CUESTIONARIO

COMPORTAMIENTO
EMOCIONAL

MTRO. RENE ESTRADA CERVANTES

CUESTIONARIOS
SECCIN I. AMBIENTE GENERAL
ESCALA 1: SUCESOS DE LA VIDA

ESCALA 2: PRESIONES DEL TRABAJO

Piense en el ao pasado. En la lista

siguiente indique cunta afliccin le caus
cada uno de los sucesos de trabajo y
personales que se anotan.

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cunta afliccin le
produjo cada una de las presiones
del trabajo que se anotan.

Despedido o renunci o se jubil

Nuevo empleo o compaa
Nuevo tipo de trabajo
Reduccin o reorganizacin
compaa

en

Mucha

Moderada

Poca

Nada/no
ocurri

3
3
3

2
2
2

1
1
1

0
0
0

la

Algn otro cambio en el trabajo, no

incluido en la lista anterior, que le produjo
angustia
Prdida econmica o disminucin de
ingresos
Muerte de un amigo intimo o miembro de
familia

Mucha

Moderada

Poca

Nada/ No
ocurri

3
3
3

2
2
2

1
1
1
1

0
0
0
0

Exceso de trabajo

Control de la carga de trabajo

Seguridad del empleo

Relaciones con el jefe inmediato
Cambio de prioridades en el trabajo
Relaciones con compaeros de
trabajo
Oportunidad
desarrollarse

de

avanzar

Mudanza o traslado

Falta de flexibilidad para hacer

frente a emergencias de familia o
personales

Su separacin o divorcio

Favoritismo o injusticia en polticas

de contratacin y ascensos en el
trabajo

Su matrimonio

Compr una nueva casa

Fue vctima de un crimen

Trabajo aburrido o poco interesante

Especial reconocimiento o premio
en su oficio

Nacimiento de un hijo, adopcin, hijastros

u otras personas agregadas al hogar

Presin por conflicto de fechas

limites en su oficio

Complicacin en el sistema judicial

Seria enfermedad personal o heridas

Seria enfermedad o lesiones de un amigo
ntimo o miembro de la familia

3
3

2
2

1
1

0
0

Constante
vigilancia
desempeo en el oficio

de

su

Prdida de devocin al trabajo

Se siente aprisionado en el papeleo e
incapaz de realizar cosa alguna
Flexibilidad de horas de trabajo

Aumento de responsabilidades de cuidar

de un pariente viejo o invlido

Cualquier otro cambio no incluido en la

lista anterior que le produjo angustia

+
SECCIN II. CONOCIMIENTO EMOCIONAL

El transporte de ida y regreso al

trabajo

Escala 1

ESCALA 3: PRESIONES PERSONALES

ESCALA 4: CONCIENCIA EMOCIONAL DE SI MISMO

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cunta afliccin le
produjo cada una de las presiones
personales que se anotan.

En la lista siguiente indique

cmo describe cada rengln la
manera como usted piensa y
siente sobre usted.
Mucha

Moderada

Poca

Nada/no
ocurri

Dificultades financieras
Aumento de responsabilidades de
cuidar de un adulto viejo o un
pariente invlido

Desavenencias con un socio o cnyuge

Esto me

describe:

Muy

Moderada

poco

nada

Puedo nombrar mis sentimientos

He aprendido mucho acerca de
m mismo escuchando mis
sentimientos
Soy
consciente
de
mis
sentimientos la mayor parte del
tiempo

Crianza de un hijo

S cundo me estoy alterando

Estar separado del marido o la esposa

Cuando estoy triste, s por qu

Deterioro de la salud personal

Me juzgo a m mismo por la

manera como creo que los dems
me ven
Gozo de mi vida emocional

Encontrar quin cuide del nio, o

problemas con actual situacin de
dicho cuidado
No tiene tiempo suficiente para pasar
con los que estn ms cerca de usted

Me asustan las personas que

muestran fuertes emociones

Vecindario peligroso o no seguro

A veces quisiera ser otra persona

Relaciones con un pariente ntimo

(padres, hermanos, yernos)

Presto atencin a mi estado

fsico
para entender mis
sentimientos

Acepto mis sentimientos como

propios

Conflicto sexual o frustracin

Conflicto trabajo-familia
Soledad o falta de intimidad
Cuestiones de fecundidad o reproduccin

3
3
3

2
2
2

1
1
1

0
0
0

Escala 2

Escala 3

ESCALA 5:EXPRESIN EMOCIONAL

En la lista siguiente indique cmo describe
cada rengln la manera como usted piensa
y siente sobre usted mismo actualmente.

