Metabolismo muscular

Prof. Kathleen Ribeiro Souza

E-mail Kathleen_ribeiro@yahoo.com.br

Metabolismo muscular

Depende do ATP

Fonte energtica para refosforilao

1. Fosfocreatina
2. Respirao celular anaerbica (glicoltico)
3. Respirao celular aerbica (oxidativo)

Metabolismo muscular
1.

Fosfocretina ou Creatina de fosfato

Desvantagem
- Pouca quantidade
- 15 seg

Utilizada para breves surtos de

atividade mxima
- ex.: corrida de 100m

Metabolismo muscular
2.

Respirao celular anaerbica (glicoltico)

Glicogenlise
Gliconeognese ou glicose sangunea
Gliclise

Leveduras

Lactobacilos

Dependente da ao de enzimas quinases

Fosfofrutoquinase 1 e 2 (PFK)
Fosfoglicerato quinase (PGK)
Piruvato desidrogenase quinase (PDK)

Metabolismo muscular
2.

Respirao celular anaerbica (glicoltico)

Fornece energia suficiente para 30 a 40 seg
de atividade
Junto com a fosfocreatina ATP suficiente
corrida de 400m

Metabolismo muscular
3.

Respirao celular aerbica (oxidativo)

cidos graxos liberados a
partir de clulas adiposas

cido pirvico
da gliclise

Aminocidos da decomposio
das protenas

Calor

Oxignio - hemoglobina ou
mioglobina

Mais lento
Produz maior quantidade de ATP
Fornece mais de 90% do ATP - atividades com durao acima de 10 min

Metabolismo muscular

Metabolismo muscular

Fibras musculares esquelticas - classificao

Velocidade de hidrlise do ATP Variao de mioglobina

Oxidativa lenta Fibras musculares vermelhas (Tipo I)

Oxidativa-glicoltica rpida Fibras musculares rosadas (Tipo IIa)

Glicoltica rpida Fibras musculares bancas (Tipo IIb)

Fibras musculares esquelticas

Classificao

Tipo I

Tipo IIa

Tipo IIb

Quantidade de
mitocndrias

Vermelha

Vermelhas/branca

Branca

Dimetro da fibra

Pequeno

Intermedirio

Grande

Metabolismo

Oxidativo

Oxidativo-Glicoltico

Fontes de energia

Oxignio

Oxignio e glicose

Fosfocreatina e
glicose

Velocidade de
hidrlise do ATP

Contrao lenta
Sustentada por horas

Contrao rpida e
sustentada

Contrao rpida e
vigorosa

Densidade capilar

Muitos capilares

intermedirios

Poucos capilares

Densidade
mitocondrial

Alta

Intermediria

Baixa

Limiar de fadiga

Resistente

Moderada

No resistente

Movimentos

Longa durao
postura e aerbica
resistente

Caminhada e corridas
de velocidade

Glicoltico

Curta durao
Levantar peso, saltar
arremessar bola

Fadiga muscular

Incapacidade de um msculo manter a fora de contrao aps

atividade prolongada

Mecanismo de proteo contra possveis efeitos deletrios da

integridade da fibra muscular esqueltica

Causada por alteraes no interior das fibras

Depleo de fosfocreatina

Depleo de glicognio

Insuficincia de O2

Desequilbrio inico (K+, Na+, Cl-, Mg2+)

Esgotamento da capacidade de tamponamento do sistema Bicarbonato

Aumento da concentrao de cido ltico

Fadiga muscular
Aumento da concentrao de cido
ltico

Acidose altera a
permeabilidade do RS

Liberao
inadequada de Ca+

Diminui pH
(pH cido)

Diminui atividade
enzimtica

Invade a fenda
sinptica

Diminuio de
acetilcolina

Impede a
transmisso de
impulso nervoso

Dor muscular de incio tardio

Delayed onset muscle soreness (DOMS)

Dor do dia seguinte

Quadro de natureza transitria

Dor; Edema

Perda de amplitude do movimento

Diminuio da flexibilidade

Perda da fora muscular do membro afetado

Aumento dos nveis sricos:

Creatina kinase (CK)

Desidrogenase ltica

Mioglobina

Fragmentos de miosina

Dor muscular de incio tardio

Delayed onset muscle soreness (DOMS)

Mecanismo da dor muscular

Volume muscular
Contido na fscia muscular

Fonte - http://www.cemafe.com.br/AULA%20-%20DOMS%20-%20Turibio%20-%20Ci.pdf

Extravasamento do citoplasma
Aumento da irrigao arterial

Dor muscular de incio tardio

Delayed onset muscle soreness (DOMS)

Tratamento

Quanto melhor seu alongamento menor ser o efeito da dor causada

pelo inchao muscular ps-treino

Massagem, drenagem

Sprays e pomadas para dores musculares

no possui efeitos secundrios
possuem mentol em sua constituio, auxiliando na sensao de frescor que
ameniza a dor.

