruce Willis es un asesor de imagen que supuestamente

A travs de la pelcula, el personaje de Bruce Willis, va descubriendo

Lleg a entender cmo se despreciaba a l mismo cuando era nio, y cmo

Es por eso que se hace tan importante no descuidar nuestro nio

Te recomiendo detenerte en algn momento y pensar en cmo puedes

Si todava ignoras las maneras en que fuiste avergonzado o usado

Haz un recuento de tu infancia, de cules son los aspectos que te

Establece contacto con tu nio interior a diario, aunque sea unos

Si te caes te levantas, lo que no mata fortalece; deja la vergenza,

No te obsesiones con lo que viene en el futuro, utiliza lo que tu nio

Y recuerda: sonre, agradece y abraza tu vida.

Si te interesa saber ms sobre este tema, en El Jardn del

Msica de delfines para tu nio interior. Una

Abraza a tu Nio Interior. Nunca es tarde para

Recuperar el nio interior, de Jeremiah Abrams

Como sanar mi nio interior?

Publicado mayo 15, 2011 | Por Milagros

Como sanar mi nio interior?, es la pregunta que muchas veces nos

Tu tercer chakra llamado tambin plexo solar, est relacionado con

En tu tercer chakra, hoy vamos a tocar una molestia bastante frecuente en

El exceso de peso es otro buen ejemplo de cmo podemos desperdiciar

Para Liberman Jacob, en su libro Medicina del Futuro, insitir en acusarnos

Cuando tu nia interior est lastimada, no sientes amor por ti misma, no se

Escribeme un comentario para conocer como te esta yendo en tu vida;

Sanar el nio interior herido

Liberando el dolor acumulado en l

Durante la meditacin, intentas verte a ti mismo como un nio de cinco

Si eres capaz de observar profundamente a ese nio, descubrirs que eres

No estamos acostumbrados a ver a nuestro padre como un nio de cinco

Cuando seas capaz de visualizarlo vulnerable, comprenders que quiz fue

Si practicas de ese modo durante varias horas o das, tu enojo hacia l se

Te comprendo, pap, debiste sufrir mucho durante tu niez.

Durante siglos las divisiones entre la gente, las naciones y las

Debemos practicar para conseguir liberar esas tensiones tanto en

Thich Nhat Than

Tu nio interior guarda todas tus memorias. Dile a tu nio interior

Tu nio interior te ayuda a conectarte con Dios. Es el mejor amigo

"El que no nazca de lo alto no puede ver el Reino de Dios"

Encuentras ejercicios para sanar y liberarse en esta direccin:

Ve a tu interior; llama all y pregunta a tu corazn lo que no sabes.

Estos ejercicios se basan en la creencia que todos tenemos un sabio interior,

el Espritu de la Verdad... l permanece con ustedes y estar en

Juan 14, 16-17

Y que desde esta conexin con nuestro Creador, podemos acceder a la

El Espritu de la verdad, os guiar hasta la verdad completa

Basados en las enseanzas de Bert Hellinger, filsofo alemn, creador una

Todo lo que ocurre viene del mismo movimiento. De dnde podra

PARA TENER EN CUENTA:

Ocupar nuestro lugar de hijos frente a nuestros padres

Ejercicio II: ocupar nuestro lugar de hija frente a nuestra madre

Para liberarnos de las expectativas de nuestra madre hacia