Esto

me describe

En la lista siguiente indique cmo

describe cada rengln la manera
como usted piensa y siente sobre
usted mismo actualmente.

Moderadam
-ente bien

Un
poco

Nada
bien

Les hago saber a los dems cundo estn

haciendo un buen trabajo

Expreso mis emociones aun cuando sean

negativas

Hara cualquier cosa por no parecer tonto

ante mis compaeros

Escala 4

ESCALA 6: CONCIENCIA EMOCIONAL DE OTROS

Muy
bien

Les hago saber a los dems lo que

quiero y necesito
Mis amigos ntimos diran que yo
expreso mi aprecio por ellos
Me guardo mis sentimientos
para m solo
Les hago saber a los dems cuando
sentimientos desagradables intervienen en
la manera como trabajamos
Me cuesta trabajo pedir ayuda cuando la
necesito
Al tratar con los dems puedo percibir
cmo se sienten

Muy bien

Moderadamente

Nada
bien

3
3

2
2

1
1

0
0

Pienso cmo se sentiran los dems

antes de expresar mi opinin

Con cualquiera que hablo,

siempre lo escucho con atencin

Me cuesta trabajo hablar con

personas que no comparten mis
puntos de vista.
Me concentro en las cualidades
positivas de los dems
Rara vez siento ganas de reir a otro

Puedo presentir el nimo de un

grupo cuando entro en un saln
Yo puedo hacer que personas a
quienes acabo de conocer hablen
de s mismas
S leer entre lneas cuando
alguien est hablando
Generalmente s cmo piensan
los dems sobre m
Puedo presentir los sentimientos
de una persona aunque no los
exprese con palabras
Cambio mi expresin emocional
segn la persona con quien est
S cundo un amigo est
preocupado
Escala 5

describe:

Un poco

Puedo reconocer las emociones de

otros mirndolos a los ojos

Esto me

bien

Escala 6

SECCIN III. COMPETENCIAS DE CE

ESCALA 7: INTENCIN

ESCALA 8: CREATIVIDAD
Esto

me describe
Piense en el mes pasado. En la lista
siguiente indique cmo describe
cada rengln su conducta o
intencin.

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin.

Puedo excluir toda distraccin

cuando tengo que concentrarme
Generalmente
comienzo

termino

lo

que

S decir que no cuando es necesario

S recompensarme a m mismo
despus de alcanzar una meta
Puedo hacer a un lado las recompensas
a corto plazo a cambio de una meta a
largo pIazo
Puedo concentrarme completamente
en una tarea cuando es necesario
Hago cosas de que despus me
arrepiento.
Acepto la responsabilidad de manejar
mis emociones

Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Nada
bien

He
recomendado
proyectos
novedosos a mi compaa

Participo en compartir informacin e

ideas

Tengo un buen sentido de cundo las

ideas tendrn xito o fracasarn

Pienso qu es lo que quiero antes de actuar

Me da rabia cuando me critican

No s cul es el origen de mi enfado en

Un
poco

Puedo aplazar mi satisfaccin personal

a cambio de una meta ms grande
Cuando estoy de mal humor puedo
superarlo hablando

Moderadamente
bien

describe

Muy bien

Sueo con el futuro para ayudarme a

pensar hacia dnde voy
Mis mejores ideas me vienen cuando
no estoy pensando en ellas
Tengo ideas brillantes queme han
venido
de
pronto
y
ya
completamente formadas

Cuando me veo ante un problema, me

gusta despacharlo lo ms pronto posible

Esto me

Me fascinan los conceptos nuevos e

inusuales
He
implementado
proyectos
novedosos en mi compaa
Me entusiasman los ideas y
soluciones nuevas
Me desempeo bien haciendo
tormentas de ideas para generar
opciones sobre un problema

muchas situaciones

ESCALA 9: ELASTICIDAD
Piense en el mes pasado. En la lista
siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin.

Esto

me describe

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe
cada rengln su conducta o
intencin.