Medicamentos, como os analgsicos e os relaxantes musculares

Ao central - indicados para o tratamento de situaes em que existam

espasmos musculares

Ao perifrica bloqueando a transmisso impulso nervoso juno

neuromuscular

Relaxamento muscular satisfatrio durante uma cirurgia

Ao direta no msculo - anti-inflamatrios e analgsicos

Dor muscular de incio tardio

Delayed onset muscle soreness (DOMS)

Tratamento

Uso de campos eletromagnticos, corrente eltrica

Automedicao no recomendada em nenhuma situao

mesmo quando os medicamentos disponveis nas farmcias so aqueles

que se usam, habitualmente, no tratamento das dores musculares

Sempre que as dores forem recorrentes, conveniente que no se

exagere nos remdios, uma vez que eles podem acarretar em efeitos
secundrios indesejveis, especialmente se foram tomados de forma
sucessiva, sem prescrio mdica

Dor muscular de incio tardio

Delayed onset muscle soreness (DOMS)

Mecanismo da dor muscular

Atletas iniciantes ou no treinados

Aumento do volume muscular que fica contido pela fscia muscular

Acmulo de fatores inflamatrios que ficam em torno dos tecidos

lesionados no treinamento

Treino regular

Aumenta a vascularizao da musculatura

Eleva o nmero de arterolas e vnulas - sangue e nutrientes para as

clulas musculares

Evita-se o acmulo de fatores inflamatrios no tecido

Processo contnuo de leso e reparao

Fibras musculares mais resistentes e fortes aos exerccios exigidos

Suporta mais tempo de esforo, lesionando-se menos e em menor

quantidade (resistncia e hipertrofia muscular)

Situao da realidade profissional

Como futuro profissional da sade, necessrio que voc conhea as

caractersticas dos msculos do nosso corpo, colocando-se frente a
situaes cotidianas, como, por exemplo, a explicao de como acontece a
hipertrofia atravs da atividade fsica.

As variaes no dimetro das fibras musculares esquelticas dependem de

vrios fatores, entretanto pode-se observar que o exerccio fsico aumenta
a musculatura e diminui a quantidade de tecido adiposo.

Esse fato consequncia da formao de novas miofibrilas, com aumento

do dimetro das fibras musculares, caracterizando a hipertrofia ou ganho
de massa.

Situao problema

Quase metade do volume das clulas do msculo estriado cardaco

ocupada por mitocndrias. Porque?

Devido a grande atividade de contrao exercida por este tecido, que necessita de
grande quantidade de ATP para sua atividade.

Por que esse conhecimento importante para o aluno que tem como
objetivo o ganho de massa muscular?

Jovem, do sexo masculino, 21 anos, matriculou-se em uma academia e

iniciou seus exerccios de musculao com o objetivo de ganho de massa
muscular, entretanto sem avaliao mdica nem acompanhamento de
algum profissional.

Situao problema

Orientado por alguns amigos, alterou sua rotina de alimentao,

realizando 6 refeies dirias, ricas em protena e fibras, com pouca
gordura e carboidrato.

Aps 6 meses de reeducao alimentar e exerccio fsico intenso, no

conseguiu ganho de massa algum e procurou um profissional para entender
o que estava acontecendo.

Situao problema

Com base no conhecimento adquirido nesta disciplina, como futuro

profissional da sade, voc conseguiria identificar o que o jovem est
fazendo de errado para no conseguir ganho de massa algum durante
esse tempo de treinamento?

Utilizamos os carboidratos como fonte de energia, entretanto, quando

no conseguimos obt-la atravs da alimentao, o organismo utiliza as
protenas dos tecidos, inclusive do tecido muscular, para a produo de
energia.

