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1) Brcoli
Protege de: varios tipos de cncer, incluidos los de mama,
pulmn, colon, prstata y vejiga.
Por qu funciona: se cree que el sabor ligeramente amargo
del brcoli, los repollitos de Bruselas y la coliflor est
relacionado con ciertos poderes anti-cncer. En estudios de
laboratorio, los qumicos isotiocianatos y glucosinolatos
demostraron interferir con la progresin de la enfermedad.
2) T verde
Protege de: muchos tipos de cnceres, incluidos los de
estmago, vejiga y colon.
Por qu funciona: contiene EGCG, un potente antioxidante
que puede detener el dao a nivel gentico y que, en estudios
con animales, demostr limitar la formacin de tumores. El t
verde es ms bajo en cafena que el t negro o el caf, pero si
se toma en grandes cantidades puede causar problemas
como nuseas y dificultad para dormir.
3) Ajo
Protege de: varios tipos de cncer, incluidos los de
estmago, colon, boca y garganta.
Por qu funciona: los compuestos que generan el olor
caracterstico del ajo son potentes agentes anti-cncer. Para
obtener su mximo rendimiento hay que cortar o aplastar el
diente y comerlo crudo o apenas cocido. Todos los alimentos
de la familia de la cebolla, incluidos los puerros y los
echalotes, brindan beneficios similares.
4) Tofu
5) Pescados grasos
Protegen de: cncer de prstata.
Por qu funcionan: los cidos grasos omega-3 contenidos
en pescados como el salmn, la caballa y el atn pueden ser
aliados de la salud masculina. Tienen propiedades anti-
inflamatorias que reduciran el riesgo de sufrir cncer de
prstata.
7) Yogurt
8) Naranjas y zanahorias
9) Semillas de lino