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Puedo reaccionar despus de haberme

sentido desilusionado

Puedo realizar lo que necesito si me

dedico a ello

Obstculos o problemas en mi vida

han producido cambios inesperados
para mejorar
Encuentro fcil esperar con paciencia
cuando es necesario

Siempre hay ms de una respuesta

correcta

Puedo ver el aspecto humorstico de

las situaciones
A menudo dejo una cosa a un lado por
un tiempo para obtener una nueva
perspectiva
Cuando encuentro un problema me
concentro en qu se puede hacer para

ESCALA 10: CONEXIONES INTERPERSONALES

Muy
bien

S cmo dar satisfaccin a todas las

partes de m mismo
No me gusta dejar para maana lo que
se pueda hacer hoy
Temo ensayar otra vez una cosa que ya
me ha fallado antes
Pienso que hay problemas por los
cuales no vale la pena preocuparse
Yo me despreocupo cuando la tensin
aumenta

Escala 7

Puedo lamentarme cuando pierdo

algo que es importante para m
Me siento incmodo cuando alguien
se acerca demasiado a m
emocionalmente.
Tengo varios amigos con quienes
puedo contar en caso de dificultades
Muestro mucho amor y afecto a mis
amigos
Cuando tengo un problema, s a
quin acudir o qu hacer para ayudar
a resolverlo
Mis creencias y valores guan mi
conducta diaria
Mi familia est siempre conmigo
cuando la necesito
Dudo de que mis colegas realmente
me aprecien como persona
Me cuesta trabajo hacer amistades

Rara vez lloro

Esto me

describe

Muy bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Escala 8

resolverlo
+

Escala 9

SECCIN IV. VALORES DE CE Y CREENCIAS

ESCALA 11: DESCONTENTO CONSTRUCTIVO
Esto

ESCALA 12: COMPASIN

me describe

Esto me

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin.

Puedo contradecir con eficacia

para producir un cambio

No expresara mis sentimientos si creyera

que con ello causara un
desacuerdo
En el fondo, yo slo puedo confiar en
m mismo para hacer las cosas
Permanezco en calma aun en situaciones
en que los dems se irritan
Es mejor no alborotar problemas si se
pueden evitar

Me cuesta trabajo obtener consenso de

mi equipo de trabajo
Pido retroinformacin a mis colegas
sobre mi rendimiento
Tengo habilidad para organizar y
motivar grupos de personas
Me gusta hacer frente a los problemas
en el trabajo y resolverlos
Escucho la crtica con mente abierta y
la acepto cuando es justa
Dejo que las cosas crezcan hasta
el punto crtico antes de hablar
de ellas

describe

Piense en el mes pasado. En la

lista siguiente indique cmo
describe cada rengln su
conducta o intencin.
Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Muy bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Yo puedo ver la mortificacin de

los dems, aunque no la
mencionen

Puedo leer las emociones de la

gente por sus ademanes

Acto con tica en mi trato con

los dems
No vacilara en hacer un
esfuerzo extra por ayudar a una
persona que est en dificultades
Tengo en cuenta los sentimientos
de los dems en mi trato con
ellos
Me puedo poner en el lugar de
otra persona
Hay personas a las que jams
perdono
Puedo perdonarme a m mismo por
no ser perfecto
Cuando tengo xito en algo, me
parece que poda haberlo hecho
mejor
Ayudo a los dems a quedar bien en
situaciones difciles
Constantemente me preocupo por
mis deficiencias

Escala 10

Cuando hago un comentario crtico,

me concentro en la conducta y no en la
persona
Evito las disputas

Envidio a los que tienen ms que yo

3

ESCALA 13: PERSPECTIVA

Esto me

Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Creo que las cosas generalmente

salen bien

Me gusta ser el que soy

Veo los retos como oportunidades para

aprender
Bajo presin estoy seguro de que
encontrar una solucin

describe

Piense en el mes pasado. En la

lista siguiente indique cmo
describe cada rengln su
conducta o intencin.

Se que puedo encontrar soluciones

a problemas difciles

Continuamente me he visto frustrado

en la vida por mala suerte

me describe

Piensa en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin.

Amo mi vida

Escala 11

ESCALA 14: INTUICIN

Esto

Veo el lado bueno de las cosas

Muy bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

A veces tengo la solucin

correcta sin tener las razones

Mis corazonadas
acertadas

Visualizo mis metas futuras

Puedo ver el producto terminado

o el cuadro antes de que estn
completos

Creo en mis sueos aun cuando

otros no los vean ni los
entiendan

Cuando me veo ante una

eleccin difcil, sigo mi corazn

Presto atencin cuando las cosas

no me parecen del todo bien

Una vez que me he decidido,

rara vez cambio de opinin

La gente dice que yo soy un

visionario

suelen

ser

Cuando alguien presenta una

Escala 12

opinin distinta de la ma, me

cuesta trabajo aceptarla
Uso mis reacciones intuitivas
para tomar decisiones difciles
+

ESCALA 15: RADIO DE CONFIANZA

Piense en el mes pasado. En la lista
siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin.