Massa muscular
Processo de contrao requer energia
Energia proveniente dos carboidratos
(alimentao)
Na ausncia de alimentao glicognio
Na ausncia de glicognio protenas
Incluindo protenas musculares atrapalha o
processo da hipertrofia

Massa muscular

Fatores como gentica e a atividade principal que pratica so

responsveis pelo aumento ou no da massa muscular

Exerccio fsico - dois tipos de sobrecargas aos msculos:

Sobrecarga Tensional (exerccio pesado com menos repeties)

Estmulo formao de novas miofibrilas, com o aumento das fibras

musculares

Sobrecarga Metablica (exerccio leve com mais repeties)

Estmulo ao aumento da rede proteica estrutural das mitocndrias e tambm

o acmulo de glicognio e gua dentro da clula, tornando-a maior

Espasmos musculares:
metabolismo e tratamento
Prof. Kathleen Ribeiro Souza
E-mail Kathleen_ribeiro@yahoo.com.br

Espasmos musculares

Contrao muscular involuntria, repentina, localizada, podendo

ocorrer em qualquer msculo do corpo

Causas

Cuidados

Fluxo sanguneo inadequado

Boa hidratao

Exerccio fsico excessivo

Exerccios de alongamento

Desidratao

Alimentao balanceada

Desequilbrio de eletrlito no sangue (Ca+ e Mg+)

Gravidez (baixo Mg+)

Leso

Manuteno de uma posio por perodos prolongados

Anemia

Presena de diferentes patologias,

metablicas; Patologias endcrinas

Origem psicolgica (insnia, tenso emocional)

como

neuropatias,

desordens

Espasmos musculares

Tique contrao espasmdica involuntria

Plpebra e msculos da face

Tremor contrao despropositada, involuntria e rtmica

Fasciculao contrao curta, involuntria de toda uma unidade

motora

Visvel sobre a pele; ocorre irregularmente.

Esclerose mltipla e na esclerose lateral amiotrfica

Fibrilao contrao espontnea de uma nica fibra, no visvel

sobre a pele

Registrada eletromiografia

Podem sinalizar a destruio de neurnios motores

Espasmos musculares

Cibras contrao espasmdica dolorosa

Espasmos musculares

Cibras contrao espasmdica dolorosa

Depleo de Mg2+

Permite que os canais de Ca+ fiquem

abertos

Desequilbrio das concentraes inicas

(Na+, K+, Mg2+ e Ca+)
Hiperexcitao dos nervos que estimulam
os msculos
Potencial de ao involuntrio

Tratamentos relaxar a musculatura

Alongar o msculo em espasmo

Massagear
a
rea
movimentos circulares

Aplicao de calor no local

afetada

com

Estiramento muscular

Leso muscular indireta que caracterizada pelo "alongamento" das fibras

musculares alm de seus limites normais

Grau I - pequena quantidade de fibras musculares

Dor localizada em um ponto especfico - pode ser ausente no repouso

Restaurao das fibras relativamente rpida

Grau II maior nmero de fibras e gravidade da leso

Dor, moderada hemorragia

Processo inflamatrio local mais acentuado e reduo da funo muscular

Resoluo mais lenta

Grau III - ruptura completa do msculo ou de grande parte dele

importante perda da funo com a presena de um defeito palpvel

Dor intensa, hemorragia elevados

Edema visvel

Estiramento muscular

Causas

Deficincias de flexibilidade

Leses musculares pregressas

Distrbios nutricionais e hormonais

Infeces

Fatores relacionados ao treinamento - incoordenao de movimentos, tcnica

incorreta, sobrecarga e fadiga muscular

M postura durante a execuo do treino

Insuficincia no aquecimento inicial antes da prtica dos exerccios

Aquecimento geral estimula a sinvia, uma pelcula de revestimento

articular, a produzir lquido sinovial, um lquido que lubrifica e nutre a
cartilagem articular

Estiramento muscular

Tratamento

Fase aguda - gelo, repouso, elevao do membro e uso de antiinflamatrios, prescritos por um profissional mdico e fisioterapeuta

Aps o perodo alongamento

Obrigatrio aguardar a reparao muscular 4 semanas

Se alongar antes, as fibras musculares no se recompem

Exerccios de recuperao funcional

retornar o indivduo sua atividade de costume, antes da leso

Situao problema

Vamos imaginar que um aluno, com grande ansiedade para ver os resultados de
sua hipertrofia muscular, tenha exagerado na quantidade de exerccios fsicos do
dia, bem como aumentado a quantidade de peso indicado para seu nvel de
treino.

Ao final do dia, os msculos de seus membros inferiores realizavam contraes

involuntrias, repentinas e prolongadas, caracterizadas como cimbras.

O que ocorreu com seu organismo para que ele sentisse cimbras?

O que voc, como futuro profissional da sade, indicaria a esse aluno?

realizar uma boa sesso de alongamento antes e aps exerccios

O que so cimbras e espasmos musculares?

contrao involuntria dos msculos

Contrao muscular involuntria, repentina

Qual a indicao para que esses sintomas no voltem a aparecer?

boa hidratao antes, durante e depois do esforo fsico tambm indicada