BC-730

GENERICA

ESTUDIO DE COMPOSICIN CORPORAL

Distribuidor Independiente

Nombre: ______________________________________________ Fecha:____________ Edad: ______ Altura: ______

% De
Grasa

Peso

Kg Masa
sea

%
Agua

Kg Masa
Muscular

PESO SEGN ESTATURA Y CONTEXTURA

MUJERES
Estatura

IMC

Edad
Metablica

Kcal

COMPLEXIN FSICA

Grasa
Visceral

MASA SEA

HOMBRES

Pequea

Media

Grande

Estatura

Pequea

1,47

42 - 45

44 - 49

47 - 54

Media

Grande

1,57

51 - 55

54 - 59

1,50

43 - 46

45 - 50

57 - 64

48 - 56

1,60

52 - 56

55 - 80

1,52

44 - 47

59 - 66

46 - 51

50 - 58

1,62

54 - 57

56 - 62

1,55

60 - 67

45 - 49

47 - 53

51 - 59

1,65

55 - 59

58 - 63

61 - 69

1,57

46 - 50

49 - 54

52 - 60

1,68

56 - 60

59 - 65

63 - 71

1,60

48 - 51

50 - 56

54 - 61

1,70

58 - 62

61 - 67

65 - 73

1,62

49 - 53

51 - 57

55 - 63

1,73

60 - 64

63 - 69

67 - 75

1,65

51 - 54

53 - 59

57 - 65

1,75

62 - 66

65 - 71

69 - 77

1,68

52 - 56

55 - 61

58 - 66

1,78

64 - 68

66 - 73

71 - 79

1,70

54 - 58

56 - 63

60 - 68

1,80

66 - 70

68 - 75

72 - 81

1,73

56 - 60

58 - 65

62 - 70

1,83

67 - 72

70 - 77

75 - 84

1,75

57 - 61

60 - 67

64 - 72

1,85

69 - 74

72 - 80

76 - 86

1,78

59 - 64

62 - 69

66 - 74

1,88

71 - 76

74 - 82

79 - 88

1,80

61 - 66

64 - 71

67 - 76

1,90

73 - 78

76 - 84

81 - 91

1,83

63 - 67

66 - 72

70 - 79

1,93

75 - 80

78 - 85

83 - 93

SU PESO

Complexin
Fsica

PESO DESEADO

GRASA VISCERAL

Normal Medio Alto Nivel Alto Muy Alto

DIFERENCIA

1% - 6%

% DE GRASA CORPORAL

NIVEL SALUDABLE DE % AGUA

Kg Grasa = (1) x Peso/100

EDAD
10-30
31-40
41-50
51-60
61 Ms

MUJER %
20-26
21-27
22-28
22-30
22-31

S %GRASA

LE SOBRA

HOMBRE %
12-18
13-19
14-20
16-20
17-21
(1)

KG GRASA

7% - 12% 13% - 30% 31% - 59%

MUJERES
45-60%

HOMBRES
50-65%

S % DE AGUA

A partir del dficit de 1% pueden aparecer sntomas

de cansancio.
Un dficit del 10% es peligroso para la vida.
Nota: El porcentaje de agua corporal total tender a disminuir a
medida que el porcentaje de grasa corporal aumente. Una
persona que tenga un alto porcentaje de grasa corporal puede
estar por debajo del porcentaje de agua corporal medio.

TABLA DE REFERENCIAS E IMPLICACIONES IMC. Peso/Altura x Altura = IMC

0a5

Delgadez III

Postracin, Astemia, Adinamia, Enfermedades Degenerativas y Peligro de Muerte.

5 a 10

Delgadez II

Anorexia, Bulimia, Osteoporosis, Autoconsumo de Masa Muscular.

10 a 18,5

Delgadez I

Trastornos Digestivos, Debilidad, Fatiga Crnica, Estrs, Ansiedad y Difusin

Hormonas.

SU IMC

MASA MUSCULAR
Peso x 2 / 3 = masa muscular
saludable
Su Masa
Muscular

18,5 a 24,9 Peso Normal Estado Normal, Buen Nivel de Energa, Vitalidad y Buena Condicin Fsica.
25 a 29,9

Sobrepeso

30 a 34,9

Obesidad I

35 a 39,9

Obesidd II
Obesidad III

Diabetes, Hipertensin, Enfermedades cardiovasculares, Problemas Articulares, Rodilla y Columna,

Clculos Biliares.
Diabetes, Cncer, Angina de Pecho, Infartos, Tromboflebitis, Arterosclerosis, Embolias, Alteraciones
Menstruacin.
Falta de Aire, Amnea, Somnolencia, Trombosis Pulmonar, lceras Varicosas, Cncer de Prstata, Reflujo
Esofgico. Discriminacin Social, Laboral y Sexual, Cncer de Colon, Uterino y Mamario, Susceptible a
Accidentes.