Esto

me describe

Un
poco

Nada
bien

Todos se aprovecharan de m
si yo los dejara

Confo en los dems hasta que tenga

razones para no confiar

Tengo mucho cuidado para decidirme

a confiar en una persona

Respeto a mis colegas

Las personas a quienes trato son

dignas de confianza

Parece que yo siempre salgo defraudado

Cuando algo no funciona, yo trato

de presentar un plan alterno
Cuando conozco a una persona nueva,

Escala 13

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe
cada rengln su conducta o
intencin.

Moderadamente
bien

Muy poco en la vida es justo

o equitativo

ESCALA 16: PODER PERSONAL

Muy
bien

Las personas parecidas a m en mi

compaa han recibido ms beneficios
que yo (v.gr., aumentos de sueldo,
ascensos, oportunidades, recompensas,
etc.)

Esto me

Describe

Muy bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Yo puedo lograr que las cosas se

hagan

La suerte hace un papel muy

importante en mi vida

Encuentro intil luchar contra la

jerarqua
establecida
en
mi
compaa

Las circunstancias estn fuera de mi

control

Necesito reconocimiento de los

dems para que mi trabajo valga la
pena

Es fcil que los dems gusten de m

Me cuesta mucho trabajo aceptar

cumplidos

Tengo la habilidad de conseguir lo

que quiero

Siento que controlo mi vida

0
Si reflexiono sobre mi vida, podra

Escala 14

descubro muy poco de

personal sobre m mismo

informacin
0

sentir que bsicamente no soy feliz

Me siento asustado y creo que no

tengo el control de las cosas cuando
stas cambian rpidamente
Me gusta encargarme de una cosa
Yo s lo que quiero y lo busco

0
3
3

1
2
2

2
1
1

3
0
0

Escala 15

SECCIN V. RESULTADOS DE CE

ESCALA 17: INTEGRIDAD

ESCALA 18: SALUD GENERAL

Piense en el mes pasado. En la lista

siguiente indique cmo describe cada
rengln su conducta o intencin

Est
o

me describe

Piense en el mes pasado.

Indique con qu frecuencia ha
experimentado los sntomas
siguientes.

Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Siento que estoy engaando a los

dems

Si no me apasionara mi trabajo,
cambiara de oficio

Mi oficio es una extensin de mi

sistema personal de valores

Jams digo una mentira

Cuando cometo un
dispuesto a reconocerlo

error

estoy

Encuentro que me dejo llevar por

una situacin aun cuando no est
de acuerdo con ella

Nunca

Una o dos veces

al mes

Todas las
semanas

Casi
todos los
das

Dolor de espalda

Problemas de peso (prdida o

Exceso de peso)

Dolores de cabeza

Jaquecas

SNTOMAS FSICOS:

Catarros
respiratorios

problemas

Exagero mis habilidades para poder

avanzar

Problemas del estmago (gases

frecuentes,
sndrome
de
irritabilidad intestinal, o lceras)

Digo la verdad aun cuando sea difcil

Dolor del pecho

He hecho en mi oficio cosas

contrarias a mis principios

Dolores inexplicables

Otros dolores crnicos

anotados en la lista anterior

no

Escala 16

Nunca

SNTOMAS DE CONDUCTA:

Una o dos
veces al
mes

Todas
las
semanas

Casi
todos los
das

Escala 17

Nunca

Una o dos veces

al mes

Todas las
semanas

Casi
todos los
das

Me cuesta trabajo concentrarme

SNTOMAS
EMOCIONALES:

Alimentacin (prdida del apetito, como

con exceso, no tengo tiempo de comer)

Fumo

Me abruma el trabajo

Tomo bebidas alcohlicas

Me distraigo fcilmente

Tomo calmantes

No puedo quitarme una cosa de la

cabeza y estoy siempre preocupado

Tomo aspirina u otros analgsicos

Me siento deprimido, desalentado

o sin esperanza

Tomo otras drogas

Me siento solo

Huyo de tas relaciones estrechas

Pierdo la memoria

Critico, culpo o ridiculizo

a los dems

Me siento fatigado o abrumado

Me siento vctima, o que se

aprovechan de m

Veo TV (ms de dos horas al da)

