LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO

El ejercicio es uno de los elementos ms importantes y necesarios para

llevar un estilo de vida saludable y que se complementa con una
alimentacin saludable, un descanso optimo y el la limitacin de
sustancias dainas como el tabaco y las drogas.
Relacionado a ello en Mxico fue realizada una encuesta por el Instituto
Nacional de Estadstica y geografa (Inegi) la encuesta llamada Modulo
de prctica deportiva y ejercicio fsico (MOPRADEF) " tena como fin
generar informacin estadstica sobre la participacin de hombres y
mujeres en la prctica de algn deporte o ejercicio fsico en su tiempo
libre. Para la encuesta se consideraron 2336 viviendas y se dio a conocer
que la poblacin mexicana de 18 aos y ms en reas urbanas es
inactiva fsicamente en un 56.2% de la cual 42% son hombres y 58% son
mujeres. Del 43.8% de activos fsicamente los hombres representan el
5.4% y las mujeres el 45.6% .Segn estas estadsticas Mxico est muy
por debajo de pases como Canad y Estados Unidos en poblacin
fsicamente activas, afirma el Inegi en un comunicado .Quienes dijeron
realizar algn trabajo fsico o deportivo, dedican en promedio tres horas
con cincuenta y siete minutos semanales. Los varones destinan tres
horas y cincuenta siete minutos a esta prctica mientras que las
mujeres, tres horas con cincuenta y seis minutos. Las instalaciones o
lugares pblicos son los sitios preferidos para ejercitarse con un 66.4%,
mientras que la tercera parte de la poblacin activa fsicamente el
31.2% acude a instalaciones de uso restringido (instalaciones privadas,
de estudio, trabajo o domicilios particulares).

La prctica del ejercicio result ser ms comn durante la maana con el

46.6%. El horario vespertino fue la segunda opcin, mientras que el
14.4% se ejercita por las noches; el 9.1% no tiene preferencia de
horarios.

La encuesta tambin revela que a mayor preparacin acadmica, es

mayor el porcentaje de poblacin fsicamente activa. De la poblacin sin
educacin bsica terminada el 29.3% es activa y el 70.7% inactiva; en
el grupo de entrevistados con al menos un grado de educacin superior,
el nmero de personas activas aumenta a 57.9% y el de las inactivas se
reduce a 42.1%.
El grupo de poblacin inactiva que alguna vez practic algn deporte o
ejercicio fsico, mencion que la principal razn de su desercin fue la
falta de tiempo (57.9% de los encuestados).
En 1996, el Instituto Nacional de Estadstica y Geografa (INEGI), tiene el
primer acercamiento a la captacin de informacin relacionada con el
nivel de actividad fsica con el Mdulo sobre Deportes y Actividades
Fsicas para personas de 15 y ms aos de edad esta encuesta no fue
realizada hasta muchos aos despus en Noviembre del 2013
Para la poblacin en general no debera haber ningn inconveniente
para no practicar deporte o ejercicio fsico, ms aun con la excusa ms
comn No tengo tiempo porque se puede realizar un buen trabajo
cardiovascular y muscular en tan solo 5 minutos siendo lo ideal dedicar
ms tiempo al ejercicio fsico .Esta prctica aunque parezca
insignificante ayuda bastante a la salud y el estado de animo de la
persona, adems de que tambin aporta una figura esttica. La
actividad fsica debera ser mLas instalaciones o lugares pblicos son los
sitios preferidos para ejercitarse con un 66.4%, mientras que la tercera
parte de la poblacin activa fsicamente el 31.2% acude a instalaciones
de uso restringido (instalaciones privadas, de estudio, trabajo o
domicilios particulares).

La prctica del ejercicio result ser ms comn durante la maana con el

46.6%. El horario vespertino fue la segunda opcin, mientras que el
14.4% se ejercita por las noches; el 9.1% no tiene preferencia de
horarios.

La encuesta tambin revela que a mayor preparacin acadmica, es

mayor el porcentaje de poblacin fsicamente activa. De la poblacin sin
educacin bsica terminada el 29.3% es activa y el 70.7% inactiva; en
el grupo de entrevistados con al menos un grado de educacin superior,
el nmero de personas activas aumenta a 57.9% y el de las inactivas se
reduce a 42.1%.

El grupo de poblacin inactiva que alguna vez practic algn deporte o

ejercicio fsico, mencion que la principal razn de su desercin fue la
falta de tiempo (57.9% de los encuestados). -
Para la poblacin en general no debera tener excusas para no practicar
algn deporte o ejercicio fsico, en especial las personas que dicen que
no tienen tiempo ya que con tan solo 7 minutos es suficiente para tener
un buen trabajo cardiovascular y muscular .Aunque esta prctica puede
parecer insignificante ayuda bastante en la salud en general y al estado
de nimo adems de brindarnos una figura esttica .Todo esto
tambin complementado una dieta saludable y un ptimo descanso
El ejercicio fsico es beneficioso y ayuda al estado de nimo , por lo cual
debera ser ms practicado por la poblacin que seguramente se
sentirn mejor despus de por lo menos intentarlo .