EXCESOS Y DEFICIENCIAS

+
Deficiencias:
Proteinas
Aminocidos esenciales
Vitaminas y minerales
Micronutrientes
Aceites esenciales
Fibra - Agua

Excesos:
Grasas - aceites
Azcar - sal
Carbohidratos
Colorantes
Qumicos - conservantes
Hormonas

40 o +

Fatiga, Enfermedades Digestivas, Problemas Cardacos, Mala Circulacin en Piernas y Varices.

Masa Muscular
Saludable

Diferencia

POR QU LAS DIETAS NO FUNCIONAN

Sobrepeso.

Comer en exceso.
Abandono de la
Dieta y Depresin.

Ansiedad, Estrs,
Fatiga, Hambre.

Crculo
Vicioso

Dietas
=> Menos comida.

Aumenta dficit
Nutricional

NUTRICIN HERBALIFE

Distribuidor Independiente

1 Batido Frmula 1.................................................44,00

16 Prolong Ctricos ................................................. 61,30

2 Barritas F1 Express (7u) .................................... 20,80

17 Rebuild Endurance ............................................ 82,70

3 Frmula 2 Complemento Multivitamnico ........... 20,10

18 Rebuild Strength ................................................ 93,80

4 Bedida con Protenas en Polvo .......................... 52,40

19 H3O Pro (10u) ................................................... 29,80

5 Fibra y Hierbas .................................................. 16,20

20 Lift Off ................................................................ 28,60

6 Frmula 1 Sin .................................................... 48,00

21 Frmula 3 - Polvo de Protenas ......................... 35,60

7 Herbal Aloe ........................................................ 38,00

22 Barritas con Protenas (14u) .............................. 19,00

8 Thermo Complete ........................................... 44,60

23 Xtra-Cal ............................................................. 16,40

9 Bebida a base de T con Plantas - 100 gms. .... 53,20

24 Herbalifeline ................................................... 38,60

10 Bebida a base de T con Plantas - 50 gms. ...... 30,00

25 RoseGuard ..................................................... 37,90

11 Fibra .................................................................. 24,10

26 Niteworks ........................................................... 79,50

12 Tabletas de Guaran ......................................... 18,30

27 Sopa de Tomate Gourmet ................................... 43,70

13 Pro Sport Restore .............................................. 38,20

28 Bebida con Avena, Manzana y Fibra .................. 26,80

14 Frmula 1 Sport ................................................. 58,30

29 CR7 Drive ........................................................... 20,00

15 Hydrate .............................................................. 44,50

30 CR7 Drive sobres 10 ud. ................................... 12,00

SU PROGRAMA DE NUTRICIN
PROGRAMA NUTRICIONAL
Desayuno: ................................................................................
..................................................................................................
Media maana: .........................................................................
Almuerzo: .................................................................................
Merienda: .................................................................................
Cena: ........................................................................................
..................................................................................................

RECOMENDACIONES BSICAS
- Haga 5 comidas al da. No debe saltarse ninguna de ellas.
- Agua. Beba dos litros de agua diarios, preferiblemente, fuera de las
comidas, evitar la tentacin de picar entre horas y asegurar una
buena hidratacin para su piel.
- Cocine con poca sal y con poco aceite. Utilice una cucharada
sopera de aceite de oliva para cocinar en la comida libre. Use
sartenes antiadherentes.
- Las cocciones ms adecuadas para preparar sus comidas son:
plancha, microondas, vapor, horno, hervidos, estofados o en su jugo.
Evitar: frituras, guisos, rebozados y harinados.
- Restricciones: evite el consumo de alcohol, bebidas azucaradas,
frutos secos, snacks, dulces, precocinados y embutidos.
- No pique entre horas. Si no lo puede evitar, elija entre los siguientes
alimentos para tomar entre horas: fruta, zanahoria, pepino, tomates,
rabanitos, pepinillos en vinagre, cebolletas, zumo de tomate,
yogures desnatados, gelatina sin azcar o refrescos sin azcar.
- Coma despacio. Comer despacio hace que se saboree mejor la
comida venciendo la ansiedad, adems se consigue comer menos
cantidad de alimentos porque nos saciamos antes.
- El ejercicio fsico es fundamental. Ayuda a eliminar grasas y quemar
ms caloras.
- Realice ejercicio fsico diariamente. Por ejemplo, comience a
caminar 30 minutos diarios o realice ejercicio fsico 3 horas a la
semana.

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Nota: Las dietas y sugerencias nutricionales han sido elaboradas por

personal cualificado en nutricin.

POR SLO 19

Estas sugerencias estn destinadas a personas sanas. Si usted

padece alguna enfermedad o cree padecerla consulte con su mdico.

PRESUPUESTO
.............................................
.............................................
............................................
.............................................
.............................................
.............................................
TOTAL

...........................

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