Practico juegos de vdeo o computador,

o uso la Internet (ms de dos
horas al da)

Me fastidian las personas con

quienes me encuentro

Me cuesta trabajo resolverme o

tomar decisiones
Me cuesta trabajo empezar o
tranquilizarme

Accidentes o heridas

ESCALA 19: CALIDAD DE LA VIDA

En la lista siguiente indique cmo
describe cada rengln la manera como
usted piensa y siente sobre usted
mismo actualmente.

Esto

ESCALA 20: CONCIENTE DE RELACIONES

me describe

En la lista siguiente indique

cmo describe cada rengln la
manera como usted piensa y
siente sobre usted mismo
actualmente.

Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Estoy muy satisfecho con mi vida

Me siento enrgico, feliz y lleno

de salud

Tengo sentimientos de paz interior

y bienestar
Necesitara hacer muchos cambios en
mi vida para ser realmente feliz

Mi vida satisface mis ms hondas

necesidades

He obtenido menos de lo que esperaba

de la vida

Me gusta ser exactamente como soy

Para m el trabajo es una diversin

He encontrado trabajo significativo

Voy por un camino que me trae

satisfaccin

Esto me

describe

Muy bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

S que soy importante para los que

estn ms cerca de m

Encuentro fcil decirles a los dems

que los quiero

Hay personas con quienes me

conecto a un nivel ms hondo
Soy franco con las personas
cercanas a m y ellas son francas
conmigo
He amado profundamente a otra
persona..
Generalmente
encuentro
personas con quienes hacer vida
social
Soy
capaz
de
hacer
compromisos a largo plazo con
otra persona

Escala 18

He aprovechado al mximo mis

capacidades

Escala 19

ESCALA 21: O P T I M O R E N D I M I E N T O
En la lista siguiente indique cmo describe
cada rengln la manera como usted piensa
y siente sobre usted mismo actualmente.

Esto

me describe

Muy
bien

Moderadamente
bien

Un
poco

Nada
bien

Estoy satisfecho con mi

desempeo en el trabajo

Mis compaeros de trabajo diran que

yo facilito buenas comunicaciones entre
los miembros de mi grupo

Me siento distante en el trabajo

y no participante

Me es diftcil prestar atencin a

las tareas del trabajo

En mi equipo de trabajo participo en

la toma de decisiones

los

Mi rendimiento en el trabajo es siempre el

mejor de que soy capaz

Me
cuesta
trabajo
cumplir
compromisos o completar las tareas

Escala 21

Escala 20

PUNTAJE

ptimo

Diestro

Vulnerable

ptimo rendimiento

Conciente de relaciones

PU N TAJ E
Calidad de Vida

Salud General

Integridad

Poder personal

Radio de Confianza

Intuicin

Perspectiva

Compasin

Descontento constructivo

Conexiones Interpersonales

Elasticidad

Creatividad
Intencin

Conciencia emocional de otros

Expresin emocional

Conciencia emocional de si mismo

Presiones personales

CE

Presiones del trabajo

CUADRO DE

Sucesos de la vida

Gracias por sus respuestas.

Usted ha completado la parte del cuestionario del Cuadro de CE.

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

33

27

39

42

30

39

30

39

36

24

33

30

39

27

33

21

21

2
3

6
7

2
3

29
28

20
19

28
27

33
32

24
23

34
33

28
27

34
33

33
32

23
22

29
28

26
25

34
33

20
19

8
9

27
26

20
19

20
19

7
8

13
4

7
8

24
23

17
16

22
21

27
26

19
18

28
27

23
22

27
26

29
28

19
18

23
22

21
20

29
28

17
16

18
19

22
21

17
16

17
16

15

20

14

19

13

15

21

13

21

18

20

21

13

18

16

24

13

31

17

14

13

Cautela
ZONA DE RENDIMEINTO

16

21

15

18

12

14

20

14

20

17

19

20

12

17

15

23

12

32

16

13

12

54

51

42

96

AMBIENTE
ACTUAL

CONOCIMIENTO

COMPETENCIAS

INTELIGENCIA

VALORES Y CREENCIAS

E M O C I O NAL

RESULTADOS